高血压健康教育计划书
高血压预防的策划书3篇
高血压预防的策划书3篇篇一高血压预防策划书一、引言高血压是一种常见的慢性病，如果不加以控制，会增加心脏病、中风等疾病的风险。
因此，预防高血压非常重要。
本策划书旨在提供一些预防高血压的方法和建议，帮助人们保持健康的生活方式，降低患高血压的风险。
二、目标人群本策划书适用于所有年龄段的人群，尤其是那些有高血压家族史、肥胖、吸烟、酗酒、缺乏运动等高危因素的人群。
三、高血压预防的重要性高血压是一种常见的慢性病，如果不加以控制，会增加心脏病、中风等疾病的风险。
因此，预防高血压非常重要。
通过保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，可以有效地降低患高血压的风险。
四、具体措施（一）饮食方面1. 减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过 6g。
2. 补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等。
3. 减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
4. 增加膳食纤维摄入：多吃粗粮、蔬菜和水果，如燕麦、糙米、芹菜、苹果等。
（二）运动方面1. 适量运动：每周进行 3-5 次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次运动 30-60 分钟。
2. 增加体力活动：尽量减少久坐时间，增加日常体力活动，如步行上下楼梯、做家务等。
（三）戒烟限酒1. 戒烟：吸烟是高血压的重要危险因素之一，应尽早戒烟。
2. 限制饮酒：男性每天饮酒量不超过 25g，女性不超过 15g。
（四）心理平衡1. 减轻精神压力：保持心情舒畅，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
（五）定期体检1. 定期测量血压：建议每年至少测量一次血压，有高血压家族史、肥胖、吸烟、酗酒等高危因素的人群应增加测量血压的频率。
2. 其他检查：定期进行血糖、血脂、心电图等检查，及时发现和治疗其他疾病。
五、实施步骤（一）宣传教育1. 制作宣传资料：制作高血压预防的宣传资料，如海报、手册、视频等，向公众宣传高血压的危害和预防方法。
2. 开展健康讲座：邀请专家开展高血压预防的健康讲座，向公众普及高血压的防治知识。
高血压健康策划书3篇
高血压健康策划书3篇篇一《高血压健康策划书》一、策划背景高血压是一种常见的慢性疾病，严重影响人们的健康和生活质量。
随着生活节奏的加快、饮食习惯的改变和压力的增加，高血压的患病率呈逐年上升趋势。
因此，制定一份全面的高血压健康策划书，对于提高公众对高血压的认识，预防和控制高血压的发生具有重要意义。
二、策划目标1. 提高公众对高血压的认识，了解高血压的危害和预防方法。
2. 帮助高血压患者更好地控制血压，减少并发症的发生。
3. 倡导健康的生活方式，促进公众的整体健康水平。
三、策划内容1. 健康教育（1）开展高血压健康讲座，邀请专业医生或专家进行讲解，向公众普及高血压的基本知识、预防方法和治疗措施。
（2）制作高血压健康手册，内容包括高血压的症状、危害、饮食注意事项、运动建议等，免费发放给公众。
（3）利用社交媒体、公众号等平台，发布高血压相关的科普文章和视频，提高公众的关注度。
2. 健康体检（1）组织社区或单位进行免费的高血压健康体检，包括血压测量、血糖、血脂等检查项目。
（2）为高血压患者提供定期的随访和健康监测，及时调整治疗方案。
3. 饮食干预（1）推广低盐、低脂、低糖的健康饮食，减少高血压的发病风险。
（2）制定高血压患者的饮食计划，指导患者合理饮食，控制体重。
4. 运动干预（1）开展适合高血压患者的运动项目，如散步、慢跑、太极拳等。
（2）制定运动计划，指导患者适量运动，提高身体免疫力。
5. 心理干预（1）关注高血压患者的心理健康，提供心理咨询和支持。
四、执行计划1. 成立策划团队，负责策划书的制定和执行。
2. 与相关部门和机构合作，共同推进策划书的实施。
