中国舞协3级教材
中国舞等级考试教材第三级15
中国舞等级考试教材第三级15中国舞等级考试是由中国舞蹈家协会主办的一项考试制度，旨在推动中国舞蹈的发展和培养优秀的中国舞蹈人才。
中国舞等级考试教材第三级共有15个考点，下面将依次介绍这些考点的内容。
考点一：双桥（二脚蹬脚）双桥是中国舞中常见的一种动作，表现出优美的舞姿和脚步。
在舞蹈中，舞者双脚蹬脚，形成一对桥，展示出舞蹈的灵动和力量。
考点二：双双回旋双双回旋是一种舞蹈技巧，要求舞者在舞蹈中做出双双回旋的动作。
这种动作要求舞者协调身体的旋转和舞蹈动作的表现，展示出舞者的舞蹈功底和技巧。
考点三：舞蹈基本功舞蹈基本功是舞蹈训练的基础，包括舞姿、步法、舞蹈表情等方面的训练。
在中国舞等级考试教材第三级中，要求舞者掌握并展示出良好的舞蹈基本功。
考点四：扇子舞扇子舞是中国舞中常见的一种舞蹈形式，舞者手持扇子，配合音乐和舞蹈动作，展示出扇子的美感和舞蹈的韵律感。
考点五：荷花扇荷花扇是扇子舞中的一种舞蹈形式，舞者手持荷花扇，通过舞蹈动作的展示，表达出荷花的美丽和舞者的柔美。
考点六：探亲探亲是中国舞中的一种舞蹈形式，通过舞者的舞蹈动作，表达出探亲的喜悦和舞者的欢乐。
考点七：雪融融雪融融是中国舞中的一种舞蹈形式，舞者通过舞蹈动作的展示，表达出雪融融的美丽和舞者的喜悦。
考点八：舞蹈舞台表演舞蹈舞台表演是舞蹈教育中的一项重要内容，要求舞者能够在舞台上展示出舞蹈的技巧和表演的魅力，同时要求舞者有良好的舞台表现能力。
考点九：舞蹈练习方法舞蹈练习方法是舞蹈训练的重要环节，要求舞者能够掌握正确的舞蹈练习方法，保证舞蹈训练的效果和舞者的健康。
考点十：舞蹈编排舞蹈编排是舞蹈创作和表演的重要环节，要求舞者能够熟练掌握舞蹈编排的技巧和方法，展示出舞蹈作品的完整性和艺术性。
考点十一：舞蹈综合能力舞蹈综合能力是中国舞等级考试教材第三级的一项重要考点，要求舞者能够综合运用舞蹈技巧、舞蹈表演和舞蹈创作等方面的能力，展示出舞者的舞蹈素养和综合能力。
中国舞蹈家协会考级舞蹈三级教案小鸡过河
中国舞蹈家协会考级舞蹈三级教案小鸡过河（最新版）目录1.引言2.舞蹈背景和故事情节3.舞蹈动作分解4.舞蹈教学要点5.结论正文【引言】本文将为您介绍中国舞蹈家协会考级舞蹈三级教案——小鸡过河。
这是一支富有童趣、生动有趣的舞蹈，适合儿童学习。
本文将详细分解舞蹈动作，并提供一些教学要点，帮助舞蹈教师更好地传授这支舞蹈。
【舞蹈背景和故事情节】“小鸡过河”的故事发生在一个美丽的乡村，讲述了一群小鸡在妈妈的带领下，克服困难，勇敢地过河觅食的故事。
舞蹈通过生动的肢体语言，形象地表现了小鸡们的活泼可爱和团结互助。
【舞蹈动作分解】1.准备动作：舞者双脚并拢，双手自然下垂，挺胸收腹，表情自然。
2.小鸡走路：舞者迈出左腿，然后迈出右腿，双手自然摆动，模仿小鸡走路的样子。
3.小鸡过河：舞者双手叉腰，左腿向左侧抬起，然后迈出右腿，模仿小鸡过河的样子。
4.小鸡觅食：舞者双手呈翅膀状，上下摆动，双腿微曲，模仿小鸡觅食的样子。
5.小鸡回家：舞者双手叉腰，双腿交替向前迈出，模仿小鸡回家的样子。
【舞蹈教学要点】1.教师在教授舞蹈时，可以先通过故事引入，让学生更好地理解舞蹈内容。
2.在教授舞蹈动作时，教师可以先进行示范，然后逐一指导学生练习。
3.教师要关注学生的动作细节，如手部动作、腿部动作和身体姿态等，确保学生能够准确地表现出舞蹈的情感。
4.在排练过程中，教师可以适时加入一些游戏环节，提高学生的学习兴趣。
【结论】“小鸡过河”是一支富有趣味性和教育意义的舞蹈，通过学习这支舞蹈，学生不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神和表现能力。
2022年中国舞蹈家协会考级三级
