中国高净值人群养生之道共32页
富豪的平民养生法
富豪的平民养生法作者：暂无来源：《东方女性》 2015年第11期文/佚名日前，瑞银联合研究机构发布的《2014年世界超级财富报告》显示，中国的超高净值人口（指净资产达到3000万美元及以上人群）为1.1万人，全球排名第五。
你可能以为这些超级富豪的养生方法是普通人难以望其项背的，其实他们的养生方法很平民。
规律饮食：李嘉诚爱青菜米饭胡润研究院的《2014中国高净值人群养生白皮书》指出，超过八成的高净值人群很注重管理自己的饮食，比如75%的人会注意控制饮食量，另外他们还会控制油腻食物、刺激食物的摄入。
李嘉诚虽已年逾八旬，可每次露面总是精神抖擞，让人难以想象。
李嘉诚饮食十分清淡，最喜欢青菜米饭，很少吃肉，爱吃鱼。
他说：“我是潮州人，我每天早餐都爱吃巴浪鱼饭配白粥。
”专家指出，辛辣、甜、咸、酸等浓郁的味道，很伤味蕾，而且味道重的食物含盐量很高，会增加肾脏负担，升高血压，增加患胃癌的风险等。
另外，饮食还要注意多样化，如美国新闻出版大亨默多克对于饮食非常讲究。
他每天吃二十多种水果和蔬菜、海产品、蛋白质、豆类。
李艳玲医生表示，种类越多，摄入营养素越丰富。
普通人平时可能不一定准备十多种水果，但在吃菜时可以搭配着吃，这样一天中就能摄入多种营养。
运动养生：八成富豪选择跑步提到富豪的运动，你可能会想到他们在高尔夫球场挥杆、在草场上骑马、在雪山间滑雪的画面。
然而，白皮书指出，78%的富豪选择跑步。
据媒体报道，联想公司原总裁柳传志最基本的锻炼就是走路，在外面散步或者在跑步机上慢跑，每天坚持。
他认为人一定要逼着自己锻炼，不能因为没有病或懒就放松，等到生病时再锻炼就太迟了。
体检防病：一年一次不可少前谷歌全球副总裁李开复患的淋巴癌怎样才能在早期就被发现？答案就在健康体检。
正如白皮书指出的，近八成富豪一年至少做一次体检，他们选择的医院也并不都是高端私立医院，75%的富豪选择去公立医院。
国内公立医院设备都比较齐全，检后服务方便快捷，具有综合优势。
超七成高净值人群对中高端养老社区感兴趣
超七成高净值人群对中高端养老社区感兴趣医疗是决定中高端养老社区成败的关键所在泰康人寿携手胡润研究院首发《2015中国高净值人群医养白皮书》（2015年9月24日，北京）泰康人寿携手胡润研究院首次联合发布《2015中国高净值人群医养白皮书》（Retirement Planning and Healthcare of Chinese HNWIs 2015）。
这份65页的专业报告是中国首份针对高净值人群养老和医疗需求的专业报告。
调查结果来源于泰康人寿与胡润研究院对1119位中国大陆高净值人士的定量研究，以及对北京、上海、广州和深圳四个城市的40位高净值人士和专家的一对一定性深入访谈。
该白皮书显示超七成高净值人群对中高端养老社区感兴趣，而医疗成为决定中高端养老社区成败的关键所在。
千万高净值人群增长率达历年之最截至2015年5月，中国大陆千万高净值人群数量已达121万，同比增长11%，为历年之最；亿元高净值人群数量7.8万，同比增长16%。
香港和台湾千万高净值人群人数分别为19.8万和16.7万，亿元高净值人群人数分别为1.1万和9千。
在这一庞大的人群基数上，未来高端寿险、养老和医疗行业将迎来一个快速发展期。
调查发现，中国大陆千万资产人群平均年龄40岁，亿元资产人群44岁，高净值人群男女比例为6:4。
高净值人群总资产达到60.5万亿元，平均家庭年可支配收入255万元，家庭年可支配收入总量为3万亿元。
高净值人群最主要的投资理财方式是存款和不动产投资，98%的高净值人群使用这两种方式进行投资理财；其次超过70%的选择保险和金融投资产品；31%会投资艺术品，20%选择VC/PE 。
高净值人群在工作以外，最感兴趣的话题是金融投资。
朋友或亲戚推荐则是高净值人群获得投资理财信息的最主要渠道。
高净值人群购买保险更多出于保障目的90%的千万高净值人群即109万人拥有商业寿险,平均每人年交保费3.7万元，年交保费规模达到400亿元，占全国人身险总额的4%。
