选择健康生活方式(新)0421PPT课件
有碍健康的不良生活方式
n 学习压力大 n 生活无规律 n 长期紧张 n 过度疲劳 n 生活中的坏习惯
健康不仅是没有疾病或不虚弱，而 是一种身体上、心理上和社会适应方面都 处于完好状态。
—— 世界卫生组织WHO
健康的三要素包括： 生理健康、心理健康和社会适应方面健康。
什么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常生 活中所遵循的各种行为习惯。包 括饮食习惯、起居习惯、日常生 活安排、娱乐方式、和参与社会 活动等。
合理的营养 适量的运动 合理的生活习惯 戒烟戒酒拒绝毒品 心理平衡
2
三、健康的生活方式
有害健康的生活习惯
n 不吃早餐 n 空腹跑步 n 用滚开水泡茶 n 睡前不刷牙 n 睡前不洗脸 n 嗜麻辣如命
n 药片掰开后服用 n 餐桌上铺塑料布 n 醉酒后饮浓茶 n 鱼刺卡喉后喝醋 n 用油漆筷子吃饭 n 爱看电视
复习：保持愉快心情的方法
1、注意转移法 2、合理发泄法 3、自我安慰法 4、意志控制法 5、情绪升华法
人的自然寿命有多长?
120岁 ！
0-60 第一季节 播种耕耘的季节 61-120 第二季节 金色收获的季节
为什么现实当中人的寿命达不到这么长呢？
影响人们健康的因素
我们说影响健康的因素很多，诸如遗传因素 、环境因素（土壤、空气、水质、气候、居 住、战争、瘟疫）意外因素等等，大量研究 证实，在危害人类健康的疾病中，内因的作 用只占15％，而外因作用却占85％，其中社 会因素10％，医疗因素8％，气候地理因素7 ％，而个人生活方式、行为习惯占60％。由 此可见，不良生活方式是导致人们寿命和疾 病的主要原因。
牛、羊（任选其一种），又要有 两条腿的鸡、鸭、鹅，还要有一 条腿的鱼和菌类。 因此，通过科学搭配，就能保证每 道菜所含的营养更全面、合理
合理膳食的必要性
饮食与高血压 钙与结肠癌 饮食与心脏病 粗纤维与心脏病 水果与心脏 快餐与糖尿病 肥胖与心脏病 超重与心脏病 体重增加与中风
2
中国传统膳食结构强调“平衡膳 食、辨证用膳”
水
%
%% % %
10秒 33 30 28 24 22 21 18 死
内心跳
亡
次数
结论：水蚤的心率很容易受到酒精的
影响。即水蚤的心率会随着酒精浓度的增
加而逐渐减少，当酒精的体积分数达到 20%时 ，水蚤会因为酒精浓度过大而导致 死亡。分析其原因，就很容易得出酒精具 有麻醉作用，所以会减缓心脏的跳动。
2
讨论： 1、1957年，导致我国城市居民死亡 的主要疾病是呼吸系统病、急性传 染病和肺结核，而在1999年，呼吸 系统疾病从死因顺位第一位降至第 四位，急性传染病和肺结核排在第 七位以后。相反，在1957年，排在 死因顺位的第5、6、7位的心脏病、 脑溢血和恶性肿瘤，在1999年分别 上升至第3、2、1位。
2
2、酗酒对人体的健康可能造成的危害有 酒精会损害人的心脏和血管，酒精会使脑 处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经 衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的 影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果 一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
2
吸烟对人体的健康可造成的危害有： 烟草燃烧时，烟雾中有多种对人体有 害的物质，如尼古丁、焦油等。这些 物质进入人体后，对人体的神经系统 会造成损害，使人的记忆力和注意力 降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾 病，如慢性支气管炎，还有可能诱发 肺癌。
清 水
10秒内 35 心跳次 数
50ml 40ml 30ml 20ml 36 37 39 41
结论：烟草浸出液对水蚤心率 有促进作用，浓度越高，促进 作用越强。
2
探究（讨论）：
1、低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的 心率有促进作用， 高浓度的酒精对水蚤 的心率有抑制作用 。这是因为低浓度的 酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内 提高神经的兴奋性。而高浓度时的酒精对 神经起麻醉作用。 烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因 为烟草里含有烟碱（如尼古丁）等成分， 有使神经兴奋的作用。
