中学生卫生知识讲座ppt课件
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养成良好的个人卫生习惯专题教育教育PPT讲座课件
清溪山房位于湖南省长沙市浏阳市小 河乡田 心村125号
B
手离笔尖一寸远
C
眼离书本一尺远
A
清溪山房位于湖南省长沙市浏阳市小 河乡田 心村125号
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看书、绘画时保持正确的姿势，要 做到肩平、身直、头正、大腿平放、 两小腿并拢。写字时头稍向前倾， 两臂自然放在桌面上，放正纸张。
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其他爱护卫生的方法及总结
不吃不洁净的食物
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不吃没有卫生保障的食品 清溪山房位于湖南省长沙市浏阳市小河乡田心村125号 不吃没有清洗干净的食物清溪山房位于湖南省长沙市浏阳市小河乡田心村125号 不喝生水
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顺着牙缝刷，刷上 牙时，从上往下刷；
刷牙齿咬颌面时， 前后来回刷；
轻轻刷刷舌头，清 除舌头上的细菌， 保持口气清新
爱护卫生—刷牙
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单击此处添加标题 睡前不吃东西
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单击此处添加标题 不吃过冷过热的东西
单击此处添加标题 患牙病及时治疗
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克服不良卫生习惯
清溪山房位于湖南省长沙市浏阳市小 河乡田 心村125号
中小学生卫生与健康知识主题班会培训讲座PPT讲座资料课件
4.少数有恶心、呕吐、腹泻，腹痛等 5.全身中毒症状重，如头晕，全身酸
春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先 生开始 了自己 的工作 ，他先 为小树 披上大 号的衣 服，再 提醒太 阳公公 ，春天 已经过 去了， 转眼就 到了八 月，夏 天就这 样戛然 而止了 。
-流感的传播途径有哪些 -
流感主要在人与人之间通过咳嗽及打喷嚏时 产生的呼吸道飞沫传播，有时候亦可通过接 触表面沾有病毒物件后再接触口鼻而染病。 春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先生开始了自己的工作，他先为小树披上大号的衣服，再提醒太阳公公，春天已经过去了，转眼就到了八月，夏天就这样戛然而止了。 传染性强，传播面广，常常呈地方性流行， 是人类面临的主要公共健康问题之一 春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先生开始了自己的工作，他先为小树披上大号的衣服，再提醒太阳公公，春天已经过去了，转眼就到了八月，夏天就这样戛然而止了。
春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先 生开始 了自己 的工作 ，他先 为小树 披上大 号的衣 服，再 提醒太 阳公公 ，春天 已经过 去了， 转眼就 到了八 月，夏 天就这 样戛然 而止了 。
03
保持良好习惯春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先生开始了自己的工作，他先为小树披上大号的衣服，再提醒太阳公公，春天已经过去了，转眼就到了八月，夏天就这样戛然而止了。
经常运动
及早接受治疗 春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先生开始了自己的工作，他先为小树披上大号的衣服，再提醒太阳公公，春天已经过去了，转眼就到了八月，夏天就这样戛然而止了。
