喝酒想吐怎么办快速缓解

人们常说酒伤胃又伤肝，但是作为一个酒文化国家而出名的我们在日常生活中又怎么能少得了酒的陪伴呢?俗话说酒能助兴，特别体现在重要节日或者商务宴席上，酒是不可能缺少的，在工作上为了应酬，有多少滴酒未沾的年轻人后来都合出了啤酒肚，适量的喝酒也许会没什么问题，但要是过量的喝那就很容易引起呕吐，那么喝酒想吐怎么办快速缓解呢?

喝酒前做好准备，吃些米饭、糕点或鸡蛋、牛奶垫底，以减少酒精对胃肠及肝脏的损伤。通常空腹喝酒更伤胃，我的父辈喝酒时都习惯吃完饭后再喝酒，虽然酒每天两顿都要喝，但至到现在，他们的肠胃功能依然很好。

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2喝酒时，控制速度慢慢喝。且一边吃菜一边喝酒。佐菜食物多宜豆腐类菜肴。豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。喝酒同时多喝水，在一定程度上能加速排放。

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3酒喝过量，头昏头痛，恶心想吐时，应用手指或筷子刺激咽喉、舌根，促使其呕吐，吐后喝杯蜂蜜水。醉酒的人一般都有这样的体验：吐出来就舒服了，最难受的就是想吐吐不出来。

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4醉酒后应尽快醒酒，以减少醉酒带来的痛苦，并防止出现更

大的损害。醒酒方法选择简单易行，快速有效的。例举几种，可根据当时的情况选择：

吃新鲜葡萄，可治酒后反胃、恶心。如果在饮酒前吃，能在一定程度上预防醉酒。

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5喝酸醋解酒：酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可减轻酒精对人体的损害。醉酒时用酸醋或陈醋60克、红糖25克、生姜片5克，加水煎后饮用。

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6喝葛花茶：用中药葛花30克加水煎汤饮服，解酒效果不错。现在也有袋装葛花茶卖，直接冲泡，十分方便。

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7另外诸如喝小支葡萄糖注射液，喝酸奶，喝果汁，吃生梨，喝霍香正气液等，都曾在酒醉时试过，有一定效果，但身体仍免不了难受。切记酒醉后要休息好，第二天清淡饮食，最好喝点粥。

注意事项

酒醉解酒是下策，保护自己健康的最好办法是适度饮酒!

原来肾脏不好竟和喝水有关系!后悔知道得太晚了!

原来肾脏不好竟和喝水有关系！后悔知道得太晚了！偷偷看出轨一直是夫妻间永远都存在的一个威胁。只要你细心观察，男女出轨一般都会有一些反常的表现。那么女人出轨都有哪些反常的表现呢？长按二维码加我了解更多，回复数字146了解详情。不少人都知道喝水不足对肾脏的伤害很大，但多喝水对肾好吗？喝水太多也会伤肾，所以想要养肾护肾，喝水要科学！到底多喝水对肾好吗？怎么喝水对肾好呢？下面小编为您介绍。多喝水对肾好吗？我们身体内的废物都是有肝脏和肾处理的，我们可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身1/4的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。多喝水，这样才能多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法。正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在1002-1030之间，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，少喝水则比重高尿变浓，尿量减少。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多。肾浓缩和稀释尿的功能受体内

抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢，人感到口渴时会增加饮水。举一个极端的例子；有一种病称为原发尿崩症，由于抗利尿激素分泌不足、总是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量达上万毫升，但并没有因此造成肾的损害。可见单纯多喝水不会增加肾的负担，而且没有口渴感也不会喝进很大量的水。但如果每天尿量总是多于2500毫升，口渴、饮水多且连续至少3天以上，应引起注意，值得去检查一下尿比重及其他进一步检查。多喝水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。目前，医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，同时还认为与人体极度缺水或脱水有关。究其原因，一是食物中的钙质没有足够的水来分解、输送、排除，积聚在肾中形成结石；二是补充水分不足，排尿次数减少，尿酸过浓，造成钙质沉淀，久之形成结石；三是肾脏发炎，无法将钙质及时排出体外，日积月累形成结石。要避免肾结石，最重要的是要多喝水。多喝水对肾好吗？是的，至少每日饮水2000~3000ml，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml，睡眠中起床排尿后再饮水200ml。多喝水对肾好，也要讲究方法，下面我们来看看怎么喝水对肾好。怎么喝水对肾好？饮水不当不养肾反而会伤肾，因此如何做到科学正确的饮水是我们都需要关注的话题。怎么喝水对肾好呢？下面为您介

肚胀恶心想吐是怎么回事

肚胀恶心想吐是怎么回事现在越来越多的上班族出现了胃胀气，恶心呕吐，胃痛等肠胃不适症状，那么该如何自我缓解及治疗呢? 一、胀气。胃胀气，指气体积聚在胃部引起不适。常是因狼吞虎咽、吃太油腻或容易产气食物、喝碳酸饮料、嚼口香糖、情绪压力、边说话边吃饭、抽烟造成，压力会恶化吞空气的神经质动作。有些则是和乳糖不耐症或大肠激躁症相关。可能偶尔或经常发生，甚至一天发作好几次。 ■自我缓解方法 1.暂时避开产气食物，例如豆类、洋葱、花椰菜、麦片、松饼等。 2.少吃高脂肪、油炸食物，因会延迟胃排空。避免嚼食口香糖。 3.细嚼慢咽慢慢吃，少喝会释放二氧化碳的汽水可乐和啤酒。 4.纾压。用餐后散步走一走，有助于胃蠕动，把食物输送到小肠。 5.吃饱后不要马上躺下。 6.含二甲基硅油(simethicone)的药物，如gascon有助于消除胀气。 7.对于婴幼儿胀气，有些父母在孩子肚脐周围的肚皮涂抹含茴香、薰衣草、茶树、薄荷成分的胀气膏，对预防或改善胀气有效。

