原地运球 -(高低手运球)
《篮球：熟悉球性、原地运球》教案
《篮球：熟悉球性、原地运球》教案一、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本球性，提高球感。
2. 学会原地运球的基本技巧，为下一步学习行进间运球打下基础。
3. 培养学生的团队协作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 篮球基本球性练习：抓球、拍球、转球等。
2. 原地运球练习：高运球、低运球、交替运球等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握篮球基本球性，学会原地运球技巧。
2. 教学难点：原地运球时的手眼协调和球感的培养。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行简单的跑步、拉伸等热身活动，提醒学生注意运动安全。
2. 基本球性练习（10分钟）：引导学生分组进行篮球基本球性练习，如抓球、拍球、转球等，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 原地运球练习（10分钟）：讲解原地运球的基本技巧，让学生分组进行高运球、低运球、交替运球等练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）：设计一些篮球趣味游戏，如“运球接力赛”、“篮球障碍赛”等，让学生在游戏中运用所学技能，增强团队协作精神。
5. 总结与反思（5分钟）：让学生谈谈自己在练习中的收获和不足，教师进行总结，鼓励学生继续努力。
五、课后作业1. 学生回家后，自行练习原地运球技巧，拍摄视频到班级群，大家互相学习和交流。
2. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
六、教学评价1. 评价学生对篮球基本球性的掌握程度，以及原地运球技巧的熟练度。
2. 观察学生在练习和游戏环节中的参与程度、团队协作精神和积极性。
3. 结合家长反馈，了解学生在家练习的情况。
七、教学策略1. 采用分组练习的方式，让学生在小组内互相学习、交流，提高学习效果。
2. 运用游戏教学法，激发学生的学习兴趣，增强团队协作精神。
3. 注重个体差异，因材施教，给予每个学生充分的关注和指导。
4. 结合家长力量，加强家校合作，共同促进学生篮球技能的提升。
八、教学资源1. 篮球场地的准备，确保学生有足够的空间进行练习。
篮球原地运球动作要领
篮球原地运球动作要领篮球是一项需要技巧和技能的运动，而原地运球动作则是篮球运动中必不可少的基本技能之一。
本文将为您介绍如何正确进行篮球原地运球动作。
一、运球姿势在进行原地运球动作之前，我们需要正确的运球姿势。
首先，我们需要将双脚分开与肩同宽，并将球握在手掌心中。
接着，我们需要弯曲膝盖，保持上半身挺直，放松肩膀和手臂，双手握住球，手臂自然下垂。
二、运球技巧正确的运球技巧是进行原地运球动作的关键。
在进行运球时，我们需要将球向下弹起，让球从地面反弹回来，接着用手掌接住球并将球向下弹起，不断重复这个动作。
在进行原地运球时，我们需要时刻保持视线向前，保持球的掌控力和节奏感，同时不要让球过高或过低，保持适当的高度。
三、常见错误在进行原地运球时，可能会出现一些常见的错误。
例如，运球过高或过低，掌握不稳定，节奏不均匀等。
这些错误可能会影响到我们的运球效果和技能水平。
为了避免这些错误，我们需要保持身体放松，双手掌握球的力度要适中，视线要时刻保持向前，同时还需要重视练习和训练。
四、练习方法为了提高我们的原地运球技能，我们需要进行一些练习。
以下是一些常见的练习方法：1.双手运球练习：双手握球，进行原地运球，练习掌握力度和节奏感。
2.单手运球练习：单手握球，进行原地运球，练习单手掌握球的能力和手眼协调能力。
3.交叉运球练习：在运球时，将球交叉运动，练习运球的多样性和技巧。
4.变速运球练习：在运球时，不断改变球的速度和高度，练习掌握力度和节奏感。
五、结论篮球原地运球动作是篮球技能中的基本动作之一，它可以训练我们的手眼协调能力、掌握力度和节奏感。
通过正确的运球姿势和技巧，以及不断的练习，我们可以提高自己的运球水平，更好地参与篮球比赛和活动。
描写篮球运球的动作
描写篮球运球的动作1.高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
[动作要点]：运球的手虎口冲前。
注意球的落点。
原地运球时，手要控制球的正上方。
