篮球(高低手运球)教案
篮球高低运球教案
篮球高低运球教案
篮球高低运球教案
目标：学习如何进行篮球高低运球，提高运球能力和控球技巧。
材料：篮球。
活动步骤：
1. 热身：进行几分钟的热身活动，如跑步，拉伸等，以准备进行运球训练。
2. 介绍高低运球的基本概念：解释高低运球是指将球迅速从地面抬升到胸部高度，然后又迅速将球放低到地面。
这种运球方式可以帮助球员保持球的控制和灵活性。
3. 示范：展示高低运球的正确姿势和动作。
强调低位置时，手臂伸直，手掌用力抓地，球迅速反弹；高位置时，手臂弯曲，掌心面向自己，保持肘部处于舒适位置。
4. 训练练习：
a. 低位置运球练习：在篮球场上自由运球，尽可能低地将球
反弹到手中，同时保持控制。
重点要求快速反应和控制球。
b. 高位置运球练习：同样在篮球场上自由运球，将球迅速抬
升到胸部高度，然后又迅速放低到地面。
重点要求手臂和手掌
的正确动作。
c. 综合练习：将低位置运球和高位置运球相结合，进行一系
列的练习，如低高中连续运球、分身低高运球等。
5. 比赛活动：组织一些小队比赛，让球员们在比赛中实践他们学到的高低运球技巧。
可以设置一些规则和奖励，增加活动的趣味性。
6. 结束：进行几分钟的冷静活动，如放松伸展，以缓解运动压力。
注意事项：
- 鼓励球员们在练习中不断挑战自己，不断提高技能水平。
- 强调正确的姿势和动作，确保球员们掌握正确的运球技巧，
以免形成错误的习惯。
- 给予球员们积极的鼓励和反馈，激发他们的学习热情和信心。
- 确保训练场地的安全，避免球员们发生意外伤害。
篮球高低运球教案
篮球高低运球教案一、教学目标1. 让学生掌握高低运球的基本技巧。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 提高学生的身体素质和运动技能。
二、教学重点与难点1. 教学重点：高低运球的动作要领、团队配合。
2. 教学难点：高低运球的熟练运用、团队配合的默契。
三、教学资源1. 篮球场一块。
2. 篮球若干个。
3. 标志物若干个。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸。
目的：降低运动损伤风险，提高身体灵活性。
2. 技术教学（15分钟）内容：a. 讲解高低运球的动作要领。
b. 分组练习，教师个别指导。
c. 学生互相练习，教师巡回指导。
目的：让学生掌握高低运球的基本技巧。
3. 团队配合练习（10分钟）内容：a. 两人一组，进行高低运球配合练习。
b. 逐渐增加人数，进行多人高低运球配合练习。
c. 进行小型比赛，培养比赛意识。
目的：提高学生的团队协作能力和比赛意识。
4. 身体素质训练（10分钟）内容：a. 进行灵敏性、速度、力量等训练。
b. 结合篮球运动特点，进行针对性训练。
目的：提高学生的身体素质和运动技能。
内容：a. 学生分享学习心得和收获。
目的：让学生反思学习过程，提高自我认知。
五、教学评价1. 技术评价：观察学生在练习中高低运球的熟练程度，动作准确性。
2. 团队配合评价：评价学生在团队练习中配合的默契程度，比赛中的表现。
3. 身体素质评价：通过身体素质训练，评价学生的运动能力。
六、教学延伸1. 组织学生进行篮球比赛，运用高低运球技巧。
2. 邀请家长观摩，展示学生学习成果。
3. 开展篮球俱乐部活动，鼓励学生积极参与。
七、课后作业1. 学生回家后，拍摄一段高低运球的视频，至班级群。
2. 家长协助孩子进行身体素质训练，记录训练情况。
八、教学反馈1. 教师根据学生课堂表现、作业完成情况，进行评价和反馈。
2. 家长根据孩子在家训练情况，提供反馈意见。
九、教学调整1. 根据学生掌握情况，调整教学内容和难度。
小学体育与健康《篮球原地高低手运球》教案
小学体育与健康《篮球原地高低手运球》教案篮球原地高低手运球教案一、教学目标1. 知识与技能：学生能够掌握篮球原地高低手运球的基本动作要领，熟练运用手腕、手臂进行运球。
2. 情感态度价值观：培养学生对篮球运动的兴趣和热爱，提高学生的协调性、灵敏性和反应能力。
