中医调理睡眠 PPT
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《中医养生保健》PPT课件
详细描述
太极拳通过缓慢而流畅的动作，促进身体内部的血液循 环和新陈代谢，有助于调节身体各系统的功能，增强身 体的免疫力。长期坚持练习太极拳，可以改善睡眠质量 、减轻焦虑和抑郁等负面情绪，提高生活质量。
案例二：食疗养生的实践经验
总结词
食疗是中医养生的重要手段之一，通过合理的饮食搭 配来达到调理身体和预防疾病的目的。
VS
详细描述
遵循“五谷杂粮，蔬果搭配，适量蛋白质 ”的原则，保持营养均衡。根据季节和地 域特点选择适合的食物，如冬季进补、夏 季清淡。避免过度油腻、辛辣、生冷等刺 激性食物，控制盐、糖、油的摄入量。
运动调养
总结词
通过适当的运动来达到养生保健的目的。
详细描述
选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段 锦、瑜伽等。保持适度的运动量，避免过度 疲劳。根据个人体质和健康状况调整运动强 度和频率，遵循“适量运动，持之以恒”的 原则。
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息。注意室内 空气流通和环境卫生，保持室内空气清新、湿润。根据季 节和气候变化及时增减衣物，避免感冒和其他疾病的发生 。同时注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣，保持身体清洁卫 生。
04
中医养生保健的案例与效 果
案例一：太极拳的养生效果
总结词
太极拳是一种传统的健身运动，具有调和气血、舒缓身 心的作用。
中医养生保健的国际交流与合作
010203国际学术交流加强国际学术交流与合作 ，共同探讨中医养生保健 的理论与实践，促进学术 研究的深入发展。
国际医疗服务合作
开展国际医疗服务合作项 目，推广中医养生保健的 特色疗法和技术，为国际 患者提供优质服务。
国际人才培养合作
加强国际人才培养合作， 共同培养具有国际视野和 跨文化交流能力的中医养 生保健专业人才。
中医内科不寐PPT课件
黄连，黄芩-----清热 生地，白芍，阿胶，鸡子黄---------滋阴养血
注意：朱砂有毒，不宜多服或久服
3 心胆气虚
主证：失眠，健忘 兼证 ：胆怯恐惧，遇事易惊，易疲劳，心 烦，头晕 舌象：舌质淡，苔薄白 脉象：弦细 分析：心神失养 治法：益气镇惊，安神定志 方药：安神定志丸
木香---------理气健脾，补而不腻
加减：安神药：夜交藤，合欢花，柏子仁
2阴虚火旺
主证; 失眠，健忘 兼证; 头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热 舌象： 舌红少苔 脉象：细数 分析：心神失养 治法：滋阴降火，养心安神 方药： 黄连阿胶汤，朱砂安神丸
黄连阿胶汤
黄连阿胶汤------阴虚火旺------滋阴降火
思考题：
张某，男性，65岁，心烦，失眠多梦，伴有夜间多汗
，腰膝酸软，口干，口渴，周身乏力，舌红少苔，脉 细数。 请给出该病的诊断，辩证类型，处方及方药
诊断
不寐与脏腑的关系：心，肝，脾，肾有关。精，血有
关。 诊断：1 主证 ：失眠 2 伴有：心悸，健忘，头晕，多梦， 心烦等 3 实验室检查无异常
鉴别诊断
鉴别诊断：贫血，甲亢，冠心病，哮喘等
鉴别可从以下三方面考虑： 1临床表现
2体征
3实验室检查
贫血
1临床表现：头晕，心悸，疲乏无力
李某，女，42岁，失眠，心烦，面色苍白，周身乏力
，月经量多，色淡，舌淡苔薄白，脉细弱 请给出该病的诊断，辩证类型及处方用药
辨证论治：
辨证要点 辩虚实：虚证：脾虚
心气虚 肾阴虚——心神失养 实证：郁怒伤肝 宿食停滞__上扰心神 治疗原则：补虚泻实，调整阴阳，佐以安神
注意：朱砂有毒，不宜多服或久服
3 心胆气虚
主证：失眠，健忘 兼证 ：胆怯恐惧，遇事易惊，易疲劳，心 烦，头晕 舌象：舌质淡，苔薄白 脉象：弦细 分析：心神失养 治法：益气镇惊，安神定志 方药：安神定志丸
木香---------理气健脾，补而不腻
加减：安神药：夜交藤，合欢花，柏子仁
2阴虚火旺
主证; 失眠，健忘 兼证; 头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热 舌象： 舌红少苔 脉象：细数 分析：心神失养 治法：滋阴降火，养心安神 方药： 黄连阿胶汤，朱砂安神丸
黄连阿胶汤
黄连阿胶汤------阴虚火旺------滋阴降火
思考题：
张某，男性，65岁，心烦，失眠多梦，伴有夜间多汗
，腰膝酸软，口干，口渴，周身乏力，舌红少苔，脉 细数。 请给出该病的诊断，辩证类型，处方及方药
