老慢支患者如何做好自我保健
慢性支气管炎的自我护理内容在这里
慢性支气管炎的自我护理内容在这里慢性支气管炎是气管、支气管黏膜及周围组织的慢性非特异性炎症。
引发慢性支气管炎病因之一是患者患有支气管炎时并未及时送医治疗，随着病情的逐渐加重，加上长期患有支气管炎疾病，最终使患者患有慢性支气管炎。
慢性支气管炎的一般症状为咳嗽、咳痰，或伴有喘息。
对慢性支气管炎患者若在日常生活中对于疾病有所忽视，同时并未及时进行就医治疗，那么病情久会逐渐加重，甚至会危及到患者自身的生命安全。
此外，慢性支气管炎引发肺气肿等一系列疾病，最终导致患者的心肺功能逐渐降低。
所以，，本文通过介绍，让更多患者了解慢慢性支气管的自我护理。
此外，患者朋友们也要对慢性支气管炎的日常护理知识给予足够的重视，这样才能够及时将病情给控制消灭掉。
接下来我们就给大家简单的介绍一下慢性支气管炎患者如何护理。
1.戒烟、戒烟：慢性支气管炎患者应当在日常生活中戒烟、戒酒。
对于患者来说，戒烟、戒酒能够提高心肺功能，确保慢性气管炎病情易得到控制。
因此，一方面要求他们戒烟，另一方面还要他们避免被动吸烟，这是由于烟中还有许多有害的化学物质，吸烟会造成支气管炎患者出现严重的咳嗽和多痰情况。
如果患者在患病期间没有禁忌饮酒和吸烟，必然会造成病情进展的加重与加快，并且严重影响治疗和康复，百害而无一利。
2.预防感冒：气候变冷情况下，任何病毒、细菌的侵袭，都会对患者的身体健康造成危害。
所以，家属一定要注意患者的保暖工作，同时做好家里房间的通风，避免室内空气质量太差导致患者呼吸道出现感染，从而使慢性支气管炎加重或复发。
此外，患者应避免去人群集中的地方。
在日常休息中，需要按照医生的叮嘱来吃药，缓解呼吸困难以及经常咳嗽的情况。
如果是平时体质较弱，时长发生感冒，容易乏力体虚的患者，是属于气虚现象，这种情况可以食用人参来为患者补充营养和抵抗力。
3.休息与活动：慢性支气管炎患者应适当进行锻炼，但切忌避免劳累过度从而导致呼吸急促，使支气管炎复发。
在运动锻炼过程中，可以做一些有氧运动提高心肺功能以及自身免疫力。
慢支的健康教育
慢支的健康教育
以下是慢支患者的健康教育内容：
1. 了解慢性阻塞性肺疾病（COPD）
- COPD是一种进展性的肺部疾病，主要特征是气道阻塞引起的呼吸困难。
- 认识COPD的病因，主要是长期吸烟、环境因素和遗传因素的综合作用。
2. 确定诊断和治疗计划
- 在出现持续咳嗽、咳痰、气短等症状时，及时就医以获得准确的诊断和治疗计划。
- 慢支患者可能需要使用支气管扩张剂和吸入类固醇等药物来帮助管理症状。
3. 掌握合适的运动和锻炼
- 定期进行适度的有氧运动，如散步、游泳或骑自行车，以提高肺功能和养成良好的运动习惯。
- 避免剧烈的锻炼或过度的运动，以免加重呼吸困难。
4. 建立良好的饮食习惯
- 慢支患者应采取均衡的饮食，增加摄入富含维生素C和E 的食物，如水果和蔬菜。
- 避免高脂肪、高盐和高糖的食物，以及过度饮酒。
5. 避免空气污染和致敏物质
- 尽量避免吸烟和被动吸烟的环境，以及其他有害气体和颗
粒物的暴露。
- 如可能，减少接触过敏原的机会，如尘螨、花粉和宠物皮屑。
6. 定期随访和关注病情变化
- 定期复诊和进行肺功能测试，以评估病情的变化和调整治疗方案。
- 总是密切关注自身的健康状况，及时报告任何新的或恶化的症状。
请注意：本文仅供参考，具体治疗方案和建议应根据医生的指导进行调整。
老慢支病人的康复与保健
老慢支病人的康复与保健慢性支气管炎，是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。
