中小学生防溺水安全教育知识
防溺水安全教育_知识(3篇)
第1篇随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们纷纷选择到水中游泳、戏水，享受清凉。
然而，随之而来的溺水事故也逐年增加，给家庭和社会带来了沉重的负担。
为了提高人们的防溺水安全意识，预防溺水事故的发生，本文将从以下几个方面介绍防溺水安全教育知识。
一、溺水事故的危害1. 生命安全受到威胁：溺水是造成青少年意外死亡的主要原因之一，一旦发生溺水，救援难度大，死亡率高。
2. 家庭遭受痛苦：溺水事故往往给家庭带来无法挽回的痛苦，失去亲人，家庭破碎。
3. 社会负担加重：溺水事故导致的社会负担包括医疗救治、丧葬费用、家庭赔偿等，给社会带来沉重压力。
二、溺水事故发生的原因1. 安全意识淡薄：部分人缺乏安全意识，不了解水域的危险性，冒险下水。
2. 缺乏自救技能：不会游泳的人在水域中容易发生溺水，而自救技能的缺失则使事故更加严重。
3. 防护措施不到位：水域周边缺乏安全警示标志、救生设施等，导致事故频发。
4. 监管不到位：部分水域管理不善，存在安全隐患，导致事故发生。
三、防溺水安全教育知识1. 提高安全意识：人们应充分认识溺水事故的危害，增强安全意识，自觉遵守水域安全规定。
2. 学会游泳：游泳是预防溺水的重要手段，掌握基本的游泳技能，提高自救能力。
3. 了解水域特点：了解不同水域的危险性，如深水区、暗流、漩涡等，避免冒险下水。
4. 注意游泳场所选择：选择正规、安全的游泳场所，如游泳馆、海滩等，避免在野外游泳。
5. 佩戴救生设备：在游泳过程中，可佩戴救生衣、救生圈等救生设备，提高安全系数。
6. 注意游泳时间：避免在疲劳、饥饿、酒后等状态下游泳，以免发生意外。
7. 遵守游泳规则：在游泳过程中，遵守游泳规则，如不单独游泳、不超越安全线等。
8. 学习急救知识：掌握基本的急救知识，如心肺复苏、止血、包扎等，以便在紧急情况下进行自救或救助他人。
9. 关注儿童安全：家长和监护人要加强对儿童的安全教育，确保儿童在水域附近时有人看护。
10. 加强水域安全管理：相关部门应加强水域安全管理，完善救生设施，设立安全警示标志，提高水域安全系数。
中小学防溺水安全教育教案(优秀5篇)
中小学防溺水平安教育教案〔优秀5篇〕《防溺水》教案篇一活动目标：1、懂得预防溺水的相关知识。
2、增强平安意识，预防溺水事件发生。
活动准备：自制课件活动过程：一、导入二、了解令人心痛的溺水事件？讨论：你从中体会到什么？三、看相关图片，体会失去孩子后父母的悲哀讨论：你看到什么？想到什么？四、学习《中国儿童意外溺水调查报告》五、教育幼儿如何预防溺水1、不要单独一人外出游泳，更不要到不摸底与不知水情或比拟危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
选择好的游泳场所，对场所的环境〔如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况〕要了解清楚。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带着下去游泳。
以便互相照顾。
如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做平安保护。
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水与潜泳，更不能互相打闹，以免喝水与溺水。
不要在急流与漩涡处游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
六、教育幼儿遇到他人溺水时如何施救教学反思：教学主要是通过教师课件演示、学生讨论、角色扮演来完成，使学生认识到了在河道、水渠、池塘、水井、水池、水库中嬉水落水的危险；知道了在路上的井盖以及开放性水域无明显警告标志与隔离栏的地方危险性大；不会游泳，游泳时间过长，疲劳过度，在水中突发病尤其是心脏病，盲目游入深水漩涡很容易造成溺水事故。
让学生掌握了一定的溺水自救与预防知识，到达了教育的目的。
但，平安教育不是一二节课就能到达预期的效果，在教育教学工作中，要将平安工作细致化、常态化。
生命平安，警钟长鸣！防溺水平安教育的教案篇二教学目标1、提高平安意识，学习溺水平安的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。