胃胀气通常会自己好。假如改变饮食和生活习惯，症状仍无法改善，建议就医。二、恶心呕吐。恶心和呕吐是常见的身体小麻烦。恶心是指有反胃、想吐的感觉，原因很多：细菌或病毒性肠胃炎、晕车晕机、暴食和接触浓烈气味、头痛、胆结石、怀孕、放射线疗法、麻醉、恐惧和焦虑等都有可能。恶心常会想吐，但不见得一定会发生。呕吐是胃内容物经由口腔强力被排出。呕吐会提高脱水的风险。肠胃炎引起的恶心呕吐，常合併有腹泻、腹部痉孪、胃胀和发烧。 ■自我缓解方法如果是病毒感染引起的恶心和呕吐，可能持续数小时到两、三天。 1.禁食和停止饮水数小时，让胃休息。 2.尝试含冰块或小口吸啜淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，预防脱水。 3.开始尝试低纤维食物，如苏打饼干、果冻、白馒头、蒸蛋、米饭等。如果又呕吐，需再次禁食。 4.呕吐后几天之内，避免奶制品、咖啡因、酒类、太油腻或重口味的食物。如果出现24小时内喝任何东西就吐、呕吐持续两、叁天、吐血或呕吐物呈咖啡色，以及有极度口渴、口乾、尿量少或无尿、虚弱眩晕等脱水症状，建议就医。因为有可能是严重疾病的警讯，如脑震荡、胆囊疾病、溃疡、肠管堵塞或脑膜炎。三、胃痛。偶尔发生在上腹部(心窝以下、肚脐上方)的疼痛，

最近老是头晕恶心想吐是怎么回事

最近老是头晕恶心想吐是怎么回事 1、病毒侵犯导致的头晕首先，外感发热后出现头晕、恶心、视物旋转，呕吐，这是由于病毒侵犯内耳引起迷路水肿，导致耳蜗周围神经病变：人体的位置觉障碍出现的症状。这种情况会影响工作生活。常见的这类病有：美尼尔氏病，前庭神经元炎、迷路炎等。 2、小脑病变导致的头晕恶心其次，中老年人头晕、恶心或呕吐，走路不稳，如醉酒状，这种情况是小脑病变导致共济失调，常见于小脑梗塞或出血，最常见的是小脑后下动脉梗塞;如果头晕伴有心慌、汗出、肢体震颤无力，可能是由低血糖引起，应补充糖分才能好转;如果病人天天头晕，神疲乏力，面色微黄，要想到是否有贫血或其他全身系统性疾病，应到医院进行全面检查。 3、颈椎问题引起的头晕恶心头晕颈部不适，头胀痛，或有上肢麻木、疼痛：往往是颈椎病引起的椎基底动脉供血不足，这是最常见的一种导致头晕的疾病。那么颈椎病引起头晕恶心怎么办呢? 颈源性眩晕的发生机理比较复杂，目前没有特别有效的治疗手段。医学界普遍认为，颈性眩晕主要病因是椎基底动脉供血不足，适当的颈椎按摩有助于促进血液循环，弥补这种不足。应注意平时工作学习的体位，在长时间伏案工作后应适当活动颈部。枕头高度适宜，不能垫枕过高，以导致颈源性眩晕的发生。治疗上多采用康复方法，如颈椎颌枕吊带牵引、推拿手法治疗、针灸等，严重的需要手术治疗。 4、肌肉疲劳引起的头晕恶心还有一种头晕是白领阶层常见的：每天坐在办公室看电脑，下班时头晕，自觉颈部肌肉酸胀不适，这种情况是由于保持一个姿势时间过长，颈肌紧张造成的，需要进行适当的颈椎保健体操或针灸按摩治疗，并加强体育运动锻炼。 5、肝炎引起的头晕恶心就是我们常说的酒精肝、药物肝、脂肪肝、乙肝以及丙肝等，肝炎患者，肝功能大多都受损。肝功能是代谢的最大器官，这样会影响到对食物的消化和营养的吸收。使得血液供给营养不足，导致头晕恶心。另外，对于肝炎病因导致的头晕恶心，往往还会出现浑身无力，烦躁不安等症状，需要及时到医院就诊。 6、贫血引起的头晕恶心

头疼恶心是怎么回事

头疼恶心是怎么回事头疼恶心是怎么回事?头疼、恶心发病原因：颅脑病变。 1、感染：如脑膜炎、脑膜脑炎、脑炎、脑脓肿等。 2、血管病变：如蛛网膜下腔出血、脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、高血压脑病、脑供血不足，脑血管畸形、风湿性脑脉管炎和血栓闭塞性脑脉管炎等。 3、占位性病变：如脑肿瘤、颅内转移瘤、颅内囊虫病或包虫病等。 4、颅脑外伤：如脑震荡、脑挫伤、硬膜下血肿、颅内血肿、脑外伤后遗症。 5、其他：如偏头疼、丛集性头疼、头疼型癫痫、腰椎穿刺后及腰椎麻醉后头疼。颅内压增高是什么?正常人颅内有一定压力，称为颅内压(简称颅压)，通常是指在水平卧位、身体松弛的状态下，经腰椎穿刺接上一定内径的管子所测得压力，因而又确切地称之为脑脊液压力。颅内压增高症状约占90%以上脑瘤患者中出现，其表现为：头疼、恶心、呕吐。颅内压增高临床表现：头疼、呕吐、视乳头水肿是颅内压增高的三主征。头疼：头疼是颅内高压的常见症状，发生率约为80～90%，初时

