体操课件
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体操《挺身跳》课件
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
队形组织示意图：
6
热身跑、徒手操
1.热身跑
队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
7
挺身跳
8
挺身跳
9
游戏：冲过“战壕”
10
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
通过教学和练习，发展学生的力量、协调、平衡 等身体素质，提高身体的感知及控制能力。
通过练习和比赛，培养学生团结协作的能力，感 悟合作学习的乐趣。
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
11
课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度： 40～45%
运动强度：大
12
课后小结
预计 脉搏 曲线
13
谢谢观赏！
挺身跳有着很好的锻炼价值，不仅能有效地增强体质，发展力量、速度、
4 柔韧灵敏等身体素质，提高人体的平衡能力、控制能力，而且能够培养 学生勇敢、果断、克服困难的精神。 2
教学重难点 教学 重点
空中挺身动作。
教学
难点 挺身展体及落地动作。
3
教学目标
通过教学，使学生明白挺身跳的动作术语、动作 方法及保护帮助方法。
挺身跳
教材分析
队形组织示意图：
6
热身跑、徒手操
1.热身跑
队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
7
挺身跳
8
挺身跳
9
游戏：冲过“战壕”
10
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
通过教学和练习，发展学生的力量、协调、平衡 等身体素质，提高身体的感知及控制能力。
通过练习和比赛，培养学生团结协作的能力，感 悟合作学习的乐趣。
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
11
课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度： 40～45%
运动强度：大
12
课后小结
预计 脉搏 曲线
13
谢谢观赏！
挺身跳有着很好的锻炼价值，不仅能有效地增强体质，发展力量、速度、
4 柔韧灵敏等身体素质，提高人体的平衡能力、控制能力，而且能够培养 学生勇敢、果断、克服困难的精神。 2
教学重难点 教学 重点
空中挺身动作。
教学
难点 挺身展体及落地动作。
3
教学目标
通过教学，使学生明白挺身跳的动作术语、动作 方法及保护帮助方法。
挺身跳
教材分析
第八套广播体操58节复习及单双腿跳精品PPT课件
小学体育教学课件
教学目标
1、知识与技能：通过本节课的学习， 进一步的巩固广播体操的练习，动作 要领的掌握。
2、过程与方法：培养学生身体的正 确姿势和动作的协调性能力。
3、情感态度与价值观：培养学生遵 守课堂纪律，听从指挥的好作风和迅 速排队的能力。互帮互助的集体意识， 使学生乐学并在活动中充分展示自我。
第六节—全身运动（8拍X4）
预备姿势：直立。 1、左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）抬头，眼看前 上方。 2、左脚收回，同时上体前屈，手指于脚前触地（掌心向后）。 3、全蹲，同时两手扶膝（两肘外分、手指相对），眼看前下方。 5-8、同1-4，但换右脚做。
第七节—跳跃运动（8拍X4）
Learning Is Not Over. I Hope You Will Continue To Work Hard
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
小
学
体
育
教
单
制 作
学位人
课
： 霸
： 马
件
州 市
大 伟