行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2.低运球低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
[动作要点]：控制好反弹高度，短促地按拍球。
通常在膝关节部位上下按拍球。
以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3.运球急起急停[动作方法]：在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。
运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
[动作要点]：运球急停急起时，要停得稳、起得快。
4.体前变向换手运球变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
[动作方法]：运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。
变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
[动作要点]：右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。
5.背后运球背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。
[动作方法]：以右手运球，向左侧变向为例。
变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。
[动作要点]：右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。
6.转身运球[动作方法]：以右手运球为例。
变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。
篮球：原地低手运球课--教学设计
原地低手运球教案学科：体育备课时间：2020.10.26基本部分3.各种原地低手运球方法提高学生的兴趣以及球性4.学以致用，游戏激发学生激情和练习热情3.1全蹲原地低手运球3.2坐位原地低手运球3.3原地低手交叉运球4.游戏：听我号令游戏规则：当教师哨声响起①根据教师的指示（半蹲、全蹲、坐位、原地低手交叉）运球②拿球举过头顶深蹲③抱球起跳，④当教师吹长哨声，放下球，双手做向前推的手势，学生抱球坐在地上并顺势慢慢向后倒游戏结束3.1设问导课除了老师说的原地低手运球方法，同学们还知道哪些原地低手运球练习方法？有全蹲、坐位低原地手运球和原地低手交叉运球3.2讲解示范、启发观察3.3口令指挥、引领模仿3.4巡视观察、正背示范4.1.规则讲解、口令指挥4.2引领示范、提示动作4.3安全提示、正背示范4.4启发观察4.5体育精神德育教育3.1认真听讲，积极思考，积极回答例答：有蹲着的，有坐着的，还有站着的原地低手运球方法3.2积极的观察思考3.3听从指挥、积极练习3.4认真体会、及时纠错4.1认真听讲，积极思考4.2认真观察、积极练习4.3听从指挥、及时纠错4.4认真体会4.5听从教育组织形式：△0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0要求：五指张开，手指手腕向下发力拍球，掌心不触球，认真观察，看清动作，积极练习，及时纠错组织形式：△0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0要求：认真观察，看清动作，积极练习、及时纠错1分钟4分钟强。
原地运球知识点归纳总结
原地运球知识点归纳总结一、原地运球的技术要领1. 姿势要正确原地运球时，球员的站姿要稳健，双脚自然分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心要放在前脚掌上，保持身体的平衡。
双手分别握住篮球，保持肩膀与球平行，握球的手要轻松，手腕要保持柔韧。
2. 眼睛要注视着球原地运球时，球员的眼睛要注视着篮球，时刻保持对篮球的关注，以确保篮球在手中和地板上的状态，更好地控制篮球的运动轨迹。
3. 换手动作要准确在进行原地运球时，球员需要不断地进行换手动作，即将篮球从一只手换到另一只手。
换手动作的关键是要保持手腕柔韧，利用手指和手掌的力量将篮球轻轻地推向另一只手。
同时要注意换手动作要准确，力度和角度要恰当，以减少篮球被抢断的可能性。
