大学生生活习惯对自我肯定意识的影响
一个好的习惯对生活的影响读后感
养成良好的习惯可以对我们的生活产生深远的影响。
无论是像喝更多的水这样简单还是像经常锻炼那样复杂，培养积极的习惯可以导致我们身心健康的积极变化。
我个人采用的一个良好习惯是冥想。
我大约一年前开始冥想，这在我的生活中产生了显著的改变。
起初，静静地静静地静静地坐着，这是很困难的，但是，经过不懈的努力，这已成为我日常工作的重要组成部分。
沉思冥想对我的生活产生了巨大影响。
我注意到，我的压力水平显著下降，重点和集中程度提高，内心更加平静。
我已更清楚地意识到我的想法和情感，使我能够更清晰和冷静地应对局势。
在期刊"心理医学"（Physichosomatic Medicine）上发表的一项研究中，研究人员发现，练习自觉冥想的参与者经历了应激激素皮质醇水平的降低。
这一结论进一步支持这样一种观点，即培养自觉冥想的习惯可以对我们的身体健康产生积极影响。
我发现我与其他人的关系也有所改善。
通过更加亲切和关注，我得以更有效和更同情地交流。
这使我与其他人的互动有了更有意义的通联和更有意义的实现感。
我的思念冥想实践的好处已蔓延到我生活的其他领域。
在其他领域，
例如保持常规的锻炼和更加注意我的饮食习惯，我已变得更有纪律。
这些积极变化已转化为身体健康和整体福祉的改善。
发展一种良好的习惯，如思维冥想，可以对我们的生活产生变革性的影响。
这些好处不仅仅限于个人，而且能够对我们的关系和总体福祉感产生积极影响。
我感谢这种习惯给我的生活带来的积极变化，我决心继续长期培育和发展这种习惯。
青春期自我价值的认知与肯定
青春期自我价值的认知与肯定青春期是人生中一个特殊的阶段，年轻人在这个时期面临着身心的巨大变化和发展。
在这个过程中，对自我价值的认知和肯定显得尤为重要。
本文将探讨青春期自我价值的认知与肯定，并提出有效的方法来促进青少年的自我发展。
一、青春期自我认知的重要性青春期是身份认同建立的关键时期，年轻人开始思考自己是谁，以及他们在社会中的位置和作用。
对自我价值的认知是一个人形成健康自尊心的基础。
了解自己的优点、兴趣和价值观，有助于年轻人在面临挫折和困境时保持积极的心态和行动。
青春期的自我认知还与人际关系和情感健康密切相关。
一个对自己有清晰认知的人更容易与他人建立积极的关系，同时更能够在关系中保持自我边界和个性。
因此，青春期的自我认知是年轻人实现自我价值的关键步骤。
二、促进青春期自我认知的方法1.自我反思：鼓励青少年定期对自己的行为和情感进行反思。
通过写日记、绘画、思维导图等方式，帮助他们了解自己的情感和想法，从而更好地认识自己的需求和愿望。
2.寻找兴趣和才能：鼓励青少年广泛参与各种活动，探索自己的兴趣和才能。
无论是体育运动、音乐艺术还是志愿者服务，通过积极参与，他们可以发现自己的优势和特长，从而增强自信和自我认知。
3.培养积极的自我形象：给予青少年积极的反馈和认可，帮助他们建立积极的自我形象。
鼓励他们挑战自己，树立目标，并通过努力和坚持取得成果，从而提升自尊和自我认知。
三、青春期自我肯定的重要性青春期的自我肯定是指对自己的价值、能力和特点给予积极评价和认可。
一个自我肯定的青少年更有可能保持积极的情绪和心态，培养良好的自尊心，并更积极地面对挑战和困境。
青春期正是建立自信心和自我肯定的关键时期。
年轻人需要从周围环境中获得支持和鼓励，同时也需要学会自我给予肯定。
只有当他们内心真正相信自己的能力和价值时，才能充分发挥潜力并充满自信地迎接未来的挑战。
