最新第一课初中生心理健康教案培训资料

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心理健康第一课教案

心理健康第一课教案一、教学目标1、让学生了解心理健康的概念和重要性。

2、帮助学生认识自己的情绪和心理状态。

3、引导学生掌握一些基本的心理调适方法。

二、教学重难点1、重点（1）理解心理健康的含义和标准。

（2）学会识别常见的情绪和心理问题。

2、难点（1）如何引导学生正确面对自己的心理问题，并愿意寻求帮助。

（2）如何让学生将所学的心理调适方法运用到实际生活中。

三、教学方法讲授法、讨论法、案例分析法、体验活动法四、教学过程（一）导入（5 分钟）通过播放一段轻松愉快的音乐，让学生放松心情，进入课堂状态。

然后提问学生：“你们觉得什么样的状态才是健康的？”引导学生思考并回答，从而引出心理健康的话题。

（二）心理健康的概念（10 分钟）1、讲解心理健康的定义：心理健康是指一种良好的心理状态，能够适应生活中的各种变化和挑战，保持积极的情绪和良好的人际关系。

2、举例说明心理健康的表现，比如能够乐观面对困难、善于调节自己的情绪、与他人友好相处等。

（三）认识自己的情绪（15 分钟）1、展示一些常见的情绪图片，如高兴、悲伤、愤怒、恐惧等，让学生说出图片所表达的情绪。

2、请学生分享自己最近经历的一件让自己产生强烈情绪的事情，并描述当时的感受。

3、讲解情绪对身心健康的影响，让学生明白积极情绪有助于身心健康，而消极情绪如果长期得不到调节，可能会对身体和心理造成不良后果。

（四）常见的心理问题（15 分钟）1、介绍一些常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。

2、通过案例分析，让学生了解这些心理问题的表现和成因。

3、强调每个人都可能在某个时候遇到心理问题，这是很正常的，但关键是要及时发现并采取有效的应对措施。

（五）心理调适方法（20 分钟）1、呼吸放松法：让学生闭上眼睛，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，感受身体的放松。

2、运动调节法：讲解运动对心理健康的好处，鼓励学生多参加体育活动。

3、积极的自我暗示：让学生尝试对自己说一些鼓励的话，如“我很棒”“我能行”等，增强自信心。

初中心理健康第一课教案

心理健康课教案1-认识心理课堂一、辅导目的1、帮助学生正确认识心理健康课。

2、促进学生相互了解，相互交往和合作为下节课组建学习小组做准备。

二、辅导准备1、收集相关背景音乐，制作多媒体课件。

三、课时：一课时四、辅导过程1、导入：播放音乐“相逢是首歌”。

就像这歌名一样，与大家在这里相逢，美妙的像首歌。

非常高兴在心理课堂上见到大家，我是你们的心理老师。

现在我简单的介绍下心理学和心理课。

心理学古老而又年轻，我国古代许多伟大的先知，如孔子、孟子、孙子就已经利用心理学为他们服务了。

而心理学成为一门独立的科学还只有一百多年的历史。

心理学神奇而不神秘，心理学可以帮助运动员减轻压力、激发潜能；可以帮助忧郁症患者重新找回生活的信心；可以帮助学生们更好的学习；可以帮助成年人调理情绪等等，心理学与我们的生活息息相关。

心理课堂注重尊重和理解，提倡的是友好和平等。

在本学期，我将带领大家开始我们的心灵之旅。

本次课的主题是，认识心理课堂。

2、热身游戏：万花筒1）投影仪展示：牵牛花1瓣围成圈，杜鹃花2瓣好伙伴，山茶花3瓣结兄弟，马兰花4瓣手拉手，野梅花5瓣力气大，茉莉花6瓣好亲热，水仙花7瓣真好看，牡丹花8瓣是一家2）游戏内容与规则：1．所有学生围成一个大的圆圈站好，身体不能彼此接触，保证均匀距离。

2. 游戏有8句口诀，当辅导教师随机念到其中的一句口诀时，必须迅速对应口诀中的数字抱成圈。

如：当念“马兰花4瓣手拉手”时，4位同学就要迅速抱成一个圆圈；“牵牛花1瓣围成圈”则就只要一个人站好就可以。

3. 哨声响起时，停止组合。

4.每一轮落单的学生要表演一个小节目。

如模仿一种动物、唱一小段歌曲、摆一个造型等。

3）组织学生做游戏。

开始几次自由组合，后几次要求男女混合，如“茉莉花6瓣，4男2女好亲热”临时组合起来的小圈子中必须是4男2女。

4）最后利用该游戏进行分组。

辅导老师根据班级人数、男女比例以及所要分的小组数量编制口诀，例如全班共有48人，其中男生30人，女生18人，要分成6个小组，口诀就是：“牡丹花8瓣是一家，5男3女是一家”组成男女搭配的6个小组。

