为什么一喝豆浆就长痘
喝豆浆要注意事项
Mistakes are occasional mistakes, but misses are always regrets.悉心整理助您一臂（页眉可删）喝豆浆要注意事项喝豆浆要注意这八个细节，在此，为大家带来了关于喝豆浆要注意事项，欢迎大家阅读!喝豆浆要注意这八个细节【1】第一，尽量别掺绿豆、大米等。
原料要选用上等的大豆，可掺杂少量的黑大豆，做出颜色发暗的豆浆;掺杂数枚花生、核桃等坚果，豆浆口感更滑，味道也略香。
尽量不要加入绿豆、红豆、大米等富含淀粉的原料，淀粉的存在会使豆浆口感有一点点发黏，味道也被掩盖。
第二，大豆与水的比例大约为1﹕18—20。
之前有报道称，豆和水的比例在1﹕3左右最合适，但这个比例做出的豆浆中蛋白质含量高达8.7%，再加上脂肪和碳水化合物，它的稠厚度足以与豆腐相比。
根据《中国食物成分表》，豆浆中蛋白质含量为1.8%，因此大豆与水的最佳重量比例是1﹕18—20。
第三，提前浸泡10小时。
大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且出渣率低。
大豆一般在室温下要浸泡10余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免细菌滋生。
第四，加点蜂蜜更健康。
大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖，所以豆浆毫无甜味，但加蔗糖不利于控制血糖，喜欢甜豆浆的人不妨加点蜂蜜。
蜂蜜是天然糖，且以果糖为主，甜度高用量少，比较健康。
为减少对蜂蜜中活性物质的破坏，豆浆打好后不要马上加蜂蜜，稍放凉准备喝之前再加最好。
第五，与热好的牛奶混合喝。
这种混合方式常被某些热衷“食物相克”的人士反对，但其实这种做法不但毫无害处，而且还因蛋白质互补提高了营养价值。
不过，如果不喜欢串味，可分开喝。
第六，剩豆浆做成米饭。
用剩余豆浆代替水做米饭。
既给米饭增加了优质蛋白质，而且口感也不错，简直是一举数得。
第七，豆渣炒着吃。
豆浆能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水苏糖、大豆异黄酮、大豆皂甙等。
但要想增加膳食纤维的摄入就得吃豆渣，可以炒着吃，也可做成豆渣米饭。
豆浆天天喝 您未必喝得明白
豆浆天天喝您未必喝得明白豆浆与我们的饮食生活息息相关，豆浆的营养来源于大豆，大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35%～40%左右。
除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆不含胆固醇却含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。
但是，干炒大豆时蛋白质消化率一般是48%，而整粒煮大豆时消化率仅为65%。
大豆经过水泡、碾磨、做成豆浆、充分加热之后，大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90%。
大豆通过充分加工，营养物质更容易被人体吸收。
豆浆虽有诸多好处，但同时也带来很多疑问：豆浆与鸡蛋能不能同吃？每天喝多少豆浆最健康？豆浆的原料（黑豆、黄豆、绿豆、红小豆及各种坚果）应放多少？这一系列的问题，就让权威专家来为您解答吧！明明白白喝豆浆，身体更健康。
热豆浆不能冲生鸡蛋王宜（中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任；中国中医科学院养生保健专家指导委员会委员）许多人喜欢用热豆浆冲鸡蛋，这种方法很不科学。
豆浆中含有一种胰蛋白酶，它能抑制人体蛋白酶的活性比，并且影响蛋白质的消化吸收，又因胰蛋白酶比较耐热，需要高温才能破坏，而生的鸡蛋白中含有一种黏液性蛋白，黏液性蛋白能和胰蛋白酶结合，阻碍蛋白质的分解。
