高中体育田径教学计划 .
高中体育优秀教案田径(推荐十篇)
高中体育优秀教案田径(推荐十篇)高中体育优秀教案田径(推荐十篇)。
高中体育优秀教案田径篇1一、教学目标【知识与技能】学生能够说出射门动作要领，85%的学生能正确的运用该技术，运用两种射门技术能准确将球射入球门。
【过程与方法】通过分组练习，学练结合，发展灵敏、速度、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇敢拼搏的优良品质。
二、教学重难点射门的和基本动作。
射门力量、方向的掌握。
三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，在足球比赛中，射门技术无疑是重点技术动作，因为只有取得更多的进球才能获得比赛胜利，也可以说我们在球场上一切的技战术的运用都是为了获得更多的射门机会，今天，我们大家就一起来总结学习一下足球射门技术，希望大家认真学习，提升自己的得分能力。
2.队列队形练习：原地三面转法，齐步走立定练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分1.游戏：运球追捕场地器材：标出一块30×30m的游戏区域，足球30个。
游戏方法：学生分成人数相等的两队，每人一球，其中有一个队为追铺方，另一队为逃跑方，开始运球时可以不要限制运球的方法，只要控制好运球即可。
游戏开始，追捕方的学生运球并设法用手擒捉逃跑方的同学，逃跑方的学生则尽力躲避。
被捕捉到的学生要离开球场，到场外练习颠球，直到本方所有同学都被捉到为止。
然后互换角色再进行游戏。
按照捕捉逃跑方全部学生的时间长短来决定胜负，时间短的一方获胜。
组织教学：分散站立2.配乐韵律操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习足球颠球练习。
组织教学：学生四列横队站立，每人一个小足球，做颠球练习。
高中体育课田径教案
高中体育课田径教案教案的目标设定要明确。
在这份田径教案中，我们的目标是通过田径运动的教学，提高学生的身体素质，增强心肺功能，同时培养学生的速度感、节奏感和协调性。
还要通过团队合作的项目，如接力赛，来增强学生的团队意识和合作精神。
是教学内容的具体安排。
教案应包括短跑、中长跑、跳远、跳高等项目。
每个项目都应详细描述其技术要点、训练方法和安全注意事项。
例如，在短跑教学中，教师需要重点讲解起跑技巧、加速跑和冲刺阶段的技术要求；在跳高教学中，则要强调助跑的节奏、起跳的时机和身体的柔韧性。
教学方法的选择也是教案中不可或缺的一环。
现代体育教学倡导学生中心，因此，教师应采用启发式、示范式和实践式相结合的教学方法。
在教学过程中，教师不仅要讲解和示范，更要鼓励学生积极参与，通过小组竞赛、技能挑战等形式，激发学生的学习兴趣和参与热情。
评价方式的设置也应当科学合理。
除了传统的技能考核外，教师还应关注学生的进步幅度、参与态度和团队合作能力。
这些综合评价能够更全面地反映学生的学习效果，同时也能激励学生在体育学习中不断进步。
教案还应包含对课堂秩序和安全管理的考虑。
教师需要在课前准备好所需的器材和设施，确保场地的安全无障碍。
在教学过程中，教师要密切监控学生的动作标准和安全状况，及时纠正错误动作，防止意外伤害的发生。
这份高中体育课田径教案范本旨在通过专业、系统的教学设计，帮助学生在田径运动中提升体能，培养健康的生活态度和团队协作精神。
通过细致的规划和有效的实施，体育教师可以使学生在快乐的氛围中，享受田径运动的乐趣，收获健康和成长。
高中田径队训练计划
高中田径队训练计划田径运动是一项全面发展身体素质的运动项目，对于高中生来说，参加田径队训练不仅可以提高身体素质，还可以培养团队合作精神和毅力。
因此，制定一份科学合理的高中田径队训练计划至关重要。
首先，我们要明确田径运动的特点和训练目标。