3. 定期对策划书的执行情况进行评估和调整，确保策划目标的实现。
五、预算安排1. 健康教育费用：包括讲座费用、宣传资料制作费用等，预计万元。
2. 健康体检费用：包括体检设备租赁费用、检查费用等，预计万元。
3. 饮食干预费用：包括食材采购费用、营养师咨询费用等，预计万元。
高血压健康策划书3篇
高血压健康策划书3篇篇一高血压健康策划书一、背景高血压是一种常见的慢性病，严重影响人们的健康和生活质量。
随着生活方式的改变和人口老龄化的加剧，高血压的患病率逐年上升。
因此，制定一份高血压健康策划书，对于预防和控制高血压具有重要的意义。
二、目标1. 提高公众对高血压的认识和了解，增强自我保健意识。
2. 帮助高血压患者掌握正确的治疗方法和生活方式，提高治疗效果和生活质量。
3. 降低高血压的患病率和并发症的发生率，促进社会健康发展。
三、策略1. 健康教育（1）开展高血压防治知识讲座，邀请专家进行讲解。
（2）制作高血压防治宣传资料，如海报、手册、视频等，广泛传播。
（3）利用媒体平台，如电视、广播、网络等，宣传高血压防治知识。
2. 健康管理（1）建立高血压患者健康档案，定期进行随访和管理。
（2）提供个性化的治疗方案和生活方式建议，指导患者正确用药和饮食。
（3）组织高血压患者交流活动，分享治疗经验和心得。
3. 健康促进（1）鼓励公众积极参与体育锻炼，增强体质。
（2）推广低盐、低脂、低糖的健康饮食，减少高血压的危险因素。
（3）加强心理健康教育，缓解压力，保持心情舒畅。
四、实施步骤1. 第一阶段：准备阶段（[具体时间区间 1]）（1）成立高血压健康策划小组，明确职责分工。
（2）收集高血压防治相关资料，制定健康教育和健康管理方案。
（3）准备宣传资料和活动物资。
2. 第二阶段：实施阶段（[具体时间区间 2]）（1）开展高血压防治知识讲座和宣传活动。
（2）建立高血压患者健康档案，进行随访和管理。
（3）组织高血压患者交流活动。
3. 第三阶段：评估阶段（[具体时间区间 3]）（1）对高血压健康策划的实施效果进行评估，包括公众对高血压的认识和了解程度、高血压患者的治疗效果和生活质量等。
五、预算1. 宣传费用：[X]元2. 活动物资费用：[X]元3. 专家讲座费用：[X]元4. 健康档案管理费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元六、注意事项1. 活动内容要符合公众需求和实际情况，具有针对性和实用性。
高血压健康教育计划书
千里之行，始于足下。
高血压健康教育方案书高血压（hypertension）是指静息状态下血压持续上升，即血压超过140/90mmHg。
高血压是一种常见的慢性病，假如不加以把握和管理，会增加心脑血管疾病的风险，严峻的状况可能会导致心脏病、中风等并发症的发生。
因此，通过开展高血压健康教育，提高公众对高血压的认知和管理水平，对预防和把握高血压具有重要意义。
下面，我将为大家介绍一个高血压健康教育方案。
一、教育目标1. 提高公众对高血压的生疏和了解，包括高血压的病因、症状、危害和预防把握方法。
2. 增加公众对高血压的自我管理意识，把握高血压的相关学问和技巧，如血压测量、饮食调理、体育熬炼、心理调整等。
3. 提示公众定期进行血压检测，准时发觉和治疗高血压，削减并发症的发生。
二、教育内容1. 高血压的定义和病因：讲解高血压的定义、高血压的发病缘由和危急因素，如年龄、家族史、饮食习惯、生活方式等。
2. 高血压的症状和并发症：介绍高血压的常见症状，如头痛、头晕、视力模糊等，并具体讲解高血压可能导致的并发症，如心脏病、中风、肾功能损害等。
第1页/共3页锲而不舍，金石可镂。
3. 高血压的预防和把握：宣扬高血压的预防把握方法，包括饮食调理、体育熬炼、心理调整等。
重点介绍高血压患者应当把握的饮食成分，如低盐、低脂、高纤维等。
4. 高血压的自我管理：教授高血压患者正确测量血压的方法和频率，让他们把握自测血压的技巧。
并且在饮食、运动、心理方面赐予指导，提示患者留意生活细节，如合理支配饮食时间、多食用蔬果、适当运动等。
5. 高血压的药物治疗：讲解高血压患者需协作医生的药物治疗，并告知患者要按时按量服药，不行任凭停药。