岔
河
集
乡
刘
庄
中
心
小
学
小学体育教学课件
趣味游戏
广播体操
教材分析
首页
教学目标
学情分析
教学构思
趣味游戏——单双脚跳圈
游戏规则：
1、跳时途中不许接触圆圈。 2、发令后或拍手后方可跳动。 3、单脚跳时摆动腿，不许接触 地面。
图片欣赏（1）
图片欣赏（2）
预备姿势：直立。 1、跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向下）。 2、 跳起，还原成直立。 3、跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌。 4、 跳起，还原成直立。
体操(第三版)课件第五章体操保护与帮助
学过程，正确表述其恰当的保护与帮助方法。 • 8. 根据教学实践与自身体验，正确表述给予练习者合理脱保的时机。
本章结束！
普通高等学校体育教育专业主干课教材 全国高等学校体育教学指导委员会审定
《体操》（第三版）
第五章 体操保护与帮助
内容提要
• 主要介绍
• 体操保护与帮助的作用、分类与方法。 • 对保护帮助者提出了基本要求 • 剖析了体操练习中常见的运动损伤和致伤原因，提出了体操运
动损伤的预防措施。 • 基于体育教育专业的师范性特点，重点介绍保护与帮助的运用
• 泛化、分化和动力定型3个阶段 • 粗略掌握动作阶殷、改进与提高动作阶段以及巩固与运用自如阶段 • 在体操动作学习的不同阶段，练习者对动作掌握的程度不同，教学任
务不同，保护与帮助的运用方法也有所不同。 • 虽然教学对象差别较大，具体运用中会不尽相同，但还是具有一定的
规律性。
– 在第一阶段， 一般以帮助为主 – 在第二阶段，保护与帮助交替运用 – 在第三阶段，以保护为主，直至独立完成动作。
二、保护与帮助的方法 -帮助方法-
• 在体操技巧、单杠、双杠、跳跃技术类动作练习中，帮助 者及时给予练习者助力、信号，或放标志物、限制物等， 可使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改 进和提高动作技术的措施叫帮助。
– 直接帮助
• 在体操练习中，帮助者为了使练习者更快地建立正确的动作概念，更 好地掌握、改进和提高动作技术质量而直接助力于练习者的措施叫
方法。
教学目标
• 了解
– 保护与帮助的分类与特点
• 掌握
– 保护与帮助的方法
• 了解
– 体操运动损伤的诱因 – 懂得预防损伤的措施
第一节 体操保护与帮助的作用
本章结束！
普通高等学校体育教育专业主干课教材 全国高等学校体育教学指导委员会审定
《体操》（第三版）
第五章 体操保护与帮助
内容提要
• 主要介绍
• 体操保护与帮助的作用、分类与方法。 • 对保护帮助者提出了基本要求 • 剖析了体操练习中常见的运动损伤和致伤原因，提出了体操运
动损伤的预防措施。 • 基于体育教育专业的师范性特点，重点介绍保护与帮助的运用
• 泛化、分化和动力定型3个阶段 • 粗略掌握动作阶殷、改进与提高动作阶段以及巩固与运用自如阶段 • 在体操动作学习的不同阶段，练习者对动作掌握的程度不同，教学任
务不同，保护与帮助的运用方法也有所不同。 • 虽然教学对象差别较大，具体运用中会不尽相同，但还是具有一定的
规律性。
– 在第一阶段， 一般以帮助为主 – 在第二阶段，保护与帮助交替运用 – 在第三阶段，以保护为主，直至独立完成动作。
二、保护与帮助的方法 -帮助方法-
• 在体操技巧、单杠、双杠、跳跃技术类动作练习中，帮助 者及时给予练习者助力、信号，或放标志物、限制物等， 可使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改 进和提高动作技术的措施叫帮助。
– 直接帮助
• 在体操练习中，帮助者为了使练习者更快地建立正确的动作概念，更 好地掌握、改进和提高动作技术质量而直接助力于练习者的措施叫
方法。
教学目标
• 了解
– 保护与帮助的分类与特点
• 掌握
– 保护与帮助的方法
• 了解
– 体操运动损伤的诱因 – 懂得预防损伤的措施
第一节 体操保护与帮助的作用
体操(第三版)课件第三章基础类体操