较轻，以后加重，并呈持续性、阵发性加剧，清晨时加重是其特点，头疼与病变部位常不相关，多在前额及双颞，后颅窝占位性病变的头疼可位于后枕部。急性颅内压增高者，由于脑室系统产生急性梗阻，所以头疼极为剧烈，肿瘤内出血，可产生突发而剧烈的头疼。恶心、呕吐：呕吐不如头疼常见，但可能成为慢性颅内压增高患者的唯一的主诉。其典型表现为喷射性呕吐，与饮食关系不大而与头疼剧烈程度有关。位于后颅窝及第四脑室的病变较易引起呕吐。头疼恶心怎么办？现如今很流行茶疗的方法来调理身体，茶疗是一种传统的治疗方法，属于中医学的范畴，对人体具有很好的保健治疗功效。茶疗对于一些慢性病及强身保健、养颜美容最为适宜，只要持之以恒地服用，就能取得良好的效果。天宁搽中含有肉桂、白芷、桑叶等成分，白芷祛风湿，活血排脓，生肌止痛，能很好的改善头痛头疼，而且纯中药制药，无副作用，可以放心饮用。头疼恶心生活调理： 1、每天关注天气变化，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头疼发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

吃东西和喝水胃疼怎么回事

吃东西和喝水胃疼怎么回事胃不好的人吃东西会胃痛，有些严重的人连喝水都会胃痛。我们来看看吃东西和喝水胃疼怎么回事。吃东西和喝水胃疼的原因：脾胃湿热所致胃疼。脾胃湿热，中医证候名，亦称中焦湿热。是指湿热蕴结脾胃，脾胃运化受阻，可见全身湿热症状的病理变化。多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。症见脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄，甚至面目皮肤发黄如橘子色，舌苔黄腻，脉濡数。治以清热利湿为主。该证在门诊诊疗中几乎每天均可见到，它涉及消化、肿瘤、泌尿等多个系统的多种疾病，而消化系统疾病更为常见，如慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指肠溃疡、胃炎、慢性乙肝、肝硬化、脂肪肝、胆石症、胆囊息肉等。在肝癌手术、食管或胃或肠癌手术后，其各自发展的不同阶段均可能出现，而慢性胃炎占了首位。慢性胃炎的病理变化，基本局限于黏膜层，因此严格地讲应称之为“慢性胃黏膜炎”或“胃黏膜病”。根据schindler的记载，“慢性胃炎”是stahl于1728年首先提出的，其后不断有所报道。但对这一诊断始终存在分歧。特别在1830年cruveilhier发现胃溃疡之后，对于有上腹部疼痛的病人，常诊断为溃疡病或胃神经官能症而不诊断胃炎。直到1932年，schindler用可屈胃镜能较好地直接观察胃黏膜变化，又能用手术胃镜取黏膜活组检查以后，

对胃炎的诊断才提高了一步。他把慢性胃炎分为原发性与继发性两类，原发性胃炎又分为浅表性、萎缩性及肥厚性3种。 1.症状慢性胃炎最常见的症状是上腹疼痛和饱胀。与溃疡病相反空腹时比较舒适，饭后不适，可能因容受舒张功能障碍，进食虽不多但觉过饱。病人常诉“胃弱”或“胃软”。常因冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物引起症状或使症状加重。这些症状用抗酸药及解痉药不易缓解。多数病人诉食欲不振。根据作者盲目吸取活组织检查诊断的320例慢性胃炎的调查，各症状在慢性萎缩性胃炎和慢性浅表性胃炎的发病率见表4。此外，出血也是慢性胃炎的症状之一，尤其是合并糜烂。可以是反复小量出血，亦可为大出血。急诊胃镜检查提示，在上消化道出血的病因中，急慢性胃炎占20%～40%。出血以黑便为多见，一般持续3～4天后自动止血，数月或数年后可再发。胃炎的病理变化与症状并不一致。zaveronik发现有消化不良症状的病人活组织检查证实有胃炎者为42%;相反护校健康女生无胃病症状活组织检查证实有慢性胃炎者为29%。本院资料有类似现象，548例有胃病症状的病人作盲目吸取活组织检查。结果有58.6%有炎症改变， 41.1%未见异常。症状与活组织检查不一致的原因有两个可能性： ①盲目活组织检查未能取到病变部位，目前纤维胃镜直视下作活组织检查，阳性率已达80%～90%;②症状并非来源于胃，可能由于肝胆系统疾病引起。另外无症状的“健康人”活组织检查阳性的问题，仍应诊断胃炎。因为很多疾病都可以无症状或症状轻微如溃疡病、肝硬化、肝癌及肺癌等，经过健康检查才被发现。因此部分胃炎病人无症状并不足为奇。

