游泳安全注意事项
游泳安全的七个注意事项
游泳安全的七个注意事项游泳是一项非常健康和有趣的运动，许多人都喜欢它，不管是在游泳池还是在海滩。
但是，在享受这项运动的同时我们也要注意游泳的安全，因为游泳事故会给人带来无法弥补的伤害。
因此，本文将向您介绍游泳安全的七个注意事项，从而帮助您在游泳时保持安全。
1. 勿眼观浮体很多人都喜欢观察游泳池中漂浮的物体，例如游泳圈或者橡皮艇，但是这种行为是非常危险的。
因为当您观察漂浮的物体时，您的头部会处于水面以下，这会使您失去平衡并导致您突然沉入水中。
如果您一定要观察漂浮的物体，您应该先慢慢游到它旁边，然后仔细观察。
2. 勿过度疲劳在游泳时，您的肌肉会疲劳。
如果您感到身体非常疲劳或者呼吸困难，那么您应该马上停止游泳。
过度疲劳会使您产生身体不适，从而导致溺水。
3. 注意孩子孩子们非常喜欢游泳，但是他们还不懂得游泳的安全规则。
因此，当将孩子放在游泳池或者海滩时，您应该一直保持注意观察，并在必要时给予帮助。
如果您觉得孩子无法游泳，那么您应该为他们提供救生设备。
4. 不要游泳到深水区游泳时，您应该避免游泳到深水区，因为那里水深且水流强劲。
如果您不擅长游泳或者不会游泳，那么您应该游泳在浅水区或备有救生员的区域。
5. 注意环境在游泳前，您应该注意游泳池或者海滩的环境，看看是否有危险物品或者分界线。
如果您看到危险物品或者分界线，那么您应该远离它们，以免扭伤身体或者被其他危险物品伤害。
6. 不要在游泳时喝酒喝酒会使您失去平衡和判断力，这会使您在游泳时产生意外事件。
因此，在游泳前，您应该避免喝酒或者其他饮料，以保证您在水中能够保持冷静和清醒。
7. 学习基本的救生知识最后，您应该学习基本的救生知识，以便在需要时能够及时给予帮助。
您可以通过在游泳池或者海滩附近参加救援班来学习这些知识。
总之，在享受游泳的同时，您应该注意游泳的安全。
以上的七个注意事项将帮助您在游泳时保持安全，从而让您感受到游泳的全部乐趣。
在游泳池游泳安全常识
在游泳池游泳安全常识
1.池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。
2.池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。
3.池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。
4.戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。
5.水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。
6.若发现有人溺水时，即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可冒然下水施救。
7.若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应立即举手求救，或大声喊叫「救命」等待救援。
游泳安全注意事项
游泳安全注意事项1. 了解自己的能力：在游泳之前，请根据自己的实际能力选择合适的游泳区域和水深。
如果你不太熟悉游泳或者水性不好，最好在有救生员或朋友的陪伴下游泳。
了解自己的能力：在游泳之前，请根据自己的实际能力选择合适的游泳区域和水深。
如果你不太熟悉游泳或者水性不好，最好在有救生员或朋友的陪伴下游泳。
2. 不要单独游泳：尽量不要单独游泳，最好有其他人在场，以防发生意外情况。
如果你想单独游泳，也请确保有人知道你的行踪，并设定一个时间限制。