– 基本练习
• 健身球操
三、轻器械体操的教学要求
• 根据学生兴趣，充分发挥各轻器械性能， 科学选择轻器械项目
• 根据创编原则，科学地选编动作，重视组 织教学能力的培养
四、轻器械体操练习的注意事项
• 加强思想教育，重视练习安全性 • 合理摆放器械，有利于组织教学 • 选择合理队形，确保练习的效果 • 加强同伴协作，培养团队的精神 • 遵循教学规律，讲求练习的效果 • 遵守游戏规则，严格组织与纪律
– 2.纵队变化
• 行进间一路纵队变二路纵队 • 行进间二路纵队变一路纵队
– 3.纵队与横队的转弯走
• 纵队左（右）转弯走 • 横队左（右）转弯走
三、队形练习的基本内容
• （一）图形行进
– 1.直线行进
• 绕场行进 • 错肩行进
– 2.斜线行进
• 对角线行进 • 交叉行进
– 3.曲线行进
• 蛇形行进 • 圆形行进 • 螺旋行进 • 8字形行进
– 徒手进行身体各部位简单、对称及非对称动作 的练习
– 内容包括
• 各部位、各关节不同动作组成的单个动作和成套动 作
– 主要动作
• 举、摆、振、屈、伸、绕、绕环、踢、蹲、跳、转 、跪、立、坐、卧
• ……等
徒手体操
• 特点
– 内容丰富、形式多样 – 便于操作、易于普及 – 受限较少、实效显著 – 适合对象广、运动量易调
一、徒手体操的内容与分类
表 3-2-1 徒手体操的内容与分类
头颈 上肢
前屈、后伸、左屈、右屈； 左转、右转； 向左（右）绕和绕环
举（前、后、上、下、侧、前侧、侧上、侧下、侧后、前斜上、前斜下、后斜下、……） 振（上、侧、后、胸前屈）；屈（前、肩侧、两手叉腰）；伸（前、上、侧） 绕和绕环（前和后、左和右、内和外）
• 健身球操
三、轻器械体操的教学要求
• 根据学生兴趣，充分发挥各轻器械性能， 科学选择轻器械项目
• 根据创编原则，科学地选编动作，重视组 织教学能力的培养
四、轻器械体操练习的注意事项
• 加强思想教育，重视练习安全性 • 合理摆放器械，有利于组织教学 • 选择合理队形，确保练习的效果 • 加强同伴协作，培养团队的精神 • 遵循教学规律，讲求练习的效果 • 遵守游戏规则，严格组织与纪律
– 2.纵队变化
• 行进间一路纵队变二路纵队 • 行进间二路纵队变一路纵队
– 3.纵队与横队的转弯走
• 纵队左（右）转弯走 • 横队左（右）转弯走
三、队形练习的基本内容
• （一）图形行进
– 1.直线行进
• 绕场行进 • 错肩行进
– 2.斜线行进
• 对角线行进 • 交叉行进
– 3.曲线行进
• 蛇形行进 • 圆形行进 • 螺旋行进 • 8字形行进
– 徒手进行身体各部位简单、对称及非对称动作 的练习
– 内容包括
• 各部位、各关节不同动作组成的单个动作和成套动 作
– 主要动作
• 举、摆、振、屈、伸、绕、绕环、踢、蹲、跳、转 、跪、立、坐、卧
• ……等
徒手体操
• 特点
– 内容丰富、形式多样 – 便于操作、易于普及 – 受限较少、实效显著 – 适合对象广、运动量易调
一、徒手体操的内容与分类
表 3-2-1 徒手体操的内容与分类
头颈 上肢
前屈、后伸、左屈、右屈； 左转、右转； 向左（右）绕和绕环
举（前、后、上、下、侧、前侧、侧上、侧下、侧后、前斜上、前斜下、后斜下、……） 振（上、侧、后、胸前屈）；屈（前、肩侧、两手叉腰）；伸（前、上、侧） 绕和绕环（前和后、左和右、内和外）
体操必修课理论课件(精)
四、专门器械体操
一、专门器械体操概念
专门器械体操是指利用肋木、体操凳、爬绳（竿）等进 行的体操练习。
二、专门器械体操特点
特点是身体附在器械上，通过变化移动高度、远度、 做法及附加条件，如负重、辅助器械等，改变身体的 影响。
三、专门器械体操作用：
作用是对肌肉力量和速度，提高攀登能力，培养 勇敢、坚毅的精神有良好的作用。
（3）、整套动作节序要合理: 一般节序为：第一节是伸展或上肢 运动，第二节为四肢运动或扩胸运动，第三节为踢腿运动，第 四节为体侧屈运动，第五节为体转运动，第六节为腹背运动或 上体绕环运动，第八节为跳跃运动，最后以整理运动或放松运 动结束。
6、动作速度：指在单位时间内身体或身体某部分移动的 距离。动作速度不同，就直接影响运动的强度。