田径运动包括短跑、中跑、长跑、跳高、跳远、铅球、标枪、跳高等多个项目，每个项目都有其特定的训练方法和技术要求。
因此，针对不同项目的训练需求，我们需要制定针对性的训练计划。
其次，针对短跑项目，我们需要注重速度和爆发力的训练。
短跑选手需要进行短距离的高强度训练，包括起跑、加速、终点冲刺等训练内容。
同时，还需要进行力量训练和灵活性训练，以提高身体的协调性和爆发力。
对于中长跑项目，我们需要注重耐力和持久力的训练。
中长跑选手需要进行长时间的有氧训练，包括长距离的跑步训练和节奏训练。
此外，还需要进行呼吸训练和心肺功能训练，以提高身体的耐力和持久力。
跳高、跳远、铅球、标枪等项目，需要注重技术和力量的训练。
跳高和跳远选手需要进行技术训练和弹跳训练，以提高跳跃的高度和距离。
铅球和标枪选手需要进行力量训练和技术训练，以提高出手的力量和准确度。
此外，我们还需要注重整体素质的提高。
包括灵敏度训练、柔韧性训练、协调性训练等，以提高运动员的整体素质和身体机能。
最后，我们需要合理安排训练时间和休息时间。
每天的训练时间不宜过长，要保证充足的休息时间，避免过度训练导致运动损伤。
同时，要根据比赛季节合理安排训练内容，保证运动员在比赛中达到最佳状态。
总之，高中田径队训练计划需要根据不同项目的特点和训练需求制定，注重技术训练、力量训练和整体素质的提高，合理安排训练时间和休息时间，确保运动员在比赛中取得优异成绩。
希望全体运动员能够在训练中不断进步，取得更好的成绩！。
高中体育教学计划田径跳高技巧训练
肌肉拉伸与放松技巧
静态拉伸
在训练后进行静态拉伸，重点拉伸大腿后侧、小腿、腰背等部位的 肌肉，缓解肌肉紧张。
PNF拉伸法
采用本体感觉神经肌肉促进法（PNF）进行拉伸，通过收缩-放松 的方式，提高肌肉弹性。
按摩与热敷
使用按摩球或热敷袋对紧张肌肉进行按摩和热敷，促进肌肉放松和血 液循环。
协调性训练方法
平衡练习
01
通过单脚站立、闭眼原地踏步等平衡练习，提高身体稳定性和ຫໍສະໝຸດ 协调性。反应速度练习
02
进行快速变换方向、突发动作等反应速度练习，提升身体对突
发情况的应对能力。
舞蹈或武术训练
03
引入舞蹈或武术课程，通过复杂动作和节奏感的训练，提高身
体协调性和灵活性。
05
心理素质培养与比赛策略
自信心建立与压力应对
自信心建立
通过日常训练和模拟比赛，让学生逐步建立自信心，相信自己的能力和潜力。
压力应对
教授学生应对压力的方法，如深呼吸、积极思考、寻求帮助等，以缓解比赛时 的紧张情绪。
比赛心态调整与情绪控制
比赛心态调整
引导学生正确看待比赛，将其视为检验训练成果的机会，而非决定个人价值的唯 一标准。
情绪控制
教授学生情绪调节技巧，如通过沟通、冥想等方式保持冷静，避免因情绪波动影 响比赛表现。
2024-01-16
高中体育教学计划田径跳高技巧训 练
汇报人：XX
目录
• 跳高运动概述 • 跳高技巧基础训练 • 专项力量训练 • 柔韧性与协调性训练 • 心理素质培养与比赛策略 • 安全防护与损伤预防
01
跳高运动概述
跳高运动的起源与发展
起源
跳高运动起源于古代人类在生活 和劳动中跳过垂直障碍的活动， 逐渐演变为一项竞技运动。
体育田径课教案高中生
体育田径课教案高中生
我们要明确教学目标。
本节课旨在通过田径运动的基本训练，提高学生的身体素质，包括速度、力量、耐力和协调性。
同时，通过团队合作和竞赛活动，增强班级凝聚力和学生之间的合作精神。
我们进入教学内容与步骤的设计。
本节课将分为三个阶段进行：准备活动、技能训练和实战演练。
准备活动是每节体育课不可或缺的部分。
在这一阶段，教师需要组织学生进行全身性的热身运动，如慢跑、拉伸等，以预防运动损伤。
可以通过一些基本的步伐练习，如高抬腿、跳跃等，来激活学生的肌肉，为接下来的技能训练做好准备。
技能训练阶段是提升学生田径技能的关键。
教师可以根据学生的实际情况，选择适合的训练内容。
例如，对于短跑项目，可以重点训练起跑技巧和加速能力；对于长跑项目，则可以强化耐力训练和呼吸节奏的控制。