不要单独游泳：尽量不要单独游泳，最好有其他人在场，以防发生意外情况。
如果你想单独游泳，也请确保有人知道你的行踪，并设定一个时间限制。
3. 遵循游泳区域规则：在公共游泳池或海滩游泳时，请遵守指示牌中的游泳区域规则。
不要擅自离开指定的游泳区域，这样可以减少与其他游泳者或船只的意外碰撞机会。
遵循游泳区域规则：在公共游泳池或海滩游泳时，请遵守指示牌中的游泳区域规则。
不要擅自离开指定的游泳区域，这样可以减少与其他游泳者或船只的意外碰撞机会。
4. 不要过度疲劳：游泳是一项消耗体力的运动，尽量不要在疲劳时继续游泳。
如果你感到疲倦或气喘吁吁，应该及时停下来休息，以免发生不必要的事故。
不要过度疲劳：游泳是一项消耗体力的运动，尽量不要在疲劳时继续游泳。
如果你感到疲倦或气喘吁吁，应该及时停下来休息，以免发生不必要的事故。
5. 避免过度休息：相反，过度休息也可能会导致问题。
长时间的浮在水面上或沿着泳池边缘休息可能会增加溺水的风险。
请根据自己的感觉和身体状况，适当休息并在需要时补充水分。
避免过度休息：相反，过度休息也可能会导致问题。
长时间的浮在水面上或沿着泳池边缘休息可能会增加溺水的风险。
请根据自己的感觉和身体状况，适当休息并在需要时补充水分。
6. 不要游泳饮酒：酒精会影响你的判断力和反应能力，并增加溺水的风险。
请不要在游泳前或游泳期间饮酒。
不要游泳饮酒：酒精会影响你的判断力和反应能力，并增加溺水的风险。
安全常识之游泳安全注意事项
平安常识之游泳平安考前须知预防弱水客全知识游泳是一项很好的体直运动;同时又是风险性较大的运动方式，稍有不慎，就可能发弱水死亡事故。
因此，游泳平安必须引起高度重视。
一、游泳平安要点1.不要单独一人外出游泳，也不要到不知水情或比拟危险且宜发生弱水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。
选择好的游泳场所，对场所的环境要理解清楚。
假设有危险警告，那么不能在此游泳。
2要清楚自己的身体安康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
3.游泳时切勿太饿、太饱。
饭后- -小时才能下水，以免抽筋。
4要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应永温后再管。
下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气5对息己的水性霜有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
不要在急流和旋涡处游泳，更不要酒后游泳。
6.在游泳中假如突然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
7. 跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。
以脚先入水较为”平安。
二、如何预防游泳时下肢抽筋1.游泳前一定要做好暖身运动。
2.游泳前应考虑身体状况，假如太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。
不要立即跳入水中。
4.游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸;腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
游泳溺水自救方略如何保证游泳的安康和平安，防止溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。