7、动作节奏：指强和弱的动作均匀地周期性交替。
8、动作配合：指身体各部位相互运动配合关系。
五、编排整套动作的原则和方法
一、编排整套动作的原则： 1、明确的目的性
编排一节动作和整套动作时，首先要明确编操的目和和任 务，针对对象的年龄、性别、身体状况、技能水平以及对象 的学习工作确定选择内容和形式。
四、专门器械体操内容
（一）肋木练习 肋木练习内容多样，练习时可采用单纯悬垂、
混合悬垂、混合支撑、腿置于肋木上或手扶肋木 等形式进行；可单人做或双人配合进行练习。肋 木练习的主要内容有：发展身体各环节的练习、 攀登练习和肋木体操等。 （二）爬绳（竿）练习
爬绳（竿）是指用手或手脚同时攀登绳（竿） 的身体操练。绳为麻制，长度约4.5m，直径3.0— 3.2cm；竿为竹制，表面平滑，长度和直径同绳。 爬绳（竿）练习的主要内容有：爬垂直绳（竿）、 爬横绳以及荡绳等。
三、队列队形练习的基本术语
体操《组合动作》课件
教学
难点 动作协调连贯。
3
教学目标
通过教学，使学生能理解男生组合动作和女生组 合动作的动作内容和方法。
通过学练，发展学生的力量、协调、平衡等身体 素质，提高身体的感知及控制能力。
通过练习和比赛，培养学生团结协作的能力，感 悟合作学习的乐趣。
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
组合动作
教材分析
技巧是由翻腾、抛接、平衡、舞蹈等动力性、静力性动作组成，是以
1 徒手完成身体造型的体育运动竞赛项目。技巧的内容丰富，形式多样， 对场地器材的要求不高，易于开展，深受学生的喜爱。 《体育与健康》教材中的技巧与竞技体操项目不同，它是以技巧运动
2 中最简单、最基础的滚动与滚翻、平衡等动作组成，主要用以实现健 身、教育和实现学校体育的课程目标。
12
课后小结
预计 脉搏 曲线
13
谢谢观赏！
5
课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图：
6
热身跑、徒手操
1.热身跑
队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
3 组合动作是单个动作的组合，要做好组合动作就要提高的单个动作的 完成质量，做好动作之间的衔接。
经常练习组合动作，不仅能有效地增强体质，发展力量、速度、柔韧、
4 灵敏等身体素质，提高人体的平衡能力、控制能力，而且能够培养学生 勇敢、果断、克服困难的精神。 2
难点 动作协调连贯。
3
教学目标
通过教学，使学生能理解男生组合动作和女生组 合动作的动作内容和方法。
通过学练，发展学生的力量、协调、平衡等身体 素质，提高身体的感知及控制能力。
通过练习和比赛，培养学生团结协作的能力，感 悟合作学习的乐趣。
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
组合动作
教材分析
技巧是由翻腾、抛接、平衡、舞蹈等动力性、静力性动作组成，是以
1 徒手完成身体造型的体育运动竞赛项目。技巧的内容丰富，形式多样， 对场地器材的要求不高，易于开展，深受学生的喜爱。 《体育与健康》教材中的技巧与竞技体操项目不同，它是以技巧运动
2 中最简单、最基础的滚动与滚翻、平衡等动作组成，主要用以实现健 身、教育和实现学校体育的课程目标。
12
课后小结
预计 脉搏 曲线
13
谢谢观赏！
5
课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图：
6
热身跑、徒手操
1.热身跑
队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
3 组合动作是单个动作的组合，要做好组合动作就要提高的单个动作的 完成质量，做好动作之间的衔接。
经常练习组合动作，不仅能有效地增强体质，发展力量、速度、柔韧、
4 灵敏等身体素质，提高人体的平衡能力、控制能力，而且能够培养学生 勇敢、果断、克服困难的精神。 2
人教版七年级上册体育与健康课件—第七章：体操(共19张PPT)
