拍打经络有什么好处 经络拍打的最佳时间是什么时候
敲胆经的正确方法和时间
敲胆经的正确方法和时间
敲胆经是一种传统的中医保健方法，通过敲打胆经的穴位，可
以促进气血流通，调整身体的阴阳平衡，达到预防和治疗疾病的作用。
正确的敲打方法和时间可以更好地发挥敲胆经的功效，下面将
介绍敲胆经的正确方法和时间。
首先，敲打胆经的方法非常简单，只需要用手指或者拳头轻轻
敲打胆经的穴位即可。
可以选择在早晨起床后、晚上睡前或者饭后
进行敲打。
在敲打的过程中，要注意力度要适中，不宜过轻或过重，以避免损伤皮肤和穴位。
另外，敲打的频率可以根据个人的身体状
况来调整，一般来说，每个穴位敲打30-50下为宜。
其次，敲打胆经的时间也是非常重要的。
根据中医理论，胆经
的活动时间主要集中在凌晨1点到3点，这个时间段是胆经的最佳
调理时间。
因此，可以选择在这个时间段进行敲打，可以更好地调
理胆经，促进身体的健康。
此外，敲打胆经的穴位也是非常关键的。
胆经的主要穴位包括
头部的太阳穴、颧骨下的颊车穴、腹部的侠溪穴等。
在进行敲打时，可以选择一两个主要穴位进行重点敲打，也可以按照胆经的走向，
依次敲打各个穴位，以达到全面调理的效果。
最后，敲打胆经的持续时间也是需要注意的。
敲打胆经并不是
一劳永逸的事情，需要长期坚持才能够达到理想的效果。
因此，建
议每天坚持敲打胆经，持续时间至少为1个月以上，才能够看到明
显的效果。
总之，敲打胆经是一种简单而有效的中医保健方法，正确的敲
打方法和时间可以更好地发挥其功效。
希望大家能够根据以上介绍，正确地进行敲打胆经，保持身体的健康。
中医养生中的“拍打四肢”有何益处
中医养生中的“拍打四肢”有何益处在中医养生的众多方法中，“拍打四肢”这一简单而又实用的方式，常常被人们所忽视。
然而，其蕴含的益处却不容小觑。
首先，拍打四肢有助于促进血液循环。
我们的四肢远离心脏，血液的供应相对较为困难。
通过有节奏地拍打，可以增强血管的弹性，扩张血管，使血液流动更加顺畅。
就如同为一条流淌缓慢的小溪疏通河道，让血液能够更迅速地到达四肢的末梢，为肌肉、骨骼和细胞提供充足的氧气和养分。
这不仅能够缓解四肢的疲劳感，还能提高四肢的机能，让我们在日常活动中更加轻松自如。
其次，拍打四肢能够调节经络气血。
中医认为，人体的经络是气血运行的通道。
四肢分布着众多重要的经络，如手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经等。
当我们拍打四肢时，会对这些经络产生一定的刺激。
这种刺激就像给经络中的气血注入了一股动力，推动气血的运行，使经络保持通畅。
一旦经络通畅，人体的脏腑功能就能得到良好的调节，身体的阴阳平衡也能得以维持，从而达到预防和治疗疾病的目的。
再者，拍打四肢对于缓解肌肉紧张和疼痛有着显著的效果。
现代人由于长时间的久坐、缺乏运动或者过度劳累，四肢的肌肉容易变得紧张、僵硬，甚至出现疼痛。
通过拍打，可以放松肌肉纤维，缓解肌肉的痉挛。
就像是给紧绷的琴弦松了松弦，让肌肉恢复到自然舒适的状态。
而且，拍打产生的震动还能够促进肌肉组织中的代谢废物排出，减轻肌肉的疲劳和酸痛。
此外，拍打四肢还有助于增强关节的灵活性。
关节是四肢活动的关键部位，随着年龄的增长或者不良的生活习惯，关节可能会出现退变、僵硬等问题。
适度的拍打能够刺激关节周围的组织，增加关节液的分泌，润滑关节。
同时，提高关节周围肌肉的力量和协调性，使关节的活动更加灵活自如，减少关节损伤的风险。
不仅如此，拍打四肢对神经系统也有益处。
拍打时产生的刺激可以通过神经传导至大脑，激活神经系统的功能。
这有助于提高神经的敏感性和反应速度，改善人体的协调能力和平衡能力。
对于一些神经系统功能较弱或者患有神经退行性疾病的人群，如帕金森病患者，适当的拍打四肢或许能起到一定的辅助治疗作用。
12经络拍手操的好处
12经络拍手操的好处人体十二经脉以不同时辰循行全身，假如我们能从认识经脉循行路径及流注时辰，并了解其功能以时辰配合脏腑养生，便可以得到人生中之最好的养生之道，也就是时辰与养生。