这是一种常见病，人群患病率4％，多发于中老年人，50岁以上可高达13％。
现向大家介绍慢性支气管炎的日常保健的科普知识。
慢性支气管炎的日常保健适时补充必要的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、动物肝、鱼类、豆制品等。
寒冷季节应补充一些含热量高的肉类暖性食品以增强御寒能力。
适量进食羊肉、狗肉、牛奶等对极度虚寒者有好处。
除荤食外，应经常进食新鲜蔬菜瓜果，以确保对维生素c的需要。
含维生素A 的食物更是不可少的，有保护呼吸道黏膜的作用。
不要食用寒凉食物慢性支气管炎患者病程较长，大多脾、肺、肾的阳气不足，对寒凉食品反应较大。
过食寒凉食品可使气管痉挛，不利于分泌物的排泄，从而加重咳喘，使痰不易咳出。
不吃油炸及辛辣刺激食物油炸等油腻食品不易消化，会导致咳嗽、气喘加重。
而辛辣食物如辣椒、洋葱、生蒜、胡椒粉等，吃后刺激支气管黏膜，使局部水肿而咳喘加重。
因此，慢性支气管炎患者应忌食油炸及辛辣刺激食物。
忌食海腥食物变态反应是慢性支气管炎的发病原因之一，而鱼、虾、蟹和禽蛋类又是常见的过敏原。
所以，慢性支气管炎患者应忌食这类食品。
简易按摩帮助身体耐寒以手摩擦头面部及上下肢的暴露部位。
每日3～5次，每次5分钟。
按摩迎香穴迎香穴位于鼻唇沟止于鼻翼处，以食指轻轻揉1～3分钟，每日2次。
按摩风池穴风池穴位于颈部颈肌两旁的凹窝中，以双手掌心按摩之，每次30～60下，每日2～3次。
家庭氧疗慢性支气管炎患者，特别是合并有阻塞性肺气肿和肺源心脏的患者，都会有不同程度的肺通气功能障碍，导致缺氧和二氧化碳潴留。
适当的氧疗可以改善症状，纠正缺氧。
家庭氧疗可选用氧气筒、氧气袋、小型便携式化学制氧机等。
原则为低流量、持续性、长疗程。
这是一种较好的康复疗法。
合理休息，加强体育锻炼，增强机体抵抗力。
慢性支气管炎的急性发作期间，应当卧床休息。
急性期过后，可以进行适当的运动，锻炼身体。
老慢支中医保健方案
慢性支气管炎中医保健指导方案一、体质辩识中药保健在老慢支的预防工作中，推荐患者根据以下不同分型了解本人所属的中医体质分型选择不同的中药药茶、食疗等进行防治和保健。
1、肺气亏虚、痰热壅肺(1)主症舌脉：肺气虚损，表阳不固，易汗，最易外感，痰色黄，性粘稠，咯痰不爽，面红身热，口干，口渴，咳喘重，舌红，苔黄腻，脉滑数，两尺脉无力（编者注：中医把脉时，将食指、中指和无名指3个指头，按在腕横纹近心端桡骨侧处的桡动脉上，3个指头下分别为寸、关、尺。
食指下为尺，中指下为关，无名指下为寸。
尺脉无力，提示肾气不足）。
(2)治法：益气固表、消肺利痰，宣肺定喘止咳。
（3）方药：玉屏风散，止嗽散合麻杏石甘汤加减化裁。
生黄芪12～20克、防风12～15克、炒白术6～10克、麻黄6～10克、杏仁6～10克、生石膏20～30克、炙甘草6～10克、射干12～15克、百部10～12克、白前10～12克、紫苑12～15克、冬花12～15克、鱼腥草30～45克。
每日1剂，水煎分2次服。
2、脾虚痰湿犯肺（1）主症舌脉：咳重浊，痰多色白，气喘气短尤甚，胸脘痞闷、呕恶、神疲纳少、脉弦缓，舌淡暗苔白腻。
（2）治法：健脾豁痰，宣肺定喘止咳。
（3）方药：四君子汤，导痰汤合三拗汤加减化裁。
党参10～20克、炒白术10～12克、云苓10～12克、炙甘草10克、陈皮15克、半夏10～12克、胆星10～12克、枳实10～12克、竹茹10～12克、麻黄6～10克、杏仁10～12克、百部10～12克、紫苑10～15克、冬花10～15克、射干12克、板蓝根20～30克（气喘较重者，应给予鼻管间断吸氧）。