在跳山羊的过程中，同学之间应相互交流、指正。
探究学习
看图学动作
想一想“方形”与“圆形”哪个更容易滚动？请结合课堂上老 师讲授的前滚翻动作，思考在前滚翻动作练习时应注意哪些要
领。
谢谢
17、儿童是中心，教育的措施便围绕他们而组织起来。2021/7/202021/7/202021/7/202021/7/20
2、Our destiny offers not only the cup of despair, but the chalice of opportunity. (Richard Nixon, American President )命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。二〇二一年六月十七日2021年6月17日星期四 3、Patience is bitter, but its fruit is sweet. (Jean Jacques Rousseau , French thinker)忍耐是痛苦的，但它的果实是甜蜜的。10:516.17.202110:516.17.202110:5110:51:196.17.202110:516.17.2021 4、All that you do, do with your might; things done by halves are never done right. ----R.H. Stoddard, American poet做一切事都应尽力而为，半途而废永远不行6.17.20216.17.202110:5110:5110:51:1910:51:19 5、You have to believe in yourself. That's the secret of success. ----Charles Chaplin人必须相信自己，这是成功的秘诀。-Thursday, June 17, 2021June 21Thursday, June 17, 20216/17/2021
探究学习
看图学动作
想一想“方形”与“圆形”哪个更容易滚动？请结合课堂上老 师讲授的前滚翻动作，思考在前滚翻动作练习时应注意哪些要
领。
谢谢
17、儿童是中心，教育的措施便围绕他们而组织起来。2021/7/202021/7/202021/7/202021/7/20
2、Our destiny offers not only the cup of despair, but the chalice of opportunity. (Richard Nixon, American President )命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。二〇二一年六月十七日2021年6月17日星期四 3、Patience is bitter, but its fruit is sweet. (Jean Jacques Rousseau , French thinker)忍耐是痛苦的，但它的果实是甜蜜的。10:516.17.202110:516.17.202110:5110:51:196.17.202110:516.17.2021 4、All that you do, do with your might; things done by halves are never done right. ----R.H. Stoddard, American poet做一切事都应尽力而为，半途而废永远不行6.17.20216.17.202110:5110:5110:51:1910:51:19 5、You have to believe in yourself. That's the secret of success. ----Charles Chaplin人必须相信自己，这是成功的秘诀。-Thursday, June 17, 2021June 21Thursday, June 17, 20216/17/2021
《体操——手倒立前滚翻》课件
• 八、预计效果
• 平均心率预计：110-130次/分；练习密度预计：40%-45%；
