中医养生的心得体会
中医养生学习心得体会范文(5篇)
中医养生学习心得体会范文中医养生是中国传统医学的重要组成部分，它强调通过调整饮食、生活方式和锻炼等来保持身体健康和预防疾病。
我对中医养生的学习让我深刻体会到了中医学的博大精深和独特的治疗理念。
首先，中医养生强调整体观念。
中医将人体视为一个复杂的、有机的整体系统，强调身体各个器官和系统之间的相互关系和相互影响。
在中医养生学习中，我了解到人体的五脏六腑相互关联，相互影响。
若有一处功能失调，会对整个身体产生负面的影响。
因此，中医养生不仅仅关注疾病的症状，更注重调整整体的平衡和协调。
这种整体观念对于养生非常重要，因为只有通过综合调理人体各个方面，才能真正达到身心健康的目的。
其次，中医养生注重个体化。
中医强调因人而异的治疗理念，即针对不同的人体状态、体质和疾病特点采取个性化的治疗方法。
在学习中医养生过程中，我了解到每个人的体质是不同的，所以需要根据个体的情况来进行调理。
例如，对于阳虚体质的人，可以通过调整饮食结构来补充阳气，增强体质。
而对于阴虚体质的人，可以通过药膳调理来补充阴液，改善身体状况。
这种个体化的治疗方法在养生中非常重要，因为只有根据个体情况进行调理，才能达到最好的养生效果。
再次，中医养生注重预防。
中医养生学习中，我了解到中医把预防放在首位，强调通过调整饮食和生活方式来增强人体的抵抗力，减少疾病的发生。
中医养生强调饮食调理，认为“药食同源”，通过食物来调理身体，预防疾病。
例如，寒冷的冬天适当食用温热的食物，如姜、葱、辣椒等，有助于增强体温，提高抵抗力。
此外，中医养生还强调合理锻炼，如适当的运动、太极拳等，有助于增强身体的免疫力和抵抗力。
这种预防为主的治疗方法在中医养生中非常重要，因为只有在疾病未发生前进行预防，才能真正达到健康养生的目的。
最后，中医养生注重平衡。
中医强调五脏平衡的理论，认为五脏相互制约，相互依存，只有保持五脏的平衡，才能保持身体的健康。
在中医养生学习中，我了解到身体内部的阴阳平衡非常重要。
中医养生心得体会
中医养生心得体会引言中医养生作为中国传统医学的重要组成部分，倡导了人们在日常生活中通过调节饮食、锻炼身体、调整心态等方法来保持健康和预防疾病。
本文将分享我个人多年来对中医养生的一些心得体会。
一、养生观念中医养生强调“天人合一”的观念，认为人与自然环境应该保持和谐，通过天人合一的方式来维护身心健康。
在日常生活中，我学到了以下几点养生观念：1.顺应自然节气：中医养生注重顺应四时节气，根据不同季节的气候变化调整饮食和生活方式。
例如，在寒冷的冬季，我会多食用温热的食物，如姜、肉类，以增加体内的阳气。
2.平衡阴阳：中医认为阴阳是宇宙万物的两种相反但又相互依存的力量。
身体的健康与阴阳平衡密切相关。
通过调节饮食、生活作息及情绪等方面的因素，我可以维持身体的阴阳平衡。
3.保持心情愉快：情绪状态对身体的影响不可忽视。
中医养生强调保持心情愉快、心态平和，避免激动、抑郁等情绪对身体造成的不良影响。
我通过学习冥想和心理调节方法来保持积极的心态，以此改善身体健康。
二、饮食养生饮食对于身体健康起着重要作用，中医养生注重通过饮食调理来调整身体的阴阳平衡。
以下是我在饮食养生方面的一些心得：1.节制饮食：中医养生倡导节制饮食，适量进食，避免暴饮暴食导致消化不良以及肥胖等问题。
我每天按照身体的实际需求来饮食，避免过量或不足。
2.根据体质调整饮食：根据自身的体质特点，我选择适合自己的饮食方式。
例如，我属于体质偏寒的人，所以在饮食中多食用一些温热的食物，如生姜、红枣等，以补益身体的阳气。
3.合理搭配食物：中医认为食物的性味有寒热、甘酸苦辣等不同特性，相互搭配可以发挥更好的营养价值。
我在饮食搭配上遵循中医的原则，如在食用肉类时搭配蔬菜以增加纤维素的摄入。
三、运动养生中医养生强调运动对于身体健康的重要性。
以下是我在运动养生方面的一些体会：1.各种运动结合：我认识到不同种类的运动对身体有不同的好处，所以我会结合有氧运动、力量训练和伸展运动来综合锻炼身体。
中医与养生心得(精选5篇)
