《时间管理》的课程大纲
时间管理培训课程大纲(2012-9-20)
时间管理培训课程大纲(2012-9-20)课程目的本课程的目的是帮助学员掌握时间管理的基本概念和技能，提高他们的工作效率和时间利用率，使他们更好地平衡工作和生活，增强工作和生活满意度。
课程内容第一章：时间管理概述•时间管理的定义与意义•时间管理的历史和现状•时间管理和工作效率的关系第二章：时间管理的基本理论•时间管理的目标和原则•时间管理的方法和技巧•时间管理的难点和解决方法第三章：时间管理的实践•时间管理的实践要求和步骤•时间管理的工具和规划•时间管理的案例探究和分析第四章：时间管理的评估和反馈•时间管理的评估指标和方法•时间管理的反馈机制和效果•时间管理的持续改进和发展课程时间安排本课程共计16个课时，每个课时2小时，时间为周一至周五晚上7:00-9:00，共计8天。
课程学习要求•学员需要认真参加课程，在课堂上认真听讲，积极互动。
•学员需要完成课程作业，按时提交。
•学员需要认真思考课程内容，提高时间管理意识和能力。
•学员需要掌握时间管理技能，并在实践中应用。
课程评估方法本课程采用综合评估方法，主要考核学员对时间管理知识和技能的理解程度和应用能力。
评估方法包括课堂考核、课程作业评估和综合实践案例分析。
评估结果将作为学员最终成绩并纳入学员档案。
课程启示本课程将为学员提供丰富的时间管理知识和技能，帮助学员提高工作效率和时间利用率，降低时间管理成本，提高工作和生活满意度。
同时，也将为学员今后的职业生涯和个人发展提供有力支持和帮助，是学员实现个人和组织发展的重要一步。
初一心理健康课《时间管理》教案
初一心理健康课《时间管理》教案一、课程背景初一学生的时间管理意识没有树立起来，初一是整个初中学习阶段的迷茫期，稍一不注意就可能深陷混乱，没有自己的目标，又由于意志力不足，注意力大多放在了游戏和其他娱乐活动上，而忽略了学习，忽略了与家人之间的相处。
现在的初中生由于从小到大家长、老师对学生的时间基本占据支配地位，因此学生形成了被动接受时间安排的惰性，很多同学不知道应当如何管理自己的时间——这种隐性的财富。
有很多同学并没有意识到时间管理的重要性，也有一部分同学是知道其重要性却没有具体的行动方案或由于缺乏足够的自制力和毅力，出现做事拖沓、无计划性、盲目行动、不讲效率浪费时间的现象，在实践中时常以失败告终，最后甚至产生自责和焦虑的情绪，带来心理上的负担。
本次心理健康课以时间管理为主题，旨在使初一新生意识到时间不停歇的流逝，意识到时间管理的重要性，学会合理管理自己时间安排自己生活的一些小技巧，使他们能更好地适应初中学习生活，对自己的过去有所复盘，对自己的现在有所了解，对自己的未来有所安排，在初中度过的这几年能有所收获有所进步。
二、教学对象初一学生三、教学时间1课时(40分钟)四、课程大纲一、时间管理为什么这么重要？（重要性、意义）（10分钟）二、一起来感受时间的流逝。
（回忆时间都去哪了）（10分钟）三、如何做出适合自己的时间管理方案（个性化的思考，学会对自己负责）（20分钟）五、教学目标1、让初一的同学们知道时间管理的重要性。
2、让同学们意识到时间实在不停的流逝的，不论自己是在做着有意义的事还是仅仅是在虚度光阴。
让同学们反省在过去的时间里自己对待时间的不正确性，使他们对时间对时间管理有一个新的认识。
3、教会大家如何进行正确合理的时间管理，劳逸结合，高效学习，快乐生活。
六、教学重难点1、如何使同学们听进去老师上课讲到的一些方法（可以准备一些小活动，让同学们都积极参与其中，形成自己的思考和感悟）。
2、培养学生们对时间流逝的敏感度，意识到时间的珍贵，不可再生不可重来。
课程大纲《时间管理——提高你的职场效率》
时间管理——提高你的职场效率课程背景：同样是每天24小时，为什么有的人安排得井然有序，从容自如；而有的人从早忙到晚，废寝忘食，却依然有忙不完的工作？究其原因，效率不同是其中的一个重要因素，而效率的背后却是时间利用的差异，也就是如何实现高效的时间管理效能。