一般饭后喝水对胃好吗

一般饭后喝水对胃好吗现在越来越多的人注重自己的身体健康，很多人喜欢在吃饭之后喝水，认为这样能够促进肠胃的消化作用。防止食物在胃部的堆积，给自己的肠胃带来一定的负担，造成消化不良的症状，当然对于这个问题很多的人也有不同的意见，下面小编就为大家讲解一下，饭后喝水对胃好吗？如果饭后喝水不是很好，会稀释胃酸，就会加大胃消化食物的时间。胃酸过多我感觉不能吃的太饱，不能吃很辣的食物，千万不能喝辣味的汤。如果我吃的太饱，也经常会有酸味反到喉咙里来。曾经两次胃酸过多，胃酸把火气冲上来，话都说不出来，一吃东西就反的吐出来，而且胃很疼，烧心的疼，一阵一阵的。不过我觉得治胃酸过多的药很见效，我吃一天就差不多好了。我见意你买点药吃一下，会好很多。吃饭的时候喝水，会对胃液产生稀释作用。胃液里胃酸的浓度就会降低，从而影响胃液对食物的消化作用。吃饭喝太多水，就有可能造成消化不良。早餐之所以可以吃水分多的食物，是因为经过一夜的代谢，身体内水的含量有所下降，适当的喝点豆浆能起到补水的作用。吃饭时喝汤也不好的。应该饭前喝点。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降

低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。以上就是饭后喝水对胃好吗作出的详细解答，在吃完饭之后，喝水能够对胃液踩到很好的稀释作用，会导致胃里面的胃酸减少，这样反而不能够起到很好的消化作用，反而更容易造成营养不良的状况，所以还是建议大家不要在饭后喝水，希望大家能够引起足够的重视。

头晕头疼恶心想吐是怎么回事呢

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享头晕头疼恶心想吐是怎么回事呢导语：一般情况下在我们的感冒的时候会出现，头晕头疼恶心想吐的症状，如果在炎热天气下从事一些活动，也会引起头晕头疼恶心想吐的症状，这两种情一般情况下在我们的感冒的时候会出现，头晕头疼恶心想吐的症状，如果在炎热天气下从事一些活动，也会引起头晕头疼恶心想吐的症状，这两种情况引起的症状，一般经过药物缓解和休息就会自消退，及时的治疗对我们人体是没有什么危害的，但如果是不明的原因的头晕头疼恶心想吐，就要引起足够的重视了。食物中毒：致使头痛厌烦最常见的缘由就是食物中毒，若是咱们不留心吃了过期的食物、或许吃了相克的两种食物，都会致使头痛，还会呈现上吐下泻的表现。还有一些食物吃了会致使血管拓宽然后影响神经，也会影响胃，致使头痛和反胃，致使头痛厌烦，这些食物主要有：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。咱们要少吃少喝，避免引发头痛厌烦表现，损害自个的身体。睡觉要素：头痛厌烦的缘由，其间睡觉短少也会占必定的份额，由于若是长时间的睡觉短少，简略致使第二天起来昏昏沉沉，特别是刷牙时会呈现厌烦想吐表现。当然，有些人长时间加班熬夜，简略疲倦不胜，这样就会呈现头疼的状况，因此在平常必定要注意劳逸结合。脑膜影响：有时候人呈现头痛厌烦缘由八成是由于脑膜遭到了影响，然后致使血管缩短使张力添加所致使。有时候还有能够是由于脑部氧气短少，需求更多氧气的信号。只需让更多含着氧气的血液流入到痛苦的当地，头疼厌烦就会马上不见。神经精力要素：生活在社会这个环境里，咱们时间都在承受社会上的影响，若是咱们的身体承遭到一些不良的影响，便会发作一系列的

面对疫情“多喝水” 凉白开以呵护肠胃延绵流传

面对疫情“多喝水”凉白开以呵护肠胃延绵流传每年的5月29日是世界肠道健康日,设立这个节日的目的是为了提醒人们呵护肠道和身体健康。今年的世界肠道健康日已经临近,关于肠道保养的各种宝典已在朋友圈热传。今天世界新冠病人已经突破310万人，新冠病毒已成为全球共同应对的大敌，抗击疫情成为全世界共同承担的重任。面对人类从未遇到过的这一病毒，在尚没有找到有效的解决方案的时候，提高免疫力成了对付病毒的最佳方式。正应了我国古代先贤遗训：“正气内存，邪不可干”。图：“凉白开肠胃健康效应专家交流会”现场面对疫情，“多喝水”成为最靠谱的嘱咐健康时尽量吃牛肉、鸡蛋，喝牛奶，不要光喝粥，吃不下去东西时也要喝点粥；喝柠檬水、姜水、闻葱头、喷盐水、吃大蒜等，都被人们一次次地尝试着，但又被不断质疑……在这慌乱中，唯有一点是被全民一致认可呼吁的，就是要“多喝水”，这个观点毋庸置疑。我国著名的药学家李时珍，在《本草纲目》中把水置于全书药物的首卷：“盖水为万化之源，土为万物之母，饮资于水，食资于土，饮食者，人之命脉也，而营卫赖之。”说明早在明代，人们就注意到水与健康的密切关系。进而又是喝什么水好？这是人们一直关注的话题。“渴了喝水，饿了吃干粮”，似乎已是久远的田园牧歌式生活。在我们儿时的记忆里，是妈妈永远给我们准备的“凉白开”。那又是从什么时候开始，我们如此依赖凉白开的呢？这是否会成为一个永远的谜？为揭开这层神秘的面纱，近日，“凉白开肠胃健康效应专家交流会”在小范围内举办，“食今不昧”有幸参加交流，并认真听取了专家学

