健康中国2030专项行动PPT宣传模板——全民健康生活方式“三减三健”——“健康口腔”方案共37页文
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健康中国2030专项行动PPT宣传模板——全民健康生活方式“三减三健”——“减糖行动”方案共23页
54、法律就是法律它是一座雄伟的大 夏，庇 护着我 们大家 ；它的 每一块 砖石都 垒在另 一块砖 石上。 ——高 尔斯华 绥
55、今天的法律未必明天仍是法律。 ——罗·伯顿
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
Thank you
健康中国2030专“减糖行动”方案 51、没有哪个社会可以制订一部永远适用的宪法，甚至一条永远适用的法律。——杰斐逊 52、法律源于人的自卫本能。——英 格索尔
53、人们通常会发现，法律就是这样 一种的 网，触 犯法律 的人， 小的可 以穿网 而过， 大的可 以破网 而出， 只有中 等的才 会坠入 网中。 ——申 斯通
55、今天的法律未必明天仍是法律。 ——罗·伯顿
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
Thank you
健康中国2030专“减糖行动”方案 51、没有哪个社会可以制订一部永远适用的宪法，甚至一条永远适用的法律。——杰斐逊 52、法律源于人的自卫本能。——英 格索尔
53、人们通常会发现，法律就是这样 一种的 网，触 犯法律 的人， 小的可 以穿网 而过， 大的可 以破网 而出， 只有中 等的才 会坠入 网中。 ——申 斯通
三减三健,全民行动—精品课件PPT
三 减 三健
健康
全民健康生活方式行动方案
××××医院
×××
三减三健的时代背景
高血压
30 25
建国来6次全国性高血压患病率调查
27.9 25.2
患病率（%）
20
18.8
15 13.6
10
7.7
5
[值]
0 1958
1979
1991
2002
调查年份
2012
2015
高血压患病率
三减三健的时代背景
糖尿病
减油
2
理论基础
行动方案
“减油”的理论基础
油脂
作用： 油脂是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源 其中反式脂肪酸增加心血管疾病的发生风险
分类： 植物油 → 含不饱和脂肪酸高，富含维生素E 动物油 → 含饱和脂肪酸高
“减油”的理论基础
熟悉的名称
反式脂肪酸： 升高低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白，增加患动脉粥样硬化和冠心病 的风险 干扰必需脂肪酸的代谢，影响儿童的生长发育
三减三健的时代背景
慢性病死亡情况
三减三健的时代背景
慢性病危险因素 遗传 环境 高盐 高油 高糖 吸烟 过量饮酒 运动少 ••••••
三减三健的时代背景
政策文件 2016年10月25日中共中央、国务院印发《“健康中国2030” 规划纲要》 2017年4月25日国家卫健委关于印发《全民健康生活方式行动方案（20172025年）》的通知 2017年6月30日国务院办公厅关于印发《国民营养计划（2017—2030年）》 的通知 国家卫健委《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》 中华营养学会《中国居民膳食指南2016》 ••• •••
健康
全民健康生活方式行动方案
××××医院
×××
三减三健的时代背景
高血压
30 25
建国来6次全国性高血压患病率调查
27.9 25.2
患病率（%）
20
18.8
15 13.6
10
7.7
5
[值]
0 1958
1979
1991
2002
调查年份
2012
2015
高血压患病率
三减三健的时代背景
糖尿病
减油
2
理论基础
行动方案
“减油”的理论基础
油脂
作用： 油脂是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源 其中反式脂肪酸增加心血管疾病的发生风险
分类： 植物油 → 含不饱和脂肪酸高，富含维生素E 动物油 → 含饱和脂肪酸高
“减油”的理论基础
熟悉的名称