五谷宜为养，失豆则不良， 五畜适为益，过则害非浅， 五菜常为充，新鲜绿黄红， 五果当为助，力求少而数， 气味合则服，尤当忌偏独， 饮食贵有节，切切勿使过。 “食药同源”,药补不如食补
2
饮食卫生要注意哪些呢？
1、防止病从口入 2、不暴饮暴食 3、不挑食偏食 4、吃饭时不要看书 5、不吸烟不酗酒 6、避免进食过多冷饮 7、不吃三无食品
2
3、“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。 说明吸烟对人没有危害。”你能对此做 出有力的反驳？
答：“吸烟有害健康”这个结论是经过 对大量的调查数据进行统计分析得出的 结论。也就是说，与不吸烟人群相比， 吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病 的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟 是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照 样活八九十岁”的人是极少数，并不能 说明吸烟的危害不严重。
适量的运动
人体各器官系统“动则兴，不动则退”， 体育锻炼能使个体的运动器官及辅助运 动器官以及其它器官得到发展。
体育锻炼能增强免疫，能延长寿命，能促 进健康；也能促进人体的进化。
有害健康的生活习惯
n 不吃早餐 n 空腹跑步 n 用滚开水泡茶 n 睡前不刷牙 n 睡前不洗脸 n 嗜麻辣如命
n 餐桌上铺塑料布 n 醉酒后饮浓茶 n 药片掰开后服用 n 用油漆筷子吃饭 n 爱看电视
合理膳食
第一步：确定标准体重 第二步：确定每日所需总热量 第三步: 确定每日热卡分配
第四步 合理饮食结构 餐次安排要合理:
保证一日三餐，定时定量主食分配可以早、中 、晚各1/3，或早1/5，中、晚各2/5
2
膳食搭配要注意酸碱平衡
主食要做到杂与精、干与稀的平衡 副食调配要做到生熟菜搭配、荤素
搭配平衡。 在荤菜方面，既要有四条腿的猪、
2
2、由于呼吸系统疾病、急性传染病 和肺结核等疾病主要由不良的生活环 境和营养条件造成的，而心、脑血管 疾病和恶性肿瘤除了受Байду номын сангаас传因素的影 响外，还主要与紧张、焦虑等心理因 素，以及不健康的生活方式有关。
死亡原因的变化说明，随着人民 的生活水平提高了，心理和行为 因素对健康起着至关重要的作用 。
2
清 1% 3 5% 8 10 15 20
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《选择健康的生活方式》精品课件-人教版八年级生物下册PPT课件
吸烟对人体的健康可能造成的危害有:烟草燃烧时, 烟雾中含有多种对人体有害的物质, 如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后, 对人体的神经系统会造成损害, 使人的记忆力和 注意力降低, 同时还能诱发多种呼吸系统疾病, 如慢性支气管炎等, 还有可能会诱发肺癌。?
讨论
选择健康的生活章 了解自己 增进健康
选择健康的生活方式
MENTAL HEALTH COUNSELING PPT
第一PPT模板网
课前导入
下图中是一位同学制定的假期计划, 在他的计划中, 哪些是不符合健康要求的?
课前导入
生活方式对健康的影响 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯, 如饮食习惯、起居习 惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动, 等等．
资料分析
1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率
1957年
顺
位
死亡原因
患病率
占死亡总
(1/10万） 人数%
死亡原因
2009年
患病率
占死亡
(1/10万） 总人数%
1
呼吸系病
120.3
16.86
恶性肿瘤
167.57 27.01
2 急性传染病
56.6
7.93
脑血管病
128.82 20.77
3
加水体积 清水
10内的心跳 次数
35
50ml 36
40ml 37
30ml 20ml
39
41
结论:烟草浸出液对水蚤心率有促进作用, 烟草浸出液浓度越高, 水蚤心跳越快。
讨论
１、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响?怎么解释这种现象?