七年级新生心理健康第一课教案(详案、情景剧设定、情绪管理计划表)

七年级新生心理健康第一课教案（说案）一、课程背景与目标（一）课程背景：七年级学生刚从小学升入初中，面临着生活环境、人际环境和学习方式的巨大变化，这些变化可能导致学生产生各种心理适应问题。

因此，开展心理健康第一课，帮助学生顺利适应新环境，建立积极健康的心态，具有重要的现实意义。

（二）课程目标：1.帮助学生较好地适应中学生活，尽快完成从小学到中学的过渡期。

2.引导学生正确与同学友好交往，开始快乐的中学生活。

3.使学生了解并学会应对常见的心理困扰，保持积极健康的心理状态。

二、教学内容与方法（一）教学内容：1.适应新环境：包括生活环境、人际环境和学习方式的适应。

2.情绪管理：认识情绪类型，了解不良情绪的危害，学会合理调节情绪。

3.人际交往：学习有效沟通技巧，建立良好的人际关系。

（二）教学方法：1.情景模拟：通过心理情景剧，让学生模拟真实场景，体验并学习应对方法。

2.小组讨论：分组讨论相关问题，促进学生间的交流和思考。

3.角色扮演：让学生扮演不同角色，深入理解各种心理现象。

4.案例分析：通过典型案例分析，引导学生反思自身行为，学习正确做法。

三、教学过程环节一：导入新课1.热身活动：播放音乐，创设轻松氛围，引导学生思考“你希望的中学生活是什么样的？”教师引入：简述七年级学生面临的心理适应问题，引出本课主题。

环节二：适应新环境1.生活环境适应理论分析：分析初中生生活环境的变化及面临的挑战。

小组活动：分享各自在生活中的适应经验，讨论如何更好地自理生活。

2.人际环境适应情景模拟：表演心理情景剧《新班级的第一天》，展示新生在融入新集体时可能遇到的问题。

小组讨论：分析情景剧中人物的行为，讨论如何与同学友好相处。

角色扮演：学生分组进行角色扮演，模拟解决人际冲突的场景。

3.学习方式适应教师讲解：介绍初中课程的特点和学习方法的变化。

小组讨论：分享各自的学习方法，讨论如何调整学习方法以适应初中学习。

环节三：情绪管理1.情绪认识教师讲解：介绍情绪的基本类型及不良情绪的危害。

初中心理健康第一课

心理健康课1-欢乐喜相逢教案实验中学***一、辅导目的1、激发学生学习心理课的热情。

2、引导学生正确认识心理健康课。

3、增进学生间的认识、了解。

二、辅导准备1、收集相关背景音乐，制作多媒体课件。

2、彩笔若干、A4纸若干。

三、辅导过程1、导入：课前播放音乐“欢乐喜相逢”。

营造放松、欢乐的氛围。

（2分钟）（1）引导词：金秋九月，与同学们相逢，真是件令人愉快的事。

我喜欢心理学，也喜欢当老师，所以我就是心理老师！我有两个心愿：①你们能喜欢我；②你们能喜欢心理课。

只有了解了才能喜欢，所以，现在我要把“我”介绍给大家，也要把心理课介绍给大家。

2、介绍老师自己及心理课（1）请看PPT：“心理老师我”。

（3分钟）PPT上会列出六个特征，如；学习经历：**师范大学发展与教育心理学硕士研究生工作经历：实验中学3年教龄喜欢的人：喜欢会“倾听”的人、会“说话”的人、有礼貌的人、懂规则的人；喜欢的事：与学生相处、上网、旅游、阅读各类书籍；最期盼的事：学生能喜欢我上的课最烦恼的事：学生在心理课上捣乱（2）请同学们观看PPT：“心理课”。