三、教育方法和方式1. 举办高血压健康讲座：邀请相关专家开展高血压健康讲座，通过讲解、答疑等形式，让公众了解高血压相关学问，增加其健康意识。
2. 发放高血压健康教育宣扬资料：编制高血压的宣扬册、手册，包括高血压的预防把握方法、自我管理技巧等，发放给公众，提示他们了解和把握相关学问。
健康策划书高血压3篇
健康策划书高血压3篇篇一《健康策划书：高血压管理与预防》一、背景高血压是一种常见的慢性疾病，它会增加心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。
据世界卫生组织统计，全球有超过 10 亿人患有高血压，其中大部分人不知道自己患有这种疾病。
在中国，高血压的患病率也在逐年上升，已经成为影响人们健康的重要问题。
二、目标本健康策划书的目标是通过一系列的健康教育和干预措施，提高公众对高血压的认识和了解，促进高血压患者的自我管理和控制，降低高血压的患病率和并发症的发生率。
三、受众本健康策划书的受众包括高血压患者、高血压高危人群（如肥胖、吸烟、饮酒、高盐饮食等）以及普通公众。
四、策略1. 健康教育：通过举办健康讲座、发放宣传资料、制作宣传视频等方式，向公众普及高血压的危害、症状、诊断标准、治疗方法和预防措施等知识，提高公众对高血压的认识和了解。
2. 健康体检：组织高血压患者和高危人群进行健康体检，包括测量血压、血糖、血脂、体重、腰围等指标，及时发现高血压和其他心血管疾病的危险因素，并给予相应的治疗和干预措施。
3. 饮食干预：推广低盐、低脂、低糖的饮食模式，鼓励公众多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含营养的食物，减少摄入高盐、高脂肪、高糖的食物，如咸菜、油炸食品、糖果等。
4. 运动干预：鼓励公众积极参加体育锻炼，如散步、跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，或 75 分钟的高强度有氧运动。
5. 心理干预：关注高血压患者的心理健康，提供心理咨询和支持，帮助患者缓解焦虑、抑郁等情绪，提高生活质量。
6. 药物治疗：对于高血压患者，应根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，包括选择合适的降压药物、剂量和用药时间等，并定期进行随访和调整治疗方案。
五、实施计划1. 第一阶段（1-3 个月）：制定健康策划书的具体实施方案和时间表。
组建健康教育团队，包括医生、护士、营养师、心理咨询师等专业人员。
准备健康教育资料和宣传品，如宣传册、海报、视频等。
高血压健康教育计划书范文
高血压健康教育计划书范文一、背景和目的高血压（Hypertension）是一种常见的心血管疾病，指的是在静息状态下，血压持续地超过正常范围，即收缩压大于140毫米汞柱和/或舒张压大于90毫米汞柱。
随着生活方式的改变和人口老龄化的加剧，高血压的发病率在我国逐年上升。
据调查，我国高血压患者已超过2亿，且每年新增患者约300万人。
高血压不仅影响患者的生活质量，还会导致心脏病、中风、肾脏病变等严重并发症，给社会和家庭带来沉重的负担。
为了提高高血压患者的治疗率和控制率，降低并发症的发生，本计划书旨在制定一套全面的高血压健康教育计划，以提高患者对高血压的认识和自我管理能力，促进健康生活方式的养成，从而降低高血压对患者和社会的影响。
二、目标和目标人群1. 目标：（1）提高高血压患者的知晓率，使患者了解高血压的定义、危险因素、症状和并发症等基本知识。
（2）提高高血压患者的治疗率，使患者掌握正确的药物治疗方法和剂量，遵守医生的治疗建议。
（3）提高高血压患者的控制率，使患者血压稳定在正常范围内，减少并发症的发生。
（4）提高患者的生活质量，使患者能够适应疾病，保持积极的心态，积极参与社交和家庭活动。
2. 目标人群：（1）高血压患者：已经确诊为高血压的患者，包括老年人、成年人、青少年和儿童。
（2）高血压高风险人群：具有高血压家族史、肥胖、吸烟、饮酒、高盐饮食等危险因素的人群。