• 通过学练，80%的学生能够在保护与帮助下做出手倒立过 程明显，身体充分伸直，滚翻过程圆滑，团身充分的动作， 掌握手倒立与前滚翻的过渡技术。
• 九、场地器材
• 平整场地1块、体操垫10块、小折叠垫6块、展板、音响等。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
• 七、教与学策略
• 1.通过教师示范、讲解、观看图片等，引导学生观察分析动作方法和 要点，然后进行实践练习。
• 2.在掌握单个动作的基础上进行分段组合练习，然后再练完整动作。 • 3.培养安全意识，提高学生自我保护意识和能力，学会保护帮助方法，
在保护帮助下学习动作技能，体验动作要点，避免伤害事故。 • 4.组织学生相互观察、学习、分析、交流体验，共同提高。 • 5.教学中可能出现的问题与对策： • （1）倒立时，身体不直，屈髋过多。原因主要是倒立技术不好，没
有顶肩，脚没向上伸。可通过帮助下练习手倒立改进技术。 • （2）倒立前倒着地时，上体直接拍在垫上，不能链接滚动。原因是
前倒时身体弯曲有背弓或头着地时，没有含胸低头或团身过晚，不能 经过头、背、腰、臀依次着地滚动。可通过帮助下由头手倒立接前滚 翻和帮助下手倒立前滚翻练习改进技术。 • （3）滚翻动力小，完不成蹲立。原因是团身不紧、过早或过晚，或 因团身时收大腿，减小了向前滚动的速度。可强调用屈小腿，上体跟 大腿的团身技术来完成动作。
• 十、安全预设
• 课前对每一名学生的身体状况充分了解，练习中注意随时 提醒学生相互保护帮助，并提示正确的保护帮助方法，避 免意外伤害。
手倒立前滚翻完整示范
技能学练与素质练习
• 1.复习前滚翻 • 2.保护帮助下手倒立练习 • 3.保护帮助下由头手倒立接前滚翻练习 • 4.保护帮助下由手倒立前倒接前滚翻 • 5.逐步脱离帮助，独立完成手倒立前滚翻 • 6.学练成果展示 • 7.素质练习课课练
体操ppt课件演示
04
体操比赛规则与评分标 准
体操比赛规则
体操比赛基本规则 每个参赛者有两次机会，取最好的一次成绩作为最终成绩。
裁判员根据国际体操联合会（FIG）制定的评分标准进行评分。
体操比赛规则
01
动作的难度和完成质量都会影 响最终得分。
02
特定动作规则
03
04
高难度动作（例如空翻、跳跃 等）需要依照特定的方式完成
动作失误
如果参赛者在动作中出现 了明显的失误，例如摔倒 、动作不规范等，将会被 扣分。
节奏不和谐
如果参赛者的动作与音乐 节奏不和谐，也会被扣分 。
违反规则
如果参赛者违反了比赛规 则，例如使用了制止的动 作或未依照规定的顺序完 成动作，将会被扣分。
05
体操运动员的素养与要 求
体操运动员的身体素养
柔韧性
体操训练的原则
安全性原则
所有体操动作应在保证 安全的条件下进行，避 免高风险动作，确保训
练环境安全。
循序渐进原则
训练应从基础动作开始 ，逐步提高难度，不可
急于求成。
全面性原则
训练应重视身体各部位 的和谐发展，不可偏废
。
持之以恒原则
训练需要长期坚持，不 可中途而废。
体操训练的方法
01
02
03
04
基础动作训练
节奏之美
体操动作在音乐的伴奏下展现出强烈 的节奏感，使观众感受到运动与音乐 的完善结合。
体操的文化内涵
体育精神
体操作为体育项目之一，蕴含着公平 、公平、拼搏、奋斗等体育精神，对 培养人的意志品质和团队协作精神具 有积极意义。
民族文化
不同国家和地区的体操项目具有各自 的民族特点和文化内涵，通过体操可 以了解不同国家和地区的文化传统。
第七章 体操教材全解课件 22—23学年人教版初中体育与健康七年级全一册
保护帮助方法
保护者站在练习者落地点的一侧。当练习者落地时，两手扶挡背腹 部，防止跌倒。
站在箱前的一侧，当练习者撑箱时，抓住练习者的上臂，并顺 势后退，帮其越过器械，助其平稳落地。
(7)易犯错误及纠正方法
