小米加山药原来有这么多功效
小米的作用与功能主治山药
小米的作用与功能主治山药小米作为一种传统的粮食作物，在我国有着悠久的历史。
它不仅具有丰富的营养价值，还拥有多种作用与功能。
在传统中医中，小米和山药配伍可以发挥互补的作用，对身体有着多种好处。
以下是小米的作用与功能，以及其与山药的配伍效应。
小米的作用与功能1.补益脾胃：小米含有较高的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，可以为身体提供丰富的能量。
同时，小米具有温和的性质，能够补益脾胃，增强消化功能，促进食欲。
2.养心安神：小米中富含的维生素B族成分，能够帮助促进神经系统的正常运作，稳定情绪，缓解紧张和焦虑。
因此，适当食用小米可以起到养心安神的作用。
3.补血养颜：小米中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，增强血液的供氧能力。
同时，小米也富含多种维生素和抗氧化物质，具有抗衰老和养颜的效果。
4.强身健体：小米具有较高的蛋白质含量，可以提供人体所需的氨基酸，促进肌肉的生长和修复。
此外，小米中的膳食纤维含量也较高，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。
小米与山药的配伍效应小米与山药是一对经典的配伍食材，可以发挥互补的作用。
山药是一种常见的中药材，在中医中被誉为“滋阴补阳”的食材，主要功效包括滋养身体、养血安神等。
小米与山药的配伍效应主要有以下几个方面：1.相互强化养胃作用：小米具有补益脾胃的作用，而山药则能够滋养胃肠道，并且还具有收敛、止泻的作用。
二者共同食用可以相互强化其养胃的作用，对于脾胃虚弱、消化不良等问题有一定的缓解作用。
2.共同调理肠胃功能：小米和山药都具有温和的性质，可以帮助调节肠胃功能，促进消化。
此外，山药中所含的黏液质可以在肠道形成一层保护膜，起到保护肠道黏膜的作用，而小米中的膳食纤维则有助于促进肠道蠕动。
因此，二者共同食用可以对肠胃功能进行有效的调理。
3.共同滋养肝肾：小米和山药都具有滋阴补肾的作用，可以帮助调节肝肾功能。
小米中丰富的蛋白质和维生素B族成分，能够促进肾脏的代谢功能，而山药中的多种植物化合物和微量元素则具有保护肝细胞、促进肝脏解毒的效果。
红薯山药小米粥的功效有哪些
红薯山药小米粥的功效有哪些红薯和小米都属于五谷杂粮中的一类，我们都知道，多吃五谷杂粮身体好。
山药具有人体所需要的七种氨基酸，也是营养非常丰富的。
山药、红薯、小米搭配一起熬粥，具有健脾胃、治疗消化不良、补肾等多类功效。
下面说明红薯山药小米粥的功效有什么。
山药红薯小米粥的作用1.益智健脑山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。
2.富含有机锗，治疗癌症山药富含许多对人体有益的微量元素，特别是富含有机锗，在锗元素具有抗癌作用。
山药有温补而不骤、微香不燥的特点，所以很适合癌症患者食疗。
3.增强人体消化吸收功能，治疗食欲不振消化不良山药能健脾益胃，使脾胃健运，增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、小儿厌食、消化不良有很好的疗效。
4.补中益气铁棍铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。
李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。
5.抗癌作用饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A 前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。
一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。
红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
6.有益于心脏红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。
钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。
小米山药红枣枸杞粥
小米山药红枣枸杞粥关于《小米山药红枣枸杞粥》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
淮山药和大枣全是平常很普遍的食物，淮山药中带有身体需要的很多种多样营养元素，常常吃山药得话，不但能够滋补养生人体，并且还能推动人身体健壮，大枣是用于补血补气养血的，常常吃能够提升人体的抵抗能力，假如将涂药和大枣与小米汤一起熬料得话，滋补养生人体实际效果是特别好的，那小米淮山药红枣枸杞粥的功效有什么呢?淮山药含有对身体有利的营养元素，具备益气养血、健脑、益肾、延缓衰老等作用。
淮山药能推动人的大脑代谢脱氢表雄酮，服食脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情舒畅，活力四射。
给你全部人看上去看起来年青，使你的食欲更强，服用淮山药能做到运动健身强身健体、防衰老的实际效果。
大枣含有蛋白、人体脂肪、糖原、胡罗卜素、B族维生素、维他命C、维生素P及其磷、钙、铁等成份，在其中维他命C的成分在鲜果中遥遥领先，有“维他命C”之美誉。
因而，服用大枣能润心肺功能、止咳化痰、补五脏、治亏虚、除胃肠癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。
小米具备缓解皱褶、色斑、色素沉着的作用。