看书写字时要注意什么？
姿势要正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不宜过久，走路乘车时不看书。
做眼保健操有什么好处？
消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先 生开始 了自己 的工作 ，他先 为小树 披上大 号的衣 服，再 提醒太 阳公公 ，春天 已经过 去了， 转眼就 到了八 月，夏 天就这 样戛然 而止了 。 春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先 生开始 了自己 的工作 ，他先 为小树 披上大 号的衣 服，再 提醒太 阳公公 ，春天 已经过 去了， 转眼就 到了八 月，夏 天就这 样戛然 而止了 。
春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先 生开始 了自己 的工作 ，他先 为小树 披上大 号的衣 服，再 提醒太 阳公公 ，春天 已经过 去了， 转眼就 到了八 月，夏 天就这 样戛然 而止了 。
-流感的传播途径有哪些 -
流感主要在人与人之间通过咳嗽及打喷嚏时 产生的呼吸道飞沫传播，有时候亦可通过接 触表面沾有病毒物件后再接触口鼻而染病。 春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先生开始了自己的工作，他先为小树披上大号的衣服，再提醒太阳公公，春天已经过去了，转眼就到了八月，夏天就这样戛然而止了。 传染性强，传播面广，常常呈地方性流行， 是人类面临的主要公共健康问题之一 春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先生开始了自己的工作，他先为小树披上大号的衣服，再提醒太阳公公，春天已经过去了，转眼就到了八月，夏天就这样戛然而止了。
春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先 生开始 了自己 的工作 ，他先 为小树 披上大 号的衣 服，再 提醒太 阳公公 ，春天 已经过 去了， 转眼就 到了八 月，夏 天就这 样戛然 而止了 。
03
保持良好习惯春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先生开始了自己的工作，他先为小树披上大号的衣服，再提醒太阳公公，春天已经过去了，转眼就到了八月，夏天就这样戛然而止了。
经常运动
及早接受治疗 春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先生开始了自己的工作，他先为小树披上大号的衣服，再提醒太阳公公，春天已经过去了，转眼就到了八月，夏天就这样戛然而止了。
看书写字时要注意什么？
姿势要正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不宜过久，走路乘车时不看书。
做眼保健操有什么好处？
消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先 生开始 了自己 的工作 ，他先 为小树 披上大 号的衣 服，再 提醒太 阳公公 ，春天 已经过 去了， 转眼就 到了八 月，夏 天就这 样戛然 而止了 。 春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先 生开始 了自己 的工作 ，他先 为小树 披上大 号的衣 服，再 提醒太 阳公公 ，春天 已经过 去了， 转眼就 到了八 月，夏 天就这 样戛然 而止了 。
校园卫生常识讲座ppt课件
6
七步洗手法
掌心对掌心搓揉
手指交叉，掌 心对掌心搓揉
手指交叉，掌 心对手背搓揉
双手互握搓揉手指
卫生常识讲座
7
七步洗手法
拇指在掌中搓揉 指尖在掌心中搓揉
对手腕清洗
注意：用流动清水， 配合肥皂或洗手液， 稍用力清洗
卫生常识讲座
8
牙齿卫生
Dental hygiene