百万富翁的健康养生之道
百万富翁的健康养生之道随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始意识到健康的重要性。
而作为百万富翁，更需要保持良好的身体和精神状态，以应对日益繁忙的工作和生活压力。
下面将介绍一些百万富翁常用的健康养生方法，帮助他们保持健康的体魄和旺盛的精力。
百万富翁们注重饮食的健康与均衡。
他们追求的是一种营养均衡的饮食，注重摄入多种维生素和矿物质。
他们会选择新鲜的水果、蔬菜和全谷类食物，避免过多的油腻食物和糖分。
此外，他们还会注重饮食的细嚼慢咽，保证食物的充分消化和吸收。
百万富翁们注重适度的运动。
他们会将运动融入到日常生活中，无论是晨跑、健身房锻炼还是打高尔夫球等，都可以帮助他们保持良好的体态和强健的体魄。
运动可以增强心肺功能，提高免疫力，预防慢性疾病的发生。
百万富翁们通常会选择自己喜欢的运动项目，保持持续而适度的运动量。
第三，百万富翁们注重养成良好的生活习惯。
他们会保证充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠，以确保身体得到充分的休息和恢复。
此外，他们会避免熬夜和过度劳累，合理安排工作和休息时间，以免身心过度疲劳。
第四，百万富翁们注重心理健康的保持。
他们通常会学习一些心理调节的方法，如冥想、瑜伽等，以帮助他们缓解压力和焦虑，保持内心的平静。
此外，他们还会培养良好的情绪管理能力，学会积极乐观地面对困难和挫折。
第五，百万富翁们注重定期体检和健康管理。
他们会定期进行体检，以及时掌握自己的身体状况，并根据医生的建议进行相应的保健和治疗。
此外，他们还会定期进行健康管理，如进行营养咨询、健身指导等，保持良好的体质和健康状态。
第六，百万富翁们注重社交和人际关系的建立。
他们会与志同道合的人交朋友，分享彼此的养生经验和心得。
他们会参加一些健康养生的社交活动，如健身俱乐部、健康论坛等，以扩大自己的社交圈子，并从中获得更多的健康信息和建议。
作为百万富翁，健康养生对于他们来说至关重要。
他们注重饮食的健康与均衡，适度进行运动，养成良好的生活习惯，保持良好的心理健康，定期进行体检和健康管理，以及注重社交和人际关系的建立。
-国家领导人的养生计划
表明：白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人少，寿命更长。
美国白领人地位高、收入也高，可是他们各种疾病远远低于蓝领人，寿命也长。
说明什么呢？因为白领人受到较好的健康教育，精神文明、外商知识、自我保健意识高。
因此，现在我们得病越来越多，并不是因为物质文明好，而是精神文明不足，一手硬一手软。
如果我们提高了卫生保健知识，那么我们就可以在经济发达的同时更健康。
而不是病更多。
所以首先要跟大家讲清楚，病越来越多绝不是物质文明丰富了收入多了钱多了，是因为卫生保健知识没跟上。
现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位。
去年全世界死于心脑血管病的是1530万人，占总死亡人数的四分之一。
是全世界最大的疾病。
世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施就能减少一半的死亡，也就是说一半的死亡完全是可以预防的。
因此钟道恒博士说过一句名言：许多人不是死于疾病，而是死于无知。
因此再三提出告诫：不要死于愚昧，不要死于无知。
因为很多病是可以不让它发生，可以避免死亡。
有个例子：有位同志，因为我们知道他有冠心病，一定要避免着急和突然用力。
有一回他去搬书，很重的书，其实一回搬二本三本书，一点事也没有，他一回搬一摞书，一使劲，当即心跳就停止了。
经过全力抢救，心脏跳动了，可脑子死亡了，变成了植物人。
