常晶 天天健康节目养生秘方 综合整理
“十全十美”养生方
李 佃 贵 认 为 ，疾 病 的生 成 与情 绪 有 很大 关 系 ，生气 、郁 闷会 导 致肝 气 不 畅 ，肝 气不 畅 会 导 致气 滞 血瘀 ，气 滞血 瘀 则 易浊毒 侵 犯 ，最 终 导 致 萎缩 性 胃炎等 疾病 ，而 慢性 萎 缩 性 胃炎 又 与 胃癌关 系 密切 。
９０％的 成 人 都有 胃病 ，只不 过 程度 轻 重不 一 。 饮 食 会 对 胃部 造 成 生 理 性 、病 理 性 的 刺 激 。 李佃 贵 认 为 ，８０％以上 的 胃病 都 不 是 单 纯 由饮 食 造 成 的 ， 引起 胃病 的重 要 因 素是 情 绪失 衡 ， “喜 怒忧 思 悲 恐惊 ” 这 七情 是 引 发 胃病 的 内 因 ，而饮 食 结 构 等变 化 都 是外 因 。 思虑 过度 伤脾 ，怒 则伤 肝 ，肝 气 不 疏影 响 脾 胃 ，久 而 久 之 ，就影 响 到 胃肠 的正常 功能 。
护脾 法 选 用 各种 药 膳 粥 护脾 益 胃 ，如 莲 子 、 白 扁豆 、薏仁 米 各 ５Ｏ克煮 食 ，或 银 耳２０克 、百合 １０克 、 绿 豆 ２０克 、糯 米 １ ００克 煮 粥 食 ，或 山 药 、茯 芩 各 ５０ 克 ，炒 焦粳米 ２５０克 煮粥 食 。
健 脾 法 老 年 人宜 采 用摩 腹 功 ，即仰 卧 于床 上 ， 以脐 为 中心 ，顺 时针方 向用手 掌旋 转按 摩 ２（）次 。
醒脾 法 用生 蒜泥 １０克 、糖醋 少 许饭 前 拌 食 ，有 醒 脾健 胃之 功 ，而且 可预 防 肠 道疾 病 。 也可 用 山楂 条 ２０克 、生 姜丝 ５克 拌 食 ，有 消食 开 胃之 功 。还 可 用香 菜 １ ２５克 、海 蜇 丝 ５０克 、食 盐 糖 醋 少 许 拌食 ，有 芳 香 开 胃健脾 之 功 。
北京卫视养生堂节目名医名方汇总
北京卫视养生堂节目名医名方汇总1．清理血管壁的好方子；丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。
2．调节虚寒体质方子：干姜，肉桂，蜀椒。
1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，盖发凉发冷的部位就行了。
3．各种骨刺：用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。
每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。
4．预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：（养生堂）山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。
5．治疗尿蛋白方：（赵林教授）每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。
糖尿病出现的尿蛋白都可治。
6．治心肌缺血方：（同仁堂）五味子，桂圆肉，丹参各3两，红参须，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。
7．心阴虚失眠，手足热：天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。
8．小米粥可控制糖尿病：每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。
9．代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的：枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。
开水冲泡代茶饮。
壮骨功效的小方——鹿茸酒：鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。