反式脂肪酸： 升高低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白，增加患动脉粥样硬化和冠心病 的风险 干扰必需脂肪酸的代谢，影响儿童的生长发育
三减三健的时代背景
慢性病死亡情况
三减三健的时代背景
慢性病危险因素 遗传 环境 高盐 高油 高糖 吸烟 过量饮酒 运动少 ••••••
三减三健的时代背景
政策文件 2016年10月25日中共中央、国务院印发《“健康中国2030” 规划纲要》 2017年4月25日国家卫健委关于印发《全民健康生活方式行动方案（20172025年）》的通知 2017年6月30日国务院办公厅关于印发《国民营养计划（2017—2030年）》 的通知 国家卫健委《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》 中华营养学会《中国居民膳食指南2016》 ••• •••
全民健康生活方式行动三减三健专项行动介绍PPT课件
•工会、中小学教师、社区医生、健康生活方式指导员、基层卫生服务人员等 •减糖
•中小学校、托幼机构、餐饮企业、企事业单位
•中小学校及托幼机构教师、工会等
中国居民食盐摄入量
克/标准人日
16 14 12 10
8 6 4 2 0
(Year)
13.3
11.4
10.9 10.3
13.2 13.9 12.4 10.7
油与健康
• 油摄入过多主要表现为高脂肪、高胆固醇膳食，是高脂血症 的主要危险因素，长期血脂异常会增加心脑血管疾病的发病 风险。
• 根据年全国营养监测结果，我国居民人均每日食用油42.1g， 远远高于《中国居民膳食指南》推荐量（25-30克）。
专项行动
• “减油”专项行动。 – 结合“减盐”专项行动，倡导低盐低油的健康饮食习惯。 – 引导餐饮企业、集体食堂和公众共同采取措施控制油脂摄入量。 – 对学校学生、家庭主妇、健康生活方式指导员等重点人群进行培训和干预指导。 – 核心信息：十条。
30.1 27.0 22.8 16.4
超重率
11.9 7.1 8.0 3.5
肥胖率
专项行动
• “健康体重”专项行动。 – 重点人群：职业人群和儿童青少年 – 重点场所：政府机关、企事业单位等功能社区、生活社区 – 宣传干预活动：
• “快乐工作 健康生活”职业场所体重控制活动 • “轻松童年”儿童青少年超重肥胖干预活动
• “健康口腔”专项行动。 – 重点人群：儿童青少年和老年人 – 重点场所：学校、托幼机构和社区 – 宣传干预活动：
• “阳光宝贝”幼儿园口腔健康促进活动 • “微笑少年”学校口腔健康促进活动 • “健康从牙开始”社区口腔健康促进活动
– 核心信息：八条
•中小学校、托幼机构、餐饮企业、企事业单位
•中小学校及托幼机构教师、工会等
中国居民食盐摄入量
克/标准人日
16 14 12 10
8 6 4 2 0
(Year)
13.3
11.4
10.9 10.3
13.2 13.9 12.4 10.7
油与健康
• 油摄入过多主要表现为高脂肪、高胆固醇膳食，是高脂血症 的主要危险因素，长期血脂异常会增加心脑血管疾病的发病 风险。
• 根据年全国营养监测结果，我国居民人均每日食用油42.1g， 远远高于《中国居民膳食指南》推荐量（25-30克）。
专项行动
• “减油”专项行动。 – 结合“减盐”专项行动，倡导低盐低油的健康饮食习惯。 – 引导餐饮企业、集体食堂和公众共同采取措施控制油脂摄入量。 – 对学校学生、家庭主妇、健康生活方式指导员等重点人群进行培训和干预指导。 – 核心信息：十条。
30.1 27.0 22.8 16.4
超重率
11.9 7.1 8.0 3.5
肥胖率
专项行动
• “健康体重”专项行动。 – 重点人群：职业人群和儿童青少年 – 重点场所：政府机关、企事业单位等功能社区、生活社区 – 宣传干预活动：
• “快乐工作 健康生活”职业场所体重控制活动 • “轻松童年”儿童青少年超重肥胖干预活动
• “健康口腔”专项行动。 – 重点人群：儿童青少年和老年人 – 重点场所：学校、托幼机构和社区 – 宣传干预活动：
• “阳光宝贝”幼儿园口腔健康促进活动 • “微笑少年”学校口腔健康促进活动 • “健康从牙开始”社区口腔健康促进活动
– 核心信息：八条
健康中国2030专项行动PPT宣传模板——全民健康生活方式“三减三健”——“减糖行动”方案共23页文
