老年人心理健康知识讲座PPT课件
珍惜四老
有个老伴。俗话说：”满堂儿女，不如半路夫妻。 “老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互 照顾关怀，是其他关系所无法替代的。 有个老窝。老年人一定要有一所属于自己的住宅， 才会有安全感，才有利于心身健康。 有点老底。老年人应该老有一些积蓄以备不时之需 。手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。 有几个老友。老年人应该有几个老朋友，平时一起 聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。
五、心理健康要素（心里平衡）
（ 1）心理平衡是我们保持良好健康状态的最主要，也是最重要的保障。俗 话说“快活似贴药，忧愁是场病”。保持心理平衡，就是掌握了开启健康之 门的金钥匙。一个人能否健康长寿，很大程度上取决于其心理是否真正能得 到平衡。据调查我国百岁以上健康老人，他（她）们生活习性五花八门，但 相同的一面是：心胸开阔，乐观大方，性格随和，心地善良，勤快，爱运动 ，情绪稳定。一个心理素质差的人，不仅处事为人难于令人满意，更难于想 象他能健康长寿。现实生活中，吵架气死人的有的是，有的人因事一时想不 开致疯的，自杀的事例等等不胜枚举。
选择五要 要掉、要跳、要笑、要俏、要聊
要掉。老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社 会地位的人来讲尤为重要。 要跳。老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。“生命在 于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以 调节情绪。 要笑。老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的 心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。 要俏。老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些 ，这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的青 春朝气。 要聊。老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自 己和孤独感是危害老年人心身健康的重要因素，是引起老 年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠 而且又非常有益于心身健康的活动，对防治抑郁症和痴呆 均有益处。
五、心理健康要素（心里平衡）
（2）人理应有“宰相肚里能撑船”的风度；“大将额头可跑马”的 气度；和“大肚能容容天下难容之事，开口常笑笑世间可笑之人” 的量度。天塔下来有高个子顶着，又何必杞人忧天，成日闷闷不乐 呢？有的人患上绝症，医院为其判定了刑期多少多少日子，可十年 、二十年、甚至几十年后他（她）还活得好好的，健康得很。这说 明什么？说明这种病人 既得之则安之，将死亡与恐惧完全抛于脑 后，从不以病人自居。一天24小时全能忘记了自我，时刻乐观、大 方、心情开阔、舒畅 。可见一个人的心态好对健康是多么重要。
1．压抑情绪容易生癌；
2．急性子易患高血压和心脏病； 3．良好的情绪可以防病。
四、中老年人心理健康的五原则
近年来，社会上流行的促进老年心理健 康的一二三四五原则，对老年人养生保健 十分有益，即“一个中心：以健康为中心 ；二个要点：潇洒一点，糊涂一点；三个 忘记：忘记年龄、疾病、恩怨；四老：有 个老伴、老本、老窝、老友；五要：要掉 、要俏、要笑、要跳、要聊”。
————————————————————
45—59岁
60—89岁
＞90岁
＞100岁
————————————————————
一、概况
中国老年报报道，我国老年人口系数已于1999年10 月1日＞10%，已成为老年型社会，预计到2025年我国 老年人口系数将达到20%，成为超老年型社会。 目前，我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，占总 人口的10%，并且老年人口还将继续以每年3.2%的速 度增长。据估计，2025年将达到2.9亿。
中老年人心理健康知识讲座
横溪社教中心
刘锦平
一、概况
世界卫生组织新的年龄划分法提出： 45岁以下为青年； 45—59岁为中年； 60—74为年青 的老人或老年前期； 75—89岁为老年； 90岁以上为长寿老人 。
我国划分老年期的标准
————————————————————
老年前期 (中年人) 老年期 (老年人) 长寿期 (长寿老人) 百岁老人
