健康教育基本知识
大学生健康教育的基本知识
大学生健康教育的基本知识
1. 饮食健康
- 合理饮食：大学生应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、
碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
- 避免暴饮暴食：大学生应避免过度进食或饮食不当，以防止
肥胖和相关健康问题。
- 多食水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和纤维，有助于维
持身体健康。
2. 锻炼与运动
- 定期锻炼：大学生应每周进行适量的有氧运动和力量训练，
以提高心肺功能和肌肉强度。
- 多种运动方式：大学生可选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，以增加运动的趣味性和持续性。
- 避免久坐不动：大学生应避免长时间久坐，应适时休息并进
行一些简单的运动，以缓解身体疲劳和紧张。
3. 心理健康
- 积极应对压力：大学生面临学业压力和人际关系压力，应学
会积极应对和调适，如寻求社会支持、学习放松技巧等。
- 维持良好的社交关系：大学生应与他人保持良好的互动和交流，建立正面的人际关系，以提升心理健康水平。
- 寻求心理咨询：若遇到心理问题，大学生应及时寻求心理咨
询师或专业机构的帮助，以获得有效的支持和指导。
4. 预防疾病
- 接种疫苗：大学生应按照疫苗接种计划，及时接种相关疫苗，以预防传染病的发生和传播。
- 定期体检：大学生应定期进行身体健康检查，及早发现和预
防潜在的健康问题。
- 预防性行为：大学生应正确使用安全套、避免滥用药物和酒
精等，以保护自己的身体健康和预防性传播疾病。
以上是大学生健康教育的基本知识，大学生应根据自身情况和
需求，合理应用这些知识，促进自己的身心健康。
医院健康教育的基本内容与形式
医院健康教育的基本内容与形式
基本内容：
1.常见疾病预防与防控：如心血管疾病、恶性肿瘤、传染病等常见疾
病的预防和控制知识。
2.健康饮食与营养：包括食物的营养成分介绍、合理膳食搭配、饮食
习惯养成等，帮助人们健康饮食。
3.心理健康：包括心理疾病预防、压力管理、情绪调节等心理健康的
相关知识。
4.健康生活方式：包括合理的作息时间、适度的运动、良好的卫生习
惯等生活方式的相关知识。
5.健康管理与自我护理：教授慢性病患者如何进行个人护理和管理，
如血压监测、药物使用等。
6.妇女保健：包括女性生理特点、妇科疾病预防与治疗、孕产妇保健
等方面的知识。
7.儿童保健：包括婴幼儿喂养、儿童疫苗接种、常见疾病防控等方面
的知识。
形式：
1.健康讲座：医务人员以专业、科普的方式向听众传授相关健康知识，通过演讲、PPT等形式进行。
3.健康培训班：定期或不定期组织一些系统的健康培训课程，培养和
提高患者和公众的健康意识与健康知识。
4.健康展览：通过搭建展台，展示健康知识和技能，向公众普及健康
教育内容。
5.健康宣传：通过各种形式的宣传手段，如海报、标语、广播、电视、报纸等向公众传播健康知识。
6.在线健康教育：通过互联网平台，提供健康教育的文献、视频、直
播等形式，扩大健康教育的覆盖面。
7.健康活动：组织健康步行、健身操、健康体检等公众参与的活动，
提高健康意识和健康素养。
健康教育知识大全
健康教育知识大全1. 睡眠健康知识- 每晚应保持充足的睡眠时间，成年人建议每晚7-9小时。
- 睡眠环境要安静、舒适，保持适宜的温度和湿度。
- 避免在睡前摄入刺激性物质，如咖啡因和尼古丁。
- 建立良好的睡眠习惯，固定的睡眠时间有助于调整身体的生物钟。
2. 健康饮食知识- 每天应摄入丰富多样的食物，包括五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质食物和健康脂肪。
- 控制食盐和糖的摄入，限制高盐和高糖食品的食用。
- 常饮足够的水，保持身体的水分平衡。
- 食用新鲜食材，避免过多加工食品和含有添加剂的食物。
3. 心理健康知识- 学会自我调节，保持良好的情绪状态。
- 训练积极的心态，面对挫折和压力时保持乐观。
- 与他人保持良好的沟通和人际关系，避免孤独和社交障碍。
- 学会放松自己，如通过运动、读书、旅行等方式寻找心灵的平静。
4. 锻炼健身知识- 长期坚持适量而有规律的运动，如步行、跑步、游泳、瑜伽等。
- 根据个人体质和喜好选择合适的运动方式，避免过量运动导致身体损伤。
- 注意保护身体，适当加强肌肉和关节的训练。
- 避免久坐不动，每天坚持起身活动一下，缓解长时间坐姿带来的身体问题。
5. 预防疾病知识- 定期进行健康体检，早发现、早治疗疾病。
- 加强免疫力，保持良好的生活习惯和饮食结构。
