肠胃养生之道
中医养生之道调理肠道健康的方法
中医养生之道调理肠道健康的方法中医养生之道：调理肠道健康的方法肠道健康对于我们的整体健康和身体功能起着重要的作用。
中医学认为，肠道是人体的“第二个脑”，它不仅负责消化吸收营养物质，还与我们的免疫系统、心理状态和情绪密切相关。
为了保持肠道健康，中医学提供了一些有效的方法和调理技巧。
本文将介绍一些中医养生之道来调理肠道健康。
一、饮食调理饮食是调理肠道健康最基本也是最重要的方法之一。
中医学认为，饮食应该以清淡为主，避免过度油腻或刺激性食物的摄入。
以下是一些中医养生的饮食原则：1. 合理搭配：食物的搭配应符合“五谷为养、五果为助、五畜为益”的原则，即谷类食物以及蔬菜水果和适量的畜禽肉类的摄入。
2. 定时进食：保持规律的进食时间，避免暴饮暴食以及过晚进食。
3. 充分咀嚼：细嚼慢咽，充分混合唾液，有助于减轻肠胃负担和促进消化吸收。
4. 适量喝水：保持足够的水分摄入，饮用温热水可以促进肠道蠕动和排便。
二、调节情绪情绪的稳定对于肠道健康至关重要。
中医学认为，情绪忧郁、焦虑等负面情绪会直接影响肠道蠕动、分泌以及肠道菌群的平衡。
所以，保持良好的情绪状态对于调理肠道健康非常重要。
以下是一些中医养生的情绪调节方法：1. 良好的作息规律：保持充足的睡眠，规律的作息时间可以帮助维持情绪的稳定。
2. 运动锻炼：适量的运动可以释放压力，舒缓紧张情绪，有利于肠道健康的调理。
3. 学会放松：通过冥想、瑜伽等方式，放松身心，缓解紧张和焦虑情绪。
4. 调整饮食：避免过度摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，同时适当增加富含维生素B和镁的食物，有助于缓解紧张和焦虑。
三、中草药调理中草药在中医养生中长期被应用于调理肠道健康。
以下是一些常见的中草药调理方法：1. 薏苡仁水：将薏苡仁煮沸后，取其煮汁，可以起到利尿消肿、清热利湿的作用，对于脾胃虚弱、湿气重的肠道问题有辅助疗效。
2. 金银花茶：金银花有清热解毒的作用，经常饮用金银花茶可以改善肠道炎症状况。
健康养生小常识 保护肠胃熟知10个妙招
健康养生小常识保护肠胃熟知10个妙招保护肠胃熟知10个妙招我们现在有些人每天不是在愁工作什么时候能够结束，什么时候能够回家，而且再想吃什么来填饱肚子，周围就这些吃的地方，每天都吃还吃烦了，再加上食物不一定就是干净的，所以很多人的肠胃都不好了。
身体是本钱啊，没有健康的身体，工作起来也难啊，下面我们就来看看能够保护肠胃的秘诀吧。
按时吃饭废寝忘食似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
细嚼慢咽食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。
养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
晚餐吃少很多人都是早晨起来太赶时间就不吃或者匆匆忙忙的吃完了，午饭就随便吃一些，晚上每天都是大吃大喝的，睡觉之前再吃一些夜宵，那么好的消化系统也会被这样的饮食习惯给破坏了。
以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的紧张工作中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
适当饮酒每天喝少量的红酒有利于身体健康。
但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。
此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。
因此，胃病患者尤其不可酗酒。
食物洁净幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。
中医养生之道调理肠胃的六个秘诀
中医养生之道调理肠胃的六个秘诀在中医养生中，调理肠胃是非常重要的一部分，因为健康的肠胃对整个身体的健康起着决定性的作用。
现代人的生活节奏快，饮食不规律，对肠胃的伤害是显而易见的。
那么，如何通过中医的养生之道来调理肠胃呢？下面将介绍六个秘诀，助你重建健康的肠胃。
秘诀一：养成良好的饮食习惯中医认为，饮食是调理肠胃的基础。
首先，要有规律的饮食时间，每天三餐要按时吃，不要暴饮暴食，避免过度充饥或暴饮暴食。
其次，要注意饮食的均衡，多吃蔬菜水果，适量的摄入粗粮，减少油腻和辛辣食物的摄入。
此外，还要细嚼慢咽，养成细嚼慢咽的习惯，这可以促进唾液分泌，有助于消化。
总之，良好的饮食习惯是调理肠胃的第一步。
秘诀二：合理安排生活作息中医强调人与自然的和谐，因此合理安排生活作息也是调理肠胃的重要方法。
首先，要保持充足的睡眠，每晚睡眠时间应达到7-8小时，保持规律的作息时间。
其次，要注意劳逸结合，适度锻炼身体，增强体质，这有助于促进肠胃的蠕动和新陈代谢。