）10．胃溃疡，胃粘膜脱落：用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（几岁就用几粒，研成面，分成7包），每天早空服一次，大约7天。
一般2～3次即愈。
11．脑中风出院后用药：同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研粉，早晚各一勺大约用12丸。
后个再用步长脑心通。
12．十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃：把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。
肠胃容易受寒，呕吐或腹泻。
常晶-天天健康节目养生秘方-综合整理
常晶分享养生秘方常晶：女，1950年出生，61周岁。
常晶是金嗓子周璇的儿媳，宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室御医。
常晶是将中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师。
常晶养生秘方：不管每个人想减肥的，想尿酸多尿一点，预防感冒的，还是当你大吃大喝一顿，想排泄体内坏东西并且留住好东西的，都可以用这个方法。
第一步：先放入制黑附子15g 煮20分钟第二步：再放入党参30g 甘草20g 干姜12-15g 茯苓30g 再煮20分钟第三步：最后放苏叶30g 大黄15-20g 再煮20分钟功效：降低尿酸，清肝肾，清脾胃，对高血压、风湿病有好处。
每月服一次，可防止起斑，清理体内垃圾。
服后排便通畅，排便后清爽舒服，不会腹痛。
======================================================常晶传授御用宫廷洗脸水秘方（武则的女儿太平公主用过的）：杏仁20g 益母草30g 云母粉20g 牛奶1瓶放在一起煮水======================================================常晶分享慈禧洗澡秘方：木瓜30g 薏米30g 桑枝30g 桑叶30g 茵陈20g 青皮30g 蝉衣30g 菊花30g 黄莲12g 共九味药煮成浓缩水，每次洗澡的时候倒些进去。
功效：关节酸痛、皮肤干痒、活血润滑皮肤的功效。
洗脸水和洗澡水都在皇室御医那里有记载，慈禧和武则天都用过的。
脸部按摩操1、洗完脸抹完化妆品以后，用四指从耳根开始向下推到脖子下方中心，沿着脖子上推，推到下巴中心，沿着嘴巴转到鼻子两侧，然后顺着鼻子向上走到眉心，然后沿着额头向两耳推，推到耳后重复，周而复始。
每天5次2、用四指沿着下眼眶推到太阳穴，再推到耳后—脖子—嘴—鼻—下眼眶3、拍打下眼泡，眼角，上眼皮，然后从眼角斜向上45度推到耳后允斌祖传养生茶一、核桃桂圆茶：取桂圆3-4个，连皮加肉一整个的。
核桃少许。
冬藏养生必知十大秘诀
冬藏养生必知十大秘诀冬藏养生秘诀1.早餐喝枸杞黑芝麻粥早晨喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目强身。
每天早晨起床用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，混在一起煮成粥。
枸杞子能够明目，黑芝麻能够治疗头晕眼花，红枣还能补血。
长期喝能够增强体质。
冬藏养生秘诀2.休息时做手指操休息时做手指操，增强免疫力。
中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。
手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
冬藏养生秘诀3.喝杯蜂蜜水每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。
蜂蜜是润女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排出。
