第一课 认识你自己
第一课 正确认识自己 课件 2023—2024学年北师大版(河南专版)初中心理健康八年级全一册
我认为我……
其他的优点…..
乐于助人
书法好
诚实
爱劳动
有礼貌
整洁
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
虚心
合群
聪明
有同情心
勤奋
友善
记忆力好
身体健康
自觉
幽默
体育很棒
勇敢
绘画好
写作好
唱歌好
组织能力强
跳舞好
自理能力强
快乐 能干 宽容 不怕困难 有进取心 不怕吃苦 兴趣广泛 做事负责 有耐心 口头表达强 开朗乐观 知识丰富
没有最好 只有更好
球王贝利一生在大小比赛中进球无数，有 人问他：“哪个球踢得最好？”他回答： “下一个。”
我怎么还没发现
我的优点噢？
反思、自我检查
你敢说说 你的缺点吗？
正视、反思、 调整自我
说说你的 “成功史”？
你敢谈谈你 失 败的事吗？
扬长避短、准 确认识自我
比一比 我有哪些特点
通过与同龄伙伴在个性、能力、与人交 往的态度、情感表达方式等方面进行比 较，找出自己的特点，确定自己在同龄 群体中的位置，准确认识自己。
•做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； •做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望； •做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不自卑， •关键的是必须做最好的自己。 •不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！
你认识自己吗？
请以“我”开头写出10个句子。 （外貌、性格、兴趣、能力、优 缺点、潜力等）
我的优点：----------------------------------我的不足：-----------------------------------我的潜力----------------------------------------
四年级上册心理健康教育教学设计-第一课 镜子里的我,正确认识自己｜辽大版
四年级上册心理健康教育教学设计-第一课镜子里的我，正确认识自己｜辽大版一、教学目标1.了解自己的外貌特征，感受自己的身体。
2.正确认识自己，认识自己的优点和不足。
3.培养良好的心理素质，学会爱自己。
二、教学内容1. 自我介绍首先，老师与同学们进行自我介绍，让同学们了解老师的职业、爱好等信息，同时也为后续活动做好铺垫。
2. 镜子里的我老师向同学们展示镜子并让同学们照镜子，观察自己的外表，感受身体。
3. 优点和不足老师让同学们说出自己的优点和不足，并鼓励同学们积极发言，相互鼓励。
4. 爱自己通过教师的引导，让同学们认识到自己的身体是一种宝贵的财富，要好好珍惜自己的身体，爱护自己的身体。
三、教学方法1.师生互动法：老师与同学们进行互动，让同学们积极参与课堂活动。
2.小组讨论法：让同学们分为小组，让小组之间进行交流、讨论，增加同学们之间的互动。
3.情景模拟法：通过情景模拟，让同学们更好地理解教学内容。
四、教学过程1. 自我介绍老师向同学们进行自我介绍，并让同学们也进行自我介绍，让同学们了解老师的职业、爱好等信息，同时也为后续活动做好铺垫。
2. 镜子里的我老师向同学们展示镜子并让同学们照镜子，观察自己的外表，感受身体。
3. 优点和不足老师让同学们说出自己的优点和不足，并鼓励同学们积极发言，相互鼓励。
