浅谈老年人的心理护理

浅谈老年人的心理护理

摘要随着社会的进步和经济的发展，我国人口老龄化进程的加快，人民生活水平的不断提高我国人口平均寿命的逐渐延长，老年人的心理健康问题也越来越受到医疗的关注，如何提高老年人的心理健康水平，使老年人在身心愉悦的状态下度过各自的晚年生活，已成为当今老年人心理重要内容。解决老年人的心理问题，对于老年人能有一个健康的身体和良好的心态具有非常重要的意义，如何提高广大老年人生活质量和生命质量的群体水平，已逐步引起了全社会的重视。尤其是随着我国物质文化生活水平的逐步提高，如何提高老年人群体的心理健康水平，老年人的心理保健和心理卫生问题，对于老年人能有一个健康的身体和良好的心态具有非常重要的意义。医疗保健事业的日臻完善，人们寿命也不断地延长。而在此时，为了更好的促进老年人的心身健康，更要做好老年人的心理护理工作。

关键词老年人心理护理

老年人随着年龄的增加机体而逐渐衰老，机体各部分、各脏器包括大脑在内都会随着年龄增长而逐渐老化，如食欲、记忆力、认识功能减退、视力模糊、两耳失聪、失眠、行动不便、皮肤多皱、毛发变白或脱落、代谢下降、免疫功能低下等等，这都是老人正常生理方面的改变，与此同时，也可发生心理方面的改变。伴着健康状态和社会环境的改变，老年人的心理也会或多或少地产生一些变化，出现一些心理健康问题，社区护理针对老年人的这些特点，对老年人的心理进行护理指导，以提高老年人的心理健康水平和生存质量。

1老年人的心理问题

1.1情绪改变：从而表现出多种情绪，有些老人变得多疑善感、急躁易容易激动或是不称心而发怒，对周围的事物看不惯，为一点小事而发脾气；有的还固执己见，自以为是，倚老卖老；有的变得沉默寡语，苦闷压抑，情绪低落，或是显得淡漠无情，凡事无动于衷。老年人容易产生孤独感和失落感。刚刚退休的老年人从忙碌的单位回归家庭，失去了与同事们共同学习交流的时间，孤独感倍增。在家中孩子已成家立业，空巢老人逐渐增多。但随着生活节奏的加快，儿女一般只注重对老人们生活上的经济方面的投入和照顾，从而忽视在情感方面的交流。尤其在老人身体遭受疾病困扰之时，孤独感和失落感更加强烈。病后更加烦恼、焦虑。有的老年人极易患上焦虑症、抑郁症等精神方面的疾病。老年人在很多的时候由于不能处理好生活中存在的各种人际关系，在情绪上常表现为激动愤怒、悲伤与压抑，此时就应该给予适当疏导，首先做到让老人有所倾诉，把心里的压抑与苦闷倾吐出来，这样心情自然感到舒畅。由于家庭是他们心灵支柱，因此家人应该多与老人进行思想沟通，通过语言方面的交流了解他们内心世界，调节情绪，认真对待心里的微妙变化。此时要用心理过程和个性心理特点的心理学规律做好心理护理，对其表现出理解、关心和体贴，有的放矢地解除老人出现的各种情绪问题。

1．2 情绪变化时该如何对老年人进行心理护理。老年人在很多的时候由于不能处理好生活中存在的各种人际关系，在情绪上常表现为激动愤怒、悲伤与压抑，此时就应该给予适当疏导，首先做到让老人有所倾诉，把心里的压抑与苦闷倾吐出来，这样心情自然感到舒畅。由于家庭是他们心灵支柱，因此家人应该多与老人进行思想沟通，通过语言方面的交流了解他们内心世界，调节情绪，认真对待心里的微妙变化。此时要用心理过程和个性心理特点的心理学规律做好心理护理，对其表现出理解、关心和体贴，有的放矢地解除老人出现的各种情绪问题。1·3智力改变：记忆力常有减退，以近时记忆较明显，如昨天吃的什么菜，几天前有谁来看望过自己都会想不起来，东西放下就忘，经常要寻找钥匙、眼镜、钢笔等小物件，见到熟人一下子想不起名字，自己也感精力和脑力不足，对空间概念和抽象理解、分析和概括能力都减退，计算能力也会缓慢迟钝，容易出错，新的知识难以吸收。

