约会吃什么好
招待朋友做什么菜_请客18个菜菜单
招待朋友做什么菜_请客18个菜菜单有什么菜式既简单又好吃，招待朋友完全不丢人的，招待朋友做什么菜好?下面是搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。
招待朋友做的菜谱推荐麻婆脑花原料：脑花200克，嫩豆腐100克，牛肉粒50克，姜米、蒜米、蒜苗花各少许。
调料：盐、豆豉、豆瓣酱、辣椒面、花椒面、老抽、鲜汤、湿淀粉、色拉油、红油、花椒油、香油各适量。
制作：1、把豆腐切成丁与脑花一起下入加有盐和老抽的开水锅，稍煮便倒入盆里用。
另把牛肉粒放入加有少许底油的锅里，小火炒至酥香待用。
2、锅里放红油烧热，下姜米、蒜米、豆瓣酱、豆豉和辣椒面先炒香，掺鲜汤烧开后，放入豆腐和脑花煮制入味，用湿淀粉收浓芡汁后，放入牛肉粒并淋花椒油和香油，出锅装入烧烫的石锅里，最后撒入花椒面和蒜苗花，即成。
关键：牛肉粒一定要提前炒酥香，豆腐和脑花煮制的时间可以稍长一点，这样内部才烫。
另外，芡汁要稍浓，一定要包裹在主料表面。
砂煲凉粉原料：凉粉400克。
调料：A料(蒜薹丁40克，干辣椒节15克)B料(生抽、老抽各6克，五香粉、味精、鸡精各3克，芝麻油5克)香葱花15克，色拉油30克。
制作：1、自制凉粉改刀成2厘米见方的块，汆水捞出。
2、锅上火入色拉油烧热，入A料煸出香味，下入汆好的凉粉翻炒均匀，入B料调味炒香，撒入香葱花，炒匀出锅装盘。
自制凉粉：用1500克水稀释500克豌豆粉，将桶内加水5千克烧开，慢慢倒入稀释好的豌豆粉，用手勺向一个方向搅动至凉粉表面起鱼眼泡，关火，倒入保鲜盒内，放凉存放即可，注意凉粉不可隔夜使用。
特色：选用豌豆淀粉做凉粉，适合夏季因炎热而食欲下降的食客，用豌豆凉粉入锅干炒，简单调味后，清凉微辣，酱香味足。
幸福南瓜原料：小金瓜500克，甜蜜豆1根(点缀用)。
调料：蚝油、柱侯酱各10克，白糖5克。
制作：1、小金瓜洗净，一剖二，去掉瓤，洗净后带皮切成长、宽各为3厘米的块。
2、锅内放入色拉油10克，烧至四五成热时，放入蚝油、柱侯酱、白糖炒香，放入南瓜拌匀，离火。
日料情人节套餐菜单方案
日料情人节套餐菜单方案
一、前菜类
1. 火烧海鲜拼盘：包括鲍鱼片、鹅肝、扇贝等海鲜，佐以特制酱汁，口感鲜美。
2. 豆腐香菇沙拉：用鲜嫩的豆腐和香菇制作的沙拉，清爽口感，健康美味。
二、主菜类
1. 黄金龙利鱼刺身：鲜嫩的龙利鱼刺身蘸上特调酱汁，口感丰富美味。
2. 照烧鳗鱼寿司：鲜嫩的鳗鱼片铺在精致的寿司上，搭配特制照烧酱汁，香甜可口。
三、热菜类
1. 牛肉炖饭：采用优质牛肉炖煮而成，口感细腻，浓郁的牛肉汤汁让人回味无穷。
2. 奶油虾球：鲜嫩多汁的虾球裹上香浓奶油酱油，煎炸至金黄酥脆，口感丰富。
四、甜品类
1. 抹茶冰淇淋：以优质抹茶制作的冰淇淋，微苦中带着淡淡的甘甜，口感细腻顺滑。
2. 黑糖布丁：醇香的黑糖配上细腻的布丁，口感浓郁、回味无穷。
五、饮料类
1. 温泉蛋奶茶：以浓郁的奶茶搭配温泉蛋，口感丰富，温暖身
心。
2. 梅子汁：饮用有清凉果酸的梅子汁，口感清爽，带来舒缓的感觉。
以上为日料情人节套餐菜单方案，希望您能喜欢。
女生喜欢吃什么(教你如何抓住她的胃)