（3）健康人群：提高全社会对高血压的认识，促进健康生活方式的养成，预防高血压的发生。
三、教育和宣传方法1. 药物治疗教育：向患者讲解高血压药物治疗的重要性，指导患者正确使用降压药物，遵守医生的治疗建议，不得自行增减剂量或停药。
2. 生活方式干预：向患者宣传健康饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等生活方式的重要性，提供具体的行动指南，帮助患者养成健康的生活习惯。
3. 自我监测技能培训：教授患者如何正确测量血压，定期监测血压，及时发现血压异常，及时就医。
高血压健康策划书3篇
高血压健康策划书3篇篇一《高血压健康策划书》一、策划背景随着生活水平的提高和人们生活方式的改变，高血压已成为全球性的公共卫生问题。
高血压不仅给患者带来身体上的痛苦，还增加了心血管疾病等并发症的风险，严重影响患者的生活质量和寿命。
因此，开展高血压健康策划，提高公众对高血压的认识和防治意识，对于预防和控制高血压的发生发展具有重要意义。
二、策划目标1. 提高公众对高血压的知晓率，使更多人了解高血压的危害和防治知识。
2. 促进公众养成健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等，有效预防高血压的发生。
3. 提高高血压患者的治疗依从性，加强对高血压患者的管理和监测，降低高血压患者的并发症发生率和死亡率。
4. 营造全社会关注高血压健康的良好氛围，推动高血压防治工作的深入开展。
三、策划内容（一）健康教育宣传1. 制作高血压健康教育宣传资料，包括宣传手册、海报、视频等，内容涵盖高血压的定义、危害、症状、预防和治疗方法等。
2. 在社区、学校、单位等场所开展高血压健康教育讲座，邀请专业医生进行讲解，解答公众的疑问。
3. 利用电视、广播、报纸、网络等媒体进行高血压健康教育宣传，定期发布高血压防治知识和相关信息。
4. 组织开展高血压健康知识竞赛、征文比赛等活动，提高公众参与度和积极性。
（二）健康生活方式倡导1. 开展合理饮食指导，向公众普及低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食原则，推荐适合高血压患者的饮食食谱。
2. 鼓励公众适量运动，根据自身情况选择适合的运动方式和运动强度，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动。
3. 倡导戒烟限酒，提醒公众吸烟和过量饮酒对高血压的不良影响，帮助吸烟者戒烟，限制饮酒量。
4. 加强心理健康教育，引导公众学会应对压力，保持心理平衡，避免情绪激动和过度紧张。
（三）高血压患者管理1. 建立高血压患者健康档案，对高血压患者进行全面的评估和分类管理，制定个性化的治疗方案。
健康策划书高血压3篇
健康策划书高血压3篇篇一《健康策划书高血压》一、背景高血压是一种常见的慢性疾病，严重威胁着人们的健康。
随着生活方式的改变和人口老龄化的加剧，高血压的发病率逐年上升。
为了提高人们对高血压的认识和重视，制定本健康策划书。
二、目标1. 提高公众对高血压的知晓率。
2. 帮助高血压患者掌握正确的自我管理方法。
3. 降低高血压相关并发症的发生率。
三、具体措施1. 健康教育（1）开展高血压防治知识讲座，邀请专家进行讲解，内容包括高血压的病因、症状、危害、诊断标准、治疗方法和自我管理等。
（2）制作高血压防治宣传资料，如海报、小册子等，发放给公众，普及高血压知识。
（3）利用社交媒体、网站等平台，发布高血压防治相关信息和科普文章，扩大宣传范围。
2. 健康促进（1）组织高血压患者俱乐部，定期开展活动，如健康讲座、经验交流、运动锻炼等，为患者提供相互支持和学习的平台。
（2）鼓励公众养成健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等，预防高血压的发生。
（3）开展免费血压测量活动，在社区、单位、学校等场所设置血压测量点，方便公众了解自己的血压情况。
3. 患者管理（1）建立高血压患者健康档案，记录患者的基本信息、血压监测情况、治疗方案等，定期进行随访和评估。
