员工关爱健康主题
关爱活动方案
关爱活动方案为了落实公司关爱员工的理念，促进员工身心健康，增强员工的凝聚力和团队合作精神，本公司决定举行一系列关爱活动，具体方案如下：一、健康饮食宣传推广活动针对员工的饮食习惯和健康状况，举办一次健康饮食宣传推广活动。
活动内容包括食品安全和营养知识的讲座、进口食品展示、现场烹饪教学、健康餐品免费试吃等环节。
通过此次活动，员工能够学习到科学健康的饮食知识，了解到健康饮食的好处，培养正确的饮食习惯，提高自身的健康水平。
二、健康运动周活动设置“健康运动周”，组织有氧操、瑜伽、踏板车等多种运动，为员工提供多样化的运动选择。
同时邀请体能教练前来为员工指导，帮助员工了解如何科学有效地锻炼身体，规避运动所造成的不适和损伤。
此外，还可以通过运动比赛、小组挑战等方式激发员工的参与热情，增强员工的团队合作精神。
三、心理健康咨询活动心理健康咨询活动是提供给员工的一项关爱服务。
此次活动将邀请专业的心理咨询师，为员工提供心理健康咨询服务。
员工可以参加个人咨询、小组咨询、心理测试等，了解自己的心理健康状况，掌握解决问题的方法和技巧。
通过此次活动，员工能够得到专业的心理支持，解决心理问题，提高身心健康水平。
四、家庭关爱活动组织家庭关爱活动，邀请员工和家人一起参加。
活动内容包括亲子互动、家庭拓展等。
通过这些活动，员工和家人可以增强家庭成员之间的交流，加深家庭成员之间的感情，增强家庭凝聚力。
以上是我们公司的关爱员工活动方案，希望能够得到领导的赏识和支持。
我们以员工为中心，尊重员工的需求和利益，为员工的身心健康提供全方位的关爱和支持。
相信通过这些活动，员工的身心健康得到保障，公司文化得到传承与发展。
员工关爱活动年度总结(3篇)
第1篇一、活动背景随着我国经济的快速发展，企业竞争日益激烈，员工的工作压力不断增大。
为了提升员工的工作满意度、增强团队凝聚力，同时也为了体现企业的人文关怀，我们公司于本年度开展了系列员工关爱活动。
现将本次员工关爱活动进行年度总结，以期为今后的工作提供借鉴和改进。
二、活动目标1. 提升员工的工作满意度，增强员工对企业的归属感；2. 促进员工身心健康，提高工作效率；3. 增强团队凝聚力，打造积极向上的企业文化；4. 展现企业社会责任，树立良好的企业形象。
三、活动内容1. 健康体检为保障员工身体健康，公司组织了年度健康体检活动。
本次体检涵盖了血压、血糖、心电图、肝功能等全面检查项目，确保每位员工都能了解自己的身体状况。
体检结束后，公司还为员工提供了专业的健康咨询和指导。
2. 心理健康讲座针对当前职场压力较大的现状，公司邀请了专业心理讲师为员工开展心理健康讲座。
讲座内容涵盖了压力管理、情绪调节、心理韧性等方面，帮助员工学会应对工作压力，提高心理素质。
3. 员工生日会为了庆祝员工的生日，公司定期举办生日会。
活动中，同事们为寿星送上祝福，共同分享喜悦。
此外，公司还为寿星准备了精美礼物，让每位员工感受到企业的关爱。
4. 团队建设活动为增强团队凝聚力，公司组织了户外拓展、团队聚餐等活动。
通过这些活动，员工们在轻松愉快的氛围中增进了彼此的了解，培养了团队协作精神。
5. 员工关爱基金设立员工关爱基金，用于帮助有困难的员工解决实际困难。
本年度，公司共为3名困难员工提供了资金援助，帮助他们度过难关。
6. 节日慰问在春节、中秋节等传统节日，公司为员工发放节日慰问品，表达对员工的关爱之情。
四、活动成果1. 员工满意度显著提升。
通过一系列关爱活动，员工感受到了企业的温暖，对公司的满意度有了明显提高。
2. 员工身心健康状况得到改善。
健康体检和心理讲座等活动，使员工更加关注自身健康，提高了工作效率。
3. 团队凝聚力显著增强。
团队建设活动使员工之间的沟通更加顺畅，团队协作能力得到提升。
关爱员工活动策划书3篇
关爱员工活动策划书3篇篇一关爱员工活动策划书一、活动背景随着社会的发展和竞争的加剧，员工的工作压力越来越大，身体健康和心理健康问题也日益突出。
为了提高员工的工作积极性和工作效率，增强员工的归属感和忠诚度，公司决定举办一次关爱员工活动。
二、活动主题关注员工身心健康，提升员工工作幸福感三、活动宗旨通过举办关爱员工活动，提高员工的工作积极性和工作效率，增强员工的归属感和忠诚度，促进公司的发展和壮大。