诊断
不寐与脏腑的关系：心，肝，脾，肾有关。精，血有
关。 诊断：1 主证 ：失眠 2 伴有：心悸，健忘，头晕，多梦， 心烦等 3 实验室检查无异常
鉴别诊断
鉴别诊断：贫血，甲亢，冠心病，哮喘等
鉴别可从以下三方面考虑： 1临床表现
2体征
3实验室检查
贫血
1临床表现：头晕，心悸，疲乏无力
李某，女，42岁，失眠，心烦，面色苍白，周身乏力
，月经量多，色淡，舌淡苔薄白，脉细弱 请给出该病的诊断，辩证类型及处方用药
辨证论治：
辨证要点 辩虚实：虚证：脾虚
心气虚 肾阴虚——心神失养 实证：郁怒伤肝 宿食停滞__上扰心神 治疗原则：补虚泻实，调整阴阳，佐以安神
亚健康之中医养生保健ppt课件
2024/1/24
22
Hale Waihona Puke 实例分享：成功改善亚健康06
状况案例
2024/1/24
23
案例一：通过中医调理改善疲劳综合征
01
02
03
症状描述
患者长期感到疲劳乏力， 伴有头晕、失眠等症状， 经检查无器质性病变。
2024/1/24
调理方案
根据中医理论，采用益气 养血、滋阴降火等中药进 行调理，并配合适当的饮 食和运动。
注重精神调养，保持心情愉悦，避免过度压力和 03 情绪波动
2024/1/24
12
辨证论治，个体化调养方案
01 根据个人的体质、年龄、性别等因素，制定个性 化的养生保健方案
02 针对不同的亚健康症状，采用相应的中医治疗方 法，如针灸、推拿、中药等
02 注重整体调理，通过改善饮食、运动、作息等方 面，提高身体免疫力和自我调节能力
2024/1/24
思伤脾
过度思考伤脾，导致脾气郁结，出现食欲 不振、腹胀等症状。
恐伤肾
过度恐惧伤肾，导致肾气不固，出现腰膝 酸软、遗精等症状。
10
03
中医养生保健原则及方法
2024/1/24
11
预防为主，治未病思想
强调养生保健的重要性，注重预防疾病的发生 01
提倡饮食有节、起居有序，避免过度劳累和不良 02 生活习惯
心理调适
保持积极乐观的心态，避免过度压力和焦虑情绪，适当进 行心理调适和放松训练。
20
中年群体保健建议
饮食有节
中年人饮食应以清淡、易消化为主， 避免过度油腻和辛辣食品，注重饮食
有节和定时定量。
运动适量
根据自身体质和兴趣爱好选择适当的 运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等 ，以缓解工作压力和调节身心状态。
中医养生ppt课件(图文)
中医养生ppt课件(图 文)
目 录
• 中医养生概述 • 中医养生与人体健康 • 中医养生的核心方法 • 中医养生与疾病预防 • 中医养生与现代医学结合 • 中医养生的未来展望
CHAPTER 01
中医养生概述
中医养生的定义与特点
定义
整体观念
中医养生是指通过调整饮食、起居、运动、 情志等方面，以维护和促进人体健康、延缓 衰老的一种保健方法。
中医养生与疾病预防
未病先防的理念
强调预防
个性化养生
在未出现疾病症状之前，通过养生手 段增强身体抵抗力，预防疾病的发生。
根据个人的体质、年龄、性别等因素， 制定个性化的养生方案，实现针对性 预防。
整体观念
中医认为人体是一个有机整体，注重 身体各部分的协调平衡，通过调节饮 食、起居、运动等方面，达到预防疾 病的目的。
女性养生
注重经期、孕期和产后的中医 调养，保持心情愉悦，避免过 度劳累。
CHAPTER 03
中医养生的核心方法
饮食养生
饮食有节，起居有序
01
强调饮食要有规律，不追求过饱，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，
晚餐吃少”的原则。
食物性味与身体需求相个人体质和季节的食物。
03
文化传播与教育
中医养生作为中国传统文化的重要组成部分，将通过多种渠道在国际上
传播与推广，提高人们对中医养生的认知度和接受度。
中医养生的挑战与机遇
传承与创新
如何在传承中医养生精髓的同时，结合现代科技进行创新，是中医养生面临的挑战之一。
国际竞争与合作
随着全球化的加速推进，中医养生将面临来自世界各地的竞争与合作机遇。如何在国际 竞争中保持自身优势，同时积极寻求合作，是中医养生需要思考的问题。
目 录
• 中医养生概述 • 中医养生与人体健康 • 中医养生的核心方法 • 中医养生与疾病预防 • 中医养生与现代医学结合 • 中医养生的未来展望
CHAPTER 01
中医养生概述
中医养生的定义与特点
定义
整体观念
中医养生是指通过调整饮食、起居、运动、 情志等方面，以维护和促进人体健康、延缓 衰老的一种保健方法。
中医养生与疾病预防
未病先防的理念
强调预防
个性化养生
在未出现疾病症状之前，通过养生手 段增强身体抵抗力，预防疾病的发生。
