高中生的生理、心理特点与体育锻炼
高中生的生理和心理特点及高中生健康教育教材
高中生的生理和心理特点高中学生处于青春发育末期，他们身体的各器官及其机能正逐步达到成熟的水平，是身体发展的定型期。
此时，他们的身高体重的增长速度再一次缓慢下来，从15岁到18岁的四年里，男生的身高年平均增长1.72厘米，体重年平均增长2.2千克，女生身高年平均增长0.62厘米，体重年平均增长0.94千克。
但是高中生肌肉的增长速度却在加快，高中阶段学生的肌肉增长量占整个肌肉增长期的58.5%，其增长值是初中生的四倍。
与初中时相比，此时的肌肉组织的增长主要表现在纤维的增粗上，使肌肉组织变得更加结实。
女生与男生相比，肌肉的增长明显低于男生，但皮下脂肪的厚度大约是男生的两倍。
高中阶段学生的脑胞内部结构不断完善，脑的回沟增多、加深，大脑的机能迅速发展，他们的兴奋和抑制过程逐渐平衡。
但是，高中学生的内分泌腺比较活跃，分泌的肾上腺素和甲状腺素较多，这些激素会促进大脑的兴奋，因此，他们在情绪上仍不稳定，容易疲劳。
高中生的心脏的大小及机能都已接近成人，但是，由于其血管的发育落后于心脏，内径较小，因此，会出现生理性的高血压现象，这是发育过程中的正常现象，会随着年龄的增长自然消失。
高中女生的性生殖器已发育成熟，而男生则牌性萌动到性成熟的过渡阶段。
高中生的心理水平在很多方面已接近成人。
在认知心理方面，他们观察的目的性、持久性、精细性、自我调控性都远远超过了初中生的发展水平；他们的语词逻辑记忆、有意记忆、意义记忆越来越成为记忆的主导；他们可通过概念的定义和上下文获得新的概念，还可以用语言表达精确、清晰和抽象的概念；他们的推理能力趋于成熟；他们的创造性思维有很大的发展，在思维的三个特性中，高中生思维的流畅性发展最快，其次是变通性，最慢的是独创性。
在情绪情感方面，高中生处于典型的烦恼困扰期，他们消极情绪出现的频率和强度均高于积极的情绪。
他们表达情感方式由外露逐渐转变为内隐，虽然他们越来越敏感，但对于情感情绪的自我调控能力在不断增强，而且，其情感的产生与发展更具有社会性。
高中生心理特点及身心特征
【导语】就孩⼦的⾃⾝成长来看，⾼中不同于初中，孩⼦的⾃我意识更强。
⾼⼀⾄⾼三每个阶段孩⼦有什么个性特点？作为考爸考妈应该重点引导和培养孩⼦哪⽅⾯的能⼒呢？以下内容是⽆忧考为⼤家准备的相关内容。
⼀、⾼中⽣的⾝⼼特点⾼中⽣的年龄⼤多数在15－18岁的范围内，这个年龄阶段的主要⽣理特点是：⽣理发展正处于青春发育末期，它是⼈体发育成熟的阶段，也是⾝体发展的定型阶段，在这个时期，⼈体整体⽣长发育在经过青春期的急骤发育后，进⼊了相对稳定阶段，⼈体内的组织与器官的机能逐步达到成熟⽔平。
这个时期在⽣理上是由青少年到成年的过渡期。
具体表现为：（⼀）内分泌机制完善。
青少年期⼈体机能和形体上的巨⼤变化，是在体内激素的作⽤下发⽣的。
青少年期间，下丘脑和垂体分泌的激素在体内不断增多，最终与成⼈接近；⽣长素、促肾上腺⽪质激素、促甲状腺素、促性腺素等的分泌也达到了新的⽔平。
这些激素是⼈体发育的催化剂，加速了⾼中⽣⽣理上的变化。
（⼆）形态发育在⾝⾼、体重和胸围等各项形态指标上表现出了增长速度较初中时减慢，年增长值减少的趋势，体重的增加⽐较显著，男⽣在肌⾁组织的发育上较⼥⽣占优势，⼥⽣在脂肪的积累上占优势，⼥⽣的体态丰满，男⽣则更显粗壮。