四、活动时间和地点1. 时间：[具体活动时间]2. 地点：公司内部或外部场地（如公园、体育馆等）五、活动对象全体员工六、活动内容1. 健康讲座：邀请专业医生或健康专家为员工举办健康讲座，介绍如何预防常见疾病、保持身体健康和心理健康的方法等。
2. 心理咨询：设立心理咨询或邀请心理咨询师为员工提供心理咨询服务，帮助员工解决工作和生活中的压力和问题。
3. 团队建设活动：组织员工参加各种团队建设活动，如户外拓展、趣味运动等，增强员工之间的沟通和协作能力，提高团队凝聚力。
4. 节日庆祝：在重要节日或纪念日为员工举办庆祝活动，如春节联欢晚会、圣诞节派对等，增强员工的归属感和忠诚度。
5. 员工福利：为员工提供各种福利，如免费体检、健康食品、健身房会员等，提高员工的工作积极性和工作效率。
七、活动宣传1. 在公司内部宣传栏张贴活动海报，宣传活动内容和时间。
2. 利用公司内部邮件、短信等方式向员工发送活动通知。
3. 在公司网站上发布活动信息，扩大活动影响力。
八、活动预算1. 健康讲座费用：[X]元2. 心理咨询费用：[X]元3. 团队建设活动费用：[X]元4. 节日庆祝费用：[X]元5. 员工福利费用：[X]元6. 其他费用：[X]元九、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查、员工访谈等方式对活动效果进行评估。
十、注意事项1. 活动内容要符合员工的需求和兴趣，确保活动的吸引力和参与度。
2. 活动安排要合理，避免时间过长或过短，影响员工的工作和生活。
关爱员工心理健康方案范文（通用17篇）
关爱员工心理健康方案关爱员工心理健康方案范文（通用17篇）为了确保事情或工作得以顺利进行，通常需要预先制定一份完整的方案，方案具有可操作性和可行性的特点。
那么大家知道方案怎么写才规范吗？以下是小编精心整理的关爱员工心理健康方案范文（通用17篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
关爱员工心理健康方案1一、人文关怀企业固然是以赢利为目的的组织，然而，在一个企业中同样需要有人文关怀的氛围。
这种人文关怀，说到底，就是一种以员工为本的企业理念。
多了解、掌握员工关心的热点、难点问题，细心关注员工的思想情感波动和情绪变化，帮助员工缓解压力，推出公司领导接待日等措施，切实加强领导与员工之间的沟通。
要抓住一切机会，以情感人，体现企业本身对于人才的重视，在企业营造出类似家庭的氛围，从而凝聚人心，达到薪酬激励所不能够达到的效果，唯有这样，才使员工对企业产生归属感，愿意为企业贡献自己的力量，否则，员工将认为自己和企业的关系不过是一种买卖交换关系，企业付多少钱，我出多少力而已。
为了切实达到人文关怀的目的，我认为可以从以下几个方面来实施：1、关怀员工的职业发展，营造想干事、能干事、会干事的环境，给员工提供实现自我价值的职业生涯空间和成长发展机会，实现人尽其才，人尽其用、适才适岗，形成干事有舞台、工作有动力、评价有标准、发展有空间、利益有保障的良好氛围;2、关心员工的薪酬福利，关注员工的薪酬、津贴和其他福利收入增减变化，科学、合理地确定工作报酬，努力为员工改善福利待遇，并给予适当的指导和帮助;3、关怀员工身心健康，建立员工健康档案，为员工定期体检，随时监测员工的健康状况，为他们提供健康饮食计划，帮助员工及时了解身体状况，督导员工关注自身健康。
4、关心员工家庭生活，帮助员工解决实际困难，做员工的贴心人，设立“五必访”制度，即：员工家庭出现特殊困难必访;员工家庭出现重大矛盾必访;员工家庭遭遇意外灾祸必访;员工生病住院必访;员工直系亲属病故必访。
关爱职工健康活动方案
关爱职工健康活动方案1. 背景故事职工是企业的核心力量，健康的职工才能更好地投入工作。
可是呢，最近发现不少职工工作压力大，身体和精神状态都不是特别好。
为了提高职工的健康水平，让大家工作得更开心、更有效率，所以就有了这个关爱职工健康的活动方案。
1.1. 计划框架这个方案就像是做一顿丰盛的健康大餐。
首先得确定有哪些食材（活动内容），然后安排好烹饪的顺序（活动阶段），还得有个好厨师（责任人）来确保每道菜（每个活动环节）都做得美味可口（达到预期效果）。
2. 实施步骤2.1. 启动阶段（第1周）2.1.1. 要做的事和怎么做先在公司内部发通知，告诉大家这个关爱职工健康的活动要开始啦。
通知里简单介绍一下活动的大致内容、目的和对大家的好处。
可以通过邮件、企业微信或者在公司公告栏张贴海报的方式来发这个通知。