根据个人的体质、年龄、性别等因素， 制定个性化的养生方案，实现针对性 预防。
整体观念
中医认为人体是一个有机整体，注重 身体各部分的协调平衡，通过调节饮 食、起居、运动等方面，达到预防疾 病的目的。
女性养生
注重经期、孕期和产后的中医 调养，保持心情愉悦，避免过 度劳累。
CHAPTER 03
中医养生的核心方法
饮食养生
饮食有节，起居有序
01
强调饮食要有规律，不追求过饱，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，
晚餐吃少”的原则。
食物性味与身体需求相个人体质和季节的食物。
03
文化传播与教育
中医养生作为中国传统文化的重要组成部分，将通过多种渠道在国际上
传播与推广，提高人们对中医养生的认知度和接受度。
中医养生的挑战与机遇
传承与创新
如何在传承中医养生精髓的同时，结合现代科技进行创新，是中医养生面临的挑战之一。
国际竞争与合作
随着全球化的加速推进，中医养生将面临来自世界各地的竞争与合作机遇。如何在国际 竞争中保持自身优势，同时积极寻求合作，是中医养生需要思考的问题。
中医不寐完整ppt课件
心系病证
不寐
完整版课件
1
【概 述】
一、定义
不寐又称 “失眠” ，是以经常不能获得正常睡 眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间、深度 的不足。常伴头晕、头痛、心悸、健忘等。
轻者——入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒， 或醒后不能再寐。
重者——彻夜不寐，常影响人们的正常工作、 生活、学习和健康。
完整版课件
【治 疗】
4．阴虚火旺证
主证：心烦不寐，心悸多梦 兼证：头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，
咽干
舌脉：舌红少苔，脉细数
治 法：滋阴降火安神 代 表 方： 黄连阿胶汤加减 常用药及加减：
完整版课件
20
阴虚火旺证 常用药及加减
• 常 用 药：
阿胶、白芍、玄参、当归、麦冬、天冬、生地—— 养血滋阴泄热；
• （5）彻夜不眠—多属痰火扰心，甚则→癫狂
完整版课件
10
【治 疗】 一、 治疗原则
• 治疗当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。
• 正如《灵枢·邪客》所云：“补其不足，泻其有余， 调其虚实，以通其道……阴阳已通，其卧立至”。
治 实证：泻其有余—疏肝泻火，清化痰热，
本
消导和中
虚证：补其不足—益气养血，健脾补肝、益肾
茯神、远志、五味子、酸枣仁、柏子仁——养心安 神；
黄连、黄芩——清心降火； 人参、丹参——益气活血。
• 加 减：
心烦不寐，彻夜不眠——朱砂(研末，0．6克，另吞)、磁石、 龙骨、龙齿重镇安神。夜间汗多湿衣：当归六黄汤。（当归、 生地黄、熟地黄、黄柏、黄完整芩版课、件黄连各等分，黄芪加倍 ）21
肝火扰心证 常用药及加减
• 常用药：龙胆草、黄芩、栀子——清肝泻火；
不寐
完整版课件
1
【概 述】
一、定义
不寐又称 “失眠” ，是以经常不能获得正常睡 眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间、深度 的不足。常伴头晕、头痛、心悸、健忘等。
轻者——入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒， 或醒后不能再寐。
重者——彻夜不寐，常影响人们的正常工作、 生活、学习和健康。
完整版课件
【治 疗】
4．阴虚火旺证
主证：心烦不寐，心悸多梦 兼证：头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，
咽干
舌脉：舌红少苔，脉细数
治 法：滋阴降火安神 代 表 方： 黄连阿胶汤加减 常用药及加减：
完整版课件
20
阴虚火旺证 常用药及加减
• 常 用 药：
阿胶、白芍、玄参、当归、麦冬、天冬、生地—— 养血滋阴泄热；
• （5）彻夜不眠—多属痰火扰心，甚则→癫狂
完整版课件
10
【治 疗】 一、 治疗原则
• 治疗当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。
• 正如《灵枢·邪客》所云：“补其不足，泻其有余， 调其虚实，以通其道……阴阳已通，其卧立至”。
治 实证：泻其有余—疏肝泻火，清化痰热，
本
消导和中
虚证：补其不足—益气养血，健脾补肝、益肾
茯神、远志、五味子、酸枣仁、柏子仁——养心安 神；
黄连、黄芩——清心降火； 人参、丹参——益气活血。