男⽣在15岁左右进⼊变声期，声调粗⽽低沉，18岁左右喉结已突起，胡须从上唇扩展到下颏，额两鬓向后移，形成宽肩粗状的男⼦汉形象，⽽⼥⽣的声调变得尖细⽽⾼亢，胸、肩、臀部和⽪下脂肪丰满，显露出⼥性的风姿。
（三）体内器官体内的组织与器官的机能逐步成熟起来，到了⾼中阶段末，⼼脏机能加强，肺活量增⼤，脑的发育和神经细胞的分化均已达到成⼈⽔平，第⼆信号系统的作⽤显著提⾼。
同时，由于青少年的社会实践活动越来越多，更促进了脑的内部结构和机能的不断分化的迅速发展，这些变化使青少年的记忆⼒、理解⼒、思维能⼒得到实质性的提⾼。
这标志着⼈体整体发育进⼊成熟阶段，脑和神经系统的基本成熟，为⾼中阶段系统地、深⼊地掌握⾼难度的知识提供了有利的条件。
高中生心理特点及身心特征
高中生心理特点及身心特征高中生是一个特殊的群体，他们正处于身心发展的关键阶段，面临着诸多考试压力和自我认知的挑战。
了解高中生的心理特点和身心特征，对于教育者和家长来说都有着重要的意义。
心理特点：1. 自我意识的增强：高中生开始对自身的身份、价值观和人际关系有了更深入的思考。
他们开始思考自己的兴趣、志向和未来规划，并更加关注自己在同伴圈中的地位和形象。
2. 情绪波动较大：高中生由于学业压力和生活变化，情绪容易波动。
他们可能会出现焦虑、紧张、沮丧和易怒等情绪反应，需要关注和理解他们的情感变化。
3. 对自我价值的探索：高中生开始评价自己的能力和价值，并对自己的成绩和成就有着高要求。
他们需要得到认可和赞扬，积极的自我评价对他们的自信心和成就感非常重要。
4. 对未来有着迷茫感：高中生在选择自己的职业和未来发展方向时常常感到迷茫，他们需要帮助和指导来建立自己的规划和目标。
5. 人际关系的重视：高中生对于同伴关系非常在意，他们需要建立和谐的人际关系，并从中获得社会支持和情感上的满足。
身心特征：1. 脑力发展：高中生的大脑正在发展成熟，思维能力得到了显著提升。
他们能够进行抽象推理和逻辑思考，但对于风险评估和决策-making还不太成熟，容易受到外界影响。
2. 生理变化：高中生正处于青春期，伴随着身体的快速发展和性征的出现。
他们需要关注自身的身体健康和生活习惯，并建立积极的生活方式。
3. 学习能力：高中生的学习能力和记忆力得到了明显的提高。
他们能够进行更深入的学习和探究，但也需要培养良好的学习习惯和自主学习能力，以应对日益增加的学业压力。
4. 精神独立性：高中生开始追求自我独立和自主性，他们希望能够在学习和生活中发挥更多的主导权。
鼓励他们逐渐独立并承担一定的责任，有助于他们身心的健康发展。
5. 社会适应能力：高中生逐渐从家庭中走出来，开始面对更广泛的社会。
他们需要适应社会的规则和价值观，并学会处理与人的关系，培养良好的社会适应能力。
分析高中生体育锻炼的心理与行为特征
锻炼兴趣
兴趣来源：对体育活动的喜爱和兴趣 兴趣影响：影响体育锻炼的积极性和持久性 兴趣培养：通过参与体育活动，培养对体育锻炼的兴趣 兴趣变化：随着时间和环境的变化，兴趣也会发生变化
锻炼情绪
积极情绪：提高自信心，增强 自我效能感
消极情绪：焦虑、紧张、恐惧 等，影响锻炼效果
感谢您的观看
汇报人：
锻炼动机
提高身体素质：增 强体质，提高免疫 力
减轻学习压力：通 过运动释放压力， 保持身心健康
社交需求：结交朋 友，增强社交能力
自我实现：通过锻 炼实现自我价值， 提高自信心
锻炼态度
消极态度：对体育锻炼感到 厌烦，不愿意参与
积极态度：对体育锻炼充满 热情，愿意积极参与