煮小米粥最好是煮至粥表层飘浮一层“米油”，这层米油的营养成分高，北方地区尊称之“代参汤”。
由于小米热量低，可是营养成分极其丰富多彩，乃至能够替代参汤。
淮山药红枣小米粥的忌宜群体各自有什么呢?适合群体：1、慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症状都能够适当服用淮山药红枣小米粥。
2、高血压、高血糖的人员，中老年都能够适当多吃山药红枣小米粥，做到理想化的饮食疗法实际效果。
3、脾胃虚弱，肝不好的人也可适当多吃，淮山药红枣小米粥能有经济效益肾、补气血。
4、需要预防骨质疏松和贫血的人员还可以适当多吃山药红枣小米粥。
5、追求美丽女性、工作压力太大的工薪族可多吃以做到降血压、提高睡眠质量，养颜美容的实际效果。
忌讳群体：1、月经期有眼肿或脚肿、腹胀状况的女士不宜吃红枣，不然水肿的状况会更比较严重;身体素质躁热的女性不宜在生理期吃山药红枣小米粥，不然会导致月经量过多。
紫薯山药小米粥的功效
很多人早餐都喜欢喝粥，特别是紫薯山药小米粥，更是很多人的最爱，它能满足人体对多种不同的营养的需要，而且易于消化与吸收，可以调理脾胃，也能延缓衰老，紫薯山药小米粥对人类身体的好处还有很多，想具体了解可以和我一起去看看。
1、预防癌症
紫薯山药小米粥中含有多种天然抗癌物质，特别是微量元素硒和黏液蛋白还有花青素的含量都特别高，这些物质不单能抑制人体内癌细胞的活性，也能预防人体组织细胞发生癌变，人体吸收它们以后可以起到明显的防癌抗癌作用。
2、排毒通便
紫薯山药小米粥中含有大量膳食纤维和纤维素，这些物质能增加人体肠道中粪便的体积，也能促进肠胃蠕动，可以清除肠道中积存的黏液毒气和腐败类物质，能让它们随大便排出体外，既能清肠排毒也能润肠通便。
3、提高身体免疫力
平时多喝一些紫薯，山药小米粥，能吸收丰富的黏液蛋白，这种物质被人体吸收以后，能促进免疫球蛋白再生，可以提高人体免疫功能，能减少一些常见疾病发生，另外紫薯山药小米粥中还含有丰富的微量元素钙和磷，它们不但能补钙还能促进身体对钙的吸收与利用，能预防骨质疏松也能减少骨关节疾病发生。
4、强壮身体延缓衰老
紫薯山药小米粥能为人体补充丰富的植物蛋白和多种人体必需的氨基酸与维生素，能在促进身体代谢，维持身体正常机能的同时，起到强壮身体，增强身体素质的重要功效，除此以外，人们食用紫薯山药小米粥，还能吸收丰富的微量元素硒和花青素以及黏液蛋白，这些物质能抑制人体内自由基生成，能延缓衰老，延年益寿。
小米山药粥原料
小米山药粥原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：．将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤原料：面粉，鸡蛋，鲜虾仁，菠菜，香油少许，适量高汤，熬熟的植物油。
做法：只取蛋清与面粉和成稍硬的面团，擀成条状后切成薄片。
．将鲜虾仁切成小丁；菠菜洗净，用开水烫熟，捞出后切末备用。
．将高汤放入锅内，放入虾仁丁，待汤烧开后下入刀切面，煮熟烂，淋入鸡蛋黄，再加入菠菜末，放少许香油后盛入小碗内即可。
鸡肉白菜饺原料：饺子皮，鸡肉，洋白菜，芹菜，鸡蛋液，适量高汤，熬熟的植物油。
做法：将鸡肉末放入碗内，加入少许酱油拌匀。
．洋白菜和芹菜洗净，分别切成末。
鸡蛋炒熟，并搅成细末。
将所有原料拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟。
．在锅内放入高汤，撒入芹菜末，稍煮片刻后，再放入煮熟的小饺子，加少许香油和酱油。
虾蓉小馄饨原料：大明虾，小馄饨皮，小葱，紫菜，盐、麻油少许做法：．取明虾仁用刀拍碎，拣出虾肠，剁碎，淋入麻油少许、撒上一点盐花，搅成泥蓉。
．用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中，入锅煮熟，撒上小葱末和紫菜。
香煎土豆片原料：土豆，原味沙拉，植物油做法：将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片，入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。
蘑菇炖豆腐原料：嫩豆腐，熟笋片，鲜蘑菇，大葱，蒜，姜，酱油、盐、料酒、麻油少许，鸡汤。
做法：豆腐放入盘中，加入料酒，切成1.5cm见方的小块。
入锅蒸40分钟。
．鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟，捞出，用清水漂凉，切成片；笋片切成小块；葱、姜、蒜切片。
．将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片，加鸡汤倒入砂锅，中火烧沸后，用小火炖10分钟，放入蘑菇片，加酱油稍煮片刻，淋上麻油即成。
功效：是小儿补钙的黄金搭档。
苹果酪原料：苹果，甜奶酪，面粉，白糖、橄榄油适量做法：苹果洗净去皮切0.8cm厚的片，入淡盐水浸泡。
．面粉中加入甜奶酪和白糖，加水搅成稀糊状。
起油锅，将苹果片裹上均匀的稀面糊，下锅煎黄，取出再入微波炉加热2分钟，使里面的苹果烂熟，即可。
山药小米粥的做法有哪些？
山药小米粥的做法有哪些？
山药小米粥就是用山药以及小米熬的养生保健粥，在日常生活当中这些食物的合理搭配不仅仅享受的是其美味，同时也是为了更好的发挥它的保健功效，下文就是山药小米粥的制作方法。
一、山药小米粥的做法
材料：
鲜山药80克、小米50克、枸杞3克，冰糖若干
1．将小米淘净枸杞洗净浮灰，以备用；
2．锅中添加适量清水并放入火上，之后加入淘好的小米开始煮；
3．大火煮开后转小火慢熬约15分钟左右，将备用的山药和枸杞放入到小米粥中；
4．约煮到山药熟透加入冰糖即可食用。