• 加 减：
心烦不寐，彻夜不眠——朱砂(研末，0．6克，另吞)、磁石、 龙骨、龙齿重镇安神。夜间汗多湿衣：当归六黄汤。（当归、 生地黄、熟地黄、黄柏、黄完整芩版课、件黄连各等分，黄芪加倍 ）21
肝火扰心证 常用药及加减
• 常用药：龙胆草、黄芩、栀子——清肝泻火；
中医特色疗法PPTppt
中医特色疗法与其他疗法的比较
与西方疗法的差异
中医特色疗法与西方医学疗法存在很大的差异，前者注重整体观念和辩证施 治，强调人体内部机能的平衡和稳定。
与西方疗法的互补
中医特色疗法与西方医学疗法可以相互补充，为患者提供更加全面的健康保 障。
06
中医特色疗法的未来展望
中医特色疗法的未来发展趋势
01
02
注意
中药外治疗法的注意事项 包括对中药的禁忌症和副 作用的认识。
食疗和药茶
适应症
食疗和药茶适用于多种疾 病，如消化系统疾病、内 科疾病等。
操作步骤
食疗和药茶包括食物和药 物搭配、熬制和饮用等操 作步骤。
注意
食疗和药茶的注意事项包 括对食物和药物的禁忌症 和副作用的认识。
03
中医特色疗法的应用
常见病症的中医特色疗法
局限
中医特色疗法对于某些疾病的治疗效果可能不如西医，如急性感染、严重创伤等 。此外，中医特色疗法的学习和掌握需要较长时间的临床实践经验积累。
02
中医特色疗法的基本技能
针灸疗法
适应症
针灸疗法适用于多种疾病，如 疼痛、神经系统疾病、内科疾
病等。
操作步骤
针灸疗法包括针刺、艾灸和拔罐 等操作步骤。
注意
针灸疗法的注意事项包括对针刺和 艾灸的禁忌症和副作用的认识。
中医特色疗法
xx年xx月xx日
目录
• 中医特色疗法简介 • 中医特色疗法的基本技能 • 中医特色疗法的应用 • 中医特色疗法的传承和发展 • 中医特色疗法的健康价值 • 中医特色疗法的未来展望
01
中医特色疗法简介
中医特色疗法的起源和发展
起源
中医特色疗法起源于中国古代医学理论，如《黄帝内经》、 《伤寒杂病论》等，强调运用天然药物、针灸、推拿等方法 来调节人体阴阳平衡，达到治疗疾病的目的。
不寐病的查房PPT课件
力。
05
不寐病的研究进展
基础研究进展
病因机制研究
深入探讨不寐病的发病机制，包 括神经递质、内分泌、免疫等方 面的研究，为治疗提供理论依据
。
睡眠生理研究
研究睡眠的生理机制，包括睡眠周 期、睡眠结构、睡眠与觉醒的调节 等，以了解不寐病的发生与睡眠的 关系。
治疗方法研究
针对不同病因和病理机制，研究各 种治疗不寐病的方法，包括药物治 疗、心理治疗、物理治疗等。
放松训练
如渐进性肌肉放松、深呼 吸等，有助于缓解紧张情 绪，促进睡眠。
睡眠限制疗法
通过减少在床时间，增加 睡眠效率，适用于慢性失 眠患者。
其他西医治疗方法
物理治疗
如经颅微电流刺激、重复经颅磁刺激 等，可改善睡眠障碍。
针灸治疗
生活方式调整
如规律作息、避免过度劳累、保持良 好的睡眠环境等，有助于缓解失眠症 状。
通过刺激相关穴位，调节神经内分泌 功能，改善睡眠质量。
04
不寐病的预防与调护
预防措施
建立良好的睡眠习惯
保持规律的作息时间，避免熬 夜和过度疲劳。
调整饮食
避免过度饮用咖啡、茶等刺激 性饮品，晚餐不宜过饱，尽量 清淡。
放松心情
学会调节情绪，减轻压力和焦 虑，可以通过冥想、瑜伽等方 法进行放松。
改善睡眠环境
保持卧室安静、舒适、温度适 宜，避免光线刺激，选择舒适
的床垫和枕头。
调护方法
中药调理
根据个体情况，采用中 药汤剂、中成药等方法
进行调理。
针灸治疗
通过针灸刺激相关穴位 ，调节气血，缓解失眠
症状。
按摩推拿
通过按摩头部、颈部等 部位，促进血液循环，
缓解疲劳和紧张。
05
不寐病的研究进展
基础研究进展
病因机制研究
深入探讨不寐病的发病机制，包 括神经递质、内分泌、免疫等方 面的研究，为治疗提供理论依据
。
睡眠生理研究
研究睡眠的生理机制，包括睡眠周 期、睡眠结构、睡眠与觉醒的调节 等，以了解不寐病的发生与睡眠的 关系。
治疗方法研究
针对不同病因和病理机制，研究各 种治疗不寐病的方法，包括药物治 疗、心理治疗、物理治疗等。
放松训练
如渐进性肌肉放松、深呼 吸等，有助于缓解紧张情 绪，促进睡眠。
睡眠限制疗法
通过减少在床时间，增加 睡眠效率，适用于慢性失 眠患者。
其他西医治疗方法
物理治疗
如经颅微电流刺激、重复经颅磁刺激 等，可改善睡眠障碍。
针灸治疗
生活方式调整
如规律作息、避免过度劳累、保持良 好的睡眠环境等，有助于缓解失眠症 状。
通过刺激相关穴位，调节神经内分泌 功能，改善睡眠质量。
04
不寐病的预防与调护
预防措施
建立良好的睡眠习惯
保持规律的作息时间，避免熬 夜和过度疲劳。
调整饮食
避免过度饮用咖啡、茶等刺激 性饮品，晚餐不宜过饱，尽量 清淡。
