学时体育教学计划设计方案(武术课)
大学体育课程教学计划(武术太极)
大学体育课程《武术太极》课程计划一、课程简介武术太极：拳术的一种。
以掤捋挤按、踩挒肘靠、进退顾盼定为基本方法，动作柔和缓慢，连贯圆活，连绵不断。
是强身健体的运动，并深受国人和大学生的喜爱。
参加太极拳运动可发展学生身体的协调性、灵敏性；由于其拳理的独特性要求、能有效地缓解人体精神过度紧张和各种压力。
本课程主要教授武术太极的基本功、基本组合以及套路。
通过学习对学生进行武德教育，弘扬中华民族传统文化，振奋民族精神；传授太极健身和基本技击方法，达到终身锻炼的目的。
二、课程目标课程目标1：：通过一般和专项身体素质的练习，发展学生各项身体素质，提高身体机能和有氧代谢能力，促进身心全面发展。
课程目标2：通过对太极拳运动的基本技术、套路和相关理论知识学习、使学生对太极运动有初步的认知、并能掌握基本技术动作和套路。
课程目标3：通过课堂分组练习和教学比赛，培养学生团队协作能力。
武德教育，传统文化传承。
课程目标4：通过一年的学习，激发学生对武术太极的运动兴趣，掌握太极拳运动基本技术基本拳理。
了解太极拳比赛基本规则。
参加课内外太极拳学习和锻炼，积极主动进行课外太极锻炼，达到终身体育的目标。
表2-1课程目标与毕业要求的课程培养权重关系表三、课程教学资源1.线下教学资源：（1）《24式太极拳》主编：李德印北京体育大学出版社2003年（2）《中国武术教程》主编：邱丕相人民体育出版社 2004年（3）《24式太极拳及其防身应用》主编：何瑞虹北京体育大学出版社2001年6月2．线上教学资源：（1）《24式太极教学》主讲：李德印（2）《中国国际太极拳》官网四、课堂目标要求表4-1课程学时分配与课堂目标五、课堂形式1.本课程采用的教学模式：（1）传统体育教学模式：该教学模式以教师为主导，侧重于本体化的加工信息，即重视从运动技能形成角度来教学，把示范、讲解、练习、纠正错误动作、再次练习作为教学的程序或过程，从而形成传统的运动技能教学模式。
武术课教学策划书3篇
武术课教学策划书3篇篇一武术课教学策划书一、教学背景武术是中华民族的传统体育项目，具有丰富的文化内涵和独特的健身价值。
在学校开展武术课教学，不仅可以传承和弘扬中华优秀传统文化，还可以提高学生的身体素质和健康水平，培养学生的意志品质和道德修养。
二、教学目标1. 让学生了解武术的基本知识和基本技能，掌握武术的基本动作和基本套路。
2. 提高学生的身体素质和健康水平，增强学生的体质和免疫力。
3. 培养学生的意志品质和道德修养，提高学生的自信心和自律能力。
4. 激发学生对武术的兴趣和热爱，培养学生的终身锻炼意识和习惯。
三、教学内容1. 武术基础知识：武术的起源、发展、特点、分类等。
2. 武术基本技能：武术的基本动作、基本手法、基本步法、基本腿法等。
3. 武术基本套路：五步拳、初级长拳、初级剑术等。
四、教学方法1. 示范讲解法：通过教师的示范和讲解，让学生了解武术的动作要领和技术要求。
2. 分解练习法：将武术的动作分解成若干个部分，让学生逐步练习，掌握每个部分的动作要领和技术要求。
3. 完整练习法：在学生掌握了每个部分的动作要领和技术要求后，让学生进行完整的练习，提高学生的动作协调性和连贯性。
4. 游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性，提高学生的学习效果。
五、教学过程1. 准备部分（10 分钟）课堂常规：集合整队、师生问好、检查服装、安排见习生。
热身运动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
2. 基本部分（30 分钟）武术基础知识讲解（5 分钟）：教师讲解武术的起源、发展、特点、分类等基础知识，让学生对武术有一个初步的了解。
武术基本技能练习（15 分钟）：教师示范并讲解武术的基本动作、基本手法、基本步法、基本腿法等基本技能，然后让学生进行练习。