所以，用热豆浆（特别是未煮开的）来冲生鸡蛋，会降低原有豆浆、鸡蛋各自的营养成分，会影响人体对蛋白质和其他营养成分的吸收和利用。
豆浆粉营养远不如豆浆王兴国(大连市中心医院营养科主任医师)最近肯德基用豆浆粉冲调豆浆被曝光，用豆浆粉冲调豆浆，成本低，口感好，方便，但营养差。
看到某品牌豆浆粉的配料表可知，豆浆粉仅含1/3的黄豆，其余约2/3为添加的糖浆等（香精用量一般极少）。
这种豆浆粉中最多的成分应该是糖浆，而不是黄豆。
故其营养价值与家庭自制的黄豆豆浆不能同日而语，所以建议大家还是喝鲜豆浆为好。
喝豆浆还是喝牛奶很多人把豆浆和牛奶相比，并根据其各自的营养特点，得出“喝豆浆比喝牛奶好”、“男人喝牛奶女人喝豆浆”、“小孩喝牛奶老人喝豆浆”之类广为流传的结论，以及网络上大量的讨论“到底喝牛奶好还是喝豆浆好？”然而，这种把两种不同食物进行比较的做法从理论上讲是错误的，《中国居民膳食指南2007》指出：豆浆和牛奶在营养上各有特点，牛奶蛋白质质量更好、钙含量更高、营养素更齐全，但含饱和脂肪和胆固醇；豆浆，蛋白质也不错，除营养素外还含有大豆异黄酮等植物化学成分，饱和脂肪又很少，不含胆固醇。
喝豆浆最忌讳啥？豆浆PK牛奶
喝豆浆最忌讳啥？豆浆PK牛奶
豆浆应该是很多人去选择的早餐食品，在这里应该是值得大家去关注的，应该怎么才是正确的喝牛奶呢?我们很好的去关注一下，但是要知道早餐喝豆浆最忌讳这六点，才能喝出健康......
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。
豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。
多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。
豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
并且豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。
因此，这里可以看出，豆浆的功效概括起来就是：排毒、利尿、促消化、同时别忘记减肥的功效。
虽有以上好处，但虽豆浆时要注意六大禁忌：
1.忌喝未煮熟的豆浆。
没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。
2.忌在豆浆里打鸡蛋。
鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。
3.忌冲红塘。
红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。
4.忌装保温瓶。
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就。
常喝牛奶和常喝豆浆的女人,一个月后惊呆了!
常喝牛奶和常喝豆浆的女人，一个月后惊呆了！豆浆和牛奶都是营养非常丰富的食物，但是哪种对女性来说更好呢？我们一起来看看常喝牛奶和常喝豆浆，女性有什么不一样。
★常喝牛奶的女人★1、常喝牛奶的女人皮肤白嫩光滑不易长斑。
牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。
★2、常喝牛奶的女人头发有光泽，秀发更出众。
牛奶中含有大量的维生素B2，它能促进皮肤的新陈代谢。
其次牛奶还可以充当护发素的角色，用洗发水洗过后，第二遍直接用牛奶充当护发素使用，洗完的头发非常柔顺。
★★★3、常喝牛奶的女人不易长痘痘。
相信很多妹子（也有很多汉子们）都有痘痘的困扰吧。
生理期快来了会冒痘，熬夜写个论文第二天痘痘也会冒出来，想用BB霜盖了再出门又容易堵塞毛孔！不小心弄破了又会有痘印啊摔！每天喝些牛奶能够极好的调理痘痘肤质。
痘痘肌肤往往水油失衡，肌肤越干越出油，越出油越长痘痘。
而牛奶能为肌肤供给封闭性油脂，构成薄膜以防肌肤水分蒸腾，还能暂时供给水分，可确保肌肤的润滑润泽。
★★★4、常喝牛奶的女人身材好。