（5分钟）PPT上会列出六个特征，如；师生关系：平等友好上课气氛：轻松、活泼、有序课程设计：从实际出发，灵活多变课程内容：新生适应、自我意识（了解自己）、情绪情感、人际交往等课程要求：尊重、理解、接纳、勇敢、突破课程目标：心理健康，愉快生活、学习（课前调查发现：基本上所有同学小学时都没有接触过心理课，对心理课是完全陌生的。

因此，对于新老师、新课程，他们充满了好奇和稍许的担忧；在本节课，我希望：第一，能点燃学生们对心理课的热情，打消对于新课程和新教师的担忧；第二，初步建立轻松、融洽的师生关系和生生关系；第三，对心理课的内容、计划有初步了解。

）3、写出有特征的自己（5分钟）轻音乐-背景通过第2环节，学生对心理教师及心理课有了初步的了解；根据教师所采用的特征描绘方法，让学生也写出一个自我介绍。

如：学习经历-喜欢的人-喜欢的事-最大愿望-性格-气质等等，学生可根据自己的喜好，列出更多特征。

中学心理健康第一课

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心理健康
心理健康是一种动态的调适过程，可以肯定的说，绝对、永远心理健康的人是没有的。
心理健康不是没有心理问题
而是怎样面对心理问题。
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心理健康的几个标准
有一个积极进取的人生态度对自我有恰当的认识享有良好的人际关系有一个乐观的情绪状态有健全的人格道德心态的健康具有良好的社会适应能力智力活动正常
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心理健康问题伴随人类的出现而产生
1.心理问题是一个中性词，是一种自然现象。 2.每个人都有心理问题，只是程度不同。 3.心理问题源于需要与满足的失衡。
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中学生常见的心理问题
学习心理类问题人际关系情绪情感心理问题青春期心理问题挫折适应压力网络、手机成瘾问题行为问题考试焦虑择业问题
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“授人以鱼，一日享用教人以渔，终身受用” 心理健康课就是这样一门助人自助的课程，通过学习这门课后，在遇到烦恼与困惑的时候，能够自己帮助自己，或者及时地寻求心理辅导和咨询等方式认识和解决自己生活中的烦恼，成为一个健康快乐和幸福的人！
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感谢您的关注
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你见过这样的建筑工地么？
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两歧图形
每个人心中都有一个世界。你眼中的世界和我看到的一样么？
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少女还是老妇？
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少女还是老妇？还有其他人么？
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你看到的是一位少女的脸还是一位萨克斯演奏家？
巴纳姆效应（暗示效应）
人在生活中无时无刻不受到他人的影响和暗示。比如，在生活中，你会发现这样一种现象：一个人张大嘴打了个哈欠，他周围会有几个人也忍不住打起了哈欠。有些人不打哈欠是因为他们受暗示性不强。