在练习过程中，教师要及时纠正学生的错误动作，帮助学生掌握正确的动作要领和技术要求。
武术基本套路练习（10 分钟）：教师示范并讲解武术的基本套路，如五步拳、初级长拳、初级剑术等，然后让学生进行练习。
武术课教学策划书3篇
武术课教学策划书3篇篇一《武术课教学策划书》一、课程目标1. 让学生掌握基本的武术动作和技巧，提高身体的协调性和灵活性。
2. 培养学生对武术的兴趣和热爱，弘扬中华传统武术文化。
3. 增强学生的身体素质，包括力量、耐力、速度等。
4. 培养学生的自律、自信和团队合作精神。
二、教学内容1. 武术基本功：包括基本的站立姿势、步伐、手法等。
2. 简单的武术套路：如初级长拳、太极拳等。
3. 武术器械的使用：如刀、剑、棍等（根据实际情况选择）。
三、教学方法1. 示范教学法：教师通过准确、规范的动作示范，让学生直观地了解动作要领。
2. 分解教学法：将复杂的动作分解成若干个简单的部分，逐步进行教学。
3. 练习法：让学生反复练习，巩固所学动作。
4. 游戏教学法：通过一些武术相关的游戏，增加学习的趣味性。
四、教学安排1. 第一阶段（1-3 周）介绍武术的基本知识和文化背景。
学习武术基本功，如立正、稍息、抱拳礼等。
进行简单的身体柔韧性和协调性训练。
2. 第二阶段（4-6 周）开始学习简单的武术套路动作。
逐步增加动作的难度和复杂度。
强调动作的规范性和准确性。
3. 第三阶段（7-9 周）继续巩固和完善武术套路。
加入武术器械的教学（如有）。
组织小型的武术表演或比赛，激发学生的积极性。
4. 第四阶段（10-12 周）对学生的学习成果进行评估和考核。
五、教学资源1. 武术场地和器材，如垫子、刀剑棍等。
2. 教学视频和图片资料，用于辅助教学。
六、教学评估1. 平时表现：包括课堂参与度、练习态度等。
2. 技能考核：对学生所学的武术动作和套路进行考核。
3. 进步程度：观察学生在整个学习过程中的进步情况。
七、注意事项1. 确保教学场地的安全，避免学生在练习过程中受伤。
2. 根据学生的年龄和身体状况，合理调整教学难度和强度。
3. 鼓励学生积极参与，但不强制要求每个学生都达到相同的水平。
4. 注重培养学生的良好品德和行为规范，让学生在学习武术的同时，学会尊重他人和团队合作。
学时体育教学计划设计方案(武术课)
学时体育教学计划设计方案（武术课）一、设计思路1、指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“以学生发展为本”的基本理念和“健康第一”的指导思想，重视提高学生自主学习、探究学习和合作学习能力，促进学生学会学习、学会生存，重视发展学生个性，培养学生运动兴趣爱好以及积极进取、乐观开朗生活态度，激发学生主动学习、运动的潜能，开发学生创造性思维，激励学生在学习、运动和生活中积极发挥主观能动性，创造价值，提高学生批判性思维，提高学生分析、解决体育问题的能力，全面发展学生身体，把学生学习的过程变成主动构建体育知识和技能的过程。
2、教材分析武术是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
它是经历了漫长的历史发展过程而形成的内容丰富精深、社会价值广泛、文化色彩浓厚的我国特有的体育文化形态，与我国传统文化的诸多方面有着密切联系，是中国传统文化的重要组成部分。
武术受到中小学生的普遍喜爱，尤其崇拜崇尚武德的中国武术人，而学生在演练武术的过程中体会武术的魅力和内涵，从而可以初步建立武术拳术套路的概念，为学习太极拳奠定基础，发展学生身体的协调性、柔韧性、灵敏性以及耐性，经过练习，提高动作的连贯性和舒缓性，培养学生对武术的兴趣，同时激发学生的民族认同感和自豪感。
3、学情分析本节课针对高一（2）班的全体男同学，在教学过程中我将努力提供多样化教学手段培养学生的武术兴趣，在学习过程中建立双向学习的模式，为师生之间、学生之间创造更多的交流沟通平台，在教学过程中穿插视频、音频教学方式，使学生对太极拳有一个更加立体有形的印象，促进学生提高学习习惯，激励学生养成自信、坚强、坚韧的优良品质，在学习中表现学生的交际能力以及团结协作精神。