（2）为高血压患者提供个性化的治疗方案，包括药物治疗、生活方式干预等，指导患者正确用药和自我管理。
（3）加强与基层医疗机构的合作，建立高血压患者双向转诊机制，确保患者得到及时有效的治疗。
四、实施步骤1. 第一阶段（[具体时间区间 1]）（1）制定详细的实施方案和工作计划。
（2）开展高血压防治知识讲座和宣传活动。
（3）建立高血压患者俱乐部。
2. 第二阶段（[具体时间区间 2]）（1）持续开展健康教育和健康促进活动。
（2）完善高血压患者健康档案和管理机制。
（3）开展免费血压测量活动。
3. 第三阶段（[具体时间区间 3]）（2）根据评估结果，调整和完善实施方案。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
XX 社区高血压健康教育计划书一．背景高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140 毫米汞柱，舒张压≥90 毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
高血压是一种进行性的心血管损害疾病，其主要临床表现为动脉血压的增高，可导致心脑血管以及肾脏等器官发生病变并致死。
高血压是一种常见的慢性疾病，是由某些先天性遗传因素、致病性增压因素以及生理性减压因素相互作用导致。
大量实践表明，人为地进行预防和控制可以大大降低高血压的发病率，基于我国高血压患病率的现状，对于高血压的防治是一个刻不容缓的任务。
二.我国高血压概述1.我国高血压现状（1）高血压患病率与患病人数在持续增加自上世纪50 年代以来，我国组织多次全国范围的成年人群高血压患病率抽样调查。
每次筛查覆盖地区、人群的年龄范围和使用的诊断条件都不尽相同，准确地比较高血压患病率的变化幅度并不可靠，但中国人群高血压患病率持续上升却是不争的事实。
世界卫生组织数据库资料显示，目前中国人群高血压患病率与其他国家相比并不是很高，但由于中国拥有世界上最多的人口和高血压患病率持续上升，与其他各成员国相比，我国患者人数最多且不断增加。
我国在高血压防控方面的负担也最大。
（2）各地区人群高血压患病率的差异很大我们发现影响各地人群间高血压患病率水平的主要因素有：社会经济发展水平[由联合国开发署和我国共同估计的我国各省/市/自治区人类发展指数(HDI)代表]与患病率成正比；各省会城市所在地平均纬度和患病率成正比；各省会城市过去50 年来9 月份平均日间最高和最低温度与患病率成反比，而日间温差和患病率成正比；各地区平均每人每日膳食中摄入的钠/钾比和患病率成正比。
当控制了社会经济发展水平、纬度和温差这些环境因素后，各地区人群膳食摄入的钠/钾比，平均体质指数(男、女)，吸烟率(女)都和高血压患病率呈显著正相关。
这些行为因素是影响人群间患病率差异的重要因素，也是预防和控制高血压的主要方面。
高血压患病率的种族、年龄和性别差异都和上述环境因素及不健康生活方式的暴露时间长短有关。
了解高血压高发人群的分布特征，有利于确定高危人群，更有效地检出患者和实施防控措施。
1．2. 我国人群高血压患病率及其变化趋势过去50 年，我国曾进行过四次大规模高血压患病率的人群抽样调查。
各次调查的总人数、年龄、诊断标准及患病粗率。
虽然各次调查的规模、年龄和诊断标准不尽一致，但基本上较客观地反映了我国人群50 年来高血压患病率的明显上升趋势。
根据2002 年调查数据，我国18 岁以上成人高血压患病率为18.8%，估计目前我国约有 2 亿高血压患者，每10 个成年人中就有 2 人患有高血压，约占全球高血压总人数的1/5。
在我国高血压人群中，绝大多数是轻、中度高血压（占90%），轻度高血压占60%以上。
然而，我国人群正常血压（<120/80mmHg）所占比例不到1/2。
血压正常高值水平人群占总成年人群的比例不断增长，尤其是中青年，已经从1991 年的29%增加到2002 年的34%，是我国高血压患病率持续升高和患病人数剧增的主要来源。
估计我国每年新增高血压患者1000 万人。