中国女人为什么身材总不及欧美女性前凸后翘有线条感？除了先天基因上的差异，不得不说与饮食习惯的差别也分不开。
饮用牛奶是人体补钙的最佳方式，牛奶中的营养易被人体消化吸收，同时牛奶中含有70%左右的水分，因此，特别在天气炎热的夏天饮用牛奶可以补充由于人体出汗而流失的水分，更能增加营养，这对保持夏日身体健康和体型都极为有益。
★5、常喝牛奶的女人不易缺钙，骨骼好。
牛奶中含钙丰富，一杯牛奶含钙300毫克，小朋友长高补钙喝牛奶，老人预防骨质疏松喝牛奶，喝牛奶补钙佳。
常喝牛奶的女人不易缺钙，而且骨骼好。
★★★常喝豆浆的女人★1、喝豆浆的女性更纤美，且不易得糖尿病。
豆浆含有许多纤维素，能有用的安排糖的过量吸收。
女性大多偏心甜食，饮食中通常过量摄入糖分，喝豆浆能够极好的减少糖分吸收然后坚持苗条的身段。
在家做的豆浆喝了肚子胀,老公说他有诀窍加一物就好,太好用
在家做的豆浆喝了肚子胀，老公说他有诀窍加一物就好，太好用陈妈厨房菜分享美食，交流美食，一起成为一名吃货！2016-07-23 10:32 人们对健康的注重水平在逐步的加大，在家能够制造豆浆越来越被人们所推崇，由于这样不只仅卫生还健康。
但是，在家制造的豆浆，有的人喝了会觉得到肚子里不舒适，总是胀气，今天就来看看，怎样制造豆浆才不会胀气呢。
事实上，人喝了豆浆会胀气是大豆中的大豆低聚糖导致的。
大豆的碳水化合物含量为25%—30%，组成比拟复杂，多为纤维素和可溶性糖，其中只要一半可供应用，而另一半则是胀气因子棉子糖和水苏糖。
大肠中的细菌在应用这些糖的过程中产酸产气，有利于肠道安康，但也会产生二氧化碳、氢气及少量甲烷气体，惹起腹胀、肠鸣等现象。
除大豆外，扁豆、豌豆、蚕豆、绿豆和花生等豆类作物中均有棉子糖和水苏糖的存在，这也是为什么豆子吃多了容易放屁的缘由。
那么，是不是喝豆浆胀气就说明胀气的人不合适喝豆浆呢?事实上，只需巧妙地改变一下做豆浆的办法，任何人都可以高兴地享用豆浆的美味。
研讨标明：胀气因子耐高温，但溶于水，大豆一旦浸泡、蒸煮、发芽均可使水苏糖和棉子糖的含量大幅度降落，这也是为什么在打豆浆前都倡导先泡黄豆，而不倡导直接用豆粉冲泡豆浆喝的缘由。
烹饪豆子前先将豆子浸泡1小时左右，然后把水倒掉，能够减小豆子的造气能力。
关于容易胀气的人，要留意渐渐增加豆类的进食次数和重量，一次不要吃太多，身体就会逐步顺应。
另外需求留意的则是煮豆浆过程中的问题。
许多人都以为，豆浆沸了，说明没问题能够饮用了，但实践上并非如此。
豆浆浓度较高，略微加热就会呈现沸水一样沸腾的效果，即一般说的“假沸”，温度在80摄氏度左右时，豆浆便会产生大量的泡沫漂浮在液面上，让人误以为煮开了，但实践上此时豆浆并未被完整煮开，其中的有毒物质胰蛋白酶抑止剂和胀气因子也未被完整去除，此时忙着关火饮用豆浆，可能呈现恶心、呕吐、腹胀、腹泻，可伴有腹痛、头晕、乏力等食物中毒的现象。
空腹喝豆浆好不好
空腹喝豆浆好不好中国人一直都有喝豆浆的习惯，豆浆中含有丰富的植物蛋白和大量的矿物质，中老年人喝豆浆可以预防老年痴呆和哮喘的发生，女性喝豆浆可以调理内分泌失调，缓解更年期症状，减轻面部青春痘等。
但是，空腹喝豆浆好不好呢？豆浆最好是在早上喝，而且，不能空腹喝，空腹喝豆浆对人体健康有影响。
空腹喝豆浆，没有进食其它食品，豆浆就会转化为能量，豆浆中富含的蛋白质大部分都只能代替淀粉的作用在人体内转化为热量被消耗掉，而不能发挥它应有的蛋白质营养的作用被吸收。
这样不仅造成蛋白质的浪费，，达不到补充营养的作用，还导致体内营养失衡，从而加重消化系统和泌尿系统的负担。
此外，空腹喝豆浆会加快肠蠕动。
这样，尽管豆浆富含各种营养物质，但也毫无作用，因为豆浆中的营养物质还没有被充分吸收就进入大肠，造成营养成分的浪费，使豆浆的营养价值大打折扣。
所以，为了身体健康，为了更好的发挥豆浆的功效，不要空腹喝豆浆。
喝豆浆可以先吃一些面包、饼干、馒头等淀粉类食物，这样才更有利于人体对豆浆中营养物质的充分吸收，发挥豆浆的好处，真正达到豆浆物美价量的价值。
接下来，我们再来具体了解下喝豆浆的好处。