低浓度的酒精（0．25%以下）对水蚤的心率有促进作用, 高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作 用。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢, 一定程度内提高神经的兴奋性, 而浓度高 时酒精主要对神经起麻醉作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用, 因为烟草里含有烟碱 （如尼古丁）等成分, 有使神经兴奋的作用。
讨论
选择健康的生活章 了解自己 增进健康
选择健康的生活方式
MENTAL HEALTH COUNSELING PPT
第一PPT模板网
课前导入
下图中是一位同学制定的假期计划, 在他的计划中, 哪些是不符合健康要求的?
课前导入
生活方式对健康的影响 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯, 如饮食习惯、起居习 惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动, 等等．
资料分析
1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率
1957年
顺
位
死亡原因
患病率
占死亡总
(1/10万） 人数%
死亡原因
2009年
患病率
占死亡
(1/10万） 总人数%
1
呼吸系病
120.3
16.86
恶性肿瘤
167.57 27.01
2 急性传染病
56.6
7.93
脑血管病
128.82 20.77
3
加水体积 清水
10内的心跳 次数
35
50ml 36
40ml 37
30ml 20ml
39
41
结论:烟草浸出液对水蚤心率有促进作用, 烟草浸出液浓度越高, 水蚤心跳越快。
讨论
１、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响?怎么解释这种现象?
低浓度的酒精（0．25%以下）对水蚤的心率有促进作用, 高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作 用。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢, 一定程度内提高神经的兴奋性, 而浓度高 时酒精主要对神经起麻醉作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用, 因为烟草里含有烟碱 （如尼古丁）等成分, 有使神经兴奋的作用。
选择健康的生活方式PPT课件
要的作用。
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3、“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明 吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的 调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说， 与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病 及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸 烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八 九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害 不严重。
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三、健康的生活方式
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1、不健康的生活方式
世界卫生组织业精神卫生提出18种不健康的生活方式： 1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。 2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血
脂等症。 3.过量饮酒 。 4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。 5.超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。 6.慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力
代谢疾病
1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？
-
5
1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生 了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三 位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2003年， 呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第三位，急性传 染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在 死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿 瘤，在2003年分别上升至第4、2、1位。
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4
（一）资料分析：
1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率
选择健康生活方式PPT课件
良好的健康状况可以提高生活质量，使我们更有活力、更快乐，并更好地享受生活 中的各种活动。
健康的生活方式可以降低患病的风险，减少医疗费用的支出，提高个人的生产力和 工作效率。
健康的生活方式有助于维护和增强个人的心理和社会福祉，提高自我满足感和幸福 感。
预防疾病的重要性
预防疾病是保持健康的重要手段， 通过健康的生活方式可以降低患 心脏病、糖尿病、癌症等慢性疾
不良情绪
长期处于不良情绪状态会增加心理 压力，影响身体健康，应学会调节 情绪，保持乐观心态。
PART 05
心理健康
REPORTING
WENKU DESIGN
心理健康与生活质量的关系
心理健康是生活质量的重要组成部分， 良好的心理健康有助于提高个人的幸福 感和满足感，增强应对压力和挑战的能
力。
心理健康问题会影响个人的工作、学习 和家庭生活，甚至可能导致身体疾病和
感谢观看
REPORTING
https://
原则。
缺乏运动
制定运动计划并坚持执行，逐渐 培养运动习惯。
坚持健康生活方式的挑战
缺乏动力
寻找健康生活的动力，意识到健康对生活的重要 性。
难以持续
制定可行的健康生活计划，并逐步实施。
难以保持平衡