3.我国人群高血压流行的一般规律通常，高血压患病率随年龄增长而升高；女性在更年期前患病率略低于男性，但在更年期后迅速升高，甚至高于男性；高纬度寒冷地区患病率高于低纬度温暖地区，高海拔地区高于低海拔地区；与饮食习惯有关，盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压水平和患病率也越高。
我国人群高血压流行有两个比较显著的特点：从南方到北方，高血压患病率呈递增趋势，可能与北方年平均气温较低以及北方人群盐摄入量较高有关；不同民族之间高血压患病率也有一些差异，生活在北方或高原地区的藏族、蒙古族和朝鲜族等患病率较高，而生活在南方或非高原地区的壮族、苗族和彝族等患病率则较低，这种差异可能与地理环境、生活方式等有关，尚未发现各民族之间有明显的遗传背景差异。
4. 我国人群高血压发病的重要危险因素4.1 高钠、低钾膳食人群中，钠盐（氯化钠）摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。
膳食钠/钾比值与血压的相关性甚至更强。
我国14 组人群研究表明，膳食钠盐摄入量平均每天增加 2 克，收缩压和舒张压分别增高 2.0mmHg和 1.2mmHg。
高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素。
我国大部分地区，人均每天盐摄入量12-15克以上。
在盐与血压的国际协作研究（INTERMAP）中，反映膳食钠/钾量的24 小时尿钠/钾比值，我国人群在 6 以上，而西方人群仅为2-3。
4.2 超重和肥胖2．身体脂肪含量与血压水平呈正相关。
人群中体重指数（BMI）与血压水平呈正相关，BMI 每增加3kg/m2，4 年内发生高血压的风险，男性增加50%，女性增加57%。
我国24 万成人随访资料的汇总分析显示，BMI≥24 kg/m 者发生高血压的风险是体重正常者的3~4倍。
身体脂肪的分布与高血压发生也有关。
腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。
腰围男性≥90cm 或女性≥85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的 4 倍以上。
随着我国社会经济发展和生活水平提高，人群中超重和肥胖的比例与人数均明显增加。
在城市中年人群中，超重者的比例已达到25%-30%。
超重和肥胖将成为我国高血压患病率增长的又一重要危险因素。
4.3 饮酒过量饮酒是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。
虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。
如果每天平均饮酒＞3 个标准杯（1 个标准杯相当于12 克酒精，约合360 克啤酒，或100 克葡萄酒，或30 克白酒），收缩压与舒张压分别平均升高 3.5mmHg与2.1mmHg，且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大。
在我国饮酒的人数众多，部分男性高血压患者有长期饮酒嗜好和饮烈度酒的习惯，应重视长期过量饮酒对血压和高血压发生的影响。
饮酒还会降低降压治疗的疗效，而过量饮酒可诱发急性脑出血或心肌梗死发作。
4.4 精神紧张长期精神过度紧张也是高血压发病的危险因素，长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加。
4.5 其它危险因素高血压发病的其它危险因素包括缺乏体力活动等。
除了高血压外，心血管病危险因素还包括吸烟、血脂异常、糖尿病、肥胖等。
三．目标为有效控制高血压在全国范围内对健康的影响，现以XX 社区为试点进行高血压的健康教育。
总体目标：降低高血压的危险因素，提高居民生活质量，建立健康生活方式。
具体目标：提高社区居民高血压知晓率（=知道自己患有高血压的人数/辖区高血压人数×100%）3．积极参与到社区的健康教育活动已知患高血压的患者对象：四.工及家属。