THANK
YOU
SUCCESS
2019/4/5
五、心理健康要素（心里平衡）
（ 3）那怎么保持稳定心态呢？三句话：“正确对待自己， 正确看待他人，正确面待社会”。一个人心态要稳定，就 要正确对待自己，要把自己人生座标定位准确，既不要越 位也不要自卑。另外正确看待他人，理解他人，对别人有 一棵包容之心。永远对社会有种感激之心，不要成天怨天 尤人，只要这样去做，绝大部分事情都能顺利解决。如果 你总是用悲观消极而不是乐观积极的心态去面待社会 ， 那整个社会都将因你而暗然失色，一位哲学家曾说过：“ 生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。
做到三个忘记 忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨
老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身 ，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、 病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱 这个过程，所以没有必要对必然要发生的事 情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风 雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已 经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自 己，乐观地生活，这才是最重要的。
二、健康的标准
联合国世界卫生组织宪章指出：健康是指一种身体上 、心理上和社会上的完美状态，而不只是没有疾病或 虚弱现象。由此可见，一个健康的人，不仅其机体功 能正常而没有疾病，而且其心理状态也应是正常的， 能适应社会生活。
二、健康的标准
世界卫生组织提出人类健
康的新标准为机体健康的“ 五快”、精神健康的“三良 ”。
“五快”是：
第一，食得快； 第二，便得快； 第三，睡得快； 第四，说得快；
第五，走得快。
“三良”是：
第一，良好的个性； 第二，良好的处世能力；
第三，良好的人际关系。
三、心理健康与身体健康的关系
心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就 没有健康的身体，就会导致各种疾病
遵循一个中心
老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健 康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是
对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生
活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。
谨记两个要点 潇洒一点，糊涂一点
老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇 洒者，自然大方，轻松自如，不拘束；糊涂 者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰 。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤 计较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点，宽 容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空 ，何乐而不为呢？
合集下载
老人心理健康 ppt课件
三是困难老人数量多。近10年来，80岁以上老 人增加了近一倍，已经超过2000万人，2010年失能、 半失能的老年人已达3300多万人。上海现在有38万夫 妻身边没有子女，有17万单身空巢老人。
4
$
四是老年化与家庭小型化相伴随。 第六次全国人口普查数据显示，目前我 国平均每个家庭3.1人，家庭小型化使 家庭养老功能明显弱化。
实际上健康包括四个方面：身体健康、心 理健康、道德健康、社会健康。
6
$
身体健康
心理健康
健 康
社会健康
道德健康
7
心理健康的综合标准 $
（1）认知正常——智力健全，自我认识 力强；
（2）情感协调——情感反应适度，能与 家人和睦相处，能建立起新的交往圈 子；
（够3）较意好志地健适应全老——年意生志活力；表现较好，能 （4）个性完整——能容纳自己，心理年
老人在家，引发了一系列的空巢效应。那 么，老人该如何应付这突发的空巢危机呢？
1、做好思想准备：
2、做好生活安排：
பைடு நூலகம்