者们的讲述。养生以不伤为本，“凉白开”以呵护肠胃延绵流传北京中医药大学养生康复系的林殷教授讲述说，有关生水熟水最早“有证可查”的说法，是北魏贾思勰的《齐民要术》，这里说的熟水是做醋用的，是酿造工艺之一，在此提出了熟水的概念。然后贾公解释说，做醋的时候一定不能用生水，要用熟水，一定是烧开的水才能去酿造，这样杜绝了不需要的微生物。用现代人的观点理解，就是杀死细菌，防止滋生有害物质。最初水烧开后用来沏茶，用的就是白开水。但那时的茶不是我们今天的龙井、普洱、茉莉花茶，而是放进古人认为有益的一些草药。典型的就是《水浒传》里，宋江和老婆打架后出门，别人给他喝了碗二陈汤。这二陈汤就是当时满街卖的，有陈皮、干草等的中药汤，普通百姓当饮料饮用。其实，烧开晾凉的熟水凉白开，不烫不冰，喝下去不伤脾胃。按当今的话说，凉白开又是“零添加”。葛洪《抱朴子·内篇》里说：“养生以不伤为本”，其实不伤就是养。至此，开启了凉白开不伤脾胃，适合中国人肠胃的篇章。说起“凉白开”，其实并不“凉”，而是把水烧开后晾凉到常温，不凉就是不寒也不热。中医认为，脾得温则运化、得寒则凝。也就是说喝寒凉的东西，就得用肠胃去暖这些饮食，对肠胃就有损伤。“凉白开”是大实话，三个字三个层意思：凉，指温度，不寒不热；白，指零添加，没茶、盐、糖和人工加入的矿物质；开，指烧沸到100℃的自然水。常温下的“凉白开”适合国人的口味习惯。凉白开、暖水瓶成为几代人的记忆，传承至今 “喝白开水养人”在中国百姓家已经口口相传,曾几何时，在那物质匮乏的年代，结婚朋友赠送的礼物里，不可或缺的一样东西就是“暖水瓶”，中国中药协会副会长刘张林对暖水瓶记忆犹新。每当孩子放学或疯玩儿跑回家时，总能听到殷殷的叮嘱：“喝凉白开，我烧开刚晾凉的”。更早些时在街上老虎灶买一瓶熟水要两分钱，即使在偏远的山区，农家在不大的灶台上用瓦罐总温着一罐罐水，让从农田干活或是外出的家人，回家后能喝上一口不冰牙的白开水。天长日久喝熟水凉白开，成为中国人一种文化传承。把水烧开了放进杯子里晾凉再喝，也成为了一种习惯。讲实，社会发展到今天，各种瓶装水随处可见，携带也更为方便，但就是让喝惯了“凉白开”的国人总是感到不爽。即使是世界已成为地球村的今天，国人们走出国门放眼看世界时，也不忘带一杯“凉白开”，这令在自来水管下“对嘴吹”的西方人很是不解。为满足国人喝白开水的习惯，批量生产的、不寒不热呵护中国人肠胃的“凉白开”诞生了。据生产者今麦郎的有关人士介绍，市面上普遍的矿泉水、纯净水等瓶装水，需要添加臭氧化学试剂杀菌，按照标准添加是安全的，但也存在溴酸盐超标等安全隐患。与那些在瓶装水里添加其他物质的生水瓶装水不同，今麦郎凉白开瓶装水采用UHT125℃纯物理超高温烧开杀菌技术，不会产生溴酸盐等有害

头晕胸闷恶心想吐是怎么回事呢

头晕胸闷恶心想吐是怎么回事呢头晕胸闷恶心想吐一般来说这种情况如果同时发生的话症状就比较严重的，最好是不要在家里面乱使用一些药物，应该要去医院做一个详细的身体检查的，如果检查以后没有发现器质性的病变的话，就不用进行治疗的，只要保持这种心情顺畅，那么到底头晕胸闷想吐恶心是怎么回事呢？一般胸闷如果经医院检查未发现器质性病变，不必治疗。保持心情舒畅，愉快乐观，加强体育锻炼，心平气顺，便可自然安康，如果是由于心脏病、脏腑功能失调而导致的，切勿大意，胸闷气短时需要做心电图、彩超或B超、血常规、X线胸透、肝功能检查等建议您可以试试服用生脉饮口服液缓解低血压症状，平时生活上多食用些红糖、大枣、西红柿、蘸白糖、花生和瘦肉等缓解症状，忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等，不吃玉米等食物。

头晕是一种常见的脑部功能性障碍,也是临床常见的症状之一.头晕可由多种原因引起,最常见于发热性疾病,高血压病,脑动脉硬化,颅脑外伤综合征,神经症等. 对头晕的病人,应详细了解病史和作全面的体格检查,必要时应做听力检查,前庭功能检查,眼底检查,并适当选做脑脊液检查,头颅或颈椎 X射性摄影,心电图,脑电图及颅脑CT扫描等以查出病因.对头晕的治疗最根本的办法是病因治疗,可根据不同的病因,对症治疗. 建议你检查肝胆.做两对半及丙肝检查是否有肝炎导致的可能.另外注意是否是有贫血的可能.最大的原因：需要注意休息睡眠质量.如果是睡眠时间和质量没有保证也会有这个现象的,尤其是睡觉的时候打鼾醒来后就会有这个现象的.如果是由于睡眠问题引起的,建议你尝试睡前喝杯热牛奶. 这篇文章就为大家详细讲述了头晕胸闷想吐恶心是怎么回事，可以在日常生活中多吃一些红糖，或者是大枣等食物的，是可以在很快的情况下，缓解自己的症状的，不过不能够去吃一些生冷的，或者让自己受寒的。