4. 篮球要与地板保持接触原地运球时，篮球要与地板保持密切的接触，控制篮球的力度和角度，确保篮球能够按照自己的意愿进行运动。
同时，要保持节奏的稳定和平衡，确保篮球不会跳起或滑动，以便更好地控制篮球的运动轨迹。
5. 身体要配合运动在进行原地运球时，球员的身体也需要进行相应的配合动作，以帮助稳定篮球的运动轨迹。
要保持上半身的稳定性，同时利用下肢的力量来帮助推动篮球的运动，确保篮球能够按照自己的意愿进行前后左右的移动。
二、原地运球的训练方法1. 单手原地运球训练单手原地运球是原地运球的基础训练项目，通过单手原地运球的训练，可以帮助球员掌握篮球的基本控制能力和手部灵活性。
训练时，球员可以在场地上划定一个小范围，然后用一只手进行原地运球训练，每次持续1-2分钟，要求篮球在运动过程中要保持节奏的稳定和角度的正确。
2. 双手原地运球训练双手原地运球是单手原地运球训练的延伸，通过双手原地运球的训练，可以帮助球员进一步提高篮球的控制能力和手部灵活性。
训练时，球员可以在场地上划定一个小范围，然后用双手进行原地运球训练，每次持续1-2分钟，要求篮球在运动过程中要保持节奏的稳定和角度的正确。
3. 原地运球与变向运动结合训练在进行原地运球训练的基础上，球员还可以结合变向运动进行训练，通过在原地运球的同时进行左右变向的训练，可以帮助球员提高运球时的灵活性和反应速度。
篮球原地运球教案
篮球原地运球教案一、教学内容本节课选自《中学篮球教学指导纲要》第三章，主要内容为篮球原地运球的基本技巧。
具体包括：原地高运球、原地低运球、原地交替运球等。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球原地运球的基本技巧，提高控球能力。
2. 培养学生的团队协作精神和运动兴趣。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点重点：原地高运球、原地低运球、原地交替运球的基本技巧。
难点：动作的连贯性和协调性。
四、教具与学具准备教具：篮球、哨子、计时器、示范视频。
学具：篮球、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的篮球游戏，激发学生的运动兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解原地高运球、原地低运球、原地交替运球的技术要领。
示范动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导。
对学生进行个别指导，纠正错误动作。
4. 例题讲解（5分钟）以原地高运球为例，讲解动作要领，强调手腕灵活性和手臂协调性。
5. 随堂练习（5分钟）学生进行原地高运球练习，教师观察并指导。
6. 团队协作练习（10分钟）学生分组进行原地交替运球练习，培养团队协作能力。
六、板书设计1. 篮球原地运球基本技巧原地高运球原地低运球原地交替运球2. 技术要领手腕灵活性手臂协调性七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握篮球原地运球基本技巧，进行分组练习。
2. 答案：见附件。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：组织篮球比赛，让学生在实战中运用所学技巧，提高控球能力。
重点和难点解析1. 技术讲解与示范的准确性2. 学生练习时的个别指导和错误纠正3. 例题讲解的深入程度4. 团队协作练习的组织与指导5. 作业设计的针对性与实践性一、技术讲解与示范的准确性（1）教师在讲解技术要领时，应确保用词准确，条理清晰，让学生能够迅速理解并记住动作要领。
（2）示范动作时，教师应展示正确的动作姿势，包括站位、手臂摆动、手腕灵活性等，以便学生模仿学习。
小学体育《篮球原地运球》教学案例分析
篮球原地运球、游戏原地运球接力跑教学内容：四年级《篮球原地运球》教学目标：1.使90%的学生基本掌握原地运球动作和方法并积极参与到原地运球的练习中。
2、发展学生的灵敏素质和协调性，锻炼学生的力量，速度能力提高学生的原地运球能力。
3、培养学生自觉遵守纪律，集体协作精神，树立安全意识，按要求有序的练习，达到愉悦身心目的。
4、提高学生的合作能力，培养学生勇敢顽强、集体协作精神。
教学重点：手部压腕拨指动作，正确运球部位。
教学难点：上下肢协调，连续协调的运球。
课前分析：1.本课为新授课，通过在课的准备部分学生的球性练习，初步了解学生的篮球基础。
2.根据日常的课堂教学分析，此年龄段的学生的篮球水平普遍不高，受学校的场地器材限制平时在教学中开展的也不多，只有很少数的学生在校外进行过专业的学习，篮球水平相对比较高的。