四、促进青春期自我肯定的方法1.积极的自我对话：鼓励青少年关注内心的声音，培养积极的自我对话。
健康生活方式对大学生意志力的积极影响
健康生活方式对大学生意志力的积极影响引言:随着社会的发展，越来越多的大学生开始关注健康生活方式，并将其纳入日常生活中。
健康生活方式不仅有助于改善身体健康，还对大学生的意志力有积极的影响。
本文将探讨健康生活方式对大学生意志力的积极影响，并提出一些实用的建议。
健康饮食与意志力：健康饮食是健康生活方式的基石之一。
大学生通过养成健康饮食习惯，可以获得更好的营养摄入，并改善身体健康状况。
同时，健康饮食也有助于提高大学生的意志力。
首先，健康饮食需要克制自己对高糖、高盐、高脂肪食物的偏好。
这要求大学生能够控制自己的欲望和冲动，增强意志力。
通过戒除不健康的饮食习惯，大学生可以更好地控制自己的饮食需求，减少对不利于健康的食物的消费。
其次，健康饮食也需要大学生具备计划和组织能力。
合理安排饮食时间和食物种类，需要提前做好计划。
坚持按照计划进行饮食安排，可以帮助大学生养成良好的饮食习惯，并培养坚持不懈的意志力。
最后，健康饮食有助于提高大学生的精神状态。
一些研究表明，均衡的饮食有助于维持大脑功能和情绪的稳定，并改善注意力和注意力控制能力。
这些因素都对意志力的提升至关重要。
适度运动与意志力：除了饮食，适度运动也是健康生活方式的重要组成部分。
适度运动对大学生的意志力有积极的影响。
首先，适度运动需要大学生克服懒散和拖延的习惯，培养坚持的毅力。
从事运动活动需要将意志力投入其中，并坚持不懈。
通过坚持运动，大学生可以提高自己的意志力水平，从而更好地面对困难和挑战。
其次，适度运动对于大学生身体和心理的健康状态至关重要。
身体健康是维持意志力的基石。
通过参加适度运动，大学生可以增强体力和耐力，保持健康的身体状况，从而更好地面对学习和生活的各种压力和挑战。
最后，适度运动还可以提高大学生的自律和目标设定能力。
通过参与团队运动或个人运动项目，大学生可以学会制定目标、合理分配时间和资源，提高自己的自律性。
这些能力不仅可以促进健康生活方式的坚持，还可以对意志力的培养产生积极影响。
论述大学生养成良好行为习惯的重要性
论述大学生养成良好行为习惯的重要性概述良好的行为惯对于大学生来说至关重要。
养成良好的行为惯不仅对个人发展有积极的影响，还对社会和职业生涯产生深远影响。
本文将探讨大学生养成良好行为惯的重要性。
1. 提供个人发展的基础良好的行为惯是个人发展的基础。
大学生处于人生的关键阶段，养成良好的行为惯有助于塑造他们的人格、价值观和道德观念。
例如，守时、遵守规则、尊重他人、诚实正直等行为惯能够提升大学生的责任感、自律能力和团队合作能力，为他们未来的发展奠定坚实的基础。
2. 培养社会责任感良好的行为惯是大学生培养社会责任感的重要途径。
通过养成良好的行为惯，大学生能够更好地适应社会环境，并为社会作出积极贡献。
例如，关心他人、尊重环境、参与公益活动等行为惯可以培养大学生的公民意识和社会责任感，促使他们积极参与社会事务，推动社会的发展和进步。
3. 增强职业竞争力良好的行为惯对于大学生的职业生涯至关重要。
在现代社会中，企业更加注重员工的综合素质和行为表现。
养成良好的行为惯可以提高大学生的职业竞争力，增加他们在就业市场上的优势。
例如，良好的沟通能力、团队合作精神、精益求精等行为惯可以让大学生在工作中更加出色，得到更多的机会和认可。
结论大学生养成良好行为惯的重要性无可忽视。
良好的行为惯不仅有助于个人发展，还能够培养社会责任感和增强职业竞争力。