女生喜欢吃什么（教你如何抓住她的胃）俗话说得好：想要抓住一个女生的心，首先就要抓住她的胃。
毕竟没有几个女生能抵挡得住美食的诱惑。
不论想要追女生，还是哄女朋友给她买喜欢的美食就是一个不错的选择。
那女生都喜欢吃什么呢?女生喜欢吃什么？1.麻辣烫麻辣烫有点麻，有点辣，喜欢什么口感可以自己要求，里面食材很多，想吃什么自己挑，食材偏受女生的喜欢。
是女生最爱吃的10大街头小吃之一。
2.烤串烤串与烧烤不同，女生有事没事都喜欢吃这道小吃，根据每个女生的口味不同，所选食材有需不同，一般素的女生都爱吃。
3.冷沾沾一种签签的小吃，煮一煮，蘸一蘸，是每个女生都爱的一种小吃。
4.烤羊肉串与其他烧烤不同，女生可能不爱吃烤大肉，但是烤羊肉串却是必吃的。
这是女生永远也抵挡不了的美食。
一般只要是烤串，女生一般都能接受。
5.烤面筋一种女生超级爱吃的烤素食。
一次一个都不过瘾，99%的女生都喜欢。
还有烤鱼豆腐。
6.凉皮很想说这个小吃真的已经烂大街好多年了，但是却不能不说它很屌，因为几十年过去了，它依然很受欢迎。
特别是女生，百吃不厌。
7.羊肉泡馍很多人都爱吃羊肉，可女生不同，同样一道食材，做成这个就爱吃，做成那个也许就不爱吃了。
比如羊肉汤很多男生喜欢，反倒是女生不怎么喜欢。
而羊肉泡馍则不同，它是女生超级爱吃的一道小吃，男生一定要收藏!8.米线米线是街头最烂大街的小吃之一，虽然没啥营养，食材也单一，但是却是女生的最爱。
不管多少年过去，女生都不会放弃的一道小吃。
9.馄饨和凉皮一样，米线凉皮馄饨并称小吃店3件套，每次去吃，都想挨着吃个遍。
女生最爱吃的小吃之一。
是个女生都喜欢的小吃。
10.馍夹串与其它小吃不同，这个小吃是最廉价，也最不上档次，但是女生却终身都戒不掉的一种小吃。
以上就是女生喜欢吃什么（教你如何抓住她的胃）的全部内容了，希望能帮助到你。
家庭聚餐必备的道高颜值菜谱
家庭聚餐必备的道高颜值菜谱家庭聚餐必备的 10 道高颜值菜谱家庭聚餐是增进亲情、分享快乐的重要时刻。
为了让聚餐更加温馨和难忘，准备几道高颜值的美味菜肴是必不可少的。
今天，我就为大家分享 10 道家庭聚餐必备的高颜值菜谱，让您的餐桌瞬间变得丰富多彩！一、菠萝咕咾肉这道菜酸酸甜甜，色泽诱人，是孩子们的最爱。
食材准备：猪里脊肉 300 克、菠萝 150 克、青椒 1 个、红椒 1 个、鸡蛋 1 个、面粉适量、盐、胡椒粉、料酒、番茄酱、白糖、白醋、水淀粉。
制作步骤：1、猪里脊肉洗净切块，放入碗中，加入盐、胡椒粉、料酒、鸡蛋搅拌均匀，腌制 15 分钟。
2、菠萝切块，放入淡盐水中浸泡 10 分钟；青椒、红椒切块备用。
3、腌制好的肉块裹上面粉，放入热油中炸至金黄色，捞出沥油。
4、锅中留底油，放入番茄酱、白糖、白醋、少许清水，煮至浓稠。
5、放入炸好的肉块、菠萝块、青椒块、红椒块，快速翻炒均匀，最后用水淀粉勾芡即可。
二、蒜蓉粉丝蒸扇贝鲜美的扇贝搭配蒜蓉和粉丝，口感丰富，颜值超高。
食材准备：扇贝 6 个、粉丝 1 把、大蒜 1 头、生姜 1 块、小葱 1 根、生抽、蚝油、料酒、食用油。
制作步骤：1、粉丝用温水泡软；扇贝洗净，去除内脏和腮。
2、大蒜、生姜切末，小葱切成葱花。