- 接种疫苗，预防传染病的发生。
- 遵医嘱服药，严格按照医生的处方和建议进行治疗。
6. 疾病预防知识- 注意个人卫生，勤洗手、戴口罩等预防传染病的基本做法。
- 定期体检，早发现慢性疾病风险。
- 积极预防传染病，避免接触病原体。
- 注意饮食卫生，防止食物中毒和食源性疾病。
7. 心血管疾病预防知识- 控制血压和血脂水平，避免高血压和高血脂的发生。
- 增加心脏运动，如散步、慢跑、快走等。
- 戒烟限酒，避免过度摄入酒精和烟草对心血管健康的影响。
- 减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，控制体重。
8. 老年人健康知识- 加强锻炼，保持肌肉和骨骼的健康。
- 注意防止跌倒，保证居住环境的安全。
关于健康教育知识都有哪些
关于健康教育知识都有哪些健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以减少或消除影响健康的危险因素。
下面是我为大家整理的，一起来看看吧，希望对你们有帮助。
健康教育小知识1.人类健康有哪四个层次?人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。
后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康”。
2.健康新概念是什么?人们对健康的需求，随着社会的进步和发展，也在日益增长。
21世纪的健康应是大健康时代，即健、寿、智、东、美、德六大人生最佳境界。
3.健康的决定因素有哪些?世界卫生组织宣布，每人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。
健康教育科学知识内容1、健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态;2、健康教育在创建卫生城市中的作用是形成创建卫生城市氛围、提高市民健康素质、改变个体和群体不健康、不文明的行为以及促进城市健康发展;3、常见的有损健康的行为和生活方式是吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等;4、有害健康的八种行为是吸烟、饮酒过量、不恰当的服药、缺乏经常的体育锻炼、突然运动量过大、热量过高或多盐饮食、不接受科学合理的医疗保健、对社会压力产生适应不良的反应、破坏身体生物节奏的生活方式。
健康教育知识知多少一、健康的含义是什么?健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围;2、传播健康相关知识，提高市民健康素质;3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是：1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当的服药;4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活方式。
健康教育知识库
健康教育知识库健康教育知识库是一个有关健康和健康生活方式的信息资源，旨在提供有关预防疾病、保持健康和提高生活质量的知识和建议。
以下是一些常见的健康教育知识：1. 饮食与营养：- 膳食均衡：摄取适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，并含有丰富的维生素和矿物质。
- 饮水：每天摄入足够的水分，保持身体的水平衡。
- 少吃加工食品：限制高盐、高糖和高脂肪的食物摄入。
- 多吃水果和蔬菜：它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于预防慢性病。
2. 锻炼与身体活动：- 定期锻炼：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
- 坐姿活动：避免长时间久坐，经常活动身体，比如站起来走动或做一些伸展运动。
- 肌肉锻炼：每周进行两次肌肉锻炼，练习抗阻力训练，如举重或俯卧撑。
3. 睡眠与休息：- 拥有足够的睡眠时间：成人每天应睡眠7-9小时，儿童和青少年需要更多的睡眠。
- 维持规律的睡眠时间：每天建立一个固定的睡眠时间表，并尽量保持规律。
- 创造一个适合睡眠的环境：保持安静、黑暗和舒适的睡眠环境，避免噪音和光线干扰。
4. 心理健康与应对压力：- 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享自己的情感和压力。
- 学会放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来减轻身体和心理的紧张感。