40、人类法律，事物有规律，这是不 容忽视 的。— —爱献 生
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
健康中国2030专项行动PPT宣传模 板——全民健康生活方式“三减三
健”——“减糖行动”方案
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅、 为 中 华 之 崛起而 读书。 ——周 恩来
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
健康中国2030专项行动PPT宣传模 板——全民健康生活方式“三减三
健”——“减糖行动”方案
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅、 为 中 华 之 崛起而 读书。 ——周 恩来
健康中国2030专项行动PPT宣传模板——全民健康生活方式“三减三健”——“减盐行动”方案
中小学生
家庭主厨
二 实施场所和 参与人员
二、实施场所和参加人员
场所
餐饮企业、政府机关、 企事业单位等功能社区、 生活社区、中小学校
参与人员
工会、中小学教师、社区医 生、健康生活方式指导员、 基层卫生服务人员等
三 活动内容
三、活动内容
一
二
卫计委（办）负责开展“盐与健康”宣传活动
食品药品工商质量监督管理局负责开展“少用盐，味儿更鲜” 餐饮企业减盐活动
（一）卫计办负责开展 “盐与健康”宣传活动
结合高血压日、全民健康生活方式日 以“盐与健康”为主题 开展多种形式的健康教育与健康促进活动 强化公众减盐防控慢性病意识
（一）卫计办负责开展 “盐与健康”宣传活动
每年开展至少一次低盐膳食与慢性病防治健康主题宣传活动 每年开展相关主题媒体报道至少一次
（二）食品药品工商质量监督管理局负责开展 “少用盐，味儿更鲜”餐饮企业减盐活动
1、开展减盐知识宣传活动 2、开展家庭主厨烹饪技能培训
3、动员健康生活方式指导员进社区指导减盐
4、结合基本公卫服务项目开展低盐膳食指导 5、充分利用社区周边超市进行减盐宣教与干预
1、开展减盐知识宣传活动
• 制作盐与健康宣传折页、资料等发放到社区家庭，社区组织开展减盐 相关知识讲座等活动 • 健康社区每年至少开展一次减盐相关健康教育、控盐竞赛等活动 • 有条件的社区可因地制宜开展“健康烹饪能手”、“健康厨房”评选等活动
四、核心信息
2、提供低盐菜品，标示盐含量
• 实施菜品标准化，标示主要菜品 的能量和盐含量 • 有条件的餐饮企业可联合烹饪协 会，针对当地含盐量较高的小吃， 开展干预措施，减少食盐用量
3、对消费者宣传减盐知识
三减三健ppt课件
力。
“三减三健”的内涵
“三减”的内涵包括减少盐、油、糖的摄入量。其中，减少盐的摄入量可以预防高血压等慢性 病的发生，减少油的摄入量可以预防高血脂等慢性病的发生，减少糖的摄入量可以预防糖尿病 等慢性病的发生。
“三健”的内涵包括保持健康口腔、健康体重和健康骨骼。其中，保持健康口腔可以预防龋齿 等口腔疾病的发生，保持健康体重可以预防肥胖等慢性病的发生，保持健康骨骼可以预防骨质 疏松等骨骼疾病的发生。
逐渐减少对高糖食品和饮料的依赖，培养 清淡的口味。
选择低糖食品和饮料，如低糖果汁、茶、 咖啡等。
控制餐后甜点的摄入量，尽量避免吃太多 甜点。
05
健康口腔
什么是健康口腔
01 健康口腔是指口腔内部环境的良好状态，包括牙
齿、牙龈、唾液等各个方面的正常运作。
02
健康口腔也指口腔颌面部的健全发育和功能维持 ，包括咀嚼、言语、呼吸、吞咽等功能。
03 预防疾病
高盐饮食是胃癌、骨质疏松症等疾病的危险因素 ，减少盐的摄入可以预防这些疾病的发生。
如何做到减盐
控制调味品的用量
做饭时少放盐和其他含盐的调味品，如酱 油、鸡精等。
逐渐减少摄入量
逐渐减少盐的摄入量，适应清淡的口味。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果中的天然味道可以减少对盐的依 赖。
注意隐形盐
注意食品标签上的含盐量，避免摄入过多 的隐形盐。
三减三健ppt课件
目录
• 概述 • 减盐 • 减油 • 减糖 • 健康口腔 • 健康体重 • 健康骨骼 • “三减三健”宣传与实施
01
概述
背景介绍