因此，大学生应当重视养成良好的行为惯，努力塑造良好的品质和价值观念，为自己的未来铺就成功之路。
参考文献：提供与相关内容有关的可信信息。
学生的行为习惯对其自身的影响研究报告
学生的行为习惯对其自身的影响研究报告指导老师：张欣课题组长：曾庆基组员：曾庆基潘东陈远胜罗子聪黄荣洋杨可盈小组成员分工：资料搜集（既实地走访和问卷调查）：、曾庆基潘东陈远胜罗子聪黄荣洋杨可盈图文编辑：曾庆基潘东陈远胜数据统计：罗子聪黄荣洋杨可盈调查流程：1.选择课题2.确定小组分工3.搜集资料4.实地调查5.小组分析讨论，并提出建议6.完成报告调查背景：针对当前在校学生的行为习惯及其在校表现好与坏，我想到了从学生日常生活习惯着手，探讨习惯对学生自身影响的程度。
在平时，老师们总是发现表现好的学生，他们身上总是闪耀出很多很多很好的为人做事的优点，相反，表现差的学生却总是违反学校诸多规章制度。
学生的举手投足就可以判断该生的学习成绩与该生的诸多情况。
所以，当在选研究课题的时候，我们小组对这个课题很感兴趣。
因此，我把“学生的行为习惯对其自身的影响”作为研究课题调查研究：（一）.什么是行为习惯行为习惯，是行为和习惯的总称。
综合心理学家解释，行为习惯有如下特点：1.习惯是自动化的行为方式；2.习惯是在一定时间内逐渐养成的，它与人后天条件反射系统的建立有密切关系；3.习惯不仅仅是自动化了的动作或行为，也可以包括思维的、情感的内容；4.习惯满足人的某种需要，由此习惯可能起到积极和消极的双重作用。
（二）.调查为了解我校学生日常生活与行为习惯的现实状况，便于分析掌握我校学生在日常生活与行为习惯方面对其自身的影响，对我校学生的日常生活习惯与行为习惯进行了调查。
调查方式一：观察法平时上课对学生的行为习惯进行观察，发现平时学习成绩好，遵守学校规章制度的同学都有很好的行为习惯，相反，平时学习成绩差，经常违反校规班规的同学都有着不良的行为习惯。
调查方式二：访谈法我们小组的组员采访了本班的班长，班长在班上的成绩名列前茅，遵纪守法，以下是本次采访的内容！小组成员：班长你好，我们在做学习研究报告的调查，想耽误您几分钟，采访一下您可以吗？班长：好的，很荣幸能帮助你们。
大学生生活习惯感言
时光荏苒，转眼间，大学生活已经过去了一多半。
回首这段岁月，我感慨万分，生活中的点点滴滴都留下了深刻的印记。
今天，我就来谈谈自己在大学生活中的生活习惯，以及这些习惯给我带来的改变。
一、规律的作息时间大学之前，我的作息时间一直很混乱，经常熬夜、睡懒觉。
进入大学后，我意识到规律的作息时间对身体健康和学习效率至关重要。
于是，我制定了严格的作息时间表，每天按时起床、睡觉。
渐渐地，我发现自己的精神状态越来越好，学习效率也提高了。
1. 充足的睡眠：每天晚上11点前入睡，保证每天睡眠时间不少于7小时。
充足的睡眠让我在白天精力充沛，有利于学习。
2. 合理安排时间：将一天的时间分为学习、休息、娱乐三个部分，确保每个部分都有足够的时间。
3. 坚持锻炼：每天早上进行30分钟左右的晨跑，增强体质，提高免疫力。
二、良好的饮食习惯在大学之前，我的饮食习惯一直很不好，经常暴饮暴食、偏食。
进入大学后，我逐渐认识到健康饮食的重要性，开始关注自己的饮食结构。
1. 合理搭配：每天保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
2. 适量饮食：避免暴饮暴食，每餐吃七分饱即可。
3. 健康烹饪：尽量采用蒸、煮、炖等烹饪方式，减少油炸、烧烤等高热量、高脂肪的食物。