- 培养爱好与兴趣：参与喜欢的活动，舒缓压力，提高自尊心。
5. 预防疾病与健康筛查：- 接种疫苗：根据接种计划接种所需的疫苗，预防传染病。
- 定期体检：定期进行全面的身体检查，发现潜在的健康问题。
- 早期筛查：根据年龄和风险因素，进行常见疾病如高血压、糖尿病等的筛查。
请注意，这些健康教育知识并非专业医学建议，如有健康问题，请咨询医疗专家。
健康教育有哪些基本内容
健康教育有哪些基本内容
《健康教育有哪些基本内容》
健康教育是指为了促进人们在个人、家庭和社区层面采取健康行为而进行的教育活动。
它旨在提高人们对健康的认识，培养健康的生活方式，预防疾病和促进健康。
健康教育的基本内容包括以下几个方面：
1. 健康知识：包括身体结构与功能、常见疾病与预防、饮食营养、心理健康、性健康等方面的知识。
人们需要了解自己的身体构造和功能，以及如何预防和治疗常见疾病，保持健康的心理状态和性健康。
2. 健康行为：包括饮食、睡眠、运动、个人卫生等方面的行为习惯。
培养合理的饮食习惯、规律的作息时间、适量的运动量以及良好的个人卫生习惯是保持健康的基础。
3. 预防疾病：包括接种疫苗、避免接触污染、环境卫生、传染病预防等方面的知识。
了解如何预防疾病，尤其是传染病，能够有效降低患病的风险。
4. 心理健康：包括情绪管理、压力调适、心理疾病预防等方面的知识。
心理健康同样重要，人们需要学会管理情绪、调适压力，及时发现和应对心理疾病。
总之，健康教育的基本内容涵盖了身体健康、心理健康、预防疾病等方面的知识和行为。
通过健康教育，人们可以全面了解
保持健康的重要性，掌握促进健康的技能，进而更好地保护自己和家人的健康。
医院健康教育知识点总结
医院健康教育知识点总结健康教育是一种促进健康、预防疾病和提高生活质量的重要手段。
在医院中，健康教育是非常重要的，可以帮助患者理解他们的健康状况，以及如何改善或维护健康。
以下是一些在医院健康教育中常见的知识点总结：1. 饮食与营养饮食与营养是健康的重要组成部分。
医院健康教育中常常包括饮食指导，如合理膳食构成、饮食搭配、饮食禁忌等，以帮助患者保持健康的饮食习惯。
此外，也会对不同人群的营养需求进行指导，如孕妇、儿童、老年人等。
2. 运动与健康适当的运动能够提高体质、预防疾病，医院健康教育中通常会包括运动指导，如适宜的运动方式、运动强度、运动时间等。
同时，还会就不同人群的运动需求进行指导，如体力劳动者、久坐人群等。
3. 心理健康心理健康是人体健康的重要组成部分，医院健康教育中会对患者进行心理健康指导，如心理压力的释放、情绪管理、心理护理等，帮助患者保持良好的心态。
4. 慢性病管理慢性病是当前世界面临的重要健康问题，医院健康教育中会对慢性病患者进行病情管理和自我护理指导，如药物使用、饮食调节、运动锻炼等，帮助患者更好地控制病情。
5. 疾病预防疾病预防是医院健康教育的重要内容，包括传染病预防、慢性病预防等。
医院会对患者进行相关的疾病预防知识普及，如卫生习惯、疫苗接种、接触传染病患者的注意事项等。
6. 吸烟和饮酒的影响吸烟和饮酒是导致许多疾病的重要危险因素，医院健康教育中会对患者进行戒烟和戒酒的指导，以及相关疾病的危害和预防知识普及。
7. 专科健康教育在医院中，还会根据不同科室的特点对患者进行相应的健康教育，如妇产科的孕期保健、儿科的婴幼儿护理、外科的创伤护理等。
总之，医院健康教育是非常重要的，能够帮助患者更好地了解自己的健康状况，以及如何进行健康维护和疾病预防。
医院在健康教育中应该注重个性化，根据患者的不同情况制定相应的健康教育计划，以提高教育效果。
同时，也应注重与社区、学校等其他机构的合作，加强健康教育的延伸和落实，共同为人们的健康贡献力量。
小学健康教育理论知识
小学健康教育理论知识1. 健康教育的定义和重要性健康教育是指通过系统的计划、组织和实施，向学生传授健康知识、培养健康行为惯以及提升健康素养的过程。
它是教育的一个重要组成部分，对学生的身心健康发展起着重要的促进作用。
2. 健康教育的目标和原则健康教育的目标是培养学生正确的健康观念，养成良好的生活惯，并掌握自我保健的基本知识和技能。
其原则包括科学性、针对性、系统性和可操作性。
3. 健康教育内容小学健康教育的内容主要包括以下几个方面：- 饮食与营养：教育学生科学的饮食知识，培养合理的饮食惯，提高营养水平。
- 运动与锻炼：教育学生了解运动的好处，培养良好的运动惯，增强体质。
- 卫生与安全：教育学生正确的个人卫生与环境卫生常识，培养安全意识。
- 心理健康：教育学生了解心理健康的重要性，培养积极乐观的心态，学会应对压力。
- 社交能力：教育学生良好的人际交往和沟通技巧，培养合作精神和团队意识。
4. 健康教育的方法与策略小学健康教育需要采用适合学生特点的方法与策略，例如：- 以身作则：教师要成为学生的榜样，积极践行健康生活方式。
