姿态(站姿坐姿行姿蹲姿手势)训练PPT课件
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标准站姿、坐姿、走姿、蹲姿ppt课件
1
SOHO 数码欢唱城
站姿、坐姿、蹲姿、走姿
2
仪态礼仪
仪态 指人们在交际活动中的举止所表现出的姿态和
风度，包括日常生活中和工作中的举止。如站立姿势， 待人的态度，说话的声音，面部的表情等。最受顾客 欢迎的服务人员，不是长的漂亮的人，而是仪态最佳 的人。因此，要求每个员工都要站有站姿，坐有坐相， 举止端庄稳重、落落大方、自然优美。
11
需注意的仪态：
1、蹲下时不可低头、含 胸、塌腰。 2、不能用肘部顶在腿上。 3、女士穿裙装时注意两 腿并拢。 4、在包厢进行服务操作 时可将另一只手背后。
12
形体礼仪
➢ 手势
手势是最有表现力的“体态语言”，也是工 作人员向宾客介绍、谈语、引路、指方向等 常用的一种形体语言。
指示方向或物品时，多使用右手。五指并 拢，母指稍弯，由小腹成弧线型打开至右侧， 同时眼睛看向你所指示的方向，大小臂成120 度，与肩同宽，左手自然下垂，身体保持站 立姿势。
4
5
6
7
形体礼仪
➢坐姿
坐时的姿态要端正，这是体态美的重要内容之一。平 坐在椅子上的要领是：入座要轻，上身正直， 腰部挺 起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，手 自然放在双膝上，双膝并拢，微侧于一方。双目平视、 面带笑容，坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子 的三分之二），但不可坐在边沿上。
3
仪态礼仪
➢ 站姿
（1）挺胸、收腹、梗颈。
（2）站立要端正，眼睛平视，不顾四周，嘴微闭， 面带笑容。
（3）双臂自然下垂两手在体前交叉，女孩右手在外， 男孩左手在外，以保持向客人提供服务的最佳状态。
（4）站立时，双脚呈“V”字型，两腿并拢，两脚 跟靠紧，两脚尖分开60度。
SOHO 数码欢唱城
站姿、坐姿、蹲姿、走姿
2
仪态礼仪
仪态 指人们在交际活动中的举止所表现出的姿态和
风度，包括日常生活中和工作中的举止。如站立姿势， 待人的态度，说话的声音，面部的表情等。最受顾客 欢迎的服务人员，不是长的漂亮的人，而是仪态最佳 的人。因此，要求每个员工都要站有站姿，坐有坐相， 举止端庄稳重、落落大方、自然优美。
11
需注意的仪态：
1、蹲下时不可低头、含 胸、塌腰。 2、不能用肘部顶在腿上。 3、女士穿裙装时注意两 腿并拢。 4、在包厢进行服务操作 时可将另一只手背后。
12
形体礼仪
➢ 手势
手势是最有表现力的“体态语言”，也是工 作人员向宾客介绍、谈语、引路、指方向等 常用的一种形体语言。
指示方向或物品时，多使用右手。五指并 拢，母指稍弯，由小腹成弧线型打开至右侧， 同时眼睛看向你所指示的方向，大小臂成120 度，与肩同宽，左手自然下垂，身体保持站 立姿势。
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7
形体礼仪
➢坐姿
坐时的姿态要端正，这是体态美的重要内容之一。平 坐在椅子上的要领是：入座要轻，上身正直， 腰部挺 起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，手 自然放在双膝上，双膝并拢，微侧于一方。双目平视、 面带笑容，坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子 的三分之二），但不可坐在边沿上。
3
仪态礼仪
➢ 站姿
（1）挺胸、收腹、梗颈。
（2）站立要端正，眼睛平视，不顾四周，嘴微闭， 面带笑容。
（3）双臂自然下垂两手在体前交叉，女孩右手在外， 男孩左手在外，以保持向客人提供服务的最佳状态。
（4）站立时，双脚呈“V”字型，两腿并拢，两脚 跟靠紧，两脚尖分开60度。
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PPT44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练
——站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
驼 背
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