万- -不幸遇上了溺水事件，弱水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救:1.对于手脚抽筋者，假设是手指抽筋，那么可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;2假设是小腿或脚趾抽筋，先吸--口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，开用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;3.要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的方法解决。
游泳安全游泳时的安全注意事项和防范措施
游泳安全游泳时的安全注意事项和防范措施游泳安全：游泳时的安全注意事项和防范措施游泳是一项既有益于身体健康又是一种消遣娱乐的活动。
然而，游泳也存在一定的风险。
为了保证游泳的安全，我们需要了解游泳时的安全注意事项，并采取相应的防范措施。
本文将为大家介绍游泳时应该注意的事项和措施。
一、事前准备在游泳之前，必须做好充分的事前准备。
首先，了解自己的身体状况，如果存在任何与游泳不相适应的健康问题，如心脏病、高血压等，应该在医生的指导下才可进行游泳。
其次，选择合适的游泳场所。
应选择受监控和管理良好的游泳池或者指定游泳区域，以确保游泳环境的安全性。
二、了解水性和游泳能力在进行游泳活动之前，我们需要了解自己的水性和游泳能力。
如果你不擅长游泳或是初学者，应该选择浅水区域，并且尽量避免单独游泳。
如果你是一位有经验的游泳者，也不应掉以轻心，应确保自己的游泳技巧和体力能够胜任所选择的游泳区域和活动。
三、穿着适当的游泳装备正确的穿着适当的游泳装备对于游泳的安全至关重要。
游泳眼镜和泳帽是游泳时必备的装备。
游泳眼镜可以保护眼睛免受池水或海水的刺激，泳帽能够减少水阻力。
另外，不要穿着过于宽松的游泳衣物，以免影响游泳时的灵活性，也不要穿着过于拥挤的游泳衣物，以免影响呼吸和血液循环。
四、学习基本的游泳技巧掌握基本的游泳技巧是游泳安全的基础。
游泳姿势应该正确，保持水体和身体的平衡，确保游泳时能够保持良好的呼吸节奏。
掌握好换气的时机和方法，合理利用力量进行游泳，维持游泳的稳定和流畅。
五、注意观察周围环境在进行游泳活动时，要时刻注意观察周围的环境。
首先，要注意水的温度。
如果水温过低或过高，都会对身体产生不良影响，尤其是对于年幼的儿童和老年人来说更加重要。
其次，要注意水的流动情况。
如在河流或海洋中游泳时，要留意水流的强弱和方向，以免被水流冲走。
同时，注意观察周围的浮游生物和水下障碍物，以避免碰撞或被咬伤。
六、遵守游泳规则和警示标识在游泳场所，通常都有针对游泳安全的规则和警示标识。
泳池游泳安全注意事项
泳池游泳安全注意事项随着夏季的到来，游泳成为人们消暑娱乐的首选活动之一。
而在游泳过程中，安全问题尤为重要。
下面将为大家介绍一些泳池游泳安全注意事项，希望能够帮助大家在享受游泳乐趣的同时保证自身安全。
1. 熟悉泳池规则在进入泳池前，务必了解并遵守泳池的各项规定和安全须知。
不同泳池可能有不同的规定，比如禁止深水区游泳、禁止携带食物进入泳池等，一定要仔细阅读并遵守规定，以免发生意外。
2. 注意泳池深度在选择游泳区域时，要根据自己的游泳能力和水性选择合适的深度。
不擅长游泳的人应该选择较浅的水域，避免进入深水区域，以免发生溺水事故。
3. 注意观察水质在游泳前要观察泳池水质，确保水质清澈透明，没有异味和浑浊现象。