2.1.2. 责任人安排由行政部门的小李来负责通知的撰写和发送，小李需要有良好的文字表达能力和组织协调能力。
他要和各个部门的主管沟通好，确保通知能及时准确地传达给每一位职工。
2.1.3. 效果标准全体职工都能知晓活动即将开展。
2.2. 健康体检阶段（第2 - 3周）2.2.1. 要做的事和怎么做联系专业的体检机构，安排职工进行全面的健康体检。
根据职工人数和体检机构的接待能力，分批次进行体检，确保体检过程有序。
提前给职工发放体检须知，包括体检的项目、时间、地点、注意事项等。
2.2.2. 责任人安排行政部门的小张负责联系体检机构，小张要具备良好的沟通谈判能力。
各部门主管负责组织本部门职工按照安排参加体检。
2.2.3. 效果标准每位职工都能顺利完成体检，体检机构能及时反馈体检报告。
2.3. 健康讲座阶段（第4 - 5周）2.3.1. 要做的事和怎么做邀请健康专家来公司做讲座，讲座内容可以包括健康饮食、合理运动、心理调适等方面。
提前确定讲座的时间、地点，准备好讲座所需的设备，如投影仪、麦克风等。
在公司内部再次发通知，鼓励职工参加。
注重员工关爱与心理健康的工作理念
注重员工关爱与心理健康的工作理念在当代社会中，员工关爱与心理健康日益成为一个企业成功经营的关键因素。
随着压力、竞争的不断增加，员工在工作中面临着种种压力，也在潜移默化中对心理健康带来了挑战。
因此，作为企业家，我对员工关爱和心理健康一直抱有高度的重视和关注，将其作为企业经营的重要理念之一。
首先，我认为员工关爱是企业长远发展的基石。
员工是企业的核心资产，他们的付出和贡献是企业取得成功的主要动力。
因此，我始终坚信，只有给予员工足够的关爱和重视，才能激发他们的工作热情和创造力，提高他们的工作效率和质量。
为此，我将营造一个人性化的工作环境，让员工感受到温暖和关怀。
例如，提供灵活的工作时间和地点，让员工能够更好地平衡工作和生活，减少工作压力；建立员工帮助中心，提供咨询和支持服务，帮助员工解决工作和生活中的问题；定期组织团建和员工活动，增进员工之间的交流和合作，营造积极向上的团队氛围。
通过这些措施，我希望给每一位员工传递的是一种关怀和感恩之情，让他们真正感受到自己的价值和重要性，为企业的长远发展做出更大的贡献。
其次，我重视员工的心理健康，认为只有心理健康的员工才能拥有积极向上的工作态度和高效的工作能力。
因此，我将员工心理健康列为企业关注的重点。
首先，我注重员工的工作满意度，通过定期调研和面谈，了解员工的职业发展需求和工作动力，及时解决他们在工作中遇到的问题和困惑，为他们提供更好的发展机会和平台。
其次，我注重员工的工作平衡，通过鼓励员工定期休假和放松，促进他们的身心放松和恢复，减轻工作压力。
此外，我还注重员工的个人成长和发展，通过提供培训和学习机会，激发员工的学习兴趣和动力，帮助他们提升自己的能力和素质。
最重要的是，我注重员工的情绪管理和心理疏导，定期组织心理健康讲座和咨询活动，帮助员工解决焦虑、压力等心理问题，鼓励他们学会积极应对和调整自己的心态。
通过这些措施，我希望能够帮助员工建立健康的心理状态，提高他们的工作幸福感和满意度，从而提升企业整体的竞争力和效益。
员工健康关爱实施方案
员工健康关爱实施方案一、背景。
随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，人们对健康的重视程度也越来越高。
而在企业中，员工的健康关爱更是至关重要。
因为只有健康的员工才能更好地为企业创造价值，提高生产效率。
因此，制定一套科学、全面的员工健康关爱实施方案对于企业来说是非常必要的。
二、实施目标。
1. 提高员工健康意识，促进员工健康管理；2. 减少员工疾病发生率，提高员工工作积极性；3. 构建和谐的企业文化氛围，增强企业凝聚力。
三、实施内容。
1. 健康教育。
通过举办健康讲座、发布健康知识手册等形式，向员工普及健康知识，提高健康意识，引导员工正确的生活方式和健康管理方式。
2. 健康体检。
定期组织员工进行健康体检，及时发现员工健康问题，提供及时的干预和治疗，降低员工患病率，提高员工工作积极性。
3. 健康管理。
建立员工健康档案，对员工的健康状况进行跟踪和管理，为员工提供个性化的健康管理服务，包括饮食指导、运动指导等，帮助员工养成健康的生活习惯。
4. 健康保障。
建立健康保障体系，包括购买健康保险、提供健康福利等，为员工提供全方位的健康保障，减轻员工健康负担，增强员工的安全感和归属感。