一个人年医药费花了150万元，如果他要是受过健康教育，知道老年人不能憋气、突然用力，半书一回搬二、三本就行了，不去搬这摞书，就不会变成植物人了，就不会一个人花了150万元。
另外一位北京同志，在计划经济时代，11月1日买了许多白菜回家放在墙根，结果3日下了一场雪，他怕冻坏了，于是从三楼下来搬白菜。
白菜一颗好几斤，第一次搬了三颗，第二次又搬了三颗，第三次搬了七颗白菜，50斤重，可是呢，因为平常不干活，一下子上下三楼，累得又喘，越喘越厉害，咳嗽吐痰，他知道不行，上医院吧，一到我们安贞医院，一看不得了，急性心肌梗死，急性左心衰竭，赶紧挽救，打上一针，这一针药0.1克15000元钱。
2017中国高净值人群医养白皮书
主力高净值人群在理财态度上越发偏向“稳健型”，风 险控制成为他们在理财过程中首要关注的因素。数据表明， 90% 的主力高净值人群认为“规避风险”在理财过程中扮 演着重要的角色。随着避险心态的逐步提升，兼具“安全” 和“稳步增长”特性的保险，投资潜力不容小觑。作为保障 型投资，保险实现了风险控制和收益的最佳配置，极大程度 地满足主力高净值人群稳健理财的需求。从主力高净值人 群投资理财现状上来看，保险以 92% 的选择率位列理财方 式的首位，在未来计划增加配比的投资方面，“保险”也以 82% 的选择率排名第一，由此可见，保险作为理财压舱石 的作用日益凸显。
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数据来源 ：2017 中国高净值人群医养需求调研
对中高端养老社区态度三年数据对比
2015 年 2016 年 2017 年
生”的首选方案。近三年来，此类养老社区在高净值人群中 的感兴趣程度逐年提高，与 2015 年相比，高净值人群入住 养老社区的可能性增长 44% ；相比 2016 年，表示“肯定 会入住”的人群上涨 50%。
祝您阅读愉快！
通过三年数据对比 挖掘未来医疗、养老新趋势
同时，我们聚焦 40-49 岁主力高净值人群
以他们的视角 解读未来医养解决之道
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目录
01. 序言
04. 2017 中国高净值人群医养白 皮书核心发现
06. 第一章 中国高净值人群总体概况
1.1 日益增长的高净值人群规模 1.2 中国高净值人群分布及构成
江苏 - 华东
3,500 2.89% 9.38%
109,000 7.41% 11.22%
7,500
7.50% 11.11%
No.3 上海 - 华东
四川 - 西南
《高净值人群特征总结》课件讲义
图2-10 希望提供的增值服务
增值服务, 尤为重要。
定制化医疗、互联网保险以及中高端养老社区将成未来趋势
健康保险方面：与第三方机构加深合作，建立健康教育，健康预防以及健康管理的 多维度产品服务模式。
互联网保险：依据互联网，将保险售前、售中和售后全流程的各环节融为一体。 养老保险方面：政策引导使得高端商业养老备受关注，因此，进一步完善养老金积
90%的千万高净值人群， 即109万人拥有商业寿险。 其中， 90%拥有健康保险，82%拥有养老保险，73%拥有意外保险。高净值人群购买 保险更多出于保障目的，而非投资目的。
在90%拥有寿险的高 净值人群中，对于寿险的 重要性是比较认同的。且 资产级别越高，对寿险的 重视程度越高。但是深度 远远不够，有待再加保。
便就医的比例明显较高， 显示出这两个人群对于健 康和医疗较高的关注度。
三、中国高净值人群养老趋势
专业的医疗是中高端养老社区吸引高净值人群的最主要原因。 亿万高净值人群的关注点有些不同，他们最看重的是自然环境。亿万高净
值人群在选择中高端社区时更看重的是与其医疗养生更为相关的因素。
图3-1 6 最有吸引力的方面
三、中国高净值人群养老趋势
对于理想的养老状态，高净值人群普遍注重医疗和健康。其次是 良好的自然、气候和居住环境。
四、中国高净值人群医疗现状
3/4 的高净值人群
都存在一定程度的健康困 扰，肩颈不适、肠胃消化 不适是两大最常见的健康 隐患。