放松心情
学会调节情绪，减轻压力和焦 虑，可以通过冥想、瑜伽等方 法进行放松。
改善睡眠环境
保持卧室安静、舒适、温度适 宜，避免光线刺激，选择舒适
的床垫和枕头。
调护方法
中药调理
根据个体情况，采用中 药汤剂、中成药等方法
进行调理。
针灸治疗
通过针灸刺激相关穴位 ，调节气血，缓解失眠
症状。
按摩推拿
通过按摩头部、颈部等 部位，促进血液循环，
缓解疲劳和紧张。
【医学ppt课件】不寐
理：肝郁化火，上扰心神。 法：清肝泻火，镇心安神。 方：龙胆泻肝汤加减。
痰火扰心
证：不寐+胸闷脘痞，泛恶嗳气，头重，目眩+心烦 ，口苦；舌偏红，苔黄腻，脉滑数。
理：湿食生痰，郁痰生热，扰动心神。 法：清化痰热，和中安神。 方:黄连温胆汤加减。
心脾两虚
证：不寐，更多是多梦易醒，醒后不能再睡，似睡 非睡+心悸健忘，面色少华，头晕目眩+神疲倦怠 ，纳呆，腹胀便溏；舌淡，苔薄，脉细无力。
病因病机
不寐
阴盛阳衰 阴阳失交
饮食不节
情志失常
劳逸失调
病后体虚
病机
• 基本病机：阳盛阴衰，阴阳失交
• 病位：心，与肝胆、肾、脾胃有关。
• 病性：虚：心神失养——气血亏虚、心胆气虚、 心肾不交
•
实：心神受扰（不安）——火热之邪如肝
郁之火、心火、痰热等
•
虚实相杂：阴虚火旺
诊查要点
诊断依据
• 1、特征表现：睡眠质和/或量方面的减低。 • 2、伴随症状：心脑功能恢复不良的一般表现。 • 3、常有情志失常、思虑过度、劳倦、病后体虚或
然也以虚为多，其中醒后而其梦境能记忆犹新者
则有虚有实，乱梦一场，醒后无法回忆者属虚证”
治疗原则
➢ 补虚泻实 补虚：益气养血，健脾补肝滋肾 泻实：疏肝泻火，清化痰热，消导和中以
调整脏腑阴阳
➢ 安神定志
养血安神、镇惊安神、清心安神、以及怡情 安神。
肝火扰心
分证论治
证： 甚则彻夜不眠+急躁易怒，头晕头胀，目赤耳 鸣+口干口苦，便秘溲赤+不思饮食；舌质红，苔 黄，脉弦数。
辨证论治
辩证要点
1.辨脏腑病位 2. 辨虚实病性
痰火扰心
证：不寐+胸闷脘痞，泛恶嗳气，头重，目眩+心烦 ，口苦；舌偏红，苔黄腻，脉滑数。
理：湿食生痰，郁痰生热，扰动心神。 法：清化痰热，和中安神。 方:黄连温胆汤加减。
心脾两虚
证：不寐，更多是多梦易醒，醒后不能再睡，似睡 非睡+心悸健忘，面色少华，头晕目眩+神疲倦怠 ，纳呆，腹胀便溏；舌淡，苔薄，脉细无力。
病因病机
不寐
阴盛阳衰 阴阳失交
饮食不节
情志失常
劳逸失调
病后体虚
病机
• 基本病机：阳盛阴衰，阴阳失交
• 病位：心，与肝胆、肾、脾胃有关。
• 病性：虚：心神失养——气血亏虚、心胆气虚、 心肾不交
•
实：心神受扰（不安）——火热之邪如肝
郁之火、心火、痰热等
•
虚实相杂：阴虚火旺
诊查要点
诊断依据
• 1、特征表现：睡眠质和/或量方面的减低。 • 2、伴随症状：心脑功能恢复不良的一般表现。 • 3、常有情志失常、思虑过度、劳倦、病后体虚或
然也以虚为多，其中醒后而其梦境能记忆犹新者
则有虚有实，乱梦一场，醒后无法回忆者属虚证”
治疗原则
➢ 补虚泻实 补虚：益气养血，健脾补肝滋肾 泻实：疏肝泻火，清化痰热，消导和中以
调整脏腑阴阳
➢ 安神定志
养血安神、镇惊安神、清心安神、以及怡情 安神。
肝火扰心
分证论治
证： 甚则彻夜不眠+急躁易怒，头晕头胀，目赤耳 鸣+口干口苦，便秘溲赤+不思饮食；舌质红，苔 黄，脉弦数。
辨证论治
辩证要点
1.辨脏腑病位 2. 辨虚实病性
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
• (1)增效与减毒 • (2)治标与治本 中西医结合疗法
饮食
• 肉食者睡眠多,素食者睡眠少 • 睡前避免刺激性食物 • 睡前避免饱食或空腹
• 小米
• 小米性微寒、味甘,有“健脾与胃、安眠” 得作用。
• 据研究，小米中色氨酸和淀粉含量高起到 很好的安眠效果。
• 小米熬成稍稠的粥，睡前半小时适量进食， 容易入睡。
新生儿:
20(小时/天)
婴儿：
14—15
学前儿童： 12
小学生：
10
中学生：
9
大学生与成人：：8
老年人：
6—7
正常睡眠得个体差异性
长睡眠者: ≥ 9(小时/天) 短睡眠者： ≤ 7 一般需要： 7 ～ 9
失眠—世界性得普遍问题
我国约1/4老人、1/6青年人患有不同程 度得失眠;2007年2月,全球睡眠中国区调 查结果:中国存在失眠的人群约42、5%；国 外流行病学显示：美国失眠患病率为35.2%； 失眠的发生率有日渐上升的趋势，已成为 “悄然扩张的流行病”。
消除疲劳,恢复体力