该怎么样刷牙呢？
顺着牙缝刷，刷上 牙时，从上往下刷
不能直视光线过 强的发光体
卫生常识讲座
16
用眼建议
不能过久的接触 视屏（电脑、电 视）
近视配镜要做到科 近视了最好配合
学佩戴，看远佩戴， 治疗，提高视力、
看近无需佩戴
控制近视发展
认真做眼保健操
卫生常识讲座
17
鼻腔卫生
Nasal hygiene
关于鼻子
爱鼻日
每年4月的第二个星期六，被设定 为“全国爱鼻日”—— 全国性的 鼻科疾病宣传日
卫生常识讲座
24
饮食习惯
良好的饮食习惯
一日三餐要吃好，按时定量很必要 早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少
不偏食，不挑食，合理安排很重要 一日三餐有规律，身体强健发育好
吃饭歌：细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹，还要做到吃饭不用汤水泡
卫生常识讲座
25
饭后不宜剧烈运动
饭后不宜马上进行剧烈活动。刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动 后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消 化不良和胃病。应饭后休息半小时至一小时再进行体育锻炼。
使头发更强壮，看 起来更黑更亮泽
卫生常识讲座
清除头发和头皮上的 污垢、头屑、病菌
让人健康清 爽更自信
七步洗手法
掌心对掌心搓揉
手指交叉，掌 心对掌心搓揉
手指交叉，掌 心对手背搓揉
双手互握搓揉手指
卫生常识讲座
7
七步洗手法
拇指在掌中搓揉 指尖在掌心中搓揉
对手腕清洗
注意：用流动清水， 配合肥皂或洗手液， 稍用力清洗
卫生常识讲座
8
牙齿卫生
Dental hygiene
该怎么样刷牙呢？
顺着牙缝刷，刷上 牙时，从上往下刷
不能直视光线过 强的发光体
卫生常识讲座
16
用眼建议
不能过久的接触 视屏（电脑、电 视）
近视配镜要做到科 近视了最好配合
学佩戴，看远佩戴， 治疗，提高视力、
看近无需佩戴
控制近视发展
认真做眼保健操
卫生常识讲座
17
鼻腔卫生
Nasal hygiene
关于鼻子
爱鼻日
每年4月的第二个星期六，被设定 为“全国爱鼻日”—— 全国性的 鼻科疾病宣传日
卫生常识讲座
24
饮食习惯
良好的饮食习惯
一日三餐要吃好，按时定量很必要 早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少
不偏食，不挑食，合理安排很重要 一日三餐有规律，身体强健发育好
吃饭歌：细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹，还要做到吃饭不用汤水泡
卫生常识讲座
25
饭后不宜剧烈运动
饭后不宜马上进行剧烈活动。刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动 后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消 化不良和胃病。应饭后休息半小时至一小时再进行体育锻炼。
使头发更强壮，看 起来更黑更亮泽
卫生常识讲座
清除头发和头皮上的 污垢、头屑、病菌
让人健康清 爽更自信
《中学生卫生知识》课件
牙齿健康的保养方法
保持良好的口腔卫生对牙齿和口腔健康至关重要。定期刷牙、使用牙线、戒 烟以及定期就诊牙医，是保持健康笑容的关键。
建立正确的睡眠卫生习惯
一夜好眠是保持身心健康的重要因素。了解如何建立规律的作息时间，创建 舒适的睡眠环境，以年的发展至关重要。了解如何管理压力、寻求支持并培养积极的情绪应对机制，有 助于建立健康的心理状态。
垃圾分类和回收知识
垃圾分类和回收是保护环境的方式之一。学习正确的分类和处理垃圾的方法 可以减少废物堆积，促进可持续发展。
卫生意识的重要性
了解卫生的重要性不仅有助于个人健康，也对社区和环境具有积极影响。它培养了责任感和关怀他人的 意识。
手卫生的正确方法