3、脾肾阳虚、痰湿阻肺、肾不纳气(1)主症舌脉：反复咳嗽，食少便溏（大便稀烂），四肢不温，神疲乏力，胃脘痞满，腰酸腿软，喘促不安，动则愈甚，夜尿频，阳痿早泄，脉沉细无力，舌质淡胖，两尺无力。
（2）治法：健脾益气、温肾纳气、宣肺定喘。
（3）方药：金匮肾气丸方合三拗汤加减。
慢性支气管炎的个人保健
慢性支气管炎的个人保健慢性支气管炎通常指一年中持续咳嗽3个月以上、且连续出现两年或两年以上的症状，以50岁以上患者较多，故又称为“老慢支”。
临床上常表现为咳嗽、咳痰，或伴有气短、喘息等，严重者可并发肺气肿、肺心病和中毒性休克等。
漫长而寒冷的冬季，对老年慢性支气管炎病人来说是一个“关口”。
有老慢支病史的人，冬季容易因受寒感冒、烟雾尘埃污染、化学品过敏等因素导致复发。
因此，在日常生活中需注意以下几点：1.起居方面：冬天外出戴口罩和围巾，预防冷空气刺激及伤风感冒，尤其注意预防细菌感染，细菌感染是“老慢支”发作的诱因。
同时尽量避免与感冒发热病人的接触，少去人群拥挤、空气混浊的场所，可以定期进行食醋蒸熏消毒以杀灭空气中的多种传染病原体。
另外，坚持锻炼、天气好时适当到户外活动，呼吸新鲜空气，可以提高呼吸道御寒和适应能力。
锻炼强度以不感到劳累、舒适为宜，选择自己合适的项目，可进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸，如体操、打拳、气功、散步和慢跑等，但不要过早起床锻炼，以免受凉。
2.饮食调理上：宜选择清淡易消化营养食物。
俗语说“肉生痰、鱼生热、青菜萝卜保平安”。
多吃蔬菜和水果，忌食虾、蟹、鱼、海产品以及菠萝等易引起过敏的食品。
“形寒冷饮则伤肺”，要吃温热食品，不要吃地瓜、土豆、韭菜及未加工的黄豆等，这些食品易产气引起腹胀、膈肌提高，肺活量受限，不利于气管炎等呼吸道疾病的康复。
3.茶疗养生：沁琰清茶主要的作用就是专门针对患有主要针对于支气管炎，咽喉不适、咽炎、经常性咳嗽，所以患有支气管炎的朋友是完全可以信赖沁琰清茶长期饮用的。
支气管炎是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。
支气管炎主要原因为病毒和细菌的反复感染形成了支气管的慢性非特异性炎症。
当气温下降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等利于致病；烟雾粉尘、污染大气等慢性刺激也可发病；吸烟使支气管痉挛、黏膜变异、纤毛运动降低、黏液分泌增多有利感染；过敏因素也有一定关系。
慢性支气管炎健康教育
慢性支气管炎健康教育
慢性支气管炎是一种常见的呼吸系统疾病，严重影响患者的生活质量。
以下是一些有助于管理和预防慢性支气管炎的健康教育内容：
1. 关注自己的饮食：饮食对慢性支气管炎患者的健康至关重要。
建议患者避免食用油炸、辛辣或过于刺激的食物。
增加摄入新鲜水果、蔬菜和高纤维食物，有助于提高免疫力和改善肺功能。
2. 停止吸烟：吸烟是导致慢性支气管炎发生和恶化的重要因素。
患者应尽早戒烟，避免二手烟暴露。
寻求医生的帮助和使用戒烟替代疗法，如尼古丁贴片等。
3. 定期锻炼身体：适当的体育锻炼可以增强肺功能，提高身体的抵抗力。
但在运动时要注意避免过度的剧烈运动和严寒、炎热的环境，以避免触发症状。
4. 保持室内空气清新：在居住环境中保持空气流通，定期清洁室内环境，避免尘螨和其他室内过敏物质的积累。
5. 规律服药：慢性支气管炎患者应定期按医生的建议服用药物，包括吸入型支气管舒张剂、抗生素和抗炎药物。
同时要注意遵循正确的吸药方法，以确保药物的最大吸收效果。
6. 避免感染：慢性支气管炎患者对于呼吸道感染更为敏感。