4. 爱自己通过教师的引导，让同学们认识到自己的身体是一种宝贵的财富，要好好珍惜自己的身体，爱护自己的身体。
五、教学反思本次课堂活动主要让同学们通过教师引导，认识自己的身体，正确认识自己，鼓励同学们积极参与课堂活动，提高同学们的自我意识和自信心。
在教学过程中，教师充分利用各种教学方法，如师生互动法、小组讨论法、情景模拟法等，让同学们更好地理解教学内容，提高教学效果。
但需要注意的是，在教学过程中需要充分考虑同学们的心理状态，不能过于强调自己的优点和不足，避免过度比较和过度压抑自己的情绪。
同时，也需要充分掌握课程内容，提高教学质量。
通用职业素质第一课《认识真实自我》电子教案
职业院校的学生，学习自主能力较差，课堂教学如果枯燥乏味，很难激起他们的学习兴趣，因此，在授课过程中，用故事、声音、模拟表演、团队竞赛、课后实战等多种形式的授课方式，激发学生学习欲望，让学生主动参与，热烈讨论，从而达到本门课程的最终教学目的。
设计理念
教师主导，学生主体，教师引导学生自主学习。
三维教学
理想自我：未达到的范畴
现实自我：已存在的范畴
四、活动体验
引导学生利用认识自我的途径来实现自我认识
第一阶段:自我评价
个人写出自己的5个优点，5个缺点
第二阶段：他人评价
好朋友、交往不多的朋友、父母
第三阶段：照镜子
1.他人评价中出现频率最高的词
2.自评与他评中差距最大的词
3.综合评价，再次自我认识
课堂小结
2.自我反省法（发生了什么？→为什么会这样？）
3.自我记录法（发生了什么？→为什么会这样？→我可以怎么做？）
（二）他人评价
必要性：
注意事项：
当自评与他评一致时，评价结果相对准确
当自评与他评不一致时，评价结果需要甄别，不武断评判。
补充拓展：乔哈里视窗
你知
开放区盲目区
我知 我不知
隐秘区 未知区
你不知
三、认识自我后的调整
利用板书总结本课主要知识点
案例讨论：程刚和苏辛案例
案例：圆球成为足球，在孩子们脚下奔跑
案例：以琳琳和方法为案例，理解，明确目标，找到前进的方向。
案例：洪家光从技校生到技术状元
利用案例讲解乔哈里视窗，分析开放区、盲目区、隐秘区、未知区划分和功能
解释：
生理自我：外貌、体质、健康状况
心理自我：个性、兴趣、能力方面
3.素质目标：树立自我认知意识，促进现实自我向理想自我发展
认识自己知识点归纳七年级上册道德与法治
认识自己知识点归纳七年级上册道德与法治一、内容概括本文将围绕七年级上册道德与法治中关于认识自己的重要知识点进行归纳。
首先文章会探讨什么是真正的自我认识，为何认识自己在七年级是一个重要的阶段。
接着文章会列举一些具体的认识自己的方法，如自我评价、他人评价以及通过生活中的经历来认识自己。
此外文章还将强调认识自己的重要性，包括促进个人成长、提高自信心和适应社会生活等方面。
文章会简要介绍如何在日常生活中运用所学知识，通过实践不断提升自我认知的能力。
整体上这篇文章旨在帮助七年级学生更好地认识自己，为自己的成长打下坚实的基础。
1. 导入七年级上册道德与法治课程的重要性欢迎步入七年级的学习之旅，亲爱的同学们！开学第一课，我们要谈谈的，就是道德与法治这门课程的重要性。
为什么我们要学习这门课程呢？因为这门课程就像一把钥匙，能帮助我们打开认识自我和世界的大门。
首先这门课程帮助我们了解自己，我们是谁？我们的优点和缺点是什么？我们如何与他人相处？这些问题都会在这门课程中找到答案，通过学习我们能更清楚地认识自己，找到自己的定位。