本课以自我管理为目标，通过对高效执行和高效学习两个角度具体切入，激发当下新员工的工作热情，教会其不断在企业内部成长所必备的素质及工具，最终实现企业和员工个人的共赢。
课程收益：▲明确时间管理的核心观念；▲掌握时间管理的要义和明确工作目标的模型；▲掌握高效执行的9大技巧；▲掌握入职后高效学习的4个方向和配套工具。
课程对象：后备骨干员工、校招新员工、在校大学生。
课程方式：采用讲师讲述、案例分析、分组讨论、互动答疑、情景模拟演练等方式课程时长：1天，6小时/天课程纲要第一讲：时间管理的核心观念一、时间管理的本质是管理自我1. 时间的不可管理2. 节约时间和目标到底谁在先二、时间管理的要义是优先级排序1. 我没时间=这事不重要2. 四象限排序法3. 对重要不紧急的事项如何处理三、明确工作目标——SMART模型1. 明确2. 可衡量3. 可实现4. 相关性5. 限时性案例：职业培训师的解决第二讲：时间管理与高效执行一、高效执行——游戏改变世界1. 电子游戏为什么让人容易上瘾1）即时反馈2）徽章系统3）荣誉系统4）排行系统5）随机奖励二、高效执行——目标清晰1. 时间管理矩阵案例：锻炼和学习三、高效执行——员工说了算的空间案例：海底捞你学不会四、高效执行——看懂报酬1. 你的时间值多少钱2. 工作里的13种报酬调查：你的工作有哪些报酬五、高效执行——成果复制案例：吴军的一文多售六、高效执行——掌握工具和理论1. 思维导图2. PMP项目管理七、高效执行——排除干扰1. 环境干扰2. 声音干扰3. 做与不做的标准——简化工作的原则八、高效执行——用游戏对抗游戏九、高效执行——如何对抗拖延症？1. 让Deadline早点来2. 小步启动，不断迭代3. 建立仪式感4. 建立节奏感第三讲：时间管理与高效学习一、以教为学的意识形态变化1. 学习意识2. 积累意识二、职场学习方向1. 本单位2. 本行业3. 外行业三、职场学习渠道1. 直接经验与间接经验2. 自身经验与标杆经验3. 面授培训与网络课程4. 网络文库与电子图书5. 阅读案例化与生活案例化6. 自媒体输入与输出4步法四、什么是聪明人的学习方式1. 艾宾浩斯的记忆曲线图2. 美国缅因州国家训练实验室3. 复盘工具——PDCA课程回顾与问题解答。
时间管理的课程大纲
时间管理的课程大纲一、课程简介时间管理是一门旨在帮助学员有效管理时间、提高个人效率的课程。
本课程旨在教授学员如何合理安排时间、合理分配任务、提高工作效率，以实现个人与事业的平衡。
二、学习目标1. 理解时间管理的重要性及其对个人成就的影响；2. 掌握基本的时间管理原则和技巧；3. 培养良好的时间管理习惯；4. 学会应对常见的时间管理障碍；5. 提高工作效率，实现更好的个人与事业平衡。
三、课程内容1. 什么是时间管理？- 时间管理的定义与重要性；- 时间管理的现实意义及其对个人与事业的影响。
2. 时间管理的基本原则- 明确目标与优先级；- 制定切实可行的计划；- 分配任务与时间；- 克服拖延和时间浪费。
3. 时间管理的技巧与工具- 时间规划与优化；- 紧急与重要的区分；- 时间块管理法；- 打破大任务，分解为小任务；- 使用时间管理工具与应用；- 提高集中注意力与工作效率的方法。
4. 战胜时间管理的挑战- 拖延症的原因与克服方法；- 技术与社交媒体对时间管理的影响； - 处理干扰与应对突发事件的策略； - 建立正确的工作生活平衡。
5. 时间管理的实践与应用- 制定个人时间管理计划；- 实践时间管理技巧；- 探索适合自己的时间管理方法；- 分析与调整个人时间管理效果。