1、延缓衰老：喝豆浆可以增补植物蛋白，增强抗病能力，调治妇女内排泄系统。
豆浆含有硒、维生素E、C，具有很强的抗氧化能力，尤其对脑细胞效用最大，防止老年痴呆等疾病。
2、防癌：豆浆中的蛋白质、硒和钼等有很强的抑制癌症和治疗癌症的效用，尤其是对肠癌、胃癌和乳腺癌。
3、防治脑中风：豆浆含有镁、钙元素，能够使脑血脂降低，改善脑血流，从而防止发生脑梗塞、脑出血。
豆浆中的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
4、防治高血压：豆浆是高血压食品，豆浆中的豆固醇和钾、镁等是抗盐钠物质。
5、防治糖尿病：豆浆含有大量的纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，从而防止糖尿病。
6、防治冠心病：豆浆的豆固醇和钾、镁、钙不仅抗盐钠，降低胆固醇，还能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，防止血管痉挛。
豆浆哪些人不能喝
豆浆哪些人不能喝在冬季的早餐时分，大部分中国人都喜欢来一杯香醇的豆浆，但是这样爽口的豆浆也有好处和坏处以及不适宜人群。
喝豆浆的好处和坏处男人应少喝豆浆有动物实验发现，喂食大豆食物的动物出现了生育能力下降，睾丸酮减少的现象。
这样的结果促使后来的研究者开展了人群方面的研究。
xx年哈佛大学公共健康学院的研究者发表在《人类生殖学》上的一篇论文，让99名男性在不孕不育门诊治疗的男性填写了调查问卷，让他们描述在过去3个月中摄入15种豆制品的频率与数量，同时采样了他们的精液。
结论发现吃豆制品的数量和精子的浓度呈负相关。
女士应多喝豆浆能美容专家说法：这种观点的来源是基于大豆中含有的异黄酮的作用，大豆异黄酮具有类雌激素作用，因此，多数人都会认为女士吃豆类、喝豆浆皮肤好，而男士多喝豆浆则可能出现女性化的倾向。
豆浆里含有很多植物性雌激素，虽然是一种很不错的饮用品，但如果食用过量，就会适得其反。
适当喝豆浆有益无害适当吃大豆对男性有益无害。
因为女性体内有一种雌激素受体，大豆异黄酮与这种受体结合后，才能发挥出类似于雌激素的作用。
男性体内不存在这种受体，因此豆浆内的异黄酮对男性不起作用。
缺乏雌激素的更年期妇女每天吃相当于50克以上干豆，或等量的豆制品，才能起到补充雌激素的效果，部分弥补雌激素水平下降带来的如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳加快、面部潮红、情绪烦躁等问题。
因此，豆制品对中老年女性很有益，对男性肯定不会改变激素水平。
喝豆浆的好处降血清胆固醇实验证明，大豆中的大豆低聚糖可增加高密度脂蛋白的含量，降低血清胆固醇水平及甘油三酯含量。
同时，大豆低聚糖还有腐竹降低血压、预防便秘、保护肝脏的作用。
预防心血管疾病豆浆所含脂肪大多为不饱和脂肪且胆固醇含量为零，其所含的卵磷脂能软化、扩张血管，分解多余脂肪，促进胆固醇溶解和排泄，降低血液粘稠度，从而减少动脉硬化的发生，对预防脑中风、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病有积极作用。
润肤养颜《延年秘录》上记载豆浆“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。
有关喝豆浆跟爱吃豆类制品的危险事
有关喝豆浆跟爱吃豆类制品的危险事《本草纲目》记载：“豆浆——利水下气，制诸风热，解诸毒”。
《延年秘录》上也记载豆浆“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。
”中医理论认为，豆浆性平味甘，滋阴润燥，“秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康”，常饮豆浆，对身体大有裨益。
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。