焦虑态度：对体育锻炼感到 紧张和焦虑，担心表现不佳
同伴支持：同 学之间互相鼓 励和帮助，共 同参与体育锻
炼
社区支持：社 区提供体育活 动场所和设施， 组织体育活动， 营造良好的体
育氛围
个人激励策略
设定目标：明确锻炼目标，激发动 力
同伴激励：与朋友一起锻炼，互相 鼓励
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
自我奖励：完成锻炼任务后，给予 自己奖励
自我暗示：通过积极的自我暗示， 增强锻炼信心
社会因素
家庭环境：父母的教育观念和体育意识 学校教育：体育课程设置、体育设施和体育活动 社会文化：社会对体育的重视程度和体育氛围 同伴影响：同学和朋友对体育锻炼的态度和行为
个人因素
兴趣：对体育锻炼 的兴趣和热情
性格：内向或外向， 影响参与体育锻炼 的积极性
自我效能感：对自 己完成体育锻炼任 务的信心
分析高中生体育锻炼的心理与行为特征
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
合作锻炼：组织团队运动项目， 培养高中生的协作精神和集体荣 誉感
榜样作用：邀请优秀运动员或健 身达人分享经验，激励高中生积 极参与体育锻炼
06
结论与建议
总结研究结果
高中生体育锻炼的心理与行为特 征存在差异
针对不同特征的高中生，应采取 不同的体育锻炼方式
添加标题
添加标题
培养意志品质，增强毅力
塑造良好体形，提升自信心
兴趣与喜好
高中生体育锻炼的兴趣与喜好是影响其参与锻炼的重要心理特征。
不同性别的高中生在体育锻炼的兴趣与喜好上存在差异。
兴趣与喜高中生的兴趣与喜好有助于制定更具针对性的体育锻炼指导和活动方 案。
锻炼目的：高中生参与体育锻炼的主要目的是为了缓解学习压力，增强体 质，提高免疫力
锻炼频率与时间：高中生每周参与体育锻炼的频率较高，但每次锻炼的时 间相对较短
锻炼强度与负荷
高中生体育锻炼的行为特征之一是锻炼强度适中，通常以中等强度为主，能够满足学生增强体 质和健康水平的需求。
高中生的体育锻炼负荷量相对较大，但通常在可承受范围内，能够有效地促进学生的身心健康。
高中生体育锻炼的 心理与行为特征
单击此处添加副标题
汇报人：
目录
添加目录项标题 高中生体育锻炼的行为特 征 提高高中生体育锻炼参与 度的策略
高中生体育锻炼的心理特 征
影响高中生体育锻炼的因 素
结论与建议
01
添加章节标题
02
高中生体育锻炼的 心理特征
锻炼动机
增强体质，提高免疫力
缓解学习压力，调节情绪
05
提高高中生体育锻 炼参与度的策略
家庭教育引导
运动与高中生的身心健康(高中生综合素质评价身心健康运动技能)
1. 运动与高中生的身心健康2. 高中生正值青春期，面临着学业压力、社交困扰以及身体发育等多重挑战。
3. 在这个关键的成长阶段，运动对于高中生的身心健康起着至关重要的作用。
4. 首先，运动有助于缓解高中生的学业压力。
5. 高中生面临着课业繁重、升学考试的压力，容易产生焦虑和紧张情绪。
适当的运动可以释放累积的压力，改善情绪状态。
6. 运动不仅帮助高中生减轻压力，还有助于提高学习效果。
7. 研究表明，适度的体育锻炼可以提高大脑的认知能力和学习记忆力，使高中生更加专注和集中注意力。
8. 其次，运动对高中生的身体发育和健康至关重要。
9. 随着青春期的到来，高中生的身体正在快速发育，骨骼、肌肉等各个系统都在发生重大变化。