3、再就业：
4、正确认识衰老：
5、防治抑郁症与焦虑症：。
15
$
（六）莫让恐病情绪影响晚年生活
“疑病障碍”其实是属于心理疾病的一 种症状。专家指出，这种状态对患者 精神、生理和心理有不同程度的影响。
12
（三）增加社会交往，丰富老年$生活
人是需要交往交流的，良好的人际关系能 起到心理相容、相互吸引、相互依赖的作用 ，有益于身心健康。哲学家培根有一句名言 ：“友谊使欢乐倍增，使痛苦减半。”
老年人健康长寿，心理是内在因素，社 会是外在因素。因此，老年人在不断的与人 交往中，可以更好地改善自己的性格，对身 心健康十分有利。
4
$
四是老年化与家庭小型化相伴随。 第六次全国人口普查数据显示，目前我 国平均每个家庭3.1人，家庭小型化使 家庭养老功能明显弱化。
实际上健康包括四个方面：身体健康、心 理健康、道德健康、社会健康。
6
$
身体健康
心理健康
健 康
社会健康
道德健康
7
心理健康的综合标准 $
（1）认知正常——智力健全，自我认识 力强；
（2）情感协调——情感反应适度，能与 家人和睦相处，能建立起新的交往圈 子；
（够3）较意好志地健适应全老——年意生志活力；表现较好，能 （4）个性完整——能容纳自己，心理年
老人在家，引发了一系列的空巢效应。那 么，老人该如何应付这突发的空巢危机呢？
1、做好思想准备：
2、做好生活安排：
பைடு நூலகம்
3、再就业：
4、正确认识衰老：
5、防治抑郁症与焦虑症：。
15
$
（六）莫让恐病情绪影响晚年生活
“疑病障碍”其实是属于心理疾病的一 种症状。专家指出，这种状态对患者 精神、生理和心理有不同程度的影响。
12
（三）增加社会交往，丰富老年$生活
人是需要交往交流的，良好的人际关系能 起到心理相容、相互吸引、相互依赖的作用 ，有益于身心健康。哲学家培根有一句名言 ：“友谊使欢乐倍增，使痛苦减半。”
老年人健康长寿，心理是内在因素，社 会是外在因素。因此，老年人在不断的与人 交往中，可以更好地改善自己的性格，对身 心健康十分有利。
老年心理健康专题讲座PPT课件
这几年，随着离退休职工的增多，昆明地区 比较重视老龄工作。许多单位都成立了管理 和服务于老年人的部门，开辟了退休职工的 活动场所并积极开展老年活动。老年人有了 自己的组织，说话办事就方便多了。
27 04.08.2020
在西方一些发达国家，老年人是最自由、最悠闲、 最富裕的群体，“享受人生从退休开始”的观念， 在西方国家日益盛行。人们的晚年的日子好过得 很。他们的医疗等福利条件很好，许多老年人喜 欢住在“老年公寓”。
16 04.08.2020
另外，从事领导工作的人还有个“政治寿 命”，这是从“社会年龄”引申出来的。廉 洁奉公、鞠躬尽瘁、有人民性和群众观念的 领导（如周总理、焦裕禄）以及那些从事慈 善事业的人，虽然去世了，但他们永远活在 老百姓心目中，他们虽死犹生、流芳百世， 说明他们的品德和精神不死、“政治寿命” 很长；相反，那些贪官、污吏、奸臣、佞人， 即使还活着，但在老百姓心目中他已经死了， 他虽生犹死、死臭万年，说明他的“政治寿 命”很短。正如臧克家在《有的人》一诗中 所说：有的人活着，他已经死了；有的人死 了，但他还活着。
7 04.08.2020
于是—— 强调对老年人宣传、普及“心理卫生”
知识，搞好心理护理，维护心理健康， 使老年人及时调适心理状态，切换“社 会角色”，做到人老心不老，发挥余热， 与时俱进，积极人生，乐（！）度晚年， 是笔者设立本课题的目的所在。
8 04.08.2020
一、老年期的年龄界定
人在宇宙时空里生存所已经过的岁月记载 便是年龄。把年龄分成若干时段便是生理 阶段，不论男女，一般分为儿童期、少年 期、青年期、壮年期、中年期和老年期。
12 04.08.2020
（二）心理和社会学界又有人从 不同角度把人的年龄分成四种
1、实际年龄。 2、生理年龄。 3、心理年龄。 4、社会年龄 。 另外，“政治寿命” 。
27 04.08.2020
在西方一些发达国家，老年人是最自由、最悠闲、 最富裕的群体，“享受人生从退休开始”的观念， 在西方国家日益盛行。人们的晚年的日子好过得 很。他们的医疗等福利条件很好，许多老年人喜 欢住在“老年公寓”。
16 04.08.2020
另外，从事领导工作的人还有个“政治寿 命”，这是从“社会年龄”引申出来的。廉 洁奉公、鞠躬尽瘁、有人民性和群众观念的 领导（如周总理、焦裕禄）以及那些从事慈 善事业的人，虽然去世了，但他们永远活在 老百姓心目中，他们虽死犹生、流芳百世， 说明他们的品德和精神不死、“政治寿命” 很长；相反，那些贪官、污吏、奸臣、佞人， 即使还活着，但在老百姓心目中他已经死了， 他虽生犹死、死臭万年，说明他的“政治寿 命”很短。正如臧克家在《有的人》一诗中 所说：有的人活着，他已经死了；有的人死 了，但他还活着。
7 04.08.2020
于是—— 强调对老年人宣传、普及“心理卫生”