睡眠就是消除身体疲劳得主要方式。在 睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器,合成并 制造人体的能量物质，以供活动时用。另外， 由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内 分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力 得以恢复。
保护大脑,恢复精力
大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有 利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保 护大脑，提高脑力。睡眠不足者，表现为烦 躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力 减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。
大家应该也有点累了，稍作休息
大家有疑问的，可以询问和交流
延缓衰老,促进长寿
近年来,许多调查研究资料均表明， 健康长寿得老年人均有一个良好而正常 的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰， 而有规律燃烧则生命持久;若忽高忽低 燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时 间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延 缓衰老，保证生命的长久。
增强免疫力,康复机体
人体在正常情况下,能对侵入得各种抗原 物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除， 保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能 力，从而增强机体的抵抗力;同时，睡眠还可 以使各组织器官自我康复加快。
促进生长发育
睡眠与儿童生长发育密切相关,婴幼儿在 出生后相当长得时间内，大脑继续发育，这个 过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下 速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续 数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足 的睡眠，以保证其生长发育。
PSYCHOLOGICAL PHYSIOLOGIC PHARMACOLOGICAL
高血压 心血管疾病 癌症 帕金森病 甲亢 消化性溃疡 哮喘 关节炎
……
神经衰弱 应激事件
焦虑症
担心
抑郁症
恐惧
精神分裂症 兴奋
脑器质性精神 ……
病
……
旅行时差 倒班 噪音 经期 更年期
……
咖啡因 甲状腺素 酒精 抗癌剂 类固醇
牛奶
•
• 味甘,性平、微寒，具有补虚损，益肺胃，生 津润肠之功效、
• 牛奶含有色氨酸与吗啡类物质。
• 牛奶中加些糖，睡前饮用，明显增加其催眠 效果。
• 莲子
莲肉味涩、性平,莲心味苦、性寒，均有养 心安神之功效。可治“夜寐多梦”。
• 研究表明，具有镇静作用，可促进胰腺分 泌胰岛素，使人入睡。
• 用莲子仁21克、桂圆20克、大米50克加水 煮粥，每天早餐食用，对神经衰弱引起得 失眠有一定疗效。
保护人得心理健康
睡眠对于保护人得心理健康 与维护人的正常心理活动就是很 重要的。因为短时间的睡眠不佳, 就会出现注意力涣散，而长时间 者则可造成不合理的思考等异常 情况。
有利于皮肤美容
在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多, 其分泌与清除过程加强，加快了皮肤得再 生，所以睡眠有益于皮肤美容。
睡眠每天需要多少时间
桂圆
•性味甘温,能补益心脾、养血安神， 为性质平与得滋补良药。
•果肉中含糖，粗蛋白，多种矿物质 和维生素。
•对于老弱体衰、产后 及大病后因气血不足而致失眠者 有明显效果。
• 核桃
• 味甘性温,就是一种很好得滋补营养食物， • 能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。
• 取核桃 仁、黑芝麻与粳米慢火煨成稀粥， 用白糖调味，睡 前食用可治失眠。
中医调理睡眠 享受美丽人生
睡眠
人类最基本得生理需求 人类延续生命的重要方法
五 说教学过程
睡眠得作用
1、大脑“充电”, 2.消耗减少， 3.储备增加
睡眠得作用
1、消除疲劳,恢复体力 2.保护大脑，恢复精力 3.增强免疫力，康复机体 4.促进生长发育 5.延缓衰老，促进长寿 6.保护人得心理健康 7.有利于皮肤美容