其次这门课程让我们学会做人的道理，生活中我们要怎样对待家人、朋友和周围的人？怎样面对困难和挑战？这门课程会告诉我们怎样做一个有道德、有责任感、有爱心的人。
这门课程帮助我们建立正确的价值观，在信息爆炸的时代，我们如何分辨对错、好坏？这门课程就像一盏明灯，指引我们走向正确的道路，帮助我们形成健康的价值观。
简而言之七年级上册的道德与法治课程，不仅帮助我们认识自己，还教会我们如何做人、如何处世。
这门课程就像我们成长路上的指南针，指引我们走向美好的未来。
所以同学们，让我们一起用心学习这门课程，为自己的成长打下坚实的基础吧！2. 阐述认识自己的概念及其在学习和生活中的作用走进初中我们慢慢接触更多的新东西、新知识。
要适应这些新事物、新知识，除了在学习上要不断加油外，对自己的了解也非常重要。
那么今天我们就来谈谈如何认识自己这个概念，它在我们的学习和生活中扮演了什么角色。
六年级上册研究性学习第一单元人与自我
人与自我第一课认识我自己教学目标：1.能客观地认识自身的优点及不足,树立自信心。
2.能大方地与他人交流，大胆展示自己亮点，努力克服自身缺点。
3.懂得成长是一个变化发展的过程，能关注这一过程并努力使自己健康成长。
第一课时回忆童年一、谈话导入。
从呱呱坠地到蹒跚学步，从牙牙学语到背上书包，每一阶段，都记录着你的精彩。
还记得小时候的样子么？是调皮，还是文静；是大胆，还是内向？二、描述自己1．课前向爸爸妈妈问一问自己小时候的故事。
2．请生用一两句话描述自己小时候的形象。
（自己说——小组交流——全班交流）3.课后把平时拍摄的照片整理出来，看看自己的变化，感受成长的奇妙。
三、选择研究主题，并说明选择理由。
1. 认识自己。
2. 童年的友谊。
3. 学生追星现象调查。
4. 也可选自己感兴趣的主题。
四、全课总结。
第二课时认识我自己一、谈话导入在每个人的潜意识里，都有一个“我”的存在。
那么，在你的眼里有个怎样的自我？如何塑造一个精彩的自我？希望通过今天的活动，同学们能进一步关注自我，认识自我，更健康地成长。
二、同伴之间展开讨论，理清研究思路。
1. 明确研究目标。
2. 可以从哪些方面展开研究？3. 从哪几个方面研究自己？（探究过程的展开应由浅入深，要有进度安排。
）三、完善“认识我自己”研究方案。
主题名称：研究时间：研究目的：研究方法：小组成员与分工：研究步骤：研究成果：四、完成准备工作。
五、全课总结。
第三课时我的自画像一、导课。
每天都会照镜子，镜中那个你是什么模样？在内心深处，有个怎样的自己？让我们开始学着了解自己，先来画一张“自画像”吧！二、请生思考：应该从哪些方面认识自我？ 1.自己思考。
2.全班交流。
我的自画像我的姓名：我的生日：我的身高：我的爱好：我的性格：我的本领：……三、学生从以上方面给自己画“自画像”。
四、全班交流。
五、总结。
给自己一个评价：第四课时他人眼中的我一、谈话导课。
我们已经给自己画了一张“素描”，如果能知道他人眼中的自己是什么样的，就能更全面地认识自己。
三年级上册道德与法制第一、二课 答案版
A、我心目中的我：自尊自信，充满阳光、父母心目中的我：出类拔萃，十全十美B B、、同学心目中的我：诚实守信，热情开朗C C、、老师心目中的我：尊师敬长，自立自强D D、5、关于集体活动，说法不正确的是（ D ）A、参加集体活动能够锻炼表达能力B、参加集体活动能够锻炼沟通能力C、参加集体活动能够锻炼组织能力D、参加集体活动浪费时间和精力、“要想了解自己，最好问问别人。
