中医十二时辰养生(子午流注) PPT
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中医十二时辰养生子午流注.ppt
肌 肉 ，
口液分泌增多，流涎。
虚胖、消瘦。
午时(上午11时—午后1时)，心经当令。这是午餐时间，除要营养丰 富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭 后宜睡半小时，不要过多。
心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的压力，改 善失眠多梦等睡眠质量的问题；
五行五脏
够顺应这种经脉的变化，采用不同
的方法，就可以达到良好的养生效
果。
子时(子夜11—凌晨1时)，胆经当令。这段时间正是中医养生中特别 强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的 就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡 眠以保胆经获得充足的能量。 胆经不通会严重影响您的腿部血液血环，出现腿凉，还会引起肥胖， 经常调理胆经可辅助肝脏的调理，并协助减肥减脂的效果，还能缓解偏 头痛的现象；
五行五脏
五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 情志 开窍 其华 在身
木肝胆春东青酸怒目爪筋
火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 心脉
土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 忧思 口 唇 肉
金 肺 大肠 秋 西 白 辛 悲 鼻 皮肤 皮毛
水
肾 膀胱 冬
北
黑
咸
恐
耳及 二阴
发
骨
肺气失宣→鼻塞流涕， 嗅觉失灵， 慢性鼻炎， 过敏性鼻炎
两目干涩，流 泪增多或目眵
肝—血之存库
肝，血之存库
藏血
急躁易怒
在志为怒
藏血，主疏泄，在体合筋， 其华在爪，开窍于目，在志 为怒，在液为泪。
主疏泄
保持全身气机疏通畅达， 通而不滞，散而不郁。
其华在爪
肝阴不足→两目干涩 肝阳不足→视物不清 肝经风热→目赤痒痛 肝火上炎→目赤肿痛
口液分泌增多，流涎。
虚胖、消瘦。
午时(上午11时—午后1时)，心经当令。这是午餐时间，除要营养丰 富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭 后宜睡半小时，不要过多。
心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的压力，改 善失眠多梦等睡眠质量的问题；
五行五脏
够顺应这种经脉的变化，采用不同
的方法，就可以达到良好的养生效
果。
子时(子夜11—凌晨1时)，胆经当令。这段时间正是中医养生中特别 强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的 就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡 眠以保胆经获得充足的能量。 胆经不通会严重影响您的腿部血液血环，出现腿凉，还会引起肥胖， 经常调理胆经可辅助肝脏的调理，并协助减肥减脂的效果，还能缓解偏 头痛的现象；
五行五脏
五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 情志 开窍 其华 在身
木肝胆春东青酸怒目爪筋
火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 心脉
土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 忧思 口 唇 肉
金 肺 大肠 秋 西 白 辛 悲 鼻 皮肤 皮毛
水
肾 膀胱 冬
北
黑
咸
恐
耳及 二阴
发
骨
肺气失宣→鼻塞流涕， 嗅觉失灵， 慢性鼻炎， 过敏性鼻炎
两目干涩，流 泪增多或目眵
肝—血之存库
肝，血之存库
藏血
急躁易怒
在志为怒
藏血，主疏泄，在体合筋， 其华在爪，开窍于目，在志 为怒，在液为泪。
主疏泄
保持全身气机疏通畅达， 通而不滞，散而不郁。
其华在爪
肝阴不足→两目干涩 肝阳不足→视物不清 肝经风热→目赤痒痛 肝火上炎→目赤肿痛
(子午流注与养生)PPT课件
致全身浮肿；下焦肝胆肾，
不通导致下肢浮肿，眼袋浮
肿。
虚症：免疫力下降、易疲劳、
上肢无力、腹部堵胀、呼吸
困难、胃寒等。
.
27
十二时辰养生对照表
十二时辰
别名
解析
当 对应 令 生肖 器
官
循行经脉
常见症状
时辰宜忌
子时 （23:00～1:00）
夜半， 又名子夜、 中夜
由天黑转为天亮这 一时间段
鼠胆
丑时
鸡鸣，
.
8
寅时，有肺病者反映最 为强烈，如剧咳或哮喘 而醒。 虚症：皮肤免疫力下降、 易感冒、手足冰冷、气 喘、咽喉干、咳嗽等。
.
9
卯时（5—7点），大肠经旺
卯时大肠蠕，排毒宿便出 “肺与大肠相表里”，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧 接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营 养、排出渣滓的过程。
.
7
寅时（3—5点），肺经旺
寅时睡得熟，色红精气足
“肺朝百脉”，肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜
血液提供给肺，通过肺送往全身。这个过程需要在熟睡状态
中完成。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺
病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
虚症：皮肤免疫力下降、易感冒、手足冰冷、气喘、咽喉干、
咳嗽等。
.
5
丑时（1—3点），肝经旺
丑时不睡晚，脸上不长斑。 “肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的
血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最 旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的 思维和行动，就无法完成新陈代谢。
.