3. 过程与方法：通过示范、讲解和练习相结合的方式进行教学，让学生动手实践，锻炼他们的操作能力和自主学习能力。
二、教学重点1. 学生能够正确理解和执行篮球原地高低手运球的基本动作。
2. 学生能够熟练运用手腕和手臂进行运球，保持良好的姿势和技术动作。
三、教学准备1. 篮球2. 篮球场地或室内场地3. 音乐播放器四、教学过程序号 | 教学环节 | 教师活动 | 学生活动 | 教学时间-----|---------|---------|---------|---------1 | 热身活动 | 老师放音乐，指挥学生进行身体热身活动，如慢跑、拉伸等。
| 学生跟随音乐进行身体热身活动。
| 5分钟2 | 活动导入 | 老师用篮球示范高低手运球动作，解释动作要领。
| 学生观看并倾听老师的解释，理解动作要领。
| 5分钟3 | 示范讲解 | 老师手持篮球进行原地高低手运球动作示范，同时讲解动作要领。
| 学生仔细观看示范，听取老师的讲解，并注意动作要领。
| 10分钟4 | 分组练习 | 将学生分成小组，每组2-4人，互相观察、纠正，进行原地高低手运球练习。
| 学生根据老师的示范和讲解，进行练习，并在小组内相互观察和纠正。
| 15分钟5 | 整体练习 | 学生整体进行原地高低手运球练习，老师巡视指导，及时纠正错误动作。
| 学生按照老师的指导进行练习，并主动意识到自己的错误并尝试改正。
| 15分钟6 | 活动总结 | 老师进行动作总结，并对学生的训练成果进行评价和鼓励，分享篮球的乐趣和益处。
| 学生倾听总结和评价，感受到进步并对篮球运动保持兴趣和热爱。
幼儿高低运球动作讲解教案
幼儿高低运球动作讲解教案教案标题：幼儿高低运球动作讲解教案教学目标：1. 了解高低运球动作的基本技巧和要领。
2. 能够正确运用高低运球动作进行篮球训练和比赛。
3. 发展幼儿的协调性、灵活性和运动能力。
教学准备：1. 篮球。
2. 平坦的室内或室外场地。
3. 幼儿适宜的篮球。
教学过程：引入活动：1. 向幼儿介绍今天的主题：“高低运球动作”。
2. 展示一段篮球比赛视频，引发幼儿对高低运球动作的兴趣。
技术讲解：1. 介绍高低运球动作的基本概念和意义。
a. 高运球：将球向上弹起，使球在腰部以上的位置反弹。
b. 低运球：将球向下弹起，使球在腰部以下的位置反弹。
c. 高低运球的技巧可以帮助球员在比赛中躲避对手的防守，保持球的控制。
2. 示范高低运球动作的正确姿势和技巧。
a. 高运球：双手握球，手臂自然下垂，手腕用力向上反弹球。
b. 低运球：双手握球，手臂自然下垂，手腕用力向下反弹球。
c. 强调动作的连贯性和控制力，保持身体平衡。
练习活动：1. 练习高低运球动作的基本技巧。
a. 高运球：幼儿站立，双手握球，重复进行高运球动作。
b. 低运球：幼儿弯腰，双手握球，重复进行低运球动作。
2. 组织小组活动，让幼儿在场地上进行高低运球比赛。
a. 将幼儿分成小组，每组站在一定距离内。
b. 指定一个时间，要求幼儿在规定时间内尽可能多地进行高低运球。
c. 每组按照完成的高低运球次数进行评分，鼓励幼儿互相合作和竞争。
总结活动：1. 与幼儿一起回顾今天学习的内容，强调高低运球动作的重要性。
2. 鼓励幼儿将所学技能应用到实际篮球运动中。
3. 表扬幼儿的努力和进步，激发他们对篮球运动的兴趣。
拓展活动：1. 组织幼儿参加篮球比赛，让他们能够运用高低运球动作展示自己的技能。
2. 鼓励幼儿多参与篮球训练和比赛，培养他们对运动的兴趣和热爱。
评估方法：1. 观察幼儿在练习和比赛中的运球技巧和动作是否正确。
2. 与幼儿进行交流，了解他们对高低运球动作的理解和掌握程度。
高低运球教案
高低运球教案标题：高低运球教案目标：教授学生正确的高低运球技巧，提高他们的运球能力和技术水平。
器材：篮球、操场或篮球场地学生年龄：适合适中学生以上的年龄和能力水平的学生教学步骤：1. 引入：向学生解释高低运球的概念和重要性。
高低运球是指运球手臂在运球过程中的位置，高运球是指手臂高过腰部的运球，低运球是指手臂在腰部以下的运球。