中医与养生心得(精选5篇)中医与养生心得要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的中医与养生心得样本能让你事半功倍，下面分享【中医与养生心得(精选5篇)】相关方法经验，供你参考借鉴。
中医与养生心得篇1中医与养生心得：平衡、和谐与生命的奥秘引言在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康与养生。
中医作为我国传统医学的瑰宝，强调“未病先防，既病防变”，为人们提供了一种独特的养生理念。
本文将探讨中医与养生之间的关系，以期为现代人提供一些有益的健康建议。
一、中医学基础中医学认为，人体内部环境与外部环境相互关联，形成了一个整体。
人体的五脏六腑、气血津液等要素共同构成了这个整体。
中医学强调“天人合一”，认为人体与自然界相互关联，人体的健康与疾病也与季节、气候等自然因素息息相关。
因此，养生应当注重平衡人体的内部环境，使其与外部环境相适应。
二、养生方法1.饮食调养：中医学主张“合理膳食，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
饮食应均衡，避免过度偏食。
此外，饮食应根据个人体质、季节、气候等因素进行调理，以达到“和于阴阳，调于寒热，适于口味”的境界。
2.运动保健：中医学主张“动则生，静则养”。
适当的运动可以促进气血流通，增强体质。
传统运动方式如太极拳、五禽戏、气功等，既可强身健体，又可调节心理状态。
3.精神调养：中医学认为，“百病始于气”。
情绪波动易导致气机不畅，引发疾病。
保持心情愉悦、平和，减少情绪波动，有助于养生和身心健康。
三、养生原则1.平衡阴阳：人体内部各要素之间应保持平衡，遵循“阴平阳秘，精神乃治”的原则。
饮食、运动、心理等多方面应综合调理，以达到阴阳平衡。
2.和合交融：中医学强调“和合”思想，养生应注重与自然、社会的和谐交融。
工作与生活应张弛有度，融入自然，关注社会，有助于身心平衡。
3.追求和谐：中医学认为，人的身心健康与自然界的和谐息息相关。
居住环境应与气候、季节相适应，以追求身心和谐。
中医养生心得体会模板(2篇)
中医养生心得体会模板作为一种源远流长的传统医学体系，中医在中国有着广泛的应用和深厚的传统。
其中，中医养生更是注重预防和调整身体内部的平衡，以达到延年益寿的目的。
在我长期的学习和实践过程中，我深深感受到了中医养生的独特魅力和有效性。
下面，我将就我的体验和感悟，总结一些中医养生的心得体会。
一、日常饮食要有节制饮食是中医养生的重要一环，良好的饮食习惯能够有效地维持身体的机能和能量。
在日常饮食中，我遵循了中医的养生理念，饮食需要有节制、均衡和多样化。
首先，要注重饮食的节制，不贪吃、不暴饮暴食。
我会通过控制食量和饭菜品种的多样性来达到节制的目的，避免身体消化过多油腻食物和甜食可能带来的负面影响。
其次，要保持饮食的均衡。
中医讲究五味调和，食物要有酸甜苦辣咸的平衡，以满足身体的各种需要。
我在日常饮食中尽量选择不同种类的食物，如谷类、蔬菜、水果、肉类、豆类等，以保持全面的营养摄入。
最后，要追求饮食的多样化。
中医认为食物的色、香、味俱全，才能提供丰富的营养和生命力。
因此，我会尽量尝试不同的烹饪方法和菜品搭配，让饮食更加丰富多样。
另外，也要注意季节性的饮食变化，选择符合季节特点和气候变化的食材，以增强身体的适应能力。
二、养生要重视自我调节在中医的理念中，身心是相互关联的，养生不仅仅是保养身体，更包括调节情绪和心态。
因此，我认为养生要重视自我调节，包括保持良好的休息和睡眠，调整生活节奏，积极应对压力等。
首先，要保持良好的休息和睡眠习惯。
中医认为人的精神状态和身体的能量都需要通过充足的休息和睡眠来恢复和调整。
我会尽量保持规律的作息时间，保证每天有足够的睡眠，让身体和精神得到充分的休息。
其次，要调整生活节奏。
现代人的生活节奏往往较快，工作和生活压力也较大，容易导致身心疲惫和失衡。
我会尝试安排适当的休闲活动，如散步、健身、读书等，以调整身心状态，帮助自己放松和舒缓压力。
最后，要积极应对压力和情绪。
