最新21天养成一个好习惯培训讲学

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2024年《养成好习惯》班会课件

2024年《养成好习惯》班会课件一、教学内容本节课的教学内容选自2024年《养成好习惯》班会课件，主要包括教材第四章“日常生活好习惯”和第五章“学习好习惯”的相关内容。

详细内容包括：1. 日常生活好习惯的养成方法及其重要性；2.学习好习惯的培养策略及其对学习成绩的影响；3. 分析不良习惯的危害，提高同学们对养成好习惯的认识。

二、教学目标1. 让学生了解并掌握日常生活和学习中的好习惯，提高自身素质；3. 增强学生对不良习惯危害的认识，提高自我约束能力。

三、教学难点与重点教学难点：如何让学生真正认识到好习惯的重要性，自觉去养成好习惯。

教学重点：1. 日常生活和学习中的好习惯；2. 不良习惯的危害；3. 养成好习惯的方法和策略。

四、教具与学具准备1. 教师准备：PPT课件、教学视频、实物展示等；2. 学生准备：笔记本、笔、教材等。

五、教学过程1. 导入：通过展示一组日常生活中的好习惯图片，引发学生对好习惯的思考，激发学习兴趣。

2. 新课导入：介绍本节课的教学目标和内容，让学生明确学习任务。

3. 知识讲解：a. 详细讲解日常生活好习惯的养成方法及其重要性；b. 分析学习好习惯的培养策略及其对学习成绩的影响；c. 举例说明不良习惯的危害，提高同学们的警惕性。

4. 实践情景引入：让学生分享自己生活中的好习惯，以及如何克服不良习惯的经验。

5. 例题讲解：讲解一道关于好习惯的选择题，让学生通过练习加深理解。

6. 随堂练习：发放练习题，让学生独立完成，巩固所学知识。

六、板书设计1. 《养成好习惯》2. 内容：a. 日常生活好习惯：卫生、作息、饮食等；b. 学习好习惯：预习、复习、注意力等；c. 不良习惯危害：影响身心健康、学习效果等；d. 养成好习惯方法：制定计划、持之以恒、自我监督等。

七、作业设计1. 作业题目：a. 请列举出你在生活中养成的好习惯，并简要说明这些好习惯给你带来的好处；b. 请你为班级设计一个“21天养成好习惯”计划，并说明实施方法。