4. 多吃蔬菜水果：每天至少摄入500克蔬菜和水果，保证营养均衡。
三、积极的生活态度大学生活充满了挑战和机遇，保持积极的生活态度至关重要。
1. 保持乐观：面对困难和挫折，保持乐观的心态，相信自己能够克服。
2. 学会感恩：感谢身边关心、帮助自己的人，珍惜与朋友、家人相处的时光。
3. 勇于尝试：敢于尝试新事物，拓宽自己的视野，丰富自己的人生经历。
4. 自律：养成良好的生活习惯，遵守社会规范，做一个有道德、有品质的人。
四、人际交往能力的提升在大学期间，我积极参加各种社团活动，与同学们建立了深厚的友谊。
以下是我总结的人际交往经验：1. 善于倾听：倾听他人的意见和需求，尊重他人的感受。
良好习惯对个人品质的影响演讲稿
良好习惯对个人品质的影响演讲稿尊敬的各位老师和亲爱的同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是“良好习惯对个人品质
的影响”。
习惯，是我们日常生活中的“默契伙伴”，它伴随着我们的成长，影响着我们的一言一行。
而良好的习惯，更是我们品质的体现，它们如同一面镜子，能够反映出一个人的内心世界和行为规范。
首先，良好的习惯能够培养我们的自律和坚持能力。
比如，每
天坚持阅读一些好书，不仅可以开阔我们的视野，还能够提高我们
的素养和修养。
而坚持锻炼身体、保持良好的作息习惯，更是能够
增强我们的体魄和意志力。
这些习惯的养成，会使我们变得更加坚
强和自律，成为一个有品质的人。
其次，良好的习惯还能够塑造我们的人格魅力。
比如，待人真诚、乐于助人、宽容大度，这些都是良好习惯的体现。
一个有品质
的人，不仅要有才华，更要有修养和人格魅力，这些都离不开良好
的习惯的熏陶和影响。
最后，良好的习惯还能够提升我们的综合素质。
无论是学习、
工作还是生活，良好的习惯都能够让我们更加高效、更加优秀。
比如，良好的时间管理习惯能够让我们更好地安排自己的时间，提高
学习和工作的效率；良好的沟通习惯能够让我们更好地与他人交流，增进彼此的理解和友谊。
总而言之，良好的习惯对我们的个人品质有着深远的影响。
它
不仅能够培养我们的自律和坚持能力，塑造我们的人格魅力，还能
够提升我们的综合素质。
因此，让我们从现在做起，养成良好的习惯，让自己成为一个更加有品质的人！
谢谢大家！。
论行为习惯教育对大学生的影响
论行为习惯教育对大学生的影响随着社会的不断发展，作为未来的接班人，大学生的行为习惯教育问题日益引起人们的关注，毕竟优秀的习惯是成为出色人才的基础。
因此，论行为习惯教育对大学生的影响是一个非常重要的话题，下面就从四个方面进行阐述。
首先，行为习惯教育对大学生的学习效率有着极为重要的作用。
大学生充满了活力，但同时也容易受到外界干扰，难以专心学习，而优秀的行为习惯则能够帮助大学生保持良好的学习状态。
比如，早睡早起、不迟到旷课、不拖延作业等，这些习惯有利于大学生规律地进行学习，从而提高学习效率并使学习成果更加显著。
其次，行为习惯教育对于大学生的社交能力也有着重要的影响。
在大学，认识的人多、交流的机会多，因此大学生的社交能力显得尤为重要。
通过行为习惯教育，大学生可以形成良好的人际交往习惯，如礼貌待人、尊重别人的观点、等等。
这样就能够使大学生更加自信、更加独立、更加积极地与人沟通和交流，从而更好地融入校园生活，实现自我价值的提升。
第三，行为习惯教育对于大学生的身体健康也非常重要。
根据统计数据显示，大学生身体素质逐年下降的趋势越来越明显。