6
黄帝内经讲：“卧则血归于 肝”。所以丑时未入睡者， 面色青灰，情志倦怠而躁， 易生肝病。 虚症：易疲劳、视力减退、 月经不调、性功能减退、头 晕眼花、肋痛等
子午流注专业版ppt课件
便短赤，心烦 ➢ 取穴：未时取小海，非未时取阳谷或腕骨，用
泻法 ➢ 配穴：小肠俞、水分、关元
膀胱 ▪ 膀胱气化不足，失去约束能力，遗尿或尿频
➢ 取穴：酉时取至阴，用补法 ➢ 配穴：中极、阴谷、三阴交、肾俞
肾 ▪ 肾的气化功能失常，水液代谢障碍，小便不利，
水肿 ➢ 取穴：戌时取复溜，非戌时取阴谷，用补法 ➢ 配穴：肾俞、中极 ▪ 肾阴不足，口干咽燥，心烦，咳血 ➢ 取穴：戌时取复溜，用补法 ➢ 配穴：照海、尺泽、然谷
安培祯.子午流注纳子法针刺近视的临床观察.甘肃中医,1993,6(2):35
▪
时辰 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥 子 丑
本穴
原穴
经渠（金） 商阳（金） 足三里（土）
太渊 合谷 冲阳
太白（土） 太白
少府（火） 神门
阳谷（火） 腕骨
通谷（水） 京骨
阴谷（水） 太溪
劳宫（火） 大陵
支沟（木） 阳池
临泣（木） 丘墟
大敦（木） 太冲
2) 脏腑经络辩证候时支取穴举例
肺 风热犯肺，肺失宣降，发热咳嗽，鼻流浊涕，咽 喉疼痛，口渴，舌质红，苔薄黄，脉浮数。 ➢ 取穴：寅时取尺泽，非寅时取经渠，用泻法 ➢ 配穴：合谷、大椎、列缺，咽喉肿痛剧烈者 少商点刺出血
2 补母泻子取穴法——辩证论治+辩时论治
1） 十二经纳地支法 肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中 申膀酉肾心包戌，亥三子胆丑肝通
原则——迎随子母补泻
▪ 如果补泻时间已过，或不虚不实之证，取 本经原穴或者本穴
▪ 配穴：本经脏腑的俞、募穴，阿是穴
时（地）支子午流注补泻腧穴
肺（金） 大肠（金） 胃（土）
刘佩云,郑彦立,闫立昱. 浅谈“纳子法”的临床应用. 上海针灸杂志, 2019, 23(7): 33
泻法 ➢ 配穴：小肠俞、水分、关元
膀胱 ▪ 膀胱气化不足，失去约束能力，遗尿或尿频
➢ 取穴：酉时取至阴，用补法 ➢ 配穴：中极、阴谷、三阴交、肾俞
肾 ▪ 肾的气化功能失常，水液代谢障碍，小便不利，
水肿 ➢ 取穴：戌时取复溜，非戌时取阴谷，用补法 ➢ 配穴：肾俞、中极 ▪ 肾阴不足，口干咽燥，心烦，咳血 ➢ 取穴：戌时取复溜，用补法 ➢ 配穴：照海、尺泽、然谷
安培祯.子午流注纳子法针刺近视的临床观察.甘肃中医,1993,6(2):35
▪
时辰 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥 子 丑
本穴
原穴
经渠（金） 商阳（金） 足三里（土）
太渊 合谷 冲阳
太白（土） 太白
少府（火） 神门
阳谷（火） 腕骨
通谷（水） 京骨
阴谷（水） 太溪
劳宫（火） 大陵
支沟（木） 阳池
临泣（木） 丘墟
大敦（木） 太冲
2) 脏腑经络辩证候时支取穴举例
肺 风热犯肺，肺失宣降，发热咳嗽，鼻流浊涕，咽 喉疼痛，口渴，舌质红，苔薄黄，脉浮数。 ➢ 取穴：寅时取尺泽，非寅时取经渠，用泻法 ➢ 配穴：合谷、大椎、列缺，咽喉肿痛剧烈者 少商点刺出血
2 补母泻子取穴法——辩证论治+辩时论治
1） 十二经纳地支法 肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中 申膀酉肾心包戌，亥三子胆丑肝通
原则——迎随子母补泻
▪ 如果补泻时间已过，或不虚不实之证，取 本经原穴或者本穴
▪ 配穴：本经脏腑的俞、募穴，阿是穴
时（地）支子午流注补泻腧穴
肺（金） 大肠（金） 胃（土）
刘佩云,郑彦立,闫立昱. 浅谈“纳子法”的临床应用. 上海针灸杂志, 2019, 23(7): 33
中医子午流注与养生
2021/9/8
15
未时（下午13—15点）
小肠经旺，有利于吸收营养。《素问·灵兰秘典论》曰： “小肠者，受盛之官，化物出焉。”是说小肠接收经胃初步 消化的食物，并进一步泌别清浊，把水液归于膀胱，糟粕送 入大肠，将水谷化为精微。小肠经在未时对人一天的营养进 行消化吸收。午饭要吃好、午餐最好在未时的13：00之前 吃完，（一杯水 ）此时多喝水，保护血管，有利于小肠排 毒降火 。
2021/9/8
4
子午言时间，流注喻气血。
顾名思义，子午流注就是时空和运动的统一，是中国古代天 人合一理论在传统生命科学上的体现。
2021/9/8
5
子午流注遵循阴阳变化的规律。
《针灸大成·论子午流注》说：“子时一刻，乃一阳之生；至午 时一刻，乃一阴之生，故以子午分之而得乎中也。流者，往 也。注者，住也。”
肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。《素问·上古天真 论》说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”肾所藏的 精气包括“先天之精”和“后天之精”，前者是禀受于父母 的生殖之精，与生俱来。后者为水谷之精气，是由脾胃运化 而来。肾中精气是机体生命活动之本，肾经的旺盛，对机体 各方面的生理功能均起着极其重要的作用。预防肾病的最佳 时期 再喝一杯水