冬藏养生秘诀4.打场虚拟网球比赛专家向你推荐上午运动。
你不是不想出门吗?没事的在家里也是可以运动的，而且很有趣。
打开电视，利用动作的感应系统操控游戏里的人物，打一场网球比赛。
中午时分自然界阳气最旺盛，我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。
冬藏养生秘诀5.西洋参下午茶吃“西洋参炖莲子”下午茶，持久补脾。
莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想。
西洋参有一定的凉性，不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃，久之脾胃渐强，消化吸收能力明显改善。
你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片，泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。
冬藏养生秘诀6.午睡半小时午睡半小时，有利于养阳。
中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气“合阳”的时候，有利于养阳。
宅人在家最好饭后睡半小时，安稳休息可以帮助肠胃吸收营养，也能让脑力充分恢复。
冬藏养生秘诀7.顺时针按摩腹部运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。
通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。
天天向上熊继柏和常晶中药处方药剖析
20130809期天天向上中医药处方药方
我们都知道，在《天天向上》推出了“中医学子悬壶济世”为主题的版块，并请了2个很有名气的老中医熊继柏和常晶，他们公布的中医药处方也被人所适用，下面我们就一起来看看具体的中医药处方。
熊继柏的方子：
治颈椎病的秘方：葛根30克，片姜黄15克，威灵仙15克，早晚饭后服用各一次，一般15天一疗程，据说50%的颈椎病都能治好。
常晶的方子：
治疗脚气：泡脚的时候加入土茯苓30克，桑白皮30克，冬瓜皮30克。
治疗手脚冰凉：泡脚的时候加入生姜或者玫瑰花或者红花（后两个孕妇慎用！！！）
治疗脚部酸痛：泡脚的时候加入适量桂枝，防风。
治疗便秘：党参30~45克，甘草10~15克，茯苓30~45克，干姜12~16克，黑制附子10~15克，苏叶30~45克，大黄10~18克。
黑制附子要先煮20~30分钟，再加入党参，甘草，茯苓，干姜煮20分钟，最后加入大黄，苏叶，煮20分钟。
我们都知道中医药是很专注养生的，让经络通畅、气血通畅、气血足，中医讲最高级的养生是养心，身体理发生很多疾病都是由于心态不平衡不和谐导致的。
醋泡黑豆体会
醋泡黑豆的正确做法与吃法张悟本老师在《百科全说》中提到的“黑豆泡醋”的正确做法，最近有很多发友讨论张悟本的醋泡黑豆养生方法。
常看湖南芒果台的人应该对张悟本不会陌生，据称是养生专家，还是教授。
有一期节目张悟本介绍了一个补肾黑发食疗秘方，就是醋泡黑豆。
醋泡黑豆有补肾、减肥、明目、乌发、美白等功效。
让大批养生人士趋之若鹫，看来国内肾亏白发的情况很是严重啊。
就连黑豆的价格都有些长价了，不知道是不是张悟本先生的影响力太大了？还是醋泡黑豆特别有效，让黑豆价格与日俱增。
人的肾虚不虚大多数都是是天生的，象小编我这样先天不足的人，也就只能靠后天弥补了，所以我决定也去试试张悟本提到的这个方子。
现在我把张悟本的醋泡黑豆做法归纳上来，也能帮下不知道该怎么做的人一个忙，下面就奉上做法和原理及心得。
如果按照张悟本先生所说的醋泡黑豆做法，制作非常简单，十斤黑豆，再加一到两斤醋的比例就可以了，这样的话，就算放了两斤醋，那么一斤黑豆最多加二两醋，一斤黑豆在煮熟了后有很多，二两醋才有多少？一个可乐罐的三分之一都不到，这样的比例还能叫醋泡黑豆吗？叫黑豆泡醋还差不多。