而形成健康的生活习惯可以有效地预防和改善身心健康问题。
如坚持锻炼、遵守饮食规律、不吸烟不喝酒、等等。
这些行为习惯的养成都能够使大学生身心健康得到更好地保护，给大学生的未来奠定更好的基石。
最后，通过行为习惯教育，可以培养大学生的自律精神。
自律是一种对自己的管理、约束和掌控能力，培养这一能力对于大学生此时此刻和以后的人生都有着巨大的帮助。
大学生在校期间不仅需要强制性规定加以约束，更需要自觉性的规定独立养成。
在有自律的基础上，大学生可以通过良好的计划执行力来加速完成课业任务，更加高效、科学地安排自己。
同时，自律也能够帮助大学生更好地控制自己的情绪，减少不理性的行为，降低情绪波动，从而更好地发挥自己的潜力。
总之，在行为习惯教育的要求下，大学生将能够在未来的工作和生活中以更佳的姿态出现。
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大学生生活习惯对自我肯定意识的影响发表时间：2012-09-26T11:21:37.043Z 来源：《医药前沿》2012年第9期供稿作者：张果忠1 高健2 王秀云2 赵梦2 罗子涵2[导读] 良好的生活习惯，有助于提高自我肯定意识，积极的自我肯定意识可以抑制不良的生活习惯。
张果忠1 高健2（通讯作者）王秀云2 赵梦2 罗子涵2（1武警医学院附属医院天津 300162）（2天津中医药大学天津 300193）【摘要】目的探讨大学生生活习惯对自我肯定意识的影响。
方法整群抽取天津市3所大学大1～大4学生263名,采用生活习惯问卷和自我肯定意识量表进行测试。
结果①不同生活习惯的被试分布情况显示，作息不规律、经常熬夜、睡懒觉、不吃早餐、饮食无规律的大学生占16.0%以上，缺乏锻炼者占26.6%。
②生活习惯与自我肯定意识的相关分析显示，自我接纳、自我实现、自我充实和自我表露4项积极自我肯定意识越高，生活习惯越良好，自我封闭和对人紧张2项消极自我肯定意识越低；③多元回归分析表明生活习惯和“家庭经济状况”、“年级”、“独生与否”是自我肯定意识的影响因素，而运动指数的预测力大于其他变量。
结论良好的生活习惯，有助于提高自我肯定意识，积极的自我肯定意识可以抑制不良的生活习惯。
【关键词】生活习惯自我肯定意识运动指数【中图分类号】R395.1 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2012）09-0091-03据我国心理健康方面的学者近年对全国大学生的抽样调查显示,患有各种心理障碍或心理疾病的大学生占20%～23%,各大城市在校大学生心理健康测试结果不容乐观,中度以上心理障碍的学生有上升的趋势[1]。
从大学生的生活习惯来看，近几年,吸烟和酗酒的比例逐渐上升，缺乏体育锻炼、毫无规律的作息习惯和饮食习惯也十分普遍。
不良的生活习惯严重地阻碍了大学生的心理健康,同时也给体育教学工作带来了一系列问题,如学生体育成绩难达标等[2]。
关于抑制青少年危险行为、养成健康有序的生活习惯的策略，国外学者提出有必要实施包括培养学生自我肯定意识在内的学校健康教育[3,4]。
自我肯定意识作为自我意识的一个维度，对个体的自我认同感，调节和维持有意义的行为具有重要作用[5]。
有研究发现，高自我肯定者具有更好的健康习惯，而低自我肯定者更可能吸烟、酗酒、不吃早饭等[6]。
当今大学生的生活习惯特点为喜欢熬夜、不吃早餐、不爱锻炼等[2]，究竟这些不良生活习惯与自我肯定意识有否关系，是否影响其自我肯定意识，这些问题值得探讨。