治胃烧心偏方

治胃烧心偏方烧心相关回复胃痛烧心_胃胀烧心喝水时不... 胃痛烧心_胃胀烧心喝水时不... 疾病名称：胃痛烧心胃胀烧心喝水时不好咽喝水就打嗝闻蒜葱觉得胸和胃就疼希望得到的帮助：麻烦医生看看我这是怎么回事！谢谢您！病情描述：前几天出去吸了口冷空气突然觉得胸部不知是气管疼还是食道疼，晚上睡下就胸部烧的难受，后来一闻葱蒜胸部憋和胃就有点疼，有几天喝水时感觉不好咽喝水就想打嗝才舒服，但吃东西时不噎也不打嗝... 胃返酸烧心

胃返酸烧心疾病名称：胃返酸烧心希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议胃病，烧心灼热；失眠，身体... 胃病，烧心灼热；失眠，身体... 疾病名称：胃病，烧心灼热；失眠，身体虚弱。脾胃肾气虚。希望得到的帮助：本人有些阴虚，家里有生地，泡水喝之后，上述症状都减轻了。但我也不敢常喝，求医生指... 病情描述：最近过节，上火比较严重。起因是最近吃桂圆有些多，肉也吃的比较多。现在上火比较严重，嘴里起口腔溃疡，有口气，牙龈肿痛，舌头也烂了。嘴周围都是疙瘩，还有些便秘。胃疼，烧心，食管难受，拉肚... 胃疼，烧心，食管难受，拉肚...

疾病名称：胃疼，烧心，食管难受，拉肚子希望得到的帮助：我大概是什么病，我因为要出国，三月份做胃镜对病情会有很大影响吗病情描述：我两个月之前吃了一次麻辣香锅，胃就开始不太舒服，有的隐隐的疼，食管有灼烧感，最近开始拉肚子，感觉喉咙里有粘痰，想拉肚子的时候还怕冷，没有力气慢性胃炎，有恶心，呕吐，烧... 慢性胃炎，有恶心，呕吐，烧... 疾病名称：慢性胃炎，有恶心，呕吐，烧心，没食欲的现象，希望得到的帮助：希望医生看下这是慢性胃炎还是什么情况呢，该怎么治疗呢，谢谢病情描述：有恶心，呕吐，烧心，没有食欲，打嗝，胸部胀痛。幽门螺杆菌，胃酸，胃烧心，...

胃胀恶心怎么回事

胃胀恶心怎么回事胃胀恶心怎么回事胃胀通常伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。从中医理论来讲，胃胀的产生主要是由于各种病因影响到胃腑，使胃气不能正常和降，气机停滞于胃脘而形成的。胃胀恶心呕吐是怎么引起的呢？引起胃胀恶心呕吐的主要原因分析如下： 1、寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气。 2、外受湿热，困扰胃腑。 3、饮食不节，饥饱失常，日久损伤胃腑。 4、情志不节，忧思恼怒致气结于胃。 5、胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职。 6、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。 7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。 8、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。 9、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。胃胀恶心想吐该怎么办呢？ 1、每天两杯古方为崧茶，能解除油腻、帮助消化，因其方便快捷的冲泡方式，受到越来越多人的欢迎！

2、服用嗜酸菌消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。 3、不直搭配的食物食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。 4、喝醋用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。 5、嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。 6、应避免的食物胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。 7、胃动力药——可加快胃肠排空，促使胃肠蠕动，增强胃功能，对帮助胃肠功能的恢复有明显疗效。 8、肠道菌群调节剂——乳酸菌素片、乳酶生等可调节肠道菌群，适用于消化不良、异常发酵引起的腹胀。 9、助消化药——可用多酶片，中药制剂如：健胃消食片口服，保和丸、大山楂丸等尚有通便、助消化功能。 10、调节胃植物神经功能紊乱药-如解郁抗虑胶囊，适用于久治不愈的胃病患者。

一天8杯水伤肾可致肾虚,解读喝水9大误区

一天8杯水伤肾可致肾虚，解读喝水9大误区现代人重视养生，连每天都离不开的水也打出健康牌，大家可以从网络上、养生书籍中看到大量指导喝水的信息。怎么喝、喝多少、喝哪种水，讲究颇多。这些信息哪些真、哪些假呢？ 1.“一天八杯水伤肾致肾虚” 不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。喝水原则：想喝及能喝下解析：广东省中医院肾病专科主任医师毛炜饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”。身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖；而肾结石患者的饮水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石。生活中，有些人特别容易口渴爱喝水，而有些人不容易口渴，勉强喝水会感觉到腹胀、想呕吐。从中医的角度讲，后者属于脾肾虚，这类人日常有腹胀、怕冷，湿重、腹泻等身体特征，此时不用勉强喝水，免得脾胃虚运化不了，转变为湿燥、痰郁。 “现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。”这个说法不正确。因为水喝进胃肠后，会吸收入血液，要经肾脏过滤而形成小便，并非“吃进去就拉出来”。