在忙碌的生活中，合理安排时间，平衡工作、学 习和健康生活。
管理时间和精力的挑战
时间不足
合理规划时间，提高时间利用效率。
定期进行体检和必要的疫苗接 种也是实现健康长寿的重要措 施。
PART 02
健康饮食
REPORTING
WENKU DESIGN
平衡饮食的重要性
保持身体健康
提高免疫力
平衡饮食能够提供身体所需的营养素， 维持身体的正常生理功能，预防营养 不良和慢性疾病。
健康的生活方式可以降低患病的风险，减少医疗费用的支出，提高个人的生产力和 工作效率。
健康的生活方式有助于维护和增强个人的心理和社会福祉，提高自我满足感和幸福 感。
预防疾病的重要性
预防疾病是保持健康的重要手段， 通过健康的生活方式可以降低患 心脏病、糖尿病、癌症等慢性疾
不良情绪
长期处于不良情绪状态会增加心理 压力，影响身体健康，应学会调节 情绪，保持乐观心态。
PART 05
心理健康
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心理健康与生活质量的关系
心理健康是生活质量的重要组成部分， 良好的心理健康有助于提高个人的幸福 感和满足感，增强应对压力和挑战的能
力。
心理健康问题会影响个人的工作、学习 和家庭生活，甚至可能导致身体疾病和
感谢观看
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https://
原则。
缺乏运动
制定运动计划并坚持执行，逐渐 培养运动习惯。
坚持健康生活方式的挑战
缺乏动力
寻找健康生活的动力，意识到健康对生活的重要 性。
难以持续
制定可行的健康生活计划，并逐步实施。
难以保持平衡
在忙碌的生活中，合理安排时间，平衡工作、学 习和健康生活。
管理时间和精力的挑战
时间不足
合理规划时间，提高时间利用效率。
定期进行体检和必要的疫苗接 种也是实现健康长寿的重要措 施。
PART 02
健康饮食
REPORTING
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平衡饮食的重要性
保持身体健康
提高免疫力
平衡饮食能够提供身体所需的营养素， 维持身体的正常生理功能，预防营养 不良和慢性疾病。
《选择健康生活方式》课件
4 增强身体抵抗力
良好的生活习惯和健康饮食有助于增强身体 的免疫力，提高抵抗力。
如何选择健康生活方式
1 增加蔬菜和水果的摄入量
多食用新鲜的蔬菜和水果，摄入丰富的营养 物质。
2 减少油脂和糖的摄入量
限制高脂肪和高糖食品的摄入，选择健康的 替代品。
3 确保充足的睡眠时间
4 坚持适量的运动
每晚保持7-8小时的睡眠时间，有助于身体的 恢复和健康。
健康心态
保持积极的心态，心情愉悦有助于身体健康。
保持环境卫生
保持居住环境的清洁和卫生，有助于预防疾病的 传播。
为什么需要选择健康生活方式
1 预防疾病
健康生活方式可以降低患病风险，预防慢性 疾病的发生。
2 提升健康水平
通过选择健康生活方式，我们可以提升身体 健康水平和生活质量。
3 延缓衰老
健康的生活方式可以减缓身体的衰老过程， 保持年轻和活力。
养成好习惯。
3
积极参加健康活动
参加体育锻炼、社交活动等健康相关的
多与健康人交往
4
活动，增加乐趣和动力。
与健康的朋友和家人交往，互相学习和
鼓励，共同追求健康的生活方式。
5
养成健康习惯
通过坚持和重复，逐渐养成健康的生活 习惯，使其成为自然而然的一部分。
每周进行150分钟的中等强度运动，保持身体 健康。
5 培养良好的心态
积极面对生活，保持心情愉悦，有助于身体 健康。
6成健康生活方式的方法
1
制定合理的饮食和运动计划
根据个人需求和喜好，制定适合自己的
坚持执行计划
2
饮食和运动计划。
将计划付诸行动，保持持之以恒的态度，
选择健康生活方式
关于选择健康的生活方式课件课件
水蚤在不同浓度的烟草浸出液中的心率 放香烟 清水 50ml水 30ml水 10ml水
第1次 33
37
40
44
第2次 34 35
40
43
第3次 32
36
38
42
平均值 33
36
38
43
随着烟草浸出液浓度的增大，水蚤的心率越快。
得出结论：烟草浸出液对水蚤的心率有影 响；随着烟草浸出液浓度的增 大，水蚤的心率越快。
7 恶性肿瘤
36.9
5.17
消化系病 16.58
2.67
课本第104页讨论:
1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病 种类发生了哪些变化？
答:1957年，导致我国城市居民死亡的主
要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染 病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从 死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病 和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年， 排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血 管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、 3、1位。
33、、由答此：推酗论酒，酗对酒人或体吸健烟对康人的体危的害健康：可酒能精有会哪 损些害危人害的？心脏和血管，酗酒会全使脑处于 过度兴奋或麻痹状态，引进神经衰弱和智 力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒，饮 酒过多，还会有生命危险。吸烟对人体健 康的危害：烟草燃烧时，烟雾中的有害物 质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体， 对人体的神经系统造成损害，使人的记忆 力和注意力降低，同时还诱发多种呼吸系 统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等。
核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成 的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因 素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素， 以及不健康的生活方式有关。死亡原因的变化说 明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行 为因素对健康起着至关重要的作用。
《选择健康的生活方式》PPT教学课件
酒精溶 0(蒸 液浓度 馏水)
1%
3%
5%
8% 10% 15% 20%
论
10秒内 心跳的 33 30 28 24 22 21 18 死亡
次数
水蚤属于水生的小型节肢动物，长约2毫米， 心脏呈白色，观察水蚤的心率必须借助显微镜。
课本P105页讨论
①酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么 解释这种现象？
（2）不健康的生活方式是形成“生活方式病”的 重要原因