要注意避免与有感冒或呼吸道疾病的人密切接触，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免触摸眼口鼻等。
7. 定期随访医生：定期随访医生，定期检查肺功能和身体状况，及时调整治疗方案。
8. 良好的自我管理：患者要学会观察和识别自身的病情变化，学会正确使用咳痰技巧，合理安排活动和休息，避免过度劳累。
请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗和管理方案应以医生的建议为准。
慢性病患者的日常保健方法
慢性病患者的日常保健方法在当今社会，慢性病已经成为了一种普遍存在的健康问题，例如高血压、糖尿病和心脏病等。
这些疾病不仅会对患者的健康造成威胁，还会影响他们的日常生活和心理健康。
因此，对于慢性病患者来说，日常的保健方法是至关重要的。
本文将从饮食、运动、注意事项等方面为大家介绍慢性病患者的日常保健方法。
一、饮食方面的保健方法饮食方面是慢性病患者日常保健的重点之一。
首先，健康的饮食习惯可极大地减少慢性病的风险。
其次，对于已经患有慢性病的患者，正确的饮食摄入可以缓解病情，提升生活质量。
具体的保健方法如下：1、多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维、植物酚等营养素，对防治慢性病有很好的效果。
慢性病患者可适量食用新鲜的蔬果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，以补充身体所需的营养素。
2、减少盐摄入：盐分过多会导致高血压、心脏病等慢性病，因此患者需要减少盐的摄入。
可以采用一些低盐的食材，如草鱼、西红柿、南瓜等，还可以少用酱油、味精等高盐调味品。
3、遵循三高饮食原则：慢性病患者需要注意减少高脂、高糖、高胆固醇饮食，特别是糖尿病患者需要严格控制饮食中的糖分和碳水化合物摄入量。
二、运动方面的保健方法运动是预防慢性病和缓解病情的重要手段。
对于慢性病患者来说，适宜的运动方式和强度可以优化身体机能，降低病情风险。
以下是一些常见的运动保健方法：1、有氧运动：有氧运动有助于提高心肺功能、降低血压、加强免疫系统等。
慢性病患者可以选择散步、跑步、骑车、游泳等有氧运动方式，尽量避免高强度运动或长时间负荷。
2、力量训练：力量训练可以帮助患者增加肌肉力量和骨密度，这对于防止骨质疏松、腰背疼痛等慢性病症状有很好的效果。
患者可以选择一些简单的力量训练项目，如俯卧撑、深蹲等，并根据自身情况逐渐增加负荷。
三、注意事项方面的保健方法慢性病患者在日常生活中还需要注意一些细节和常识，才能更好地控制病情、减轻症状。
以下是一些常见的注意事项保健方法：1、戒烟限酒：烟草和酒精都会对慢性病患者的健康造成很大的威胁，应该尽量戒烟和限制饮酒。
老慢支让你苦不堪言？日常可这样保健
老慢支让你苦不堪言？日常可这样
保健
你知道慢性支气管炎的保健方法都有哪些吗？慢性支气管炎作为一种呼吸道常见的疾病，我们想要知道怎么护理好患者，首先我们慢性支气管炎的患者应该先改掉一些不良的生活习惯，比如说吸烟，其实很多呼吸道患者的发病因素和吸烟是分不开的，为此我们总结了慢性支气管炎的保健方法。
1、注意气温变化，防治感冒，一旦被感染，应及时治疗。
2、要戒烟，要求家庭及工作场所别受到烟雾的影响。
3、居室及办公室内要开窗通风，保持空气的新鲜清洁。
4、适当的参加户外活动，可多做呼吸体操，锻炼以及培养腹式呼吸，增加代偿机能。
6、生活有规律，避免过度紧张和劳累。
7、有过敏源的病人，应避免接触过敏诱发原因，如花粉，尘螨及鱼、虾、海鲜等。