此外，还要避免过度疲劳和精神紧张，调整自己的情绪和心态，保持放松愉悦的心情。
秘诀三：喝好茶中医认为，茶有清热解毒、生津止渴的作用，适量的喝茶对调理肠胃是有益的。
首先，可以选择绿茶、红茶、花茶等清淡的茶类，避免喝浓茶和加糖的茶。
其次，要适量饮用，不要过量，一天2-3杯即可。
此外，在饮茶时也要避免空腹饮茶，最好在饭后半小时左右饮用，以免刺激胃黏膜。
秘诀四：运用中医药调理中医药在调理肠胃方面有着独特的方法和药物。
一些常见的中药如枸杞、黄连、黄芩等都具有清热、消炎、抗菌的作用，可以通过泡茶或煮汤的方式食用。
此外，还有一些中药方剂如四君子汤、六味地黄丸等，可以根据自身情况选择适合自己的中药调理方法。
秘诀五：按摩腹部按摩腹部是一种简便有效的调理肠胃的方法。
每天早晚可以用手掌轻轻按摩腹部，沿着顺时针方向进行按摩，每次约5-10分钟。
这样可以促进肠胃蠕动，缓解便秘和腹胀等不适症状。
另外，也可以试试温水敷腹的方法，用温热的毛巾敷在腹部，有助于舒缓肠胃。
养生之道如何改善肠道健康
养生之道如何改善肠道健康肠道健康是人体健康的重要组成部分，它与我们的免疫系统、消化系统等有着密切的联系。
然而，在现代社会中，不良的生活习惯、饮食结构以及环境污染等因素都会对肠道健康造成不利影响。
所以，探索养生之道，改善肠道健康成为非常重要的课题。
本文将介绍一些有效的方法和养生之道，帮助提高肠道健康。
一、合理膳食饮食是维持肠道健康的关键。
我们应该尽量选择高纤维、低脂肪的食物，如全谷类、蔬菜和水果等。
这些食物富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，帮助通便排毒。
此外，适量摄入益生菌和益生元的食物也是维持肠道健康的重要途径。
益生菌可以调节肠道菌群，促进有益菌的繁殖，抑制有害菌的生长，提升免疫力。
二、规律生活规律的作息时间和生活习惯对肠道健康非常重要。
每天保持充足的睡眠时间，可以帮助肠道得到充分的休息和修复，促进肠道黏膜的更新和恢复。
此外，合理安排饮食时间，尽量避免过度饱餐和过量进食，可以减轻肠道的负担，避免消化不良和肠胃不适。
三、适度运动适度的运动有助于改善肠道健康。
运动可以促进肠道蠕动，增强肠道的排便功能，缓解便秘问题。
此外，适度的运动还可以提高身体的新陈代谢，促进血液循环，增加肠道对营养物质的吸收能力。
四、减少压力长期处于高压力状态下会导致肠道功能紊乱，容易引发肠胃问题。
因此，减少压力对于维护肠道健康至关重要。
可以尝试一些方法来缓解压力，如运动、冥想、与亲友交流等。
此外，保持良好的情绪和心态也有助于缓解压力，降低肠道疾病的发生率。
五、远离不良习惯吸烟、喝酒和熬夜等不良习惯对肠道健康有着负面影响。
研究表明，吸烟会增加肠道癌症的发病风险，酗酒会导致胃肠道溃疡等问题。
因此，远离这些不良习惯是维持肠道健康的重要措施。
六、定期体检和咨询专业医生即使没有明显不适，定期体检也是维护肠道健康的重要方法。
通过肠胃功能检查、大便检查等，可以及早发现肠道疾病的征兆。
此外，咨询专业医生，了解如何改善肠道健康，也是非常有帮助的。
总结肠道健康是我们养生之道的重要组成部分。
中医养生调理肠胃功能预防胃病
中医养生调理肠胃功能预防胃病胃是人体消化系统中重要的器官之一，它的健康状况对整个身体健康起着重要的作用。
随着现代生活方式的变化，胃问题在人们中变得越来越普遍。
中医养生调理肠胃功能成为预防胃病的重要方法之一。
下面将从饮食、生活习惯和中草药三个方面介绍中医养生调理肠胃功能。
一、饮食调理饮食对胃的影响巨大，合理的饮食习惯对肠胃功能的健康起着至关重要的作用。
首先，我们要养成规律的饮食习惯，定时定量地进食，每餐不宜过饱过饥。
其次，应多摄入富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜和水果等，它们有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。
此外，对于胃寒的人群，可以适量食用温热的食物，如姜、蒜等。
对于胃热或胃炎等症状的人群，可以多食用寒凉的食物，如绿豆、苦瓜等。
二、生活习惯调理生活习惯对肠胃健康同样有着重要的影响。
首先，要合理安排工作和休息时间，避免长时间的工作或学习过程中不停地进食或者长时间的过度饥饿。
其次，要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑对胃的刺激。
此外，经常性的体育锻炼有助于促进胃肠功能的正常运转，提高免疫力，预防胃病。
三、中草药调理中医学认为，中草药可以在调理肠胃功能方面发挥重要的作用。
例如，黄连、苦参等草药具有抗炎的作用，对胃炎等炎症性胃病有很好的效果。
人参、白术等补气药材可增加体力，提升消化能力，对胃寒的人群有较好的补益效果。
此外，藿香、甘草等药材可以调理胃肠道功能，缓解肠胃不适。
综上所述，中医养生调理肠胃功能是预防胃病的有效方法之一。
良好的饮食习惯、生活习惯和适当应用中草药等都可以帮助我们维持良好的肠胃功能，预防胃病。