下面就让店铺告诉你12经络拍手操有何好处，欢迎参阅做12经络拍手操的好处第一节超常能量，就在身旁，思维沟通气血通畅，经络通畅，增加正气，全身通畅手掌经络有三条，心肌肺腑要记牢。
心包经络别忘掉。
经常拍手心肺好。
手背经络有三条，大肠小肠和三焦。
拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少。
练习拍手操，精神非常好。
心情很愉快，郁闷全消掉。
吃饭香又甜，睡眠质量高。
血压能调整，血糖往下掉。
老年斑减少，手麻拍手好。
青年更美丽，老年开口笑。
一天工作忙，疲劳全消掉。
金钱买不到，终生受益好。
坚持天天练，练好拍手操!第一阶段第一节拍打手指头，微循环加快，脉稍重转好。
手病能治疗。
第二节拍打手根，越拍越精神，睡眠能调整，心里不烦闷。
第三节拍打合谷，开窍醒目。
疏风镇痛，治理呕吐。
第四节拍打手板，调整肠胃，美容皮肤。
第五节拍打内关，安神利气，和胃健脾。
第六节拍打外关，防止瘫痪，调整血压，治疗哮喘。
第七节拍打曲池，调整肠胃，活血兴气，上肢有力。
第二阶段拍打手掌，调理五脏，免疫力加强，身体强壮。
第一节揉眼睛，顺八下，逆八下。
(重复三遍)第二节搓耳朵，拉耳朵第三节揉太阳穴，搓脖颈，按压风池，防止感冒，调整血压。
第四节提肛收腹，排病气。
第三阶段前言拍打穴位，经络通畅，扶正祛邪，身体健康。
第一节干梳头，拍打头部百会，加强思维，头脑聪明，精神百倍。
第二节拍打颈椎，骨刺消退，颈椎畅通。
第三节坛中穴，胸腺大增，免疫力加强。
第四节拍打双胸肺，七窍通畅，耳聪目明，身体健康。
第五节拍打神阙穴，气血调和，减肥一绝。
第六节拍打后双肾，先天之本，顶天立地，健康全身。
第七节拍打双腿，治理腿痛，走路轻松。
第八节拍打长寿穴(足三里)气血调和，经络通畅耳聪目明，五官通畅手脚利落，心明眼亮头脑清醒，思维敏捷第九节拍打膝盖，防止膝关节发炎。
非常实用的经络与穴位保健功效
非常实用的经络与穴位保健功效经络及穴位保健1 晚上9-11点按摩三焦经补气内经灵枢篇：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节，为气血通行之道路”，由此可知，经脉在体内连结于内脏器官，在体外，则运行于躯干四肢，通过经络系统，联系着身体机能，也可藉由体表经络来治疗体内脏腑，因此有“经络是保健与治病的捷径”的说法。
“手少阳三焦经”，运行的时间是晚上9点到11点，也就是“亥时”，起源于无名指外侧端，经过手掌背面、手腕，沿着手臂背侧正中线上行，经过手肘外端凸起处，继续上行到肩关节后面，经过背部肩胛骨、侧面颈部，绕行耳朵外缘，最后止于眉毛外端。
三焦经主治“主气所生病者”，可区分为上焦、中焦、下焦三个部分，约略等于胸腔、腹腔及骨盆腔。
内经说“三焦者，决渎之官，水道出焉”，三焦的功能与人体体液代谢、淋巴回流相关；又说“三焦者，气之所终始也”，也就是与气的推动及运行有关。
利用推敲经络的方式，使三焦经运行顺畅，可以使人充满元气，精神饱满。
●推法：手臂处用刮痧板顺着经络方向，轻轻推刮，也可加点精油，推动会更顺畅）。
●敲法：也可以手握拳头，同样顺着经络方向，轻轻敲打，每日数次，左右皆做。
摘自《歧黄医林.中医论坛》防习惯性便?多按天枢、支沟穴预防习惯性便?，可多按摩身体上的穴道。
这种症状相当常见，产生的原因多半是胃肠功能异常、精神压力过大、缺乏运动、水分或纤维质摄取不足等因素所造成，治疗上宜促进胃肠蠕动，同时多喝水、多吃蔬果，有空时多按摩天枢穴、支沟穴等人体穴位，可加以预防。
有习惯性便?的人常出现大便不易排出的情形，会有这种情况可能是大便坚硬或排出困难，或解不干净，或里急后重，或是因为开刀后肠道狭窄所致。
里急后重为一种常见的肠道症，里急是指患者出现想上厕所的冲动，去晚一点就感觉好像要拉到裤子上，后重则是指去厕所后却不顺畅，只能拉一些出来。
不过，每个人的排便习惯都不同，有的人每天排便，有的人二、三天才排一次便，其实就算是暂时异常都没有太大的关系，但如果是经常性绞痛或不舒服，且常常无法改善时就应接受治疗，除了服用中药处方外，平常可搭配天枢、支沟等穴位按摩，有助于习惯性便?的预防保健。
拍打需要的时间和注意事项（新版）