10. 适量的运动可以促进高中生的骨骼发育，增加骨密度，预防骨质疏松症和骨折等问题。
11. 此外，运动还可以帮助高中生保持适当的体重，预防肥胖和相关的慢性疾病。
12. 运动通过促进新陈代谢和消耗多余的能量，有助于维持健康的体重和身体组成。
13. 健康的体重和身体状况对于高中生的自尊心和自信心的培养非常重要。
14. 最后，运动对高中生的社交关系和心理健康也具有积极的影响。
15. 高中生往往面临着与同学、老师以及家庭之间的紧张关系，容易产生孤独感和压抑情绪。
16. 通过参与团队运动或者社交性的户外活动，高中生可以结识新朋友，建立良好的社交网络。
17. 运动不仅可以提供社交支持，还可以促进大脑分泌多巴胺等快乐激素，改善心情和情绪状态。
18. 综上所述，运动对于高中生的身心健康具有重要意义。
19. 适度的运动可以缓解学业压力，促进学习效果；对于身体发育和健康也起到关键作用；同时，它还能改善社交关系和心理健康。
20. 高中生应该积极参与各种运动活动，保持身心健康，迎接挑战，享受青春。
高中生身心发展的特点及教育策略
2023-11-06CATALOGUE 目录•高中生身心发展特点•高中生身心发展影响因素•高中生教育策略•高中生常见问题及应对策略•结论与展望01高中生身心发展特点高中生的身高、体重、骨骼、肌肉等逐渐发育成熟，体型接近成人。
身体外形变化生理机能提升性发育成熟心肺功能、神经系统等逐渐完善，为高中生从事学习和活动提供了更好的支持。
生殖器官和第二性征逐渐发育成熟，高中生开始关注与性有关的问题。
030201高中生的思维逐渐从形象思维转向逻辑思维，记忆力、注意力等也进一步发展。
认知发展高中生的情感更加丰富、复杂，自我意识逐渐增强，开始形成自己的价值观和人生观。
情感与意志兴趣爱好逐渐形成，个性特点逐渐稳定，高中生开始形成自己的独特性格。
个性发展高中生的社交圈子逐渐扩大，开始形成亲密的朋友关系，同时与家人关系也逐渐疏远。
社会性发展特点人际关系高中生开始理解社会规则、道德规范，关注社会问题，形成自己的社会观点。
社会认知高中生的自我概念逐渐清晰，开始理解自己的价值、目标、角色等。
自我概念02高中生身心发展影响因素遗传素质遗传基因对高中生的身心发展有一定影响，如身高、体重、智力等特征。
神经生理学基础高中生的神经生理学特征，如大脑皮层的抑制和兴奋能力、神经递质的种类和数量等，都会影响其认知、情感和行为表现。
遗传因素不同社会文化背景下的高中生，其价值观念、行为习惯和生活方式等方面都会有所不同，从而影响其身心发展。
社会文化背景家庭环境对高中生的身心发展具有重要影响，如家庭经济状况、家庭结构、家庭教育方式等都会影响高中生的身心健康。
家庭环境环境因素亲子关系亲子关系是家庭关系的重要组成部分，对高中生的情感支持、自我认同和社交技能等方面都有重要影响。
父母教育方式父母的教育方式对高中生的学习态度、价值观和行为习惯等方面都有显著影响。
家庭因素学校教育因素教育制度教育制度是学校教育的基础，不同的教育制度对高中生的学习目标、课程设置和评价方式等方面都有不同要求。
中学女生的生理心理发育特点与体育指导
中学女生的生理心理发育特点与体育指导
中学女生的生理心理发育特点与体育指导
中学女生的生理心理发育特点：
1、身体发育：中学女生的身体发育特点是骨骼发育较快，肌肉发育较慢，体重增加较少，体形变化较明显，体型变得苗条。
