50米加速跑教案
初中50米快速跑教案详案
初中50米快速跑教案详案一、教学目标1、让学生了解 50 米快速跑的动作要领和方法。
2、通过练习，提高学生的快速奔跑能力和反应速度。
3、培养学生的竞争意识和团队合作精神，增强学生的自信心。
二、教学重难点1、教学重点起跑时的反应速度和起跑姿势。
加速跑时的步频和步幅的协调配合。
冲刺跑时的压线动作。
2、教学难点如何在快速奔跑中保持身体的平衡和协调。
如何克服学生在快速跑中的恐惧心理。
三、教学方法1、讲解示范法：通过教师的讲解和示范，让学生直观地了解 50 米快速跑的动作要领。
2、分解练习法：将 50 米快速跑的动作分解成起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等环节，让学生逐步练习，掌握每个环节的动作技巧。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的学习积极性。
四、教学准备1、器材准备：秒表、口哨、标志桶、卷尺。
2、场地准备：选择一块平坦、空旷的场地，如操场。
五、教学过程1、开始部分（3 分钟）集合整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生。
2、准备部分（7 分钟）慢跑 400 米。
关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
专项准备活动：高抬腿跑 30 秒、后蹬跑 30 米×2 组。
3、基本部分（25 分钟）讲解示范 50 米快速跑的动作要领（5 分钟）起跑：采用站立式起跑，两脚前后开立，前脚靠近起跑线，屈膝，上体前倾，两臂前后摆动，听到口令后，迅速向前跑出。
加速跑：起跑后，两脚快速蹬地，两臂积极摆动，加快步频和步幅，逐渐将速度提高到最快。
途中跑：保持高速度奔跑，上体保持正直，两臂前后摆动，两腿快速交替前蹬。
冲刺跑：接近终点时，加快摆臂速度，上体前倾，用胸部或肩部压线。
学生分组练习 50 米快速跑（15 分钟）将学生分成四组，每组推选一名组长。
每组学生在组长的带领下，进行 50 米快速跑的练习，每人练习 3-5 次。
50米跑教案(汇总6篇)
50米跑教案（汇总6篇）50米跑教案第1篇教学目标：1、初步理解快速跑的动作方法并获得快速奔跑的身心体验。
2、学会快速跑的正确姿势，提高学生奔跑的速度和能力、反应协调等身体素质。
3、培养学生合作学习、交流学习的能力以及克服困难、挑战自我、积极上进的优良品质。
教学重难点：重点：培养学生正确的奔跑姿势。
难点：途中跑动作自然,摆动腿向前上方抬起,腿臂的配合教学过程：一、开始部分1、体育委员整队，报告人数。
学生二列横队集合，做到“快、静、齐”。
2、师生问好，介绍本节教学内容、目标、任务。
3、检查学生服装，强调课中注意的安全事项。
二、准备部分1、绕操场慢跑两圈2、跟我做徒手操。
三、基本部分1、50米快速跑动作示范讲解（1）、互扶蹬地练习互扶蹬地方法：两人对立以肩为依托互扶，蹬地者身体前倾前脚掌着地，两脚快速蹬地。
（2）、原地摆臂原地摆臂方法：两脚前后开立，重心前移，两手握拳，以肩关节为轴，两手臂自然前后摆动。
（3）、原地高抬腿高抬腿方法：上体保持正直，大腿高抬时，大小腿自然折叠，蹬地时腿要伸直，用前脚掌着地，两臂弯曲自然摆动。
（4）、原地小步跑结合以上三种训练方法原地快速跑。
2、50米快速跑练习（1）、四人一组的快速跑动作要领：“跑”时，要迅速起动，两臂积极做前后摆动；身体逐步抬起，大腿抬高，逐渐加快频率，脚部蹬拔地有力。
（口诀：迅速起动，快摆臂；大腿高抬，脚拔地。
）1、胸前顶着报纸跑2、游戏《迎面接力》。
分四个小组进行。
三、结束部分1、组织学生整理、活动放松。
2、小结评价本课学习情况。
3、收还器材，师生再见。
教学反思50米快速跑是发展学生快速跑动作能力的重点之一。
要求学生在保持姿势的跑进中，坚持以最快速度完成50米跑的距离。
50米快速跑深受学生的喜爱，并能培养学生拼搏进取、吃苦耐劳等精神。
但教材较单一、枯燥，因此，上课时应采用多样化的教学形式，要多采用游戏、比赛的形式来调动学生的积极性，提高学生学习的兴趣。
50快速跑教案初中
50快速跑教案初中一、教学目标1. 让学生掌握50米快速跑的基本技术要领，提高学生的运动水平。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信、合作的品质，发展学生的速度、力量、柔韧性和协调性。
3. 引导学生积极参与体育活动，养成良好的锻炼习惯，增强学生的体质。
二、教学内容1. 50米快速跑技术动作教学2. 短跑训练方法及训练计划3. 短跑比赛规则及安全注意事项三、教学重点与难点1. 教学重点：50米快速跑的技术动作，短跑训练方法的运用。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性，速度的提高。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）2.1 教师示范50米快速跑的动作要领，强调动作的连贯性和协调性。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地模拟练习，熟悉动作。