情绪不稳定和压力过大都会对身体和健康产生负面影响。
中医养生学习心得体会模板(二篇)
中医养生学习心得体会模板标题：中医养生学习心得体会导语：中医养生学习是一项深奥的学问，通过学习，我深刻认识到中医养生的价值与重要性。
下面是我在学习过程中总结的一些心得体会，希望能对其他学习者有所帮助。
一、对中医养生的认识中医养生是一门独特的学问，它强调“治未病”、“防未病”的理念，注重人与自然的和谐相处。
我通过学习中医养生，认识到人体是一个有机的整体，不同的器官、经络、经脉之间相互关联，相互影响。
只有保持人体的整体平衡，才能达到身体健康的境界。
二、重视防病和养生在传统中医理论中，防病和养生被视为重中之重。
通过学习，我明白了预防疾病的重要性，不仅要注重日常生活中的饮食、运动、休息等方面的调节，还要通过调整心态、锻炼意志力，增强自身的自愈能力。
我学到了很多关于日常养生的方法，例如养生保健操、穴位按摩、食疗等，可以有效地改善身体的机能，增强抵抗力。
三、与自然和谐共处中医养生中最重要的一点是与自然和谐相处。
通过学习，我了解到自然界的万物互相依存、相互影响，人应该顺应自然的规律，与环境保持和谐。
例如，饮食应根据季节变化选择不同的食物，保持身心的平衡；在不同的时间段选择适宜的运动方式，注重锻炼身体；关注气候、环境等因素的变化，调整自己的作息和生活方式等。
只有与自然和谐相处，才能达到身体健康的目标。
四、认识到心理因素对健康的重要影响在学习中医养生的过程中，我深刻认识到心理因素对健康的重要影响。
中医认为，情志与脏腑关联密切，情志不畅会影响气血运行，导致身体出现不适甚至疾病。
我学到了很多关于心理调节的方法，例如冥想、呼吸法、放松训练等，可以帮助调整心态，缓解身心压力，保持身心健康的状态。
五、知识的应用与实践学习中医养生知识不仅要掌握理论，更要将其应用于实践中。
我通过实践运用中医养生的方法，取得了一些可喜的效果。
例如，通过食疗调理，我调理了自己的脾胃，改善了消化问题；通过穴位按摩练习，我改善了头痛、失眠等问题；通过调整作息和心态，我减轻了压力和焦虑情绪。
2024年中医养生心得体会(4篇)
2024年中医养生心得体会中医养生是我多年来一直积极探索和实践的领域，2024年是我在这个领域中进一步深化学习和实践的一年。
通过不断学习、总结和实践，我对中医养生有了更深入的理解和体会。
在这篇心得体会中，我将分享我个人在中医养生方面的体会和心得，并总结了一些养生经验，希望对读者有所启发。
一、健康观念的转变2024年，我对于健康的定义和观念有了一次重要的转变。
传统的理解中，健康通常被认为是没有疾病、身体强壮的状态。
然而，我逐渐意识到健康不仅仅是身体的健康，还包括心理、情绪和社交方面的平衡。
身心的和谐与平衡对于维持健康至关重要。
因此，我开始注重内外兼修，与身心灵的和谐发展为目标，通过中医养生的方法来实现整体的健康。
二、养生总则在探索中医养生的过程中，我总结了一些养生的总则，以下是其中的几点：1. 根据自身体质调整养生方法：中医强调因人而异的治疗原则，因此，在养生时也需要根据自身的体质进行个性化调整。
了解自身体质的特点，可以有针对性地选择养生方法。
2. 睡眠的重要性：睡眠是身体和大脑恢复能量的时候，良好的睡眠质量对于身体健康至关重要。
我养成了每晚定时睡觉的习惯，并注意了睡眠环境的舒适性，这样可以增强睡眠的质量。
3. 适度运动：中医养生强调运动的重要性，但也强调“适度”。
我选择了适合自己的运动方式，比如散步、太极拳等，每天坚持一定的运动量，保持身体活力。
4. 调整饮食习惯：中医强调饮食养生的重要性。
我尽量选择新鲜、天然、不含添加剂的食材，注重营养均衡和口味的调和。
5. 心理调节：情绪对身体健康有着深远的影响。
我注重情绪的调节，保持良好的心态，学习各种放松和调节方法，如冥想、瑜伽等，以达到身心的平衡。
三、中医养生实践在2024年我也积极实践了一些中医养生的方法，并获得了一些效果。
以下是我在实践中的体会：1. 饮食调理：针对自身体质，我根据中医的理论选择了一些食材和菜谱。
