军事拓展训练培训
军事拓展训练的实战意义与价值
军事拓展训练的实战意义与价值军事拓展训练是一种针对军队人员进行的实战化训练活动，旨在提高士兵的战斗力和临危应变能力。
该训练方式通过模拟真实的战斗环境和情况，使士兵在训练中能够充分感受到战斗的紧张和压力，提高他们的实战能力和应对能力，进一步增强军队的整体作战能力。
军事拓展训练具有以下实战意义与价值。
一、提高士兵的心理素质和应对能力军事拓展训练在训练过程中注重对士兵的心理素质的培养和测试。
通过军事拓展训练，士兵可以在模拟的紧张环境中体验到战斗压力，锻炼心理承受能力和心理调节能力，提高士兵在实战中的应对能力和战场适应性。
二、增强协同作战和团队合作能力军事拓展训练强调团队协作和合作精神的培养，通过训练士兵之间的相互配合和默契，使士兵在模拟的战斗环境中能够迅速建立有效的沟通和协作机制。
这些训练不仅可以提高士兵的团队协作能力，还能够培养士兵之间的信任和互助精神，进一步增强军队整体的战斗力。
三、提升实战技能和战术意识军事拓展训练注重实战技能的培养和训练，通过情景模拟和实战演练，使士兵能够熟悉和掌握各类武器装备的使用方法和战术技巧，提高实战能力和作战效能。
此外，军事拓展训练还能够培养士兵的战术意识和决策能力，使其在实战中能够快速做出正确的决策和应对战斗变化。
四、增强实战的情感体验军事拓展训练以模拟实战为基础，通过跳伞、攀岩、障碍物等一系列的军事技能训练，使士兵能够亲身感受到真实战斗的紧张、刺激和危险，进一步激发他们投身军事事业的热情和动力，增强他们对军队的归属感和荣誉感。
五、健全军队培训体系军事拓展训练作为军队培训体系的重要组成部分，可以帮助军队建立完善的训练体系和标准化的训练模式。
通过对各类训练任务进行系统规划和科学安排，提高训练效果和士兵的综合素质。
同时，军事拓展训练还能够发现和纠正士兵存在的问题和不足，为军队的后续训练提供科学依据和参考。
综上所述，军事拓展训练具有重要的实战意义与价值。
通过提高士兵的心理素质、协同作战能力、实战技能和战术意识，军事拓展训练为军队的实战化建设和战斗力提升起到了重要的推动作用。
军事拓展培训方案
军事拓展培训方案
军事拓展培训是一种针对军事人员进行的体验式教育，旨在通过团队合作、军事技能、战术应用等方式，加强军事人员的军事素质和职业能力，提高整体战斗力和应对能力。
以下是一份针对军事拓展培训的具体方案：
一、拓展目标
1. 提高军事人员的战略眼光和团队合作能力，培养高素质的军事干部。
2. 增强军事人员团队合作、决策能力、执行力。
3. 提高部队综合素质，增强应急响应能力、灵活应变能力和快速反应能力。
4. 培养军事人员敬业精神，强化勇敢无畏、坚持不懈的意志品质。
二、拓展内容
1. 核心课程：
1）战术应用方面：战略与战术原理、急救技能、实弹射击、装备配备等。
2）团队合作方面：团队建设、团队合作、沟通协作、心理协议等。
3）领导力方面：领导力培养、管理、指挥、军令状况等。
军事训练和拓展培训
××公司中高干部军事化高绩效团队训练计划军训目的：接受部队传统教育，体现军队优良作风军训基地：昆山市国防园军训时间：××年××月××日――××年××月××日鉴于××公司为更进一步提高公司团队凝聚力与干部高效执行力及人员紧密配合协调性，特制订军事训练计划，由专业军事训练人员教授军队传统教育，体验军队优良作风，具体计划方案如下：军事训练内容军训科目一：选出正副班长；站军姿-立正、稍息、跨立、停止间转法.军事科目二:队列训练—步伐与行进，齐步走，跑步走，解散，集合，横、竖队列集合.军事体验：由专业保障人员带领，在我处军事综合体验楼进行反坦克打击，反空袭对抗，装甲对抗，网络对抗,模拟反恐等军事训练体验项目。