4、教学目标（1）运动参与目标通过武术学习的深入和渗透，提高学生对武术的兴趣，激发学生学习的热情，积极参与武术课程，掌握武术的一些基本技能，养成良好的体育锻炼习惯。
武术专项课时训练计划
武术专项课时训练计划1. 引言武术是中国传统文化的瑰宝之一，它融合了哲学、艺术和体育的元素。
通过武术训练，可以提高身体素质、培养意志力和塑造个性。
本文将为您提供一份武术专项课时训练计划，帮助您系统地学习和掌握武术技巧。
2. 训练目标本训练计划旨在帮助学员全面发展身体素质、提高武术技能，并培养良好的品德和意志力。
具体目标包括： - 提高灵活性、协调性和爆发力； - 学习基本拳法和器械技巧； - 培养自律精神和团队合作能力； - 增强身体健康和心理素质。
3. 训练内容3.1 热身准备（10分钟）热身准备是每次训练的必要环节，它可以预防运动伤害并提高训练效果。
建议进行以下活动： - 轻松跑步或快走5分钟，以增加心率和血液循环； - 关节活动：旋转手腕、肩膀、脚踝等，以增加关节灵活性； - 拉伸运动：伸展大腿、臀部、背部等肌肉群，以提高柔韧性。
3.2 基本技术训练（30分钟）基本技术是武术训练的基石，它包括基本拳法和器械技巧的学习。
建议进行以下训练： - 基本拳法练习：如直拳、勾拳、摆拳等。
重点在于正确的姿势和准确的出拳； - 器械技巧练习：如刀法、剑法、棍法等。
通过模仿师傅的动作和姿势来学习。
3.3 实战演练（40分钟）实战演练是将学到的技术应用于实际战斗中的训练环节。
建议进行以下训练： -模拟对抗：分组进行对抗训练，通过实际交锋来提高应变能力和反应速度； - 演示表演：学员可以结合音乐和舞台效果，进行武术表演，展示所学技巧。
3.4 身体素质训练（30分钟）身体素质训练是提高身体机能和耐力的重要环节，它包括以下内容： - 力量训练：如俯卧撑、仰卧起坐等，以增强肌肉力量； - 耐力训练：如跑步、跳绳等有氧运动，以提高心肺功能； - 平衡和柔韧性训练：如瑜伽、太极等，以增加身体灵活性。
3.5 放松与冷静（10分钟）训练结束后，进行放松与冷静的活动可以帮助恢复体力和保持良好的心态。
建议进行以下活动： - 呼吸放松法：闭上眼睛，深呼吸数次，并慢慢呼出气息，放松全身； - 轻柔拉伸：进行全身拉伸运动，缓解肌肉紧张和疲劳。
武术课教学计划(共6篇)
武术课教学方案〔共6篇〕第1篇：武术教学方案幼儿武术教学方案通过学习武术，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育工程，经常参加武术锻炼，可以进步人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能，武术兴趣班坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使孩子们掌握一项运动技能，丰富文化生活的目的。
武术兴趣班将根据幼儿的实际身体素质的情况，选择合适的教学内容分期进展。
一、教学目的：1.培养孩子对武术运动的兴趣，鼓励参与这项运动。
2.掌握武术工程的根本动作，并通过参与武术运动的训练增强体质、进步体能。
3.理解科学锻炼身体的方法，自觉地自我锻炼。
二、教学内容：9月份：第一周：冲拳、架拳、马步游戏：老鹰抓小鸡第二周：推掌、弓步游戏：老狼老狼几点了第三周：弓步搂拳冲拳游戏：请你跟我这样做第四周：复习一、二、三周的内容10月份：第一周：正踢腿游戏：长高了变矮了第二周：提膝穿掌、砸拳游戏：看谁能追上我第三周：侧踢腿游戏：接力赛第四周：复习五、六、七周的内容11月份：武术操《八面威风》12月份：武术操完好动作1 月份总复习三、教学方法及要求：方法：必须遵循老师的主导作用与孩子们的自觉积极性相结合，直观教学与启发思维相结合，系统性与武术的兴趣教学相结合，稳固进步与训练相结合的根本原那么。
要求：1.准确连接的完成全套动作；2.动作标准，节奏明显；3.熟悉单个动作的名称。