拍打需要的时间和注意事项（新版）有一种方法既能治身、又能调心既能自助、又能助人既是术、又是道形式至简却直达本源那就是自然冲击疗法自然冲击疗法中医非物质文化遗产一双手拍通身体微循环激发身体自愈力身与心的通透之旅中医自然冲击疗法六小时禅拍拍打的时间原则自然冲击疗法“拍打”时间和频率因人而异，没有统一标准，只能由各人自己根据需要和愿望来实践，这正是自然疗法的美妙之处。
拍打不同于吃药，没有负作用，也不需要定点定时，故多多益善。
各种疼痛和不适症状皆是身体开始自我修复好转的调理反应，切莫与吃药的毒负作用混淆。
如果身体出现疲劳过度，可暂时休息，喝点热水，恢复体力后再接着拍打。
1. 无论身体有无不适，都可每天拍打或者时时拍打。
只要情况允许，可随时随地拍打。
一年四季、每天的任何时候都可以拍打。
2. 长时间持续拍打比分几次拍打的调理效果更好。
每个部位拍打时间越长越好，拍打得越透越好，不可浅尝辄止；若时间充足，最好每个部位拍打一小时以上；若时间不够，可一天只拍一个部位。
3、自然冲击疗法在拍打的过程中身体一些部位出痧是很自然的现象，无需刻意拍出痧，更不赞成拍得皮开肉裂的。
拍打时间和频率1. 对于对于经医院诊断确定为病患者，一日三拍比一日三餐更重要，因为打通经络就是'大治”。
2. 身体较为健康者，单纯保健，可从头到脚按顺序拍打全身，时时拍，重点部位每次拍30分钟。
3. 亚健康者，可主要拍头、跺脚和拍打主要的五脏六腑，每处拍30分钟以上。
4. 对于经医院诊断确定为有明显病灶者，可重点每天拍对应病灶处60分钟以上。
5. 对于经医院诊断确定为重病患者，重点部位每次需拍打1~2小时以上，每天拍打1～3次，其余拍打时间就不要讨价还价了，应该是时时拍，除了吃饭、睡觉、上厕所都在拍才是帮助自己。
至少坚持一个月。
6. 如果有经济条件接受专业拍打师的拍打，可以在平时自拍的基础上去接受集中的“禅拍”。
每次以3小时以上至6小时为最佳。
按摩经络的最佳时间表
按摩经络的最佳时间表按摩经络是一种非常受欢迎的健康保健方法，它能够帮助人们缓解压力、促进血液循环和舒缓疲劳。
但是，不同时间段的按摩效果也有所不同。
下面我们来介绍一下按摩经络的最佳时间表。
1. 早晨早晨是一天当中最重要的时间段，它对我们的身体和健康都有很大的影响。
因此，在早晨按摩经络是非常有益的。
早晨按摩可以帮助我们提高精神和体力，缓解身体的僵硬感，并且能够帮助我们提高免疫力，减轻疾病的风险。
2. 中午中午是一天中的黄金时间，这是因为在这个时间段里，人体的能量达到了最高的峰值，身体的各种功能也处于最佳状态。
因此，在中午按摩可以帮助我们更好地利用能量和精力，提高工作效率和创造力。
3. 晚间晚间按摩可以帮助我们放松身心，改善睡眠质量。
这是因为在晚间，身体的肌肉和骨骼都会逐渐松弛下来，此时按摩可以帮助我们加速这个过程，促进血液循环，缓解压力和焦虑，从而提高睡眠质量。
4. 饭后饭后按摩适合在用餐后的30分钟到1小时内进行。
这时候，身体的各种消化功能都会达到最佳状态，按摩可以帮助我们更好地促进消化和吸收，缓解肠胃不适，减轻腹部胀气和倒鸭子。
5. 运动后运动后按摩可以帮助我们缓解疲劳、恢复活力和速度。
这是因为在运动后，身体的肌肉和韧带都处于拉伸状态，按摩可以帮助我们缓解肌肉紧张和疼痛，加快恢复速度，预防和缓解运动损伤。
6. 洗澡前洗澡前按摩可以帮助我们更好地打开气穴和汗孔，促进血液循环和新陈代谢。
在洗澡前按摩，身体的肌肉和毛细血管会逐渐舒展开来，按摩可以更好地渗透和吸收，从而起到更好的按摩效果。
综上所述，按摩经络的最佳时间表是多种多样的，我们应该根据自己的实际情况和需要选择更加合适的时间段进行按摩。
另外，在按摩前，我们还应该注重按摩的技巧和方法，避免按摩中出现不必要的伤害和损伤。
经络拍的功效
经络拍的功效经络拍的功效:快速疏通经络，调和气血，去积排毒；2、适合肌肉厚、部位深、较顽固慢性病（风、寒、湿、痰、淤的疾病）；3、调理阴阳，平衡经络；4、提高免疫力，具有镇痛消炎，活血化瘀的作用；5、经常使用能量经络拍，对神经系统、运动系统、循环系统、消化系统、泌尿生殖系统等疾病和各种慢性病都有很好的预防和保健作用。