a、颤胯：对脚盘坐，大拇指握于脚心处，双胯重拍向下颤抖，保持后背直立b、对脚盘坐压胯：对脚盘坐，大拇指握于脚心处，双肘向３、７点打开，上身最大限度向前压胯，后背保持平直，目视１点c、旁开腿压胯：旁开腿双勾脚，双手掌形，指尖相对，双肘向３、７点打开，上身最大限度向前压胯，后背保持平直，目视１点d、目旳舞姿：握拳，食指伸出，食指指尖带动经折臂向前平位指出，目视1点e、撑坐舞姿：对脚盘坐，双手扩指撑于双膝上，双肘架起，目视1点f、强健舞姿：对脚盘坐，双手握拳，上折臂，拳心向里g、长大舞姿：双分腿，双勾脚，同步双臂于３、７点斜上位，握拳３、歌词：我向着将来奔跑，前面是哪个目旳。
你们其实比我更想懂得，也许明天就会找到。
一起唱，一起跳，一起疯狂也一起闹。
烦恼像，个玩笑，我们瞬间就会忘掉。
我是一种快乐旳小宝贝，时间也不会带走我旳美。
迎着阳光唱歌有多陶醉，睡梦中听到你们叫我宝贝。
三、眼睛（压腿练习）1、训练目旳：腿旳柔韧性练习a、前压腿：双腿直腿伸坐绷脚，后背保持平直，上身最大限度向前折叠俯b、眼睛舞姿：五指最大限度张开扩指手型，放于脸颊两侧c、高山舞姿：双臂弯曲于上位，指尖相对d、梦里舞姿（手形）：双手合十，放于右耳侧，同步右倾头3、歌词：你旳小眼睛，仿佛天上星，一闪一闪呀如此旳美丽。
走进我梦里，看见你眼睛，和你手牵手一起去找寻。
越过了高山，走过了小溪，由于爱我们旳心不分离。
你旳小眼睛，藏着小秘密，本来那美梦都在你眼底。
本来那美梦都在你眼底。
四、小脚丫（舞姿练习）1、训练目旳：对上、下身舞姿旳认知2、重要动作及规定：a、脚丫舞姿：双手点肩，正步位前踵步，倾头时身体保持直立b、雨滴舞姿：双手于额头前碎抖手，指尖向下，小八字位旁踵步c、小船舞姿：双手斜上位屈臂，掌心对2、8点，双脚平踏步行进d、小船摆动：双脚大八字位屈膝半蹲、直膝站立，站立同步动力腿单勾脚抬腿，重心移至主力腿3、歌词：我旳小脚丫，落在泥土里，变成了小船。
中国舞协考级必考内容
中国舞协舞蹈考级必考内容
中国舞协舞蹈考级教材部分：
第四版教材：
—级：《小猫咪》《过马路》
二级：《亲爱的爸爸妈妈》《时钟在说话》
三级《数星星》《鹅鹅鹅》
###第四版教材须考4个组合，2个必考组合，2个自选组合
第三版教材：
一级：《超级变变变》
二级：《蚂蚁掉进河里边》
三级：《彝家娃娃真幸福》
四级：《游泳》
五级：《小阿哥》
六级：《侗乡小歌台》
七级：《拾豆豆》
八级：《赋得古原草送别》
九级、十级考试内容：
九级：《狮子王》、赋格、自编舞蹈（2分半）、技巧组合（2分半）十级：《傣女》、大齐舞、卡农、自编舞蹈（2分半）、技巧组合（2分半）###第三版教材考3个组合，1个必考组合，2个自选组合
技巧组合部分（以学生实际能力增减）：
1至3级：地面踢腿（前、旁）8个八拍、地面拱腰、竖叉、横叉、
跪下腰、站下腰（可加）
4级：站下腰、搬腿（可以地面搬腿、可站立扶把）
5级：前桥、绞柱、侧手翻、肩肘倒立
6级：前桥、绞柱、侧手翻、把下搬前、旁腿、倒立
7级：踏步翻身、平转（可单一）、中跳（一、二、五位）
8级：踏步翻身、平转、中跳（、一、五位）
9级：踏步翻身、串翻、点步翻身、大跳、倒踢
10
踏步翻身、串翻、点步翻身、大跳、倒踢
级：
注：
考级教材部分：除必考的一个组合外，另自选两个，共考三个教材中
的组合，教师另准备三个组合以备抽考。
技巧组合部分：4级以上须加音乐。
2016年暑期考级开始实行。
2016年3月24日。
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版 第三级90369
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习十、《薰衣草》再见曲一、《数星星》勾绷脚练习1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
2.主要动作及规格：a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f.星星眨眼：双手经团手扩指。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿准备音乐：（两个八拍）（1）1-8 睡觉舞姿（2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。