- 生活化教学：将健康知识与学生日常生活结合起来，增加研究的实用性和兴趣性。
- 多媒体教学：利用多媒体技术，直观生动地展示健康知识，提高学生的吸收和理解能力。
- 互动式研究：通过小组讨论、角色扮演等方式，培养学生的合作能力和思维能力。
5. 健康教育的评价方法健康教育的评价方法主要包括以下几个方面：- 知识测试：通过考试或问卷调查等方式，评估学生对健康知识的掌握程度。
- 行为观察：观察学生的生活惯和行为表现，评估他们是否养成了良好的健康行为惯。
- 体质测试：通过身高、体重、肺活量等测试，评估学生的身体素质改变情况。
- 自评与互评：鼓励学生自我评价和互相评价，培养学生的自我反思和自我管理能力。
以上是关于小学健康教育的理论知识的简要介绍，希望对您有所帮助。
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健康教育基本知识健康教育基本知识1、健康包括哪些方面？答：健康包括：身体健康、心理健康、社会适应良好。
2、身体健康表现为哪些方面？答：身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。
3、什么是心理健康？答：心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献。
4、什么是社会适应的完好状态？答：社会适应的完好状态是指通过自我调节，保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
5、健康生活方式主要包括哪些？答：健康生活方式主要包括：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
6、一般成人每天睡眠多少时间？答：一般成人每天睡眠时间不少于7～8小时。
7、“世界无烟日”是每年的哪一天？答：每年的5 月31 日是“世界无烟日”。
8、吸烟和被动吸烟会导致哪些疾病的发生？答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统等多种疾病的发生。
9、什么时候开始戒烟为好？答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
10、保健食品能不能代替药品？答：不能。
11、根据《中华人民共和国献血法》规定，国家提倡多大年龄的健康公民自愿献血？答：18周岁至55周岁健康公民自愿献血。
12、健康的成年人每次献血量多少毫升为宜？答：健康的成年人每次献血量为200～400毫升为宜。
13、健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间？答：不少于6 个月。
14、对于献血，国家有什么法规？答：对于献血，国家有《中华人民共和国献血法》。
15、成人的正常血压为多少？答：成人的正常血压收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。
16、腋下体温是多少？答：腋下体温36℃～37℃。
17、体温计中的白色液体是什么物质？答：体温计中的白色液体是汞（水银）。
18、汞（水银）是否有毒？答：汞（水银）对人体有毒。
19、正常成人平静呼吸每分钟多少次？答：正常成人平静呼吸16～20次/分。
20、正常成人脉搏每分钟多少次？答：正常成人脉搏60～100次/分。
21、《中国高血压防治指南》（2005年修订版）规定高血压诊断标准是什么？答：高血压诊断标准为收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱。
22、由于工作造成的健康损害和患职业病的劳动者，工作单位应给予怎样的待遇？答：工伤待遇。
23、我国哪个法律规定了劳动者职业卫生保护权利？答：《中华人民共和国职业病防治法》规定了劳动者职业卫生保护权利。
24、全国儿童预防接种日为哪一天？答：全国儿童预防接种日为4 月25 日。
25、预防麻疹、乙肝等传染病最有效、最经济的措施是什么？答：预防麻疹、乙肝等传染病最有效、最经济的措施是接种疫苗。
26、疫苗分为哪两类？答：疫苗分一类疫苗和二类疫苗两类。
27、什么是一类疫苗？答：一类疫苗指政府免费向公民提供，公民应当依照规定受种的疫苗。
28、什么是二类疫苗？答：二类疫苗指由公民自费并且自愿受种的疫苗。
29、预防接种效果与哪些因素有关？答：预防接种效果与接种起始时间、接种间隔、接种途径、接种剂量等均有密切关系，需要按照一定的免疫程序进行，因故错过接种的要尽快补种。
30、肺结核主要通过什么途径传播？答：肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