科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响 外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方 式有关。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生 和发展。
探究 酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
下表为不同浓度梯度的酒精，在15ºC左右的室温 中，经过实验得到的在10秒内水蚤心跳次数的平均值。
小结
健康的生活方式 合理营养，平衡膳食 坚持体育锻炼 按时作息 不吸烟、不喝酒、拒绝毒品 合理安排上网时间、看电视时间 积极参加集体活动
当堂小练
1. 下列认识中不正确的是（ B ） A.香烟中的尼古丁、焦油等会损坏人体的呼吸系统 B.食品过期变质后仍可食用 C.吸食毒品会损害人体的神经系统、呼吸系统，还会让人 成瘾 D.饮酒过多，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引起神经 衰弱和智力减退
酗酒对人体健康可能造成 的危害有：酒精会损害人的心 脏和血管，酗酒会使中枢神经 过度兴奋或麻痹，长期酗酒会 造成酒精中毒。
吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草 燃烧时，烟雾中含有多种Байду номын сангаас人体有害的物质，如 尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，会损害 人体的神经系统，还能诱发多种呼吸系统疾病， 如慢性支气管炎，还有可能诱发癌症。
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数 据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人 群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人 要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并 不能说明吸烟的危害不严重。
选择健康的生活方式课件 (新版)新人教版
第八单元 健康地生活
第三章 了解自己，增进健康
第二节 选择健康的生活方式
创设情境 导入新课
想一想 议一议
8：00
起床
12：00--14： 写作业 00
8：00--8： 锻炼身 14：00--17： 阅读
30
体
30
8：30--11： 看电视 17：30--18： 晚饭
30
00
11：30--12： 午饭 00
为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？ 呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要是由不 良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶 性肿瘤这些疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还主要 与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。 这些因素会加速这些疾病的发生和发展。 死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平的提高，心 理因素和生活方式因素对健康起着至关重要的作用。
• 1、酒精对水蚤心率有什么影响？
在一定范围内，浓度越高心率越慢
2、酗酒对人体的健康可能有哪些危害？
会导致心脑血管病及肝脏疾病，增加患癌症危险
其他不良生活方式
• 每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟 者高2.5倍。肺癌患者的90％以及各种病症的1/3 是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽 癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会损害呼 吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支 气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸 烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏 消化道中的酸碱平衡。 其中危害最大的是尼古丁， 一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香 烟中的尼古丁能毒死一头牛
脑血管病 呼吸系统病
126.27 65.40
20.36 10.54
5． 心脏病
第三章 了解自己，增进健康
第二节 选择健康的生活方式
创设情境 导入新课
想一想 议一议
8：00
起床
12：00--14： 写作业 00
8：00--8： 锻炼身 14：00--17： 阅读
30
体
30
8：30--11： 看电视 17：30--18： 晚饭
30
00
11：30--12： 午饭 00
为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？ 呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要是由不 良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶 性肿瘤这些疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还主要 与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。 这些因素会加速这些疾病的发生和发展。 死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平的提高，心 理因素和生活方式因素对健康起着至关重要的作用。
• 1、酒精对水蚤心率有什么影响？
在一定范围内，浓度越高心率越慢
2、酗酒对人体的健康可能有哪些危害？
会导致心脑血管病及肝脏疾病，增加患癌症危险
其他不良生活方式
• 每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟 者高2.5倍。肺癌患者的90％以及各种病症的1/3 是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽 癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会损害呼 吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支 气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸 烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏 消化道中的酸碱平衡。 其中危害最大的是尼古丁， 一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香 烟中的尼古丁能毒死一头牛