7:00 叫早7：30—8:00 早餐8：10—9：30 破冰项目特性：团队合作项目项目简介:▲每12—15人组成一队,自我介绍;▲完成队长、队名、队训、队歌、队徽；▲各组展示；培训要求与注意事项说明。
项目目标:———-用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰"；---—初步形成热烈的团队氛围，为接下来一天的培训做好心理准备；——-初步建立团队。
9:30—11：30 项目名称：卓越圈项目特性：团队合作，竞争项目项目介绍:每组队员12到15人为最好 ,3个队以上做此项目适宜。
每组的所有队员都要通过一个小的圈，以时间最短的为胜利,胜利的队伍接受失败队伍祝贺，失败队员由队长带领接受惩罚。
项目目标：——团队成员之间的相互合作——团队成员之间的相互责任感——团队当中领导者的管理水平以及及时处理问题的能力——熔炼团队,提升团队凝聚力-—让学员明白现实竞争的残酷性，感受成功的喜悦项目名称：巨人脚步项目特性：团队合作项目项目简介：全队双脚固定在一起,一齐穿过各种障碍,如沟壑、土丘、园木、窄门、双边桥等。
军事拓展夏令营有哪些活动推荐？
军事拓展夏令营有哪些活动推荐？
1、基础军事训练：参营青少年们得到丰富的军事知识，并学习基
本的军事技能，通过模拟军事搜索、编队礼仪及视察等活动，进行武
装巡逻和拉线规划，以及军官仪仗训练等，让孩子们熟悉军事实践；2、基础体能训练：孩子们在这期夏令营中得到独特的体能训练，围绕
军旅的常规训练活动，孩子们可通过跑步、俯卧撑、引体向上等基本
体能训练，让自身获得最佳状态；
3、手工制作：孩子们可一边玩游戏，一遍学习制作军具、军用装备等，让参营青少年们更好了解军事常见装备的及其精密复杂的制造过程，
加强青少年创新意识；
4、灯光节目：通过这一受军营灯光节目，孩子们得到全新的体验，通
过幻想、创造、感受和表达来充分发挥他们的创造力及表现力；
5、户外拓展：参营者可以进行拼图挑战、寻宝比赛等，从而发掘内在
潜力，引领自我价值认知式自我拓展，提高处事能力和独立思考力；6、团队合作：参营青少年互相合作，学习军营里的常规任务分配和执
行流程，并学习团队协作和管理等，让青少年们有一个理解军事处事
所需技能的实践场所；
7、军事演习：参营者按照独特的命题，在集体生活指导的视角和任务
体验的模真情境中，从个人角度体验集团生活，深入理解军事文化的
内涵；
8、营火晚会：营火晚会是军营活动中最不可或缺的部分，通过参营者
们围坐围火聚会学习礼仪，让他们能更好地学习军营礼仪等文化知识；
9、体验刺激：孩子们可以体验到令人兴奋的野外生存技能知识，除了
体验制作营火、铲雪等技能外，还能体会到野外求生基础技能的必要性；
10、军旅文化：这些参营者都将体验军营的深奥，学习仪仗行列、征召仪式、军营礼仪等军旅文化，让他们有机会体验传承中华民族自己革命及军事传统文化的重要性。
明阳天下军事拓展—的意义
军事拓展训练的意义—明阳天下军事拓展培训军事拓展训练将户外拓展训练的真谛与军事理论及实践有机地结合在一起，创造性地开发出了军事拓展（也叫军事拓展训练）这一崭新的体验式培训模式，这种崭新的体验式拓展训练是一种行之有效的培训，在从体验、震撼、分享到延续的整个过程中，能有效激发团队士气、提升团队凝聚力、创造力、服从意识、纪律意识、进而有效提升团队的综合战斗力。
通过军事拓展训练，能有效增强人们坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的意志力、良好的沟通能力与合作精神。
这是军事拓展训练的真正意义所在。
军事拓展训练是一种挑战，不仅是体能、更是意识；挑战的不仅是个人、更是团队。
在当今市场环境下，团队的综合战斗力决定了一个企业生存的“能力”。