初一心理健康教育教案集

初一心理健康教育教案集## 第一课：认识自我，建立自信课程目标：帮助学生了解自我，认识到自己的优点和不足，学会自我接纳，建立自信心。

教学内容：1. 自我介绍：鼓励学生分享自己的兴趣、特长和梦想。

2. 优点轰炸：小组成员轮流说出彼此的优点，增强自我肯定感。

3. 我的自画像：通过绘画表达自己的内心世界。

4. 角色扮演：模拟面对挑战时的情景，学习如何自信应对。

## 第二课：情绪管理与调节课程目标：教会学生识别和表达自己的情绪，学会合理管理情绪。

教学内容：1. 情绪认知：介绍基本的情绪类型，让学生识别自己的情绪。

2. 情绪日记：记录一周内的情绪变化，分析情绪波动的原因。

3. 情绪宣泄：讨论健康的宣泄方式，如运动、写日记等。

4. 情绪调节技巧：教授深呼吸、正念冥想等情绪调节方法。

## 第三课：人际交往与沟通技巧课程目标：提高学生的人际交往能力，学会有效沟通。

教学内容：1. 沟通的重要性：通过案例分析，让学生了解沟通在人际关系中的作用。

2. 倾听练习：通过角色扮演，训练学生的倾听技巧。

3. 表达训练：练习清晰、有礼貌地表达自己的想法和感受。

4. 解决冲突：讨论常见的人际冲突情景，学习解决问题的策略。

## 第四课：压力管理与时间规划课程目标：帮助学生认识和管理压力，提高时间管理能力。

教学内容：1. 压力来源：分析学生可能面临的压力源，如学业、家庭等。

2. 放松技巧：学习放松身心的方法，如瑜伽、听音乐等。

3. 时间管理：教授制定计划和优先级排序的技巧。

4. 目标设定：指导学生设定短期和长期目标，并制定实现步骤。

## 第五课：健康生活习惯的培养课程目标：培养学生健康的生活习惯，促进身心健康。

教学内容：1. 饮食与健康：讲解均衡饮食的重要性，引导学生形成良好的饮食习惯。

2. 运动与健康：讨论定期运动的好处，鼓励学生参与体育活动。

3. 睡眠与健康：强调充足睡眠对学习和成长的重要性。

4. 网络与健康：讨论网络使用的正确姿势和时间管理。

初中心理健康第一课教案

初中心理健康第一课教案教案：初中心理健康第一课-心理健康的介绍与意义课程目标:通过本节课的学习，学生将能够：1.理解什么是心理健康，并认识到心理健康对个人生活的重要性。

2.掌握几种保持心理健康的方法，并能够将这些方法应用到实际生活中。

3.培养对自己和他人的关心及关爱，建立积极的人际关系。

教学准备:1. PowerPoint演示文稿2.白板和黑板3.学生文具教学过程:开篇导入：1.出示演示文稿的第一页，上面写着“心理健康的介绍与意义”，引导学生思考：“你们知道什么是心理健康吗？它对我们的生活有什么意义呢？”2.随机抽取一些学生回答，并对他们的观点进行鼓励和补充。

引入新知：1.继续播放演示文稿，向学生介绍心理健康的定义：“心理健康是指一个人心理状态的良好程度，表现为情绪稳定、适应力强、自信乐观、与人和谐相处、有积极的人生价值追求等。

”2.解释为什么心理健康对我们的生活非常重要，引导学生答题：“为什么需要关注心理健康呢？它对我们的日常生活有哪些影响？”3.引导学生思考心理健康对他们自己的重要性，并鼓励他们分享自己的观点和体会。

探究活动：1.将课堂分成小组，给每个小组发放一份小组活动指导书。

引导学生讨论并回答问题：“你们有没有遇到过心理困扰？是什么原因导致的？它对你们的生活产生了什么影响？你们是如何处理这些困扰的？”2.鼓励学生分享他们的心理困扰和处理方式，并提供积极的反馈。

3.将学生的回答呈现在白板上，让学生看到他们自己和他人的问题及处理方式，引导他们思考如何应对困扰和寻求帮助。

知识讲解：1.继续播放演示文稿，向学生展示保持心理健康的几种方法，如积极的思维、良好的生活习惯、与他人的良好沟通和关心、寻求帮助等。

2.讲解每种方法的具体内容和应用场景，并与学生分享一些案例和故事，以激发学生的兴趣和理解。

3.强调每个方法的重要性，并与学生一起讨论如何将这些方法应用到实际生活中。

活动实践：1.将学生分成小组，并让他们选择一个方法，设计一个小活动来演示该方法的有效性和实际应用。

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第一课初中生心理健康教案：初中生早恋行为一、课程设计目的随着社会的发展，特别是改革开放以来，西方的性解放，性文明冲击着我国古老而传统的性文化。

人们的性道德、性观念己发生了变化，旧时代那种父母之命，媒妁之言的包办式婚姻己不多见，代之而起的是青年男女的自由恋爱。

然而中小学生过早谈恋爱，这仍然是社会所不赞同的。

从目前青少年的早恋情况来看，小学、中学、大学都有，最多的是中学生。

本课主要是通过对学生进行辅导，让高一学生认识到早恋行为产生的一般原因及其严重的危害性，从而在思想上有所准备。

最后了解如果有了早恋行为，应如何进行自我调整和改正。

二、教学目的1、了解早恋产生的原因，正确认识早恋对中学生的学习及生活所产生的危害。

2、学会如何预防早恋行为的发生。

三、教学难点：早恋行为的危害和预防。

四、教学方法提问、讨论、引导法五、教学过程[引入]同学们跨进了中学的校园就意味着进入了或即将进入人生的黄金时期--青春期。

青春期是儿童向成人的过渡时期。

【提纲，电脑显示】1、什么是早恋?2、早恋的一般成因;3、早恋的危害：4、早恋的预防措施。

班主任观察到这个现象后，就及时地分别找了这两位同学进行思想工作。

请同学们思考下列问题：投影显示：1、这两位同学为什么被班主任找来做思想工作?2、你是否希望这两个同学继续这样下去?为什么?学生讨论回答教师小结：这两位同学的行为是早恋行为。