第2篇：武术教学方案武术教学方案中班〔上期〕一、指导思想少儿正处于武术打根底和积极进步的有利时期。
所以，在进展少儿武术教学与训练中，要不断加强思想教育，树立正确的训练动机，培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的意志品质，促进少儿身心全面开展，安康成长。
二、教学目的1、掌握武术的根底知识，根本手型手法，根本步型步法，武术套路组合，眼神、精气神〔练习〕，根本腿法。
2、增强学生身体的柔韧性和协调性，进步学生的身体素质，继承和发扬我们中国的武术精华，增强学生对传统武术的理解。
武术课程学期计划方案模板
一、课程背景为了弘扬中华武术文化，增强学生体质，培养学生良好的体育道德和团队精神，本学期特开设武术课程。
本课程旨在让学生掌握基本的武术套路，了解武术的基本理论，培养对武术的热爱，提高学生的身体素质。
二、课程目标1. 让学生掌握至少一种武术套路的基本动作和技巧。
2. 提高学生的身体素质，增强体质。
3. 培养学生的意志品质，增强自信心。
4. 了解武术的历史和文化，增强民族自豪感。
5. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
三、课程内容1. 武术基本理论- 武术起源与发展- 武术的分类与特点- 武术的健身作用2. 武术基本功- 基本步型- 基本手法- 基本步法- 基本身法3. 武术套路教学- 选择适合学生的武术套路进行教学- 讲解套路动作要领，示范动作- 学生跟学，反复练习4. 武术实战技巧- 武术自卫术- 武术攻防技巧- 武术对练5. 武术文化知识- 武术历史人物- 武术流派介绍- 武术相关影视作品欣赏四、教学进度安排第1-2周：武术基本理论介绍，激发学生对武术的兴趣。
第3-4周：武术基本功训练，包括步型、手法、步法和身法。
第5-8周：学习一种武术套路，掌握套路的基本动作和技巧。
第9-12周：提高套路动作的熟练度和连贯性，进行实战技巧训练。
第13-16周：进行武术对练，提高实战能力，复习巩固所学内容。
第17-18周：进行武术表演和考核，总结本学期学习成果。
五、教学方法与手段1. 讲授法：讲解武术理论，传授武术知识。
2. 示范法：教师示范动作，学生模仿练习。
3. 练习法：反复练习，巩固所学内容。
4. 实战法：进行实战练习，提高实战能力。
5. 评价法：定期进行考核，了解学生学习情况。
六、教学评价1. 学生出勤情况2. 学生掌握武术动作的熟练程度3. 学生身体素质的提高情况4. 学生对武术的兴趣和热爱程度5. 学生在实战中的表现七、课程总结本学期武术课程旨在通过系统的教学，让学生掌握基本的武术知识和技能，提高学生的身体素质，培养学生的意志品质。
武术体育课时教案模板范文
### 一、课程基本信息课程名称：武术年级：五年级课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握武术的基本动作，提高身体素质。
2. 培养学生的团队协作精神和自我保护意识。
3. 增强学生的自信心和意志力。
### 二、教学重点与难点教学重点：1. 武术基本动作的掌握。
2. 动作的协调性和连贯性。
教学难点：1. 动作的准确性和规范性。
2. 学生间的协调配合。
### 三、教学过程#### 第一课时一、上课式1. 教师与学生问好，检查服装，清点人数。
2. 宣布本次课的内容及要求。
二、队列队形练习1. 学生集合整队，进行简单的队列队形练习。
2. 教师示范并指导学生进行立正、稍息、跨立等基本动作。
三、准备活动1. 学生慢跑两圈，进行热身。
2. 教师带领学生做武术热身操，包括头部运动、肩部运动、腰部运动等。
四、基本部分1. 教师讲解武术基本动作，如拳、掌、勾、踢等。
2. 学生跟随教师学习基本动作，并进行练习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