军事拓展概念：军事拓展形式上是在户外拓展的基础上融合军事项目，实质上是将军事理念与拓展技术、军事思想与企业经营管理相结合的一种独特的体验式培训模式。
旨在通过体验、分享、提升的经验模式，培养和塑造企业人坚强的意志和完善的人格，打造忠诚、敬业、高效、精锐的企业团队，全面提升企业的执行力、凝聚力和创造力。
参加拓展训练的收益：进一步明确和认同组织目的，增强组织凝聚力；树立相互配合，互相支持的团队精神和整体意识；改善人际关系，形成积极向上的组织气氛；改进组织内部沟通与信息交流；使员工在工作岗位上表现出更佳的领导与管理才能；使组织面对各种变革与挑战更为从容、有序。
提升团队的执行力、凝聚力和综合战斗力参训学员将在以下方面有明显的收益认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象；克服心理情性，磨练战胜困难的毅力；调整身心状态，不浮躁，不荒废，更乐观地面对工作和生活的挑战，领悟人生真谛；认识群众的作用，增进对集体的参与意识与责任心；启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注、学会聆听。
拓展训练的意义现代社会是一个高度人际互动的社会，是一个团队英雄主义的时代。
军事拓展游戏训练方案
军事拓展游戏训练方案前言近年来，拓展游戏在许多领域都得到了广泛的应用，其中就包括军事领域。
军事拓展游戏可以提高士兵的个人素质和团队协作能力，增强其在战场上的战斗力。
本文将介绍一套军事拓展游戏训练方案，旨在为您提供一些参考和指导。
训练目标通过军事拓展游戏的训练，旨在使士兵达到以下目标：•提高个人素质•培养团队协作能力•增强判断力和决策能力•提高身体素质和耐力•培养应急处理能力训练内容以下是本方案中的军事拓展游戏训练内容：此游戏重点考验个人及团队的协作能力，需要士兵们集思广益、齐心协力，克服种种困难，完成训练任务。
野外求生野外求生是一项考验生存能力的训练项目，在野外环境中，士兵需要自己生火、采集食物、找水源等，提高个人应对自然环境的能力。
救援行动此项训练测试士兵的危机应对能力、救援技能以及团队协作能力。
士兵们需要迅速反应、果断行动，完成训练任务。
战场推演士兵们需要根据实际情况，进行军事推演。
提高战场上的判断力和决策能力。
运动训练在军事拓展游戏中，运动训练也是必不可少的一环，通过长跑训练、拔河等项目，增强身体素质和耐力。
武器装备操作士兵需要对各种武器装备操作熟练，运用于实际战斗中。
在拓展游戏中，通过模拟场景，增强学员的操作能力。
训练效果将根据训练中士兵们的表现进行评估，主要包括以下几个方面：•个人素质是否有所提高•团队协作能力是否有所提高•判断力和决策能力是否有所提高•身体素质和耐力是否有所提高•应急处理能力是否有所提高总结以上便是一套军事拓展游戏训练方案，通过这些游戏的训练，旨在增强士兵们的个人素质和团队协作能力，从而提高其在战场上的战斗力，并能应对各种应急情况。
最后，希望这些训练内容能对军事拓展游戏的应用提供一定的参考。
拓展训练方案——少年军事拓展夏令营—拓展培训
军事拓展夏令营——明阳天下拓展培训活动特色：“军营生活新起点”少年军校建队仪式丰富多彩的儿童团队协作拓展训练，紧张刺激的军事生涯演习训练，针对目前国内“独生子女”普遍的生活水平高、吃苦少，家长对孩子爱护过度的现象。
以吃苦耐劳、不怕困难、学会沟通、团队互助为基准，推出一系列的军训拓展课程，让您的孩子成为一个万人瞩目的“小将军”！！“稍息立正正步走”军事基本准则训练简单的稍息立正你能做好吗？军人的内务整理你又了解多少呢？不论是一个微不足道的小兵，还是统领军队的将军，这些细节上的东西他们都是以一种严谨的态度来面对的！这是一个军人的基本准则。