四、实施机制。
1. 领导重视。
企业领导要高度重视员工健康关爱工作，将员工健康关爱纳入企业发展战略的重要组成部分，制定明确的健康关爱目标和责任。
2. 组织保障。
建立健康关爱工作小组，明确相关部门的职责和任务，形成健康关爱工作的组织保障体系，确保健康关爱工作的顺利开展。
3. 宣传推广。
通过企业内刊、企业网站、员工会议等形式，向员工宣传健康关爱政策和措施，增强员工对健康关爱工作的认同感和参与度。
五、实施效果。
通过健康关爱实施方案的全面落实，可以有效提高员工的健康水平，减少员工患病率，提高员工的工作积极性和生产效率。
同时，也可以增强企业的凝聚力和竞争力，为企业的可持续发展提供坚实的保障。
六、总结。
员工健康关爱实施方案的制定和落实是企业发展的重要保障，只有关爱员工的健康，才能真正实现企业和员工的双赢。
员工关爱计划范文
员工关爱计划范文员工关怀计划员工是企业的重要资源和核心竞争力，关心和关怀员工是企业管理的重要内容。
建立健全的员工关怀计划，可以增强员工的归属感与忠诚度，提高员工的工作积极性与创造力，促进员工的个人成长与发展。
下面是一个针对员工的关怀计划，旨在提高员工满意度和工作效率。
1.健康关怀员工的健康是企业发展的基础。
为了关爱员工的身体健康，可以制定以下计划：-提供健康体检：定期为员工提供健康体检服务，通过早期发现疾病风险，及时做好防治，保障员工的身体健康。
-健康保险：为员工购买健康保险，确保员工在面临突发事件时能够得到及时有效的医疗救助。
-健康讲座：定期组织健康讲座，邀请专业医生和营养师等给员工讲解健康知识，提高员工的健康意识，促进健康生活方式的养成。
2.心理关怀心理健康是员工工作表现的重要保障。
为了关心员工的心理健康，可以制定以下计划：-心理辅导培训：定期组织心理辅导培训，提供心理健康知识和技巧的培训，使员工能够更好地应对工作和生活中的压力和困难。
-社交活动：组织丰富多样的社交活动，加强员工之间的交流和互动，增进员工之间的友谊和归属感，提高员工的工作满意度和幸福感。
3.职业发展关怀员工的职业发展是企业持续发展的源泉。
为了关心员工的职业发展，可以制定以下计划：-岗位培训：为员工提供全面的岗位培训，提高员工的专业素质和工作技能，使员工能够胜任工作并有机会提升。
-职业发展规划：与员工共同制定职业发展规划，明确员工的职业发展路径和目标，并提供相应的晋升机会和成长空间，激发员工的工作动力。
-内部调岗和跨部门培养：鼓励员工之间的内部调岗和跨部门培养，为员工提供更广阔的发展平台和机会，培养员工的全局思维和多元能力。
4.薪酬福利关怀合理的薪酬福利制度是激励员工的重要手段。
为了关心员工的薪酬福利，可以制定以下计划：-合理薪资待遇：与员工协商制定合理的薪资待遇，根据员工的工作能力和岗位要求，给予公正合理的薪资报酬。
-福利待遇：增加员工福利待遇，如提供免费午餐、员工生日礼物、节日福利等，提高员工的生活品质和获得感。
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这样吃火锅 不怕不健康
地铁上，一名上班 族紧盯着手机屏幕
这样吃火锅 不怕不健康
3、注意放些豆腐 豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适 当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄 入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、 止渴的作用。 4、调味料清淡 调味料如沙茶酱、辣椒酱，对于肠胃刺激大， 使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠 胃的刺激，减小“热气”。 5、放点生姜 生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的 生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。 6、贝类应选择鲜活的产品 在家吃火锅时要洗擦干净贝类的外壳，浸养 在清水中至少半天以上，待其自行清滤出体 内的污物后才能食用。死的贝类含大量致病 微生物，不能食用。
用眼过度眼睛干 试试家常药膳方