3. 训练环节（15分钟）3.1 学生进行分组练习，运用短跑训练方法，如：追逐跑、接力跑等。
3.2 教师观察学生的训练情况，及时给予指导和鼓励。
3.3 学生进行定时跑练习，提高速度。
4. 比赛环节（10分钟）4.1 学生进行50米快速跑比赛，体验比赛乐趣。
4.2 教师讲解比赛规则，强调安全注意事项。
4.3 学生进行比赛，教师观察并记录成绩。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本次课程的收获，分享训练心得。
5.2 学生提出问题，教师解答。
5.3 教师布置课后练习任务，鼓励学生积极参与锻炼。
五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 评价学生的训练态度，如积极参与、勇敢拼搏等。
3. 关注学生的成绩进步，鼓励学生不断提高。
六、教学建议1. 教师应具备较强的专业素养，确保技术动作的准确性。
2. 注重学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
3. 合理安排训练时间，避免学生过度疲劳。
4. 注重学生的安全，防止运动损伤。
小学50米快速跑的教案精选
小学50米快速跑的教案精选一、教学内容本节课选自人教版《小学体育课程标准》水平二“跑”的部分，重点学习50米快速跑。
详细内容包括：1. 熟悉50米快速跑的动作要领和技巧。
2. 学习起跑、加速、途中跑和冲刺阶段的动作。
3. 分析并改进学生跑步姿势，提高运动效果。
二、教学目标1. 让学生掌握50米快速跑的基本技巧，提高其运动能力。
2. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质，增强团队协作精神。
3. 激发学生对田径运动的兴趣，培养学生自觉参加体育锻炼的习惯。
三、教学难点与重点1. 教学重点：50米快速跑的起跑、加速、途中跑和冲刺阶段的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性和速度的提高。
四、教具与学具准备1. 教具：口哨、秒表、标志杆、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、号码簿。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“猴子爬树”游戏，让学生充分热身，调动课堂氛围。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解50米快速跑的动作要领和技巧。
（2）教师示范起跑、加速、途中跑和冲刺阶段的动作，强调动作细节。
3. 学生分组练习（10分钟）学生按小组进行起跑、加速、途中跑和冲刺阶段的练习，教师巡回指导，纠正动作。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取典型例题，讲解解题思路，引导学生思考如何提高跑步速度。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行50米快速跑的实践练习，教师计时并给予评价。
六、板书设计1. 课题：50米快速跑2. 板书内容：（1）起跑：脚跟抬起，前脚掌着地，身体前倾。
（2）加速：逐步加大步幅，提高速度。
（3）途中跑：保持速度，身体放松，呼吸自然。
（4）冲刺：全力冲向终点。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家人介绍50米快速跑的动作要领，并实践练习。
答案：起跑、加速、途中跑、冲刺的动作要领如板书所示。
2. 拓展延伸：观看奥运会田径比赛视频，了解世界级运动员的跑步技巧。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果良好，学生对50米快速跑的兴趣浓厚。
50米快速跑教案
学员基础要求
身体状况
学生应具备良好的身体健 康状况，无严重的心血管 疾病、呼吸系统疾病等。
运动基础
学生应具备一定的运动基 础，如基本的跑步、跳跃 等能力。
心理素质
学生应具备积极向上的心 态，勇于挑战自我，不怕 困难。
课程安排与时间
课程内容
本课程包括起跑姿势、加速跑技 术、途中跑技术和终点冲刺技术
预防运动损伤
提高运动表现
适当的热身活动可以提高神经系统兴 奋性，使运动员在比赛中更快进入状 态。
热身环节能够降低肌肉黏滞性，减少 运动损伤的风险。
针对性热身活动设计
关节活动
包括踝关节、膝关节、髋关节、 肩关节和腕关节等，进行多个方
向的绕环和拉伸动作。
肌肉拉伸
针对大腿后群肌肉、小腿肌肉、 背部肌肉和肩部肌肉等进行拉伸，
身体素质提升
结合其他运动项目进行身体素质的综合提升，如力量训练、有氧运动等。
拓展延伸：其他短跑项目介绍
100米短跑
介绍100米短跑的技术特点和训练方法，与50米快速 跑进行比较分析。
200米短跑
讲解200米短跑对速度耐力的要求以及相应的训练策 略。
400米短跑
分析400米短跑对运动员全面身体素质的挑战及其独 特的训练方法。
加速跑训练
通过短距离加速跑练习，提高起跑后的加速能力。
途中跑与终点冲刺训练
分别针对途中跑和终点冲刺进行专门训练，提高速度和耐力。