四、教学方法本课程采用多种教学方法，包括但不限于：1. 授课讲解：通过系统的讲解时间管理理论、原则、技巧；2. 讨论与案例分析：通过小组讨论、案例分析，帮助学员理解并应用时间管理技巧；3. 案例演练：通过实际案例的模拟演练，提升学员实际操作能力；4. 练习与反馈：通过课堂练习与教师反馈，帮助学员巩固所学内容。
五、考核方式1. 课堂参与度和表现；2. 课程作业；3. 期末考试（包括理论知识与实际应用）。
六、参考教材1. 《时间管理的艺术》 - 弗朗西斯·巴庞2. 《时间管理四步曲》 - 肯·麦基尼七、备注本课程旨在培养学员良好的时间管理习惯和高效的工作能力。
时间管理课程大纲
第一部分时间诊断一、建立个人活动日志1．练习：时间活动日志2．时间活动日志分析3．习惯与价值管理二、时间杀手1．典型的七种时间陷阱分析及对策1．1欠目标与计划1．2会议病会前准备六要素会中控制六方法会后跟踪三环节1．3无力拒绝无力拒绝的表现学会拒绝七招1．4拖延案例：典型的拖延事例克服拖延四法1．5电话1．6不速之客1．7文件多、乱第二部分认识时间管理1．时间管理概述1．1时间管理概念2．第一代时间管理——面面俱到3．第二代时间管理——未雨绸缪4．第三代时间管理——轻重缓急4．1明确目标4．2关注优先顺序4．3重要性和紧急性重要性和紧急性四个象限的分析练习：如何有效区分工作的四个象限5．第四代时间管理——自我管理第三部分目标设定与时间管理1．目标设定的意义1．1梦想与追求2．目标设定原则2．1目标设定SMART原则3．目标设定方法3．1山田目标切分法4．目标与计划4．1一分钟计划法4．2九环题解计划法4．3计划的5W1H4．4年度计划制定七要素4．5工作计划实施要诀时间预算表日工作计划内容日工作计划实施步骤今日事、今日毕第四部分授权与时间管理1．为什么要授权1．1授权的障碍1．2授权的好处2．如何授权2．1授权的技巧决定对哪些工作进行授权如何选择可授权的员工权和责的分配授权七步www.2．2授权需注意的十个问题3.小组讨论:时间管理案例第五部分时间管理黄金原则与策略1．时间管理黄金四原则1．1效率与效能1．220/80法则1．3杜拉克时间管理法记录时间分析时间管理时间1．4柯维时间管理2．有效的时间管理方法12招2．1设定期限2．2整理工作环境2．3文件管理2．4时间管理的工具2．5有效沟通2．6零存整取2．7打着灯笼找对人2．8把兴趣当事业2．9舍弃完美主义2．10每天多出一小时2．11注重结果，而不是注重忙忙碌碌2．12良好的个人习惯【详细内容】[课程目标]：一、掌握时间管理基本知识：何谓时间管理；时间管理的作用；时间管理的关键；时间的特性；时间管理的自我测试；明白自己的时间的价值；时间管理的工具二、掌握常见的影响时间效率的22个原因及解决的办法：电话干扰；不速之客；用人不当；沟通不畅；危机应付；计划欠妥；完美主义；事必躬亲；行事优先级错误；会议太多；拖延；不善于拒绝；文件杂乱；出差太多；上司找麻烦；不善于使用现代办公工具；知识陈旧；工作流程复杂；缺乏自律；分不清责任和权力；身体、精神不佳；习惯性迟到。
时间管理的课程大纲
时间管理的课程大纲一、课程介绍本课程旨在帮助学生了解和掌握有效的时间管理技巧，提高时间利用效率，合理安排日常生活和工作，实现个人和职业的成功。
二、课程目标1. 了解时间管理的重要性及其对个人和职业发展的影响。
2. 掌握设定目标和优先级的技巧，以帮助学生合理规划任务和时间。
3. 学习有效的计划和组织技巧，提高工作效率和生产力。
4. 培养自我纪律和适应性，以应对时间压力和紧急情况。
5. 增强学生的决策能力和问题解决能力，减少时间浪费和拖延行为。
6. 培养学生的自我反思和反馈能力，不断改进时间管理方法。
三、课程内容第一讲：时间管理概述- 介绍时间管理的概念和重要性。
- 分析时间管理对个人生活和职业发展的影响。
- 引导学生意识到时间的有限性和珍贵性。
第二讲：设定目标和优先级- 学习如何设定明确的目标，以便更好地指导行动。
- 掌握有效的优先级排序方法，实现重要事项优先处理。