社区18 岁以上职xx一级目标人群：高血压患者、家属、高血压的高危人群二级目标人群：社区医务人员、同事、朋友三级目标人群：街道、社区干部、社区健康教育志愿者实施计划.五前期（共三个月）1.成立健康确定研究目标召开座谈会、敲定最促进小组分析文献资料（近期、中期、终方案远期目标）11 个月）（（现状分析评个月估）（半个月）个月）中期（共4 2.具体筹备（确定宣传联系相关健康教了解社区情况，方式，宣传栏、黑板人员部门育前的明确分工、制报、宣传小册子的设 1 个月）（准备定详细方案个3计及制作等。
（（半个（半个月）月）月）实施3.提供检开展讲座（半开展咨询察（长年）宣传（1 年）（长期）期）4.策略与活动开展相关的讲座制作相关的知识普及宣传资联合相关部门进行媒体宣传开展相关咨询服务社区服务站定期进行免费或者有补助的相关检查定期进行相关潜在人群的调查实现社区医院诊疗一体化4．5.宣传的基本内容（一）基本知识）高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康，因此成年人每年至（1少应测量一次血压。
公认为“无声杀手”。
（2）高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件,被）中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高，（3危害严重。
食、过量饮酒是高血压发生的主要危险因素；控制体重、（4）超重和肥胖、高盐饮限盐、限酒是防治高血压的有效措施。
、情绪及用药不规则等多种因素影响而发生波动，因此高（5）血压易受环境、活动血压病人要经常测量血压。
）健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。
（6）控制高血压患者血压水平，减少心、脑、肾等器官损害。
（7 合，全面达到治（8）全面考虑各种心脑血管病的危险因素，药物与非药物疗法相结疗目标。
有效降压的基本（9）合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳保证。
，提高高血压知晓率、治疗率和控制率。
（10）人人参与，共同行动（二）高血压的分级80；正常高值是收缩压，高血压分级标准：正常血压是指收缩压小于120舒张压小于。
140，舒张压大于等于9089在120—139，舒张压是在80—；高血压是指收缩压大于等于级：3根据血压升高的不同，高血压分为；张压90~95mmHg舒临界高血压：收缩压140~150mmHg；90~99mmHg；收缩压级高血压（轻度）：140~159mmHg；舒张压1；舒；张压100~109mmHg收缩压2 级高血压（中度）：160~179mmHg110mmHg。
张压≥收缩压≥3 级高血压（重度）：180mmHg；舒康血压？（三）健康体重，健）目前一般采用“体重指数”（（1BMI评价体重。
）5．体重指数(BMI）=体重（公斤）/身高2（米2）中国成人体重分级标准：BMI＜18.5 体重过低；18.5≤BMI＜24.0 正常体重；24.0≤BMI＜28.0 超重；BMI≥28.0 肥胖此外，判断肥胖的另一个标准是腰围。
我国成年男性腰围≥85 厘米，女性腰围≥80厘米，脂肪集中于腹部，为“中心型”肥胖，或“向心型”、“苹果型”肥胖。
（2）成人血压＜120/80 mmHg 为正常血压，或称健康血压；65 岁以上老年人群，血压＜130/80mmHg 也应认为是基本健康血压；成人血压≥140/90 mmHg 为高血压；成人血压120-139/80-89 mmHg 为正常高值血压。
（四）危害：（1）超重、肥胖的危害超重、肥胖容易患高血压、糖尿病、血脂异常；常伴发多种疾患，如关节炎、睡眠呼吸暂停综合症、肿瘤、心脏病、脑卒中等；严重肥胖者影响生活质量，行走不便。
（2）高血压的危害①血压130-139/85-89 mmHg 可认为是亚健康血压，这些人10 年内有一半成为高血压。
②高血压是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素；其并发症是心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，严重者致死、致残，轻则影响工作和生活质量。