知识，搞好心理护理，维护心理健康， 使老年人及时调适心理状态，切换“社 会角色”，做到人老心不老，发挥余热， 与时俱进，积极人生，乐（！）度晚年， 是笔者设立本课题的目的所在。
8 04.08.2020
一、老年期的年龄界定
人在宇宙时空里生存所已经过的岁月记载 便是年龄。把年龄分成若干时段便是生理 阶段，不论男女，一般分为儿童期、少年 期、青年期、壮年期、中年期和老年期。
12 04.08.2020
（二）心理和社会学界又有人从 不同角度把人的年龄分成四种
1、实际年龄。 2、生理年龄。 3、心理年龄。 4、社会年龄 。 另外，“政治寿命” 。
老年人心理健康知识讲座abcd完美版PPT
————————————————————
45—59岁 60—89岁 ＞90岁
＞100岁
————————————————————
一、概况
中国老年报报道，我国老年人口系数已于1999年10月1日＞10%，已成为老年型社会，预计到 2025年我国老年人口系数将到达20%，成为超老年型社会。 目前，我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，占总人口的10%，并且老年人口还将继续以每年 3.2%的速度增长。据估计，2025年将到达2.9亿。
四、中老年人心理健康的五原那么
梁启超给谢冰心写过：“世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞〞。 老年人不要总担忧自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。 〔4〕 修心养性。
老〞年通人 过心阅身读健科康技了书近，籍年就，来不我，会们给能社社丰会会富上和知流家识庭，行造的成促负进担，老这年本心身理就是健对康社的会一和家二庭三做四奉五献。原那么，对老年人养生保健十分有 据调查我国百益岁以，上即健“康一老人个，中他心〔：她〕以们健生康活为习中性五心花；八二门个，但要相点同：的潇一面洒是一：点心，胸开糊阔涂，一乐点观大；方三，个性忘格随记和：，忘心记地善年良龄，勤快 ，爱运动，情、绪稳疾定病。、恩怨；四老：有个老伴、老本、老窝、老友；五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要 我国划分老年聊期的〞标。准
好心情。 要俏。老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，这样就会感觉年轻了许多，别人也
会看到其焕发出的青春朝气。 要聊。老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人心身健康的
重要因素，是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益 于心身健康的活动，对防治抑郁症和痴呆均有益处。
“五快〞是： 第一，食得快； 第二，便得快； 第三，睡得快； 第四，说得快； 第五，走得快。
老年人心理健康专题讲座ppt课件
抑郁
抑郁多由于老年人受到慢性疾病的困扰及死 亡的威胁，从而产生恐惧抑郁心理，有的老 年人则因生活单调或失去配偶，家庭不和， 内心空虚而产生了焦虑及抑郁，有的老年人 由于退休后生活方式的改变，社会交往减少 ，缺乏归属感，造成心情抑郁，遇事灰心， 悲观失望。
健忘
老年人智力水平下降，常出现健忘，由此老 年人经常忘记吃药，刚刚手拿着的东西，一 会儿就东找西找，出门忘记关门，然后自问 我关门了吗；健忘使老年人经常怀念过去， 影响老年人的心洒一点，糊涂一点
三个忘记 忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨
四老
五要 要掉、要跳、要笑、要俏、要聊
六、长寿老人的六大心理特征
1.宽以待人 2.乐观豁达 3.兴趣广泛 4.热爱生活 5.知足常乐 6.节哀制怒
七、 老年人退休后的社会适应
（一）、退休前后的心理变化阶段：
找医生或心理医生（怀柔安佳医院 ）
劝君保健语
合理膳食； 适量运动； 戒烟限酒； 心理平衡！
祝福语
祝在座各位：
快乐幸福、健康长寿！
谢谢您的聆听和参与！
再见！
“停”！
第二步：按强弱逐一详细列出社会适应不良 的事件。
第三步：找到解决的办法。
2．不觅仙方觅睡方――睡一个好觉 3．善待自己、善待他人
首先，老年朋友要“拿得起，放得下”。
其次，老年人要学会打扮自己。 再次，老年人还应注意合理安排膳食。
4．善于安排。
首先，合理安排时间。 其次，合理安排钱。
孤独感
老年人由于丧偶、独居、离退休、人际交往 减少，社会及家庭地位改变，生活空间增多 或身体心理及其它原因导致的行动交往不方 便，老年人感到空虚寂寞，心理上往往产生 隔绝感或孤独感，进而感到烦躁无聊。
老年人心理健康知识讲座ppt课件
2019/7/5
3
老年人要如何延缓心理衰老?