醋泡黑豆详细做法：两星期材料量：黑豆100g.糙米醋300ml.将黑豆放入锅内，以中火煮，直到表皮爆开，再用慢火煮十五分钟。
之后将熟黑豆放入容器瓶内，倒入糙米醋，两者比例大约是1：3，晾凉后将瓶盖密封好，等黑豆膨胀之后便可食用，黑豆以将醋吸收了大半。
大约需要一整天的时间，每天吃40左右颗黑豆。
如果要减肥，应在晚餐前15分钟吃，可以让减肥人士减少主食的摄入量。
看了这样的方法才觉得靠谱，估计张悟本先生当时说的时候也许只是大约了一下，没想到估计的偏差有点大。
小编把张悟本先生的醋泡黑豆详细做法及吃法也一并奉上：黑豆8-10斤米醋2斤黑豆下过加适量水煮七分熟，沥去水分，加入米醋浸泡，放置阴凉处或冰箱冷藏10天后即可食用。
如豆将醋吸干，可再多加醋。
如醋浑浊，则需重新换醋。
吃法:每晚5-7点肾经最旺的时候吃，一般吃25颗左右。
常晶养颜法
常晶养颜法常晶,女，1950年3月20日出生，63周岁。
常晶是金嗓子周璇的儿媳，宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室御医。
常晶是将中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师。
下面店铺给大家介绍常晶养颜的方法，希望对你有用!常晶养颜的方法洗脸——杏仁、益母草、云母粉(各30克或等量)、牛奶一杯把这四样物品放在一起煮得浓浓的。
最天然、最简单的才是最适合女性的。
大家可以用上面四类材质一起煮成浓汁后，放在冰箱里，每周洗脸时兑上温水使用2、3次即可。
一周煮一次用完，这几样材质可以让女性皮肤光泽、白皙、有弹性，而且纯天然，不会有任何毒副作用。
”洗澡——蝉衣、木瓜干、桑枝、桑叶、青皮(橘子皮)、苡仁、黄莲、菊花把以上这8味药材一起煮水，洗澡时浸泡5 分钟左右，可以使皮肤渐好、有助于睡眠，而且对关节很有好处。
对于上面的几味药物，常晶表示缺一、二味也没关系。
“当年武则天、慈禧对沐浴都很讲究，她们洗澡时也都是用这几味药物熬水使用。
书中记载，她们的皮肤都很好。
”洗头发——柏叶、桑白皮各30克，煮水洗头，一周使用两次即可，可以帮助人体祛风祛湿，而且洗后头发不干燥、不分岔。
针对于这3种中药保养方法，常晶表示要经常使用，“中医讲的是循序渐进，大家坚持了，肯定会有很好的效果。
”减肥、防感冒、通便方——制黑附子15克(煮20分钟)，然后放入党参20克、甘草15克、干姜12-15克、茯苓30克、(这五味药先熬20分钟)，苏叶30克、大黄15-20克(最后添加苏叶、大黄，续熬20分钟即可)。
此方有降低尿酸、清肝肾的功效，可以将体内的“垃圾”排得很干净，对高血压和风湿病患者尤其有好处。
此方对任何人都合适，每月吃一次为宜。
祛斑美白养颜的方法1、鸡蛋米(白)醋溶液祛斑醋泡鸡蛋是一个利用白醋祛斑的小偏方。
内服外敷，双管齐下，让斑点无处可藏。
内服的方法：准备一些新鲜的鸡蛋和一斤好的米醋。
将鸡蛋洗干净后，把它放进一斤的醋里。
封存一个月，让蛋壳全部融化。
百草益寿杨雨老师养生节目上偏方汇总(三)
百草益寿杨雨老师养生节目上偏方汇总（三）61、下肢动脉硬化闭塞症：赭石放到疼痛处，菖蒲15克，银铃30克，薏苡仁60克煮水喝/香砂六君子丸62、脂肪瘤：樟丹30克乳香10克，研成末，香油调匀之后敷于患处63、痛风：土茯苓30克泡水。
64、脑部麻：樟丹10克，冰片5克，镬在一起，用荷叶纸盒出来纳在鼻子里。
65、紫癜：白茅根15克，藕节碳20克，生地黄15克，煮水喝，可以适度加点白糖。
66、低血压：用手指加鼻尖。
67、关节疼，麻：点按承山穴68、清早恚：旋复花9克，陈皮10克，赭石，泡茶喝。
69、牛皮癣：花椒一把，醋放到一起熬糊状，外用，解热，大鲫鱼炖煮提白糖，解热。
70、出虚汗：太子参10克，6个红枣，清早喝+牡蛎贫（牡蛎白术防风各90克）中午晚间各一次，71、咳嗽：排毒锗放天突/麻油每天3-4次，每次含漱一点一点咽下。
72、鼻炎鼻子痒：儿茶每天往鼻孔里面涂。
73、肛门痒：紫草30克，冰片3克。
74、癫痫：桃花花蕾每天喝。
公猪膀胱里面摆上江米把口乌上，放在锅里煎，喝的时候切开大条。