常见错误站姿
腹 部 外 凸
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人 留下美好的印象。
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
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仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 手自然垂直于身体两侧，双膝并 拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖 分开呈“V”字型。
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（一）正确的坐姿要求
（1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯
曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 （5）离座时，要自然稳当。
仪态礼仪训练
——站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
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驼 背
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常见错误站姿
腹 部 外 凸
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人 留下美好的印象。
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“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
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（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 手自然垂直于身体两侧，双膝并 拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖 分开呈“V”字型。
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
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（一）正确的坐姿要求
（1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯
曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 （5）离座时，要自然稳当。
标准站姿坐姿走姿蹲姿PPT课件
走姿训练：
形体礼仪
蹲姿
在包厢服务或捡东西时常用到蹲下姿态。蹲 下时，右脚向后撤半步，约一脚长（男士步子稍 大，女士较小），两腿弯曲下沉。上体保持正直， 右侧大腿与小腿并拢，重心放在右侧。男士两腿 之间约60度，女士两腿并拢，向右倾斜，两手掌心
向下五指并拢，放在两腿膝盖上（女士两手可叠 放），目视前方、面带微笑。挺胸、收腹、梗颈。
（2）站立要端正，眼睛平视，不顾四周，嘴微闭， 面带笑容。
（3）双臂自然下垂两手在体前交叉，女孩右手在外， 男孩左手在外，以保持向客人提供服务的最佳状态。
（4）站立时，双脚呈“V”字型，两腿并拢，两脚 跟靠紧，两脚尖分开60度。
（5）站立时防止重心偏左或偏右。 （6）站立时双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前。
形体礼仪
坐姿
坐时的姿态要端正，这是体态美的重要内容之一。平 坐在椅子上的要领是：入座要轻，上身正直， 腰部挺 起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，手 自然放在双膝上，双膝并拢，微侧于一方。双目平视、 面带笑容，坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子 的三分之二），但不可坐在边沿上。
形体礼仪
走姿