1 研究方法1.1 研究对象：采取整群抽样的方法，选取天津中医药大学、南开大学和天津师范大学三所院校的1～4年级大学生作为研究对象，共发放问卷300份，剔除无效问卷，最终回收有效问卷263份（有效回收率为93.9%），其中男生46.0%，女生54.0%；医学专业25.5%，文理专业36.9%，工科专业37.6%；1～2年级68.1%，3～4年级32.0%；独生子女44.4%，非独生子女55.9%；来自农村者44.9%，来自城镇者55.1%；家庭经济状况富裕者6.5%，一般者79.1%，较贫困者14.4%；被试年龄范围为18～24岁。
1.2 研究工具1.2.1 生活习惯问卷：从作息、饮食、体育锻炼三方面评定大学生生活习惯是否良好，得分越高生活习惯越不良。
作息包括起床时间和熬夜情况；饮食包括早餐情况和饮食规律；体育锻炼包括运动频率、运动强度和运动时间。
1.2.2 自我肯定意识量表：原量表由日本心理学者平尺贤二编制 [5]，中文版量表由高健进行翻译、修订，目前已对天津市内2000余名大学生施测[7]。
该量表分为“对自我领域”和“对他人领域”两个维度，其中对自我领域维度包含自我接纳、自我实现和自我充实3个因子；对他人领域包含自我封闭、自我表露和对人紧张3个因子。
量表共计41个项目，采用5点计分法。
量表中自我接纳﹑自我实现﹑自我充实及自我表露4个子维度得分越高自我肯定感越高；自我封闭和对人紧张2个子维度得分越低自我肯定感越高。
本研究的量表信效度分析结果显示,自我肯定意识量表各维度Cronbach’s α系数在0.65～0.79之间；两周后重测相关系数为0.69～0.90之间，项目分与因子分的相关系数均大于0.30（均为P<0.001）。
表明自我肯定意识量表具有较好的信效度，符合心理测量学的要求，可以用于相关研究。
2 结果2.1 不同生活习惯的大学生自我肯定意识的比较表1不同生活习惯的被试分布情况显示，在作息、饮食、体育锻炼三方面中，作息不规律，经常熬夜，睡懒觉，不吃早餐，饮食无规律者达到16%以上，缺乏锻炼者竟达到26.6%。
表1不同起床时间在自我接纳、自我实现和自我封闭三个维度见到显著差异；事后检验表明,起床时间越晚自我接纳和自我实现维度分越低，自我封闭维度分越高。
不同熬夜频率在自我实现和自我封闭两个维度见到显著差异；事后检验表明,熬夜频率越高自我实现维度分越低，自我封闭维度分越高。
不同早餐摄取在自我实现、自我充实和自我封闭三个维度见到显著差异；事后检验表明,早餐欠食品频率越高自我实现和自我充维度分越低，自我封闭维度分越高。
饮食规律与否在自我封闭维度见到显著差异；事后检验表明,饮食规律性越好自我封闭维度分越低。
根据运动指数=运动频率×9+运动强度×5+运动时间×3[6]的公式求出运动指数，参照高低端各27%的划分法,将运动指数划分为低、中、高3组,对不同运动行为水平被试的自我肯定意识差异性进行检验。
表1可见，在自我接纳、自我充实和自我封闭三个维度见到显著差异；事后检验表明,运动指数越高自我接纳和自我充实维度分越高，自我封闭维度分越低。
2.2 不同生活习惯与自我肯定意识的相关：表2可见，生活习惯的作息、饮食、体育锻炼三方面与自我接纳和自我实现均呈不同程度的负相关，与自我封闭均呈不同程度的正相关；此外，早餐摄取和运动指数还与自我充实、起床时间与自我表露呈呈不同程度的正相关，熬夜情况与对人紧张呈显著正相关。
此结果显示，生活习惯越良好有规律，自我肯定意识越积极，否则反之。