正确的手卫生是预防病菌传播的关键。通过充分的洗手、正确使用洗手液和 干燥双手，我们可以保持健康和减少疾病传播。
饮食卫生知识
了解食品储存、食品安全和合理膳食的重要性。选择健康的饮食习惯，有助于提高身体免疫力，防止食 物中毒和营养不良。
《中学生卫生知识》PPT 课件
Cultivating good hygiene habits is crucial for the well-being of middle school students. This presentation covers topics ranging from hand hygiene and dental care to sleep hygiene and waste classification.
中学生卫生知识讲座
发现异常情况及时就医治疗
如出现发热、咳嗽、皮疹等疑似传染病症状，应及时前往医院就诊。
就诊时要如实告知医生自己的病情和接触史，以便医生做出正确诊断。
遵医嘱进行治疗和隔离，避免传染给他人。同时，要注意休息和饮食调 理，促进身体康复。
05 心理健康调适与压力释放
认识自己，建立自信心
了解自己的性格、兴趣和优势，接纳并 欣赏自己的独特性。
建立良好卫生习惯监督机制
制定卫生管理制度和卫生标准，明确各部门职 责和卫生要求。
设立卫生监督员，定期对校园卫生进行检查、 评比和通报。
鼓励学生自觉维护校园卫生，互相监督、共同 促进校园卫生改善。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
如需配戴眼镜，应到正规眼镜 店或医院验光配镜。
不要随意借用他人眼镜，以免 加重视力损害。
多参加户外活动，缓解眼睛疲劳
每天至少进行1小时的户外活动， 如散步、跑步、打球等。
户外活动有助于促进眼部血液循 环，缓解眼睛疲劳和干涩。
在户外活动时，注意避免阳光直 射眼睛，可佩戴太阳镜保护眼睛。
04 疾病预防与控制措施
发掘自己的兴趣爱好，如音乐、绘画、运动等， 积极参与相关活动。
合理安排课余时间，做到劳逸结合，提高学习效 率。
拓展社交圈子，结交志同道合的朋友，共同分享 快乐和经验。
寻求帮助，解决心理困扰
了解学校和社会提供的心理咨询资源，必要时寻求专 业心理咨询师的帮助。
遇到心理困扰时，及时向家人、朋友或老师寻求帮助 和支持。
学会用积极的方式应对困难和挑战，保持乐观向上的 心态。
06 校园环境卫生改善建议
加强教室通风换气工作
保持教室门窗开启，增加室内 自然通风时间，减少病菌滋生
《卫生主题班会》PPT课件
主要内容回顾
总结本次班会的主要议题，包括卫生知识普及、健康生活方式倡导、预防疾病 措施等。
收获与成果
概述通过本次班会，学生们对卫生知识有了更深入的了解，增强了健康意识， 并承诺在日常生活中积极践行。
展望未来发展计划，提出改进意见和建议
未来发展计划
制定未来班级卫生工作的计划，包括定期开展卫生主题班会、组织卫生检查、加 强与家长的沟通等。
垃圾等。
2. 个人卫生习惯：保持良好 的个人卫生习惯，如勤洗手、 不乱摸脸、不随地坐卧等。
保持公共设施清洁卫生
总结词：公共设施是我们共同使用的，应该保持清洁卫 生，避免传播疾病。
1. 公共设施：包括公共汽车、地铁、电影院、商场等公 共场所的设施。
详细描述
2. 清洁卫生：定期清洗、消毒公共设施，保持其清洁、 卫生，避免细菌、病毒等病原体传播。
《卫生主题班会》ppt课件
汇报人：可编辑
2023-12-22
目录
• 卫生知识介绍 • 个人卫生习惯培养 • 公共卫生习惯培养 • 健康饮食与营养知识 • 常见疾病预防与应对措施 • 总结与展望未来发展计划
01
卫生知识介绍
卫生的重要性
01
02
03
预防疾病
讲卫生可以有效地预防疾 病的发生，减少细菌和病 毒的传播。
应对措施
立即停止食用可疑食物，及时就医， 补充水分和电解质，调整饮食，注意 休息。
皮肤疾病、眼部疾病的预防与应对措施
预防措施
保持皮肤清洁干燥，避免接触பைடு நூலகம்敏原，注意用眼卫生，减少 长时间使用电子产品。
应对措施
及时就医，遵医嘱用药，注意眼部休息和保护，避免过度用 眼。
06
总结与展望未来发展计划