例如，我注意均衡摄取五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质等，避免过量摄入油脂和糖分。
2024年中医养生学心得体会(三篇)
2024年中医养生学心得体会在这个飞速发展的信息时代，人们对健康的关注越来越高，人们开始明白，健康是最宝贵的财富。
作为一名学习中医养生学的学生，我也积累了些许心得与体会。
接下来，我将结合自己的学习和实践经验，分享我在2024年对中医养生学的一些心得与体会。
一、维持平衡是关键中医强调“阴阳平衡”，它指的并不仅仅是病情的平衡，更是人体机能的平衡。
我们每个人都是由阴阳构成的，阴阳相辅相成，相互制约、相互促进。
在日常生活中，我发现很多人容易出现阴阳失调的情况，这就出现了各种不适和疾病。
因此，维持阴阳平衡是关键。
如何维持阴阳平衡呢？首先，饮食调理很重要。
中医讲究“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为养”，这是指食物的平衡摄取。
合理搭配五谷、五果、五畜和五菜，既能保证身体所需营养，又能达到阴阳平衡。
其次，中医强调人体与自然环境的和谐共生。
我发现在大城市工作的人，常常忽略了与自然的连接。
我们忙于工作，全年都呆在固定的室内环境，接触阳光和新鲜空气的机会很少。
然而，工作生活的压力、缺乏运动和自然环境的影响，都可能导致阴阳失调。
因此，我建议每个人都要找到平衡，注意与自然环境的互动，适当的户外活动和充足的阳光照射对于保持阴阳平衡至关重要。
此外，情绪调节也是维持阴阳平衡的关键。
中医将情绪与器官联系在一起，情绪不良会导致内脏功能紊乱。
所以，在生活中，我学会了放松自己，保持良好的心态。
通过适度的运动、听音乐、阅读等方式，缓解自己的压力，保持情绪的平衡。
这不仅对身心健康有益，也有助于维持阴阳平衡。
二、强调个体差异中医强调个体差异。
人的身体构造、体质和环境都不尽相同，因此每个人的养生方法都应依据个人的差异进行调整。
在养生过程中，我明白了一个原则：养生应因人而异。
只有深入了解自己的体质特点，才能有针对性地进行调理。
比如，有的人体质偏寒，适当进补可以提高自身的抵抗能力；有的人体质偏热，适度清热降火可以改善不适感。
因此，在实践中，我开始倾听自己的身体需求，并根据自身特点进行调整。
听中医养生讲座心得体会
随着现代生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，身体健康问题也日益凸显。
近年来，中医养生逐渐受到广泛关注，成为人们追求健康生活的重要途径。
近日，我有幸参加了一场中医养生讲座，通过聆听专家的讲解，我对中医养生有了更深入的了解，以下是我的一些心得体会。
一、中医养生的核心理念中医养生讲座中，专家首先向我们介绍了中医养生的核心理念。
中医认为，人体是一个整体，各个器官相互关联，共同维持着人体的健康。
养生就是通过调整人体内外环境，使之达到平衡状态，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。
中医养生注重整体观念，强调“治未病”和“调养平衡”，这与现代医学的预防为主、综合治疗的理念不谋而合。
二、中医养生的方法1. 饮食养生中医认为，食物具有五味、五色、五性等特性，对人体有着不同的影响。
讲座中，专家详细介绍了饮食养生的原则和方法。
首先，要保证饮食的多样性，合理搭配五谷杂粮、蔬菜水果、肉类等食物，以满足人体对各种营养素的需求。
其次，要根据个人体质和季节变化调整饮食，如夏季宜清淡，冬季宜温补。
此外，还要注意饮食卫生，避免病从口入。
2. 运动养生中医认为，运动可以促进气血流通，增强体质。
讲座中，专家推荐了适合不同人群的运动方式，如太极拳、八段锦、五禽戏等。
这些运动既简单易学，又具有很好的养生效果。
此外，专家还强调了运动时的注意事项，如避免在饱餐后、天气恶劣时进行剧烈运动，以免对身体造成伤害。
3. 睡眠养生睡眠是人体恢复精力、调节生理功能的重要环节。
讲座中，专家指出，保证充足的睡眠对养生至关重要。
要养成良好的作息习惯，每天保持7-8小时的睡眠时间。