行走中应昂首、挺胸、收腹、眼直视、肩要平、身 要直，两臂自然下垂摆动，腿要直。女子走一字步（双 脚跟走一条线，不迈大步 ）。男子行走时双脚跟行两条 线，但两线尽可能靠近，步履可稍大。在地上的横向距 离3厘米左右。尽量靠右行走，不走中间。与上司、宾客 同行至门前时，应主动开门让他们先行，不能自己抢先 而行。与上司、宾客上下电梯时主动开门，让他们先上 先下。引导客人时，让客人、上司在自己的右侧。上楼 时客人在前，下楼时客人在后。三人同行时，中间为上 宾。在人行道上让女士走在内侧，以便使她们有安全感
需注意的仪态：
标准站姿坐姿走姿蹲姿课件
站立时，身体的肌肉应保 持放松状态，避免过于紧 张或僵硬。
站姿的正确姿势
肩部姿势
双肩放松，自然下垂，不要耸 肩或抬高。
腿部姿势
双脚分开与肩同宽，脚尖向前 ，不要外八字或内八字。
头部姿势
头部保持端正，下颌微收，双 眼平视前方，面带微笑。
腰部姿势
腰部挺直，不要弯曲或过于前 倾。
手部姿势
双手自然下垂或在身体前方交 叉，不要抱在胸前或插口袋。
步伐要自然、大方，不要拘谨或过于夸张。
姿态优美
保持优美的姿态，注意头部、胸部和臀部的 协调。
走姿的正确姿势
头部挺直
行走时头部应保持挺直，不要低 头或仰头。
胸部展开
胸部应充分展开，保持呼吸顺畅 。
腰部稳定
腰部要保持稳定，不要左右摇摆 。
脚步着地
行走时应让脚掌着地，而不是用 脚尖或脚跟先着地。
手臂自然摆动
膝盖位置
膝盖应与脚尖保持一定距离，不要贴在一起。
上身姿势
上身应保持挺直，不要向前倾斜或向后仰。
手部姿势
手可以放在膝盖上或两侧，但不要插在腰间或背后。
蹲姿的常见错误
膝盖过度弯曲
有些人蹲下时膝盖过度弯曲，这样会增加膝盖的 压力。
脚尖分开
有些人蹲下时脚尖分开，这样会影响身体的平衡 。
ABCD
腰部过度弯曲
坐姿的常见错误
佝偻
坐时身体向前弯曲，肩膀和背部佝偻 。
扭曲
坐时身体向一侧倾斜或扭曲。
翘二郎腿
将一只脚的脚跟放在椅子上，膝盖弯 曲。
趴在桌子上
头部靠在手臂上，整个身体趴在桌子 上。
03
标准走姿
走姿的基本要求
保持平衡
行走时保持身体平衡，避免摇晃或倾斜。
站姿的正确姿势
肩部姿势
双肩放松，自然下垂，不要耸 肩或抬高。
腿部姿势
双脚分开与肩同宽，脚尖向前 ，不要外八字或内八字。
头部姿势
头部保持端正，下颌微收，双 眼平视前方，面带微笑。
腰部姿势
腰部挺直，不要弯曲或过于前 倾。
手部姿势
双手自然下垂或在身体前方交 叉，不要抱在胸前或插口袋。
步伐要自然、大方，不要拘谨或过于夸张。
姿态优美
保持优美的姿态，注意头部、胸部和臀部的 协调。
走姿的正确姿势
头部挺直
行走时头部应保持挺直，不要低 头或仰头。
胸部展开
胸部应充分展开，保持呼吸顺畅 。
腰部稳定
腰部要保持稳定，不要左右摇摆 。
脚步着地
行走时应让脚掌着地，而不是用 脚尖或脚跟先着地。
手臂自然摆动
膝盖位置
膝盖应与脚尖保持一定距离，不要贴在一起。
上身姿势
上身应保持挺直，不要向前倾斜或向后仰。
手部姿势
手可以放在膝盖上或两侧，但不要插在腰间或背后。
蹲姿的常见错误
膝盖过度弯曲
有些人蹲下时膝盖过度弯曲，这样会增加膝盖的 压力。
脚尖分开
有些人蹲下时脚尖分开，这样会影响身体的平衡 。
ABCD
腰部过度弯曲
坐姿的常见错误
佝偻
坐时身体向前弯曲，肩膀和背部佝偻 。
扭曲
坐时身体向一侧倾斜或扭曲。
翘二郎腿
将一只脚的脚跟放在椅子上，膝盖弯 曲。
趴在桌子上
头部靠在手臂上，整个身体趴在桌子 上。
03
标准走姿
走姿的基本要求
保持平衡
行走时保持身体平衡，避免摇晃或倾斜。
标准站姿坐姿走姿蹲姿课件
标准站姿坐姿走姿蹲姿课件汇报人：日期:•标准站姿•标准坐姿•标准走姿目录•标准蹲姿•常见问题与解答•实践与训练标准站姿定义特点定义与特点正确站姿的好处01020304塑造良好形象增强自信预防颈椎疾病促进血液循环身体疲劳颈椎疾病腰椎疼痛腿部静脉曲张错误站姿的危害标准坐姿定义与特点身体健康精神状态良好形象030201正确坐姿的好处身体疼痛腰椎疾病颈椎病错误坐姿的危害标准走姿•定义：标准走姿是一种优雅、自信、大方的行走方式，它通过身体的协调运动，展现出一个人的气质和风度。
特点头部保持正中，微抬，双目平视前方。
挺胸、收腹，身体保持直线。
提升个人形象增强身体素质提高工作效率改善心情正确走姿的好处姿势不雅错误的走姿可能会导致身体肌肉疲劳、拉伤等问题。
身体不适损害身体健康错误走姿的危害标准蹲姿定义特点定义与特点保护膝关节正确的蹲姿可以减轻膝关节的压力，避免膝关节受到不必要的损伤。