- 帮助学生理解任务重要性和紧急性的区别，并根据不同情况采取相应的行动。
第三讲：计划和组织技巧- 学习制定周、日、小时级别的计划，合理安排和分配时间。
- 掌握有效的时间管理工具和软件，提高工作效率。
- 培养学习和工作环境的整理整洁技巧，减少干扰和浪费时间的因素。
第四讲：自我纪律和适应性- 引导学生培养自律的习惯，养成良好的时间管理习惯。
- 学习应对时间压力和紧急情况的方法。
- 帮助学生改变拖延行为，充分利用时间进行自我提升和成长。
第五讲：决策和问题解决- 探讨时间管理与决策能力的关系，培养学生的决策技巧。
- 学习解决时间管理中的常见问题和难题的方法。
- 培养学生独立思考和解决问题的能力，提高时间利用率。
第六讲：自我反思和改进- 引导学生进行时间管理的自我反思，找出不足之处。
- 学习接受他人的反馈和建议，以改进个人的时间管理方法。
- 鼓励学生制定个人的时间管理计划，并不断进行评估和调整。
四、教学方法1. 讲座式教学：通过讲解时间管理理论和实用技巧，帮助学生建立知识框架和基本理解。
《时间管理》课程设计
《时间管理》课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解时间管理的基本概念，掌握时间管理的重要性。
2. 学生能掌握时间管理的方法和技巧，如制定计划、优先级排序等。
3. 学生能了解时间管理的工具，如时间表、提醒事项等，并学会合理运用。
技能目标：1. 学生能够运用时间管理方法，合理规划每天的学习和作息时间。
2. 学生能够分析自己的时间使用情况，发现时间浪费的原因，并提出改进措施。
3. 学生能够制定个人学习计划，提高学习效率，形成良好的时间管理习惯。
情感态度价值观目标：1. 学生认识到时间的重要性，珍惜时间，养成良好的时间观念。
2. 学生在团队合作中学会尊重他人时间，提高沟通与协作能力。
3. 学生通过时间管理，培养自律、自主学习的品质，树立正确的价值观。
课程性质：本课程为实用技能类课程，旨在帮助学生提高时间管理能力，提升学习效率。
学生特点：考虑到学生所在年级，具备一定的自主学习能力和认知水平，但时间管理意识较弱，需要引导和培养。
教学要求：教师需结合课本内容，采用生动的案例、实用的方法和互动式的教学手段，激发学生学习兴趣，培养其时间管理能力。
在教学过程中，注重学生的实践操作，将课程目标分解为具体的学习成果，便于教学设计和评估。
二、教学内容1. 时间管理概念：介绍时间管理的基本定义，探讨时间对个人成长的重要性。
- 教材章节：第一章《时间管理概述》- 内容列举：时间管理的定义、时间与个人成长的关系。
2. 时间管理方法与技巧：讲解如何合理安排时间，提高学习效率。
- 教材章节：第二章《时间管理方法与技巧》- 内容列举：制定计划、优先级排序、时间分配、番茄工作法。
3. 时间管理工具的应用：介绍实用的时间管理工具，指导学生如何使用。
- 教材章节：第三章《时间管理工具》- 内容列举：时间表、提醒事项、待办清单、时间管理软件。
4. 个人时间管理实践：引导学生分析自身时间使用情况，制定个人学习计划。
- 教材章节：第四章《个人时间管理实践》- 内容列举：时间分析、时间改进、学习计划制定、时间管理习惯培养。
2时间管理-2020版课纲
时间管理
【课程背景】
每个人每天都有24个小时，生活中有的人忙的脚不沾地，有的人却闲庭信步。
在工作中也是一样，有的人忙的晕头转向，什么也做不好。
有的人井井有条，效率很高。
千差万别的原因只有一个，就是时间管理的功力不同。
本课通过解析时间管理的原则和方法来解决时间不够的困惑。
【课程目标】
通过学习时间矩阵和时间管理策略，做到我的时间我做主。
【课程对象】
企业的主管和员工
【授课方式】
讲述完整的知识体系，同时辅以电影片段呈现不同的沟通情景，增加学员身临其境的感觉，引用案例分析和学员现场演练，使学员能在轻松的氛围中循序渐进的掌握课程精华。