21天养成一个好习惯

21天养成一个好习惯21天轨则,是经由过程21天的准确反复演习,养成一个好习惯的一种办法.据研讨,大脑修建一条新的神经通道须要2l天时光.所以,人的行动暗示,经2l天以上的反复,会形成习惯,而90天以上的反复,会形成稳定的习惯.习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：l一7天,这个阶段你必须不时提示本身留意转变,并锐意请求本身.因为你一不留心,你的坏情感.坏缺点就会浮出水面,让你又回到从前.你在提示本身.请求本身的同时,也许会以为很不天然.很不舒畅,然而,这种“不天然.不舒畅”是正常的.第二阶段：7—2l天,经由一周的锐意请求,你已经以为比较天然.比较舒畅了,但你不成大意,一不留心,你的坏情感.坏缺点还会再来损坏你,让你回到从前.所以,你还要锐意提示本身,请求本身.第三阶段：2l一90天,这一阶段是习惯的稳按期,它会使新习惯成为你性命的一部分.在这个阶段,你已经不必锐意请求本身,它已经像你抬手看表一样的天然了.假如你应用此法掉败了,假如你听过了却没有切实转变,请你别气馁!切记,潜意识只有在习惯成天然之后,才干任你随便使令,你可能还没有懂得中断的力量,你要有耐烦,务必坚持不懈.但是,许多的坏习惯,因为你以前不止90或100次的暗示甚至更多的是亲自实践,已经根深蒂固了.所以,你须要消费更大的力量,但办法很简略,就是你重做一次.假如你对本身的坏习惯“呵护有加”不肯去转变的话,那么,请你问本身是想要消极无聊的苦熬岁月,照样要精神充沛.龙精虎猛的充实生涯？21天养成一个好习惯□ 杜钢辉作为一所偏远的农村黉舍,自建校以来,我们环绕办人平易近满足的黉舍这一总体目的,按照本质教导的客不雅请求,保持“让学生学会做人.学会生涯.学会进修”的育人目的,以“养成教导”为抓手,出力为孩子平生的健康痛苦打好基本.我校的养成教导是历任校长薪火相传的结晶,是全部教师辛苦愚蠢的结晶.今天,我作为他们的代表,与大家进行交换.《教导时报》曾刊载过如许一个故事：1988年,当75名诺贝尔奖获得者集合一堂的时刻,有记者问获奖者：“你在哪所大学.哪个实验室学到了你以为最主要的器械？”一位白发苍苍的学者沉思少焉答复道：“幼儿园.”他说明说：“幼儿园教会我把本身的器械分一半给小伙伴,不是本身的器械不要拿,器械要放整洁,吃饭前要洗手,做错工作要暗示歉意,午饭后要歇息,要细心不雅察大天然.从基本上说,我学到最主要的器械就是这些.”这是一个发人沉思的答复：对人而言,最主要的器械是什么？就是优越的生涯习惯！习惯对于人的感化这么主要,我们该若何造就学生做人.生涯.进修的习惯呢？美国的医学专家马尔茨博士给出了答案.马尔茨博士在大量的截肢手术后发明,截肢患者手术后的头21天中,还能“感到到”身材掉去部分的消失.而21天后,他们就不再无意识地要去“应用”它了,已经习惯了截肢后的状况.后来经由研讨者的大量事例验证,绝大多半人可以用21天的时光打破或养成一种习惯.固然这个进程可能经由了充满信念的开端期.让人精疲力竭的保持期.难熬的过渡期,但最终会形成自发的行动.行动心理学研讨也标明,21天以上的反复会形成习惯,90天的反复会形成稳定的习惯.这就是说,统一个动作或统一个设法主意反复21天,或者反复21次,就会变成习惯性的行动和设法主意.也就是说,21天就能养成一个好习惯！我们依据21天养成一个好习惯的纪律,把学生的行动习惯养成教导分三周进行造就练习.第一周：确立规范,强化练习.黉舍给师生发放各类行动习惯的准则,并组织好培训进修,示范引诱.师生对比准则,自查自改,强化练习.第二周：督促改正,保持练习.我们保持引诱班子天天执勤轨制,按照准则,卖力督促检讨,促使师生保持练习.同时,我们动员“学生育成教导监视岗”应用课间进行巡视,对于违背准则的,赐与提示,劝其立刻改正.第三周：验收评选,巩固练习.中断施展“学生育成教导监视岗”的感化,严厉检讨,动员学生互查互纠.