(板书)所谓早恋行为就是未成年男女过早地建立恋爱关系的行为。

【讲述】青少年之间建立正常的异性交往交系和友谊是有利于健康成长、心理和社会成熟的，但如果过早地建立一对一的伴随频繁约会、发生性行为或者以结婚为目的的异性交往关系，则是有害无益的，婚姻法规定："结婚年龄，男的不得早于22周岁，女的不得早于20周岁。

晚婚晚育应于鼓励。

"所以以上两位同学这种现象不能再继续下去，否则会严重影响他们的学习成绩和身体健康仍至整个一生的前途问题。

【分析，电脑显示】产生早恋行为的原因：1、发育过程中的正常现象;2、思想观念改变的作用;3，不恰当的社会对待的影响;4、虚荣心的驱使。

【提问】早恋行为对我们的学习和生活会产生什么样的危害和不利?同学们可以展开想象和假设进行归纳。

【教师总结】1、情绪不稳，经常烦躁不安;青春期的早恋与成年人的恋爱不同。

早恋带有很大的盲目性，多是彼此之间的好感及生理发育期内对异性的吸引。

对爱情的理解不深，加上青春期情绪的易变性，使得过早恋爱的人常常表现为患得患夫，当对方情绪好，能谈得来或表现出爱慕时，便沉浸在幸福之中;但当对方情绪不好时便觉得失恋了，心情极度悲痛。

这种缺乏理解、心理承受力极差的爱是不会长久的。

深刻的爱既有理解、了解，更有宽容、忍让，这种境界未成年人无论从其生理发育来看，还是从其心理发展来看都是达不到的，以致经常受消极情绪的困扰。

2、学无心境，成绩下降。

男女之间的爱恋，必然是相互吸引的结果，加之青春期对异性的神秘感，使青少年往往只注意异性间的亲密，有的过早发生性行为。

他们中的一些人出于好奇心和神秘感，开始迷恋黄色影视，对儿童不宜的电影、录像特感兴趣，学习兴趣和学习成绩急剧下降。

3、不喜欢集体活动，与家庭关系疏远。

由于爱的排他性，过早涉入爱河的青年男女往往沉浸在卿卿我我的爱恋中，对周围的人和事物很少顾及，他们多愿意寻找独处的机会，而对集体活动兴趣不大，因而影响了与周围人的关系，特别是对同学、家长的态度也发生了变化。

对家长的话听不进去，认为自己已经长大了，不用父母管了。

有的甚至双方离家出走以摆脱学校、家长的束缚。

4、遭受侵害，陷入犯罪。

由于青少年的早恋行为，往往会引起性行为，因而导致许多少女未婚先孕，甚至几次堕胎，身心损害极大。

一些男中学生在遇到女方怀孕时，也手足无措，背上极大的心理负担，甚至精神失常，出现更加严重的后果。

一些女学生交友不慎，与违法犯罪分子谈恋爱失身后，不是"破罐子破摔"，走上卖淫道路，就是用非法手段报复对方，构成其他犯罪。

大量的案例表明，早恋不仅会使青少年身受其害，而且也会使自己陷入犯罪活动。

【提问】早恋的危害这么大，那我们应怎么预防这种行为的发生呢?(学生讨论、回答)[教师归纳]1、主动接受青春期性健康教育，消除对异性的神秘感;2、要积极参加集体活动。

使自己的兴趣得到发展，防止空虚无聊;3、树立正确的爱情观，不能有傍大款、追大款的观念，也不能单纯地唯感情论，还要有"房子和面包"才行，懂得爱情不仅仅是相互吸引，更重要的是一种责任;4、与异性同学的交往态度要明朗，言谈举止要大方，防止过密的接触。

(讨论)若你是前面事例中这两个同学中之一，你该怎么办?【归纳，电脑显示】1、正确认识早恋行为的危害：2、恰当选择恋爱年龄：3、区分早恋与正常交往;4、主动接受青春期性健康教育：5、主动接受同学老师和家长的帮助：6、培养爱好，把注意力转移。