表2 生活习惯与自我肯定意识的相关分析（n=263）表内数值为pearson相关系数，：p＜0.05，：p＜0.01，???：p＜0.0012.3 大学生自我肯定意识的多元回归分析：为了进一步验证生活习惯及相关因素对大学生自我肯定意识的影响，以大学生自我肯定意识各维度得分为因变量，生活习惯的三方面及被试的性别、年级、专业、是否独生子女、来源地和家庭经济状况为自变量，采用逐步筛选法进行多元回归分析。
表3可见，①在“自我接纳”因变量上，“运动指数”、“起床时间”、“早餐摄取”和“熬夜情况”4个自变量进入了回归方程，可共同解释“自我接纳”17.5%的变异量。
4个自变量均能负向预测“自我接纳”（缺乏锻炼，经常熬夜、睡懒觉，不吃早餐情况越严重，“自我接纳”得分越低）；②在“自我实现”因变量上，“运动指数”、“起床时间”和“家庭经济状况” 3个自变量进入了回归方程，可共同解释“自我实现”11.0%的变异量。
3个自变量均能负向预测“自我实现”（缺乏锻炼，睡懒觉情况越严重，“自我实现”得分越低；家庭经济状况越好“自我实现” 得分越高）；③在“自我充实”因变量上，“运动指数”和“家庭经济状况”2个自变量进入了回归方程，可共同解释“自我充实”4.0%的变异量。
2个自变量均能负向预测“自我充实”（缺乏锻炼越严重，“自我充实”得分越低；家庭经济状况越好“自我充实”得分越高）。
④在“自我封闭”因变量上，“运动指数”和“早餐摄取”2个自变量进入了回归方程，可共同解释“自我封闭”10.0%的变异量。
2个自变量均能正向预测“自我封闭”（缺乏锻炼，不吃早餐情况越严重，“自我封闭”得分越高）。
⑤在“自我表露”因变量上，“起床时间”、“年级”和“独生与否”3个自变量进入了回归方程，可共同解释“自我表露”7.0%的变异量。
3个自变量均能负向预测“自我表露”（睡懒觉情况越严重，“自我表露”得分越低；低年级、独生子女学生“自我表露”得分高于高年级、非独生子女学生）。
⑥在“对人紧张”因变量上，“熬夜情况”和“家庭经济状况”2个自变量进入了回归方程，可共同解释“对人紧张”5.1%的变异量。
2个自变量均能正向预测“对人紧张”（熬夜情况越严重，“对人紧张”得分越高；家庭经济状况越差“对人紧张”得分越高）。
⑦在所有入选的自变量中，生活习惯的预测力大于个人背景变量，而生活习惯的运动指数的预测力大于其他变量。
3 讨论大学生的生活习惯特点为喜欢熬夜、饮食没有规律、经常不吃早餐、不爱锻炼。
本研究调查结果与先前研究的倾向基本一致[2]，说明大学生的不良生活习惯问题是其生活方式中比较突出的问题。
本研究中55.5%的大学生在早晨无特别情况的条件下,一般都不会选择早起,或从事体育锻炼；运动指数中的运动时间数值显示,大学生平均每天参加体育锻炼时间一般在15～30分钟,达到1小时或超过1小时的人数很少，缺乏体育运动锻炼大学生的不良生活习惯的焦点问题。
本研究结果显示良好的生活习惯，有助于提高自我肯定意识，积极的自我肯定意识可以抑制不良的生活习惯；而不良的生活习惯则反之。
自我肯定是个体对自己心情、人际关系、处理事务的状态或质量的肯定,是一种积极的情感体验，具有减轻身心压力的作用[8]。
自我肯定即自我价值感高，是一种欣赏自己，愿意一直改变自己的自我成长的态度。
个体对自己是否认可，是否认为自己有价值，决定个体对自己的评价是积极的还是消极，从而影响个体的自尊水平，并进一步影响个体的行为[9]；生活习惯的良好与否也是自我价值认知高低的表现之一。
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