重复训练法提高速度耐力
短时间高强度重复跑
进行多次短时间、高强度的50米快速跑重复练习，提高速度耐力。
变换距离重复跑
在训练中变换距离进行重复跑，以适应不同距离的速度要求。
组合练习提高综合素质
初中50米快速跑教案
初中50米快速跑教案一、教学目标1、让学生了解 50 米快速跑的动作要领和技巧。
姓名：＿___________________________2、提高学生的奔跑速度和爆发力。
姓名：＿___________________________3、培养学生的竞争意识和团队合作精神。
姓名：＿___________________________二、教学重难点1、教学重点11 起跑时的反应速度和爆发力。
姓名：＿___________________________12 途中跑的步幅和频率。
姓名：＿___________________________13 终点冲刺时的压线技巧。
姓名：＿___________________________2、教学难点111 起跑与加速跑的衔接。
姓名：＿___________________________112 保持高速奔跑时的身体平衡。
姓名：＿___________________________三、教学方法1、示范讲解法12 通过教师的示范和讲解，让学生直观地了解 50 米快速跑的动作要领。
13 姓名：＿___________________________2、分解练习法121 将 50 米快速跑分解为起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等环节，进行针对性练习。
122 姓名：＿___________________________3、游戏竞赛法123 组织学生进行小组竞赛和游戏，增加练习的趣味性和积极性。
124 姓名：＿___________________________四、教学准备1、场地准备13 选择平坦、空旷的操场作为教学场地，确保学生有足够的空间进行练习。
14 姓名：＿___________________________2、器材准备131 准备起跑器、口哨、标志杆等器材。
132 姓名：＿___________________________五、教学过程1、开始部分（3 分钟）14 课堂常规141 集合整队，检查人数。
初中50米加速跑教案
初中50米加速跑教案课时：2课时年级：初中一年级教材：《初中体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握50米加速跑的基本技术要领，提高跑的姿势和动作协调性。
2. 培养学生的速度感和节奏感，提高起跑和加速能力。
3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高团队合作精神。
教学内容：1. 50米加速跑技术要领讲解与实践2. 起跑和加速训练3. 速度感和节奏感培养4. 团队合作训练教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍50米加速跑的重要性，引导学生重视此项训练。
2. 讲解50米加速跑的技术要领，强调动作规范和协调性。
二、基本技术训练（20分钟）1. 学生分组，进行50米加速跑的实践训练。
2. 教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生反复练习，提高技术水平。
三、起跑和加速训练（15分钟）1. 学生分组，进行起跑和加速的实践训练。
2. 教师指导，强调起跑时的反应速度和加速时的力度。
3. 学生反复练习，提高起跑和加速能力。
四、速度感和节奏感培养（10分钟）1. 学生进行各种距离的加速跑练习，培养速度感。
2. 教师引导学生掌握合适的节奏，提高跑步效率。
3. 学生通过实践，逐渐找到自己的最佳跑步节奏。
第二课时：一、复习上节课的内容，进行测试（5分钟）1. 学生进行50米加速跑测试，检验自己的技术水平。
2. 教师记录测试成绩，为后续训练提供依据。
二、团队合作训练（20分钟）1. 学生分组，进行团队接力比赛。
2. 教师指导，强调团队合作和默契配合。
3. 学生通过比赛，提高团队合作精神。
三、提高训练（15分钟）1. 学生进行高强度的50米加速跑训练，提高自己的速度和耐力。
2. 教师个别指导，帮助学生克服训练中的困难。
3. 学生坚持不懈，努力提高自己的训练水平。
四、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生总结本节课的收获，反思自己的不足。
2. 学生分享自己的训练心得，互相借鉴经验。
3. 教师提出下节课的要求和目标，为学生指明方向。
小学四年级体育《50米快速跑》教案三篇
小学四年级体育《50米快速跑》教案三篇篇一内容:1、50米快速跑2、游戏：计时目的:1、能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。
2.了解游戏方法、规则，通过游戏提高学生练习的积极性。
3、能主动参与练习，体会速度感和胜利的喜悦。
教学过程开始部分教学内容:1、整队、报告人数、师生问好！布置本课内容和要求。