一、注意营养和睡眠，充分保护脑力。老年人消化能力低下，所以保护脑力的食物应该清淡而富有营养。要增加鱼类、瘦肉、豆制品等蛋白质食物，多吃点水果和蔬菜，也可适当吃一些蛋黄和甜食，忌烟酒等刺激脑神经的食品。

睡眠是脑最彻底的一种休息方式。睡眠不足者会感到注意力不能集中，长期如此，脑力自然不佳。故健康老人每天仍应睡七、八个小时。

此外，适当运动，保持乐观，生活有规律，对老人的脑力保护也有一定作用。必要时，还可遵医嘱服用谷维素之类有助脑力的药物。

二、老人仍要勤用脑。这样做可以使脑子不断受到刺激，接受更多的信息。需知“用进废退”，脑这器官也是越用越灵。国外研究认为，平时工作中必须面对变迁、新事物和对抗等挑战的人，在他们年龄渐老时，甚至显示出智力增长的情况。那些一贯忠诚自己的事业、怀有强烈进取心的脑力劳动者，八十岁时的智力，在许多方面并不亚于年轻人。按日本的讽查资料，工作紧张多用脑的人，智力比懒散者要高百分之五十；相反，如果平时的工作只有很少的智力要求，没有压力，甚至整天无所事事，思想懒惰，则智力退化常较早，老年时很容易反应迟钝，脑力不济，甚至会发生“老年性痴呆”。所以，即使到了老年，仍应鼓励他们积极从事智力活动。在生活上要为他们创造一种常用脑的环境，不要让他们脱离社会上的各种联系。这不仅对保持老年的健康心理至关重要，而且也是保护老年智力的有效措施。假如仅仅简单地为他们提供吃穿住的舒适生活条件，无微不至地照顾他们，不让他们活动，反而会使他们的智力过早衰退。1971年，国外有人发表了一项研究，他们对80-96岁的老人实施了为期6个月的有选择性的刺激训练计划，给他们墙上悬挂常换的鲜艳多彩的装饰品，放上带有各种彩画的大型日历，定时放音乐，同时，每个房间放上家人照片，以训练记忆力，陈设各种工艺品供鉴赏，组织读报、看电视、互相拜会，使他们尽量与外界事物保持联系，结果令人信服地证明，即使衰弱的老人，其智力和心理都有了改善。当然，由于老年人比青年人更易疲劳，用脑也不能过分，要多注意间歇休息。

三、针对老年人脑力的特点用脑，以使他们充分发挥智力。根据实验研究结果，发现老人的学习能力与青年相比，具有不同的特点。例如在学习无意义的东西时，老人不如青年；但如果内容是有意义的，他们能学得和青年一样好。特别是学习内容如果安排清楚，错综复杂

程度较低，老年人会学得更容易些。再则，老年人学习时不适应过快的速度，而且在学习过程中比青年人易受干扰，假如学习时间充裕，而且中间不插入停顿，老人的学习成绩也会和青年一样。

总之，我们必须克服在老年人智力问题上的种种偏见，注意保护和发展老年人的智力功

能。只有这样，才能使老人们身心健康地安度晚年，并在祖国建设中发挥更大的作用。（3）性格改变：有的老人显得噜苏，说话多重复，过于小心谨慎，唯恐出错；有些变得不修边幅，生活懒散，不注意个人卫生；也有的变得幼稚，喜与孩子们在一起，贪吃零食；或变得自私、贪婪，好占小便宜。

当然，正常老人的这些改变有一定范围，但若过分突出，尤其与一般同龄老人相比，若已明显不同，则要考虑有无老年期精神疾病的可能。老年人精神护理的必要性，并提出了必要的精神护理策略。