在平时的生活中，我们应当注意养成规律的饮食习惯，合理安排工作和休息时间，保持良好的心态，适当锻炼身体。
如果出现胃病的症状，我们应当及时就医，寻求专业的中医帮助。
只有保持良好的肠胃功能，我们才能拥有健康的身体和快乐的生活。
养生之道如何调理脾胃功能
养生之道如何调理脾胃功能脾胃是人体消化系统的重要组成部分，起着将食物消化吸收并转化为营养的关键作用。
然而，由于生活方式和饮食习惯的改变，脾胃功能也容易受到影响，导致消化不良、食欲不振等问题。
为了保持脾胃的健康，我们可以采取一些调理方法，下面将介绍一些养生之道来调理脾胃功能。
一、合理饮食习惯1. 少食多餐：多次进食可以分散食物的消化压力，减轻对脾胃的负担。
一日三餐中的早餐必不可少，既补充了一夜之间消耗的能量，也能促进消化系统的启动。
2. 细嚼慢咽：充分咀嚼食物可以增加唾液的分泌，有利于食物的消化和营养的吸收。
同时，慢慢进食可以减少吞咽过快带来的胃部不适。
3. 饮食均衡：合理摄取五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质和脂肪等营养成分，避免过多摄入高糖、高油腻的食物。
此外，适量增加纤维素的摄入有助于促进肠道蠕动，保持脾胃功能的正常运转。
二、适度运动适度的运动可以促进血液循环，增强肠胃的收缩力，有助于消化物质的顺利通过。
常见的适度运动方式包括散步、慢跑、太极拳等，可以根据个人的兴趣爱好选择适合自己的运动方式。
三、保持情绪稳定情绪波动会直接影响脾胃功能的正常运转。
长期的精神紧张、焦虑和疲劳都会给脾胃带来负面影响。
因此，保持情绪的稳定是调理脾胃功能的重要一环。
可以适当进行放松身心的活动，如听音乐、读书、运动等，以缓解压力和调整情绪。
四、合理用药在调理脾胃功能时，有时候需要用到一些药物辅助。
在这里，我们要强调合理用药的重要性。
如果脾胃功能出现明显异常，如胃痛、消化不良等症状，应及时就医，听从医生的建议并正确用药。
同时，一些常用的中药材也可作为辅助治疗，如山楂、陈皮、薏米等，可以有效调理脾胃功能。
五、规律作息良好的作息习惯对脾胃功能的调理也非常重要。
合理安排作息时间，保证充足的睡眠，能有效缓解身体疲劳，提高免疫力。
此外，避免夜宵和熬夜等不良的生活习惯，对于脾胃的健康也非常重要。
综上所述，保持脾胃功能的健康需要我们日常的细致调理。
中医养生之道如何保持肠道健康
中医养生之道如何保持肠道健康肠道健康是维护整体健康的重要因素。
在中医养生中，有许多方法可以帮助我们保持肠道的健康。
下面将详细介绍中医养生之道如何保持肠道健康的几个关键要点。
一、饮食调理中医养生强调饮食调理的重要性。
合理的饮食结构对于肠道健康起着至关重要的作用。
1.均衡饮食中医建议我们保持均衡的饮食，摄入适量的营养素。
多吃蔬菜水果，粗粮杂粮，少食高糖高脂食物，可以增加肠道蠕动，促进消化。
2.适量饮水保持充足的水分摄入对于肠道健康至关重要。
每天饮用适量的水，可以帮助肠道排便顺畅，预防便秘问题。
3.禁烟限酒吸烟和酗酒对肠道健康有着负面影响。
中医强调不吸烟、限制饮酒，这有助于降低肠道疾病的发生风险。
二、合理运动适度运动可以促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于保持肠道的健康。
1.散步中医中有句谚语：“百步走，康复一半”，说明散步对健康的重要性。
每天适量散步，可以刺激肠道蠕动，预防便秘，促进肠道健康。
2.传统运动中医养生注重传统运动方式，如太极拳、气功等。
这些运动可以调节身体内部的阴阳平衡，促进肠道健康。
三、情绪调节中医养生认为情绪与肠道健康密切相关。
情绪不稳定会影响肠道功能，导致肠道问题。
1.保持乐观心态中医强调乐观心态的重要性。
积极的情绪可以促进肠胃蠕动，维持肠道的正常功能。
2.调理情绪中医通过调理情绪来保持肠道健康。
可以尝试一些中医调理方法，如草药泡脚、精油按摩等，缓解压力，舒缓情绪。
四、中医调理中医对于保持肠道健康有许多特殊的调理方法。
1.中药调理中药是中医保持肠道健康的重要手段之一。
如常用的生大黄、芒硝等可以帮助清热泻火，改善肠道功能。
2.针灸疗法针灸疗法在中医中被广泛应用。
针灸可以刺激特定的穴位，调理身体内部的能量流动，从而促进肠道的健康。
五、定期体检定期体检是预防肠道疾病的重要手段。
通过定期体检，可以及早发现肠道问题，进行治疗和干预。
综上所述，中医养生为我们保持肠道健康提供了许多有益的方法。
通过合理的饮食调理、适当的运动、情绪调节以及中医调理，我们可以有效地保持肠道的健康。
关于肠胃养生知识有哪些整理
关于肠胃养生知识有哪些整理现在社会，高脂肪、高蛋白、高热量类食物的接连摄入，让胃肠疾病高发。
那么你知道有哪些肠胃养生学问吗？下面是我整理了肠胃养生学问有哪些，来观赏和学习吧，盼望能对大家有所关心。
肠胃养生常识1、早起一杯蜂蜜水。