脑血管病 呼吸系统病
126.27 65.40
20.36 10.54
5． 心脏病
《选择健康的生活方式》PPT优质课件
D．禁止吸烟，拒绝毒品
诊断反馈
4．酗酒造成的酒精中毒，主要危害〔 A 〕
A．神经系统
B．呼吸系统
C．消化系统
D．循环系统
5. 青少年要健康快乐成长，可选择的健康生活方式是〔 B 〕
①少吃饭，多吃零食；②积极参加集体活动；③因学习可以熬夜早起；
④遇烦恼时，寻找乐观的理由来安慰自己；
⑤不挑食，合理营养；⑥身体不适时，凭经验服药；⑦坚持体育锻炼；
患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关， 不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
导思点拨
探究实验 酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 提出问题 酒精对水蚤心率有影响吗？ 作出假设 酒精对水蚤心率有影响。 制订计划：教材P104
注意：水蚤的心脏白色，位于背部中央偏上
导思点拨
探究实验
实验 结果
第八单元 ● 第三章 ● 第二节
选择健康的生活方式
-.
激趣导学
下图是一位同学制定的假期计划，在他的计划 中，哪些是不符合健康要求的？
如何选择健康的生活方式呢？
目标导学
1.通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对 健康的影响。 2.通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤
导思点拨
症状：心理上和行为上过度依赖，以上网为生活重心。 一旦停止上网，会产生不安、烦躁、情绪低落、孤僻、 自杀等行为反应。
预防网瘾措施 ①净化网络环境 ②学校教育采取预防措施 ③改善家庭教育模式 ④青少年自身要加强自律
导思点拨
6.选择健康的生活方式从儿童和青少年时期开始
（1）“现代文明病“是当前影响人类健 康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
导思点拨 一、生活方式对健康的影响
生活方式 指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。 包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方 式和参与社会活动等。
《选择健康的生活方式》PPT免费课件
人生在世，健康为本，千万不要因名利得失损害健康！
5、学习健康知识 建立健康的生活方式需要懂得健康知识，知识是不断调整自己行为的指南针。在当今新知识
层出不穷的时代，健康知识也在不断更新，只有注意不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种 错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。
6、自觉保护环境 人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都要遵守保护环境的法律法规，遵 守社会公德，
世界卫生组织业精神卫生提出18种不健康的生活方式： 1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。 2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血 脂等症。 3.过量饮酒 。 4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。 5.超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。
（3）为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、 心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这 与人们的生活方式有关吗？
因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管病除受遗传 因素影响外，还与心理因素和不健康的生活方式 有关。
3. 生活方式对健康的影响
（1）生活方式病 目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影
响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶 性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传 染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或 “现代文明病”。
第八单元 ● 第三章 ● 第二节
选择健康的生活方式
教学目标
1．理解生活方式的概念，认识到生活方式对健康有影响。 2．通过探究实验，认识酒精对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒对人体健康的危害。 3．培养学生收集和处理科学信息的能力、获取新知识的能力，分析和解决问题的能力。
引入新课
于娟日记摘要1------
5、学习健康知识 建立健康的生活方式需要懂得健康知识，知识是不断调整自己行为的指南针。在当今新知识
层出不穷的时代，健康知识也在不断更新，只有注意不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种 错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。
6、自觉保护环境 人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都要遵守保护环境的法律法规，遵 守社会公德，
世界卫生组织业精神卫生提出18种不健康的生活方式： 1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。 2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血 脂等症。 3.过量饮酒 。 4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。 5.超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。
（3）为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、 心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这 与人们的生活方式有关吗？
因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管病除受遗传 因素影响外，还与心理因素和不健康的生活方式 有关。