75、眼底出血：黑白木耳泡开了，熬水喝76、回阳四逆汤：甘草2两（炙），干姜1两半，附子1枚（生用，去皮，破8片）。
77、骨质增生：川芎粉，凡士林油，陈醋调和。
78、肾结石：黑木耳10克，鱼腥草30克，败酱草30克，金银花18克，海金沙20克，甘草6克。
79、尿蛋白：杜仲10克，两尾鲫鱼，煮汤喝。
淋巴结肿大：黄药子3克冲服。
80、肌酐高：杜仲15克，山药20克，生地20克煮水喝，一天两次，（这一份可用两次）81、坐骨神经穴：阴门穴。
82、血压高：盐水泡脚，不能长跑，坚持20天要停一段。
83、疝气：枳壳、小茴香炒热，外敷疝气部位84、眼底病变：黑木耳白木耳各10克，白茅根20克，泡茶喝85、大便无力：附子理中丸86、肝囊肿：每天用小预计敲大腿内外恻，金钱草，败酱草，玉米须各30各煮水喝。
87、阴道炎：知柏地黄丸，白藓皮、黄柏各15克，蛇床子30克，煎水外洗。
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常晶分享养生秘方常晶：女，1950年出生，61周岁。
常晶是金嗓子周璇的儿媳，宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室御医。
常晶是将中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师。
常晶养生秘方：不管每个人想减肥的，想尿酸多尿一点，预防感冒的，还是当你大吃大喝一顿，想排泄体内坏东西并且留住好东西的，都可以用这个方法。
第一步：先放入制黑附子15g 煮20分钟第二步：再放入党参30g 甘草20g 干姜12-15g 茯苓30g 再煮20分钟第三步：最后放苏叶30g 大黄15-20g 再煮20分钟功效：降低尿酸，清肝肾，清脾胃，对高血压、风湿病有好处。
每月服一次，可防止起斑，清理体内垃圾。
服后排便通畅，排便后清爽舒服，不会腹痛。
======================================================常晶传授御用宫廷洗脸水秘方（武则的女儿太平公主用过的）：杏仁20g 益母草30g 云母粉20g 牛奶1瓶放在一起煮水======================================================常晶分享慈禧洗澡秘方：木瓜30g 薏米30g 桑枝30g 桑叶30g 茵陈20g 青皮30g 蝉衣30g 菊花30g 黄莲12g 共九味药煮成浓缩水，每次洗澡的时候倒些进去。
功效：关节酸痛、皮肤干痒、活血润滑皮肤的功效。
洗脸水和洗澡水都在皇室御医那里有记载，慈禧和武则天都用过的。
脸部按摩操1、洗完脸抹完化妆品以后，用四指从耳根开始向下推到脖子下方中心，沿着脖子上推，推到下巴中心，沿着嘴巴转到鼻子两侧，然后顺着鼻子向上走到眉心，然后沿着额头向两耳推，推到耳后重复，周而复始。
每天5次2、用四指沿着下眼眶推到太阳穴，再推到耳后—脖子—嘴—鼻—下眼眶3、拍打下眼泡，眼角，上眼皮，然后从眼角斜向上45度推到耳后允斌祖传养生茶一、核桃桂圆茶：取桂圆3-4个，连皮加肉一整个的。
核桃少许。
放在一起开水冲泡。
冲泡的可以加少许糖来帮助发挥药效，男性放冰糖，女性放红糖。
如果有条件的可以煮30分钟，更能充分发挥药效。
功效：调理女性气血，补男性心肾，活血抗虚。
男女老少皆宜，可防止衰老。
年轻女性还可以活血理血，使面色红润，面部及身体的皮肤和肌肉紧致不下垂。
注意：感冒急病期间不能服用，因为它是补的，会使病情更严重。
咳嗽痰多的人要把核桃和桂圆肉都去掉，只留桂圆壳。
（桂圆壳功效：祛风毒。
长期饮用桂圆壳泡的水对听力和视力非常有益。
）=================================================二、桑葚茶：干桑葚（药店里有卖）冲水喝，一天的用量大概在20g左右。
跟上面的一样，冲泡的要放点糖来帮助发挥药效，男性放冰糖，女性放红糖。
有条件的煮30分钟。
功效：补心肾、调气血、健脑功效尤其好。