2021/9/8
24
❖ 例如，阳药用于阳长之时，阴药用于阴长之时，升药用于升 时，降药用于降时。凡是需要借助人体阳气来扶正祛邪的， 如扶阳益气，温中散寒，行气和血，消肿散结等方药，宜于 早晨或上午服用。心率过缓者或心率过速者可在上午11点服 药。服用凡是需要借阴气祛邪的，如滋阴补血，收敛固涩， 镇静安神，定惊熄风，清热解毒等方药，宜于傍晚或午后服 用。临床上证明，寅时（肺经旺），有肺病的人此时症状加 重，所以，剧咳或哮喘或发烧者，寅时（３点-５点）给药 比白天常规服药效果好。皮肤病人的外用药晚上用药比白天 用药效果显著。用滋阴药治失眠不寐，入夜一次服用效果佳， 而分为早晚两次服，不但夜里睡不好，白天精神也不好。服 用解表药时如病情不是急症，可于中午以前阳分时间给药， 顺应阳气浮升有助于药力驱邪祛病。而泻下药则遵“日晡人 气收降”之论，入夜前服用。
子午流注与养生课件ppt课件
也可见小肠热盛，循经上炎于心， 出现心烦、口舌生疮等症。
申时养生
• 开经时间：15：00-17:00 • 疏通膀胱经——主筋所生病 • 主气化 • 主水道 • 主一身之表
申时（15点至17点） 膀胱经当令
膀胱经为足太阳之脉，主诸阳之 气，阳气者，柔则养筋，最利于滋 阴清热排毒。 膀胱经的有效范围很 广，它在后背循行的两条路线上分 布着所有背腧穴，是脏腑器官的反 应点。脊椎骨的位置一定 要正，如 果脊椎歪了，歪在那一个腧穴的位 置，那个内脏就衰弱。因为交感， 副交感神经的神经节就在脊柱的两 旁，调控脏器的功能。是体内最大 的排毒经络。
寅时养生
开经时间：3：00——5:00 调理肺经——主肺所生病 主宣发肃降 主气，司呼吸 主治节
寅时（3点至5点） 肺经当令
与肺经有关系的是肺、胃、大肠和皮 毛以及悲之情。
肺在五行属金，专司呼吸，主“宣 发”、“肃降”，通调水道，协助心君调 节气血运行，故又称“相傅之官” 。很 多慢性病，只是不同程度低血气水平的症
子午流注学说
• 中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组 成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把 人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，十 分有序：
• 子午：为时辰，即子时为夜晚，午时为正午 • 流：为流动 体内气血 血液 津液 营养的流动 • 注：为注入 注入营养 氧气 养分等
子 午 流 注 的内容
“脾开窍于口，其华在唇，在液为 涎。”脾的功能好，消化吸收好，血的 质量好，嘴唇才是红润的。唇白标志血 气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。
巳时（9点至ll点） 脾经当令
脾经不通，人体会出现下列病症：
外经病：大脚趾内侧、脚内缘、小 腿、膝盖、大腿内侧、腹股沟等经络路 线上会出现冷、酸、胀、麻、疼痛等不 适感 。
申时养生
• 开经时间：15：00-17:00 • 疏通膀胱经——主筋所生病 • 主气化 • 主水道 • 主一身之表
申时（15点至17点） 膀胱经当令
膀胱经为足太阳之脉，主诸阳之 气，阳气者，柔则养筋，最利于滋 阴清热排毒。 膀胱经的有效范围很 广，它在后背循行的两条路线上分 布着所有背腧穴，是脏腑器官的反 应点。脊椎骨的位置一定 要正，如 果脊椎歪了，歪在那一个腧穴的位 置，那个内脏就衰弱。因为交感， 副交感神经的神经节就在脊柱的两 旁，调控脏器的功能。是体内最大 的排毒经络。
寅时养生
开经时间：3：00——5:00 调理肺经——主肺所生病 主宣发肃降 主气，司呼吸 主治节
寅时（3点至5点） 肺经当令
与肺经有关系的是肺、胃、大肠和皮 毛以及悲之情。
肺在五行属金，专司呼吸，主“宣 发”、“肃降”，通调水道，协助心君调 节气血运行，故又称“相傅之官” 。很 多慢性病，只是不同程度低血气水平的症
子午流注学说
• 中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组 成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把 人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，十 分有序：
• 子午：为时辰，即子时为夜晚，午时为正午 • 流：为流动 体内气血 血液 津液 营养的流动 • 注：为注入 注入营养 氧气 养分等
子 午 流 注 的内容
“脾开窍于口，其华在唇，在液为 涎。”脾的功能好，消化吸收好，血的 质量好，嘴唇才是红润的。唇白标志血 气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。
巳时（9点至ll点） 脾经当令
脾经不通，人体会出现下列病症：
外经病：大脚趾内侧、脚内缘、小 腿、膝盖、大腿内侧、腹股沟等经络路 线上会出现冷、酸、胀、麻、疼痛等不 适感 。