“三减三健”源自中国卫生健康事业的发展。近年来，随着生活节奏的加快，慢性病发病率 逐年上升，给人们的健康带来严重威胁。为了提高人们的健康水平，中国政府提出了“三减 三健”的口号，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。
“三减三健”的内涵
“三减”的内涵包括减少盐、油、糖的摄入量。其中，减少盐的摄入量可以预防高血压等慢性 病的发生，减少油的摄入量可以预防高血脂等慢性病的发生，减少糖的摄入量可以预防糖尿病 等慢性病的发生。
“三健”的内涵包括保持健康口腔、健康体重和健康骨骼。其中，保持健康口腔可以预防龋齿 等口腔疾病的发生，保持健康体重可以预防肥胖等慢性病的发生，保持健康骨骼可以预防骨质 疏松等骨骼疾病的发生。
逐渐减少对高糖食品和饮料的依赖，培养 清淡的口味。
选择低糖食品和饮料，如低糖果汁、茶、 咖啡等。
控制餐后甜点的摄入量，尽量避免吃太多 甜点。
05
健康口腔
什么是健康口腔
01 健康口腔是指口腔内部环境的良好状态，包括牙
齿、牙龈、唾液等各个方面的正常运作。
02
健康口腔也指口腔颌面部的健全发育和功能维持 ，包括咀嚼、言语、呼吸、吞咽等功能。
03 预防疾病
高盐饮食是胃癌、骨质疏松症等疾病的危险因素 ，减少盐的摄入可以预防这些疾病的发生。
如何做到减盐
控制调味品的用量
做饭时少放盐和其他含盐的调味品，如酱 油、鸡精等。
逐渐减少摄入量
逐渐减少盐的摄入量，适应清淡的口味。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果中的天然味道可以减少对盐的依 赖。
注意隐形盐
注意食品标签上的含盐量，避免摄入过多 的隐形盐。
三减三健ppt课件
目录
• 概述 • 减盐 • 减油 • 减糖 • 健康口腔 • 健康体重 • 健康骨骼 • “三减三健”宣传与实施
01
概述
背景介绍
“三减三健”源自中国卫生健康事业的发展。近年来，随着生活节奏的加快，慢性病发病率 逐年上升，给人们的健康带来严重威胁。为了提高人们的健康水平，中国政府提出了“三减 三健”的口号，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。
三减三健ppt课件(完整版)全文
肥胖对健康的危害
中国人健康体重的标准
• 体重指数（BMI） =体重（千克）÷身高（米）2
2 60÷1.62
=22.8
体重过低
<18.5
体重正常 18.5——23.9
超重
24——27.9
肥胖
≥28
为什么会肥胖
少吃多动健康体重
• 少吃一两口多动十五分 • 粮食七八两油脂减两成 • 蔬菜八两好奶豆天天有 • 少坐多走动日行一万步 • 超重肥胖者减肥不宜快 • 每周一两斤逐步达标准
每日钠盐摄入量增加5-6g，收 缩压升高3-6mmHg
• 钠盐与血压的关系 • 长此以往，就很容易患上高血压！
每日钠盐 增加5-6g
收缩压升高 3-6mmHg
高盐
可导致
骨质疏松症
胃炎和胃癌
肾结石
超重和肥胖
哮喘
高油 超重和肥胖
脂肪肝
冠心病
2型糖尿病
脑卒中
高糖
龋齿
肥胖
血糖高
02“三减”目标
“三减”目标
减盐、减油和减糖的小窍门
3、改变烹调理念
➢ 能不用盐的则不用。 ➢ 能少用盐的则少用。 ➢ 该用盐的就用，但要少吃点。 ➢ 用盐不可采取平均主义的做法。
减盐、减油和减糖的小窍门
• 4、改进烹饪方法 ➢少用煎，多用蒸、炖，可以减少用油量。 将油改为焯水，用
沸水的温度快速烫肉。 焯水后，食材表面会有一层水，阻挡 油的渗透。 ➢ 减少糖的用量，或者完全不吃糖。 ➢ 避免对食物进行增稠和涂层：用淀粉增稠的食物会增加其 吸油能力。 ➢ 放入不粘锅中煮
减盐、减油和减糖的小窍门
5、少吃或不吃“纯糖”
减盐、减油和减糖的小窍门
三减三健PPT课件
在职业场所开展健步走、减重比赛等体重 控制及骨质疏松预防活动，协助提供个性化 健康指导与服务。
对基层医务人员和健康生活方式指导员开 展相关核心信息培训，提高社区健康指导能 力，有条件的县（区）建立骨质疏松健康管 理基地（门诊）。”
国民营养计划（2017-2030年）
2017年7月13日，国务院办公厅国办发 〔2017〕60号印发了《国民营养计划 （2017-2030年）》，提出“积极推进全民 健康生活方式行动，广泛开展以“三减三健” （减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、 健康骨骼）为重点的专项行动。”