如果发现水质异常，应及时向相关工作人员报告，切勿强行游泳，以免对健康造成影响。
4. 注意防晒在户外泳池游泳时，要注意做好防晒工作。
选择合适的防晒用品，及时补充防晒，避免晒伤。
尤其是在炎热的夏季，阳光强烈，防晒工作更加重要。
5. 注意穿着在游泳时要选择合适的泳衣，避免穿着过长或过宽松的衣物，以免影响游泳速度和安全性。
女性游泳时最好选择专业的泳衣，避免发生走光等尴尬情况。
6. 注意休息在游泳过程中要适时休息，避免长时间连续游泳造成身体疲劳。
可以选择在泳池边休息，补充水分，恢复体力，再继续游泳，保持良好的游泳状态。
7. 注意监护儿童和不擅长游泳的人在游泳时应有监护人陪同。
监护人要时刻注意儿童或不擅长游泳者的安全，避免发生意外事故。
不要让儿童独自在泳池内活动，以免发生危险。
8. 注意急救知识在泳池游泳时，要了解一些基本的急救知识，比如溺水急救方法、人工呼吸等。
一旦发生意外情况，能够及时采取有效的急救措施，保护自己和他人的生命安全。
总之，泳池游泳是一项健康有益的运动，但安全问题必须放在首位。
只有做好安全防护措施，才能真正享受游泳带来的乐趣。
希望大家在夏季游泳时能够时刻注意安全，健康快乐地享受游泳的乐趣。
祝大家夏日愉快！。
游泳安全：如何避免游泳中的安全事故
游泳是一项有益且令人愉悦的运动，但也需要我们特别注意安全。
以下是一些建议，有助于避免游泳中的安全事故：
游泳前的准备：
1. **学习游泳：** 确保自己和家人都掌握基本的游泳技能，或者在游泳时有成年人陪伴。
2. **选择合适场所：** 选择专业的游泳场馆或有救生员的游泳池，并遵守规定。
3. **了解水情况：** 在游泳前了解水质、水深和潜在的危险因素，如海浪、洪水等。
游泳时的安全注意事项：
1. **不要单独游泳：** 避免单独游泳，尤其是在没有救生员的地方。
2. **避免过度劳累：** 不要在疲惫或体力不支的情况下游泳，及时休息。
3. **避免饮酒：** 不要在饮酒后或饮酒时游泳，以免因酒精影响判断力导致意外发生。
水上安全设备和救生措施：
1. **使用救生设备：** 如不擅长游泳或是儿童，应使用救生圈、浮板等辅助装备。
2. **了解救生措施：** 在游泳场所了解救生员位置、救生设备及应急预案等信息。
紧急情况处理：
1. **学会紧急求救：** 学会游泳急救知识，并知道如何求救或帮助他人。
2. **避免恐慌：** 如不慎落水，保持镇定，尽量保持头部在水面上，寻求帮助。
通过这些安全建议，您可以更好地享受游泳的乐趣，同时确保自己和他人的安全。
如果您还有其他问题或需要更多建议，请随时向我提问。
游泳安全注意事项安全游泳技巧
游泳安全注意事项安全游泳技巧游泳是一项受欢迎的运动，能够锻炼身体，提升健康水平。
然而，游泳也存在一定的风险。
为了保证游泳的安全性，我们有必要了解一些游泳的注意事项和安全技巧。
1. 在有救生员的监督下游泳在游泳池或海滩等地方游泳时，务必确保有救生员的监督。
救生员具备相关技能和经验，能够及时提供紧急救援。
如果出现危险情况，救生员将能够及时发现并采取行动。
2. 学习基本游泳技能在游泳前，我们应该学习一些基本的游泳技能。
这将有助于我们自救，增加游泳的安全性。
学会蛙泳、仰泳和自由泳等基本技能，能够帮助我们在水中更加自如地移动。
3. 必备游泳装备在进行游泳活动前，确保携带必备的游泳装备。
其中，游泳镜、泳帽和浮板是常见的装备。
游泳镜可以保护眼睛，泳帽能够减少水阻，浮板可以提供额外的浮力。
4. 不游泳禁区在选择游泳场所时，避免选择有禁止游泳标志的区域。
这些区域通常存在危险，可能有漩涡、暗流或者其他潜在危险。
遵守警示标志，确保自己的安全。