此外，还要注意睡眠环境，保持室内空气清新、温度适宜，避免噪音干扰。
4. 情绪养生中医认为，情绪对人体的健康影响极大。
情绪养生要求我们保持心态平和，避免过喜、过怒、过悲等情绪波动。
讲座中，专家建议，可以通过听音乐、练习冥想、进行户外活动等方式调节情绪，保持心理健康。
三、中医养生的实践通过讲座，我深刻认识到中医养生的实践性。
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中医养生的心得体会“民以食为天”。
食物是人们赖以生存的基本条件。
俗话说：“医食同源，药食同行，先到厨房，后到药房。
”食疗治病，在我国的历史源远流长。
以下是我为大家搜集整理提供到的“中医养生的心得体会”，希望对您有所帮助。
篇一：中医养生的心得体会生命对每个人来说，都是非常宝贵的，健康长寿是人类永恒的追求。
随着社会发展和生活的提高，人们对养生也越来越重视。
养生，就是保养生命之意。
中医养生，是在中医理论指导下，通过各种方法调养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。
一、养生的意义“然则人之气数，固有定期，而长短不齐者，有出于禀受，有因与人为。
故惟智者不以人欲害其天真，以自然之道，养自然之寿，而尽终其天年，此圣智之所同也。
”——张景岳古代把人的精神和人的肉体看做一个整体，认为人是精、气、神三者的统一体。
一个人的生命力的旺盛，免疫功能的增强，主要靠人体的精神平衡、内分泌平衡、营养平衡、阴阳平衡、气血平衡等来保证。
因此，遵循中医养生的方法，对人体健康长寿有重要的作用。
二、养生的方法（一），调摄情志。
1、和喜怒。
喜怒之情人皆有之，古人认为喜贵于调和，而怒宜于戒除。
喜也应适中适度，不宜太过。
怒是历代养生家常忌的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害最大。
2、去忧悲。
忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志，应当注意克服。
老年人由于精气亏虚心气不正常，常易生忧悲之苦，忧悲不已又会进一步损伤神气，加速衰老，所以老年人特别应当杜绝忧悲。
3、节思虑。
思虑是心神的功能之一，人不可无思，唯过则有害，古人认为：思则气结，切切所思，神则败，所以思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状4、防惊恐。
遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素，惊恐往往导致心神失守，肾气不固，而易出现惊慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病症，情绪与健康的关系引起了国内外学者们高度重视，我们应注意调和心志，避免不良心志对人体的影响，以促进健康。
（二），运动形体。
中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼，可以活动筋骨，调节气息，静心宁神，从而畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，延年益寿的目的。
传统的运动养生方法是我国劳动人民智慧的结晶。
千百年来，人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验，使运动养生不断得到充实和发展，形成了融导引、气功、武术、医理为一体的，具有中华民族特色的养生方法。
（三），合理饮食。
饮食的质，是指饮食事物的素质、成份、营养价值等，不同的饮食无有不同的营养素，掌握好合理的饮食的质，对于健康长寿有很大的意义。
“药食同源”不仅开中医养生保健之先河，且经久不衰，具有顽强的生命力，成为独特的优势所在。
（四），起居保健。
环境与居处是人类赖以生存的要素，亦是人类保养天年（自然寿命），强壮正气，延年益寿的必备条件。
（五），乐娱养生。