既然来到了军营里，我们的生活可都要军事化了！你们准备好了吗“我是快乐特种兵”军事快乐挑战拓展军事练习那当然是不可少的部分了，知道今天我们要练习什么吗？这个答案要你们自己去找哦！今天还有一个更重要的环节，那就是拓展训练，让你们紧张的神经放松一下，可不要光顾着玩了，里面有很多的闯关环节哦，这一天的行程可是个大挑战哦！！“军营身手我最棒”军事技能比拼竞技今天我们就要学习正步走、立定、军体拳的知识点了，不要小看这个走法与做法哦！让我们注意的细节还很多呢！当然还有一个娱乐部分，那就是拉歌比赛哦！之前你们学的军歌怎么样了？光唱军歌可不行哦！还得要知道拉歌的技巧哦！你还等什么，快快来这里拼个高低吧！！“我是威武仪仗兵”儿童威武军姿训练你看过阅兵式的壮观景象吗？你了解分列式的井井有序吗？你想重现阅兵典礼时的盛况吗？稍息、立正、齐步走、正步走……你们都练习的怎么样了？这些可都是息息相关的哦！到底有什么样的联系？到了这里你就知道了！！“军训成果大阅兵”军训结果完美呈现刺激、艰辛的军事生涯马上就要结束了，从稍息、立正到军营内务，从齐步、正步走到阅兵、分列式……！、你们是不是已经成为一个合格的军人了呢？那就来参加军训成果大验收吧！经过了这么多天的努力，让我们来一起迎来这激动人心的一刻吧！！主题早晨上午中午下午晚上第一天“军营生活新起点”少年军校建队仪式9：00到达指定集合地点，签到，整队，办理入营手续9：30开车出发，前往基地11：30到达基地，安排住宿，整理内务安排房间，贴房间名字12：00午餐12：30午休、水果14：00“小士兵”按照神秘原则完成团队建设任务：制定团队名称、制作LOGO、团队旗帜及各级长官15：00“小士兵”儿童团队建设拓展：“破冰汇聚” 16：00你追我赶闯难关，赢取明日训练资格18：00晚餐19：00“军营大联欢”篝火晚会21：00加餐21：30熄灯第二天“稍息立正正步走”军事基本准则训练7：00起床、洗漱、整理内务7：30早餐8：00各队教官带领“小士兵”进行热身9：00教官示范稍息、立正、跨立、整齐、报数、三面转法、蹲下、起立、敬礼、礼毕等基本细节动作 10：00“小士兵”在教官的指导下进行稍息、立正、跨立、整齐、报数、三面转法、蹲下、起立、敬礼、礼毕等练习，教官根据“小士兵”的动作进行规范性辅导12：00午餐12：30 午休、水果14：00教官讲解军营中内务上的要求15：00教官针对每项内务上的要求进行示范，“小士兵”在旁学习16：00教官对小朋友整理内务上面进行针对性的指导 17：00“小士兵”根据今日所学细节，自行整理内务，进行内务评比选举宿舍整理先进人员18：00晚餐19：00“军歌嘹亮”活动21：00加餐21：30熄灯第三天“我是快乐特种兵”军事快乐挑战拓展7：00起床、洗漱、整理内务7：30早餐8：00各队教官带领“小士兵”进行热身9：00教官示范齐步走、跑步走、立定、停止间转法等基本细节动作 10：00“小士兵”在教官的指导下进行齐步走、跑步走、立定、停止间转法等练习，教官根据“小士兵”的动作进行规范性辅导12：00午餐12：30 午休、水果14：00领取神秘信件，带你进入军营梦幻空间14：30跟随神秘信件指引，挑战极限拓展任务，寻找军营快乐源泉，学习自救与互救方法15：45“小士兵”集齐所有快乐源泉，教练指导“小士兵”自救与互救的基本细节 17：00各队合影留念18：00晚餐19：00 听教官讲解军人生涯，揭开军队神秘面纱21：00加餐21：30熄灯第四天“军营身手我最棒”军事技能比拼竞技7：00起床、洗漱、整理内务7：30早餐8：00各队教官带领“小士兵”进行热身9：00 教官示范正步走、立定的基本细节动作 10：00“小士兵”在教官的知道下进行正步走、立定的练习，教官根据“小士兵”的动作进行规范性的辅导12：00午餐12：30 