在此过程中，教师应注重动作的正确性和安全性，及时纠正学生的错误动作，并给予鼓励和指导。
最后是实战演练阶段。
通过模拟比赛的方式，让学生将所学技能应用于实践。
这不仅能够检验学生的学习成果，还能激发他们的竞争意识和团队精神。
教师可以根据情况设置不同的比赛项目，如接力赛、障碍赛等，让每位学生都有机会参与其中，体验运动的乐趣。
在教学过程中，教师还应该注意以下几点：确保每个学生都能参与到活动中来，避免出现被忽视的情况；根据天气和场地条件灵活调整教学内容；关注学生的身体状况，避免过度训练导致的伤害。
高中体育田径必修模块1教学计划(水平五)
难点：正确掌握高抬腿及后蹬跑的动作方法。
1．采用挂图或多媒
体进行演示。
2．分组进行研究性学习。
3．运用接力跑的形式激发学生参与的积极性和主动性。
4．计时跑。
5．达标考核
4
1．了解跳远的基本知识及规则。
2．掌握跳远的技术。
3．发展学生的跳跃能力，提高身体的协调性及动作的节奏感。
4．相互评价，互帮互学。
5．量性和质性评价。
4
1．学会利用实心球发展投掷力量的动作方法。
2．发展上肢及腰腹肌肉的力量，提高身体的协调性。
3．培养学生的组织纪律性及合作与竞争的意识；体验投掷活动的乐趣。
1．单或双手抛接实心球。
2．向前、向后或转体抛实心球，
3．双手头上投掷实心球
4．单手推实心球。
5．利用实心球的各种游戏或比赛。
教学
重
点
发展体能、学会运用田径练习的手段提高身体素质的正确方法。
课时
达成目标
教学内容
重、难点
教法和学法
2
1．了解田径运动的内容、特点、功能及锻炼价值。
2．通过测验了解和掌握学生的身体素质与体育基础。
1．田径运动的内容、及锻炼价值。
2．基础测验
（100米、立定跳远及投实心球）
1．相关的田径运动知识，激发学生的学习兴趣。
2．测验的安排。
1．采用多媒体进行讲解、小组讨论。
2．测验并记录成绩。
6
1．发展快速跑的能力。
2．增强腿部力量、提高身体的协调性、灵敏性及柔韧性。
3．通过合作学习，提高观察、分析及解决问题的能力。
1．发展身体力量、
速度、灵敏、柔韧的练习。
高中体育教学计划中的田径比赛规则
田赛项目与规则
跳高
跳远
三级跳远
推铅球
运动员通过助跑、起跳、腾空 过杆与落地等动作形式，以其 最后成功地越过横杆上缘的高 度计算成绩并以此判定名次。 比赛中不允许碰掉横杆，否则 会被判犯规。
运动员通过助跑、起跳、腾空 和落地等动作形式，以其最后 落在沙坑内的距离计算成绩并 以此判定名次。比赛中不允许 踩线或出界，否则会被判犯规 。
田径比赛是一项涵盖多个项目的综合 性运动竞赛，主要包括跑、跳、投等 类别，是体育运动中最基础、最重要 的项目之一。
田径比赛的意义
田径比赛不仅能够锻炼身体，提高身 体素质，还能够培养运动员的竞技精 神和团队协作能力，对于促进青少年 全面发展具有重要意义。
田径比赛规则的制定与执行
规则制定
田径比赛规则由国际田径联合会（IAAF）制定并不断完善， 各国和地区田径协会也会根据本国或本地区实际情况制定相 应的比赛规则。
增加。
场地划线
跑道上应清晰标注分道线、起跑 线、终点线、抢道线等，确保运
动员和裁判员能够准确识别。
器材准备与使用
01
02
03
起跑器
使用符合国际标准的起跑 器，确保运动员在起跑时 获得稳定的支撑和合适的 角度。
发令枪与计时系统
采用电子发令枪和精确的 计时系统，确保比赛公平 公正。
测量工具
使用精确的测量工具，如 激光测距仪等，确保比赛 成绩的准确性。
违反体育道德
如使用兴奋剂、恶意攻击对手等，给 予严厉处罚，直至取消比赛资格和追 究法律责任。
05 高中体育教学中 田径比赛规则的 实施
教学内容与方法
田径比赛规则介绍
详细解释田径比赛的基本规则，包括起跑、赛道 使用、犯规行为等方面的规定。
32水平五 高二 田径单元18课时计划-《田径：三级跳远》教案