5. 不搞恶作剧当我们在水中游泳时，不应该搞恶作剧或嬉闹。
这样做不仅会危及他人的安全，也可能引发意外事件。
相互尊重、遵守游泳规则，是保证游泳安全的重要因素。
6. 注意水质和气候在选择游泳场所时要注意水质和气候条件。
池水应该清澈无异味，海水不应有污染物。
此外，我们不应在恶劣天气下游泳，如风大、雷电等。
这些因素可能增加游泳的风险。
7. 休息和补水游泳是一项体力消耗较大的运动，容易导致体力透支和脱水。
因此，我们需要适时休息和补充水分。
当感到疲劳或口渴时，不要勉强继续游泳，应及时离开水域休息。
8. 防晒和防溺水在户外游泳时，我们要注意防晒和防溺水。
使用防晒霜，穿着合适的泳衣，带上防晒帽，可以有效减少皮肤受损的风险。
同时，应避免过度疲劳和超出自身能力范围的游泳。
9. 不独自游泳尽可能不要独自游泳，特别是在河流、湖泊和大海等开放水域。
人员密集的游泳场所能提供更多的安全保障，如有紧急情况，还能及时得到他人的援助。
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壹、身体安全篇游泳最重要的是在健康情况下从事，如果任一环节不注意，可能会造成不可收拾的意外发生。
在本部分将自我身体安全应注意的环节分为游泳前、游泳中、与游泳后三部份，详述如下：一、游泳前注意事项其身体检查必须先确认以下事项，若有该情形时，应考虑斟酌减少游泳量，或是中止当日的游泳。
应了解自身健康状况，有心脏病、高血压、传染病、羊癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳。
或者有无发烧(腋温37度C以上)、心脏是否跳动过快、睡眠是否充足、是否有腹泻的情形、是否有感冒、流鼻水等身体不舒服现象。
在热身运动上要能圆滑、安全、有效率地进行运动，其重点包括从轻微的热身运动至强烈、缓缓提高呼吸、脉搏数。
尽量放松的伸展、动动关节。
在游泳前除了要做好体操热身运动，还要先行淋浴以适应水温，以排除在水中对水的陌生感。
饱食、饥饿、情绪不好、酗酒后不得下水，酒醉是造成溺水的主要因素，酒精会降低体温并且减弱游泳能力，更重要的，酒精和药物都会造成错误的判断，增加溺水机会，一般来说，可在饭后休息1~2小时后再行游泳，较为恰当。
如果是学校游泳课，在下水前需接受指导者或是体育老师点名，并且要提醒学生严禁在池畔嬉戏与跳水。
以上事项都有做到后，才可以放心下水游泳。
二、游泳中注意事项若有打嗝、头痛、或抽筋等身体的异常状况时，应立即向师长或是救生员报告；若发现同学之间有类似情形，也应立即传达给指导者。
如果无法克服对水的恐惧，应该坦白告诉指导者。
另外，若身体无法适应，也要向师长或救生员报告。
建议初学游泳者应在游泳池先行学习正确泳姿。
养成睁眼游泳或戴泳镜的习惯，除可清楚辨识目标，并避免被撞伤或踢伤。
同时要评估自我能力，游泳时不可逞强好胜，量力而为，泳技差者，不可到深水处或离岸太远，参与水上活动要先告知家人并征得同意，且须结伴以便互相照顾。
伴学系统(Buddy System)是初学游泳时最常使用的方式，同学或朋友两人一组在水中练习，让两位体力、游泳能力程度大约相同的人一组，以互相观察切磋，如发现异常情形，可立即通报，确保彼此安全。
在池中如果泳者太多，则要多加留意紧随在身边的人，以免在做游泳动作时，被学员奋力往前游的踢腿或是打水动作击中身体而受伤。
师长并应该留意学童跳水所引发的事故，因为游泳池是以钢筋水泥或不锈钢等坚固的材质所构成，如果以不正确的跳水姿势下水，可能会因为角度的错误，而让头部强烈撞击游泳池底，造成身体受伤。
三、游泳后注意事项一旦突然停止激烈运动，容易在回复安静状态过程中，发生失调状况。