”这句话告诉我们要通过（B ）55、、自我评价认识自己A A、、他人评价认识自己B B、、兴趣爱好认识自己C C、、外在体征认识自己D D、、关于表扬和批评，说话正确的是（ B ）66、A、我的缺点我清楚，不用别人批评指正B、适时的批评，让我们在成长路上少走弯路C、表扬夸奖我的人，全是真正爱我的人D、批评指责我的人，都没有看到我的长处、面对别人的批评我们不应该有的想法（ C ）77、A、有则改之，无则加勉B、静下心来想一想，自己有哪些地方需要改进，有哪些地方可以做的更好C、只有比我优秀的人才有资格批评我D、对善意的批评，从心底感激、完善自己是一个漫长的过程，我们可以通过哪些方法努力成为更好的自己（A）88、（1）制定切实可行的阶段性目标（2）一步一脚印，坚持不懈（3）努力克服困难（4）遇到困难，就选择放弃A、（1）（2）（3）B、（3）（4）C、（1）（4）D、（2）（3）（4）10、正确认识自己（ B ）①有助于我们明己之长、知己之短②有助于确定符合自己实际的目标③有利于发掘自身潜能，不断提高自身素质④有助于提高自己，看低别人A.①②④B.①②③C.①③④D.②③④三、判断题√×1、要善于发现和发扬自己的优点。
（√）2、每个人都有自己的优势。
（√）3、正确认识自己有利于发掘自身潜力，不断提高自身素质。
（√）4、我们可以从他人对自己的态度和评价中认识自己。
（√）5、小明认为自己身上只有优点，没有缺点。
（×）6、小强觉得自己脑子笨，再努力也是没用。
突破心理局限认识自我教案设计
突破心理局限-认识自我教案设计人生中的每个人都有自己的价值观，性格和处事方法。
这些因素会形成我们的内心思想和行为方式。
但是，我们的观点和状态都不是静态的，而是可以很好地发展和变化的。
然而，许多人被过去的经验，错误和不切实际的想法所束缚，这阻碍了他们真正理解和设计自己的人生。
因此，我们需要一种特殊的方法来教育自己，刺激自己的思维，挑战自己的想法，以更全面的角度来认识自己。
在本文中，我们将探讨突破心理局限的教案设计，以帮助人们正确地认识自己，从而建立积极的人生哲学和态度。
第一课-了解自我我们需要让学生了解自己的价值观，态度和人生目标。
这应该是课程设计的第一步。
要完成这一步骤，我们可以通过一系列的问题来激发学生思考，分析和表达自己的沟通风格，协作能力，生活态度和目标表现。
这些问题不仅能够帮助学生了解自己的思想过程，还可以更好地了解他们的人生经验和教育背景。
在这一课中，我们可能会尝试解决以下问题：-你最大的优点和缺点是什么？你如何发展和塑造自己的态度和想法？-你的人生目标是什么？你如何通过目标实现自己的追求？-你的兴趣爱好和特长是什么？-你认为哪些生活决策是最重要的？-你如何处理压力和挫折？这些问题可以让学生发展对自己的认识，同时也能够提现出他们的思考逻辑，沟通技巧和协作能力。
在这个过程中，应该鼓励每个人分享自己的经验和见解，互相学习和研究。
第二课-认可优点和缺点当我们了解自己之后，我们应该更好地意识到自己的优点和缺点，这需要学生对自己保持开放和坦率的态度。
在这一课中，我们将突出每个人的优点和缺点，并讨论如何更好地利用和处理这些特点以更好地完成任务，发展自己的能力和实现目标。
教学过程如下：我们将挑选学生的其中一个具体的特点，并有每个人分享他们怎么样利用和处理这个特点。
我们将比较和分析这些答案，以明确各类型人的特点和缺陷。
讨论中，我们可以提供一些具体的案例，以更好地说明如何发掘和利用自己价值观的优点，及如何应对和缓解负面的特点。
品德教案
教学准备
准备几个小故事
教学过程
课后小记
【导入新课】
老师：同学们，大家知道什么是“美”吗?