传播核心信息，提高群众对少盐少油低糖 饮食与健康关系认知，帮助群众掌握口腔健 康知识与保健技能，倡导天天运动、维持能 量平衡、保持健康体重的生活理念，增强群 众对骨质疏松的警惕意识和自我管理能力。
全民健康生活方式行动方案 （2017-2025年）
通过开展培训、竞赛、评选等活动，引导 餐饮企业、集体食堂积极采取控制食盐、油 脂和添加糖使用量的措施，减少含糖饮料供 应。配合学校及托幼机构健康教育课程设计， 完善充实健康饮食、口腔卫生保健、健康体 重等相关知识与技能培训内容，开展健康教 育主题活动，鼓励减少含糖饮料和高糖食品 的摄入。
“三减三建”
“三减”： 减少盐类摄入， 减少糖类摄入， 减少油脂摄入；
“三健”： 倡导健康口腔， 倡导健康体重， 倡导健康骨骼。
“三减三健” 如何实现？
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减糖
三减三健——减糖
“三减三健•迈向健康” 全民健康生活方式行动
（2017-2025年）
2017年7月21日上午，中国保健协会 “三减三健•迈向健康”全民健康生活方式 行动（2017-2025年）第二阶段启动仪式 在北京召开。王陇德院士做了“三减三健• 维护健康”的专题报告。王院士呼吁：只 有广泛进行社会动员，人人从我做起， “健康中国”的建设目标才有可能实现！
对基层医务人员和健康生活方式指导员开 展相关核心信息培训，提高社区健康指导能 力，有条件的县（区）建立骨质疏松健康管 理基地（门诊）。”
国民营养计划（2017-2030年）
2017年7月13日，国务院办公厅国办发 〔2017〕60号印发了《国民营养计划 （2017-2030年）》，提出“积极推进全民 健康生活方式行动，广泛开展以“三减三健” （减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、 健康骨骼）为重点的专项行动。”
传播核心信息，提高群众对少盐少油低糖 饮食与健康关系认知，帮助群众掌握口腔健 康知识与保健技能，倡导天天运动、维持能 量平衡、保持健康体重的生活理念，增强群 众对骨质疏松的警惕意识和自我管理能力。
全民健康生活方式行动方案 （2017-2025年）
通过开展培训、竞赛、评选等活动，引导 餐饮企业、集体食堂积极采取控制食盐、油 脂和添加糖使用量的措施，减少含糖饮料供 应。配合学校及托幼机构健康教育课程设计， 完善充实健康饮食、口腔卫生保健、健康体 重等相关知识与技能培训内容，开展健康教 育主题活动，鼓励减少含糖饮料和高糖食品 的摄入。
“三减三建”
“三减”： 减少盐类摄入， 减少糖类摄入， 减少油脂摄入；
“三健”： 倡导健康口腔， 倡导健康体重， 倡导健康骨骼。
“三减三健” 如何实现？
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减糖
三减三健——减糖
“三减三健•迈向健康” 全民健康生活方式行动
（2017-2025年）
2017年7月21日上午，中国保健协会 “三减三健•迈向健康”全民健康生活方式 行动（2017-2025年）第二阶段启动仪式 在北京召开。王陇德院士做了“三减三健• 维护健康”的专题报告。王院士呼吁：只 有广泛进行社会动员，人人从我做起， “健康中国”的建设目标才有可能实现！
健康中国2030专项行动PPT宣传模板——全民健康生活方式“三减三健”——“健康骨骼”方案
配置人员 02
基地（门诊）需配置至 少1名专兼职医务人员， 重点开展骨质疏松咨询、 筛查、病人管理、区域 技术指导、健康教育等 工作，并与上级医院签 约建立双向沟通机制， 每季度邀请上级医院专 家义诊1次，指导基层 医生开展骨质疏松症的 诊治工作
开展工作 03
在骨质疏松健康管理基 地的指导下，鼓励各社 区卫生服务中心积极参 与骨质疏松防治工作， 有条件的社区组建1个 骨质疏松高危人群和患 者自我管理小组，每个 小组10-15人，每个小 组每年开展活动不少于 6次
（四）骨质疏松知识与技能的培训
1次 培训班 各地市每年组织至 少1次骨质疏松防 治技能培训班
80% 以上 基层医疗机构培训覆 盖率达到80%以上
70% 以上 社区家庭医生服务团队 培训率达到70%以上