7、积极参加集体活动。

8、不要以为自己没用，其实这也没什么了不起的，要拿得起放得下。

……教学反思：第二课初中心理健康教育课教案：人生难免有挫折教学目标:知识与技能:1、了解挫折是人们都不可避免的。

2、学会运用战胜挫折的具体方法。

3、分析挫折的积极作用，直面挫折并在挫折中奋起。

过程与方法：1、通过教学使学生了解挫折是人们都不可避免的，从而减轻心理压力，树立自信。

2、教会学生战胜挫折。

情感态度：1、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。

2、增强学生承受挫折的能力，以积极健康的心态面对学习生活中的困难。

教学重点：1、人生难免有挫折和挫折的积极作用。

2、战胜挫折的方法与途经。

教学难点：挫折是把双刃剑。

教学过程：一、生活现象导入（放录像）同学甲：我从上小学就一直担任班长，进入中学后，以为班长非我莫属，谁知在竞选班长时，我却落选了。

同学乙：我的爸爸妈妈半年前都下岗了，家里一下子失去了经济来源，生活很穷迫，连我交学费的钱也要东拼西借。

同学丙：来到这个新的班集体已经快一个学期了，可我一个好朋友也没有。

同学丁：在小学里我是学习上的尖子，到了中学后也总想名列前茅，为此，我付出了很多努力，但成绩却很不理想。

想一想：自己有过以上类似的经历吗？那么我们在日常生活中，是否能“心想事成”、“万事如意”呢？引出课题。

今天讨论：人生难免有挫伤。

什么是挫折？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。

这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。

请问：同学们有过类似的心态吗？二、说挫折1、引导学生分析录像材料，他们分别是哪些方面遇到了困难？（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键）学生可独立思考、交流讨论、归纳结论小组选代表发言。

教师归纳：同学们在班级生活、家庭生活、人际关系，学习过程等方面都有可能遇到困难和挫折。

2、感受体验：我遇到的至今印象深刻的一次挫折是——我受挫后的心情、表现——除此之外，生活中还会遇到哪些方面的困难和挫折？让学生列举、交流、讨论。

3、老师归纳：自然灾害、生老病死、亲友别离、政治失意、经济拮据、道德评价不公、缺乏信任都会给人心理带来焦虑和紧张，甚至造成巨大的伤害，使人有一种挫折感。

由于个人的容貌、身高、健康、生理缺陷等原因使个人的一些愿望不能实现，就会造成挫折。

可见造成挫折的原因有自然的、社会的、家庭的、学校的、个人生理和心理等多种因素。

并且人们不可能完全避开这些因素，所以人生难免有挫折。

那么我们青少年该怎么办？三、寻求解决挫折的办法1、遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？（注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。

）2、录像回放，请问：1、假如你是他们的朋友，你会怎样帮助他们走出困境？（可选择自己的帮扶对象）小结：同学们办法真多，比老师的点子还高明。

让我们共同归纳，看看有那些战胜挫折的基本方法：1、直面挫折，不畏不惧。

2、冷静分析，从容应对3、自我疏导，自我排解。

4、主动请求帮助5、积极进取，探索创新。

小结引导：其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本的一些方法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。

那我们在具体遇到困难和挫折时应该怎么办呢？下面就请同学们说一说——（提示：可以运用刚才四种方法，还可以借鉴其它方法），（这是教学的第三个关键点）归纳小结：同学们说得非常好！其实挫折并不可怕，关键是有没有战胜挫折的勇气和信心，能不能准确找到受挫折的原因，对症下药，找到战胜挫折的良方。

同时由于我们知识、经验、能力等方面不足，我们还可寻求亲人、老师的帮助等。

四、警示提醒：同学们可要注意！挫折是把双刃剑。

如果在挫折面前，胆怯、懦弱、经不起考验，向挫折屈服，其结果只能被挫折所压倒，使人一蹶不振、意志消沉甚至万念俱灰，这才是最可怕的。

同时，如果我们能正确面对挫折，勇敢战胜它，挫折则能磨砺自己的意志，使人变得坚强，挫而不折，愈挫愈勇，迸发出巨大的力量，从而创造出有价值的人生。

“吃一堑长一智”“宝劍锋从磨砺出、梅花香从苦寒来”，就是这个道理。

回顾古今中外的名人，无一不是从挫折和坎坷中磨砺出来的。

所以，挫折是走向成功的必经之路。

同学们是做强者还是作懦夫？答案是肯定的。

我相信大家一定有办法战胜挫折，成为强者。

归纳小结：通过今天的学习，我们知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。

无论是伟人还是普通人。

我们应该做的，是掌握战胜挫折的方法，培养承受挫折的健康心理，并且在面对挫折的时候能够迎难而上，应积极进取，开拓创新。