学生：（略）
老师：我们从下面几位同学的行为来具体学习一下什么是“美”。（过渡）
【讲授新课】
一、谁最美（板书）
老师：下面大家把自己知道的关于勤奋出天才的故事说给大家听吧！
学生：（略）
老师：当然也有一部分同学对某些项目有兴趣，说自己也能够刻苦学习和练习，就是觉得自己不够聪明，所以就放弃了。同学们中间有没有呢？
学生：（略）
老师：这是没有自信的表现，你要信任自己！相信我能行！(过渡)
二、相信我能行（板书）
老师：我们打开课本第十二页，我们看一看图中的同学都是怎么做的呢？然后说一说。
老师：大家打开课本第十八页，我们看一看图中的同学都发生了什么事情？
学生：（略）
老师：假如做错事的同学是你，你又会怎样做呢？
学生：（略）
老师：做错事是难免的，只要勇于改正，就会进步的更快。大家有没有做错事，勇于改正的事例呢？给大家讲讲吧！
学生：（略）
（让同学们听“亡羊补牢”；欣赏图片“承认错误”、“要懂得羞耻”、“知错就改”。）
学生：（略）
老师：大家讨论一下，这个故事中的同学做的对吗？它告诉了我们什么？你有什么想法？
学生：（略）
老师：从故事中，我们知道：不能随便拿不属于自己的东西，这样做会损害自己的名声。大家明白了吗？
学生：（略）
（给同学们讲“摘梨”的故事。）
老师：对于个人来说，要珍惜自己的名誉，在海外的中华儿女心中，祖国的名誉比个人的名誉更重要。我们来看课本第十七页的小故
五年级心理健康上册教案-第一课 了解真实的自己 北师大版
第一课了解真实的自己教学目标1. 让学生认识自我，了解自己的优点和不足。
2. 培养学生正确评价自己的能力，提高自信心。
3. 引导学生学会自我调节，培养良好的心理素质。
教学重点1. 让学生认识自我，了解自己的优点和不足。
2. 培养学生正确评价自己的能力，提高自信心。
教学难点1. 让学生学会自我调节，培养良好的心理素质。
教学方法1. 讲授法：讲解自我认识、自我评价、自我调节的概念和意义。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生认识自我，了解自己的优点和不足。
3. 小组讨论法：分组讨论，让学生在交流中学会正确评价自己，提高自信心。
教学准备1. 教师准备：教案、PPT、案例分析材料。
2. 学生准备：笔记本、文具。
教学过程一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：你们了解自己吗？你们知道自己的优点和不足吗？2. 学生回答问题，教师总结：了解自己，认识自己，是心理健康的重要基础。
二、讲解自我认识（10分钟）1. 教师讲解自我认识的概念：自我认识是指一个人对自己的了解和认识，包括自己的性格、能力、兴趣、价值观等方面。
2. 教师引导学生思考：你们是如何认识自己的？你们认为自己的优点和不足是什么？3. 学生回答问题，教师总结：每个人都有自己的优点和不足，我们要正视自己的优点，改正自己的不足。
三、讲解自我评价（10分钟）1. 教师讲解自我评价的概念：自我评价是指一个人对自己的能力、品德、行为等方面进行评价。
2. 教师引导学生思考：你们是如何评价自己的？你们认为自己的优点和不足是什么？3. 学生回答问题，教师总结：我们要学会正确评价自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的不足，不断提高自己。
四、讲解自我调节（10分钟）1. 教师讲解自我调节的概念：自我调节是指一个人在面对压力、挫折、困难等情况时，能够调整自己的情绪、行为，保持心理平衡。
2. 教师引导学生思考：你们在面对压力、挫折、困难时，是如何调节自己的？3. 学生回答问题，教师总结：我们要学会自我调节，保持良好的心理素质，面对困难时要保持乐观、积极的心态。
第一课：认识你自己ppt
• 心理解析 • 选择A的人：对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时 候，最好的安慰是友情。所以，找到真心的朋友，是你追 求成功的同时必须要考虑的。 • 选择B的人：你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会 过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要 的。 • 选择C的人：你有些喜欢用幻想来排解压力和焦虑。这样 的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成 长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。 • 选择D的人：你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让 工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系 问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。