五、游戏环节1. 组织学生进行“攻防”游戏，让学生在游戏中运用所学武术动作。
2. 教师点评学生的表现，并给予鼓励。
六、放松活动1. 教师带领学生做放松运动，如深呼吸、伸展运动等。
2. 学生进行自我放松，整理服装。
#### 第二课时一、复习与巩固1. 复习上节课所学的基本动作。
2. 学生进行集体练习，教师巡回指导。
二、新授内容1. 教师讲解武术套路中的基本动作组合。
2. 学生跟随教师学习套路动作，并进行练习。
三、实践与应用1. 学生分组进行套路练习，教师巡回指导。
2. 学生展示所学套路，教师点评。
四、总结与反思1. 教师对本节课的教学内容进行总结。
2. 学生分享学习心得，教师给予点评。
### 四、教学评价1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与度。
2. 评估学生在武术基本动作的掌握程度。
3. 关注学生的团队协作精神和自我保护意识。
### 五、教学反思1. 不断调整教学方法，提高教学质量。
武术课时教学计划
武术课时教学计划武术课时教学计划（精选5篇）时间稍纵即逝，为了以后教学质量不断提高，立即行动起来写一份教学计划吧。
很多人都十分头疼怎么写一份精彩的教学计划，下面是店铺为大家收集的武术课时教学计划（精选5篇），希望对大家有所帮助。
武术课时教学计划1学期教学目标熟练简单的武术套路、增强孩子对运动的兴趣、增强孩子体质、完成期望的武术难度动作和提高孩子的运动能力。
教学环节实行快乐教学，主要以游戏，互动为主。
课程设计注意事项：1、内容是否适合孩子学习。
2、强度是否适合孩子身体情况。
3、内容的是否能和预期的目标一致。
教学评估1、考察是否完成制定的教学短期目标。
2、考察身体素质是否有提高。
3、制定课前身体素质检测参数和短期身体素质检测参数。
4、学期总结。
武术课时教学计划2根据幼儿身体情况的成长，主要增强幼儿综合素质发展，使其对运动产生兴趣，增强身体素质，了解运动对身体的好处，养成良好的生活习惯。
弹跳能力练习：原地跳、蛙跳20米跳、单脚20米跳、跳远比赛等。
协调能力练习：学动物走路、徒手操练习、拍脚练习、武术套路学习反应能力练习：折线跑、数字游戏、口令练习柔韧练习：简单的正压、侧压、压肩、各关节拉伸身体素质练习：俯卧撑、仰卧起做、倒立、侧手翻武术动作学习：五步拳、六节武术操、军体拳武术课时教学计划3通过学习武术，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目，经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能，武术兴趣班坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使孩子们掌握一项运动技能，丰富文化生活的目的。
武术兴趣班将根据幼儿的实际身体素质的情况，选择适合的教学内容分期进行。
一、教学目标：1. 培养孩子对武术运动的兴趣，鼓励参与这项运动。
2. 掌握武术项目的基本动作，并通过参与武术运动的训练增强体质、提高体能。
3. 了解科学锻炼身体的方法，自觉地自我锻炼。
二、教学内容：3月份：第一周：冲拳、架拳、马步游戏：老鹰抓小鸡。
大学体育课程教学计划(武术套路) (2)
大学体育课程《武术套路》课程计划一、课程简介武术套路是一项以踢、打、摔、拿、合、击、刺等技击动作为主要内容，以套路和攻防为运动形式进行演练竞赛，注重内外合一、形神兼备、节奏鲜明的运动特色和民族风格的体育项目。
本课程以武术套路技术和身体素质练习为手段，以增进大学生攻防演练技能和身体素质教育公共体育选项课，是一项文化内涵丰富，健身防身价值较高并受世界各国青少年喜爱的民族传统体育运动。
通过武术套路学习，使学生初步掌握武术运动的基本知识、基本技术、基本动作、基本套路，了解基本的规则与裁判法，以利于学生自我锻炼能力的培养，提高学生身体素质、道德品质与攻防演练技能。