3、锅中倒入食用油，油热后放入蒜末、姜末炒香，加入生抽、蚝油、料酒炒匀，制成蒜蓉酱。
4、将泡好的粉丝铺在扇贝上，淋上蒜蓉酱。
5、蒸锅加水烧开，放入扇贝蒸 5-8 分钟，出锅后撒上葱花，淋上热油即可。
三、松鼠鳜鱼造型独特，外酥里嫩，酸甜可口。
食材准备：鳜鱼 1 条、青豆、玉米粒、胡萝卜丁适量、番茄酱、白糖、白醋、盐、料酒、淀粉、食用油。
制作步骤：1、鳜鱼处理干净，切下鱼头，从鱼背处下刀，切成花刀，不要切断鱼腹。
2、鱼放入碗中，加入盐、料酒腌制 15 分钟，然后均匀裹上淀粉。
3、锅中倒油，油热至六成，将鱼放入炸至定型，捞出；待油温升高，复炸至金黄色，捞出装盘，摆上鱼头。
【2018-2019】情侣菜谱有哪些-推荐word版 (3页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==情侣菜谱有哪些情侣追求的都是浪漫，那么什么样的菜式适合情侣呢?你知道情侣菜谱有哪些吗?下面学习啦小编向大家介绍一下情侣菜谱。
情侣菜谱一：法式红烩牛腩材料调味料做法1大火煮至牛肉软烂2捞起沥干水分备用3加入牛肉4加入洋葱，西红柿和胡萝卜5加入番茄酱6加入红酒7加入鸡汤8加入土豆9加入青豆再煮2分钟10撒上适量迷迭香，即成11法式红烩牛腩 [情情侣菜谱二：DIY情人节巧克力材料苦甜巧克力砖150g柠檬巧克力砖150g做法1将巧克力用手稍为掰开成小块状ˊ不同口味分装于不同的容器ˊ然后用微波处理(弱微波2~3分钟)有些溶化ˊ但还没完全成液体状ˊ利用余温将之全部拌匀成滑顺状态2准备自己喜欢的模具ˊ用自己顺手的工具ˊ将巧克力液倒放于模具中ˊ轻敲一下让表面更为平整ˊ然后直接送冷藏5~10分钟立即取出ˊ轻敲一下ˊ巧克力就能自然脱落囉~~3巧克力轻轻松松就完成囉4欧巴桑提供的方法简单又快速ˊ30分钟就能完成喔~~喜欢的赶紧试试ˊ动手做个甜蜜巧克力吧~5[重点提醒]家中如果没有微波炉ˊ就使用隔水加热方式让巧克力溶化成液体状ˊ巧克力模具在烘焙材料行都能买到ˊ一个才几十块钱ˊ还能重复使用6嫌巧克力太单调，可于巧克力中添加任何自己喜欢的东西，如各式坚果、松子、果干......等，也能于完成的巧克力表面略为变化装饰情侣菜谱三：金莎巧克力饼干材料无盐奶油70g细砂糖35g蛋黄1颗低筋面粉105g可可粉10g牛奶巧克力100g你想加的东西适量做法1奶油打软后加细砂糖打到稍微变白，再加入蛋黄打匀。
2筛入可可粉和低筋面粉，用刮板拌成团后，放入塑胶袋中。
3杆开切块。
(大约0.3cm厚，共切28块)4放入小烤箱烘烤，时间设定8分钟。
(时间剩4分钟时盖铝箔纸，剩2分钟的时候将整个烤盘转180度)小心饼干很容易碎喔!5接着把牛奶巧克力拨小块，放到钢杯里隔水加热融化。
情人节健康早餐食谱为爱人准备美味早餐
情人节健康早餐食谱为爱人准备美味早餐在浪漫的情人节早上，为心爱的人准备一份健康美味的早餐，将是一种独特的表达爱意的方式。
精心准备的早餐不仅可以满足身体的能量需求，还能彰显你的关爱和温暖。
在本文中，我将为大家分享四款情人节健康早餐食谱，希望能给您带来一些灵感和惊喜。
1. 酸奶水果麦片杯材料：- 1杯酸奶- 适量草莓、蓝莓、樱桃等新鲜水果- 适量麦片- 适量蜂蜜制作方法：1. 将适量的酸奶倒入玻璃杯中，可以选择原味或者加入自己喜欢的酸奶口味。