黉舍还组织专项“习惯养成”验收运动,推广典范,鼓励带动,促使师生巩固练习.为了使初步形成的习惯持久化.稳定化,黉舍开展了“十星班级达标”运动.“每周一星十佳少年”评选运动.“文明宿舍”评选运动,通度日动的开展,让养成教导天天有目的.每周有收成.每月有成就;经由过程“练习+鼓励=好习惯”的模式,在师生中央形成颁星.保星.争星的好局势,有力促进了优越习惯的形成.在养成教导方面,我们一向致力于造就学生学会做人.学会生涯.学会进修.在教授教养生做人方面,我校保持德育为首,环绕“知荣辱明礼节.知感恩懂孝道.知汗青爱故国”,用浓烈的校园文化.尚美的校园礼节.创新的社会实践.丰硕的德育运动为孩子的健康成长打好基本.环绕学生的“吃穿住行”,我们将校园创建为清洁.整洁.高雅.协调的温馨家园.“三洗两刷”养成卫生好习惯,“五线治理”（宿舍内脸盆排放一条线.被褥摆放一条线.床铺整顿一条线,鞋子摆放一条线,箱子摆放一条线）养成物品整顿好习惯,“清洁高雅”（保持餐厅安静.餐具清洁.高雅就餐）养成就餐好习惯,“爱心传递”养成协调共处好习惯.我们还让学生充分施展想象力,给宿舍定名,如“快活岛”“愚蠢屋”“细姨星之家”等,并给学生拍摄“全家福”照片,打扮美化宿舍,让学生不时刻刻感触感染到“家”的温馨.同时,我们按照“以工资本”的请求,尊敬学生的主体地位,让学生自立进修,周全成长,声张共性.在进修方面,黉舍按照新课标的请求,总结出了打造高效教室的“学展点练”四步教授教养模式.教室上我们环绕“会念书.会预习.会听讲.会展现.会反思”,重点造就学生的自立进修才能,充分施展学生的主体感化,引诱学活泼口.着手.动脑,让学生有说的自由,有做的机遇,有改的可能,给学生更多的实践和创新机遇.在实践中,我们练习学生做到“三个一.三个有”.“三个一”即做好每道题.写好每个字.读好每本书,“三个有”即课前有预备.课下有整顿.摆放有秩序.如今,我们的学生已养成了居心念书.卖力听讲.细心做题.实时纠错的优越习惯.养成教导的每一个习惯,我们都从细微处着手,从进修.生涯中的一点一滴做起,慢慢造就学生形成优越的进修习惯.生涯习惯和文明礼节习惯.归纳综合起来,我校的养成教导工作,用“21天养成一个好习惯”的纪律,增强通例治理,强化行动练习;营造育人情况,创设养成气氛;树立鼓励机制,施展先辈带动;重视道德实践,养成优越品德.好习惯,坏习惯,均是如斯,都是在不竭的反复中慢慢形成的. 心理学家研讨指出,一项看似简略的行动,假如你能保持反复21天以上,你就会形成习惯;假如保持反复90天以上,就会形成稳定习惯;假如能保持反复365天以上,你想转变都很艰苦.同理,一个设法主意,反复21天,或反复验证21次,就会变成习惯性的设法主意. 如许看来,改掉落不良的旧习惯,养成好习惯,也就没有我们想象的那么难了.任何一种行动只要不竭地反复,就会成为一种习惯.同理,任何一种思惟只要不竭地反复,也会成为一种习惯,进而影响潜意识,在不知不觉中转变我们的行动.这就是“21天好习惯造就法”的设计道理,其具体要点如下：①持这个习惯21天.②让本身清晰地懂得到新习惯带来的利益,因为情感远远比理性的强制更有动力.③把它当作一个实验.像一位科学家一样,把造就习惯当作一次测验测验,而非一个心理奋斗.这将有助于分散看待,随时调剂和准确看待成果.④远离安全区.远离那些可能再次触发你旧习惯的地方.⑤用更好的器械替代你掉去的器械,假如你戒掉落了烟,固然你掉去了喷鼻烟的享受,但是你却得到了无价的健康.⑥将筹划写在纸上,并告知你的同伙,给本身一种压力.⑦保持简略.树立习惯的请求只须要几条就可以了,保持简略,从而更轻易保持.⑧不要寻求完善.一步一步地做起,不要失望一次就全部转变.成功,就是简略的工作反复地做.之所以有人不成功,不是他做不到,而是他不肯意去做那些简略而反复的工作.所以,只要你开端做,并一天一寰宇保持下去,你就会取得料想之外的后果.不要困惑,立时开端行动吧！我们坚信：只要你保持21天,你就必定会爱上它.。