二、课程目标课程目标1：通过一般和专项身体素质的练习，发展学生各项身体素质，提高身体机能和有氧代谢能力，促进身心全面发展。
课程目标2：通过武术套路基本技术、战术的学习，使学生对武术套路有初步认知，并且能基本掌握常用技术，且能参与规则内的赛事活动。
课程目标3：通过武术套路课教学与训练实践，培养学生传统武德精神，在武术教学与比赛重点培养学生团队协作能力。
通过课内外教学活动，培养学生学习兴趣和习惯。
课程目标4：通过武术套路课内外教学训练与比赛，能够使学生对传统武术有所了解和掌握，能够积极参提升学生的学习主动性。
表2-1课程目标与毕业要求的课程培养权重关系表三、课程教学资源1.线下教学资源：（1）《中国体育教练员培训教材—武术套路》国家体育总局 1998.09 （2）《教学论》李秉德人民出版社 2018.03（3）《现代体育运动训练理论与方法探索》俞冠先地质出版社 2019.01 2．线上教学资源：（1）武术运动起源与发展（2）武术套路竞赛技术（3）武术运动裁判法四、课堂目标要求表4-1课程学时分配与课堂目标五、课堂形式1.本课程采用的教学模式：（1）小群体学习教学模式：武术套路技术教学的强调内外兼修，课堂教学培养学生相互批评指正，共同提升，在教学过程中把学生按比赛要求分成三人一组或者多人一组，发挥学生互帮互学的提高学生的主动性和学习质量，可以通过小组比赛等形式提高学生的团队意识和为他人服务的社会责任意识。
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学时体育教学计划设计方案（武术课）
一、设计思路
1、指导思想
本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“以学生发展为本”的基本理念和“健康第一”的指导思想，重视提高学生自主学习、探究学习和合作学习能力，促进学生学会学习、学会生存，重视发展学生个性，培养学生运动兴趣爱好以及积极进取、乐观开朗生活态度，激发学生主动学习、运动的潜能，开发学生创造性思维，激励学生在学习、运动和生活中积极发挥主观能动性，创造价值，提高学生批判性思维，提高学生分析、解决体育问题的能力，全面发展学生身体，把学生学习的过程变成主动构建体育知识和技能的过程。
2、教材分析
武术是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
它是经历了漫长的历史发展过程而形成的内容丰富精深、社会价值广泛、文化色彩浓厚的我国特有的体育文化形态，与我国传统文化的诸多方面有着密切联系，是中国传统文化的重要组成部分。
武术受到中小学生的普遍喜爱，尤其崇拜崇尚武德的中国武术人，而学生在演练武术的过程中体会武术的魅力和内涵，从而可以初步建立武术拳术套路的概念，为学习太极拳奠定基础，发展学生身体的协调性、柔韧性、灵敏性以及耐性，经过练习，提高动作的连贯性和舒缓性，培养学生对武术的兴趣，同时激发学生的民族认同感和自豪感。
3、学情分析
本节课针对高一（2）班的全体男同学，在教学过程中我将努力提供多样化教学手段培养学生的武术兴趣，在学习过程中建立双向学习的模式，为师生之间、学生之间创造更多的交流沟通平台，在教学过程中穿插视频、音频教学方式，使学生对太极拳有一个更加立体有
形的印象，促进学生提高学习习惯，激励学生养成自信、坚强、坚韧的优良品质，在学习中表现学生的交际能力以及团结协作精神。
4、教学目标
（1）运动参与目标
通过武术学习的深入和渗透，提高学生对武术的兴趣，激发学生学习的热情，积极参与武术课程，掌握武术的一些基本技能，养成良好的体育锻炼习惯。
（2）运动技能目标
锻炼身体，增强体质，通过学习太极拳，可以熟练掌握太极拳的动作姿势以及健身原理，发展学生的协调性、灵敏性、力量性以及耐力性，关注个体差异与不同需求，开发学生创新意识和创造能力。
（3）身体健康目标
通过太极拳的长期练习，有利于气血运行以及新陈代谢，太极拳动作与意念的协调配合有利于中枢神经系统的保健，可以增进学生对身体的健康的认识，提高自我保健能力，养成终身锻炼的习惯。