3. 生活方式对健康的影响
（1）生活方式病 目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影
响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶 性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传 染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或 “现代文明病”。
第八单元 ● 第三章 ● 第二节
选择健康的生活方式
教学目标
1．理解生活方式的概念，认识到生活方式对健康有影响。 2．通过探究实验，认识酒精对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒对人体健康的危害。 3．培养学生收集和处理科学信息的能力、获取新知识的能力，分析和解决问题的能力。
引入新课
于娟日记摘要1------
选择健康的生活方式课件(2021精选文档)
水蚤的心率及其影响因素 水蚤的心脏呈白色，位于背部
中央偏上部位。水蚤的心脏每跳动一次，包括一次舒张和一 次收缩两个动作。水蚤的心率范围很广，每分钟心脏的跳动 次数从100至350次之间不等。影响水蚤心率的因素有很多。 在实验中主要考虑以下因素。 1.水蚤的大小。一般同种的水蚤，年幼的个体比成熟的个体 心率要快，衰老的水蚤心率更慢；小型的水蚤比较大的水蚤 心率要快。 2.温度的影响。在水温偏高的情况下，水蚤的心率比在水温 低时要快。 3.水体的影响。水体中富含氧，水蚤的心跳比缺氧的要慢。 4.营养状况的影响。饱食的水蚤心率快，饥饿的水蚤心率慢。
选择健康的生活方 式课件
世界卫生组织根据健康的含义，制定了 健康的10条标准：
1.充沛的精力，能从容不迫地担负日 常生活和繁重工作而不感到过分紧张 与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担 责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境中 的各种变化。
• 5.能够抵御ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ般感冒和传染病。 • 6.体重适当，身体匀称，站立时，
• 目前,在世界上许多发达国家和 部分发展中国家中,影响人类健 康的主要疾病已经不再是传染病, 而是心血管疾病、脑血管疾病、 恶性肿瘤等一些慢性、分传染性 疾病，这些疾病也常被称为“生 活方式病”或“现代文明病”。
水蚤为甲壳纲动物，身体透明，一般体长不足5 mm。水 蚤主要以单细胞绿藻为食，生长在富含有机质的静水水域， 如水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。
心脑血管疾病的成因
由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没 有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多； 加上随着年龄增长，人体分泌抗氧化物酶（例如超氧化物歧化酶SOD) 能力减低，导致体内自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇 氧化后沉积在血管壁，久之使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇 类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管 的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩 小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果 血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由 于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。
中央偏上部位。水蚤的心脏每跳动一次，包括一次舒张和一 次收缩两个动作。水蚤的心率范围很广，每分钟心脏的跳动 次数从100至350次之间不等。影响水蚤心率的因素有很多。 在实验中主要考虑以下因素。 1.水蚤的大小。一般同种的水蚤，年幼的个体比成熟的个体 心率要快，衰老的水蚤心率更慢；小型的水蚤比较大的水蚤 心率要快。 2.温度的影响。在水温偏高的情况下，水蚤的心率比在水温 低时要快。 3.水体的影响。水体中富含氧，水蚤的心跳比缺氧的要慢。 4.营养状况的影响。饱食的水蚤心率快，饥饿的水蚤心率慢。
选择健康的生活方 式课件
世界卫生组织根据健康的含义，制定了 健康的10条标准：
1.充沛的精力，能从容不迫地担负日 常生活和繁重工作而不感到过分紧张 与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担 责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境中 的各种变化。
• 5.能够抵御ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ般感冒和传染病。 • 6.体重适当，身体匀称，站立时，
• 目前,在世界上许多发达国家和 部分发展中国家中,影响人类健 康的主要疾病已经不再是传染病, 而是心血管疾病、脑血管疾病、 恶性肿瘤等一些慢性、分传染性 疾病，这些疾病也常被称为“生 活方式病”或“现代文明病”。
水蚤为甲壳纲动物，身体透明，一般体长不足5 mm。水 蚤主要以单细胞绿藻为食，生长在富含有机质的静水水域， 如水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。
心脑血管疾病的成因
由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没 有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多； 加上随着年龄增长，人体分泌抗氧化物酶（例如超氧化物歧化酶SOD) 能力减低，导致体内自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇 氧化后沉积在血管壁，久之使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇 类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管 的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩 小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果 血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由 于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。