总结本次班会的主要议题，包括卫生知识普及、健康生活方式倡导、预防疾病 措施等。
收获与成果
概述通过本次班会，学生们对卫生知识有了更深入的了解，增强了健康意识， 并承诺在日常生活中积极践行。
展望未来发展计划，提出改进意见和建议
未来发展计划
制定未来班级卫生工作的计划，包括定期开展卫生主题班会、组织卫生检查、加 强与家长的沟通等。
垃圾等。
2. 个人卫生习惯：保持良好 的个人卫生习惯，如勤洗手、 不乱摸脸、不随地坐卧等。
保持公共设施清洁卫生
总结词：公共设施是我们共同使用的，应该保持清洁卫 生，避免传播疾病。
1. 公共设施：包括公共汽车、地铁、电影院、商场等公 共场所的设施。
详细描述
2. 清洁卫生：定期清洗、消毒公共设施，保持其清洁、 卫生，避免细菌、病毒等病原体传播。
《卫生主题班会》ppt课件
汇报人：可编辑
2023-12-22
目录
• 卫生知识介绍 • 个人卫生习惯培养 • 公共卫生习惯培养 • 健康饮食与营养知识 • 常见疾病预防与应对措施 • 总结与展望未来发展计划
01
卫生知识介绍
卫生的重要性
01
02
03
预防疾病
讲卫生可以有效地预防疾 病的发生，减少细菌和病 毒的传播。
应对措施
立即停止食用可疑食物，及时就医， 补充水分和电解质，调整饮食，注意 休息。
皮肤疾病、眼部疾病的预防与应对措施
预防措施
保持皮肤清洁干燥，避免接触பைடு நூலகம்敏原，注意用眼卫生，减少 长时间使用电子产品。
应对措施
及时就医，遵医嘱用药，注意眼部休息和保护，避免过度用 眼。
06
总结与展望未来发展计划
青春期卫生教育ppt课件
青春期卫生教育ppt 课件
• 青春期生理变化 • 青春期心理变化 • 青春期性教育 • 营养与运动 • 青春期常见疾病与预防 • 心理健康与求助途径
目录
Part
01
青春期生理变化
身体发育
身高体重增长
青春期是人体生长发育的 关键阶段，身高和体重会 明显增加。
骨骼发育
骨骼会变得更加坚固，为 成年后的骨骼结构奠定基 础。
02
这些问题可能会对青少年的学习 和生活造成负面影响，家长和学 校应关注青少年的心理状况，及 时发现并寻求专业帮助。
Part
03
青春期性教育
性器官发育与性成熟
性器官发育
详细描述青春期性器官的发育过 程，包括男性睾丸、阴茎的发育 和女性卵巢、子宫的发育等。
性成熟标志
介绍性成熟的标志，如男性精子 生成、女性月经初潮等。
自我认知与人际关系
青春期是自我认知发展的重要阶段， 青少年开始思考自己的身份、价值观 和人生目标，试图独立于父母。
在此过程中，他们需要与同龄人和成 人建立良好的人际关系，以获得认同 和支持，这对他们的心理健康和社会 适应能力至关重要。
青春期心理问题
01
青春期是心理问题的高发期，如 抑郁症、焦虑症、强迫症等。
心理健康对青少年成长的影响
01
良好的心理健康有助于青少年的认知、情感和社会发展，提高
学习效率和生活质量。
预防心理问题的必要性
02
了解心理健康问题及其预防方法，有助于及早发现和干预，降
低心理障碍的发生率。
心理健康与幸福感的关系
03
心理健康与个人的幸福感密切相关，心理健康的人更容易感受
到快乐和满足。
求助途径与心理支持
• 青春期生理变化 • 青春期心理变化 • 青春期性教育 • 营养与运动 • 青春期常见疾病与预防 • 心理健康与求助途径
目录
Part
01
青春期生理变化
身体发育
身高体重增长
青春期是人体生长发育的 关键阶段，身高和体重会 明显增加。
骨骼发育
骨骼会变得更加坚固，为 成年后的骨骼结构奠定基 础。
02
这些问题可能会对青少年的学习 和生活造成负面影响，家长和学 校应关注青少年的心理状况，及 时发现并寻求专业帮助。
Part
03
青春期性教育
性器官发育与性成熟
性器官发育
详细描述青春期性器官的发育过 程，包括男性睾丸、阴茎的发育 和女性卵巢、子宫的发育等。
性成熟标志
介绍性成熟的标志，如男性精子 生成、女性月经初潮等。
自我认知与人际关系
青春期是自我认知发展的重要阶段， 青少年开始思考自己的身份、价值观 和人生目标，试图独立于父母。
在此过程中，他们需要与同龄人和成 人建立良好的人际关系，以获得认同 和支持，这对他们的心理健康和社会 适应能力至关重要。