2. 切成小块的新鲜水果放入杯中，可以根据个人口味选择不同的水果搭配。
3. 在水果上撒上一层薄薄的麦片，增加口感。
4. 最后，用蜂蜜点缀在麦片上，提升甜度。
美味的酸奶水果麦片杯就做好了。
2. 菠菜蘑菇鸡蛋卷材料：- 2个鸡蛋- 适量菠菜叶- 适量蘑菇- 适量火腿丁- 适量盐和胡椒粉制作方法：1. 将鸡蛋打入碗中，加入适量盐和胡椒粉，搅拌均匀备用。
2. 热锅加热，倒入蔬菜油，将菠菜叶、蘑菇和火腿丁煸炒至熟烂。
3. 将煸炒好的菠菜叶、蘑菇和火腿丁放入鸡蛋液中，搅拌均匀。
4. 将锅重新加热，倒入菜蛋液，煎至两面金黄。
5. 鸡蛋卷完成后，切成均匀的小段，摆盘即可。
3. 烤苹果杏仁片面包材料：- 2片全麦面包- 适量苹果片- 适量杏仁片- 适量蜂蜜制作方法：1. 将全麦面包片均匀涂抹蜂蜜。
2. 在面包上铺上苹果片，再撒上杏仁片。
3. 将面包放入预热至180°C的烤箱中，烤3-5分钟，直到苹果片变软并表现出焦糖色。
4. 烤好后取出，即可享用美味的烤苹果杏仁片面包。
4. 花样水果沙拉材料：- 适量西瓜、哈密瓜、香蕉、葡萄等各种水果- 适量蜂蜜- 适量柠檬汁制作方法：1. 将各种水果洗净，切成适当大小的块状或条状。
2. 将切好的水果放入碗中，淋上适量的蜂蜜和柠檬汁，均匀搅拌。
3. 装盛沙拉的碗或盘最好选择透明的容器，可以更好地展示水果的色彩。
4. 最后，可以根据个人喜好加入一些其他辅助材料，如薄荷叶或者椰丝，提升口感。
七夕约会准备：三天瘦身食谱
七夕约会准备：三天瘦身食谱8月16号就是七夕情人节了，你是不是已经计划好了跟情人去哪里约会了，也计划好改穿什么衣服。
但是，该死的赘肉从腰间从大腿从手臂不断横生出来，怎么办呢？当然是抓紧瘦身了，抓紧在这几天内把赘肉消灭掉。
以下介绍七夕约会三天瘦身食谱，感慨行动吧！
三天食谱，快速消除你身体多余的脂肪，让你无负担甜蜜约会，这款食谱是一个知名的减肥中心提供的套餐。
照着这个食谱食用三天，让你一天减一斤肉。
第一天
早餐：鸡蛋一只+多士一片+香蕉半只
午餐：芝士四安士+克力架饼干五块
晚餐：鸡肉肠两条+西兰花四安士+甘笋两安士+香蕉半只
第二天
早餐：花生酱多士一片+西柚半个
午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片
晚餐：瘦肉400克(鸡、猪、牛肉均可)+肉豆一杯+苹果半个
第三天
早餐：芝士一片+克力架饼干五块+苹果半个
午餐：鸡蛋一只+多士一片
晚餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士+红菜头、椰菜花各四安士+ 甜瓜一片
餐单备注：每天应喝大量开水(约8杯，每杯150ml)，咖啡或红茶不加入糖或奶。
除盐及胡椒粉外，不使用其他调味料，多士也不可涂上牛油或其他酱油。
餐单上任何材料及分量，不可取消或更改。
这个减肥套餐除了三天减肥效果外，也适用于平时想要快速的人，你只需要在一周连续的三天内，使用上面的饮食安排，而其余的四天都可以按照正常的饮食，但是在这四天内绝不能够暴饮暴食。
只要做到这样，一个月内减肥效果就很明显了，会看到整个人瘦了一圈。