中医养生子午流注课件
中医养生子午流注
• 通常长在额头和脸颊的痤疮，这都是胃经的问题， 治疗痤疮最好的方法就是先从胃经治。痤疮大多 是由胃寒造成，这种人往往特别喜欢冷饮以及精 神郁闷，而这两者都会造成胃寒。人体是一个恒 温机制，假如你喝了大量的冷水，慢慢的就会形 成胃寒，而人体是有自保功能，它自身会攻出热 来驱散胃里的寒气，它攻出来的热就是燥火，这 时候你就会感到更渴。不懂这个道理的人会继续 在喝冷饮，这样人体就会散发出更多的热来驱逐 胃内的寒气，反反复复的恶性循环，慢慢的这个 燥火就会表现在脸上，形成痤疮皮肤。
中医养生子午流注
心经当令
• 午时11---13点 心经当令 • 解析：这是阴阳交替的关键时刻，也就是
心、肾相交的时间，心、肾相交的能力越 强，人就显得越精神。心的神明为神，肾 的神明为志。这个时间段心肾相交，就是 要心火沉下去，让肾水上来。古代人练武 时，就要借助天地阴阳转换的时间，去利 用天机的运行来获取对身体有益的能量。
中医养生子午流注
• 中医认为，头痛不是一个简单的问题，如果因头 痛去看中医的话，医生一定会问你哪里痛：是两 边痛，还是前额痛？是后脑痛，还是里面中空痛？ 这是几种完全的头痛。如果两边痛，是胆经出现 问题了。而左边偏头痛和右边偏头痛也是不同的， 因为左主肝，右主肺。如果左边偏头痛，就很有 可能是肝血的问题，而右边头痛就有可能是肺气 的问题。前额痛就是胃经出现问题了。痤疮也是 胃经出现问题了。中空痛是肝经出现问题了，而 后脑痛就是膀胱经的问题了。所以不同的头痛， 它的原因不同，用药上也有所不同
中医养生子午流注
胃经当令
• 辰时；7---9点 胃经当令 • 解析：经脉气血从子时阳气初生，到卯时
的时候阳气已经全生起来了，这个时间吃 东西就像贵如油的春雨，人体需要补充一 些阴，而食物就属于阴，上午是阳气最充 足的时候，可以将食物消化并被人体吸收。
• 通常长在额头和脸颊的痤疮，这都是胃经的问题， 治疗痤疮最好的方法就是先从胃经治。痤疮大多 是由胃寒造成，这种人往往特别喜欢冷饮以及精 神郁闷，而这两者都会造成胃寒。人体是一个恒 温机制，假如你喝了大量的冷水，慢慢的就会形 成胃寒，而人体是有自保功能，它自身会攻出热 来驱散胃里的寒气，它攻出来的热就是燥火，这 时候你就会感到更渴。不懂这个道理的人会继续 在喝冷饮，这样人体就会散发出更多的热来驱逐 胃内的寒气，反反复复的恶性循环，慢慢的这个 燥火就会表现在脸上，形成痤疮皮肤。
中医养生子午流注
心经当令
• 午时11---13点 心经当令 • 解析：这是阴阳交替的关键时刻，也就是
心、肾相交的时间，心、肾相交的能力越 强，人就显得越精神。心的神明为神，肾 的神明为志。这个时间段心肾相交，就是 要心火沉下去，让肾水上来。古代人练武 时，就要借助天地阴阳转换的时间，去利 用天机的运行来获取对身体有益的能量。
中医养生子午流注
• 中医认为，头痛不是一个简单的问题，如果因头 痛去看中医的话，医生一定会问你哪里痛：是两 边痛，还是前额痛？是后脑痛，还是里面中空痛？ 这是几种完全的头痛。如果两边痛，是胆经出现 问题了。而左边偏头痛和右边偏头痛也是不同的， 因为左主肝，右主肺。如果左边偏头痛，就很有 可能是肝血的问题，而右边头痛就有可能是肺气 的问题。前额痛就是胃经出现问题了。痤疮也是 胃经出现问题了。中空痛是肝经出现问题了，而 后脑痛就是膀胱经的问题了。所以不同的头痛， 它的原因不同，用药上也有所不同
中医养生子午流注
胃经当令
• 辰时；7---9点 胃经当令 • 解析：经脉气血从子时阳气初生，到卯时
的时候阳气已经全生起来了，这个时间吃 东西就像贵如油的春雨，人体需要补充一 些阴，而食物就属于阴，上午是阳气最充 足的时候，可以将食物消化并被人体吸收。
《中医养生子午流注》课件
《中医养生子午流注》 PPT课件
中医的养生方式一直以来备受瞩目，近年来，子午流注引发了广泛关注。本 课件将为大家深入介绍子午流注的概念、应用、养生功效以及实践等方面内 容。
中医养生的理论基础
1
生命活动动态平衡观
平衡与协调是保持人体健康平衡的关键，子午流注则通过调节人体内部的阴阳、 五行相生相克、内脏功能等因素，使人体能够达到动态平衡状态。
2 养肺
通过呼吸和气功的调节，提升肺的代谢能力，增强人体的免疫系统。
3 养肝
子午流注对肝的调节具有重要的意义，可以使肝功能得到平衡，有利于维持人体的健康 状态。
子午流注的实践应用
1
实践运用方法
按照不同的疾病和个体情况，选择针灸、按摩、气功等不同类型的治疗方法，掌 握好子午流注的调理方法，可达到事半功倍的效果。
子午流注的运用方法
按摩、针灸、气功等方式都可 以运用到子午流注的调理中， 应根据不同的疾病和个体的情 况，分别制定运用方案。
子午流注的作用和功能
通过调节人体内部的阴阳、增 强免疫功能、提升脏腑的代谢 能力以及平衡人体情绪等方面 来实现养生和治疗的目的。
子午流注的养生功效
1 养心
子午流注可以提升心脏的能量，保持心情的愉悦和平静。
历史
子午流注的历史可以追溯到《黄帝内经》时期，但受到认识和技术的限制，直到近年来才被 重新认识和引起关注。
意义