午休、水果14：00 教官带领“小士兵”进行正步走、立定的练习15：00接到神秘拓展任务，闯过其中难关，寻找其他小队踪迹15：30教官教“小士兵”学习军体拳，并一对一加以指导16：30军营拉歌大比拼 17：00各队合影留念18：00晚餐19：00观看电影21：00加餐21：30熄灯第五天“我是威武仪仗兵”儿童威武军姿训练7：00起床、洗漱、整理内务7：30早餐8：00各队教官带领“小士兵”进行热身9：00教官讲解阅兵式的细节要求，指导“小士兵”的动作规范10：30教官带领小朋友做整体练习阅兵式12：00午餐12：30午休、水果14：00 各队教官讲解分列式的细节要求，指导“小士兵”的动作规范16：00教官带领“小士兵”做整体练习分列式16：30结合上午的阅兵式教官带领“小士兵”做整体演习17：00挑战重重难关，赢取明日“验收”资格1 8：00晚餐19：00总结今日活动体会，各队进行演讲表演21：00加餐21：30熄灯第六天“军训成果大阅兵”军训结果完美呈现7：00起床、洗漱、整理内务7：30早餐8：00各队教官带领“小士兵”进行热身9：00“赢在起跑线”儿童军训结果大验收 11：30教官评比优秀队伍，授予优秀士兵荣誉12：00午餐12：30午休、水果13：00闭营仪式，各队颁发荣誉证书13：30制作留念横幅，在横幅上留言，相互道别14：00返程回家活动费用： 2299元/人（注：以上费用包含往返交通费用、景点交通费、住宿费用、营养包桌餐费、景点门票、夏令营服装费用、教官费用、保险费用、基地娱乐项目以及培训项目费用等）活动时间：2009年7月06日—7月11日（第一期）2009年7月19日—7月24日（第二期）2009年8月02日—8月07日（第三期）2009年8月16日—8月21日（第四期）基地概况：1.军事化特色住宿管理，全封闭式管理，确保训练质量与活动安全2.专业营养师为孩子设计食谱，膳食搭配合理，保证每位小营员饮食的营养与卫生。
军事拓展培训心得体会范文通用6篇
军事拓展培训心得体会范文通用6篇第1篇：军事拓展培训心得体会今天的军事拓展培训进行了三项拓展训练，第一项是小游戏，第2项是大脚板，第三项是孤岛求援。
我感觉到一个公司需要一支团结的队伍，大家心中所想和工作方向是一致的，然后明确分工互相配合，相互信任才能支撑公司一直向前。
第一个拓展训练游戏，我们两个人手拉手组成一个鸟巢，中间站一个人是小鸟，当教练喊小鸟的时候，所有的小鸟要找另外一个非相邻的鸟巢，在吹哨之前没有找到鸟巢的就输了，当喊鸟巢的时候，小鸟不动，所有的鸟巢要重新组合，但是也不能和相邻的一组组合，当喊狂风暴雨的时候，小鸟和鸟巢都要重新组合，游戏最后两次被抓的站到中间受罚：教练让每人先说一个abb的词，如甜蜜蜜、冷冰冰等，然后和教练学一个动作，左手掐腰，右手向高抬起，像一个茶壶的样子，然后双脚分开，左右摇晃，同时重复老师的的话，大茶壶啊大茶壶，我的屁股(后面加上自己说的abb的词)abb。
我们那里有的说的是我的屁股绿油油，我的屁股白苍苍，还有我的屁股红彤彤的，逗得大家哈哈大笑，还好我说的是我的.屁股热呼呼，还比较贴切。
第二个拓展训练游戏是大脚板.游戏规则是队员一反一正站在两个木板上，围着操场走两圈，这个任务对我们来说，不是很难，在磨合了一段时间后，大家喊着口号，很快完成了任务。
大家步调一致，默契配合，大大的缩短了完成任务的时间。
第3个拓展训练游戏是孤岛求援.这个任务比较有挑战性，我们队的13个人分成三个组，每组在一个岛上，分别是自由岛、哑巴岛和盲人岛，在开始之前，教练发给我们每组一个任务书，告诉我们每个岛上人的任务，怎样共同得救。