夏天请客菜谱家庭请客吃饭16人菜谱
夏天请客菜谱家庭请客吃饭16人菜谱在炎热的夏天，家人和朋友们聚在一起享受美食是件令人愉快的事情。
如果你要迎接16位贵宾，不妨为他们准备一桌美味的夏季请客菜肴。
在本文中，将为你提供一份适合16人的夏天请客菜谱，让你的客人品尝到不一样的美味。
凉菜夏天的餐桌上，凉爽爽口的凉菜是必不可少的。
以下是几道简单却美味的凉菜建议：1. 豆芽拌海蜇材料：豆芽、海蜇、蒜末、辣椒油、醋、酱油、盐、白糖做法：将豆芽焯水烫熟，海蜇切块后同样用开水焯烫。
将豆芽和海蜇放入碗中，加入蒜末、辣椒油、醋、酱油、盐和白糖，搅拌均匀即可食用。
2. 醉鸡材料：鸡腿肉、生姜、料酒、酱油、花椒粉、白糖、盐做法：将鸡腿肉放入滚水中焯水，撇去浮沫后捞出备用。
姜切片，将鸡腿肉和姜放入碗中，加入适量的料酒、酱油、花椒粉、白糖和盐，腌制30分钟。
腌制完成后，将鸡腿肉蒸熟，待凉后切片即可食用。
3. 凉拌秋葵材料：秋葵、蒜末、醋、酱油、盐做法：将秋葵焯水至断生后捞出备用。
将秋葵和蒜末放入碗中，加入适量的醋、酱油和盐，搅拌均匀即可食用。
热菜除了凉菜，一些热菜也是不可或缺的，请客时亦可展现你的厨艺。
以下是几道适合夏天的热菜：1. 蒜蓉蒸扇贝材料：新鲜扇贝、蒜末、葱末、生姜末、料酒、盐、鸡精做法：将扇贝洗净，撒上少许盐和料酒，蒜末、葱末、生姜末均匀撒在扇贝上。
将扇贝放入蒸锅中，蒸10分钟至熟。
蒸熟后，撒上少许鸡精即可食用。
2. 糖醋里脊材料：猪里脊肉、青椒、红椒、醋、白糖、盐、酱油做法：将猪里脊肉切成薄片，青椒和红椒切成丝备用。
将猪里脊肉放入热油锅中煎至两面金黄，捞出备用。
将锅中的油倒掉，加入适量的醋、白糖、盐和酱油，煮开后放入煎好的猪里脊肉片和青椒、红椒丝，翻炒均匀即可食用。
3. 蒜蓉蒸排骨材料：猪排骨、蒜末、盐、鸡精、姜做法：将猪排骨洗净，切成小块，用开水焯烫后捞出备用。
将排骨放入碗中，加入适量的蒜末、盐、鸡精和姜，拌匀腌制15分钟。
腌制完成后，将排骨放入蒸锅中，蒸15分钟至熟。
约会吃火锅应该注意什么
约会吃火锅应该注意什么约会吃火锅应该注意什么锅底选择：不要点特别辣的锅底，如果对方不太能吃辣，可以点鸳鸯锅，方便迁就对方。
肉类选择：吃火锅的时候一定要将肉切薄，多烫，为追求鲜脆嫩滑的口感，刚从锅里捞出来蘸蘸料就往嘴里扒拉，这样很易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。
饮食顺序：吃火锅的时候一定要先素后荤，先菜后肉。
控制火候：火候很重要，不能太大也不能太小，火候太大容易损伤口腔和食道粘膜，火候太小容易造成不熟。
穿着：不要穿浅色衣服，且一定要系好围裙，不要把有点子滴在自己身上。
火锅蘸料怎么调好吃芝麻酱蘸料。
芝麻酱加温水稀释后，再加上蒜末、小葱、香菜、生抽、蚝油、陈醋、豆腐乳、辣椒油，搅拌均匀即可。
蒜泥油碟蘸料。
蒜泥、葱花、香菜，再加上一些香油，搅拌均匀即可。
海鲜火锅蘸料。
蒜泥、葱花、香菜、小米椒、香油、生抽、蚝油搅拌均匀即可。
除了以上蘸料，还有沙茶酱蘸料、豆瓣豆豉蘸料等。
火锅蘸料热量高吗火锅蘸料的热量高。