子午流注对人体健康起关键性作用，如果能够将其有效地运用到治疗和养生中，能够达到事 半功倍的效果。
子午流注的应用
子午流注与脏腑经络的 关系
子午流注与脏腑经络有着密切 的联系，通过调节生命活动的 节律，提升人体的保护机能和 自愈能力非常丰富和 完整，久经考验，其特点 在于讲究个体化，强调的 是预防和调理；优势在于 其疗效显著，同时具有涵 盖面广的优越性。
中医的养生方式一直以来备受瞩目，近年来，子午流注引发了广泛关注。本 课件将为大家深入介绍子午流注的概念、应用、养生功效以及实践等方面内 容。
中医养生的理论基础
1
生命活动动态平衡观
平衡与协调是保持人体健康平衡的关键，子午流注则通过调节人体内部的阴阳、 五行相生相克、内脏功能等因素，使人体能够达到动态平衡状态。
2 养肺
通过呼吸和气功的调节，提升肺的代谢能力，增强人体的免疫系统。
3 养肝
子午流注对肝的调节具有重要的意义，可以使肝功能得到平衡，有利于维持人体的健康 状态。
子午流注的实践应用
1
实践运用方法
按照不同的疾病和个体情况，选择针灸、按摩、气功等不同类型的治疗方法，掌 握好子午流注的调理方法，可达到事半功倍的效果。
子午流注的运用方法
按摩、针灸、气功等方式都可 以运用到子午流注的调理中， 应根据不同的疾病和个体的情 况，分别制定运用方案。
子午流注的作用和功能
通过调节人体内部的阴阳、增 强免疫功能、提升脏腑的代谢 能力以及平衡人体情绪等方面 来实现养生和治疗的目的。
子午流注的养生功效
1 养心
子午流注可以提升心脏的能量，保持心情的愉悦和平静。
历史
子午流注的历史可以追溯到《黄帝内经》时期，但受到认识和技术的限制，直到近年来才被 重新认识和引起关注。
意义
子午流注对人体健康起关键性作用，如果能够将其有效地运用到治疗和养生中，能够达到事 半功倍的效果。
子午流注的应用
子午流注与脏腑经络的 关系
子午流注与脏腑经络有着密切 的联系，通过调节生命活动的 节律，提升人体的保护机能和 自愈能力非常丰富和 完整，久经考验，其特点 在于讲究个体化，强调的 是预防和调理；优势在于 其疗效显著，同时具有涵 盖面广的优越性。
子午流注课件PPT课件
2013年12月
子午流注的定义
❖ 子午，代表时间。十二时辰中，子为夜半为由阴转 阳之时，午为日中为由阳转阴之刻。《针灸大全》 曰：“子时一刻，乃一阳之生；午时一刻，乃一阴 之生。故以子午分之而得乎中也。”可知子午是阴 阳转化的起始和界限。《灵枢?卫气行》曰：“岁 有十二月，日有十二辰，子午为经，卯酉为纬。” 说明子午所涉及的时间和空间概念具有广泛的意义 。
未时：13:00～15:00
小肠经络最旺盛。 小肠分清浊，把水 归入膀胱，糟粕送 入大肠，精华上输 送至脾。小肠经在 未时对人体一天的 营养进行调整。
申时：15:00～17:00
膀胱经络最旺盛。 膀胱贮藏水液和津 液，水液排出体外 ，津液循环在体内 。若膀胱有热，可 致膀胱咳，且咳而 遗尿。
酉时：17:00～19:00
井金 荥水 输木 原 经火 合土
阴经五输
五输穴 脏腑
井木 荥火 输土 经金 合水
胆(水)
窍阴
侠溪 临泣
丘墟 阳辅
阳 泉
陵
小肠(火) 少泽 前谷 后溪 腕骨 阳谷 小海
胃(土)
厉兑
内庭 陷谷
冲阳 解溪
足 里
三
大肠(金) 商阳 二间 三间 合谷 阳溪 曲池
胆(木) 大敦 行间 太冲 中封 曲泉
心(火) 少冲 少府 神门 灵道 少海
❖ 《内经》有天人相应、气血流注、候气逢时针刺的 思想。这是子午流注针法的理论基础。《素问·八正 神明论》说，"凡刺之法，必候日月星辰四时八正之 气，气定乃刺之。"《灵枢·顺气一日分为四时》认 为，人与自然息息相关，自然界对人体气血运行有 直接影响，故"春生夏长，秋收冬藏，是气之常也， 人亦应之。以一日分为四时，朝则为春，日中为夏 ，日入为秋，夜半为冬。"如果生病，也会因时空变 化对人体的影响而产生“旦慧、昼安、夕加、夜甚 ”的病情变化。
子午流注的定义
❖ 子午，代表时间。十二时辰中，子为夜半为由阴转 阳之时，午为日中为由阳转阴之刻。《针灸大全》 曰：“子时一刻，乃一阳之生；午时一刻，乃一阴 之生。故以子午分之而得乎中也。”可知子午是阴 阳转化的起始和界限。《灵枢?卫气行》曰：“岁 有十二月，日有十二辰，子午为经，卯酉为纬。” 说明子午所涉及的时间和空间概念具有广泛的意义 。
未时：13:00～15:00
小肠经络最旺盛。 小肠分清浊，把水 归入膀胱，糟粕送 入大肠，精华上输 送至脾。小肠经在 未时对人体一天的 营养进行调整。
申时：15:00～17:00
膀胱经络最旺盛。 膀胱贮藏水液和津 液，水液排出体外 ，津液循环在体内 。若膀胱有热，可 致膀胱咳，且咳而 遗尿。
酉时：17:00～19:00
井金 荥水 输木 原 经火 合土
阴经五输
五输穴 脏腑
井木 荥火 输土 经金 合水
胆(水)
窍阴
侠溪 临泣
丘墟 阳辅
阳 泉
陵
小肠(火) 少泽 前谷 后溪 腕骨 阳谷 小海
胃(土)
厉兑
内庭 陷谷
冲阳 解溪
足 里
三
大肠(金) 商阳 二间 三间 合谷 阳溪 曲池
胆(木) 大敦 行间 太冲 中封 曲泉
心(火) 少冲 少府 神门 灵道 少海