青春期心理问题
01
青春期是心理问题的高发期，如 抑郁症、焦虑症、强迫症等。
心理健康对青少年成长的影响
01
良好的心理健康有助于青少年的认知、情感和社会发展，提高
学习效率和生活质量。
预防心理问题的必要性
02
了解心理健康问题及其预防方法，有助于及早发现和干预，降
低心理障碍的发生率。
心理健康与幸福感的关系
03
心理健康与个人的幸福感密切相关，心理健康的人更容易感受
到快乐和满足。
求助途径与心理支持
青春期卫生知识课件
体重增加
随着骨骼和肌肉的发育， 体重逐渐增加。
体型变化
男女生体型差异逐渐明显 ，男性肌肉发达，女性曲 线优美。
生殖器官发育
男性生殖器官发育
睾丸增大，阴茎变长，阴囊皮肤 变红、变薄、起皱。
女性生殖器官发育
乳房发育，子宫增大，卵巢开始 排卵，阴道变长、变宽。
第二性征出现
01
男性第二性征：喉结突出，声音变粗 ，胡须、腋毛、阴毛生长。
减轻压力
运动可释放压力，有益 于心理健康。
睡眠充足与休息重要性
促进生长发育
充足的睡眠有助于生长激素分 泌，促进青春期生长发育。
提高学习效率
充足的睡眠可提高大脑记忆力 和注意力，提升学习效果。
保持心理健康
充足的睡眠有助于情绪稳定， 预防焦虑和抑郁等心理问题。
增强免疫力
充足的睡眠可提高免疫力，降 低患病风险。
增加铁质摄入。
控制热量摄入
避免过度摄入高热量、高脂肪 食物，预防肥胖。
规律饮食
保持三餐定时定量，避免暴饮 暴食。
运动锻炼对身体健康的影响
促进生长发育
运动有助于骨骼、肌肉 发育，提高身体素质。
增强心肺功能
有氧运动可提高心肺耐 力，促进血液循环。
预防疾病
运动可增强免疫力，降 低患感冒、肠胃炎等疾
病的风险。
04
青春期性教育及防护意识培养
正确看待性别差异和角色定位
性别差异认知
明确男女生理、心理及社 会角色差异，尊重彼此不 同。
性别平等观念
树立男女平等、互印象，鼓励 根据个人兴趣和能力发展 自我。
预防性传播感染及自我保护措施
性传播感染知识
了解常见性传播感染类型、传播 途径及预防措施。
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（2）身高
身高是人体正常生长发育的指标之一，从其过程来看，会出现两次生长发育高峰，第一次高峰是在出生 前至出生满两周岁；第二次高峰是在青春期。 正常婴儿出生时身高约 50 厘米，出生后第一年约增长 20 厘米，第二年约增长 10 厘米，以后生长速 度变慢，每年增长约 4 — 5 厘米。 进入青春期后，出现了新的生长高峰，每年一般增长 6 — 8 厘米，最快可达到 10 — 12 厘米。这种生 长高峰，女性比男性要早两年。一般地讲，女性从 9 岁开始进入生长高峰， 11 — 12 岁达到突增阶段， 以后生长速度减慢，到 19 — 23 岁时则停止生长。男性多从 11 — 12 岁进入生长高峰， 13 — 16 岁 达到突增阶段，一般到 22 — 23 岁时停止生长。 从出生到青春期后期，颅骨增 1 倍、躯干骨增 2 倍、上肢骨增 3 倍、下肢骨增 4 倍。骨骼的增长不仅 反映了身高的增长，同时也反映了体重的增加。
9:看书写字时要注意什么?
• 姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺 左右距离，时
不看书。
间不可过久，走路乘车时
10：做眼球保健操有什么好处?
消除眼睛疲劳，保护视力，预防近 视眼。
11：怎样保护牙齿?
• • • • • • (1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗
力差。随着年龄增长，有机物和无机盐的比例加大，肌力不断增加，耐力也有所加强。 女性 11 — 13 岁，男性 13 — 15 岁身高迅速增长时，肌肉长度明显增加。无论男性还是女性，一般在 16 — 17 岁 以后，当生长速度变缓时，肌纤维则明显变粗。 人与人之间身高体重的差异，除饮食、环境、体育锻炼等因素外，主要受遗传物质的控制。
17.肝炎的主要传播途径是什么?