高低运球技巧的正确运用可以让运动员更灵活地应对不同的防守和比赛情况。
2. 示范：进行高低运球的示范。
教练可以先进行高运球的示范，让学生观察正确的动作和姿势，然后再进行低运球的示范。
在示范过程中，教练要特别强调手臂和手腕的运球动作，以及身体的平衡和稳定。
3. 实践：让学生进行高低运球的练习。
教练可以设置不同的练习项目，例如在篮球场内进行绕桩、变向运球等练习，或者进行对抗性的小组对抗游戏。
在练习过程中，教练要不断纠正学生的动作，指导他们正确的高低运球技巧。
4. 进阶：增加难度和复杂度。
一旦学生掌握了基本的高低运球技巧，教练可以逐渐增加练习的难度和复杂度。
例如，可以增加速度、增加防守压力、增加变向和突破动作等。
5. 总结：总结本节课的教学内容，强调正确的高低运球姿势和技巧的重要性。
鼓励学生在平时的练习中，不断提高自己的运球能力，并将其运用到实际比赛中。
注意事项：1. 在练习过程中，要注意学生身体的安全和保护，特别是在进行对抗性的练习时。
2. 鼓励学生多进行反复练习，以巩固和提高运球技能。
3. 教练要及时给予学生反馈和指导，并鼓励他们在练习中不断改进和完善自己的运球技能。
4. 在设计练习项目时，要考虑到学生的年龄和能力水平，避免过于复杂或过于简单的练习内容。
高低运球教案
高低运球教案教案一：高低运球技巧训练目标：提高学生的高低运球技巧，使其能够在比赛中更加灵活地运用。
材料：篮球、篮球场地教学步骤：1.热身活动：让学生进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
2.介绍高低运球：向学生介绍高低运球的概念和意义。
高低运球是指运球时，将球往地板上用力弹起，然后迅速将球接住的技巧。
高低运球的目的是欺骗对方防守者，制造出传球和得分的机会。
3.示范与练习：示范高低运球的正确姿势和技巧，并让学生进行练习。
首先，在原地进行高低运球练习，要注意运球手臂的姿势和用力的程度。
然后，让学生在移动中进行高低运球练习，练习过程中要保持良好的身体平衡和灵活性。
4.应用练习：在篮球场上设置一些障碍物，并让学生进行高低运球练习。
障碍物可以是铺在地板上的圆桶或者纸板，学生需要在绕过障碍物的同时进行高低运球。
这样能够让学生在实践中更好地掌握高低运球技巧，并提高他们的应对能力和判断力。
5.比赛和回顾：组织学生进行高低运球比赛，让他们在比赛中运用所学技巧，并根据比赛情况进行回顾和总结。
通过比赛和回顾，能够帮助学生更好地理解高低运球的重要性和运用方法。
教案二：高低运球速度练习目标：通过高低运球速度练习，提高学生的运球速度和灵活性。
材料：篮球、篮球场地教学步骤：1.热身活动：进行一些适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备高强度的训练。
2.介绍高低运球速度练习：告诉学生高低运球速度练习的重要性，并解释练习的目标是提高运球的速度和反应能力。
3.示范与练习：示范高低运球速度练习的正确姿势和技巧，并让学生进行练习。
学生需要在规定的时间内进行连续的高低运球，要求运球的速度快而稳定。
可以根据学生的实际情况逐渐增加练习的难度。
4.比赛和回顾：组织学生进行高低运球速度比赛，根据比赛结果进行回顾和总结。
让学生分享自己的心得和体会，帮助他们进一步理解高低运球速度练习的重要性和提高方法。
5.巩固练习：在比赛后，进行一些巩固性的练习，如变换运球手、增加障碍等。
篮球(高低手运球)教案