润滑肠道，对胃酸低的胃炎患者具有爱护胃健康的作用;2、晚餐吃半饱，绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈代谢特别者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠，内分泌失调;3、要留意多喝水，每天起床后喝一杯温水，接下来的一成天至少需要补充7杯水;4、户外运动不行少，吃饭半个小时后要散漫步，每天运动40分钟，例如广场舞、打太极、漫步都是不错的选择;5、早餐不要吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类食物，多吃五谷杂粮类食物。
早餐肯定要吃饱又好，因胃肠在十几小时空腹之后，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的缘由)易形成肠胃性溃疡肠胃养护有诀窍俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是特别简单得病的，必需当心呵护。
五大行为最伤胃1、任性地吃，暴饮暴食长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。
以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都不好!2、爱咖啡也更爱浓茶浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，使胃炎、胃溃疡发生。
3、吃得太麻太辣太烫胃黏膜是特别娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。
吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌!4、饮酒无度，爱烟成魔抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。
饮酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
5、吃饭没准点胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于准时消化食物。
胃酸和胃蛋白酶假如没有食物中和，就会自我消化，对胃黏膜造成损害。
“废寝忘食”会渐渐侵蚀胃的健康。
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肠胃不好怎么调理【改善肠胃不好得生活细节】1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2、避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷与刺激性强得食物对消化道黏膜具有较强得刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺得分泌，更利于消化。
5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6、温度适宜：饮食得温度应以“不烫不凉”为度。
7、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。
对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌得唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8、饮水择时：最佳得饮水时间就是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物得消化。
9、注意防寒：胃部受凉后会使胃得功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
肠胃不好得因素有很多，不能一味放任，也不能一味依赖药物，也许根源就在自己身上。
时常调理肠胃，清淡饮食，注意养成良好得饮食习惯，这对肠胃健康就是很有益处得。
最养胃得，就是面条。
米中含酸多，所以少吃米饭。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
小米粥就馒头（不就是包子），可以养胃【缓与且改善肠胃不适症状得简单方法】1、减少每次进食得份量尽管大家都习惯於一天三餐得进食方式，但就是真正得养生之道，应该就是少量多餐，这样可避免大家刻意在三餐时，挤下过多得食物，导致肠胃来不及消化得情形发生。
2、不在进食后立即睡觉吃完饭后就立即入睡，不但就是导致肥胖得主因之一，也相当容易发生消化不良得症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公得邀约，建议您不妨还就是忍忍、撑撑。
若真得受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统得负荷。