第一段（四个八拍+两拍）（1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4 头脚还原；5-8 重复1-4（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方 7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地（3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。
（5）1-2 保持舞姿第二段（四个八拍）（1）1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3-4 绷脚双开脚5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点8- 双绷脚回正（2）1-2 右脚勾脚，右倾头3-4 交替至左脚勾脚，左倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 还原至双脚绷脚（3）1-8 重复（1）的动作，反面（4）1-2 左脚勾脚，左倾头3-4 交替勾绷脚，右倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 双绷脚第三段（两个八拍）（1）1-4 双吸腿团身，双手扶膝5-8 后背拉直，眼视一点（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-7 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方8- 双分手，燕式坐对2点（3）1-2双手经上打开至旁点地，眼视2 点斜上方第四段（两个八拍）（1）-（2）右左倾头（八次），眼视2点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方。
华彩中国舞蹈考级教材三级
华彩中国舞蹈考级教材三级华彩中国舞蹈考级教材是一套专门为中国舞蹈学习者设计的教材，旨在提高学生的舞蹈技巧和艺术表达能力。
华彩中国舞蹈考级教材三级是其中的一本教材，适用于已经具备一定舞蹈基础的学生。
华彩中国舞蹈考级教材三级的内容主要包括以下几个方面：1. 基本功训练：这一部分主要包括舞蹈姿势、基本舞步和舞蹈动作的训练。
学生需要通过练习，掌握正确的站立姿势、手臂的运动轨迹、腿部的协调动作等。
在这一环节中，学生需要注重练习的正确性和规范性，以确保基本功的扎实。
2. 舞蹈技巧训练：这一部分主要包括舞蹈技巧的训练和应用。
学生需要学习不同的舞蹈技巧，如转体、跳跃、抬腿等，并在编排的舞蹈动作中灵活运用这些技巧。
通过不断的练习和训练，学生可以提高自己的舞蹈技巧水平。
3. 舞蹈表演：这一部分主要包括舞蹈表演技巧的培养。
学生需要学习如何通过身体的语言来传达舞蹈的情感和意境，如何展现舞蹈作品的美感和个性。
同时，学生还需要学会如何与舞蹈伴侣或团队成员进行默契的配合，以提高舞蹈的整体效果。
4. 舞蹈理论知识：这一部分主要包括舞蹈的基本知识和理论的学习。
学生需要了解舞蹈的历史和发展，学习不同舞种的特点和风格，以及舞蹈的基本概念和术语。
通过学习舞蹈的理论知识，学生可以更好地理解和欣赏舞蹈作品。
除了以上内容，华彩中国舞蹈考级教材三级还包括了舞蹈欣赏、舞蹈编创和舞蹈历史的学习。
学生需要通过观看舞蹈演出、参与舞蹈编排和研究舞蹈的历史，来提高自己对舞蹈的理解和认识。
华彩中国舞蹈考级教材三级的学习不仅有助于学生提高自己的舞蹈技巧和艺术修养，还可以培养学生的团队合作精神和表达能力。
通过参与考级的学习和考核，学生可以获得相应的证书和级别认证，为今后进一步学习和参与舞蹈相关活动打下坚实的基础。
总之，华彩中国舞蹈考级教材三级是一本涵盖舞蹈基本功训练、舞蹈技巧训练、舞蹈表演和舞蹈理论知识的综合教材。
通过学习这本教材，学生可以提高自己的舞蹈水平，增加对舞蹈的理解和认识，培养舞蹈艺术的表达能力和创造力。