【课程大纲】
时间的特点：
•有限性
•不能再生
•对每个人都均等
•不能被节省或存储下来
事物的两个维度：
重要性：
•对实现目标的贡献度
•凡是有价值的、有利于组织和个人目标实现的事
紧急性：
是指必须立即处理的事
时间管理步骤
1 确定时间管理策略
2明确现状
3所需变革
4所需能力
5 评估现有能力水平
6 设计和实施先进系统
7 实施新能力
8 衡量结果
时间管理的方法
•目标设置
•区分轻重缓急
•计划行事，要事第一
•自我监测，改变习惯
–月计划
–周计划
–日计划
时间管理的常见的误区
•计划时间，准时准点；
•尽量一次性处理完每件工作；•按照生理节奏曲线图来安排工作；•警惕完美主义；
•避免拖延；
•学会说“不”；。
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《时间管理》的课程大纲-标准化文件发布号：（9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII《时间管理》的课程大纲编写：熊彬一、认识时间管理二、了解时间管理的现状三、时间管理的陷阱四、如何跨越时间管理的陷阱五、时间管理的工具六、时间管理的进一步提升《课程时间表》时间表制定原则：1、每天的学习重点最多不超过5个，以3个为最佳。
2、上午学员精力充沛，可安排理论知识的学习；下午学员精神难以集中，要多安排休息和活动；3、以从早上9：00学到下午5：00为例，每天至少要预留一个小时的休息时间，其中包括1个小时的午饭，3次15分钟的休息；4、每天最好留出半小时的时间来答疑或处理突发问题。
《时间管理》课程时间表《时间管理》讲师手册主讲：熊彬环节一：开场白和课程的导入时间：15分钟目的：帮助学员明确本课程的主要内容以及课程中的纪律问题。
授课方式；讲解：今天的课程主要讲的是下面三个方面的内容；时间管理的概念、时间管理的技巧和如何提高自己的时间管理的方法。
在上课之前，先讲一下课堂纪律：1、手机置于振动档；2、课堂上不听电话3、不要在课堂内走动；4、遵守上课时间，不迟到广东人吃饭时有一个例盘，那么我们今天上课违反纪律也有一个处罚的例盘：男士是做20个俯卧撑；女士则是表演一个节目，如唱歌、跳舞之类的。
分组练习：学员分组，各组设计组名及八字口号，并推选组长，最先完成加一颗星。
讲师总结：其实，培训课中的内容，一般来说有些是已有的，有些是你在生活中还没有能够总结出来的，成人培训和学校教育的差别很大，其中之一就是成人培训的结果和学员的投入程度的关系很密切。
一个班可能只有30个人，也可能有300人，但一堂课下来，有人收获很大，有人收获少，这就看出学习能力的区别来了，几年后，两人之间的差距就会很明显，处处比别人学得快的人在工作中、在社会上的竞争力就大得多。
下面谈谈组长在代表本小组当众发言的时候，需要注意的三个方面：1、身体语言；应面向听众，而不要总是侧身看着白板上的内容；2、面部表情；应友好、自然，最好面带微笑；3、言语内容：开始时应自我介绍，结束时要礼貌地致谢；一、认识时间管理环节二；认识时间管理时间：60分钟目的：帮助学员明确本课程的主要内容——时间管理。
说明什么是时间管理以及为什么要进行时间管理。
一百年前，你不是我我不是你一百年后没有你也没有我授课方式：讲解这是王菲的歌曲《蝴蝶》里面的一句歌词，讲的就是有关时间的概念。
人的生命和自然界甚至和草木比较起来是短暂的、转瞬即逝的，一百年前没有你我，一百年后也没有你我，在时间长何中，人的生命是有限的，所以应该好好地把握和珍惜每一分每一秒，让人生过得更有意义！1、时间的特性供给毫无弹性（60×60×24＝86400）无法蓄积无法替代无法失而复得授课方式；讲解时间的特性就是不管你多有钱或有权，每天只有24个小时，不会多1个小时，也不会少1个小时。