哑巴岛的人不能说话，盲人岛的人都戴上了眼罩，只有自由岛可以看见也可以说话，每个岛有自己的任务，同时哑巴岛要通过比划把盲人岛的任务告诉自由岛的人，再由自由岛的人传达给盲人岛，开始我们自己的任务也没完成，盲人岛在那什么也看不见，不知道我们在干什么，不停的和自由岛的人问话，自由岛在没有哑巴岛的指令的情况下，也不知道让他们做什么，都各忙各的。
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军事拓展训练培训培训目标：通过本次军事拓展训练的培训，培养员工严正的仪容姿态，提升员工的执行力，达到团队的步调一致，协调统一的工作作风。
培训时间：3天培训内容：单个军人队列动作动作要领：一、整齐，报数整齐：要领：基准兵不动，其他士兵向右或左转头眼睛看右(左)邻士兵的腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三人为度。
听到向前看的口令迅速将头转正，恢复立正姿势。
报数：要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。
二、立正、稍息、跨立立正：要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两髓挺直：小腹微牧，自然挺脚，上体正直．微向前倾：两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，弼眼向前平视。
稍息：要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分辖于右脚。
稍息过久，可以自行换脚。
跨立：要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间．两手后背，左手提右手腕拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
三、停止间转法向右，左转：要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，腿挺直，上体保持立正姿势。
半边向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。
向后转：要领：按照向右转的要领转180度。
四、蹲下，起立蹲下：要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚眼上，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两脓上，上体保持正直。
蹲下过久，可以自行换脚。
起立：要领：全身协力迅速起立，成立正姿势五、敬礼：要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者六、行进与停止1、齐步行进与立定齐步：要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并高于最下方衣扣5厘米，离身体约30厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116－122步。
立定：要领：听到口令左脚再向前大半步着地脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。
2、跑步行进与立定跑步：要领：听到预令，两手迅建握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
听到动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右臂照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣约5厘米，向后摆臂时拳贴于腰际．行进速度度每分钟170－180步。