22%高净值人群有
慢性病，高血压是最普遍 的慢性病症，占14%，比 重最高。
高净值人群就医重视
程度不够。 43%在病
症较重的情况下才选择就
医，但45岁以上的年 长高净值人群和亿万 高净值人群稍有迹象
中国高净值人群养生之道
房产、投资性房产等，金融资产包括股票、
基金、债券、存款、保险等。
高净值人群地域分布
截至2013年末，高净 值人群依旧是北京、 广东、上海三个地区 最多。
高净值人群行业分布
企业主和金领各占35%，以下 依次为炒房者、职业股民。
35%
高净值人群生活方式概况
高净值人群心灵投资领域
健康、旅游和教育是高净值人群心灵投资的三大领域。
邵逸夫
今年86岁的李嘉诚，从不沾烟酒。在饮食上，李嘉诚最喜欢白米 饭和素淡的青菜，很少吃肉的他，就算吃鱼，也吃香港卖得最便 宜的小鱼仔。 李嘉诚
饮食养生要如何去吃
除了饮食规律、节制之外，很重要是“会吃”，那么如何才能做到“会吃”呢？
1. 多吃粗粮；
2. 主食副食合理搭配；
3. 素食为主，适当荤食。
运动养生
81% 的高净值人群会选择运动来养生，而跑步是最受欢迎的运动方式，达到78% 的 高比例，其次是羽毛球（46% ）和游泳（36%）。
运动方式
高净值人群运动频率很高。平均每周运动 3 次，每次1 小时。每天运动的比 例达到17%，3/4 的高净值人群每周运动次数超过1 次。
运动时间
运动次数
多喝水不如会喝水
高净值人群认为喝水也是重要的养生手段，从养颜排毒角度，经常有每天“
八杯水” 的概念，其实这个因人而异，过多的水也会造成肾脏的负担，多喝，不如 “； 2. 起床喝水，能防便秘； 3. 运动前喝水，表现更好； 4. 饮酒时要多喝水； 5. 焦躁疲惫时，喝水能醒脑； 6. 大口喝水，等于没喝。
按摩/spa频率
旅游度假养生
胡润研究院调查显示，休养生息是高净值人群旅游的主要目的，医疗旅游的比例也
在不断上升。而医疗旅游的主要目的包括疗养休息、体检和美容、抗衰老等。
2020中国高净值人群健康投资白皮书
招商信诺人寿总经理 兼首席执行官 赖军
卷首语
2020 年是特别的一年，疫情可以说极大地改变了我们以往的生活方式，并且还在塑造一种全新 的常态，人们对于健康的关注度在短短几个月里呈现爆发式增长。2020 年也可以说是具有里程碑的 一年，5G技术的应用加速了互联网与健康的深度融合， 线上互联健康”在疫情下更加凸显。这些“突 变”会对我们的客户产生怎样的影响？他们是否能够适应这些变化，对于健康的态度又有哪些改变？ 这些变化又将呈现怎样的趋势，为行业参与者带来怎样的启发？这一连串的问题激发了我们的好奇 和思考，也让我们在 2020 年做了这件事情：联合胡润百富和《商学院》杂志一起调研了 800 位高 净值人群，洞察他们在后疫情时代的健康投资现状和趋势。
通过此次调研，我们发现，高净值人群的“健康观”发生了变化，他们追求的是生活状态的多维 协调平衡：家庭和睦、事业有成、身心愉悦、财富安全……“健康”是一个综合概念，体现在生活的 方方面面，其中最重要的两点就是财富健康和身心健康。为了保障健康，保险成为他们的重要“保护伞”。
在财富健康方面，我们发现，安全和保障是高净值人群关注的核心。调研数据显示，高净值人 士对保险投资的意愿仅次于对金融产品的投资意愿。85% 的高净值人士认可商业保险可以应对突发 的风险，而终身寿险、年金险等传承类产品能够很好地满足人们财富管理和财富传承的需求，构筑 财富安全重要防线。
财帛在手，如何保持财富的健康和身心的健康，则成为高净值人群最为关注的领域。
高净值人群注重财富增值与传承，年金和终身寿构筑财富安全重要防线
在财富健康的态度上，本次调研发现，在高净值人群目前金融投资方式中，金融投资产品（理财、 股票、基金、资管计划等）占比最高，达 73.6%；购买保险位列第二，占比 45.1%；85.5% 的高净值人 群认可商业保险可以应对突发的风险，是家庭稳定的基石，也有财富传承的功能。而投资不动产已经 下降到第五位。