从此刻起，以前过去的时间就不会再有了，浪费就浪费掉了，再不会失而复得了，所谓“寸金难买寸光阴”说的就是这个道理。
有的人一到考试的时候就发现有很多书没有看，但其实从一开始就知道要考试，却不复习，直到最后一天临时抱佛脚。
这样好不好？当然不好。
这就是没有很好地利用和安排时间。
2、时间可否管理我们无法管住它，不让它流逝。
“子在川上曰：逝者如斯夫！”但我们可以管理时间的用法，有选择的运用我们的时间。
授课方式：讲解“子在川上曰：逝者如斯夫！”这句话讲的就是，孔子有一天站在黄河边，感悟到时间就像滔滔的江水一样一去不复返，失去就不再回来。
时间的流逝是管不住的，但是我们可以管理时间的用法，对过去你不能够改变什么，但未来是由你今天的行动所构成的，所以我们可以通过管理好时间来规划和掌握自己的未来。
3、如何管理时间最根本的要素是“事件”“时间管理”就是一种“事件管理”授课方式：提问在你的概念中，时间是什么？学员回答并总结：时间就是事件的管理过程讲解：时间管理就是“事件管理”管理好了每天发生的事情，就是管理好了时间。
如果你不去控制生活中的事件，你将被这些事件所控制。
不能控制完全控制授课方式：讲解我们通常提到的时间都很抽象，而如果把时间看成一系列的事件的活，还是有规律可循的。
生活中存在着这样一个定律：“如果你不去控制生活中的事件，你就会被这些事件所控制。
”说到生活中可控制和不可控制的事情，就会使人联想到“律”字，这就涉及到了“自律”和“他律”。
大家是欢迎还是排斥？但是在现实生活中，总要遇上“律”的，如果你不“自律”的话，就会被“他律”，如果你不设定你人生的重要目标，不会妥善安排自己要做的事情，那么，就会随时随地被一些紧急而不重要的事情牵着鼻子走，就会随时随地去处理别人要你做事情。
这样，你每天都会面对巨大的压力，身心焦虑而出不了什么成绩。
小组讨论：什么事是“不能控制”的？什么事是“完全控制”的？授课方式：分组讨论完全能控制的事和完全不能控制的事各有哪些？提示：请各小组进行讨论，并将讨论结果写在白纸上，然后请各小组派代表上台发言。
另外提醒大家。
如果前面小组代表发言已经提及，后面发言的小组代表就不必要重复，以节省时间。
（下面提供参考答案）导师总结：按照传统的想法，生老病死是人所不能控制的，但随着医学的发达和自我保健意识的提高，许多以前的大病或绝症已经能够治愈，而且通过适当的锻炼也可以减少得病的几率，至少“病”和“死”都是人可以影响的控制的。
另外，很多人都认为自己的想法和情感是自己可以完全控制的，其实不然，人的想法实际上是受到身边的人，特别是父母以及社会和传统的文化的影响的，比如说，东西方的人由于地缘的不同，对事情的想法和行为方式就有很大的区别。
而自己的情感呢，情到深处也许就会身不由己了。
还有，大家认为领导的意志和决定是完全无法控制的，但实际上，我们还是有一定的方式去左右自己上司的想法以至决定。
有一本畅销书《MANAGE YOU BOSS》就是教你如何去“管理”你的老板的，所以，老板的思想都能够部分地控制，那么，身边的人思想更是可以进行不同程度影响的了。
条件的影响有些事情我们能控制，但我们认为我们不能。
有些事情我们不能控制，但我们认为我们能。
适当的控制事情可以提高较高的生产力并获得内心平静。
授课方式；讲解这一类事情有哪些呢？如领导的意图、生病是我们可以通过一定的方式来影响的，并非我们完全不能影响的，而像感情，我们会认为自己可以控制自己的情绪和心态，但实际上，到一定程度上，我们未必可以控制住自己的情感。
虽然事情有可控和不可控之分，但是把我们对事情控制的范围扩大，对提高生产力，平衡你的生活是很有好处的。
（课间休息15分钟）二、了解时间管理的现状环节三：了解时间管理的现状时间：30分钟目的：简述时间管理的现状和主要内容。
美国著名时间管理专家尤金。