2、准备活动3、站立式起跑练习×××××××××××××××◎四列横队，体操队形教学内容:一、50米快速跑1、重点：能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。
达成目标:发展学生的快速能力培养学生的自信协调能力。
教师活动：把学生分成四组站在四根跑到一端，教师口令指挥。
学生活动:1、学生听口令跑2、听口令追逐跑要求：认真、跑直线次数：2时间：5分钟强度：中二、计时跑(游戏)重点：提高学生快速跑的能力达成目标:发展学生的快速能力和灵敏、协调能力教师活动:1、组织进行站立式起跑的50米快速跑计时比赛。
2、教师口令指挥3.规则：第一名为该组获得1分，最后以得分多的为胜队。
教师活动：1、学生听口令做，四人一组2、要求：动作协调、认真刻苦，跑自己的跑道，要为集体争光.次数：3_5时间：16分钟强度：强教学内容:1、放松2、课后小结达成目标：通过放松运动,提高学生的兴奋性，达到放松的效果。
教师活动：口令指挥学生活动：听口令、音乐做组织：体操队形篇二一、教材分析跑是人体最基本的活动技能，也是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，还是小学生十分喜爱的体育项目之一。
跑的动作最容易形成，而错误的动作，也最难改正，因此在教学的开始阶段，要特别注意动作的正确性。
50米快速跑对学生提高身体的协调性及奔跑能力和培养勇敢、顽强拼搏向上的精神都有非常重要的作用，教学中应注意通过各种反复练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体会跑的正确动作，体验体育健身带来的快乐。
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教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师提前到场，检查场地、准备好器材，等候上课
体育委员带领全班同学在田径场集合，检查人数并向老师汇报出勤情况
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、集合整队，并检查学生人数。
2、跟学生问好
3、宣布本节课的学习内容
4、安排见习生
2分
全班成四列横队集合。
组织如图
×××××
×××××
小步跑30米
后蹬跑30米
10米跑*2
30米追逐跑*2
2、把全班分成4个小组，并讲解游戏规则
3、指导进行“追球”游戏
15分
1、学生认真完成辅助练习
2、学生认真听讲游戏规则
3、积极参与游戏，激发学生学习的兴趣（组织游戏队形如图）
★
二
学
习
50
米
加
速
跑
三
跑
车
竞
赛
游
戏
1、教师提问学生
2、教师概括补充，提出学习要求
3、教师讲解示范
4、教师把全班分成4组练习，并观察指导
5、集合点评纠错，再分组练习
1、教师把全班分成4组
2、讲解游戏规则
3、指导学生进行游戏
15分
1、学生互相交流、讨论，并回答问题
2、学生认真听讲，学习正确动作要领
3、学生分组练习（练习图如下）
×× × × ×
×× × × ×
△
×× × × ×
×× × × ×
50米加速跑教案
310体2 沈智健 23号
教
材
1、基本素质练习
2、学习50米加速跑
五年级（水平三）
难点：跑的动作协调
重点：跑的速度快
教学目标
1、通过学习50米加速跑，要求学生正确掌握动作要领，初步掌握50米加速跑的动作技术。
2、培养学生的灵敏性、协调性，増强奔跑能力，团结互助的优良品质。
3、通过游戏活动，使学生了解跑的知识、对身体的作用以及注意事项。
×××××
×××××
△
★
注（△：教师 ×：学生★：见习生）
1、跟教师问好。
2、认真听讲，明确学习内容和要求。
3、见习生按要求随堂听课。
二
慢
跑
把全班分成2组，由排头带领绕篮球场慢跑
2分
学生成二路纵队在音乐节奏下慢跑
要求：队伍整齐
三
徒
手
操
教师指导学生进行徒手操练习：
头部运动（ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ X8拍）
肩部运动（4 X8拍）
1、学生认真听讲游戏规则
2、学生积极参与游戏，体验游戏的乐趣
1
结
束
部
分
小
结
1、集体讲评，评估本节课的学习情况鼓励学生。
2、在音乐的节奏下，整理互相放松练习。
3、布置课外作业
4、、布置回收器材。
5、师生再见
3
1、集合队伍，学生自我评价。
2、学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
3、师生再见
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷
练习密度：35-40%
平均心率：125-130次/分
日期
场
地
器
材
田径跑道、软式排球4个、录音机一台
腰部运动（4X8拍）
膝关节运动（4X8拍）
弓步压腿（4 X8拍）
侧压腿（4X8拍）
5
1、学生成体操队伍练习
注意力集中，听口令练习
学生在教师口令指挥下完成规定徒手操练习，充分活动身体各关节（练习队形如图）
×× × × ×
×× × × ×
×× × × ×
×× × × ×
△
★
1
基
本
部
分
一
基
本
素
质
练
习
1、教师带领学生做以下练习：原地高抬腿（20次）