乐娱养生是养生之道的一个重要方面，它是用娱乐这种人类普遍的行为来让人们情绪变好，从而达到保健养生的目的，使人们健康长寿。
尤其是在现代社会，人们生活节奏快，往往过于繁忙，而且生活单调，就更需要一些娱乐活动来调节。
用娱乐活动来调节生活情绪和生理机能，往往能起到许多药物治疗所起不到的良好作用。
（六），睡眠养生。
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。
提高睡眠质量有四大法宝：首先，应提倡睡子午觉。
这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。
第二，睡前应注意减慢呼吸节奏。
睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。
第三，睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水？？因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。
第四，失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。
心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。
三、关于养生的体会纵观中医养生的历史，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。
中国古代著名的思想家、教育家孔子养生有道，“德润身，仁者寿”、“大德必得其寿”独具特色的养生观，仍激励今人效法。
所言仁者即品德高尚、德高望重的人。
良好的人际关系是“仁”的核心，仁者爱人是也！“养生重养德，德高寿自长”的理论已被医学实践所证实。
养德就是注重人体精神的健康状态——精神卫生。
中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就明确提出养生应注重精神方面的保养。
一个人要想达到健康长寿的目的，必须进行全面的养生保健。
并注意下列几点：第一，道德与涵养是养生的根本；第二，良好的精神状态是养生的关键；第三，思想意识对人体生命起主导作用；第四，科学的饮食及节欲是养生的保证；第五，运动是养生保健的有力措施。
只有全面地科学地对身心进行自我保健，才能达到防病、祛病、健康长寿的目的。
面对日新月异的世界，现代人要想养生，必须学会放松心情，而放松心情则必须学会放下烦恼的事，然而现实中有许多事情是需要我们学会忍耐才能放下的。
篇二：中医养生心得体会中国的传统中医源远流长，博大精深，是中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识相结合的结晶，是中国古代劳动人民通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。
中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过望、闻、问、切，四诊法共用的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出症型，同时，中医坚持以辩证法为原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。
中医治疗的积极影响在于不但能够帮助恢复人体的阴阳平衡，而且还能兼顾生命与生活的品质，更为重要的是，中医学的最终目标并不仅仅只是着眼于治病，而是帮助人类达到如同在《黄帝内经》中所提出的四种典范人物，即真人、至人、圣人、贤人的境界。
对此我深有体会：我母亲在怀孕期间，经历了长达数个月的妊娠反应，在此期间，她只能进食稀饭，同时由于家庭贫困，没有其他别的有益的补充，因此，出生以后我三天两头感冒，从小学开始就明显感觉在冬季的时候四肢发凉，终日精神不振，天气一变化就会头痛，而且会持续数天之久，乃至于我不上课也无需请假。