2023年高中青年体育教师教学基本功大赛《体育与健康》三级跳远模块教学计划高二年级尊重对手的体育品德；自尊自信、正确对待比赛胜负1.基础知识和基本技能：连续跳跃组合、跳跃障碍物、绳梯组合跳跃练习、三级跳远三跳的动作结构与节奏、布点的丈量方法、助跑节奏、助跑起跳与第一、二、三跳的衔接技术、短、中程的助跑完整技术、全程助跑三级跳远以及教学比赛、考核、规则2技战术运用：在个人与小组练习和比赛中，运用基本动作技术和组合动作技术3一般体能与专项体能：连续跳跃组合练习、跳跃小障碍换步跳、行进间直线换步跳、核心练习、速度练习等4.展示或比赛：班级内个人赛、班级内团体赛、比赛的基本礼等5规则与裁判方法：三级跳远的基本规则及判罚动作6.观赏与评价：每学期通过网络或电视观看不少于5次三级跳远比赛，并能对比赛进行简要评价1.学生学习的重难点：正确做出三级跳远三跳动作，并能观察其他同学动作的对错是针对学生而言的，包括可能在学习过程中会碰到什么困难，这项运动的重点会发展学生的哪些长处2.教学内容的重难点：三跳动作的衔接与节奏，上下肢协调用力是针对活动中的知识和技能、体能、比赛等而言的3教学组织的重难点：个人自主学练、集体学练、小组学练、分层学练等是指组织形式，如是集体排队或集体操练，还是分组学练，抑或是个人学练；是教师指挥，还是小组长带领；是圆形站队，还是四排横队或两列纵队等、4.教学方法的重难点：示范讲解、游戏法、主题教学、情境教学、自主学习、探究学习、合作学习、比赛法等1.结构化知识与技能(1)原地跳跃练习(2)连续跳跃练习(3)体能练习2.展示或比赛：连续跳远比赛3.般体能与专项体能(1)自重深蹲(2)高抬腿(3)俄罗斯转体1.结构化知识与技能(1)连续跳跃组合练习(2)跳跃小障碍换步跳(3)行进间直线换步跳(4)体能练习2展示或比赛：优生换步跳动作展示3.般体能与专项体(1)开合跳(2)立卧撑(3)俯卧登山1.结构化知识与技能(1)连续跳跃练习(2)利用绳梯的组合跳跃练习(3)体能练习2.展示或比赛：组织立定跳远过关赛3.一般体能与专项体能(1)原地深蹲跳(2)高抬腿(3)左右深蹲1运动能力了解跳跃运动对身体全面发展的重要性，知道多种形式的组合跳跃练习方法，利用绳梯作出各种形式跳跃及组合动作2.健康行为：提高学生的自我保护与他人保护意识，预防运动损伤3.体育品德：积极参与学练，有主动探究意识，自主发掘新的练习方法1.结构化知识与技能(1)跳跃障碍物的组合练习(2)体能练习2.展示或比赛：优生跳跃障碍物动作示范3.一般体能与专项体能：(1)跪姿跳(2)展腹跳(3)单腿跳1.运动能力：运用多种方法进行组合跳跃，并跳过步同高度的障碍物2健康行为：提高学生的自我保护与他人保护意识，预防运动损伤3.体育品德：积极参与学练，有主动探究意识，自主发掘新的练习方法1.结构化知识与技能：多节奏的变换跳跃练习2.展示或比赛：立定三级跳远3一般体能与专项体能：(1)平板支撑(2)仰卧起坐30个*2~3组1.4至6人一组在田径场，教师进行完整动作示范讲解，要求学生体会双脚蹬地发力的感觉，反复进行完整练习2.运用分解练习法，递进式掌握第一跳与第二跳的衔接技术3.教师设置5米、6米、7米的达标段，学生根据自己的能力选择难度并进行比赛4.教师组织学生分组进行平板支撑、仰卧起坐30个*2-3组的体能练习第二单元71.运动能力：知道三级跳远的技术结构、动作名称、三跳基本节奏；能做出单足跳、跨步跳和跳跃的连续动作，动作比较清晰，衔接较为流畅，上下肢配合协调；发展速度、力量、身体协调性等体能2.健康行为：积极参与三级跳远学练和比赛，能掌握与运用三级跳远运动安全防护知识；练习中保持稳定的情绪，与同伴相互指导学习，分享练习经验3.体育品德：在各种练习与比赛中，能克服困难，积极进取；具有公平竞争的意识1.结构化知识与技能：完整动作结构、单单落组合提升、跨跨落组合提升、单跨落完整动作优化、不同远度起跳线练习、比赛角色扮演2.比赛：远度比赛、动作质量比赛3.体能：结合主教材，安排趣味体能与补偿性体能1.5-6人一组学练2.