第二节-认识情绪管理情绪

第二节认识情绪管理情绪（4课时）课题一：多彩的情绪（2课时）教学目标：1、知识目标：认识、体验人常见的各种情绪。

2、技能目标：初步学会调节情绪，使自己经常拥有愉快的情绪。

3、情感目标：让孩子认识自己的情绪，并学会初步调节，树立正确的情绪态度。

教学重难点：1、教学重点：认识体验人常见的各种情绪。

2、教学难点：通过认识各种情绪，能正确区分愉快情绪和不良情绪，树立正确的情绪态度。

教具准备：表现各种情绪的多媒体课件。

教学时数：1课时教学过程：一、谈话导入同学们，今天我走进这个课堂看见这么多新同学的时候，我感觉特别的高兴，那么你们看到我这位老师会有什么样的感觉呢?学生发言(好奇，欣喜，害怕……)以自己为例讲解(当同学们看到老师长得很严肃的时候可能会害怕或者是紧张，但老师实际上是一个外表很冷内心火热的人)缩短师生之间的距离。

二、体会情绪进行“击鼓传花”游戏。

游戏规则：选一个学生当鼓手，从一个学生开始随意传给其他同学，老师喊停的时候，花在谁的手里谁就表演节目，对表演好的进行奖励，领到奖励的同学可以面向其他学生让他们观察情绪并讲获奖感觉。

三、认识情绪1、对学生(表演的和未表演的)进行采访，分别感觉如何?(学生得到了紧张、兴奋、害怕、失望等各种情绪体验)根据学生回答进行板书，指出这就是情绪，情绪是多样的。

(多彩的情绪)2、生活中有多种多样的情绪，下面我给大家介绍一位明星，让他给你们表演表演常见的几种情绪(出示电影《长江七号》里七仔情绪秀片段)，播放后可以让学生试着模仿。

3、课件出示各种情绪图片(可以让学生们想一想他们什么情况下会有这样的情绪)，并让学生模仿，模仿后再根据所给图片猜情绪，让学生们再进一步认识情绪。

4、让学生们试着列举出其他的情绪。

5、对学生说出的情绪选择性地分类板书，从而引出愉快情绪和不良情绪，并稍对它们的概念作阐释。

四、体验、表现情绪游戏：我中奖了!教师事先准备一个标有九个号码的纸板，每个数字掀开后会有汉字提示有无中奖或中的什么奖，然后让学生们选自己喜欢的数字，看能否得到礼物。

体验情绪：学生们应该会有很多人举手，但是最多只能有九位同学被选择，依次让九位学生上讲台上(这些学生必须面向其他学生，及时让其他人看到他们在整个过程中情绪的变化)，其他没有叫到的同学会有“失望”的情绪。

几位被叫到的学生在猜之前会有“好奇、紧张、期待、着急”的情绪。

教师掀号码牌时会有“疑惑，紧张或害怕”的情绪。

教师宣布结果时会有“高兴或失望”的情绪。

教师之后进行采访，让其他学生也能了解和感受他们在那个时候的情绪。

很多同学在没有得到礼物后会有不良情绪，这时实时对学生进一步引导，引出如何把不良情绪通过调控转化为愉快情绪。

五、调控情绪不良情绪如果不加以调控，一定会给我们的生活和健康带来不良后果。

例如：影响精神状态，干扰学习和生活;影响同学间的团结和友爱;影响身体健康;甚至还可能会违反学校纪律，触犯法律(举例说明)。

所以我们要积极地对不良情绪进行调控。

那么我们如何调控呢?课件出示调控小妙招(1)找朋友倾诉自己不高兴的事情。

(2)到户外走走，或听会儿音乐，或做做游戏。

(3)把坏心情写在纸片上，撕碎扔掉(4)???六、课堂小结同学们，今天我们认识了情绪，也知道了不良情绪会带来不良后果，不良情绪不可怕，关键是你如何去面对，如何去调控，如何让自己保持快乐的情绪。