因此在结束后，不可突然停止，必需做一些轻微运动，以慢慢地回复较正常的身体状态。
缓和运动包括水中缓缓地游泳调节呼吸速度、陆地上的收操、以及淋浴。
游泳终了后，同学之间二人一组互相确认，互相观察对方脸色及身体变化，如发现异状应立即告诉师长。
由水中上岸时，必需接受点名。
贰、环境检查篇本部分将游泳环境分为室内与室外两部份，从水的深度、水的动向、水的温度等判断是否适合游泳环境应该达到的安全措施。
一、室内游泳池环境检查1.水的深度：标准游泳池深度，对初学者而言，水深如果超过自身腰部以上即算深水区，一般而言水深在初学者膝盖附近为浅水区；台湾的游泳池大多是日本型的设计，以中央最深，两旁较浅的构造设计。
故在初学阶段或是游泳技术不足者，不要轻易停留在池中央，以免发生溺水事件。
2.水的动向：在室内，游泳池多为静止状态的水流，唯需留意的是游泳池的排水口位置，排水口几乎是在池的中央位置。
关于排水口所引发的意外事故大多是手脚不慎被排水口所吸住，而使得身体被卷入水口。
故在游泳前必需先确实知道排水口位置，以防止意外发生，如意外真的发生，应立即通知安全人员或师长，并马上切掉排水开关。
3.水的温度：适合的水温大约在30度C左右，且外面的气温要比水温高2~3度C。
但是广泛而言，水温在20度C以上皆可以下水，前提是需做好充足的热身运动。
二、海滨、河川、湖泊等天然游泳池环境检查大自然的环境变化莫测，如真的要在户外游泳，首先必需确认是否属可游泳区域，亦或禁止游泳的区域，故应该向当地人或是渔夫、钓鱼者询问水性状况，以确认其安全性，并且注意以下几点事项：1.水的深度：一般而言，由膝盖至肩部的水深度，应在下水前调查清楚，在海边时应选择水底平坦、由膝至肩部左右之水深、水面起伏不大且无海藻或水母的地方；若是湖泊，如果水底呈泥状，表示容易繁殖微生物，最好要避免；如果是在河川，则应选择具有沙或小石子的水底。
2.水的动向：若是在海上，要考虑涨潮退潮时的动向，及海上潮水的流向和波浪动向；若是湖泊，则应避开汇集河川流入的河口附近，那是水流最急也最危险的地方；若是河川，则需注意河流的速度及漩涡。
如遇天候状况不良，水波开始变化，波浪变大或是突然性的水平面下降，应立即离开水面，因为有可能是台风海啸要来的前兆。
3.水的温度：一般适合游泳的水温大约是30度C左右，若感觉身体寒冷，则需尽速离开。
4.水质状态：若是在工厂排水口附近的湖泊河川，水质容易受到污染，以卫生观点应尽量避免。
5.注意安全人员动向：在场地选择上应在开放浴场或有救生人员值勤的水域活动。
尽量在同伴或是人口聚集处游泳为佳，勿在人烟稀少的水域，以免发生意外事故时无人帮忙急救。
参、工具检查篇所谓工欲善其事，必先利其器，要做好游泳安全该有的措施，则必须对游泳装备、游泳池的设备有所认知，不仅可以防患未然，更能在突发状况发生时，更从容不迫应对。
关于游泳时应该要注意的工具其详述如下：一、游泳装备一般进入游泳池应该有的基本装备，男生应穿合适的泳裤，女生应穿着泳衣；因卫生考虑，泳者必需带泳帽才可下水；带泳镜则可避免眼睛进水，保护眼睛；并且依个人情况带耳塞，保护耳朵进水；且还需带浴巾，游泳完上岸才可擦拭身体，并且达到保暖，以防止感冒。
二、游泳池设备：(一)完善的游泳池应有以下几项附属设施：1.管理中心：可观望游泳池全体的设施，并且控制播音室，另外可负责并指示管理员、救护员、及其它游泳池营运上的所有指示连络工作。
2.救护室：高级的游泳池有救护室帮患者简单处理擦伤、流鼻血及轻伤，并备有医药箱；而学校一般最基本也要有医药箱。
3.更衣室、淋浴、厕所等设备：一般游泳池需在更衣室换好衣服，以及使用过厕所后，再行淋浴，然后才可以进入游泳池。