火锅蘸料通常有麻酱、香油、牛肉酱料、腐乳、韭菜花等，其中麻酱、香油、牛肉酱料的热量都比较高，每份的热量大约在250-350大卡，腐乳、韭菜花等咸味调料的热量相对较低，每份的热量大约在几十大卡，相比之下酱油蘸料的热量要低很多，平均每份的热量不到100卡。
患有糖尿病、高血压、高血脂、心脏病、肾病、肝病等的病人对于蘸料还是少吃为宜。
市面上卖的哪个火锅蘸料好吃市面上卖的火锅蘸料品牌众多，口味各异，有很多都很好吃，比如：六必居的芝麻花生酱，老北京二八酱，是火锅蘸料的经典之选。
海天等品牌的蚝油，味道正宗，日期OK，物流飞快，价格实惠。
特瑞肯的烧烤撒料、辣椒面香辣调味料，很香，沾啥都好吃。
千禾的蚝油、御藏蚝油，550g含量，36%蚝汁含量，鲜蚝熬制，烧烤炒菜火锅蘸料首选。
六婆的辣椒面，香辣蘸料2g__40袋，非常满意。
__丘比焙煎芝麻沙拉汁，口感很好，夏天拌黄瓜、水果等清凉解暑。
请客菜单菜谱大全
请客菜单菜谱大全一、开胃菜。
1. 凉拌海带丝。
2. 香煎虾仁。
3. 蒜蓉西兰花。
二、主菜。
1. 红烧肉。
2. 清蒸鲈鱼。
3. 香辣鸡块。
4. 香煎牛排。
5. 蒜蓉扇贝。
三、汤品。
1. 酸辣汤。
2. 番茄鸡蛋汤。
3. 紫菜蛋花汤。
四、素菜。
1. 麻婆豆腐。
2. 干煸四季豆。
3. 青椒土豆丝。
五、主食。
1. 扬州炒饭。
2. 香菇炖鸡饭。
3. 美味拉面。
4. 精美炸酱面。
六、甜点。
1. 水果沙拉。
2. 草莓蛋糕。
3. 巧克力布丁。
七、饮品。
1. 龙井茶。
2. 柠檬水。
3. 芒果奶昔。
以上菜单精选了各类菜品，既有海鲜，又有肉类，还有素菜和甜点，丰富多样，满足了不同人的口味需求。
每一道菜品都有其独特的口味和烹饪技巧，能够为宴会增添一份美味的享受。
在准备宴会时，除了菜品的选择外，餐具和摆盘也是至关重要的。
一套精美的餐具能够为菜品增色不少，而精致的摆盘更能为宴会增添一份雅致和美感。
因此，在宴会前，不妨多花些时间来精心搭配餐具和摆盘，让宴会更加完美。
最后，宴会的氛围和服务也是不可忽视的一部分。
音乐、灯光和布置都能为宴会增添一份温馨和愉悦。
而热情周到的服务更能让宾客感受到主人的用心和热情。
因此，在宴会当天，主人不妨多花些心思来营造一个愉悦的氛围，让宾客在美食的享受中感受到家的温暖。
总之，一份精心准备的请客菜单菜谱大全不仅能为宾客带来美味的享受，更能展现主人的品味和用心。
希望以上菜单能为您的宴会增添一份亮色，让宾客在美食的盛宴中度过一个愉悦的时光。
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约会吃什么好
约会难免会有失败的经历，不过如果成为对方口中的奇葩，那
就要另当别论。之所以会闹成这样，一般不是因为性格不合，多半怪
你干了奇葩的事情。像是不得体的穿着和对话，都是中招的高位行为。
除此之外，吃错东西也是危险的行为，试想一下：初次问好，你传递
给对方的除了亲切的问候外，还有混合着韭菜和大蒜的口气，红娘月
老丘比特全都让你熏了！所以，如果不想毁了你的约会，那就实践这
份美食红黑榜吧！
【红榜第一名】三文鱼
约会的时候，小酌两杯再正常不过。如果你酒力不胜，那不如点
份儿三文鱼吧！它包含的健康脂肪能加速酒精的分解，有效缓解醉酒