2、生理发育：中学女生的生理发育特点是更易受到疲劳影响，抗病能力较弱，体温调节能力较差，抗寒能力较弱，视力及听力有下降趋势，消化功能较差，免疫力较低。
3、心理发育：中学女生的心理发育特点是思维发展较快，思维活动较丰富，情绪变化较大，情绪容易失控，自尊心较强，自信心较弱，容易受到外界环境的影响。
体育指导：
1、注重身体发育：应选择适合中学女生的体育项目，注重培养肌肉发育，增强体能，提高体质。
2、注重生理发育：应注重培养抗病能力，提高体温调节能力，提高抗寒能力，加强视力及听力保健，改善消化功能，增强免疫力。
3、注重心理发育：应注重培养中学女生的自我意识，提升自尊心，增强自信心，鼓励参加体育活动，增强社交能力，减轻情绪压力，提高情绪稳定性。
中学生身心发展的特征
中学生身心发展的特征中学生身心发展的特征是指在中学阶段，学生在身体和心理方面所表现出的一系列特征和变化。
这个阶段是青春期的开始，孩子们正处于从儿童向成年人过渡的关键时期。
了解中学生身心发展的特征对于教育工作者和家长来说是非常重要的，因为这有助于我们更好地理解和支持他们的成长。
一、身体特征1. 生理变化：中学生在身体上经历了许多生理变化，包括身高的增长、体重的增加、性征的发育等。
男生和女生在这个阶段的生理发展存在差异，男生的生长速度较快，肌肉发展较为明显，而女生则开始发育乳房和月经。
2. 运动能力：中学生的运动能力逐渐提高，他们具备了更高的协调性和灵便性。
他们对于各种体育运动和活动表现出浓厚的兴趣，并且能够进行更复杂的运动技能训练。
3. 能量需求：由于身体的生长和发育，中学生的能量需求也相应增加。
他们需要摄入足够的营养来支持身体的发展，特殊是蛋白质、维生素和矿物质的摄入非常重要。
二、心理特征1. 自我认知：中学生逐渐开始形成自我认知，意识到自己的个性、兴趣和能力。
他们开始思量自己的优点和缺点，并且更加关注自己在同伴中的地位和形象。
2. 社交需求：中学生对于与同伴的交往和社交需求增加。
他们更加关注自己的社交地位，希翼被认可和接受。
同时，他们也开始独立思量，对于家庭和社会的关系有了更深入的理解。
3. 情绪波动：由于身体和心理的变化，中学生的情绪波动较为明显。
他们可能会经历情绪的起伏，包括愤怒、焦虑、沮丧等。
这是正常的反应，但也需要教育者和家长的关注和支持。
三、认知特征1. 思维能力：中学生的思维能力逐渐发展成为抽象思维的阶段。
他们开始能够进行逻辑思量、问题解决和概念理解等高级认知活动。
他们对于学习的兴趣也逐渐增加。
2. 学习需求：中学生对于学习的需求和期望增加。
他们希翼能够获得更多的知识和技能，并且开始对自己的未来职业规划有了初步的认识。
他们对于学习的动机和目标也逐渐明确。
3. 批评思维：中学生开始具备批评思维的能力，能够对事物进行评估和判断。
浅谈高中生体育活动心理特点和体育教学
浅谈高中生体育活动心理特点和体育教学随着年龄的增长,高中生的生理及心理发生较大的变化。
在体育教学过程中,影响教学效果的原因不少,在相当大的程度上还是由于学生心理活动的特点引起的。
为了更好地了解高中生心理特点,搞好体育教学,本人就高中生体育活动心理特点作一般性的探讨,与同仁共勉。
一、高中生体育活动的心理特点1、学生动机更加高尚,深刻而稳定。
高中生由于知识经验的丰富,认识能力的不断提高,他们对体育活动的意义、作用有比较正确的认识,他们上体育课和参加体育活动的动机是多层次的,既有对理想的追求和较为理智的学习锻炼态度,又希望得到某种现实的快感和满足。