二、鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。
山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。
山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。
是国家卫生部公布的既是食品又是药品的蔬菜。
三、山药口感绵软可口，小米软糯香甜，山药小米粥喝起来润滑，让人觉得非常舒服。
且山药可以补脾养胃，益肾固精等，小米最大的功能就是健胃除湿、消渴清热，二者结合熬成浓浓的山药小米粥，非常受到大众所喜爱。
小米山药粥功效和作用
小米山药粥功效和作用小米山药粥是一种以小米、山药为主要原料制作而成的粥类食物。
它在中国传统食疗中被广泛使用，并享有很高的美誉度。
小米山药粥不仅味道鲜美，营养丰富，而且有很多功效和作用。
在这篇文章中，我们将探讨小米山药粥的功效和作用。
1. 补脾养胃：小米山药粥具有很好的补脾养胃的功效。
其中的山药富含淀粉、蛋白质等营养物质，能够帮助消化和吸收食物，增强脾胃的功能。
小米富含膳食纤维和维生素B群，能够促进肠道蠕动，改善消化问题，并且有助于减轻胃肠负担。
2. 养肺止咳：小米山药粥对于慢性咳嗽和支气管炎有良好的治疗效果。
小米富含维生素B1、B2等营养成分，能够促进肺部的新陈代谢，增强肺功能。
山药中含有多种氨基酸和矿物质，可以起到镇咳化痰的作用，有效缓解咳嗽症状。
3. 美容养颜：小米山药粥对美容养颜有很好的功效。
山药中富含蛋白质、维生素A、维生素B1等营养成分，能够滋养皮肤，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老。
小米中的维生素E和锌等元素，能够促进皮肤新陈代谢，改善皮肤质量。
4. 提高免疫力：小米山药粥能够帮助提高人体的免疫力。
山药中含有丰富的多糖类物质，能够增强机体的免疫功能，抵抗病菌的入侵。
而小米中的膳食纤维和维生素C等成分，可以提高机体的抵抗力，增强免疫系统的功能。
5. 缓解便秘：小米山药粥对于便秘有一定的缓解作用。
小米中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，减少便秘的发生。
山药中的粗纤维和黏液物质，能够增加大肠内的水分，软化粪便，改善便秘情况。
6. 保护肝脏：小米山药粥有助于保护肝脏。
小米中的纤维素能够帮助排出体内的废物和毒素，减轻肝脏的负担。
山药中的黏液物质和多酚类化合物，具有抗氧化的作用，可以保护肝细胞，预防肝脏损伤。
小米山药粥是一种营养丰富、口感滑糯的食物，有多种功效和作用。
它可以补充身体所需的营养，改善消化问题，缓解咳嗽症状，提高免疫力，美容养颜，缓解便秘，保护肝脏等。
建议每天适量食用小米山药粥，既能满足营养需求，又能享受其带来的健康益处。
莲子山药小米粥的功效有什么呢-
莲子山药小米粥的功效有什么呢?
莲子山药小米粥是一款比较清淡和简单的粥，这款粥的重点食材就是莲子和山药了，它们对身体的好处也是有很多的。
莲子可以有降血压和强心安神的作用，而山药可以对人体进行促进消化和预防心脑血管疾病，大家在生活中不妨偶尔吃上一碗这样的粥。
★山药莲子粥的功效
防癌抗癌
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
降血压
莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
强心安神
莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
滋养补虚、止遗涩精
莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
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小米加山药原来有这么多功效
小米和山药是日常生活中比较常见的食物，很多人都非常喜欢吃，但是大部分人却并不知道小米加山药放在一起熬粥其实是最好的，是对身体最有营养的吃法，下面我们就来具体的了解下小米加山药的功效都有哪些吧！
在日常生活中越来越多的人喜欢熬山药小米粥喝，山药和小米一起搭配可以获得营养的最大化，适当的食用山药小米粥可以治疗一些疾病。
山药小米粥是非常好的保健脾胃粥品，那么山药小米粥的功效有哪些呢？下面我们从山药的功效和小米的功效两方面分析吧。
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定的积极作用，具有增强人体免疫力、益心安神、宁咳定喘和延缓衰老等保健功效。
另外，山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大
帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙对伤筋损骨、骨质疏松以及牙齿脱落有极高的疗效。
小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。
中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。
食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。
山药小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用，比起市面上的一些不知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全，食用之后也不用担心有什么不良反应。