1)两手撑器械的远度不够或倒手换撑。 原因：助跑的速度不够，踏跳无力，未能做到含胸领肩臂远伸，心理素质差。纠正方法： ①加强助跑与踏跳的练习，并逐渐提高速度。 ②在器械的远端做标记。 ③适当降低难度，如跳两个山羊。 ④进行心理疏导，鼓励学生增强自信心。 2)第一腾空不明显。 原因：因上板起跳时，肩过早前倾或直接前扑。 纠正方法： ①反复做上板踏跳练习。 ②讲解和演示上板的一瞬间腿快于肩。 ③做助跑踏跳手撑器械成分腿立撑的练习(适当加大板与器械的距离)。 3)身体前冲过大，不能平稳落地。 原因：推手无力或推手过晚。 纠正方法： ①示范演示，井讲解推手的时机应在肩未超过支撑点前完成。 ②用语言或信号提示顶肩推手的时机。 ③讲清顶肩推手的方法，纠正慢、软、扒的错误。 ④加强肩带及手臂的支撑力量
直腿后滚翻
2.直腿后滚翻 (1)动作方法
站立开始。上体前屈，重心后移，两手后伸于腿外侧撑垫，臀后坐着 垫时上体后倒收腹举腿翻臀后滚，两手迅速换撑于肩上，当滚至颈部着垫 时，两手用力推撑，翻转过头，经屈体立撑成站立。
(2)技术要点 屈体后滚要快速，推撑及时要有力。 (3)教材重点与难点 教材重点：屈体后滚快速，推撑及时有力。 教材难点：保持屈体，直膝并腿。
易犯错误及纠正方法
1)后倒时，头侧屈与侧伸臂的方向不正确。 原因：对动作过程的理解不明确。 纠正方法： ①直立做侧屈头与侧伸臂的练习，找出之间的关系。 ②由直腿坐开始，反复练习后倒头侧屈、伸臂、撑手的动作。 ③由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂头侧屈的动作。 ④用语言提示法。 2)滚翻时，未经单肩。 原因：侧屈头不够明确，做成转头。 纠正方法： ①进一步讲解或通过挂图，使学生在理解的前提下练习。 ②在帮助下进行放慢动作速度的练习，逐步掌握动作的过程及 用力的方法。③语言提示法。 3)后举腿下落或方向不正。 原因：柔韧性及腰腹肌力量弱。 纠正方法： ①在帮助下，体会和改进动作，找到控制后举腿的方法。 ②加强柔韧性练习，提高控制能力
保护者站在练习者落地点的一侧。当练习者落地时，两手扶挡背腹 部，防止跌倒。
站在箱前的一侧，当练习者撑箱时，抓住练习者的上臂，并顺 势后退，帮其越过器械，助其平稳落地。
(7)易犯错误及纠正方法
1)两手撑器械的远度不够或倒手换撑。 原因：助跑的速度不够，踏跳无力，未能做到含胸领肩臂远伸，心理素质差。纠正方法： ①加强助跑与踏跳的练习，并逐渐提高速度。 ②在器械的远端做标记。 ③适当降低难度，如跳两个山羊。 ④进行心理疏导，鼓励学生增强自信心。 2)第一腾空不明显。 原因：因上板起跳时，肩过早前倾或直接前扑。 纠正方法： ①反复做上板踏跳练习。 ②讲解和演示上板的一瞬间腿快于肩。 ③做助跑踏跳手撑器械成分腿立撑的练习(适当加大板与器械的距离)。 3)身体前冲过大，不能平稳落地。 原因：推手无力或推手过晚。 纠正方法： ①示范演示，井讲解推手的时机应在肩未超过支撑点前完成。 ②用语言或信号提示顶肩推手的时机。 ③讲清顶肩推手的方法，纠正慢、软、扒的错误。 ④加强肩带及手臂的支撑力量
直腿后滚翻
2.直腿后滚翻 (1)动作方法
站立开始。上体前屈，重心后移，两手后伸于腿外侧撑垫，臀后坐着 垫时上体后倒收腹举腿翻臀后滚，两手迅速换撑于肩上，当滚至颈部着垫 时，两手用力推撑，翻转过头，经屈体立撑成站立。
(2)技术要点 屈体后滚要快速，推撑及时要有力。 (3)教材重点与难点 教材重点：屈体后滚快速，推撑及时有力。 教材难点：保持屈体，直膝并腿。
易犯错误及纠正方法
1)后倒时，头侧屈与侧伸臂的方向不正确。 原因：对动作过程的理解不明确。 纠正方法： ①直立做侧屈头与侧伸臂的练习，找出之间的关系。 ②由直腿坐开始，反复练习后倒头侧屈、伸臂、撑手的动作。 ③由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂头侧屈的动作。 ④用语言提示法。 2)滚翻时，未经单肩。 原因：侧屈头不够明确，做成转头。 纠正方法： ①进一步讲解或通过挂图，使学生在理解的前提下练习。 ②在帮助下进行放慢动作速度的练习，逐步掌握动作的过程及 用力的方法。③语言提示法。 3)后举腿下落或方向不正。 原因：柔韧性及腰腹肌力量弱。 纠正方法： ①在帮助下，体会和改进动作，找到控制后举腿的方法。 ②加强柔韧性练习，提高控制能力