闯三关——分解组合跳跃优化(单单落、跨跨落、单跨落)2.分层学练3.助跑3-5步的完整练习4.比赛：运动员、裁判员角色扮演1.运动能力：助跑起跳与三跳衔接技术，合理控制力量和控制姿态2.健康行为：能积极做好1.结构化知识与技能：(1)讲解丈量步点的方法(2)分组练习丈量步点并1.4至6人一组在田径场，通过讲解示范与分组练习2.不要求步点准，入坑即可3.丈量步点时，划分区域指4.鼓励学生进行技能展示,并组织学生开展互评互助活动5.教师组织学生进行立卧撑20个*2~3组的体能练习，发展学生的协调性和力量素质1.运动能力：进一步理解单足跳(第一跳)与跨步跳(第二跳)的动作要领，对合理摆臂及起跳腿交换动作的及时性有所认识2健康行为：能积极做好准备活动；学练中注意控制安全间距，预防运动损伤；感受练习的乐趣，能适应不同的学练情境，保持良好的情绪。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
请您根据自己的教学内容，设计和制订一份表格式的模块（单元）教学计划。
（作业截止提交时间：2014-5-31）。
对应课程：《高中体育新课程课堂教学建议》
作业要求：
1.字数要求：不少于500字。
2.模块的教学目标应涉及运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面。
在模块（单元）教学计划设计中，应合理地预设教师的教法和学生的学法、简要分析技术动作教学的重、难点。
高中体育田径教学计划
田径必修模块设计的说明
在本模块各项目教学时间上，我们是这样安排的：跑类（快速跑、跳栏跑、接力跑、耐久跑）用8个学时、跳类（跳高、跳远）用6个学时、投掷用4 个学时（其中一学时介绍标枪铁饼）进行教学，重点是让学生在练习中提高运动技能，掌握锻炼的方法、懂得注意的事项、学会欣赏比赛。
各项可以是一个相对独立的小单元，惟有耐久跑考虑到季节特点放在本模块的最后看似与前面的跑脱节，但按传统教学的观点它仍可以作为一个很小的独立单元。
跑、跳、投是整体模块教学内容的各个部分，因此在教学中必须为达成整体的模块教学目标服务，我们的教学思路是根据动作结构和学生已有的学习经验，着重让学生在练习体验中掌握动作方法和科学的安全的学练的方法，同时提高运动技能，并在体验中学会合作，学会评价，学会欣赏他人，欣赏比赛
高中体育与健康课程田径必修模块单元教学方案
模块教学内容：田径（水平五，模块学习一）
址
3、跳远
单元学习目标：①了解跳远的技术和练习方法，提高肌肉力量；培养自主、合作、探究学习
的能力；提高跑的能力和兴趣。
②认识个人参与社区体育与健康活动的权利与义务；在体育活动中表现出负责任的社会行
为。
③培养学生克服困难坚忍的意志品质。
1
学时学习目标1掌握单足跳、跨步跳的技术和练习方法。
2增强体能，培养克服困难、坚忍不拔的意志品质。
学时内容
1单足跳
2跨步跳
主要教学策略
讲解、示范、模仿练习→激励斗志→游戏竞赛
2
1提高助跑速度。
2掌握立定跳的技术和练习方法。
1助跑与踩点
2立定跳
讲解、示范、集体练习→教师辅导→分组练习
3
1掌握助跑、起跳、腾空和落地有机结合的技术和方法以及掌握多级蛙跳的技术和练习方
法。
2培养自主、合作、探究学习的能力。
1助跑与起跳
2多级蛙跳
集体练习→教师巡回辅导→分组讨论并练习→游戏竞赛
4
1掌握和提高跳远技术和能力。
2培养自主、合作、探究学习的能力。
1起跳与腾空
集体练习→教师点评→分组讨论并练习
5
1掌握和提高跳远技术和能力。
2培养自主、合作、探究学习的能力。
1蹲距式跳远完整练习
练习→个人展示→教师点评→分组讨论并练习
6
1能较客观合理地自我评价学习结果。
2在体育活动中表现出负责任的社会行为。
3培养克服困难、超越自我的意志品质。
1测试（蹲距式跳远）
讲解测评知识要求→鼓励激发学生心理→测试
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