经络拍的使用方法:1、先在拍打部位刮几下，使皮肤有适应感；用腕力进行弹拍，而不是用臂力。
2、运用“二轻一重三摩法”。
即在二次轻打后，重打一次，再用拍子轻轻摩一下，如此为一节，然后，一节一节连续有节奏的拍打；3、每一部位拍打30-100下或以出现累（滞）块为度；4、拍打的力度由轻至重，要以患者能够忍受为度；5、磁珠一端有止痛、镇静、消炎、消肿的作用；拍打症状分析：（一）症状：1、针点状表示热；2、累快状表示寒；（二）颜色：1、潮红：正常2、红色：风热，多见于亚健康；3、紫红色：淤热，容易酸痛；4、青色：痰湿，容易疲劳；5、紫黑色：淤滞，体内毒素积滞，微循环障碍严重；6、黑色：多是长期慢性病患者或长期服用药物者。
（三）拍打后，身上的积滞物（累快痧点）会自然消失。
一般消失越快表示身体素质越好，抵抗能力越强。
拍打小知识（供参考）：经络拍打疗法:一种传统的绿色疗法，能改善人体血液循环，促进新陈代谢，增强人体免疫功能，拍打疗法临床适应范围十分广泛，是我国民间流传的一种保健的方法，许多疾病都可以应用,甚至有很多医学上难以治疗的疾病，也能取得较好的效果。
这种疗法具有简单、携带方便、操作容易，行之有效的特点。
即可免除药物的毒副作用，又可节省医药费，所以流传既久又广。
疗法疗效神奇，但并不神秘，是一种人人都可以学会的方法。
它集针炙、按摩、放血疗法为一体，而且一看就懂。
一学就会，一用就有效，故此极易普及，使之造福于全民。
1、拍打为什能治病？通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。
按摩经络的最佳时间表
按摩经络的最佳时间表
按摩经络是非常有益健康的一种方式，可以提高身体的免疫力和抵
抗力，缓解疲劳和压力。
但是，在进行按摩时，最好遵守一定的时间
安排，以保证按摩效果的最大化。
下面是按摩经络的最佳时间表：
1. 早晨：早晨是按摩经络的最佳时间之一。
在清晨，身体的经络系统
开始运转，按摩可以刺激经络，促进体内气血畅通。
这个时候按摩可
以让身体更为清醒，提高身体的能量和敏捷度。
2. 中午：中午是另一个适宜按摩的时间点。
在午休时间或工作中适当
进行按摩，可以缓解身体的疲劳和紧张情绪，使身体得到放松和休息。
3. 晚上：晚上进行按摩可以帮助身体进入深度睡眠状态，有助于缓解
身体的疲劳和压力，促进身体的恢复和排毒。
此时，可以专注于按摩
头部和面部经络，促进睡眠。
4. 运动后：运动后是非常适合进行按摩的时间点。
在进行身体锻炼后，经络会处于一种敏感和通畅状态，按摩可以加速血液循环，缓解肌肉
疲劳和酸痛。
5. 洗澡后：洗澡后会使身体松弛，此时进行按摩可以更好的放松身体
和肌肉。
可以选择使用按摩油或者轻微的推拿和揉捏，加速经络的通畅。
总之，选择合适的时间进行按摩，可以让经络得到更好的刺激和调养，促进身体的健康和健康长寿。
在进行按摩时，最好选择一个安静、温
馨的环境，并使用高质量的按摩油和工具，以获得最佳的按摩效果。
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拍打经络有什么好处经络拍打的最佳时间是什么时候
一、经络拍打的最佳时间 1.敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课! 2.经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛! 3.大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素! 4.三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的! 5.经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖! 二、拍打经络的好处有什么1、肺经：让你皮肤不再干燥从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿
着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