31、为了预防结核病，儿童出生后应及时接种什么疫苗？答：为了预防结核病，儿童出生后应及时接种卡介苗。
32、出现咳嗽、咳痰多长时间，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
答：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
33、目前，我国对肺结核病人的检查和抗结核药物治疗费用由谁承担？答：目前，我国对肺结核病人的检查和抗结核药物治疗费用全部由国家承担。
34、我市免费检查和治疗结核病的机构是什么单位？答：我市免费检查和治疗结核病的机构是仙桃市疾病预防控制中心。
35、艾滋病的传播途径是什么？答：艾滋病可通过性接触、血液和母婴三种途径传播。
36、日常生活和工作接触会不会传播艾滋病？答：日常生活和工作接触不会传播艾滋病。
37、乙肝和丙肝的传播途径是什么？答：乙肝和丙肝可通过性接触、血液和母婴三种途径传播。
38、通常我们所指的“四害”是哪些？答：通常我们所指的“四害”是蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂。
39、蚊子可以传播哪些疾病？答：蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。
40、苍蝇可以传播哪些疾病？答：苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。
41、老鼠可以传播哪些疾病？答：老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。
42、蟑螂可以传播哪些疾病？答：蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。
43、癌症重要的早期报警信号是什么？答：异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
44、提高癌症治愈水平的关键是什么？答：“早发现、早诊断、早治疗”是提高癌症治愈水平的关键。
45、成年人每年至少进行多少次健康体检？答：成年人每年至少进行1次健康体检。
46、改变不良生活习惯可以预防某些癌症的发生吗？答：可以。
如戒烟可使您远离肺癌等多种癌症；合理饮食可以减少结肠癌、乳腺癌、食管癌、肝癌和胃癌的发生；积极预防和治疗乙型肝炎、幽门螺杆菌等感染，可以减少相关癌症发生。
47、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员应如何急救？答：遇到呼吸、心跳骤停的伤病员可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
48、急救最基本的目的是什么？答：急救最基本的目的是挽救生命，减轻伤残。
49、怎样保持和促进心理健康？答：采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标定在自己能力所及的范围内，调整对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，均有助于保持和促进心理健康。
50、精神疾病可以预防和治疗吗？答：精神疾病是可以预防和治疗的。
51、流感在我国多发生在哪个季节？答：流感在我国多发生在冬春季。
52、在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可以预防流感吗？答：可以。
53、有毒物品能与粮油、蔬菜等同室存放吗？答：不能。
54、已失效的农药和药品可以随意丢弃、存放和倒掉吗？答：不能，要防止误服或污染食物、水源。
55、发生创伤性出血，尤其是大出血时，第一时间应做什么？答：发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血。
56、在对骨折伤员进行急救时应注意什么？答：在搬移前应当先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经，不要在现场进行复位。
57、如果伤势严重，应在进行现场急救同时，拨打哪种急救电话？答：12058、最好多长时间更换一次牙刷为宜？答：每3 个月更换一次牙刷为宜。
59、正确的洗手方法是什么？答：正确的洗手方法是使用肥皂用流动的水。
60、哪些时候要洗手？答：制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。
61、提倡每天刷牙，最好是每天刷几次？答：每天早、晚各刷牙1次。