❖ 《内经》有天人相应、气血流注、候气逢时针刺的 思想。这是子午流注针法的理论基础。《素问·八正 神明论》说，"凡刺之法，必候日月星辰四时八正之 气，气定乃刺之。"《灵枢·顺气一日分为四时》认 为，人与自然息息相关，自然界对人体气血运行有 直接影响，故"春生夏长，秋收冬藏，是气之常也， 人亦应之。以一日分为四时，朝则为春，日中为夏 ，日入为秋，夜半为冬。"如果生病，也会因时空变 化对人体的影响而产生“旦慧、昼安、夕加、夜甚 ”的病情变化。
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பைடு நூலகம்
两目干涩,流泪 增多或目眵
肝—血之存库
肝,血之存库
藏血
急躁易怒
在志为怒
藏血,主疏泄,在体合筋,其华 在爪,开窍于目,在志为怒,在 液为泪。
主疏泄
保持全身气机疏通畅达, 通而不滞,散而不郁。
其华在爪
肝阴不足→两目干涩 肝阳不足→视物不清 肝经风热→目赤痒痛 肝火上炎→目赤肿痛
指甲薄而软,易脆裂,枯而 无光,甚至变形。
这种经脉的变化,采纳不同的方法,
就能够达到良好的养生效果。
子时(子夜11—凌晨1时),胆经当令。这段时间正是中医养生中特不强 调的“子觉”时间。《黄帝内经》里,“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体 内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经 获得充足的能量。 胆经不通会严重影响您的腿部血液血环,出现腿凉,还会引起肥胖,经常调 理胆经可辅助肝脏的调理,并协助减肥减脂的效果,还能缓解偏头痛的现 象;
丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令。静心养气是最好 的保肝方法。要特不指出的是,某些年轻一族如在这 个时间喝酒,将会对肝造成极大的损伤。
肝经是从脚经子宫,生殖区,到胸,到头,到眼的经络, 它掌管人体的情绪,肝气上行为乳下行通经血,因此 肝经对女性而言是调理月经於,有血块色暗,乳腺,更 年期最好的经络之一,可有效调理肌瘤、月经病、乳 腺增生、眼干、头晕的症状,经常调理肝经可使女性 更柔美,远离妇科疾病困扰;
脾胃是人体的后天之本,同时统管人体 的阴血,经常调理脾经能够改善脾胃不 合,月经淋漓不尽,水肿虚胖的症状,并 有效改善预防松弛下垂的肌体;
专注养生 传递中华养生智慧
五行五脏
五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 情志 开窍 其华 在身
木肝胆春东青酸怒目爪筋
火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 心脉
在中医理论中,不仅四季的变换是 一个完整的循环,有一套相应的养生 理论,一天24小时也是如此。由于古 人将一天划分为十二个时辰,因此这
套养生之法又被清代养生家尤乘称
为“十二时辰无病法”。
中医认为,人体内的经气就像潮
水一样,会随着时间的流动,在各经
脉间起伏流注,且每个时辰都会有不
同的经脉“值班”。假如能够顺应
肺热→鼻塞,涕黄浊, 嗅觉减退
肺燥→鼻腔干燥 肺寒→鼻流清涕
肺—朝百脉,司呼吸
胸闷、鼻塞、呼吸浅表、短促、 咳痰、咳嗽、气喘、呼吸不畅、 无力,
主气,司呼吸,主宣发肃降,主 通调水道,在体合皮,其华在 毛,开窍于鼻,在液为涕,在志 为悲。
在 志 为 悲
过悲则伤肺
皮毛防御功能减退,容易感冒,皮 毛憔悴枯槁,皮肤易发炎,毛窍多 闭塞现痤疮粉刺,肤质差,疤痕难 消等肤质问题。
肌腱、韧带与筋膜出现病变, 血不养筋,关节活动不利, 易于疲劳或肢体麻木, 屈伸不利,手足震颤。
寅时(凌晨3时—5时),肺经当令。依照中医理论,寅时是人体阳气的 开始,也是人体气血从静变为动的开始,必须要有深度睡眠,最怕有人打 扰。
肺经主管人体的营气与呼吸系统,可改善咽喉不适,气短,同时达到清除 肺部垃圾的作用,经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作,有效预防 肺部疾病;
五行五脏
五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 情志 开窍 其华 在身
木肝胆春东青酸怒目爪筋
火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 心脉
土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 忧思 口 唇 肉
金 肺 大肠 秋 西 白 辛 悲 鼻 皮肤 皮毛
水
肾 膀胱 冬
北
黑
咸
恐
耳及 二阴
发
骨
肺气失宣→鼻塞流涕, 嗅觉失灵, 慢性鼻炎, 过敏性鼻炎
运化失调:腹胀,食欲不振,大便 溏烂,疲倦,消瘦,湿症、痰症、 饮症,甚至水肿。
主运化
主运化,在志为思,在液为涎, 在志为思 在体合肌肉,主四肢,在窍为口, 其华在唇。
思虑过度,出现 气结,气滞→不 思饮食,头目眩 晕,脘腹胀满。
主在 四体 肢合
肌 肉
,