“21天寝室文明习惯养成记”讲稿

“21天寝室文明习惯养成记”活动讲稿“一屋不扫，何以扫天下”。

各位评委、老师们大家好，这是我们实践奖学金的申请项目——“21天寝室文明养成记”。

下面我将从活动概述、活动流程、活动成果、推广价值、资金用途5个方面进行介绍。

著名教育家陶行知说过：“生活倘若能自动，则教育会事半功倍”寝室文化建设是一所学校校风、学风的反映，为提高我院学子的精神文明素质，构建和谐、安全、卫生的寝室环境，特开展了“21天打卡活动”来帮助同学们养成良好的习惯，推进“文明寝室”建设。

据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。

21天可以给你一个好习惯，给你一间整洁干净的寝室。

本次活动面向所有的国际学子，旨在推进寝室文明建设。

前期在微信公众号等平台上进行大力宣传，并在PU上发布活动。

活动中，通过各大社交平台，包括微博，QQ空间，微信朋友圈等的连续21天打卡，来记录下寝室变化的点滴。

在活动的后期进行了200多份照片的审核，大多数同学都坚持完成了打卡。

从3月20日至4月15日，共计205人参加活动，历时21天的持续打卡，4305张截图，仅微博一个社交平台的阅读量就突破了13.7万次。

许多同学表示本次活动给了自己一份动力去把自己的寝室变得更加干净整洁，一个好习惯的养成是此次活动最大的收获。

21天打卡活动旨在与常规查寝有效结合，提升同学们的安全、卫生意识，创建文明、和谐的寝室环境，帮助大家养成良好的生活习惯，培养自主收拾寝室的意识，推进学院“文明寝室”建设。

此次活动的举办力求做到“内化于心，外化于形”，使文明寝室的建设不仅仅停留于口头上，更要深入人心，从而达到润物无声的效果。

本次申请的资金我们主要用于一、二、三等奖奖品的发放，一等奖奖品墙上书架10个，二等奖奖品懒人书桌20个，三等奖奖品多肉植物共计30盆。

此外，我们还通过金数据进行了报名链接和活动满意度的问卷收集，以及对打卡图片进行收集。

以上是本次的所有展示，谢谢。

21天习惯养成计划(逐字稿)

第一天相信自己是一只雄鹰，一个人在高山之巅的鹰巢里找到了一只幼鹰，他把幼鹰带回家，养在鸡笼里和鸡一起嘬食嬉闹和休息。

他以为自己是一只鸡，这只鹰渐渐长大羽翼丰满，主人想把他训练猎鹰可是由于终日和鸡混在一起他已经变得和鸡完全一样根本没有飞的愿望了主人试了各种办法都毫无作用最后把他带到山顶上一把把他扔了出去这只鹰像块石头似的直掉下去慌乱之中它拼命的扑到翅膀这时候终于飞起来了这里面讲了两个环境第一个环境:鸡窝的环境。

第二个环境：悬崖的环境，山顶的环境。

当一只鸡在鸡窝里的时候，他就是一只鸡他甚至连鸡都不如。

当一只鹰面临着生命威胁的时候当他的身体要掉到山底要摔的粉身碎骨的时候他突然之间就激发了他的潜能所以我们今天在影响孩子请问你此时此刻有没有帮孩子创造一个环境。

是鸡窝的环境悬崖的环境山顶的环境还是积极向上的环境。

这个故事给我们带来一个感悟相信自己自己一定是一只鹰会飞起来并且会飞的更高让孩子相信自己关键是你要给他一个山顶。

下面有一个今天我要做的六件事情我先讲一个关于六件事的来源诺克菲勒是美国首富请了一位世界级的管理大师说有没有什么方法能让我们公司效率提升5%甚至以上大师可以，但是我有一个条件：如果成功的话你要给我很多的钱诺克菲勒说好没有问题。

于是诺克菲勒把他们公司管理层全部召集起来管理大师就开始传授他的经验。

后来的结果我们大家都知道了诺克菲勒成为了首富。

各位也就是说我们每个人每天所做的事由于没有方向没有计划，没有顺序，我们每天都在浪费大量的时间去做一些原本不需要做的事情。

那这是我们今天为孩子所要养成的一个习惯，每天来计划当天最重要的六件事，那这六件事到底是什么那我们来做一个计划。

对今天进行总结这是家长陪同孩子来填写一共六行把这六行写完每行写一句话对一件事情进行总结比如我今天完成了数学20道计算题或者我今天完成了7个英语单词记忆，今天我完成了一篇文章阅读我们今天只对今天进行总结最少写六点。

跟孩子一起完成六件事的纪录，把他们一直想要做但没有做的事情记录下来写完之后一定要把握几个原则第一要有数量上的限制比如不能写记英语单词要写记6个英语单词不能写读课文要写读3篇课文，不能写复习要写复习数学30分钟。

21天养成一个好习惯

21天养成一个了习惯
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯，即同一个动作，重复21天就会变成习惯性动作，习惯养成分为三个阶段：
第一阶段：1~7天左右，此阶段的特征是“刻意，不自然”，你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7~21天左右，不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。