从卫生观点与安全来看，以上步骤非常重要。
因为淋浴可以先缓和身心所承受水的剌激，习惯水的感觉，另一方面，也是将身体洗净，以保持游泳池水的清洁。
4.游泳池安全用具：与安全相关的用具应包括担架、毯子、急救药品、救生圈或绳索、氧气吸入器、扩音器、麦克风、哨子、管理日志；与卫生相关的用具包括水质测定器、取虫网、清扫用具。
(二)天然游泳池附属设施1.旗帜：若是前往天然海水浴场，应注意安全水域旗的颜色，从颜色的分类判定当天水域的安全情况。
若是出现上红下黄的四角旗，表示在救生员守望范围内，得于水域开放时间下水，泳区开放时，会在泳区范围两侧边界各悬挂一支；若出现色绿色三角旗，代表这范围内的天然浴场是开放的，适宜游泳；若出现黄色三角旗，表示水域状况不佳，游泳时应特别注意安全。
若出现红色三角旗，代表因突发状况或天候因素，必需关闭水域。
2.游泳相关标志：较常出现的标志有「水深危险」和「禁止游泳」，在下水前必需仔细看清楚有无相关标志，以免意外发生。
同时应多留意是否有相关注意事项，必需先确实看过才能下水。
肆、简易自救法尽管做好安全措施，但难保游泳时意外不会发生。
故如果发生一些突发状况时，自我应该具备简单的自救技巧，使自己的生命安全多一分保障。
在本小节列出的自救方法，包括一般常见的水母漂，还有仰漂与韵律呼吸。
除此之外，还要说明当抽筋发生时，应该处理的原则。
其详述如下：一、水母漂深吸气之后，脸向下埋在水中，双足与双手向下自然伸直，与水拉近，无空格、略成垂直，有如蓝水母状之漂浮。
当换气时，双手向下压水，双足前后夹水，再抬头，利用瞬间吸气，继续成漂浮状态；如此在水中便可以持续很长的时间。
练习水母漂浮时，身体应尽量放松，使身体表面积与水之接触面加大，以增加浮力；同时，应将双眼张开，以消除恐惧。
另外，头在水中时，应自然缓慢吐气，不可故意憋气，以节省体力，而在水中维持较长时间。
4-1 水母漂示意图二、仰漂(一)水的比重为l.0，如果人体的比重接近于1.0时便可浮于水面。
因此若身体放松，肺内再充满空气，即很容易浮在水面﹔至于浮起来的程度则决定于体质。
因骨骼和肌肉的比重大于脂肪，骨骼大的肌肉比重大，浮力较小，因而容易下沈。
(二)仰漂的方式很多﹕有垂直漂、大字漂、水平漂等。
其方法为深吸一口气后，头部后仰，双手向两旁成大字状，掌心向上，或双手再慢慢向头上方并拢挺胸，全身放松，头部后仰，加重背部重力更能浮起，以胸部为支持的杠杆。
换气的原则是吸多呼少，且须短促。
吐气之后，马上深吸一口气，不可稍有延迟，嘴巴闭紧，将新鲜空气吸入肺腔内。
＊换气时机：1.上升口鼻露出水面，2.口鼻保持在水面时。
(三)初学者，可自垂直漂、大字漂、水平漂由易至难逐渐练习。
三、韵律呼吸此法为有规律之一沈一浮之呼吸，动作宜自然并放松。
方法为吸一口气后，双手上举，掌心向上拨水，双足伸直下沈，下沈之深度约10~20公分即可﹔然后掌心向下，双手由身体两边下压上浮同时吐气，如此反复行之，便可持续一段时间以待救。
四、抽筋自解(一)依据分析，抽筋的原因有下列几种：1.经过长时间的运动而引起肌肉疲劳，未予休息而继续运动时。
2.骤增运动的负荷强度，或突然改变运动的方式而引起肌肉急剧收缩时。
3.运动姿势不正确时。
4.水温太低时。
5.准备运动不足时。
6.情绪过度紧张时。
(二)抽筋的处理方法1.手指抽筋：先用力握拳，然后迅速用力张开，并向后压；如此反复动作至复元为止。
2.手掌抽筋：两掌相合手指交叉，反转掌心向外，用力伸张。
或是用另一手贴置于抽筋的手掌上，用力压，或是握住四指用力后弯，直至复元为止(图4-3)3.上臂抽筋：握拳并尽量屈肘，使前臂贴紧上臂，然后用力伸直，并按摩抽筋部位；如此反复动作直至复元为止。