口液分泌增多,流涎。
虚胖、消瘦。
午时(上午11时—午后1时),心经当令。这是午餐时间,除要营养丰富, 荤素搭配外,建议能够喝点汤,菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半 小时,不要过多。
卯时(早晨5—7时),大肠经当令。早 起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太 极拳,叩齿摩面或双手扣后脑,做“鸣天 鼓”。
大肠经调理能促进大肠的蠕动,能将人 体大肠内的宿便排除,同时改善调理便 秘,使人体的万恶之源得到有效的清理 与排出;
辰时(上午7—9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百
讲明五脏之间的关系:一方面以五行相生讲明五脏之间的联系,另 一方面以五行相克讲明五脏之间相互制约的关系。
五行五脏
五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 五志 五官 五华 五体 木肝胆春东青酸怒目爪筋 火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 脉 土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 思 口 唇 肉 金 肺 大肠 秋 西 白 辛 悲 鼻 毛 皮 水 肾 膀胱 冬 北 黑 咸 恐 耳 发 骨
土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 忧思 口 唇 肉
金 肺 大肠 秋 西 白 辛 悲 鼻 皮肤 皮毛
水
肾 膀胱 冬
北
黑
咸
恐
耳及 二阴
发
骨
脾——“后天之本” 气血化生之 源
脾运失健:唇色淡白; 脾火上炎:唇色血红; 湿热困脾:唇燥褪皮;
脾运失健:口淡无味,食欲减退; 湿热困脾:口甜、口粘、口臭、
口干、舌两侧有明显 牙齿印; 口腔症状:口中多现溃疡,溃烂 或牙龈肿痛,嘴角溃 烂等。
遍,然后洗漱。早餐应该清淡,要吃饱。饭后能够百步走,但不宜做强度
锻炼。
胃经是人体长寿的保证,调理胃经能够有效改善胃部不适,眼歪斜,面部 萎黄等现象,脾胃经的气血不足直截了当影响您25岁以后的身体机能;
巳时(上午9—11时),脾经当令。开窗通 风后,可从事脑力活动,但要注意劳逸结 合,让眼睛得到及时的休息。
中医五行与十二时辰养生
五行学讲
➢ 五行,即木、火、土、 金、水五种物质属性 元素。
➢ 这五种物质属性元素 “相生”、“相克” 的规律作为阐释天地 万物联系的基本法则, 从而形成了五行学讲。
五行学讲
五行学讲不仅是中医药的讲理工具,在指导临床方面也有 着重要的实际意义。
讲明五脏的生理功能:五行学讲,将人体的内脏分不归属于五行,以 五行的特性来讲明五脏的生理功能。
两目干涩,流泪 增多或目眵
肝—血之存库
肝,血之存库
藏血
急躁易怒
在志为怒
藏血,主疏泄,在体合筋,其华 在爪,开窍于目,在志为怒,在 液为泪。
主疏泄
保持全身气机疏通畅达, 通而不滞,散而不郁。
其华在爪
肝阴不足→两目干涩 肝阳不足→视物不清 肝经风热→目赤痒痛 肝火上炎→目赤肿痛
指甲薄而软,易脆裂,枯而 无光,甚至变形。
这种经脉的变化,采纳不同的方法,
就能够达到良好的养生效果。
子时(子夜11—凌晨1时),胆经当令。这段时间正是中医养生中特不强 调的“子觉”时间。《黄帝内经》里,“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体 内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经 获得充足的能量。 胆经不通会严重影响您的腿部血液血环,出现腿凉,还会引起肥胖,经常调 理胆经可辅助肝脏的调理,并协助减肥减脂的效果,还能缓解偏头痛的现 象;
丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令。静心养气是最好 的保肝方法。要特不指出的是,某些年轻一族如在这 个时间喝酒,将会对肝造成极大的损伤。
肝经是从脚经子宫,生殖区,到胸,到头,到眼的经络, 它掌管人体的情绪,肝气上行为乳下行通经血,因此 肝经对女性而言是调理月经於,有血块色暗,乳腺,更 年期最好的经络之一,可有效调理肌瘤、月经病、乳 腺增生、眼干、头晕的症状,经常调理肝经可使女性 更柔美,远离妇科疾病困扰;
脾胃是人体的后天之本,同时统管人体 的阴血,经常调理脾经能够改善脾胃不 合,月经淋漓不尽,水肿虚胖的症状,并 有效改善预防松弛下垂的肌体;
专注养生 传递中华养生智慧
五行五脏
五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 情志 开窍 其华 在身
木肝胆春东青酸怒目爪筋
火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 心脉
在中医理论中,不仅四季的变换是 一个完整的循环,有一套相应的养生 理论,一天24小时也是如此。由于古 人将一天划分为十二个时辰,因此这