小学舞蹈教案3级备课讲稿
小学舞蹈教案3级尊敬的老师们：环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。
“华彩舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。
保护环境，就是保护我们共同的未来！保护环境，就是造福子孙万代！保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！中国舞蹈考级第三级教材1、太阳宝宝（勾绷脚练习）2、眼睛（压腿练习）3、知了（腿的练习）4、我的小脚丫（舞姿练习）5、我会飞了（手臂练习）6、吃葡萄不吐葡萄皮（胯的练习）7、礼貌歌（踏步练习）8、玩翘板（维族）9、赶阳光（蒙族）10、彝家娃娃真幸福（彝族）一、太阳宝宝（勾绷脚练习）1、训练目的：训练勾绷脚的灵活性，以及后背的挺拔与直立2、主要动作及要求：交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行，倾头与勾脚方向一致3、节奏：准备位置：体对1点，正步位绷脚伸坐，指尖体旁点地准备音乐：（1）—（2）保持准备位动作第一段：（1）1—2 右手掌型屈臂至头顶，左倾头3—4 还原5—8 （1）1_—4反面动作（2）1—6 右起交替勾绷脚6次7—8 准备位动作（3）—（4）重复（1）—（2）动作间奏段：（5）1—8 收脚跪坐至2点方向，双手斜下位第二段：（6）1—2 右手掌型屈臂至头顶，左倾头3—4 保持（6）1—2动作，左手掌型屈臂至头顶，右倾头，双手指尖相对5—6 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头7—8 间奏动作（7）1—2 右手扩指，经右肩前里绕至斜上位，右倾头3—4 （7）1—2 反面动作5—6 双手交叉至头顶斜上位，跪立，目视双手7—8 回到间奏动作（8）—（9）重复（6）—（7）动作结束段：（10）1—4 重复（6）1—4动作5—6 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头，跪立7—10 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头，跪坐4、提示：a、交替勾绷脚时节奏清晰、准确，动作一拍到位，加强双脚协调支配的能力b、注意手臂动作与头的配合c、结束动作为4拍慢落5、歌词：蓝蓝的天空，蓝蓝的星星，天使陪我睡觉觉。
中国舞蹈家协会考级舞蹈三级教案小鸡过河
中国舞蹈家协会考级舞蹈三级教案小鸡过河摘要：一、教案简介二、教学目标三、教学内容四、教学步骤五、教学评价正文：一、教案简介本文档为中国舞蹈家协会考级舞蹈三级教案，主题为“小鸡过河”。
本教案旨在为舞蹈教师提供一套系统的教学方案，帮助学生掌握三级舞蹈技能和表现手法，提升舞蹈综合素质。
二、教学目标1.学生能熟练掌握舞蹈三级的基本动作要领。
2.培养学生具有良好的舞蹈节奏感、表现力和创造力。
3.提高学生的舞蹈综合素质，为下一步学习打下坚实基础。
三、教学内容1.舞蹈三级基本动作教学：包括跳跃、转体、抬腿等动作。
2.舞蹈节奏感训练：通过音乐练习，使学生掌握舞蹈节奏。
3.舞蹈表现力培养：引导学生投入情感，丰富面部表情和肢体语言。
4.舞蹈创编训练：鼓励学生发挥想象力，进行舞蹈动作创编。
四、教学步骤1.热身运动：进行全身关节活动，为学生做好舞蹈基本动作准备。
2.基本动作教学：教师示范舞蹈三级基本动作，学生跟随练习。
3.舞蹈组合练习：将基本动作组合成舞蹈片段，进行练习。
4.舞蹈节奏感训练：通过击打、模仿等方法，使学生掌握舞蹈节奏。
5.舞蹈表现力培养：引导学生运用面部表情、肢体语言表达情感。
6.舞蹈创编训练：学生分组进行舞蹈动作创编，教师给予指导和建议。
7.整节课回顾：教师与学生共同总结本节课所学内容，巩固记忆。
五、教学评价1.学生能熟练掌握舞蹈三级基本动作，动作规范、协调。
2.学生具备较好的舞蹈节奏感，能跟随音乐节奏完成舞蹈。