之前由于嫌中药熬制麻烦，我家人大都带我去看西医，做胃镜、胸透，拍头部和颈部核磁共振，但是结果显示一切良好，医生也仅仅开了一些常规的药来吃，效果几乎为零。
进入高中阶段，可能是由于功课负担过大，每天下午5点左右都会准时头痛，整个颈部和头部都十分冰凉，必须有一个人为我不断按摩才能缓解疼痛，否则就会有强烈的呕吐感。
由于我家有偏头痛的男性遗传倾向，我父母也只能干着急，能做的只能是按摩和炖天麻汤。
直到我表姐的公公，一个在湖南承包医院的老板知道我的情况后，替我请来了他们旗下最有名的中医来为我诊断，其结果是：我的头痛并非遗传，而是由于“先天之气”不足造成阳气不足引起的，“气”不足则血气不通，关节僵硬，经络郁积不畅，所以就会精神萎靡，脸色泛黄，四肢发凉；而下午天气转凉或者气候变化的时候，风邪之气就会乘虚而入，而阳气不足，晚上睡姿不正确所造成的颈部和肩部不适，使得头部成为身体中最为脆弱的一环，风邪之气从肩部和颈部进入，进一步到达头部，这才是我长期头痛的根本原因。
找到病因之后，医生认为我需要补“精、气、血”，多管齐下治疗：首先，为我开出了一连串不知道具体是何物的食材，要求每天两顿饭通过与不同食物搭配来吃，接着，拿出一些经过秘方制作的药粉，要求我每天晚上泡脚，每周“蒸一次”，最后是每3天进行拔火罐、针灸和推拿，同时建议我泡枸杞和桂圆干作为日常的饮品，这样持续近2个月后，我感觉精神好了许多，不再感觉腿部僵直无力，食欲也好了许多，最为重要的是，头痛的持续时间和频率下降了许多，在接下来的3年时间里，除了拔火罐之外，我继续坚持食疗和泡脚，使我在高二那年暑假后不久彻底和头痛告别，使我免受身心的煎熬，也使我的体质好了许多，甚至连感冒也很少发生。
如果不是中医，仅仅靠西医，真不知道结果会怎么样。
对于中医关于“人”的看法和诊断方法，我深以为然。
中医学认为人是自然界的一个组成部分，由阴阳两大类物质构成，阴阳二气相互对立而又相互依存，一旦这种动态平衡受到破坏，就会表现出病理的状态。
而在治疗疾病之时，中医并非像大多数西医的观点那样采取孤立静止的看问题方法，而是认为人的生命活动规律以及疾病的发生等都与自然界的各种变化息息相关，人们所处的自然环境不同及人对自然环境的适应程度不同，其体质特征和发病规律亦有所区别。
因此在诊断、治疗同一种疾病时，多注重因时、因地、因人制宜，并非千篇一律。
认为人体各个组织、器官共处于一个统一体中，不论在生理上还是在病理上都是互相联系、互相影响的。
因而从来不孤立地看待某一生理或病理现象，头痛医头，脚痛医脚，而多从整体的角度来对待疾病的治疗与预防，特别强调“整体观”。
20XX年春夏之际，我的父亲开始了其长达近3个月的咳嗽，一开始仅仅认为是室外天气太热，室内冷气太大所致而引起的热伤风，因此不以为意。
一周以后，随着流鼻涕等感冒的伴随症状的消失，咳嗽却开始严重，继续吃感冒药和消炎药也不见效，经过多次的西医诊断，判断为慢性咽炎发作，于是进行胸透、吃吴太咽炎片和阿莫西林，但是咳嗽还是止不住，又经过一位老西医的诊断后认为是过敏性的咽炎，加开了几种抗过敏的白色小药片，一开始咳嗽被压下去了，但是那个尾巴怎么也去不掉，反复多次后又变得严重了，最后还是一位老中医解决了这一难题，他采用中医经典的四诊法来断症：我老爹面色虚浮，眼袋浮肿，表明压力过大，工作时间过长，休息不足；舌苔白中带黄，显厚，表明胃气郁积，观看喉咙情况后认为咽炎无法引致这么严重的咳嗽，通过询问，得知我爸三餐不规律，在外应酬过多，油腻和鱼腥的东西摄入过多，同时，由于体质不佳，室内外温差过大，导致寒气积聚，加剧了胃气的郁积，而过多的胃气由于消化功能不佳只能上行，对喉咙进行刺激，使得由感冒引起的咳嗽转变为胃气引起的咳嗽而难以被发觉，西药的功能仅在于消炎，而无法平抑胃气，这才是咳嗽长期未愈的根本原因。
这位老中医一改之前消炎的用药方针，先开了三帖中药来消除积食，加大肠胃的消化和排出能力，同时要求我父亲在最近两周之内减少在外应酬的次数，加大对粗粮和蔬菜的摄入量，并且减少工作量，增加睡眠时间，然后开了几服药来抑制胃反流、反酸，用归脾丸来增强脾胃的功能，仅仅过了两周，喉咙部位的不适感基本消失，咳嗽也基本得到抑制，甚至连由慢性咽炎引起的刷牙的呕吐也好转了许多。