葛里斯曼曾对数百人提出过：“要是你今天就去世，你最后悔的是什么？”授课方式：讲解人这一辈子怎样活才能不后悔？不是只是工作或只是生活就能使人活得毫无遗憾，只有找到工作和生活的平衡点，设立正确的人生目标，并且一步步按规划去执行，才能过得圆满、充实。
提问：如果你今天就去世，你最后悔的是什么？总结：很少人在回答这个问题时，答案是没有。
这就说明了，我们或多或少是有想做而没做的事情。
比如说，去向往已久的风景名胜尽情玩一趟，向自己心仪已久的异性表白，享受一顿美味等都可能是我们直想做而未做的事情。
有人曾经说过，人们一般都不是为了做过什么而后悔，而是为没有做过什么而懊悔不已。
那么，为了不让各位有机会后悔，就请珍惜时间和手边的机会，现在就去做对你来说重要的事情。
你的答案？我后悔没多读点书。
没有好好的约束自己。
没有多尝试新事物。
没有花更多的时间与家人相处。
授课方式：讲解大部分的后悔都是因为“没有在有限的时间里做应该做的事情。
”幻灯片上有几个这样的例子，想一想你的生活中是不是也有类似的情况发生你是不是也感到后悔那么，现在就看看能够做些什么。
下面讲一个故事，也许这个故事能够给你们带来一些启发。
故事分享有一个单亲妈妈，独自抚养一个10岁大的男孩。
她辛苦地工作，以为只有赚多点钱，给儿子和自己提供丰足的物质生活才行。
上了时间管理的课程之后，这位母亲感觉到，工作不是她唯一的生活，一味赚钱并不能带给自己和家人以快乐和幸福。
上完时间管理课程之后，真的按照课上的内容去做了，我开始追求生活和工作之间的平衡——工作上有成就，生活上快乐和健康。
我儿子上个星期因为车祸而去世。
作为母亲，我非常悲痛，您应该可以理解我的这种难过的心情。
但是伤心的同时，我却没有遗憾和后悔。
因为，这三个月来，我刻意花了很多的时间和我的儿子在一起，关心他，照顾他，陪他玩耍，度过了很多快乐的时光。
这段时间，我和儿子之间的交流，甚至都超过了以前的10年时间。
要是在三个月以前，发生这件不幸的事情，我一定倍感悲伤，无以自拔。
但是现在，有了这最后的美好回忆，有了这段时间为了亲子关系而做的种种努力，在悲伤中，我感到宽慰和满足。
谢谢您，教会了我如何管理时间，平衡工作与家庭生活，让我的孩子在最后的时光拥有了真正的快乐，让我的人生在经历这一重大变故的时候仍然可以平静、坚强地生活。
导师总结：时间是有限的，变化是常有的。
如果不在有限的时间里完成应该的事情，那就会给人带来遗憾和后悔，甚至是无法弥补的遗憾。
幸好，上面的故事中的妈妈就是因为了解了时间管理的精髓，及时给予儿子关爱，而在意外失去他的时候，没有因为之前母子关系淡漠而造成终身的遗憾。
你是如何管理自己的时间的？授课方式：讲解下面请各位想想自己有没有很好地管理好自己的时间？思考一下在管理自己的时间方面做得好和做得不好的地方。
小组讨论：小叶的时间管理出了什么问题？授课方式：讲解下面有一个关于如何管理时间的案例，大家看看案例中的主人公有没有很好地安排和利用自己的时间？各小组讨论并填写上面的这个表格。
案例分析叶雷担任销售部主管3年了，由于公司的销售目标压力很大，小叶的工作非常繁忙。
早上起床来不及吃早点，就直奔公司，刚进办公室，经理来找他，告诉他下个月经理要出差，有一个重要的会议，让小叶代为出席发言，走出经理办公室，小叶非常高兴，他知道这是一次在上级面前展现自我的好机会。
“还有一个月的时间，我一定要好好准备一下。
”之后，小叶每天还是非常繁忙，早上，没有时间送女儿上学，晚上还经常陪客户吃饭到深夜，出差、应酬不断，朋友聚会也不好推辞。
直到有一天，小叶突然意识到明天就要开会了，心里不免着急。
不过毕竟还有一天时间，明天一定什么也不管了，全心全意准备会议资料。
第二天一大早，女儿突然发烧，小叶心中非常焦急。
但是，分身无术，只好带着歉意让太太送女儿去医院，自己来上班。
刚到公司心情还没平静下来，总经理秘书来找他，说总经理找他谈话，他怀着忐忑不安的心情去见总经理。