地铁上，一名上班 族紧盯着手机屏幕
秋冬季节，大家都爱去吃火锅，但吃火 锅一定要注意健康的吃法哦，如果不注 意，让人开心的火锅大餐也会危害大家 的身体，那吃火锅有些什么要注意的呢? 下面一起来看一下吧。 1、多些蔬菜 火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食 物，还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大 量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不 仅能消除油腻，补充人体维生素的不足， 还有清凉、解毒、去火的作用，但放入 的蔬菜不要久煮，才有消火作用。 2、多吃点白莲 白莲不仅富含多种营养素，也是人体调 补的良药。火锅内适当加入白莲，这种 荤素结合有助于均衡营养，有益健康， 加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为 莲子心有清心泻火的作用。
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正确洗头的方法，你知道多少？
头发人人会洗，但巧妙各不相同。根据医师 表示，约有80％的人不知道正确的洗头方法。而 长期错误的洗头方式，可是会直接影响头皮与发 质的健康，所以，想要拥有一头闪亮动人的发丝， 就必须先从建立正确的洗头观念开始。选择了适 合自己的洗发精之后，我们可藉由以下4个步骤 将头皮与头发彻底清洁。 1.洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按 摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可 使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此 在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头 皮的刺激。 2.先将洗发精ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ1元硬币大小在手上，加水轻轻 搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。 如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记 千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易 造成头皮局部的洗发精浓度过高，长久下来，可 能会形成异常脱发的后遗症。
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正确洗头的方法，你知道多少？
3.洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹 按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用 指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。 而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则 不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时 间过长。 4.用大量的清水将洗发精冲洗干净。如果冲洗不 干净，洗发精残留将会造成头皮过敏现象，不 过，别误以为热水的溶解力高而用高温的水来 冲洗头发，热水可是伤害头皮的杀手，高温会 使头皮水分流失而变得干燥，所以，如果你担 心冲洗不干净，可用温水或冷水多冲洗几次即 可。另外，头皮屑患者可使用药性洗发精，但 洗头方式则略微不同。第一次洗头后先将头发 冲洗干净，第二次洗头时则不要马上冲洗，让 洗发精的泡沫停留5～10分钟，以使药性发挥作 用。
当你扛不住的时候读一遍