==================================================三、豆浆鸭蛋豆浆、生鸭蛋（注意：是生鸭蛋，不是咸鸭蛋，也不是生咸鸭蛋。
）豆浆煮开，打生鸭蛋进去，转小火两分钟，然后关火盖盖子焖，把鸭蛋焖熟。
功效：滋阴、养肺、补肾。
适宜人群：老少皆宜。
男人女人补肾，小孩子积食的，上火的，咳嗽的，痰多的，尤其是孕妇在后期吃这个饮品可以祛胎毒，促进胎儿大脑发育。
常晶的养生秘方脸部保养★永葆青春水原料：杏仁20克，益母草30克，牛奶1瓶，云母粉20克。
制法：将杏仁、益母草、云母粉放进牛奶里煎煮。
洗脸洗澡均可。
★御用宫廷洗澡水原料：木瓜30克，薏米30克，桑枝30克，桑叶30克，茵陈30克，蝉衣30克，菊花30克，黄连12克，青皮（橘子皮）30克。
制法：将这九种中药材煮成一锅水，每次洗澡时取适量加入水中。
★抗衰老——番茄蜂蜜面膜原料：番茄、蜂蜜。
制法：用3：1的番茄汁和蜂蜜调匀，涂于面部皮肤。
两日一次。
★去皱——鸡蛋营养面膜原料：鸡蛋、蜂蜜、面粉。
制法：将鸡蛋清、鸡蛋黄分开，在蛋清和蛋黄里分别加两小勺面粉、两小勺蜂蜜，制成两种面膜。
每天轮流使用抹到脸上，每次保留15~20分钟，温水洗净。
★美白——黑红糖面膜原料：黑红糖（即红糖）20克，牛奶15毫升。
制法：取20克黑红糖加热溶化至粘稠状，加入15毫升牛奶搅拌均匀即成。
将该汁直接涂到脸上，10~15分钟，温水洗净，每天1次，坚持30~50天。
★去粉刺、防皱——丝瓜水原料：去籽的丝瓜、酒精、甘油。
制法：将丝瓜去皮去籽，打成汁，加酒精和甘油。
丝瓜汁、酒精、甘油的比例是8：1：1，涂抹到脸上。
★健脾去痘粥原料：薏米50克，糙米100克，大枣20个，木瓜一个。
制法：将上述原料一起煮粥喝。
★润肤核桃糙米粥原料：核桃肉10个，黄豆50克，白芨10克，糙米50克，红糖25克。
制法：将黄豆和白芨炒黄，与核桃肉、糙米一起打碎，加水煮粥。
常服。
功效：润肤，使气色红润光滑。
★润肤核桃仁汤原料：核桃仁150克，蚕蛹50克。
制法：将蚕蛹略炒，与核桃仁加水少许一起炖。
分3天服完，连续15天。
- l转载]好好生活2011-5-12阴阳平衡检查法/常晶排便妙方一、阴阳平衡检查方法：方法：用一根香熏/烫身体左右的对称穴位，利用人的末梢神经的感知速度来判断人身体的健康。
原理：人左右有2根神经线贯穿人体，健康时两根神经线是平衡的，对感知是同时的，但当人体质弱时，左右同一个穴位中的某一个对痛的感觉就会变慢，具体：熏左右同一个穴位，开始数数，知道感知疼痛把左右穴位对疼痛感知的时间数相减。
当相减数字在0-2时，基本可认为脏器正常，差额越大越不正常。
若超过5就一定要看医生了，老年人可能超过3/4就要注意了。
1）脚趾穴位：右脚为例，除大拇指、中指外，穴位都是在右侧指沟根部，如小指是至阴穴（中指没说，因为说是心经熏手最明显）小指是肾经（前列腺，子宫），无名指是胆经，中指是心经，食指是胃经大脚趾外侧是脾经、内侧是肝经，例如左脚除中指外，从小指到拇指分别为3,3,4,1,6右脚除中指外，从小指到拇指分别为3,7,3,2,1相减则为肾0,胆4,胃1,肝1,脾5①肾：腰（从里面空痛）、膝盖、脚后跟疼痛都是肾脏弱的表现②胆：说明吃东西不注意，且循环不通畅，有阻塞了因为胆经经过胸部，很多心肌梗塞都是由胆经阻塞引起，还会引起女性乳腺问题，不平衡症状：内分泌、月经失调，心窝有针刺骨疼，胸闷口苦恶心调整：胆经和肾经同时不平衡总会有坐骨神经痛和抽筋，年轻人可以把大腿上的胆经抽抽打打，老年人可用姜片水泡脚。
④肝：肝经不平衡容易背痛，易累，有胃气，反酸，消化差，大便粘稠，屁有腐臭味⑤脾：数字为5很厉害，可能比较好强，第六感强，多思多虑，心事重，胆小脾经不好也会引起后腰疼，因为脾脏是管水湿的，体内会水湿停留与肾不好引起的空痛不一样且还会引起睡眠质量不好，脾胃吸收不好脸色黄将来容易得风湿，心脏循环不好，手心容易发潮调整：饮食上药注意，油炸的东西不能吃，2）手指穴位：以中指为分界线，中指熏的穴位为指甲前端中间处，其他四指都为指沟外侧从大拇指到小拇指分别为肺经，大肠经，心经，胰经，心包经，小肠经。