3.学生具备较强的舞蹈表现力，能较好地表达情感。
4.学生能在舞蹈创编中发挥想象力，创作出有新意的动作组合。
通过本教案的学习，学生能系统地掌握舞蹈三级的基本动作、节奏感、表现力和创编能力，为今后的舞蹈学习打下坚实基础。
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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录* 《健康快乐每一秒》热身练习一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习十、《薰衣草》再见曲一、《数星星》勾绷脚练习1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
2.主要动作及规格：a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f.星星眨眼：双手经团手扩指。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿准备音乐：（两个八拍）（1）1-8 睡觉舞姿（2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。
第一段（四个八拍+两拍）（1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4 头脚还原；5-8 重复1-4（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地（3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。
（5）1-2 保持舞姿第二段（四个八拍）（1）1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3-4 绷脚双开脚5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点8- 双绷脚回正（2）1-2 右脚勾脚，右倾头3-4 交替至左脚勾脚，左倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 还原至双脚绷脚（3）1-8 重复（1）的动作，反面（4）1-2 左脚勾脚，左倾头3-4 交替勾绷脚，右倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 双绷脚第三段（两个八拍）（1）1-4 双吸腿团身，双手扶膝5-8 后背拉直，眼视一点（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-7 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方 8- 双分手，燕式坐对2点（3）1-2双手经上打开至旁点地，眼视2 点斜上方第四段（两个八拍）（1）-（2）右左倾头（八次），眼视2点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方。
4、教学提示：a. 进一步加强训练脚踝与腿部肌肉外开旋转的能力与灵活性。
b. 交替勾绷脚要注意同时进行，注意头和脚的配合。
c. 25度前抬腿时，注意两脚交叉，一脚位于另一脚上方，后背直立，胸廓内收。
教育意义：在情境教学中，引导孩子观察自然，发现大自然的美，热爱大自然，探索星空的奥秘，热爱科学。
6.歌词：满天都是小星星闪闪放光明好像微笑的眼睛看着我和你星星数也数不清代表我的心星星闪闪亮晶晶满满的爱都给你一二三四五六七七六五四三二一我的爱和我的心全都属于你一二三四五六七七六五四三二一星星如果有听见请它告诉你我爱你星星如果有听见请它告诉你我爱你二、《兰花草》兰花掌与手位练习1、训练目的：初步认识兰花掌及古典舞基本手位。