干呕吐是咋回事

干呕吐是咋回事干呕跟呕吐还不一样，呕吐的感觉持续的时间比较短，吐完之后就会好很多。但是干呕常常是长时间持续呕吐的感觉，但就是不能吐出来，非常的憋屈、难受，出现这种情况的时候，让人最关心的就是干呕的原因。那么，干呕吐是咋回事?下面咱们就来详细了解一下吧。干呕：是指欲吐而呕，无物有声，或仅呕出少量涎沫。呕心的证候：伤食恶心：恶心欲吐，嗳腐吐酸，恶闻食臭，胃脘胀满，不欲饮食，舌、脉正常。肝胃不和恶心：恶心，或兼呕吐，胸闷，胁痛，口苦，咽干，食欲不振，或妇女月经不调，舌苔薄黄，脉弦细。胃阴虚恶心：恶心，或兼剧烈呕吐，口渴欲饮，或饮水即吐，不能食，短气，困倦，舌红少苔，脉细数。胃热恶心：恶心或时兼嘈杂、吐酸，口臭，且有溲赤，便秘，

舌苔黄，脉弦或滑。胃寒恶心：恶心或时兼胃痛，或不是泛恶清水、涎沫，得暖则感舒适，遇寒则诸症加重，且有食少、便溏，少气，困倦，舌淡，脉弱等症。干呕的证候：胃热干呕：干呕频作，其声洪亮，心下痞塞，口苦心烦，渴而欲饮，或兼有腹满作痛，大便秘结，舌质红赤，苔黄燥或少苔，脉实大或细数。胃寒干呕：干呕声音低弱，偶尔呕出少量涎沫，脘腹冷痛，或心下痞满，不欲饮，便溏，气短懒言，口淡不渴，舌质淡，苔薄白，脉沉弦或细弱。肝郁干呕：干呕声音不扬，时作时止，每随情志波动而发作，兼有胸胁烦闷，纳呆，舌质淡红，苔薄白，脉弦细。食滞干呕：干呕食臭，欲吐不能，胸痞厌食，脘腹胀满，大便多秽臭，舌苔厚腻，脉弦滑。

以上就是有关干呕吐是咋回事的介绍，大家应该明白了吧。出现干呕的时候，一般都是采用中医进行治疗，情况比较复杂，建议患者寻找一个好的中医，在医生的指导下进行医治，这样就能够尽快的摆脱这种烦人的病症。

喝水的误区

喝水的误区？误区一：每天清晨都要补水消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。误区二：饭前不能喝水吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。误区三：每天都要保证喝掉8杯水我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。米饭的含水量达到60%，而粥含的水分就更丰富。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。误区四：喝的水就是要让身体全部吸收补水的同时身体也要利水才能达到水分平衡，所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成﹔还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

吃饭时喝水,胃肠胀气阴雨天需防六大类疾病

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/587018369.html, 吃饭时喝水，胃肠胀气/阴雨天需防六大类疾病作者：来源：《养生保健指南》2013年第05期吃饭时喝水，胃肠胀气文/吕冰胃胀气常会引起腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝等现象，甚至使人坐卧不安，既难受又尴尬。英国伦敦大学附属医院的胃肠科教授安东·伊曼纽尔近日在《每日邮报》刊文，剖析了胃肠胀气的常见原因。吃饭时喝水。通常来说，人们在吃饭或喝水时都会有少量的空气进入腹中，但如果吃饭与喝水同时进行，就会导致空气在胃肠中聚集起来。此外，吃饭速度太快也会吞咽进过多的空气。所以，为避免排气，吃饭时应当细嚼慢咽。每顿饭应至少花20分钟吃完，吃饭的同时还要避免站立、走路和看电视，这些动作都容易引起饭后排气。锻炼强度过大。人们在激烈运动的过程中会有过度换气的现象，导致无论在跑步机上锻炼或是在户外跑步都容易过度产气、排气，但它对人体健康无害。吃太多豆子。所有的豆类（棉豆、扁豆、四季豆、芸豆和大豆）都不容易被小肠吸收，进入大肠后在细菌作用下发酵而产生气体。紧张焦虑。人体处于压力情境下也会出现肠胃疾病，压力和焦虑会让人在没有意识到的情况下吞咽进大量的空气。有些人会唉声叹气或是呼吸急促，这些都会扰乱胃部功能的正常运行。喝太凉的饮料。冷饮中含有的碳酸气体会引起胃肠胀气，特别是刚从冰箱里拿出来就直接饮用。冷饮中含有的气体进入胃部后会由于和体温存在明显差异而产生膨胀——在很短的时间内，它会从5摄氏度上升到37摄氏度。因此，从冰箱里拿出冷饮后放一段时间再喝。服用某些药物。用来治疗烧心的质子泵抑制剂会通过减少胃酸的生成来达到治疗目的，它的一个连锁反应就是会改变肠道内的细菌类型，从而引起气体增加。还有些药物（如止咳糖浆）中含有人工甜味剂，如山梨糖醇或木糖醇，这类不容易被肠道消化吸收的糖分会促进细菌的生长，引起缓泻效应，造成胃肠胀气。