篮球（高低手运球）教案第一章：高低手运球概述1.1 教学目标让学生了解高低手运球的概念和重要性培养学生对篮球运动的兴趣和积极性1.2 教学内容高低手运球的定义和作用高低手运球的基本技巧1.3 教学方法讲解法：讲解高低手运球的概念和技巧示范法：示范高低手运球的正确动作1.4 教学步骤介绍高低手运球的概念和作用讲解高低手运球的基本技巧示范高低手运球的正确动作学生分组练习高低手运球第二章：高低手运球的基本技巧2.1 教学目标让学生掌握高低手运球的基本技巧培养学生对篮球运动的兴趣和积极性2.2 教学内容高低手运球的基本技巧2.3 教学方法讲解法：讲解高低手运球的基本技巧示范法：示范高低手运球的基本技巧2.4 教学步骤讲解高低手运球的基本技巧示范高低手运球的基本技巧学生分组练习高低手运球的基本技巧第三章：高低手运球的训练方法3.1 教学目标让学生了解高低手运球的训练方法培养学生对篮球运动的兴趣和积极性3.2 教学内容高低手运球的训练方法3.3 教学方法讲解法：讲解高低手运球的训练方法示范法：示范高低手运球的训练方法3.4 教学步骤讲解高低手运球的训练方法示范高低手运球的训练方法学生分组练习高低手运球的训练方法第四章：高低手运球的实战应用4.1 教学目标让学生了解高低手运球在实战中的应用培养学生对篮球运动的兴趣和积极性4.2 教学内容高低手运球在实战中的应用4.3 教学方法讲解法：讲解高低手运球在实战中的应用示范法：示范高低手运球在实战中的应用4.4 教学步骤讲解高低手运球在实战中的应用示范高低手运球在实战中的应用学生分组进行实战练习，运用高低手运球技巧第五章：高低手运球的训练计划5.1 教学目标让学生了解并制定高低手运球的训练计划培养学生对篮球运动的兴趣和积极性5.2 教学内容高低手运球的训练计划制定5.3 教学方法讲解法：讲解如何制定高低手运球的训练计划示范法：示范高低手运球的训练计划实施5.4 教学步骤讲解如何制定高低手运球的训练计划示范高低手运球的训练计划实施学生分组，根据实际情况制定个人或小组的高低手运球训练计划，并进行实施。
《篮球高运球和低运球》教案(共三篇)
《篮球高运球、低运球》教案《篮球高运球和低运球》教案⑥跳跃运动⑦正压腿、侧压腿⑧活动腕关节x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx图②二、学练法与步骤：在体育委员的带领下完成准备活动三、要求：1、跟上节奏 2、动作舒展 3、姿态优美 4、活动充分基本部分30＇一、运球（一）高运球(1)动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。
运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。
(2)动作要点：手按拍球的部位合理，手脚配合协调。
（二）低运球(1)动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。
同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。
行进间低运球拍球的部位在球的后上方或后侧方(2)动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。
一、组织：▲xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx图③二、教法与步骤：1、做高运球和低运球示范（如图⑤和图⑥）图⑤图⑥2、导入新课3、提问4、介绍运球技术一、组织：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x图④二、学练法与步骤：1、认真观看2、积极思考3、原地运球练习6、思考易犯错误7、改进动作8、学生示范9、自评互评三、要求：1、积极练习（三）运球急停急起(1)动作方法：运球急停时，利用跨步急停动作，用手按拍球的前上方，变为暂时的原地运球，用臂、身体和腿保护球；急起时，身体重心迅速前移，后脚用力蹬地跨出，同时用手按拍球的后上方，推球前进。
(2)动作要点：重心转移快，脚蹬、抵地要有力，按拍球部位要正确，手、脚、身体协调一致。
二、移动步法 1、变速跑(1)动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。
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二、