体现个人修养正确的蹲姿可以体现出一个人的修养和文明程度，避免出现不雅的姿势。
增强身体协调性正确的蹲姿需要身体各部位的协调配合，可以提高身体协调性和平衡感。
正确蹲姿的好处姿势不雅损伤膝关节影响身体健康错误蹲姿的危害常见问题与解答详细描述常见错误总结词总结词详细描述常见错误1 2 3总结词详细描述常见错误03常见错误01总结词02详细描述实践与训练靠墙站立身体紧贴墙壁，双脚与肩同宽，脚尖向前，抬头挺胸，收腹提臀。
镜子练习站在镜子前，注意观察自己的站姿，及时调整不良姿势。
平衡练习单脚站立，双手伸直，闭上眼睛，保持平衡，逐渐增加时间。
坐直盘腿坐坐姿矫正练习节奏练习走姿矫正练习直线行走分腿蹲半蹲感谢观看。
仪态礼仪--站姿与走姿PPT课件
仪态礼仪
站姿与走姿
-
1
单项训练任务：
如果你是某汽车品牌4S店的员，如 果让你做销售顾问迎接来电顾客的 到来，请设计此时的站立姿势。
-
2
-
3
什么是仪态？
站立、行走、坐、蹲、手势等
-
4
站姿的基本要求：
• 头正 • 肩平 • 臂垂
• 躯挺 • 腿并 • 脚稳
-
5
站姿要领：一提、二收、三沉
-
6
正确和错误的站姿
-
7
-
8
-
9
常见的几种站姿：肃立式
-
10
女士站姿：服务站姿、礼宾站姿、交流站姿
-
11
男士站姿：服务站姿、礼宾站姿、交流站姿
-
12
学生练习
教师进行过程指导
-
13
互动
• 采用小组赛的形式，一组演练示范，一组纠正。 • 一组学生进行站姿的展示，一组学生进行动作纠正并打分，然后互换
，以此方式，规范站姿。 • 明确动作要领后，集体站姿训练
仪态礼仪（站、走姿部分）工作页
-
20
谢 谢 大 家 ！
-
21
-
14
核
-
15
走姿的基本要求：
上腿步步步 体部幅速态
-
16
常用走姿的介绍：
1、前进式走姿 2、后退式走姿 3、侧行式走姿
-
17
学生练习
• 教师进行过程指导
-
18
评价-----根据抽签进行走姿展示
采用抽签的形式进行走姿的展示。 请抽到学号的学生跟着音乐走秀，教师根据考核表给相应打分。
-
19
站姿与走姿
-
1
单项训练任务：
如果你是某汽车品牌4S店的员，如 果让你做销售顾问迎接来电顾客的 到来，请设计此时的站立姿势。
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2
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3
什么是仪态？
站立、行走、坐、蹲、手势等
-
4
站姿的基本要求：
• 头正 • 肩平 • 臂垂
• 躯挺 • 腿并 • 脚稳
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站姿要领：一提、二收、三沉
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6
正确和错误的站姿
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7
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8
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常见的几种站姿：肃立式
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女士站姿：服务站姿、礼宾站姿、交流站姿
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11
男士站姿：服务站姿、礼宾站姿、交流站姿
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12
学生练习
教师进行过程指导
-
13
互动
• 采用小组赛的形式，一组演练示范，一组纠正。 • 一组学生进行站姿的展示，一组学生进行动作纠正并打分，然后互换
，以此方式，规范站姿。 • 明确动作要领后，集体站姿训练
仪态礼仪（站、走姿部分）工作页
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20
谢 谢 大 家 ！
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21