62、正确的刷牙方法是什么？答：竖刷法63、为什么要在室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟？答：室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟，是保护人们免受被动吸烟危害的最有效措施，也是对不吸烟者权利的尊重。
64、成年男性一天饮用酒的酒精量以多少为宜？答：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克。
65、成年女性一天饮用酒的酒精量以多少为宜？答：成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克。
66、长时间或者不当服用镇静催眠和镇痛等药物可以上瘾吗？答：可以上瘾。
67、《中华人民共和国刑法》所称的毒品包括哪些？答：包括鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因，以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。
68、什么是卫生厕所？答：卫生厕所是指有墙、有顶，有厕坑及贮粪池，无渗漏，环境卫生，无蝇蛆，基本无臭味，粪便经无害化处理并及时清洁的厕所。
69、降低室内空气污染最有效的方法是什么？答：降低室内空气污染最有效的方法是开窗通风。
70、阳光照射与哪种元素的吸收密切相关？答：阳光照射与钙元素的吸收密切相关。
71、哪类食物是我国居民传统膳食的主体？答：谷类是我国居民传统膳食的主体。
72、《中国居民膳食指南》建议每人每天饮奶（或相当量奶制品）多少为宜？答：300 克。
73、冬季煤炉取暖时，由于通风不良，产生哪种气体中毒？答：一氧化碳。
74、《中国居民膳食指南》建议每人每天烹调油用量不应超过多少？答：每人每天烹调油用量不应超过25 克。
75、每人每天的食盐摄入量不应超过多少？答：每人每天的食盐摄入量不应超过6 克。
76、盐的摄入量过多可以引起什么疾病发生？答：高血压。
77、保持健康体重的两个主要因素是什么？答：进食量和运动量。
78、在疾病治疗过程中，应遵循哪种原则？答：遵从医嘱按时按量用药的原则。
79、什么叫滥用抗生素?答：滥用抗生素指不规范地使用、不必要的情况下使用、超时超量使用或用量不足或疗程不足等。
80、通常情况下，家庭碗筷等餐具怎样消毒？答：家庭碗筷等餐具应定期煮沸消毒。
81、购买包装食品时应注意标识上的哪些内容？答：购买包装食品时应注意标识上生产厂家名称、地址、生产日期和保质期等。
82、妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查？答：至少5 次。
83、哪种食品是婴儿最理想的天然食品？答：母乳是婴儿最理想的天然食品。
84、婴儿出生几个月以后，需要开始适量添加辅食？答：6 个月开始适量添加辅食。
85、儿童青少年需要从小养成良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。
读书写字时眼与书本距离不小于多少厘米？答：不小于30cm 。
86、已有近视或其他屈光缺陷，哪种方法最有利于保护视力？答：坚持佩带屈光度准确的眼镜。
87、我国规定，免费为儿童提供国家免疫规划疫苗包括哪几种？答：包括口服脊髓灰质炎疫苗，注射卡介苗，百日咳、白喉、破伤风联合疫苗，麻疹、风疹、腮腺炎联合疫苗，乙肝疫苗，甲肝疫苗，乙脑疫苗，流脑疫苗8种。
88、正确使用安全套可以减少哪些疾病传播的危险？答：正确使用安全套可以减少艾滋病、性病、乙肝等疾病传播的危险。
89、发现病死禽、畜要及时向哪个部门报告？答：发现病死禽、畜要及时向畜牧部门报告。
90、人被犬、猫抓伤、咬伤后怎么办？答：人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即反复冲洗伤口，并尽快注射抗毒血清或免疫球蛋白和狂犬病疫苗。
91、血吸虫主要通过哪种途径进入人体的？答：皮肤接触。
92、缺碘对人的最大危害是什么？答：缺碘对人的最大危害是影响智力发育。
93、预防碘缺乏，最安全、有效、省钱的方法是什么？答：最安全、有效、省钱的方法是吃碘盐。
94、我国1～14 岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是什么？答：溺水。
95、农药可经什么途径进入人体，使人中毒？答：农药可经口、鼻、皮肤等多种途径进入人体，使人中毒。
96、我国药品分处方药和非处方药二种。
如何判断非处方药？答：非处方药标签印有红色或绿色“OTC”字样，可以按照说明书使用。
97、怎样测量腋下体温？答：腋下体温测量方法：先将体温计度数甩到35℃以下，再将体温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，10分钟后取出读数。