2、主要动作及规格：a.兰花掌：拇指指肚与中指最下面一个指肚相贴，指根下压，食指至小指逐一伸直错开，中指突出，小指微翘，呈兰花状。
b.双山膀：兰花掌形，双手位于体旁，手臂呈圆弧形，要求沉肩、沉肘、展腕、挑指。
c.双托掌：兰花掌形，双手位于额头斜前上方，手臂呈圆弧形，要求沉肩、展腕、挑指。
d.双按掌：兰花掌形，双手腕部交叉按于胃前一竖掌有余的位置，肘微架起，小臂呈斜坡状，展腕、挑指，右手在上。
e.双背手：掌形，沉肩，双手手背贴于臀部，指尖交汇于尾椎处。
f.闻花香：保持兰花掌形，双手指尖位于鼻子前方，同时低头吸气。
g.脆亮相：山膀手位，右转头看手，头迅速回正看一点，重拍亮相。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：交叉盘坐双背手，目视1点准备音乐：（两个八拍)（1）1-8 准备位（2）1-8右左倾头八次第一段：（四个八拍）（1）1-4双手经团手至2、8点斜下位，五指并拢掌形5-6右手兰花掌，眼看手7-8左手兰花掌，眼看手（2）1-2右手收到右腮下方3-4左手收到左腮下方，兰花掌对腕5-6闻花香7-8回准备位（3）1-4双手经团手到2、8点斜上位，掌形，仰头5-6右手兰花掌，眼看手7-8左手兰花掌，眼看手（4）1-8重复（2）第二段：（四个八拍）（1）1-2双山膀，脆亮相3-4双托掌5-6双按掌（右手在里）7-8双背手（2）1-4双手正上位提压腕，手心相对，右左四次5-6闻花香7-8双背手（3）重复第二段（1）（4）重复第二段（2）第三段：（四个八拍）（1）-（4）重复第一段（1）-（4）4.教学提示：a.舞姿沉肩、立颈、拔背，手臂圆长。
b.双山膀注意亮相要干脆，一拍到位。
c.注意点和线的节奏处理。
教育意义：通过对古典舞兰花掌和古典舞手位的学习，让孩子们了解中国古典舞是由中国的戏曲和武术发展而来，继而了解我们的戏曲、武术等国粹艺术，兰花草的音乐作为中国的经典音乐在舞蹈中得以传承。
6.歌词：啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦我从山中来带着兰花草种在小园中希望花开早一日看三回看得花时过兰花却依然苞也无一个啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦我从山中来带着兰花草种在小园中希望花开早一日看三回看得花时过兰花却依然苞也无一个三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习1.训练目的：进一步加强训练腿的柔韧性。
2.主要动作及规格：a.坐压前腿：正步位伸坐，上身保持直立，向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。
b.白鹅造型：斜上位屈肘折臂，顶腕，四指并拢，大拇指指肚与食指第二个指节相捏，像白鹅的头和脖子。
c.白鹅戏水：后背保持平直向前，双臂后斜下位，手心相对，扩指抖手。
d.白鹅划水：燕式坐，身体前倾，手臂前后斜平位交替摆臂，手腕带动，眼看1、5点。
e.双分手：双手经体前交叉到正上位经旁平位落至旁按手位3.组合动作与顺序节奏准备位置：三点方向正步位绷脚伸坐准备音乐：（四个八拍+六拍）（1）-（4）准备位置（5）1-6 准备位置第一段（八个八拍）（1）1-2坐前压腿，双手沿脚尖方向向远延伸3-4起身，左手旁按手位点地，右手白鹅造型，左倾头微微左转头，眼视一点中位。
5-7点头三次，右手前点三次（模仿白鹅伸脖子）8- 不动（2）重复（1）（3） 1-4白鹅戏水5-8吸腿抱团身（4）重复（3）（5）-（8）重复（1）-（4）间奏（四拍）（1） 1-4转身面向8点方向，左腿在前燕坐式，右脚脚尖对4点方向，双手经双分手到旁点地第二段：（四个八拍）（1）1-3右手叉腰，左手白鹅造型，前点三次，点头三次，（模仿白鹅伸脖子）4- 不动5-8重复1-4（2）1-2双手白鹅头的手型，指尖带领由正上位经体前、沿身体下线至正下位3-4双手旁斜上位提腕，掌形，仰头5-8摇头（3）1-8 白鹅戏水，头延伸，眼视地面，摇头（4）1-6 白鹅划水三次7-8回准备位第三段：（四个八拍）（1）-（4）重复第一段（1）-（4）间奏（四拍）（1）1-4 同上一个间奏动作第四段：（四个八拍）（1）-（4）重复第二段（1）-（4）结束动作：一个八拍（1）1-8 自己摆一个白鹅的造型4.教学提示：a.前压腿要尽量保持后背平直，让孩子循序渐进的开发柔韧性，不能强行压迫。