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14
核
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15
走姿的基本要求：
上腿步步步 体部幅速态
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16
常用走姿的介绍：
1、前进式走姿 2、后退式走姿 3、侧行式走姿
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17
学生练习
• 教师进行过程指导
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18
评价-----根据抽签进行走姿展示
采用抽签的形式进行走姿的展示。 请抽到学号的学生跟着音乐走秀，教师根据考核表给相应打分。
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19
礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿蹲姿课件
平衡训练
坐在椅子上，将身体左右 摇摆，锻炼身体的平衡性 和稳定性。
坐姿变换
适时变换坐姿，避免长时 间保持同一姿势，可以缓 解肌肉疲劳和预防姿势不 良。
03
走姿训练
正确走姿的要点
保持平衡ห้องสมุดไป่ตู้
行走时保持身体平衡，不 要左右摇晃或前倾后仰。
放松肩膀
双肩放松，不要耸起或下垂。
迈步适中
每一步的迈出要适中，不 要过大或过小。
挺直脊背
保持脊背挺直，不要驼背 或过分挺胸。
自然摆臂
双臂自然摆动，不要僵硬 或过分摆动。
保持节奏
行走时要保持一定的节奏 感，不要过快或过慢。
常见错误走姿及纠正方法
01
02
03
04
驼背
时刻保持挺直脊背，加强背部 肌肉锻炼。
摇晃
注意保持身体平衡，加强核心 肌肉锻炼。
僵硬
放松肩膀和手臂，多做放松练 习。
礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿蹲姿 课件
contents
目录
• 站姿训练 • 坐姿训练 • 走姿训练 • 蹲姿训练
01
站姿训练
正确站姿的要点
肩部放松
双肩放松，自然下垂，不要耸 肩或斜肩。
腿部并拢
双脚并拢或微微分开，与肩同 宽，脚尖向前，不要外八字或 内八字。
头部直立
保持头部端正，目光平视前方， 不要过于抬头或低头。
脚放在地上
双脚平放在地上，不要翘二郎腿 或交叉叠放。
膝盖并拢
双膝轻轻并拢，不要分开或翘起。
腰部支撑
坐在椅子的中部，保持腰部有支 撑，避免长时间弯腰驼背。
常见错误坐姿及纠正方法
翘二郎腿
头部倾斜
长期翘二郎腿会影响腿部血液循环， 容易造成静脉曲张。纠正方法是保持 双脚平放在地上，或将一只脚轻轻放 在地上。
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平稳、从容、直线
几种行姿
• 前行行姿 • 后退时的行姿 • 引导时的行姿
引导和陪同行姿有什 么不同？
• 基本要领 • 两种蹲姿
蹲姿
蹲姿
蹲姿的基本要领
• 左脚在前，右脚在后，向下 蹲去；
• 左小腿垂直于地面，全脚掌 着地，大腿靠紧；
• 右脚跟提起，前脚掌着地； • 左膝高于右膝，臀部向下，
上身稍向前倾，左脚为支撑 身体的主要支点。
职业形象礼仪
任务一/仪容、仪态礼仪 任务二/职业着装礼仪
首轮效应
30秒决定第一印象!
一个人的仪表在社会交往过程中是构成 第一印象的主要因素，你的仪容仪表会 影响别人对你的专业能力和任职资格的 判断。
仪容、仪态礼仪
• 技能点一：面部的清洁、保养与修饰方法 • 技能点二：头发的清洁与发型选择 • 技能点三：手部的清洁与修饰方法 • 技能点四：口腔的清洁与护理方法 • 技能点五：香水的使用 • 技能点六：站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手势训练 • 技能点七：鞠躬礼、点头礼、握手礼、目光礼等
礼姿训练
技能点六：站姿、坐姿、行姿、蹲 姿、手势训练
在美方面，相貌的美高于色泽的 美，而优雅得体的动作的美又高于相 貌的美。
这是美的精华，是绘画所表现不 出来的。
——培根（英国哲学家 ）
站姿
• 基本要领 • 几种不同的站姿
站姿的基本要领——五点一线