的状态，这次再也不怕为你的约会对象上演喝多呕吐的大戏了。
【红榜第二名】黑巧克力
对于多数人来说，约会一定是紧张的，如果你因此显得扭扭捏捏，
这会让对方感到非常自然，一见钟情的童话自然不会发生在你们身
上。因此，不如在约会前吃上一两颗黑巧克力，除了能让你不用担心
漫长约会让你饿晕之外，它还能起到缓解压力的作用，让你的表现更
完美。
【红榜第三名】绿茶
虽然口气清新是约会时的必备款，也老生常谈的话题，不过还是
很多人在首次约会的时候被毒气袭击。其实，一杯绿茶就能轻松解决
这份尴尬，因为其中富含的茶多酚可以有效抑制口腔中的细菌，让你
的口气清新到足以熬过一场约会。除此之外，绿茶中的儿茶酚还能让
你的精力更加充沛，神采奕奕地等着丘比特射中你和TA。
【红榜第四名】南瓜子
不要小看不起眼的南瓜子，它可是在你约会时帮你告别倦容的利
器哦！只需几颗，你的身体就能吸收一天所需要的镁元素，而它能加
速你的新陈代谢，让你看起来更具活力，皮肤也会更好。不过要注意
的是，尽量不要吃盐焗口味的南瓜子，因为它又可能让你出现水肿的
情况发生。
【红榜第五名】火鸡肉
如果身材对你来说非常重要，但是在约会的时候你又不想错过美
食，那么火鸡肉绝对是你的不二选择。它含有大量蛋白质，具有维持
钾和钠的平衡的功能，可以帮你消除水肿。除此之外，火鸡肉的脂肪
含量相对较低，所以可以放肆的大吃一顿。不过还是要提醒一下，它
的胆固醇含量也比较高，所以不能经常放肆哦！
【黑榜第一名】蔬菜沙拉
请相信你的眼睛，蔬菜沙拉真的是荣登了黑榜。虽然点一份沙拉
会让你看起来像是好莱坞健康生活的代言人，可是蔬菜真的很容易残
留在你的牙缝里。除此之外，尽管蔬菜的营养成分颇高，不过像是凯
撒酱等酱汁却含有大量的脂肪，甚至含量不亚于一块鱼肉。所以，不
要在被默默毒害之后才恍然大悟。
【黑榜第二名】大蒜
大蒜的对于摧毁爱情的危害真的远远超出你的想象，今天就给大
家科普一下吧！如果你妄想吃完大蒜用一个口香糖搞定的话，那真的
是太天真了。因为大蒜某些差评成分会被你的血液吸收，让你在一段
时间内都被它那古怪的气味所附体，这就是为什么口香糖救不了你的
原因所在。为了爱情，戒掉大蒜吧！
【黑榜第三名】豆类
豆类在引起消化不良方面可谓臭名昭著，这全要怪罪于其所含的
低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，
进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。我要你一定不想在约会的
时候，被除香水之外的气体所包围，对吗？
【黑榜第四名】人工甜味剂
甜品一定是约会时加分的食物，不过你知道，那些被认为无害的
人工甜味剂可是毒害你与无形之间。食用太多安全的木糖醇或是阿巴
斯甜，会引起腹泻，甚至导致胃肠功能紊乱。是的！如果你不想再约
会时一直往返于洗手间，那还是适可而止吧！
【黑榜第五名】蓝莓
因为富含大量的维生素C和抗氧化剂，蓝莓成为如今健康饮食界
的名媛。不过，在你约会的时候还是暂时忘记它吧！丰富的花青素会
让你的牙齿和舌头轻松被染色，如果你不想让你的TA有一种亲蓝精
灵的感觉，还是把蓝莓从你的约会菜单中划去吧！