立定：要领：跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势．七、正步：要领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣约1o厘米处，离身体约10厘米，向后摆时手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进逮度每分钟110—116步。
立定同齐步。
八、踏步踏步：要领：两脚在原地上下起蒋，(抬起时脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时前脚掌先着地，上体保持正宣，两臂按照齐步的要领摆动。
立定：要领：踏步时，听到口令，左脚踏1步右脚靠拢左脚，原地成立正姿势．青少年素质拓展十项具体目标：一、学习及考试能力明显提高二、磨蹭、拖沓等不良习惯明显改善三、自理自立能力提高四、竞争表现能力提高五、承受挫折、压力能力提高六、自信心理明显提高七、沟通理解能力提高八、处理人际关系能力提高九、快乐程度明显改善十、学习积极性和效率明显改善一直以来，家长们关注了孩子的语言能力、智力和体质发展，却忽略了孩子情绪与社会能力的成长，孩子常常不懂得理解与表达自己一、破冰(简短型)1、项目表述：这是一个热身活动，旨在增强彼此间了解，组建新的团队，确定新的目标。
破冰仪式是由古老的出航仪式演变而来“破冰”之意，是打破人际交往间的怀疑、猜忌、疏远，营造一种和谐的组织氛围，就像打破严冬厚厚的冰层，让各部门员工有更多交流与沟通的空间。
2、项目目标:增强了解,团队融冰;明确培训目的,产生意识;初步形成团队氛围,为接下来的培训作好准备;3、操作流程：(1)培训师致欢迎词、分组(2)培训师及助理自我介绍----公司简介(博思德诠释，突出个人及团队体验)(3)互动演练：(解扣、换位介绍、拷贝不走样、互相依撑、找朋友、生日排序)(4)例：解扣操作方法：让所有人员手拉手围成一个大圈，手松开，每人前进跨两步，调整成圆形规则：a、每人左手放于右手上，掌心向下，手腕相接b、每人用左手握住相隔人右手，右手握住相隔人的左手，整个过程手不得松开c、要求再最短的时间内还完成一个或两个大圈。
(5)完成项目后表述的特点：趣味审美改变体验(6)介绍每个项目的操作流程：规则---实施----体验----发表、分享(7)培训师布置组队任务：(队名、队长、队训、队徽、队歌)要求：集体签名、设计有创意、特点(8)组队仪式：队长介绍设计创意，带领大家齐唱队歌，齐呼对训，连续二遍!培训师及助理应融入小组，共同参与。
第六感：道具眼罩，每名队员选一个搭档，每队搭档面对面站立，相距约1米左右，相互伸胳膊摸到对方的手后，把手收回。
随后的游戏中所有人始终保持沉默。
所有人带好眼罩旋转三圈，然后面对自认为搭档的位置伸手摸搭档的手。
看哪组能够找到。
亲子拓展：凝聚亲情活动简介：家庭亲子拓展训练活动,通过精心设计一些有趣、生动的体验活动,采取体验式拓展培训模式,模拟不同场景的拓展项目,通过拓展培训师的引导,家庭成员以平等的身份参与,建立成员之间的彼此信赖,通过成员之间的互动等环节,培养彼此间的良好的沟通习惯,使家庭关系更加和谐、融洽.从而相互学习、相互关心、相互信任。
创造一个富有激情、亲情的家庭环境,活动内容：独立人格—挑战自我、放飞心灵团队合作—增进孩子和父母的交流换位实践—感恩亲情活动(角色模拟)课程目的1.体验家庭亲情之爱,促进亲子之间相互理解、相互沟通,建立家庭成员之间的良好沟通渠道2.培养孩子独立处理问题的能力,良好的学习、生活习惯以及良好的心理素质,以积极面对未来面对的磨难和挑战3.学会在团队中成长,感受与人团结协作的力量,，明白一个人的力量是有限的,从而培养孩子的合作精神4.消除父母和孩子间的隔阂,体验亲情间的感恩,促进双方的相互沟通,共同创造和谐、温馨的家庭气氛。