• 头正； • 肩平，双臂自然下垂； • 背直，挺胸收腹； • 提臀； • 双腿并拢直立； • 脚跟相靠； • 身体重心放在两脚正中； • 微收下颌， 两眼平视前方； • 嘴微闭，表情自然，稍带微笑。
标准站姿
• 站如松——“挺”
几种不同的站姿
• 垂直站姿 • 叉手站姿 • 背手站姿 • 背垂手站姿
其他站姿
坐姿
• 基本要领 • 几种坐姿训练
Do
坐姿
坐姿的基本要领
躯干竖直； 双肩自然下垂； 下颌内收； 双眼平视，目光柔和； 表情自然亲切，嘴微闭。
GEC Program
17
正式场合的坐姿
感谢聆听
不足之处请大家批评指导
Please Criticize And Guide The Shortcomings
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
• 1.正襟危坐式
• 2.垂腿开膝式
Байду номын сангаас
• 3.双脚交叉式
• 4.双腿叠放式 3
1
• 5.双腿斜放式
2
5
4
上车坐姿
下车坐姿
• 坐姿正确 • 执笔正确
写姿
• 基本要领 • 几种行姿
行姿
基本要领
• 上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾； • 两肩平稳，双臂前后自然摆动； • 双目平视，收颌，表情自然平和。
• 交叉式
两种蹲姿
• 半蹲式
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
结束语
几种行姿
• 前行行姿 • 后退时的行姿 • 引导时的行姿
引导和陪同行姿有什 么不同？
• 基本要领 • 两种蹲姿
蹲姿
蹲姿
蹲姿的基本要领
• 左脚在前，右脚在后，向下 蹲去；
• 左小腿垂直于地面，全脚掌 着地，大腿靠紧；
• 右脚跟提起，前脚掌着地； • 左膝高于右膝，臀部向下，
上身稍向前倾，左脚为支撑 身体的主要支点。
职业形象礼仪
任务一/仪容、仪态礼仪 任务二/职业着装礼仪
首轮效应
30秒决定第一印象!
一个人的仪表在社会交往过程中是构成 第一印象的主要因素，你的仪容仪表会 影响别人对你的专业能力和任职资格的 判断。
仪容、仪态礼仪
• 技能点一：面部的清洁、保养与修饰方法 • 技能点二：头发的清洁与发型选择 • 技能点三：手部的清洁与修饰方法 • 技能点四：口腔的清洁与护理方法 • 技能点五：香水的使用 • 技能点六：站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手势训练 • 技能点七：鞠躬礼、点头礼、握手礼、目光礼等
礼姿训练
技能点六：站姿、坐姿、行姿、蹲 姿、手势训练
在美方面，相貌的美高于色泽的 美，而优雅得体的动作的美又高于相 貌的美。
这是美的精华，是绘画所表现不 出来的。
——培根（英国哲学家 ）
站姿
• 基本要领 • 几种不同的站姿
站姿的基本要领——五点一线
• 头正； • 肩平，双臂自然下垂； • 背直，挺胸收腹； • 提臀； • 双腿并拢直立； • 脚跟相靠； • 身体重心放在两脚正中； • 微收下颌， 两眼平视前方； • 嘴微闭，表情自然，稍带微笑。
标准站姿
• 站如松——“挺”
几种不同的站姿
• 垂直站姿 • 叉手站姿 • 背手站姿 • 背垂手站姿
其他站姿
坐姿
• 基本要领 • 几种坐姿训练
Do
坐姿
坐姿的基本要领
躯干竖直； 双肩自然下垂； 下颌内收； 双眼平视，目光柔和； 表情自然亲切，嘴微闭。
GEC Program
17
正式场合的坐姿
感谢聆听
不足之处请大家批评指导
Please Criticize And Guide The Shortcomings
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
• 1.正襟危坐式
• 2.垂腿开膝式
Байду номын сангаас
• 3.双脚交叉式
• 4.双腿叠放式 3
1
• 5.双腿斜放式
2
5
4
上车坐姿
下车坐姿
• 坐姿正确 • 执笔正确
写姿
• 基本要领 • 几种行姿
行姿
基本要领
• 上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾； • 两肩平稳，双臂前后自然摆动； • 双目平视，收颌，表情自然平和。
• 交叉式
两种蹲姿
• 半蹲式
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
结束语