此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其它任何乳类都高，非常适合于老人，成年人和青少年。
鲜豆浆四季都可饮用。
春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
其实，除了古早的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
医生建议成人一天饮用豆浆不要超过1000c.c.，一个礼拜喝1到2次就好，才能既补充营养、又不伤健康。
小心:有关喝豆浆跟爱吃豆类制品的危险事。
有关喝豆浆跟爱吃豆类制品的危险事如果每天一杯豆浆，或是常爱吃豆类制品，就会摄取过多的大豆异黄酮，让人容易在子宫内长肿瘤，也易导致不孕；医生还说，还有的女性把豆浆当水喝，一天喝超过1500c.c.，过量的结果就是“赔上健康”。
用黄豆熬煮出来的香浓豆浆，是不少民众习惯早上来一杯的饮料，当长期有这样的饮食习惯后，就会发现都是“爱喝豆浆跟爱吃豆类制品惹的祸”。
肿瘤患者陈小姐：“早上吃早餐的时候喝豆浆，平时多吃的是豆腐、豆皮那些。
”妇产科医师李永全：“手头上有很多病人，就是三餐饭后把豆浆当水喝，或者是家里面自己做豆浆。
加上先前塑化剂风暴，让不少人都改喝豆浆，也因为豆浆里含有丰富的大豆异黄酮；有些女性不只是为了健康，坊间更盛传可以养颜美容。
然而许多人都不知道豆浆喝过量的话，容易诱发子宫肌瘤生长。
豆类加工产品也是一样的。
”李永全还说：“像蜂王乳那些产品，或类似动物植物的雌激素产品都会诱发‘肿瘤’，像桂圆红枣茶这一类补品的东西，有肌瘤的人也不建议吃太多。
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为什么一喝豆浆就长痘
豆浆是深受很多人喜欢的一种食物，现在很多家庭都会把豆浆作为早餐中必备的一种食物，很多人在制作豆浆的时候会使用几种食材一起制作，这样会让豆浆的营养更加丰富。
但是在生活当中很多人发现喝豆浆之后会有长痘痘的现象，其实喝豆浆对起痘痘没有任何的影响的，长痘痘是很多原因导致的。
1、内分泌失调。
脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件;
小提示：导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作;
2、不良的作息习惯。
往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长;
小提示：注意保持良好的作息习惯，早睡早起，才能拥有好的皮肤;
3、不注意个人的卫生。
像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，
从而导致痘痘的生长;
小提示：平时多注意自己个人的卫生，勤洗手，定时更换床单被套等;
4、饮食的不规律。
比如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长;
小提示：养成好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良;
5、身体免疫力下降。
可想而知，当身体的免疫力下降，自然我们皮肤的抗病能力也随之下降，从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长;
小提示：平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物，提高人体的抵抗力;
6、生活压力过大。
如今快节奏的生活，导致我们的生活压力逐渐的增大，生活、工作的各种压力，从而导致作息的混乱，时常处于紧张状态，导致脸上的痘痘也逐渐的疯长起来;
小提示：生活压力大，更应该学着去放松一下，比如说可以出去旅游、登山之类，让自己的心情变得开阔起来;
7、肾阴虚。
这类体质的人皮肤很容易出油，因此会导致皮肤毛孔堵塞;。