套养生之法又被清代养生家尤乘称
为“十二时辰无病法”。
中医认为,人体内的经气就像潮
水一样,会随着时间的流动,在各经
脉间起伏流注,且每个时辰都会有不
同的经脉“值班”。假如能够顺应
肺热→鼻塞,涕黄浊, 嗅觉减退
肺燥→鼻腔干燥 肺寒→鼻流清涕
肺—朝百脉,司呼吸
胸闷、鼻塞、呼吸浅表、短促、 咳痰、咳嗽、气喘、呼吸不畅、 无力,
主气,司呼吸,主宣发肃降,主 通调水道,在体合皮,其华在 毛,开窍于鼻,在液为涕,在志 为悲。
在 志 为 悲
过悲则伤肺
皮毛防御功能减退,容易感冒,皮 毛憔悴枯槁,皮肤易发炎,毛窍多 闭塞现痤疮粉刺,肤质差,疤痕难 消等肤质问题。
肌腱、韧带与筋膜出现病变, 血不养筋,关节活动不利, 易于疲劳或肢体麻木, 屈伸不利,手足震颤。
寅时(凌晨3时—5时),肺经当令。依照中医理论,寅时是人体阳气的 开始,也是人体气血从静变为动的开始,必须要有深度睡眠,最怕有人打 扰。
肺经主管人体的营气与呼吸系统,可改善咽喉不适,气短,同时达到清除 肺部垃圾的作用,经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作,有效预防 肺部疾病;
五行五脏
五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 情志 开窍 其华 在身
木肝胆春东青酸怒目爪筋
火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 心脉
土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 忧思 口 唇 肉
金 肺 大肠 秋 西 白 辛 悲 鼻 皮肤 皮毛
水
肾 膀胱 冬
北
黑
咸
恐
耳及 二阴
发
骨
肺气失宣→鼻塞流涕, 嗅觉失灵, 慢性鼻炎, 过敏性鼻炎
运化失调:腹胀,食欲不振,大便 溏烂,疲倦,消瘦,湿症、痰症、 饮症,甚至水肿。
主运化
主运化,在志为思,在液为涎, 在志为思 在体合肌肉,主四肢,在窍为口, 其华在唇。
思虑过度,出现 气结,气滞→不 思饮食,头目眩 晕,脘腹胀满。
主在 四体 肢合
肌 肉
,
口液分泌增多,流涎。
虚胖、消瘦。
午时(上午11时—午后1时),心经当令。这是午餐时间,除要营养丰富, 荤素搭配外,建议能够喝点汤,菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半 小时,不要过多。
卯时(早晨5—7时),大肠经当令。早 起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太 极拳,叩齿摩面或双手扣后脑,做“鸣天 鼓”。
大肠经调理能促进大肠的蠕动,能将人 体大肠内的宿便排除,同时改善调理便 秘,使人体的万恶之源得到有效的清理 与排出;
辰时(上午7—9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百
讲明五脏之间的关系:一方面以五行相生讲明五脏之间的联系,另 一方面以五行相克讲明五脏之间相互制约的关系。
五行五脏
五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 五志 五官 五华 五体 木肝胆春东青酸怒目爪筋 火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 脉 土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 思 口 唇 肉 金 肺 大肠 秋 西 白 辛 悲 鼻 毛 皮 水 肾 膀胱 冬 北 黑 咸 恐 耳 发 骨
土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 忧思 口 唇 肉
金 肺 大肠 秋 西 白 辛 悲 鼻 皮肤 皮毛
水
肾 膀胱 冬
北
黑
咸
恐
耳及 二阴
发
骨
脾——“后天之本” 气血化生之 源
脾运失健:唇色淡白; 脾火上炎:唇色血红; 湿热困脾:唇燥褪皮;
脾运失健:口淡无味,食欲减退; 湿热困脾:口甜、口粘、口臭、
口干、舌两侧有明显 牙齿印; 口腔症状:口中多现溃疡,溃烂 或牙龈肿痛,嘴角溃 烂等。
遍,然后洗漱。早餐应该清淡,要吃饱。饭后能够百步走,但不宜做强度
锻炼。
胃经是人体长寿的保证,调理胃经能够有效改善胃部不适,眼歪斜,面部 萎黄等现象,脾胃经的气血不足直截了当影响您25岁以后的身体机能;
巳时(上午9—11时),脾经当令。开窗通 风后,可从事脑力活动,但要注意劳逸结 合,让眼睛得到及时的休息。
中医五行与十二时辰养生
五行学讲
➢ 五行,即木、火、土、 金、水五种物质属性 元素。
➢ 这五种物质属性元素 “相生”、“相克” 的规律作为阐释天地 万物联系的基本法则, 从而形成了五行学讲。
五行学讲
五行学讲不仅是中医药的讲理工具,在指导临床方面也有 着重要的实际意义。
讲明五脏的生理功能:五行学讲,将人体的内脏分不归属于五行,以 五行的特性来讲明五脏的生理功能。