组织：以排头为基准，两手侧平举以体操队形散开。
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1
2
7
阶段
教学内容
组织与教法
练习
次数
时间
基本
部分
结
束
部
分
三、运球（高低手运球）
（1）原地高运球
动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方，运球时手臂自然弯曲，以肘关节为轴，手按球的正上方，球的落点在体前侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。
高低手运球教案
任课教师
任课班级
班级人数
上课时间
上课地点
篮球场
课次
1
教材
内容
篮球—原地运球（高低手运球）
教学
目标
认知目标：学习与了解篮球高低手运球，能简单的讲述动作的重点和难点。
技能目标：通过学习让学生初步掌握篮球高低手运球，使80%的同学能较好的完成整个动作。
情感目标：培养学生对篮球的学习兴趣，增强学生的球感，培养学生吃苦耐劳的优秀品质以及团队协作精神。
动作要点：手按球的部位正确，手脚配合协调。
（2）原地低Βιβλιοθήκη 运球动作方法：两腿微屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球，同时，手短促的按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，低手运球，拍球的部位在球的正上方。
教师活动
学生活动
组织形式
三、运球（高低手运球）
1.教师高低手运球完整动作示范。
2.教师讲解示范动作，提示重难点。
体转运动（4*8）
弓步压腿（4*8）
侧压腿（4*8）
球性练习
1.指尖拨动球
2.绕身双手传接球
3“8”胯下传接球
4.双手抛接练习
5.单手抛接练习
6.抛球击掌
1.师到位观察。
2.教师宣布课的内容、目标、做好学习的动员、激发兴趣、调动积极性。
二、热身运动
1.教师下口令组织学生跑步热身。
2.教师示范徒手操
球性练习：
1.练习手和球之间的感觉
2.在练习中，控制好球，避免球掉落的现象。
3.持球时，注意不要运球，积极练习。
1.注意集中、精神饱满。
2.要求集合时，做到快、静、齐。
二、
1.学生按老师的要求跑步。
2.学生积极做徒手操。
球性练习：
1.看老师示范，积极参与。
2.练习过程中，手和球控制得当，避免球掉落现象。
3.练习过程，有序的练习。
★★★★★★★★★
★★★★★★★★★
▲
1
6
器
材
篮球场：2片
篮球：50个
标桶：6个
练习密度
与心率。
25
四、放松与总结
1.整队集合。
2.放松：太极拳1—6式
3.教师总结本次课的情况。
4.师生再见。
5.归还器材。
四、
1.教师组织。
2.教师带做太极拳1—6式。
3.小结本次课的情况，提出不足，提出希望。
四、
1.积极参与放松练习。
2.认真听教师小结。
3.师生相互再见。
组织：
四列横队
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
教学
重点
运球时，要目视前方
教学
难点
运球时，用手腕发力，手指不能用力过度。
阶段
教学内容
组织与教法
练习
教师活动
学生活动
组织形式
次数
时间
开
始
部
分
准
备
部
分
一、课堂常规
1.整队集合，清点人数。
2.师生问好。
3.宣布本节课内容。
4.安排见习生。
二、热身运动
1.围绕篮球场地慢跑4圈。
2.徒手操
头部运动（4*8）
扩胸运动（4*8）
3.教师与学生一起练习。
4.有球练习，教师先示范，指导学生进行原地运球练习。
5.行进间高低手运球。
三、运球（高低手运球）
1.认真听教师讲解动作。
2.集体在教师动作的分解教学指挥下练习。
3.进行有球练习。
4.行进间高低手运球。
组织：
☆☆★★
☆☆▲★★
☆☆★★
☆☆★★
▲
组织：
散点练习：分ABCD四个小组，每组10人练习高低手运球，以及在行进间的运球，在教师制定位置练习。