参加体育锻炼 处理好人际关系 保持积极的精神状态 多用脑，勤思考
2019/7/5
4
参加体育锻炼
2019/7/5
5
参加体育锻炼
体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的 生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的 能力，而且还可丰富晚年生活，增添生 活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高 信心，增强主动、积极安排好晚年生活 的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理 功能。但是，体育锻炼选择的项目一定 要适合自己的体质状况，否则害多益少。Leabharlann 2019/7/510
保持积极的精神状态
2019/7/5
11
多用脑，勤思考
2019/7/5
12
多用脑，勤思考
大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑 的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并 且大脑对人类的知识、智慧和思维具有 重大影响。因此，老年人更要多用脑， 勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。
2019/7/5
老年人心理健康知识 讲座
2019/7/5
1
人生必然规律
2019/7/5
2
健康
一个人的心理健康是很重要的，尤其是 老年人更得拥有一颗健康的心态，心理 健康对老年人养生有很大的帮助，身体 的衰老是阻止不了的，但心理衰老的步 伐是老人们自己可以遏制住的。在影响 心理衰老的诸多因素中，个人心理特点 和社会心理因素，又起着相对较大的作 用。
2019/7/5
15
保持个性的完整与和谐
个性中的能力、兴趣、性格与气质等 各个心理特征必须和谐而统一，生活 中才能体验出幸福感和满足感。例如 一个人的能力很强，但对其所从事的 工作无兴趣，也不适合他的性格，所 以他未必能够体验成功感和满足感。 相反，如果他对自己的工作感兴趣， 但能力很差，力不从心，也会感到很 烦恼。
老人心理健康ppt课件
随着社会老龄化的加剧，老人心理健康问题越来越突出，包括孤独、抑
郁、焦虑等。
02
缺乏专业的心理健康服务
目前，针对老人的心理健康服务相对匮乏，专业的心理咨询和心理治疗
服务不足。
2024/1/28
03
社会对老人心理健康的关注度不够
社会对老人心理健康的关注度相对较低，老人的心理健康问题往往被忽
视或轻视。
25
影响
长期的孤独感和社交障碍可能会导 致老人情绪低落、认知能力下降， 甚至引发抑郁症状。
8
焦虑与抑郁情绪
焦虑情绪
老人可能会因为健康问题、经济 压力、家庭关系等原因而感到焦
虑不安。
抑郁情绪
随着年龄的增长，老人可能会面 临更多的丧失和挫折，如退休、 亲友离世等，从而容易陷入抑郁
情绪。
影响
长期的焦虑和抑郁情绪可能会导 致老人免疫力下降、睡眠质量下
感谢观看
2024/1/28
27
行为激活
鼓励老人参加有益身心的活动，增加 社交互动，提高生活质量。
2024/1/28
应对技能训练
教授老人有效的应对技能，如放松训 练、情绪调节等，以应对生活中的挑 战和压力。
预防复发
通过定期随访和评估，及时发现并处 理老人的心理问题，防止问题进一步 恶化。
18
家庭参与式治疗模式探讨
家庭评估
对老人的家庭环境进行评估，了解家庭成员之间的互动关 系和沟通方式。
问题
老人心理健康问题不仅影响老年人的 身心健康，还会给家庭和社会带来沉 重负担。
2024/1/28
5
影响老人心理健康的因素
生理因素
随着年龄的增长，老年人的身体机能 逐渐下降，如记忆力减退、视力听力 下降等，这些生理变化会对心理健康 产生负面影响。
老年心理健康专题讲座PPT课件
29 04.08.2020
（一）老年人“社会角色”改变的现 实
老年人从工作岗位上退下来，人际关 系的圈子逐渐小了，工作、生活的方 式和内容发生180度的变化或90度的 转弯，刚开始，很难一下子转过弯来 或适应得了。子女又忙于上班不在家 里，自己呆在家里感到冷清、孤单。 由于社会角色改变了，家庭地位也随 之下降，在家里也开始不“唱主角” 了，就产生沮丧感，认为现实有些残 酷。
26
04.08.2020
于是，笔者推理并得出这样一个结论：在一 个单位，离退休人员与在职、在岗的员工之 比达到40％，我们便可以说，这个单位已进 入老龄化的单位。现在，在昆明地区，好多 企事业单位离退休人员已达到或超过这个比 例，有些单位已是1:1了，像有个单位的老干 处所管理和服务的离退休人员同单位十几个 处室在职、在岗的员工总数竟然相等。
24 04.08.2020
（二）当今我国已进入老龄化社会：
人类10%比例的人的年 龄达到和超过60岁 。
25 04.08.2020