3、清淡得饮食所谓清淡得饮食，倒不就是完全不吃含油脂得东西，而就是必须平均摄取各种食物得营养，让肠胃消化运转时，能不需一次承受过多得压力。
4、小心药物得副作用许多药物都有引发消化不良得副作用，如：阿斯匹林、抗生素、维她命C 等。
因此，在服用药物时，除了必须遵循医生得指示外，也要注意服用过量得问题。
【夏季如何调理肠胃】可以尝试下述几种蔬果汁。
夏季调理肠胃可以用清热祛湿得方法。
增加新鲜蔬菜得摄入，以补充足够得维生素、纤维素。
一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素，纤维多得蔬菜能与大量得肉、鱼、蛋类取得营养均衡，还具有调理肠胃得作用。
葡萄柚汁：葡萄柚得膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠得特殊功效。
橙汁木瓜汁：橙汁与木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞得作用。
香蕉汁：香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里得乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。
西红柿汁：西红柿则味甘性凉，能生津止渴，健胃消食。
甘蔗汁：甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭得功效，可改善反胃呕吐。
苹果汁：苹果汁能调理肠胃。
腹部按摩：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。
长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子。
对胃不好得人,建议有关水果方面如下：1,吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化得生理活性,如柑橘,芒果,柿子,杏中含有β-胡萝卜素,木瓜,西瓜,红柚中含有番茄红素、2,天然维生素C水果：红枣,猕猴桃,山楂,柑橘等水果中含有丰富得维生素C,不仅具有正常得营养功能,防止败血症,而且就是天然抗氧化剂、3,干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱与脂肪酸与维生素E,能补充人体必须得不饱与脂肪酸,维生素E还就是一种抗氧化剂、4,红色水果好：葡萄,黑加仑,树莓,草莓等水果中含有花青素,这些都就是抗氧化剂,可以清除人体内得自由基,延缓衰老与抗癌、5,果仁要慎吃：许多果仁如杏仁,枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息,死亡、6,涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子,山楂,香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值、7,食用水果要对症：人患病时食用更要注意,应根据病情选择一些适宜得水果、◆体质燥热--宜吃梨,香蕉,西瓜,香瓜等偏寒性水果、◆腹泻---宜吃葡萄,石榴,杨梅,苹果等具有收敛作用得水果,不宜吃梨,香蕉,西瓜等偏寒性水果、◆胃溃疡--不适宜吃柠檬,山楂,杨梅,青梅,李子等酸含量较高得水果、◆便秘---不宜吃柿子,山楂,苹果,宜吃香蕉,桃,橘子、◆糖尿病---不宜吃含糖量高得水果,如香蕉,葡萄,苹果,无花果等,宜吃一些膳食纤维含量高得水果、◆呼吸道感染---宜吃梨,枇杷,橙子,杏子,罗汉果等水果,可化痰,止咳、◆肝炎与高血压----宜吃维生素C含量高得水果如柑橘,红枣,猕猴桃、◆发烧----宜吃梨,橙子等水果、意见建议:其她方面：1,从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守、这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起得人就是早中餐一块吃得,这种习惯必须要改,并不就是说晚上吃夜宵可以弥补过来得,因为人得生物钟虽然可以前后移动,但总就是在一定范围内,不可能产生太大得差别、如果不相信得话,可以去查一下相关人体生物钟得资料、2,一般,胃消化功能不好得人,症状就是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃得话,还会因为胃部滞胀而影响入睡、硬得,纤维类得东西不好消化、因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不就是正餐,正餐还就是要按正常来吃、食物以软,松为主,一些比较韧性,爽口得东西不宜多吃,因为这些东西最难消化、汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难、入