8、加强营养，特别是多吃高蛋白饮食，疾病缓解期可用“扶正固本”中药或采取提高机体免疫力的其他措施。
以上就是关于慢性支气管炎的保健方法的介绍了，对于慢性支气管炎的患者来说，随着疾病严重程度的增加，患者的疾病临床表现也会越来越多，但是慢性支气管炎的患者应该及时的接受治疗，因为慢性支气管炎的患者还会发展成为慢性阻塞性肺部疾病，只有患者自己知道了应该怎么做，才会缓
解临床症状。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
老慢支患者如何做好自我保健
是一种发生在气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，临床表现为咳嗽、咳痰或伴有喘息，发作具有一定的季节性特点，在寒冷的冬季最易复发，这是因为寒冷可使呼吸道局部小血管强烈收缩，发生痉挛，造成呼吸道黏膜免疫力和抵抗力下降，细菌和病毒易入侵，从而引起老慢支急性发作。
因此，患者冬季应做好自我保健，以下是老慢支的具体的保健措施：
1 “三高”饮食
老慢支是一种慢性消耗性疾病，如果不能及时补充能量和蛋白质，就会导致机体免疫力和抵抗力下降，容易导致疾病复发。
因此，患者的膳食营养要求为“三高”，即高热量、高蛋白和高维生素。
饮食原则主要有三点：一要荤素搭配、食物品种多样化，饭后最好有一两样新鲜水果，以使营养丰富、充足;二要少量多餐、饮食清淡、不宜过饱，避免油腻辛辣食物，烹饪方法宜蒸煮、煲汤，少煎炸、烧烤;三要多喝水，每日在1500毫升以上。
2 居室通风
患者的居室要注意通风。
冬天要做到定时开窗通风，每日至少3次，早、中、晚各开窗1次，每次10～20分钟。
如果居室房间多，可采取轮流开窗的方法，既可促使空气流通，又能减少热量散失。
3 合理运动
运动可增强体质，提高机体免疫力和抵抗力，抵御细菌和病毒的侵袭。
“”患者也要参加适宜的运动锻炼，但要注意以下几点：①选择好外出运动的时机，应在天气较为暖和、风小、无雨雪的情况下外出锻炼，把晨练时间定在早上的8～9时左右，晚练时间定在下午的4～5时左右，不要太早或太晚。
②选择好运动项目，患者在外出锻炼时，最好是散步，也可在几十米距离内慢跑，或打太极拳、做老年体操等，每次锻炼时间宜在30～50分钟内，以不感到疲劳为度。
③不能外出时，可在家中做呼吸操，即先深吸气，适当憋气后再缓慢呼气，每次做10～15遍，每日2～3次，以利于排痰，提高肺功能。
4 御寒保暖
这是“老慢支”患者必须要做好的“第一功课”，除要根据天气变化及时添加衣服和被褥，在外出时戴上帽子、口罩及围脖外，还应注意房间内的保暖与保湿，尽量使房间内的温度保持在18℃～22℃，湿度保持在50%以上。
5 戒烟限酒
吸烟时间越长，吸烟量越大，“老慢支”的发病率越高，这是因为吸烟可使气道防御能力下降，净化能力减弱，同时吸烟可促使黏液细胞分泌增加，形成痰
液，还可引起支气管痉挛。
所以，老慢支患者一定要彻底戒烟。
饮酒对“老慢支”患者并无直接影响，但过量饮酒可降低机体抵抗力并刺激咳嗽，所以，“老慢支”患者也要少饮酒，每次饮用白酒不超过50毫升，葡萄酒不超过150毫升。
6 防治感冒
感冒是老慢支复发的最常见原因，半数以上的患者在急性发作前都有感冒症状。
在冬季，老慢支患者预防感冒的基本“法宝”是御寒保暖，防止受凉，避免劳累和不去人多拥挤、空气不流通的场所。
一旦感冒要及时休息，多喝水，注意保暖和服抗感冒药。
7 及时排痰
老慢支患者在病情稳定时也常有一定程度的咳嗽和咳痰，清晨和晚间较重，白天较轻。
在这种情况下患者不要惧怕咳嗽，因为咳嗽是一种保护机制，同时要注意排痰，以使呼吸道保持通畅，减少呼吸道反复感染的机会。