总觉得恶心是怎么回事

总觉得恶心是怎么回事恶心这种感觉相信大家都应该有，有因为某些事件造成的恶心感觉，也可能是身体出现了异常的情况，导致恶心的发生。一般恶心都是偶尔发生的，可是不少人在生活中经常出现恶心的状况，非常的担心。那么，总觉得恶心是怎么回事?下面咱们就来详细了解一下吧。急性胃肠炎起病急骤,常在食后2-24小时内发病。恶心、呕吐、腹痛、腹泻，呕吐与腹泻常同时存在或单独出现。呕吐物多为胃内发酵食物或残渣,腹泻每日数次或十余次，呈糊状或水样。病前有进食生冷、腐败、刺激性食物、暴饮暴食史。慢性胃炎恶心呕吐、嗳气、消化不良、上腹部饱胀、烧灼、钝痛、疼

痛无节律性，无饥饿痛与进餐后缓解的特点。常因刺激性食物或过冷过热而加重。消化性溃疡病起病多缓慢,病程长达数年或数十年。恶心、呕吐、嗳气、反酸、流诞，上腹部疼痛,呈周期性发作，持续几天或几周,继而缓解，疼痛有与饮食有关的节律性,进食或内服碱性药物多可使疼痛缓解。胃下垂厌食、恶心、呕吐、嗳气、上腹不适、隐痛、易饱胀、便秘等。平卧减轻，餐后久站、劳累后加重。多见于瘦长型女性。细菌性痢疾起病急，畏寒、发热、体温可达39℃以上,恶心、呕吐、伴有全身不适、酸痛，同时或数小时后出现腹痛及腹泻,稀便继之脓血便，量少,里急后重。重者排血水便、脱水、甚至发生休克。急性病毒性肝炎

恶心、呕吐、厌油、纳差、周身乏力、腹胀、腹泻，肝区疼痛。黄疸型发病急。有畏寒、发热，无黄疸型起病稍缓，大多不发热，似感冒样。肝硬化起病缓慢，食欲减退、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、易疲乏、体重减轻,面容消瘦、面色晦暗、面颊部小血管扩张，蜘蛛痔或肝掌，可有鼻衄、齿龈出血、贫血及皮下瘀斑。高血压病恶心呕吐同时有头晕、头痛、头胀、耳鸣、眼花、失眠和领项极紧。重时可有心悸、多汗、口干、面色苍白或潮红、视力模糊、手足震颤等表现，甚者见烦躁、抽搐、昏迷。上面就是对总觉得恶心是怎么回事的介绍，希望对大家的认识有帮助。造成恶心的因素有很多，主要是由这些疾病造成的，平时的生活中，如果出现类似的情况，一定要积极地寻找病因，然后采取有效的措施进行治疗，避免给我们的健康造成更加严重的影响。

反胃恶心吃什么好

反胃恶心吃什么好反胃恶心吃什么好？有些时候，当人们的肠胃不舒服时，容易出现反胃的症状，这时候如果吃点适合的食物能帮助有效缓解，那么反胃恶心吃什么好？下面一起来看看吧。文章目录一、反胃恶心吃什么好二、快速缓解反胃恶心的方法三、经常反胃是什么原因反胃恶心吃什么好 1、反胃恶心吃什么好之生姜生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。反胃想呕吐,可以切一片薄薄的生姜含入口中。唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,就能缓解呕吐症状。 2、反胃恶心吃什么好之葡萄新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。

3、反胃恶心吃什么好之鸡内金有消食健胃,涩精止遗的功效。治食积胀满,呕吐反胃,泻痢,疳积,消渴,遗溺,喉痹乳蛾,牙疳口疮。 4、反胃恶心吃什么好之可乐可口可乐对多种疾病都很有效。最常用的是缓解反胃。慢慢呷完一满杯可乐,对缓解反胃有很大帮助。如果出现腹泻、喉咙痛的症状,可乐也有很好的疗效。 5、反胃恶心吃什么好之陈皮中医认为,陈皮性味辛、苦、温,入脾、肺经;有行气健脾、

降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功,适用于脾胃气滞所致的脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐及湿阻中焦所致的纳呆倦怠、大便溏薄及痰湿壅滞之咳嗽痰多等症。陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,显示了芳香健胃和驱风下气的效果。 6、反胃恶心吃什么好之甘蔗甘蔗水分含量约为84%,能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富,并含有多种有利于人体的氨基酸,具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。快速缓解反胃恶心的方法 1、休息,当有恶心的感觉时,可以马上躺在床上休息一下,同时避免剧烈的运动,可以小睡一会儿,这样可以减少恶心的感觉,如果是上班族或者学生可以请假。 2、外出散心,如果人在单独的房间里可能引起恶心,因为房间呆的久了,空气会变坏,可以让窗户处在打开的状态,这样新鲜的空气就可以进来,如果有条件的话,可以外出去散散心。

喝水清肠的具体步骤

准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝即喝满口吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打左伸展，眼睛平视左手尖。三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。注意事项：肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。下面介绍用营养素对人体各主要器官进行排毒的方法。人体有四大排毒器官：肝、胃、肠与皮肤。日积月累，如不及时排毒，体内就慢慢形成无数的毒垢。中医向来推呈排比吃更重要，先清后补，而清就是补。第一阶段：排血毒每天八颗纤维素，一天三顿按3：32的比例，加八杯水，连续7天，主要是排肠毒及血液毒素。第二阶段：清除酸毒每天二十颗钙镁片，一天三顿按7：7：6的比例，连续5天，旨在清除人体内的酸毒。（不是每个酸性体质的人都会得癌，但是得癌症的患者100%都是酸性体质）第三阶段：清除病毒、细菌、防癌每天12到40颗维C，连续5-6天。第四阶段：肝脏解毒每天20颗维B，连续7天。

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