四 核心信息
核心信息
骨质疏松症是以骨强度下降 导致骨折危险性升高为特征的全身性骨骼疾病
骨强度 下降
制作并发放骨质疏松防治知识宣传海报、折页、视频等宣传材料 结合世界骨质疏松日、全民健康生活方式日，以“健康骨骼、健康人生”为主题, 借助报纸、电台、电视台等媒体平台组织开展社区居民骨质疏松防治宣传活动 不断提高居民对骨质疏松的认识和健康自我管理能力
制作 宣传材料
确定 活动主题
借助 媒体平台
开展 宣传活动
二、实施场所和参加人员
场所
生活社区
参与人员
工会、社区医生、健康生活方式指 导员、健康志愿者、骨质疏松和骨 矿盐协会、基层卫生服务人员等
三 活动内容
三、活动内容
一
二
“健康骨骼、健康人生”宣传活动
“健骨运动操”群众体育活动
三 四
骨质疏松健康管理基地建设
骨质疏松知识与技能的培训
三减三健健康教育宣传课件
➢ 利用不粘锅煎煮
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
减盐、减油和减糖的小窍门
5、少吃或不吃“纯糖”
减盐、减油和减糖的小窍门 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
6、使用糖的替代品
优点：有一定的甜度，低热，不会造成龋齿
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
吃的越来越好
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运动越来越少
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吃的多，动的少
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运 动 金 字 塔
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践行健康生活方式，要做到：
• 食盐少一点，血压低一点； • 肥肉少一点，血脂降一点； • 饮料少一点，血糖稳一点； • 剩菜少一点，危害减一点； • 静坐少一点，肥胖远一点； • 烟酒少一点，运动多一点； • 牢骚少一点，心情好一点； • 慢病少一点，寿命长一点。
相当于食盐0.2克； ➢ 出锅前放盐：较少的盐即可有明显的咸味，凉拌
菜吃前再放盐；
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
减盐、减油和减糖的小窍门
3、改变烹调理念
➢ 能不用盐的则不用。
➢ 能少用盐的则少用。
➢ 该用盐的就用，但要少吃点。
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减盐、减油和减糖的小窍门
5、少吃或不吃“纯糖”
减盐、减油和减糖的小窍门 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
6、使用糖的替代品
优点：有一定的甜度，低热，不会造成龋齿
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吃的越来越好
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运动越来越少
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吃的多，动的少
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践行健康生活方式，要做到：
• 食盐少一点，血压低一点； • 肥肉少一点，血脂降一点； • 饮料少一点，血糖稳一点； • 剩菜少一点，危害减一点； • 静坐少一点，肥胖远一点； • 烟酒少一点，运动多一点； • 牢骚少一点，心情好一点； • 慢病少一点，寿命长一点。
相当于食盐0.2克； ➢ 出锅前放盐：较少的盐即可有明显的咸味，凉拌
菜吃前再放盐；
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减盐、减油和减糖的小窍门
3、改变烹调理念
➢ 能不用盐的则不用。
➢ 能少用盐的则少用。
➢ 该用盐的就用，但要少吃点。