生活就像一面镜子，你对他哭，他也对你哭;你对他笑，他也对你笑。

老师希望你们在情绪不好的时候，就把引起它的事写下来，团成纸团儿扔进垃圾桶，让一切不愉快都让垃圾桶吃掉，把好情绪留在心中。

七、作业和同学探讨一下还有什么其他调控情绪的方法?(在合作探究中寻找调控情绪的方法，充分体现了学生的主体地位)板书设计：多彩的情绪课题二：驱散烦恼的乌云（1课时）本节课的设计理念来自叙事疗法。

叙事疗法以其活泼、温暖的问话风格，外化①、解构、重写问题的技巧，和形成个人良好自我认同的终极目的，可能更适合青少年儿童。

叙事疗法认为：每个人都是自己生命中的主人，是面对问题的专家。

中学生们在实际生活中，有丰富的成长体验和应对烦恼的方法，这些都是“成长中的珍宝”，需要和学生一起挖掘出来。

所以，本课中，笔者借用叙事疗法中“搭建鹰架式”②的会话方式，设计了10个问题，每个问题均作用于学生的“最近发展区”，由厘清烦恼事件，到认识烦恼对自己的影响，到调动学生原有的积极体验，一步步抽丝剥茧般地，带学生走进自己的内心世界。

同时通过给“烦恼”起名字，和给应对烦恼的“内心力量”起名字的形式，使“烦恼”和“内心的力量”以外化的形式被看到，从而解构、重写了学生对烦恼的认识，也极大增强了学生应对烦恼的信心，增强了学生良好的自我认同。

教学目标：1、认识、体验烦恼事件中的积极因素;2、增强应对烦恼的信心;3、形成对成长中的自己新的良好的自我认同。

教学方法：小游戏、音乐、故事、纸笔问答、交流分享教学过程：一：课前热身：1、指导学生闭眼，放松，默数可以同时听到周围哪几种声音。

【设计意图】处于烦恼中的学生，因为年龄特点，容易陷进负面情绪中，过分关注自我。

这个游戏可以使学生更全面细微地体验自己的感觉，从过分关注自我的自我隔绝中解放出来，感受到与周围世界的融合，达到很好的放松和静心效果，为课程的展开作铺垫。

2、播放班得瑞的音乐《春野》，循环播放，做讲课的背景音乐。

【设计意图】好的音乐，也是一种治疗。

优美、舒缓的音乐可以使学生放松、静心;同时也是一种暗示，可以使学生感受到成长、希望等。

二、邀请玩游戏——《驱散烦恼的乌云》解释课题：一般人当被烦恼的乌云困住的时候，很容易只看到乌云，只感到自己整个是被烦恼包围的，是沮丧的、灰暗的和没有力量的，而这节课我将邀请大家去看到自身的力量，让这个力量发出光来，从而驱散乌云。

强调游戏规则：可能我问的问题有时会让你觉得奇怪，没关系，想到什么就写什么，重要的是用心去体验;注意保密，不经同意，不许随便看同桌写了什么。

写完后可以分享，可以交给我看，也可以自己保存。

【设计意图】用邀请玩游戏的形式，比较容易调动起学生参与的热情和兴趣;课题的解释，已经带入了“外化”的精神。

用“乌云”一词来形容烦恼，本身已经在为烦恼命名，使“烦恼”与人分开。

而且用“乌云”来形容烦恼，很形象可感，可以激发学生的想象力和创造力;游戏规则的强调，也是为了学生在安全的氛围下，更自由地宣泄，和自己的内心世界接轨。

三、纸笔问答：1、你现在面临的最主要的烦恼是什么?2、给这个烦恼取个名字，可拟人化。

比如，自卑兄弟、害怕大老虎、黄金先生(大便)、讨厌的家伙或那个东西也可以。

可以给这个烦恼画个图像，看那个家伙对你说了什么话?讲《汤姆和黄金先生的故事》③启发学生，同时提醒学生不要笑，而要感谢汤姆的愿意分享。

(把外化的技巧带进来，外化那个烦恼，这是整节课的关键。

)3、烦恼的乌云，或那个家伙，你起了名字的那个东西，在什么时候，与什么人在一起时，比较容易找上你?4、那个家伙如何影响你的生活?如何影响你和父母、和老师、和同学、和朋友或其他人的关系?它如何影响你对自己的看法?5、什么时候，那个家伙对你的影响比较小，它显得比较没有力量，而你似乎把它很好地控制住了，或者把它打败了，让它没有影响力了?好好想想，一定会有这样的时候。