由于认识水平的不同,每个学生动机的水平又有程度高低的差别。
2、兴趣更加深刻、稳定并具有更大的选择性。
在正确教育影响下,高中生对上体育课和从事体育锻炼的兴趣更加深刻而稳定。
许多学生养成了自觉坚持锻炼的习惯,能妥善地安排学习、锻炼、休息时间,积极克服各种困难,长期坚持锻炼。
高中生对体育的兴趣和态度更进一步明显分化。
男生般更喜欢竞赛性活动,但不及初中生狂热。
女生多喜欢动作轻快、优美、运动强度不太大的项目。
有些对体育缺乏正确认识,或体育基础太差的学生,则对上体育课和体育锻炼产生了消极态度。
女生由于性特征的明显变化,动作变得不太灵巧,对技巧性强的活动产生顾虑,在体育活动中的惰性表现得更加明显。
有的女生由于爱美但又存在着错误的审美观或由于缺乏毅力等原因,怕晒、怕出汗、怕脏、怕累而不愿上体育课,对课外锻炼更是持消极态度。
值得注意的是,高中阶段的学生随着年级的增高,不喜欢或讨厌上体育课的人数有逐渐上升的趋势。
对体育不感兴趣者,女生多于男生。
究其原因,除上面已经谈到情况之外,主要是升学的大力大,负担太重,无暇顾及体育活动,另方面是学生对体育教学的现状不满,对教学内容、教学方式不感兴趣等原因。
教师必须认真分析问题产生的原因,方能有针对性地采取相应的解决办法和措施。
3、抽象逻辑思维发展到一个新阶段,但未完全成熟。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
第1课时
教学内容：高中生的生理、心理特点与体育锻炼
教学目标：1、使学生了解高中阶段身体的生长发育和心理发展的基本特点
2、明确高中阶段是身心发展的关键时期
3、提高体育与锻炼对促进身心发展作用的认识
4、提高锻炼的自觉性和效果
教学重点：1、高中生生理发育的基本特点
2、怎样通过体育锻炼促进心理发展
教学过程：
一、高中生的生理特征
1、身体形态的发育
●身高、体重、胸围缓慢增长
●应注意培养正确的身体姿态
●掌握适宜的运动负荷
●注意进行身体全面锻炼，促进身体运动负荷的能力逐步增强
2、心肺功能的发育
●心肺功能不断提高，承受运动负荷的能力逐步增强
●宜多进行发展有氧耐力练习
3、身体素质的发展
●身体素质和运动能力进一步提高，基本上可以达到成人水平
●加强身体素质全面锻炼，侧重力量、耐力素质的锻炼
4、神经系统的发育
●神经系统的机能逐步趋于完善，分析、综合能明显提高
●加强体育锻炼，促进神经系统发展
二、高中生的心理特点
●随着身体的发展，为心理的发展提供了物质基础
●心理发展的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟向逐渐成熟过渡
●积极参加体育锻炼是促进身心健康发展最积极、有效的手段之一
①明确锻炼的意义
●明确体育锻炼的意义和作用
●体验成功的乐取
●树立远大理想，力求学以致用
②树立自信心
●正确对待困难，增强自信心
●客观评价自己，在实践中大胆锻炼
③正确对待竞争
●正视竞争现实，明确竞争意义
●积极参与竞争，选择正确竞争方式
④培养坚强的意志
●提高意志的认识水平
●刻苦付诸意志行动
●结合不同运动项目的特点，有意识地培养意志品质三、生命的活力靠锻炼
实例说明
四、女生的生理、心理特点
●鼓励女生在原有基础上提高身心发展水平
●优秀女运动员事迹
●坚持锻炼，身体机能一样可以提高。