• 又过了一个月，苏格拉底又问同样的问题， 结果坚持下来的学生只剩下百分之八十。 • 一年之后，苏格拉底再一次问大家。有同 学几乎忘了这件事，也有人默默的低下了 头，觉得有些羞愧。此时，只有一个人举 手，这位同学就是希腊另外一位知名的哲 学家---柏拉图。
我们要坚持做什么
• • • • 1.按时睡觉、起床 2. 晚自习坚持复习所学知识 3.坚持参加一项文艺或体育活动 4.上课坚持不睡觉
• （15）这是最后一个问题但也是最重要的问题。 对了，故事的结尾是一阵龙卷风，你怎么去做呢？ 这里提供了三种选择，(i)跑过去藏在箱子里面？ (ii)跑过去藏在桥下面？(iii)跑过去骑上马走？那么 什么是你的选择呢？ • 现在，我们看看上面的这些事物代表的意思: • 龙卷风——你生活中的麻烦；箱子——你自 己；桥——你的朋友；马——你的伴侣（家人） •
• （i）如果你选择箱子，你无论何时遇到麻烦你都 会自己解决。
• • （ii）或者你选择桥，无论何时你遇到麻烦你 都将去找你的朋友一起解决。 （iii）又或者你选择的最后一个马，你寻找 的家人是你无论何时遇到麻烦都要和他/她一起去 面对。
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1、心理学和算命差不多
2、心理学就是精神病学
×
× ×
3、学心理学的人都是不正常的
4 、心理学就是心理咨询、心理治
疗×
走进心理的大千世界
心理学是一门研究人心理和行为的科 学。
心理学者按照科学的方法，间接的观察、研 究或思考人的心理过程（包括感觉、知觉、注意、 记忆、思维、想象、情绪、意志、言语等过程）。
3（社会自我）自己的社会地位。包括角色、地位、职业等
二、评价法
他人眼中的我 请同学们将刚刚写的纸条和同桌相互交换一下，同桌对纸条上写的觉
得符合同桌特点的打“√”，错的打“×”，再写下关于同桌的三句话， 写完交还对方，自己看同桌给自己的评价，你觉得对的在后面用“√” 标记，不对的在后面用“×”标记。
2016/5/15
心理健康课涉及的主题：
一、学习心理指导 二、人际关系及情感教育指导 三、情绪管理与压力管理指导 四、自我心理修养及潜能开发指导
等
图书馆二楼电梯旁边 心理咨询室：知心坊
课前热身：大小西瓜
游戏规则：按第一排从左往右传至第二排从右往左 再到第三排从左往右依次传递到最后一个学生，同 学说“大西瓜”的时候手要比“小西瓜”的动作， 说“小西瓜”的时候要比“大西瓜”的动作，先从 老师开始依次传递至最后一个同学，传递速度要快， 同学的反应时间不得超过0.5秒，动作也不能做错， 一定要做到“说大比小，说小比大”，若有反应慢 的或者做错的同学可以直接跳过，下一个同学继续 传递。
注意：一定要填写真实想法 分析结果，打“√”的话就能代表自己，“×”的就要思考是否是自
己没有注意到的
三、比较法 比较从前两个活动中所得到的信息，看看哪些是客观的评价，总结出一 个相对客观的自我评价。
我眼中的“我” 真正的“我”
他人眼中的“我”
朗诵
我们对这样深奥的问题的探索不可能通过一堂
我是谁？
认识你自己。 -------苏格拉底
一粒种子的寻找自我之旅
所有的关于“我”自己的问题在心理学里都被称为“自我意识” 问题，它包括自我认识、自我体验和自我调节。今天这堂课我们 大家一起就来“透过迷雾，看清自己”，队自己有一个更好的认 识。
自我知觉窗
自己知道 别人知道 别人不知道 公开区 隐秘区 自己不知道 盲目区 未知区
我是谁？
请同学们准备一张纸和笔，用十个句子来描述自己，这十 个句子能够表达你是一个什么样的人。 我是（ ） 同学们写完后上交给老师，老师抽读同学们写的句子，大 家猜猜看我说的是谁
我就是我，是颜色不一样的烟火
一、内省法
1（生理自我）自己的外表和体质状况；包括身高、体重、外貌、性别等。
2（心理自我）自己的精神世界；包括气质、性格、智力、兴趣、需要、价值观、情绪等。
课就完成，这还需要我们同学在以后的生活中 运用我们今天将的方法去不断的认识不同阶段， 发展变化中的自己。
也许你的性格中有一些自己不喜欢的成分，但
只要你认清了自己，希望每位同学都能为自己 感到骄傲，因为你是世界上独一无二的。
祝愿我们的同学都能做一个快乐的自己，不断地认清自 己，完善自己！
谢谢！