• 甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播
• 乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。
18.怎样预防感冒?
• (1)锻炼身体，增强体质 • (2)经常开窗通风换气 • (3)随气候变化增减衣服 • (4)不去病家串门 • (5)感冒流行时不去公共场所
（二）青春期的生理卫生
至造成耳聋。
14.怎样预防沙眼?
• (1)每人一条洗脸毛巾 • (2)不用脏手揉眼睛 • (3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁 • (4)每人一个专用脸盆
15.随地吐痰有什么害处?
• 随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地
吐痰会污染环境，传播疾病。
16.被狗咬伤后怎么办?
• 立即去疾病预防控制中心、医院或卫生院治疗，及时 注射狂犬疫苗。
• (1)饭前便后应洗手
• (2)吃东西前应洗手
• (3)劳动(干活)后应洗手 • (4)玩游戏后应洗手 • (5)触摸脏东西后应洗手 • (6)触摸传染病人的东西后应洗手
• (7)到公共场所回来后应洗手
• (8)拿碗筷前应洗手
3:维护公共卫生应做到哪些?
(1)清扫室内外环境
(2)不随吐痰
(3)不乱丢纸屑果皮
第二，内脏功能的健全。如肺活量的加大；心脏收缩力的提高；肌肉力量的发展；脑皮质兴奋与抑制过 程的平衡等等。
第三，性的萌发与成熟。如女性的月经初潮；男性的遗精等等。 中学生及小学高年级学生正处于青春发育时期，这一时期，毫不夸张地说，它是决定一个人一生的体格、 性格、智力等的关键时期。我们应该科学地、健康地、顺利地度过这人生的黄金年代。
（ 1）外形巨变和生理功能的健全 青春发育期的划分，目前各国没有统一的规定，就多数国家而言，一般都定为 10 — 20 岁。我国采用 的也是这一划分方法。这一划分方法是针对多数人的，个别人有可能提前或延后一、两年。 进入青春期，由于神经和内分泌的影响，人体的形态和功能都出现显著的变化。这些明显的变化，主要 表现在以下三个方面。 第一，身体外形上的变化。如身高、体重的迅速增长；由第二性征引起的身体外形变化尤为显著，如女 性皮下脂肪的增厚、乳房的隆起，男性喉结的突起、胡须的长出等等。
• 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素， 吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表 现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重 时甚至危及生命。
7:挑食和偏食有什么害处?
• 挑食和偏食会造成营养素的缺乏， 导致营养不良，影响生长发育和健
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
康
8:为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?
刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影 响胃肠正常 消化，可引起腹痛。恶心，呕 吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。
12：怎样预防农药中毒?
• (1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器
• (2)避免口腔，鼻腔吸入农药
• (3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净
• (4)瓜果蔬菜要洗净。
13.为什么不能随意挖耳朵?
• 挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或
长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚
(4)不随地大小便 (5)不在墙壁桌椅上乱画
4:为什么要及时理发和经常洗头 ?
• 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污 垢,头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防
止生头虱。
5:为什么不能喝生水?
• 生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道 传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道
寄生虫(蛔虫病等)。
6:为什么不能吃腐败变质食物?
（3）体重
体重的增长与人体的两个增长高峰是一致的，它反映了骨骼、骨骼肌、内脏等的综合发育状况。虽然如此，但却以骨 骼肌的发育最为显著。 骨骼肌的发育有一个特点，大的肌群发育较早，小的肌群发育较晚。其重量，初生时约占体重的 23.3% ， 8 岁时约
占体重的 27.2%,17 岁时约占体重的 44.2% 。儿童时期，肌肉含水份较多，肌纤维较细，富于弹性，但肌力弱，耐
（4）保持正确的体姿
中学生卫生知识 讲座
（一）中学生卫生知识
1:中学生应养成哪些个人卫生习惯?
(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书
LOREM IPSUM DOLOR
2:什么情况下应洗手 ?