3.通过在初步的练习中体现的原地运球能力差异，将能力相差不大的学生分为一排，前后排站立，较好的学生可以纠正指导稍差一点的学生。
课堂教学实录与评析：一、球性练习师：我们来用球绕左腿5圈，绕右腿5圈，看看谁能不掉球。
生：按要求练习。
师：完成并不掉球的学生举手。
生：达到要求学生举手（高兴）。
师：我们现在增加难度，“8”字绕环。
生：按要求练习。
师：完成并不掉球的学生举手。
生：达到要求学生举手（高兴）。
师：我们再来进行拨球练习。
生：按要求练习。
师：同学们，你们是不是每个人都拍过皮球。
生：是！师：那今天你们来尝试一下拍篮球，看看1分钟谁拍的多。
生：尝试练习。
师：巡视指导，观察谁拍的稳，个数多者站在单数排，略少者站在偶数排。
【评析】本节课主要是篮球原地运球的学习，需要学生有良好的球感和对球的感知能力，还有一定的手指灵活度，这三个球性练习可增加学生手指对球的感知能力，集中学生注意力，增加学生的课堂兴趣。
拍球的练习，要求学生注意力能较长时间集中在对球运动状态的感知和判断上，感知触球部位、手部动作与用力之间的关系。
学生拍球的过程，由拍不准到能控球的过程，也是感知能力的发展过程，也能出进身体动作的准确、灵活和协调性，以及动作能力的发展；而且有助于学生从中感受乐趣，从而对篮球原地运球产生兴趣。
中班体育活动教案《原地运球》6篇
中班体育活动教案《原地运球》中班体育活动教案《原地运球》精选6篇（一）教案：原地运球1. 教学目标：- 了解运球的基本动作和技巧；- 培养学生的手眼协调能力和运动感知能力；- 提高学生的体能和运动技能。
2. 教学准备：- 运动场地；- 运球的器材，如篮球、足球等；- 指示物，如锥子或短杆。
3. 教学步骤：- 准备阶段：- 引导学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，准备身体；- 将运动场地整理好，确保安全。
- 演示阶段：- 向学生介绍运球的基本动作和技巧，如手部握球动作、手臂伸直、固定视线等；- 演示如何在原地运球，学生观察并理解。
- 练习阶段：- 将学生分成小组，每个小组站在一起，将锥子或短杆放在自己面前一米远的地方；- 学生按照演示的动作和技巧，用合适的姿势开始原地运球；- 教师巡视指导，帮助学生纠正动作错误，并鼓励他们小心操作。
- 深化练习：- 改变运球的要求和条件，例如：- 改变运球的速度，让学生尝试快速运球和慢速运球；- 添加转身或踢球等动作，增加难度；- 增加小组之间的竞争，看哪个小组运球得最快或最稳定；- 添加其他障碍物，如折叠椅或跳绳，让学生绕过并继续运球。
- 结束阶段：- 教师与学生一起回顾运球的基本动作和技巧；- 鼓励学生运用所学的运球技巧进行自由活动或游戏。
4. 注意事项：- 学生在进行运球活动时要注意保持身体平衡，避免摔倒或扭伤； - 活动过程中要加强安全意识，避免碰撞或伤害他人；- 学生在熟练掌握基本运球技巧后，可以逐渐增加难度和挑战。
5. 拓展活动：- 将运球与其他体育项目结合，如进行运球中跑等活动；- 制定比赛规则，让学生进行运球比赛，提高竞技能力；- 展示某种运球技巧，并鼓励学生尝试模仿和创新。
中班体育活动教案《原地运球》精选6篇（二）教学目标：1. 学生能够掌握双脚夹包跳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的协调性、爆发力和耐力。
3. 培养学生团队合作意识和竞争意识。
教学准备：1. 足球。
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要求：动作到位，活动充分，认真
模仿，与教师同做
1、在教师引导下进行熟悉球性
2、注意练习秩序，尽量不与同伴
发生碰撞
3、发挥想象力，大胆创新，能创
编出不同的“戏球”动作
组织队形：散点练习
3′
3
4X8
3
中
中
基
本
部
分
一、运球（高低手运球）
（1）原地高运球
动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方，运球时手臂自然弯曲，以肘关节为轴，手按球的正上方，球的落点在体前侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。
一、运球（高低手运球）
1.教师高低手运球完整动作示范。
2.教师讲解示范动作，提示重难点。
3.教师与学生一起练习。
4.有球练习，教师先示范，指导学生进行原地运球练习。
5.行进间高低手运球。
3．通过找朋友分组
4.教师巡视指导
（先徒手再持球练习）