此阶段的特征是：“刻意，自然”。

你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。

第三阶段：21~90天左右，此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。

这一阶段被称为“习惯性的稳定期”，一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。

习惯的形成是有意识选择的结果，既然是有意识选择的结果，那我们也可以再通过有意识的选择，来改掉它。

所以你有自由选择好的或者坏的习惯的权力。

所以现在就加入“卡优奇读书计划”。

21天养成好习惯-

第一天The First Day【每日箴言】想看到世界改变，就先改变自己。

一、路过心上的故事：有一位国王来到某个偏远的乡间旅行，因为路面崎岖不平，还有很多碎石头，刺的国王的脚又痛又麻。

到王宫后，他下了一道命令，要将国内所有的道路都铺上一层牛皮。

他认为这样做，不只是为了他自己，还可以造福他的人民，让大家走路不再受刺痛之苦。

但即使杀尽国内所有的牛，也筹借不到足够的牛皮，而所花费的金钱，动用的人力，更是不知几何。

虽然根本做不到，甚至愚蠢，但因为国王的命令，大家也只能摇头叹息。

这时有一位聪明的仆人大胆向国王谏言：“国王啊，为什么要劳师动众，牺牲那么多的牛，花费那么多的金钱呢？您何不只用两片小小的牛皮包住您的双脚呢？”国王听了大吃一惊，但也当下领悟，于是立刻收回成命，采用这个仆人的建议。

想改变世界，很难；要改变自己则比较容易。

与其改变全世界，不如先改变自己——“将自己的双脚包起来”。

当自己改变以后，眼中的世界自然也就跟着改变了。

二、如何做更好的自己：1.逃脱当下的一切，放大自己的视野。

2.试着从他人的角度思考，穿上对方的“鞋”，你才能真正了解他们的感觉。

3.不要刻意改变别人，要相信在每一个困境中，定有更好的解决方法。

三、“不抱怨”思考题【反向】……我们常常会面临这样的问题：◆我做的一切都是为了他们好，但他们竟然丝毫不感激。

◆父母永远不会理解我、迁就我。

◆老板只想着达成业绩，根本不听我的任何解释。

◆客户的要求太过分了，且一点不愿意变通。

◆真个世界好像都在跟我做对，固执的人为什么那么多。

【正向】……其实，只要转变心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：◆虽然不被理解，但付出总会有收获，我还锻炼自己。

◆父母并非想控制我，他们只是急切地想实现心愿。

◆我该试着与老板沟通，让他知道我目前的难处，并看他有何建言。

◆是不是我误解了客户的期待，或许有更好的途径解决问题。

◆让所有人都理解自己太难了，所以还是先调节好自己的心态。

《养成好习惯》课件

形象。
增强竞争力
01
02
03
高效工作
良好的工作习惯可以提高工作效率，为事业发展奠定基础。
拓宽人脉
好习惯有助于建立良好的人际关系，拓宽人脉资源。
获得更多机会
拥有良好的习惯可以使人们更容易获得更多的机会和资源。
04
培养好习惯的方法和技巧
设定明确的目标
目标具体明确
制定目标时需要尽可能具体明确，例如“每天跑步 30分钟”而不是“多运动 ”。
02
好习惯养成
学习习惯
计划学习时间
将学习时间划分为不同的时间段，合理安排复习和休息时间。
创造学习环境
为自己设定一个安静、整洁、有良好光照和空气的环境，以利于提高学习效率。
多样化学习方法
采用不同的学习方法，如阅读、听讲、练习等，以提高学习效果。
总结与反思
定期总结学习成果和经验，发现不足之处并及时调整学习方法。
家长和教师是学生养成好习惯的重要引导者，应该以身作则，树立榜样，引导学生学习好的行为和习惯。
预告
• 下一讲将探讨如何制定可行的目标和计划，帮助学生更好地养成好习惯。我们将介绍SMART目标制定法、计划制定步骤等实用技巧，敬请期待！
THANK YOU.
启示
培养学生的自主性
注重细节和落实
好习惯的养成需要学生自觉、自愿地执行，教师和家长应该培养学生的自主意识和责任感，让学生自觉遵守规则和纪律。
好习惯的养成需要从细节做起，持之以恒地落实每一个环节，让学生从小事做起，积累好习惯的力量。
建立奖励机制
发挥榜样的作用
适当的奖励可以激励学生坚持好习惯的养成，家长和教师可以根据学生的表现给予适当的奖励和鼓励。