5.通过各种互动的活动环节,启发和增进还子的创造欲和想象力,激发潜能、增强自信心和进取心,让父母真正走入孩子的思考空间和活动领域,真正了解孩子的想法,从而欣赏孩子的闪光点和潜质,从而发现与孩子交流的更好方式。
参加亲子拓展有什么好处繁忙的工作拉远了父母与孩子的距离，对孩子的关心不再只是物质上的满足，良好的家庭，需要心与心的沟通和关怀。
在悠闲的环境中通过亲子拓展项目，让家庭成员增进彼此了解，建立友谊，互相扶持，互相信任。
通过体验让家长和孩子之间建立和谐的亲子关系，为下一代创造良好的成长空间。
成长期的青少年由于逆反心理作祟完全听不进父母的教导，父母亲对于以前乖巧听话而现在脾气暴躁的孩子困惑不解忧不知所措，沟通出现了空前危机，“卓越团队——亲子拓展训练营”通过精心设计的生动、活泼、有趣的项目，引用体验式学习方式作为基础，专项设计家庭成员以平等的身份参与，适时针对性引导和分享，通过成员之间独立互动等环节，彼此培养良好的沟通习惯，提升子女感恩之心，融洽亲子关系。
亲子拓展是一种全新的体验式学习方式，通过在陌生环境里并负挑战性的经历帮助一个家庭和个人挖掘潜能，从而造就强大合力，让参加者在特定的环境下去思考、去发现、去领悟!对自己，对父母，对同学、重新定位认识。
亲子拓展是改善提高人的思维和心智模式，而不是单纯的玩，娱乐休闲或体育运动。
从而相互学习，相互理解，共同成长，创造一个更富亲情，更富激情、更多关怀的家庭环境，促进孩子更快成长。
当全家的手为同一目标紧握时，安全与信任产生了，坚定与执著产生了!“父子兵”、“母女档”、“全家组合”齐上阵，两代人在活动中感受挑战极限、超越自我的艰辛与快乐!自信心，意志力，耐挫力，独立生活能力得到极大增强，面对挑战，敢于竞争，敢于超越。
“卓越团队”亲子拓展主要目的：1、感悟成长艰辛感恩父母教导;2、激发个体潜能引发集体思考;3、学会欣赏他人深刻认知自我;4、强化团队意识作亲和型家庭;5、发现自身潜能、增强自信、改变自身形象;当代教育—亲子沟通休闲拓展一、前言：1.您与孩子的沟通是否顺畅、他们又为何会痛苦和迷茫?2.您对孩子的潜能又了解多少、他们是否体会过成功?3.他们为何又迷失了方向、为孩子树立自信的意志、为家庭建筑沟通的桥梁?4.在一个孩子成长的背后，寄托了父母什么样的希望?5.孩子取得什么样的进步，家长会无比的满足?6.为何在物质生活日益丰厚的今天，父母们反而对教育子女们感到力不从心?二、亲子训练营：当孩子在父母眼中是被肯定与接纳，被珍爱与珍赏;而非经常被要求与催逼，被责怪与定罪，被责怪与定罪，孩子就会发展出一种积极、爱人的能力，他也能欣赏、接纳别人、关爱、帮助别人。
对父母自然产生情感的响应与信赖─即使在外遭遇挫折与失败，总是心理稳妥，知道可以回到亲爱的父母身边获得精神上的安慰与鼓励，就像回到一个安全的避风港，歇息之后可以重新得力再出发。
有智慧的父母也能和孩子一起面对问题，帮助孩子从一起检讨当中自己找出症结，四、流程介绍：五、培训目标：1、学习与孩子、亲友坦诚相处，增进了解;2、改善沟通与人际交往技巧;3、培养更深厚的感情，加强彼此的信任和尊重;4、学会感恩、回馈、珍惜。
六、机构介绍：上海风帜亲子拓展活动课程采取体验的方式，让父母学会与孩子沟通的技巧，避免只是单方的要求而忽略孩子的想法。
家庭成员共同完成一些特定的拓展活动项目，彼此合作达成共识，建立良好互动模式，增进家庭成员合作，让父母及孩子体会到和睦相处及相互信任的重要性。
七、安全保障：1、家长要照顾好自己的小朋友。