问题：1、如何降低重心（单膝跪到升降重心）
2、前臂与上臂“折叠——打开”上下运动的动作过程
要求：积极思考，运球时目视前方
1、仔细聆听，认真观察教师的讲
解和示范
2、在教师的引导下进行练习
3、完成任务向老师举手示意
要求：态度认真、诚实
组织：散点练习
1.学生在教师的引导下进行分组
2.学生认真聆听和观察教师的讲解和示
重点：目示前方
难点；运球时，手指、手腕柔和有力的按拍球
1、学生合作交流
2、积极自主评价
4.回收器材
○○○○○○○○
○○○○○○○○
X X X X X X X X
X X X X X X X X
☆
学生集合迅速。队伍整齐
3′
小
课
后
反
思
预计运动负荷：
平均心率：100次/分
练习密度：30%--45%
场
地
器
材
1、篮球场一块；
2、篮球41个；
1、教师巡视指导
教师同一口令
高运球或低运球交替进行
1、讲解游戏的规则、方
法、安全注意事项并示
范
2、教师参与到游戏中
3、指导学生自主练习
1.学生认真聆听和观察教师的讲解和示范
2.在教师的引导下，跟随教师徒手练习，
体验运球时掌心空出，五指自然分开，手指控球
3.尝试高低运球和不同方式的运球
4.互相学习、互相帮助
成四列横队集合，如图所示
○○○○○○○○
○○○○○○○○
X X X X X X X X
X X X X X X X X
☆
2、要求：精神饱满，注意力集中。见习生场边听课
1学生听从口令
2步伐整齐、精神饱满
1′
3
2/3
小
准
备
部
分
9′
一．篮球热身操
1．上肢运动（2╳8拍）
2．踢腿运动（2╳8拍
3．下蹲运动（2╳8拍）
4.宣布任务
5.安排见习生
6.安全教育
二、队列练习
1.原地三面转法2.踏步走
三.绕篮球场跑3圈（我运动、我快乐）
1．指定集合地点
2．听取体育委员汇报出席人数
3．师生问好
4．宣布本课内容及要求
5．检查服饰、安排见习生。
1、教师口令调动
2、给予点评要求：口令洪亮，准确、调动合理
3、学生拿球依顺序慢跑
1、组织
学生分成四组练习
学生按横队队形进行
要求：动作保持高低运球姿势
4′
15′
3′
5
10
20
5
2
小
中
中
中
结
束
部
分
5
1.放松
2.集合整队
3.教师点评总结
4.师生再见
5.回收器材
1、带领学生进行“太
极球”的放松练习
2、教师点评和总结以
表扬和鼓励为主
3、师生再见
1.在教师的引导下进行放松
2.短时高效的集合
3.师生再见
4．体侧运动（2╳8拍）
5．体转运动（2╳8拍）
6．腹背运动（2╳8拍）
7．跳跃运动（2╳8拍）
二、戏球
练习（熟悉球性）
（1）两手弹拨球
（2）抛接球：体前击掌、体后击掌
(3)单腿绕
1.教师讲解示范
2.口令引导学生齐做
1．教师示范几种“戏
球”
方法：
→学生随示范练习
动作要点：手按球的部位正确，手脚配合协调。
（2）原地低手运球
动作方法：两腿微屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球，同时，手短促的按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，低手运球，拍球的部位在球的正上方。
二、分组练习
1、两人一组：
一个人练习，一个人观察
2、分成四个组练习
三、行进间高低手运球接力
方法：运球折回，先完成的组为胜
情感目标：培养学生对篮球的学习兴趣，增强学生的球感，培养学生吃苦耐劳的优秀品质以及团队协作精神。
重点
难点
教学重点：运球时，要目视前方
教学难点：运球时，手指、手腕柔和有力的按拍球，手指不能用力过度
教学
过程
教学内容
教师活动
学生活动
运动负荷
时间
次数
强度
开
始
部
分
一、课堂常规
1.体委整队，清点人数
2.体委报告人数3.宣布上课、师生问好
2．教师鼓励学生大胆创
新，能做一些不同的“戏
球”动作
3．学生自由练习
4．教师巡回指导，重点
帮助一些有困难的同学
练习，同时要肯定一些
有创新动作的同学努
力.
反馈、纠正
错误动作
5.
教师小结并给
予适当的评价
组织：体操队形，如图所示
○○○○○○○○
○○○○○○○○
X X X X X X X X
X X X X X X X X
运球折回范先完成的组为胜2教师参与到游戏中3指导学生自主练习方1仔细聆听认真观察教师的讲解和示范2在教师的引导下进行练习3完成任务向老师举手示意要求
教学
内容
篮球原地高低手运球
教学
目标
认知目标：学习与了解篮球高低手运球，能简单的讲述动作的重点和难点。
技能目标：通过学习让学生初步掌握篮球高低手运球，使70%的同学能较好的完成整个动作。