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水、3,胃病得人应该戒烟,酒,咖啡,浓茶,碳酸性饮品（汽水）,酸辣等刺激性食物,这些都就是最伤胃得、胃得脾性喜燥恶寒,因而冷饮与雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都就是一个考验,特别就是酷暑时节、有两种饮料应该多喝,一就是牛奶,二就是热水、牛奶可以形成一层胃得保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,就是再好不过得、多喝水,特别就是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为就是饥饿、4,豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶、5,馒头可以养胃,不妨试试作为主食、6,其她蔬菜水果类得食物就是人体不能缺乏得,所以应该足量、但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点、菜与果皮得纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃、7,有胃病得人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部得食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作、8,非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病就是一种慢性病,不可能在短期内治愈、如果需要,提倡去瞧中医,中医得良方对于养胃特别有效、9,木瓜适合胃得脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多得人,不要使用太多、而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰得东西以外,其她寒凉得食物像绿豆沙等也都不宜多吃、10,再提一次,胃病就是一种慢性病,不可能在短期内治好、治病良方就就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯得改良中获得、我们都需要一个好得胃,这些习惯得改变都就是必需得、经常听到有人得了慢性胃炎,饮食难安;也有人胃酸过多,痛苦不堪、生活护理:您介绍几种食疗吃法：一、慢性胃炎得食疗 1、糯米红枣粥; 2、豆浆; 3、糖蜜红茶饮; 4、羊奶,煮沸,每日2次,每次1杯;5、党参黄米茶:党参15-30克,炒米约30克,加水4碗煎至1碗半,代茶饮、隔天1次,服2-4次、肠胃不好经常闹胃酸得主要原因、就是胃寒引起得胃酸过多、1,闹胃酸时可吃生花生米20-30粒胃酸力止、2,鲜姜暖胃,炒菜时要放姜,平时可买些姜糖片吃、3,多吃熟食热食,少吃生冷得食物、4,吃饭要按时,适当、不可饥一顿,饱一顿、更不可暴饮暴食、5,禁吃梨,柿子,柿饼,香蕉,黑枣,甘蔗等寒性食物、6,以上几点,贵在坚持,养成习惯,自然会好、脾胃病得发生主要就是饮食不节,过食生冷,寒积于中,使脾胃之阳不振;其次就是郁怒优思,肝气失调,横逆犯胃乘脾、要预防脾胃疾病,关键在于保护脾胃正常功能得运转、因此平时应注意保养脾胃：( l)情感因素对食欲,消化,吸收都有很大影响、因此保养脾胃,首先要保持良好得情绪、据研究,不良情绪可导致食欲下降,腹部胀满,暖气,消化不良等,而良好得情绪则有益于胃肠系统得正常活动、(2)饮食调摄就是保养脾胃得关键、因此,饮食应有规律,三餐定时,定量,不暴饮暴食、素食为主,荤索搭配、要常吃蔬菜与水果,以满足机体需求与保持大便通畅、少吃有刺激性与难于消化得食物,如酸辣,油炸,干硬与粘性大得食物,生冷得食物也要尽量少吃、(3)注意冷暖、在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛得病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻得,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,尤其就是梨,李子,栗子,香蕉,甘蔗,山楂,柿子,柿饼,等不易消化得属寒性得水果等食物、如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶、(4)要坚持参加适当得体育活动,如散步,慢跑,打太极拳,做气功等、适当得体育锻炼能增加人体得胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物得消化与营养成分得吸收,并能改善胃肠道本身得血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统得老化、。