心理健康班会设计：调节情绪主题活动

活动主题：控制过激情绪，调动消极情绪

活动目标：

1. 认识某些情绪会给人带来的消极影响。

2. 能自觉调控一些不愉快的情绪体验。

3. 掌握一些控制情绪的技能技巧。活动形式：游戏、讨论等活动准备：小品表演活动过程：

一、游戏导入，体验情绪。

二、引发动机

1. 看小品，评行为：“你对小亮的行为怎么看？”

2. 引出课题：小亮的情绪太激动了，容易做错事，所以需要——控制情绪。

三、主要活动

1. “木头人游戏”：说说怎样控制住笑的。

2. 引申：当我太激动时，我该怎样控制自己？

3. 讨论：小亮因为这件事情，非常沮丧，他如何使自己重新快乐起来？

4. 小组讨论后发言，教师归类板书。

（分类：①合理发泄一一将不良情绪渲泄出来，但不伤害自己、他人

及公物，如：击沙袋、写日记等。

②转移——不想不开心的事，去做平时最想做又能产生愉快体验的事情，如听音乐、下棋、读童话等。③理智调节--- 理智分析、总结经

验，如作自我批评等。）

四、小结。

情绪本身没有对错，但它会影响我们的行为及心理健康，所以有时要对它进行控制，希望同学们都能够及时排除不快情绪，保持愉悦心情, 做一个快乐的人。