自觉有痰但咳痰不利时，深呼吸是一种简易促进排痰的好方法，首先深呼吸5～6次，然后稍稍憋气，再通过咳嗽排出痰液，医学界将这种咳嗽称为有效咳嗽，可以促进气道远端的分泌物及时排出。
痰液黏稠而咳痰不利时，应在医生指导下服用祛痰剂，如溴乙新、枇杷露等，以使痰液变得稀薄而利于咳出。
饮食篇
1、慢支患者病程长，胃肠功能弱，抵抗力下降，应适当增加蛋白质、热量和维生素的摄入，如瘦肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等，以促进病变组织的修复，提高机体免疫力；多食用健脾益气，清淡利湿之品，如山药、冬瓜、萝卜、荸荠、枇杷等。
日常还有许多食物对慢性支气管炎有一定治疗效果，如白果的化痰定喘、雪梨的润肺止咳、北瓜的止咳消痰、金橘饼的理气化痰、百合的益肺润肺、银耳的补肺止咳，这些治痰之品可多选用。
2、中医认为，长期过食肥腻之物，影响脾胃的运化，使得水谷精微化生痰浊，积聚体内，所以应少吃脂肪含量高的食品；海味鲜腥，如带鱼、黄鱼、虾、蟹、橡皮鱼等应慎食，以免加重咳嗽或引起哮喘；忌食烟、酒、生冷、辛辣的食物，并要控制食盐的摄入；食用易消化和不易发酵的食品，预防便秘和肠内积气。
具体介绍三则食疗方：
萝卜莲子羹
白萝卜200克，胡萝卜100克，莲子50克，冰糖50克，荸荠粉适量。
将白萝卜、胡萝卜洗净，切成小方丁；莲子洗净、去皮留心，煮酥备用。
水煮开，倒入白萝卜、胡萝卜丁煮熟，加入莲子，煮沸片刻，加入冰糖，再煮3-5分钟待全部熟透，用荸荠粉勾芡，即可装碗食用。
猪肺粥
猪肺500克、梗米100克、薏苡仁50克、料酒、葱、姜、食盐、味精各适量。
将猪肺洗净加水适量，放入料酒，煮至七成熟，捞出切成丁，同淘净的大米、薏苡仁一起入锅内，并放入葱、姜、食盐、味精，先置急火上烧沸，然后改文火煨炖，米熟烂即可。
四仁糊
白果仁3克、甜杏仁3克，胡核仁6克，花生仁6克，一起研成粉末混合均匀，水煮一小碗，早晨服食。
运动篇
针对性的锻炼不仅对慢性支气管炎有预防、治疗之功，而且还有助于促进气血运行，改善新陈代谢与微循环，增强肺脏功能。
下面介绍几个简便易行、行之有效的方法：
1、呼吸运动：
（1）吸气，同时两臂慢慢伸开，抬起，与躯干成钝角。
（2）呼气，两臂放下。
吸气用鼻，呼气用口，呼气时口唇收拢，做吹口哨样，增加阻力，要求深吸缓呼。
2、扩胸运动：
两臂抬起，肘部半屈，双手握拳，手心向下。
挺胸，同时两臂用力向后扩。
3、腹式呼吸：
取立位（亦可坐位或仰卧位），一手放在前胸，一手放在腹部，做腹式呼吸，吸气时尽量挺腹，胸部不动，呼气时腹部内陷，尽量把气呼出。
呼吸须按节律进行，吸与呼的时间比为1：2或1：3.每日锻炼两次，每次10—20分钟。
4、穴位按摩：
（1）用擦热的大鱼际肌从印堂穴开始，沿鼻两侧下擦至鼻翼旁的迎香穴。
注意用力轻重适度，一般以鼻两侧感到微热泪盈眶，鼻腔通气舒畅为好。
（2）用两手食指指腹紧压两侧迎香穴（位于鼻翼两侧），做左右旋转按摩各15-20次，按压后穴位须有酸胀感，注意要压准穴位。
5、艾灸法
用点燃的艾条，悬灸一组具有强身健体、理肺顺气、提高肌体免疫力作用的穴位：
第一组：肺腧穴（位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸处）、气海穴（位于前正中线上，脐下1.5寸处）、足三里穴（位于外膝眼下3寸处，胫骨前嵴外侧约一横指处）。
第二组：大椎穴（位于第七颈椎棘突下处）、膈腧（位于第七胸椎棘突下旁开1.5寸处）、关元穴（位于前正中线上，脐下3寸处）。
两组穴位交替使用，每次20-30分钟，30次为一疗程，停灸3-5天，再可如法进行下一疗程。
新闻晨报
转发分享：
|。