什么就是失眠？
失眠就是一种持续相当长时间得睡眠 的质与/或量令人不满意的状况。
判断睡眠好坏得五个条件
• 1 入睡就是否困难 • 2 是否有早醒 • 3 睡后是否易醒, • 醒后难以再入睡 • 4 噩梦 • 5 白天精力不足
导致失眠得原因
躯体疾病
PHYSICAL
精神障碍
PSYCHIATRIC
心理因素 生理因素 药物因素
五 说教学过程 无法工作 犯悃
判断力 混淆
入睡前得 情景
记忆力 普遍 下降
易沮丧 恼怒
情绪失控
忧郁或 抑郁
Ref、 Mitchell B. Blater at al., J Clin Psychiatry 1991: 5217, suppl: 16-23
中医对失眠得认识
病位在心, 与肝、脾、肾、胃、胆等关系密切
失眠严重影响生活
未经治疗的失眠病人
80%
42%
43%
44%
59%
42%
47%
78%
83%
发生
40%
不发生
58%
57%
56%
41%
58%
53%
22%
17%
0%
非 常 疲倦无法工作
午 后驾车犯悃
思 维 及判断力混淆
完 全 遗 忘入睡前的情形
记 忆 力普遍下降
易沮丧 , 恼怒
情 绪失控
忧 郁或抑郁
非常疲倦 午后驾车 思维及 完全遗忘
• 红枣
•
• 性温味甘,具有补五脏、益脾胃、养血安神 之功效，对气血虚弱引起得多梦、失眠、 精神恍惚有显著疗效。
失眠得治疗原则
综合干预:
查明失眠原因,处理原发因素 对症处理----药物针灸得治疗 心理调护：认知干预(对失眠态度的调整)
生物反馈(各种放松技术) 行为干预(作息治
食物
疗
与
运动
调
作息
护
药物治疗
• 一、中医治疗
•
中药
•
针灸
•
按摩
•
拔罐
•
耳豆
•
足疗
• 二 、 中西医结合疗法
饮食
• 肉食者睡眠多,素食者睡眠少 • 睡前避免刺激性食物 • 睡前避免饱食或空腹
• 小米
• 小米性微寒、味甘,有“健脾与胃、安眠” 得作用。
• 据研究，小米中色氨酸和淀粉含量高起到 很好的安眠效果。
• 小米熬成稍稠的粥，睡前半小时适量进食， 容易入睡。
新生儿:
20(小时/天)
婴儿：
14—15
学前儿童： 12
小学生：
10
中学生：
9
大学生与成人：：8
老年人：
6—7
正常睡眠得个体差异性
长睡眠者: ≥ 9(小时/天) 短睡眠者： ≤ 7 一般需要： 7 ～ 9
失眠—世界性得普遍问题
我国约1/4老人、1/6青年人患有不同程 度得失眠;2007年2月,全球睡眠中国区调 查结果:中国存在失眠的人群约42、5%；国 外流行病学显示：美国失眠患病率为35.2%； 失眠的发生率有日渐上升的趋势，已成为 “悄然扩张的流行病”。
消除疲劳,恢复体力
睡眠就是消除身体疲劳得主要方式。在 睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器,合成并 制造人体的能量物质，以供活动时用。另外， 由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内 分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力 得以恢复。
保护大脑,恢复精力
大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有 利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保 护大脑，提高脑力。睡眠不足者，表现为烦 躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力 减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。
大家应该也有点累了，稍作休息
大家有疑问的，可以询问和交流
延缓衰老,促进长寿
近年来,许多调查研究资料均表明， 健康长寿得老年人均有一个良好而正常 的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰， 而有规律燃烧则生命持久;若忽高忽低 燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时 间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延 缓衰老，保证生命的长久。
增强免疫力,康复机体
人体在正常情况下,能对侵入得各种抗原 物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除， 保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能 力，从而增强机体的抵抗力;同时，睡眠还可 以使各组织器官自我康复加快。