（4）心理健康目标
通过学习过程中师生、学生之间的交流沟通，有利于发展学生的人际交往能力和合作精神，培养良好的心理素质，正确理解体育活动与自尊、自信的关系，人是身心发展的关系，树立正确的健康观，达到运动愉悦感。
（5）社会适应目标
通过学习建立和谐的人际关系，养成良好的合作精神和体育道德，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法，太极拳的练习，增强学生对武术的喜爱，激发学生民族荣辱观。
树立公平竞争意识，理解体育的价值，自觉遵守规则。
5、教学重点、难点
重点：在练习中始终注意体松心静、动作缓慢柔和，动作、呼吸和意念协调配合，太极拳的特点是柔中寓刚，绵里藏针，在练习过程中要全神贯注，协调发展。
难点：“云手”的手走的路线会弄错，在练习过程中容易浮躁、心不静，动作路线清晰，步法步型正确到位。
6、教学策略
为了圆满实现教学目标，坚持以“促进每一位学生发展”为中心，体现教学重点，突出教学难点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线，采用情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促进学生能积极主动地去学习。
7、教学过程
（1）情境导入阶段：播放一段有关叶问的电影视频，导入武术这个项目的起源，提高学生的学习兴趣，学习基本步型步法。
（2）情境教学实施阶段：教师简述太极拳的主要动作，主要学习起势、卷肱式、搂膝拗步以及野马分鬃，教师通过视频教学给学生一个初印象，然后进行示范表演加深学生印象，最后进行动作分解教学，归纳总结常用步型步法以及一些手上动作，学生和老师之间进行交流沟通，分享练习心得和想法。
教师鼓励学生多问问题多思考。
（3）情境尝试、技术检验与身心放松阶段：练习逐步熟练后进行师生评定，练得比较好的同学进行表演，在练习表演结束后教师总结评价，学生在舒缓的音乐声中进行肌肉放松。
8、场地器材
在学校武术馆进行教学，准备电脑、音响
9、运动预计负荷
平均心率：135~140次/分钟
最高心率：160~180次/分钟
联系密度：50%~60%
基本部分练习密度：40%~50%
运动指数：1.6~1.7
10、安全措施
避免屈膝太低损伤膝关节。
二、教案
武术动作教学课时计划
准备部分小游戏
以及热
身操进
行热身
练习）
热身
操：1、
头部运
动
2、扩胸
运动
3、体转
运动
4、体侧
运动
5、振臂
运动
6、正侧
人站在
场地的
两端，
为丢沙
包的
人，两
人互相
传接。
其余的
几人在
场地中
可任意
跑动，
躲避两
个人的
沙包传
接。
被
打到则
算死掉
一次。
相反，
被场中
按照规则进行游
戏
全班学生成四列
横队站立进行热
身操
具趣味
性，促
进学生
更好的
进入体
育课
堂，身
心都融
入课堂
中，促
进学生
更好的
活动，
达到身
体、心
理一起
健康的
的目
的，热
身操则
由学生
轮流进
10分
钟
小
腿微屈，脚面绷紧，脚尖内扣。
三、基本组合动作练习，老师进行示范讲解，动作拆分开，细致教学，通三、认
真学习
基本动
作，认
真研究
老师带
过来的
图示，
体会动
作发力
情况，
在全体学完后进
行个体教学，减
少个体差异，完
善少部分同学的
问题和不足之
处，保证学生的
教学质量。
三、完
成基本
组合动
作的学
习和练
习，全
身上下
均匀而
协调活
动，促
进身体
20分
钟
大
过图示的方式进行细节讲解。
教师需进行个体指导。
注意细
节。
小
组进行
练习评
价。
健康，
促进学
生思考
问题能
力。
结束部分放松练
习，教
师进行
整体评
价和要
求，布
置练习
作业。
学生相互
积极放
松，认真
听老师的
评价并且
有所思
考，完成
老师所布
置的作
业。
两两放松
保证运
动后的
放松练
习，有
利于身
体健
康，减
少学生
运动后
的疲惫
感。
6分钟小
教案分享人：常州一中潘丽兰。