第五句：“过去酒逢知已千杯少，现在酒逢千杯知已 少”。不甚酒力，体会不了酒的美味，但却能感受知已 的妙处。没有朋友的人生是孤独的，不完整的，可是， 因为生活的忙碌，渐渐少了联络，友谊就变的淡了，所 以，抽点时间，联络朋友一起聊聊天，让情谊在笑声中 升腾，当朋友遇到了难题的时候，一定要记得挺身而出， 即便帮不了忙，安慰也是最大的支持。 第六句：“人生如果错了方向，停止就是进步”。人， 总是很难改正自己的缺点，人，也总是很难发现自己的 错误，有时，明知错了，却欲罢不能，一错再错，把握 正确的方向，坚守自己的原则，世界上的诱惑很多，天 上永远不会掉馅饼，不要因为贪图一时的快乐而付出惨 痛的代价，如果发现错了，一定要止步。 第七句：“人生两大悲剧：一是万念俱灰，一是踌躇满 志”。现代的人好象特别脆弱，报纸上天天报道众多名 人得抑郁症，这些人一定是从一个极端走向别一个极端。 正因为踌躇满志，才坚信自已是完美的，是无所不能的， 如果受到一点挫折，就会变得极度自卑，甚至失去继续 生活的勇气。为自己找一个准确的定位，享受生活乐趣。
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冬季感冒怎么办 吃什么好得快
冬季感冒吃什么药 患者一旦感冒了，除了对症服用一些抗病毒、退烧、消炎的感冒类药物，对症处置之外，也 可以选用一些副作用比较小的中成药治疗。此外合理的饮食也对缓解感冒症状有很好的效果。所 以对于冬季感冒的人来说，除了及时服用一些感冒药之外，还需要从日常饮食上着手加以调养， 增强体质，彻底摆脱感冒症状。 感冒不宜食用以下食物： 感冒了要少吃辛辣的、甜腻的、烧烤的、刺激的食物，如辣椒、 芥末、点心、蛋糕、炸养排、烤肉串等，这些都不利于缓解感冒症 状。 感冒忌生冷瓜果、冷饮，忌油腻荤腥，忌辣、热气、寒凉的食 物。例如：猪肉、鸭肉、鸡肉、人参、海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、 阿胶、柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽等。 红糖姜汤---有效治疗风寒感冒 原料：红糖，老母姜片。 做法：做法非常简单，将老姜切片煮水，开了之后直接加入红 糖即可。 健康提示：姜可以发汗，并赶走体内蓄积的热气，所以是感冒 是最常用到的食疗物品。最好挑选储放较久的老姜，对促进血液循地铁上，一名上班 环有很好的效果。而红糖可以补充热量。不过应该注意的是姜汤只族紧盯着手机屏幕 适用于外感风寒，如果是得了热伤风的话，则不适合饮用。
半月刊员工关爱健康主题
2014年11月下半月
人力资源部：董妮编制
冬季感冒怎么办 吃什么好得快
感冒是冬季很常见的，那么冬季感冒怎么办呢？冬季感 冒吃什么好呢？下面就来了解一下冬季感冒吃什么好得快。 流行性感冒是由流感病毒所引起的，冬季预防感冒是最为重 要的事情，当然感冒了也要注意及时的调养和治疗。那么冬 季感冒了怎么办呢?吃什么可以好得快呢? 感冒了吃什么好得快 感冒患者往往食欲不佳，没有胃口。因此在饮食上需要 多加注意，多吃一些清淡，易消化的食物，像小米粥、面食、 大米粥、芝麻糊、豆浆、牛奶等都是不错的选择。此外，感 冒还常常会伴随着发烧、盗汗、咳嗽、流鼻涕等症状，水分 会流失的比较快，比较多，所以也需要多注意水分的补充， 加强体内代谢物的排出，缓解感冒症状。 新鲜的果蔬能可以有效的抑制体内病毒、细菌的繁殖， 特别是富含钙、锌元素及维生素的果蔬，缓解感冒症状效果 更好，因此，感冒了多吃大白菜、小白菜、苋菜、芫荽、胡 萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、蘑菇、 大葱、大蒜、苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等新鲜的 水果蔬菜。
用眼过度眼睛干 试试家常药膳方
对长期经常面对电脑的朋友来说，容易造成视力下降， 那么，电脑族要怎么缓解视疲劳呢?下面，为大家推荐几款 保护视力的食疗方，它们具有益肾补肝、养血明目的功效， 是电脑族的好选择。 1. 枸杞肉丝 原料：枸杞子100g、青笋150g、猪瘦肉250g、调料适量。 做法：猪瘦肉洗净，切丝、勾芡。青笋洗净，切丝。枸杞子 择洗干净。锅中放入植物油，烧熟后下肉丝、笋丝，滑散， 烹入料酒，加白糖、食盐、味精炒匀，再下枸杞子，翻炒数 次，淋入芝麻油，炒熟即成。 功效：枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者 共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。 