促进生长发育
睡眠与儿童生长发育密切相关,婴幼儿在 出生后相当长得时间内，大脑继续发育，这个 过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下 速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续 数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足 的睡眠，以保证其生长发育。
PSYCHOLOGICAL PHYSIOLOGIC PHARMACOLOGICAL
高血压 心血管疾病 癌症 帕金森病 甲亢 消化性溃疡 哮喘 关节炎
……
神经衰弱 应激事件
焦虑症
担心
抑郁症
恐惧
精神分裂症 兴奋
脑器质性精神 ……
病
……
旅行时差 倒班 噪音 经期 更年期
……
咖啡因 甲状腺素 酒精 抗癌剂 类固醇
牛奶
•
• 味甘,性平、微寒，具有补虚损，益肺胃，生 津润肠之功效、
• 牛奶含有色氨酸与吗啡类物质。
• 牛奶中加些糖，睡前饮用，明显增加其催眠 效果。
• 莲子
莲肉味涩、性平,莲心味苦、性寒，均有养 心安神之功效。可治“夜寐多梦”。
• 研究表明，具有镇静作用，可促进胰腺分 泌胰岛素，使人入睡。
• 用莲子仁21克、桂圆20克、大米50克加水 煮粥，每天早餐食用，对神经衰弱引起得 失眠有一定疗效。
保护人得心理健康
睡眠对于保护人得心理健康 与维护人的正常心理活动就是很 重要的。因为短时间的睡眠不佳, 就会出现注意力涣散，而长时间 者则可造成不合理的思考等异常 情况。
有利于皮肤美容
在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多, 其分泌与清除过程加强，加快了皮肤得再 生，所以睡眠有益于皮肤美容。
睡眠每天需要多少时间
桂圆
•性味甘温,能补益心脾、养血安神， 为性质平与得滋补良药。
•果肉中含糖，粗蛋白，多种矿物质 和维生素。
•对于老弱体衰、产后 及大病后因气血不足而致失眠者 有明显效果。
• 核桃
• 味甘性温,就是一种很好得滋补营养食物， • 能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。
• 取核桃 仁、黑芝麻与粳米慢火煨成稀粥， 用白糖调味，睡 前食用可治失眠。
中医调理睡眠 享受美丽人生
睡眠
人类最基本得生理需求 人类延续生命的重要方法
五 说教学过程
睡眠得作用
1、大脑“充电”, 2.消耗减少， 3.储备增加
睡眠得作用
1、消除疲劳,恢复体力 2.保护大脑，恢复精力 3.增强免疫力，康复机体 4.促进生长发育 5.延缓衰老，促进长寿 6.保护人得心理健康 7.有利于皮肤美容
什么就是失眠？
失眠就是一种持续相当长时间得睡眠 的质与/或量令人不满意的状况。
判断睡眠好坏得五个条件
• 1 入睡就是否困难 • 2 是否有早醒 • 3 睡后是否易醒, • 醒后难以再入睡 • 4 噩梦 • 5 白天精力不足
导致失眠得原因
躯体疾病
PHYSICAL
精神障碍
PSYCHIATRIC
心理因素 生理因素 药物因素
五 说教学过程 无法工作 犯悃
判断力 混淆
入睡前得 情景
记忆力 普遍 下降
易沮丧 恼怒
情绪失控
忧郁或 抑郁
Ref、 Mitchell B. Blater at al., J Clin Psychiatry 1991: 5217, suppl: 16-23
中医对失眠得认识
病位在心, 与肝、脾、肾、胃、胆等关系密切
失眠严重影响生活
未经治疗的失眠病人
80%
42%
43%
44%
59%
42%
47%
78%
83%
发生
40%
不发生
58%
57%
56%
41%
58%
53%
22%
17%
0%
非 常 疲倦无法工作
午 后驾车犯悃
思 维 及判断力混淆
完 全 遗 忘入睡前的情形
记 忆 力普遍下降
易沮丧 , 恼怒
情 绪失控
忧 郁或抑郁
非常疲倦 午后驾车 思维及 完全遗忘
• 红枣
•
• 性温味甘,具有补五脏、益脾胃、养血安神 之功效，对气血虚弱引起得多梦、失眠、 精神恍惚有显著疗效。
失眠得治疗原则
综合干预:
查明失眠原因,处理原发因素 对症处理----药物针灸得治疗 心理调护：认知干预(对失眠态度的调整)
生物反馈(各种放松技术) 行为干预(作息治
食物
疗
与
运动
调
作息
护
药物治疗
• 一、中医治疗
•
中药
•
针灸
•
按摩
•
拔罐
•
耳豆
•
足疗
• 二 、 中西医结合疗法