b.白鹅的造型鹅头状动作留有空隙，有眼睛的感觉。
5.教育意义：进一步培养孩子的观察能力和模仿能力；启发孩子对古诗词的热爱，传承中华经典文化。
6.歌词：鹅鹅鹅鹅鹅鹅曲项向天歌白毛浮绿水红掌拨清波前面湖上游来一只鹅白白的小脑袋在呀在唱歌好想伸出手把它抚摸它望着我好像有话对我说前面湖上游来一只鹅好像在对我说真呀真快乐拍一拍翅膀从头上飞过原来它是癞蛤蟆想吃的天鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅曲项向天歌白毛浮绿水红掌拨清波天上一只鹅地上一只鹅鹅飞鹅打鹅碰鹅到底几只鹅天上一只肥鹅鹅嫁给一只瘦鹅鹅鹅飞鹅打鹅碰鹅鹅鹅鹅鹅鹅天上一只鹅（鹅鹅鹅）地上一只鹅（鹅鹅鹅）鹅飞鹅打鹅碰鹅到底几只鹅（曲项向天歌）天上一只肥鹅鹅地上一只瘦鹅鹅（白毛浮绿水）鹅飞鹅打鹅碰鹅鹅鹅鹅鹅鹅（红掌拨清波）四、《小飞机》腰背肌练习1.训练目的：训练腰的柔韧性，腰背肌的爆发力和控制力。
2.主要动作及规格：a .划叉并腿：在旁开腿压胯的基础上，双臂贴地向前，大腿内侧肌发力，保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢。
一拍完成动作，膝盖伸直。
b .背肌：俯卧，双手旁平位，手脚同时向上伸展，双腿自然打开，膝盖伸直，绷脚。
目视前斜上方。
c .转腰：骨盆固定不动，以腰为轴，腰以及腰以上的身体部位向左或向右最大限度转动。
d .旁弯腰：一手指尖旁按手位点地，一手旁斜上位，一侧旁腰尽量压缩，另一侧旁腰尽量拉长。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：正步位绷脚伸坐对一点，双手旁平位，五指并拢，掌心向下，目视1点准备音乐（三个八拍）（1）1-8保持准备位不动（2）1-4向3点转腰5-8转回准备位（3）1-4向7点转腰5-8转回准备位第一段（八个八拍）（1）1-2右旁弯腰，右手旁斜下位，指尖点地，左手旁斜上位右倾头，目视1点，双手掌形3-4 还原准备位5-6 左旁弯腰，左手旁斜下位，指尖点地，右手旁斜上位，左倾头，目视1点，双手掌形7-8 还原准备位（2）1-2上身向前折叠45度，后背平直，双手旁平位，上下抖动，模仿飞机起飞时机翼快速上下振动。
3-4 上身坐直，双手模仿飞机起飞时机翼快速上下振动。
7-8 重复1-4.（3）-（4）重复（1）-（2）（5）1- 双手旁斜上位提腕，目视一点上位，下巴颏儿微扬 2-4 保持舞姿5- 8 坐压前腿，双手经正上位放于脚背上延伸（6）1-8 重复（5）（7）1-4 上身坐直，双手模仿飞机起飞时机翼快速上下振动5-8 上身向前折叠45度，后背平直，双手旁平位，上下抖动，模仿飞机起飞时机翼快速上下振动（8）重复（7）的动作间奏段（两个八拍）（1）1-4 旁开腿，双手前斜下位点地；5-8 上身前倾，屈肘，小臂着地，目视1点，向前趴跨（2）1-4 划叉并腿，目视地面5-8 双手打开旁平位，掌心贴地第二段（八个八拍）（1）1-4 右手旁平位抬起，起背肌5-8 还原（2）1-4 左手旁平位抬起，起背肌（3）1-4 背肌5-8 还原（4）重复（3）（5）－（8）重复（1）－（4）结束段（四个八拍）（1）1-4 屈肘收双手，掌心按于胸前5-6 屈膝向上收腿，至双跪坐团身7-8 起身跪坐，双臂旁平位，目视1点（2）-（3）重复第一段（1）-（2）（4）1-8双臂提腕至旁斜上位4、教学提示：a.转腰时以腰为轴发力，带动上身向3、7点方向转动，后背平直b.背肌强调一拍到位，训练爆发力和控制能力教育意义：启发孩子对交通工具的认知与观察，通过对飞机形象的模仿，引导孩子热爱科学，激发孩子探究世界探究未来的美好愿望。