联合国教科文卫组织规定，当人类10％比例 的人的年龄达到和超过60岁，那末这个国家 或民族这时的社会便是老龄化的社会。据统 计部门的统计数字表明，我国目前已进入老 龄化社会。就按11％的比例计算，我国现在 的老年人至少有1.3亿。云南省和昆明地区都 已进入老龄化社会，据2004年上半年几种统 计的平均，云南省的老年人在470万人左右， 昆明地区的老年人在70万人左右。这样的数 字和现象，提示这个社会，善待老年人已成 为一个重大的社会问题。老龄问题成为21世 纪我国人口的主要问题，而老年人的生活质 量和身心健康问题又是老龄工作的核心。
7 04.08.2020
于是—— 强调对老年人宣传、普及“心理卫生”
知识，搞好心理护理，维护心理健康， 使老年人及时调适心理状态，切换“社 会角色”，做到人老心不老，发挥余热， 与时俱进，积极人生，乐（！）度晚年， 是笔者设立本课题的目的所在。
（一）老年人“社会角色”改变的现 实
老年人从工作岗位上退下来，人际关 系的圈子逐渐小了，工作、生活的方 式和内容发生180度的变化或90度的 转弯，刚开始，很难一下子转过弯来 或适应得了。子女又忙于上班不在家 里，自己呆在家里感到冷清、孤单。 由于社会角色改变了，家庭地位也随 之下降，在家里也开始不“唱主角” 了，就产生沮丧感，认为现实有些残 酷。
26
04.08.2020
于是，笔者推理并得出这样一个结论：在一 个单位，离退休人员与在职、在岗的员工之 比达到40％，我们便可以说，这个单位已进 入老龄化的单位。现在，在昆明地区，好多 企事业单位离退休人员已达到或超过这个比 例，有些单位已是1:1了，像有个单位的老干 处所管理和服务的离退休人员同单位十几个 处室在职、在岗的员工总数竟然相等。
24 04.08.2020
（二）当今我国已进入老龄化社会：
人类10%比例的人的年 龄达到和超过60岁 。
25 04.08.2020
联合国教科文卫组织规定，当人类10％比例 的人的年龄达到和超过60岁，那末这个国家 或民族这时的社会便是老龄化的社会。据统 计部门的统计数字表明，我国目前已进入老 龄化社会。就按11％的比例计算，我国现在 的老年人至少有1.3亿。云南省和昆明地区都 已进入老龄化社会，据2004年上半年几种统 计的平均，云南省的老年人在470万人左右， 昆明地区的老年人在70万人左右。这样的数 字和现象，提示这个社会，善待老年人已成 为一个重大的社会问题。老龄问题成为21世 纪我国人口的主要问题，而老年人的生活质 量和身心健康问题又是老龄工作的核心。
7 04.08.2020
于是—— 强调对老年人宣传、普及“心理卫生”
知识，搞好心理护理，维护心理健康， 使老年人及时调适心理状态，切换“社 会角色”，做到人老心不老，发挥余热， 与时俱进，积极人生，乐（！）度晚年， 是笔者设立本课题的目的所在。
老年人心理健康知识讲座课件
三个忘记 忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨
• 老年人不要总担心自己年事已高，疾病 缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。 生、老、病、死是人生的自然规律，没 有人能够逃脱这个过程，所以没有必要 对必然要发生的事情过分担忧。人生旅 途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、 恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情 斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观 地生活，这才是最重要的。
当前您浏览的位置是第三页，共三十七页。
二、健康的标准
• 联合国世界卫生组织宪章指出： • 健康是指一种身体上、心理上和社会上的完
美状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。
当前您浏览的位置是第四页，共三十七页。
• 由此可见，一个健康的人，不仅其机体功能正 常而没有疾病，而且其心理状态也应是正常的， 能适应社会生活。
十、 老年人退休后的社会适应
• （三）、老年人要学会适应退休生活 • 1．老年人积极应对三部曲 • 第一步：鉴别自己的情绪状态，并向自己说“
停”！ • 第二步：按强弱逐一详细列出社会适应不良
的事件。 • 第三步：找到解决的办法。
当前您浏览的位置是第三十一页，共三十七页。
（三）、老年人要学会适 应退休生活
– ②忘记钱财，可从钱财的桎梏中解放出来； – ③忘记子孙，可卸去为子孙操劳的精神负担。
当前您浏览的位置是第三十三页，共三十七页。
（三）、老年人要学会适 应退休生活
• 5．善于安排。
– 首先，合理安排时间。 – 其次，合理安排钱。
• 6．学会放松。
– “心静则神安”，学会放松，可以令心神愉悦， 轻松舒适，不再受不良情绪的干扰。
当前您浏览的位置是第二十二页，共三十七页。
老年人心理健康的十条标准
• 六、具有一定的学习能力。 • 七、保持良好的人际关系。 • 八、能适度地表达与控制自己的情绪。 • 九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。 • 十、在不违背社会道德规范的情况下，个人的