心包经可不熏，中指心经可代替例如：除心包经外，从拇指到小指相减数字为0,1,3,1,1①肺经：如不平衡肩颈有问题，体内有气肺经也管淋巴，如果肺经不平衡不能大补肺经不平衡就证明淋巴已经开始不平衡，体内有菌在做斗争如果此时吃补品一定会头疼，反而更厉害②大肠经：因为大小肠都是1，所以可能是有宿便，不严重。
大肠经如不平衡有较大口气，感到头晕，春天易感冒鼻塞，体内有宿便。
调整：多吃咸味食品，少吃淀粉类食物，可吃些薏米引申：如果大肠经和胃经都是5以上不平衡，人肯定会突然间得头晕即美尼尔氏综合症：以膜迷路积水的一种内耳疾病，突发性眩晕耳鸣，耳聋或眼球震颤为主要临床表现③心经：数字为3，肯定睡觉偏晚心经管嗓子，所以感冒后首先会嗓子疼，不平衡容易紧张心慌，睡眠不好多梦，嗓子容易发炎，容易感冒调整的话，应坚持早睡，夏天多吃表皮为红色食物，也可多吃桂圆养心如果肾经和心经都不好，做梦一定会是逃跑之类的噩梦④胰经：如果不平衡一定要少吃甜的二、排宿便妙方：1、制黑附子15g先煮20分钟，2、再下党参30g，甘草15g，干姜12-15g，茯苓30g，煮20分钟，3、最后下苏叶30g，大黄15-20g煮20分钟功效：降低尿酸、清肝肾、清肠胃尤其对高血压和风湿病患者有好处三、蒜子陈皮鸡：原料：去皮鸡腿1个，草菇，陈皮水，葱姜蒜，彩椒功效：醒脑，健脾，增强免疫力1、鸡肉：去骨头的鸡头肉切成块，倒入陈皮水，转着清洗一下，把水倒出，放入葱姜片、蚝油腌制一会功效：去腥，去油，使肉有橘子的味道，洗掉浮油陈皮有增加功效的作用，和补的东西放在一起就会更补，和排毒的东西放在一起就更排毒，陈皮还可去除肉的油腻2、草菇：营养：有糖尿病的人可经常吃草菇，草菇在菌类中水分含量和各种维生素含量高，菌类本身补肾，草菇含维生素多还补脾胃挑选：草菇挑选要买大小一致，表面颜色呈褐色，不要过深也不要过浅，表皮要饱满，不要皱皱的，处理：洗干净，对半切开，放入碗里，倒入半勺盐晃几下，去除草菇的腥味3、蒜：两头切除，剥出来室温下放4-5分钟稍微氧化一下4、炒：1）锅里倒入油，稍微多一点，蒜比较吃油油不太热的时候，把蒜倒入煸香，煸到皱皱的、金黄色，2）火开成中火，倒入鸡肉、葱姜煸炒，3）当鸡肉变颜色了，再放一点点姜，再放入腌制的草菇（草菇入锅前稍微抓一下，把水挤干净）把草菇再煸两三分钟左右，4）再放入带陈皮的陈皮水，没过鸡肉2/3，5）倒入生抽老抽上色，因为腌制草菇的时候有盐，所以此时尝一下再考虑是否再放盐，再加入一点点糖提味，搅一下6）改中火，焖5分钟，最后放入彩椒，7）开成大火，边炒边一点点淋入水淀粉，煸炒出锅四、大长今健康引申：1、舌尖发红就是心火大，容易口腔溃疡，要用西瓜皮、丝瓜皮煮水喝2、舌苔重厚白，说明肠胃功能失调，有积滞，应喝点陈皮水3、睡觉抽筋是身体弱的时候大脑感受不到身体的信号，所以身体会肌抽跃让大脑感知，如果出现肌抽跃就是身体可能过度劳累了 4、眼白发黄就是自己的肝或胆出现问题了以下是老师在穴位上点了小点的视频切图以腳趾來說，就匯集了6條經脈。
大腳趾趾甲後方為肝經所循行，內側為脾經所屬，第二趾、第三趾為胃經所循行，第四趾是膽經所屬，第五趾為膀胱經所屬。
洗腳後除擦摩腳背、腳底外，逐一抻拉腳趾，不僅能刺激足部穴位，還對強身保健有益。
刺激大腳趾對眼睛、肝、脾有益；刺激第二趾、第三趾對食道、咽、腸胃有益；刺激第四趾對膽和提高吸收功能有益；刺激第五趾對膀胱、腎有益。
拉抻腳趾時要兩腳交替操作，用力適當，15分鍾即可。
常晶第三集减肥要点一、脾胃弱的1、肚子胖——脾胃弱，大腿臀部胖——肝胆弱，肩背胖——大肠小肠弱，手臂内侧松弛——心经不好2、脾胃弱的人少吃生、冷，不能喝八杯白开水3、健脾，吃一些利尿利水的东西（赤小豆、薏米、淮山、山药、玉米须子和内层包皮、）经常用玉米须子和内层包皮煮水喝，放一些桔子皮（或者青皮），4、少吃淀粉和糖，这东西致胖，比肉更厉害5、多吃粗粮，比如糙米，粗细搭配，少吃细粮，尤其晚饭6、吃完饭，从腰部开始，多敲双腿外侧、小腿，帮助消化，胆经和胃经的位置。