2、胆经：让你头发黑亮胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。
当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
3、膀胱经：让你记性好膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。
一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
4、胃经：让你脸色白里透红胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
5、大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新! 6、三焦经：让你免疫力提高三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。
中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
7、心经：最准确的自我体检法心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。
中医认为，
心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
三、拍打经络的顺序是什么1、先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部以及大椎; 2、拍打肩部四周，背部，先拍背部两侧，再拍背部中央即督脉; 3、拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处; 4、拍打胸腹部，胸腹部两侧、胸部中央即任脉;手掌轻拍胸部、上腹及下腹部。
胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络; 5、拍打双臂，先拍打左臂内侧，沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻转手臂，拍打左臂外侧，沿着手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部。
总之，双臂的內外侧前部、內外侧后部以及內外侧中部，进行轮流拍打，手臂拍打，经络循行是先阴经后阳经。
手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经; 6、拍打双腿，先拍打双腿外侧，先拍打尾椎骨，然后从两边臀部拍起，沿着腿部、膝盖外侧、脚踝部;然后再拍打双腿内侧，从脚踝部拍起，双腿内侧，膝盖内侧、以及膝盖后的腘窝，总之，两腿的外內侧前部、两腿的后內侧后部以及两腿的外內侧中部，进行轮流拍打，腿部拍打，经络循行是先阳经后阴经。
臀部腿上有膀胱经、肝、胆、脾、胃、肾经六条经络; 7、摩擦腰肾、脘腹部，双手叉腰，拇指在前，四指在后，先摩擦腰肾，然后仍以双手叉腰，但拇指
在后，四指在前，再摩擦脘腹部; 8、最后，全身上下抖动放松, 所谓百练不如一颤。
四、拍打经络的注意事项
用力要柔和、均匀、渗透、有力所谓“柔和”指拍打时做到“轻而不浮，重而不滞，柔中带刚”，起到相打时表皮无痛苦，而身体内有温热快热的作用;“均匀”是指动作具有节奏性，速度快慢一致，压力不可时轻时重;“有力”是指拍打力量要适中，太轻不起作用，太重对机体造成伤害，应是一种能产生良好治疗和保健作用的力。
拍打要持久持久的含义有两层：一是每次拍打要持续一段时间，以双手不感到疲劳和酸痛为度;二是针对某一种养生方案，经络拍打应有疗程，要持续拍打一段时间方能奏效，而不是间断拍打或一两次即见效。
拍打路线应清晰根据养生方案按照经络循行路线拍打，同时也可遵循先头后躯干或先上后下的规律拍打。
拍***法要有弹性双手拍打时应具有弹性，力量不应全部施加于体表，应有回收力量，要顺着肌肉的弹性来操作，切忌生硬击打。