6、你是怎么做到的?具体说说。

7、驱散烦恼的力量从哪里来?8、这是哪一种力量?给它取一个名字，什么名字最适合这种力量?举例：有一个动画片叫《希瑞公主》，每当遇到危急关头，希瑞就高举着宝剑说：“宝剑——给我力量!”于是宝剑就发出光来，带给她很多的力量。

要是让我给那个力量起名字，我可能就会叫它“宝剑之光”。

你喜欢叫它什么呢?9、带着这个力量，你再看原先烦恼的那个家伙，你和它的关系发生了怎样的变化?对自己的生活、和父母、老师、同学、朋友的关系有没有变化?10、这个游戏带给你哪些东西，你喜欢这个游戏吗?想象一个星期或十几天后的自己，有什么感谢的话要对今天的自己说?用第二人称“你”或称呼自己的名字，直接说。

有什么感谢的话要对那个烦恼说?【设计意图】纸笔问答的形式，使学生可以用不同于口语的书面语形式来书写自己的故事。

而且，“书写能够累积成为智慧”，“能够记录种种发现”，“书写的资讯内容比较高等，比较无法预测”，“促成思想的独立”④。

10个问题的设计采用“搭建鹰架式”的结构，每个问题均作用于学生的“最近发展区”，由厘清烦恼事件，到认识烦恼对自己的影响，到调动学生原有的应对烦恼的积极体验，使学生认识到自己所拥有的正向力量。

给“烦恼”和“内心的力量”起名字的形式，把这两者标记出来，使它们更容易被认出;而借用一个星期或十几天后的自己的眼睛来看现在的自己，更是用了叙事里“时空互证”的技巧，来见证自己的成长变化。

到最后一个问题答完时，学生可能会有豁然开朗的感觉，禁不住要感谢自己和曾经的“烦恼”了。

四、交流分享每个人的故事都是宝贵的。

我们把故事讲出来，一方面把自己的成长体验和大家分享，一方面也相当于请听的人为我们的成长做了一个见证，所以不管是讲故事的人还是听故事的人，都应该被感谢。

在互相交流和见证中，不同的想法互相碰撞激发，那么我们对烦恼的体悟可能就更丰富了。

所以大家尽可以敞开交流，当然，如果有顾虑，你可以选择先在好朋友或小组中交流。

小组交流后，班级交流。

下面是一个班级交流的例子，感谢这位同学的分享。

1、考试卷发下来的时候，成绩不好，是我最大的烦恼。

觉得什么事情都无所谓，可是做完事情后就后悔。

2、我给这个烦恼起名字叫“蛇先生”。

觉得这个烦恼很可怕，会给别人带来不好的影响。

3、在我和别人交流的时候，或和我的朋友在一起时，我会说：别问我借东西、说话。

4、它使我总是对别人发脾气，令人讨厌，使别人都不喜欢我，说我是一个自卑、不自信、乱发脾气的的人。

因为一点儿小事情就老是对父母发脾气，觉得别人的一举一动都是错的，我的举动是对的，事情过后想起来，觉得自己做得很离谱。

5、有一次，我正在写我的作业，就快下课了。

我写得很快，然后有人问我借修正液，我打算说“不借”，可是一想，应该帮助别人，就借给了他。

还有一次，妈妈唠叨我，我想对妈妈大发脾气，可是想想妈妈对我的好，就没有发脾气。

6、我是以别人为主，以自己为次，想想别人对我的好。

7、别人对我的爱，在召唤我内心深处的爱。

8、爱。

9、爱会战胜烦恼，让它在我心中消失，让我很好的和别人相处，让我的生活充满快乐。

10、我觉得这个游戏让我认识了我的烦恼，同时也控制了这个烦恼。

我相信我以后会很好地控制自己的情绪，我很喜欢这个游戏。

谢谢你，媛媛，让我懂得了这么多，我现在的生活很愉快，觉得自己长大了，也更懂事了。

哈，烦恼好像不再是烦恼了，原来它是来帮助我的。

谢谢!五、小结：烦恼是上天送给我们的“礼物”，尽管有时这个礼物的包装不是那么漂亮，但是只要你懂得打开包装，你会发现，里面的珠宝熠熠生辉。