2. 核桃枣杞鸡蛋羹 原料：核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子 150克、鲜猪肝200克。 做法：核桃仁，红枣，枸杞子，与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中 加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入 两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。 功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减 退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
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谢谢观阅
祝您工作愉快
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3. 芝麻核桃乳蜜饮 原料：黑芝麻、核桃肉。 做法：将黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣 烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳 (或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。 功效：可滋补肝肾、明目润燥，可用于食 疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。 4. 花生瓜子枣豆糕 原料：花生米100克、南瓜子50克、红枣肉 60克、黄豆粉30克、粳米粉250克 做法：将花生米，南瓜子，红枣肉，黄豆 粉，粳米粉，与枣肉共捣为泥，再调入些 面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟， 一日吃完。 功效：可补脾益气、养血明目，改善近视、 视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。
当你扛不住的时候读一遍
第八句：“人生和爱情一样，错过了爱情就错过了人生”。爱情是什么？让 人无所适从，让人神魂颠倒，面对爱情的时候，勇敢一点，大胆说出自己的 爱，有花堪摘直须摘，莫待无花空折枝。人，总会生老病死，怎么过都是一 生，错过了爱情就错过了生命的精彩。 第九句：“要成功，需 要朋友，要取得巨大的 成功，需要敌人”。有 竞争才有发展，有了不 服输的决心，才会努力 的做好自己的事，所以， 有时候，敌人比朋友的 力量更大，天下没有永 远的敌人，却有永远的 朋友，有些时候，敌人 也可以变成朋友。
地铁上，一名上班 族紧盯着手机屏幕
当你扛不住的时候读一遍
第一句 “人都是逼出来的”。每个人都是有潜能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力 的时候，不要焦燥，也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能处理好，逼急了 好汉可以上梁山，时世造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力。 第二句：“如果你简单，这个世界就对你简单”。简单生活才能幸福生活，人要自足常乐，宽 容大度，什么事情都不能想繁杂，心灵的负荷重了，就会怨天忧人。要定期的对记忆进行一次 删除，把不愉快的人和事从记忆中摈弃。 第三句：“人生没有彩排，每一天都是现场直播”。偶尔会想，如果人生真如一场电子游戏， 玩坏了可以选择重来，生活会变成 什么样子？正因为时光流逝一去不 复返，每一天都不可追回，所以更 要珍惜每一寸光阴，孝敬父母、疼 爱孩子、体贴爱人、善待朋友。 第四句：“怀才就象怀孕，时间久 了会让人看出来”。人，切莫自以 为是，地球离开了谁都会转，古往 今来，恃才放肆的人都没有好下场。 所以，即便再能干，也一定要保持 地铁上，一名上班 谦虚谨慎，做好自己的事情，是金 族紧盯着手机屏幕 子总会发光。