防溺水_安全教育(3篇)
第1篇随着夏季的到来，气温逐渐升高，水域活动增多，溺水事故进入高发期。
为了提高广大人民群众的防溺水安全意识，预防溺水事故的发生，特此开展防溺水安全教育。
一、溺水事故的危害溺水是造成中小学生意外死亡的第一杀手。
溺水事故不仅给家庭带来无尽的伤痛，也给社会带来严重的负担。
溺水事故的危害主要体现在以下几个方面：1. 生命安全受到威胁：溺水后，人体在短时间内无法呼吸，导致缺氧、窒息，严重时甚至危及生命。
2. 家庭遭受打击：溺水事故发生后，家庭往往面临巨额的医疗费用和丧葬费用，给家庭带来沉重的经济负担。
3. 社会不稳定：溺水事故频发，容易引发社会恐慌，影响社会稳定。
4. 心理创伤：溺水事故给受害者家属带来极大的心理创伤，难以抚平。
二、溺水事故的成因溺水事故的发生，往往是由于以下原因造成的：1. 缺乏安全意识：部分人群对溺水事故的危害认识不足，缺乏安全防范意识。
2. 监护不到位：家长、老师等监护人监管不力，未能及时发现和制止儿童、学生下水游泳。
3. 水域环境复杂：部分水域存在暗流、漩涡、水草等危险因素，容易引发溺水事故。
4. 自救能力不足：部分人群缺乏自救和互救能力，无法在溺水事故发生时采取有效措施。
三、防溺水安全教育措施为了有效预防溺水事故的发生，以下是一些防溺水安全教育措施：1. 提高安全意识：广泛开展防溺水宣传教育，让广大人民群众充分认识到溺水事故的危害，提高安全防范意识。
2. 加强监管：家长、老师等监护人要加强对儿童、学生的监管，严禁未成年人私自下水游泳。
3. 落实安全措施：在公共水域设立安全警示标志，配备救生设备，加强水域巡查，确保水域安全。
4. 增强自救能力：普及自救和互救知识，让人民群众掌握基本的自救和互救技能。
5. 强化法制教育：加强对水域管理，依法打击非法游泳、钓鱼等违法行为。
四、溺水事故的预防措施1. 不私自下水游泳：不在无家长或教师带领的情况下游泳，不擅自与同学结伴游泳。
2. 选择安全水域游泳：到有救生员和救生设施的水域游泳，不在不明水域游泳。
防安全溺水安全教育内容(3篇)
第1篇一、引言溺水是造成中小学生意外死亡的第一杀手。
随着夏季的到来，气温逐渐升高，游泳成为了许多人消暑避暑的首选方式。
然而，溺水事故也进入高发期。
为了提高广大师生的安全意识，预防溺水事故的发生，我们特此开展防溺水安全教育，希望大家能够高度重视，共同守护生命安全。
二、溺水事故的危害1. 生命安全受到威胁：溺水事故一旦发生，后果往往不堪设想。
轻则身体受损，重则丧失生命。
2. 家庭破碎：一个家庭的幸福与安宁，往往寄托在每一个家庭成员的身上。
一旦发生溺水事故，家庭将承受无法弥补的痛苦。
3. 社会不稳定：溺水事故的发生，不仅给家庭带来痛苦，也会对社会稳定造成一定的影响。
三、预防溺水，从我做起1. 提高安全意识（1）了解溺水事故的危害，明确防溺水的重要性。
（2）增强自我保护意识，不私自下水游泳。
（3）学会基本的自救、互救方法。
2. 选择安全的游泳场所（1）选择有救生员、救生设施齐全的游泳场所。
（2）不擅自到无安全设施、无救护人员的水域游泳。
（3）不盲目跟随他人下水游泳。
3. 遵守游泳规则（1）不在水中嬉戏打闹，防止呛水、溺水。
（2）不在水下救人，避免造成更大的伤害。
（3）不在水中喝酒、吸烟，以免影响判断力和反应能力。
4. 加强家校合作（1）家长要加强对孩子的监管，确保孩子不在无家长陪同的情况下游泳。
（2）学校要加强对学生的安全教育，定期开展防溺水演练。
（3）社会要关注防溺水工作，共同营造良好的安全氛围。
四、溺水自救与互救方法1. 自救方法（1）保持冷静，放松身体，尽量减少在水中的挣扎。
（2）调整呼吸，尽量保持头部露出水面。
（3）寻找救生设施或可漂浮的物体，借助它们保持浮力。
（4）向岸上或救援人员挥手求救。
2. 互救方法（1）发现有人溺水时，立即呼救，寻求周围人的帮助。
（2）若会游泳，可利用救生圈、竹竿、绳索等工具进行救援。
（3）若不会游泳，可拨打救援电话或寻找附近的救生员。
五、结语预防溺水，人人有责。
让我们共同努力，加强防溺水安全教育，提高安全意识，避免溺水事故的发生。
防溺水中小学生安全教育
随着夏季的到来，气温逐渐升高，溺水事故进入高发期。
为了保障中小学生的生命安全，提高他们的安全意识，预防溺水事故的发生，特此开展中小学生防溺水安全教育。
一、溺水事故的危害溺水是造成中小学生意外死亡的第一杀手。
据统计，我国每年约有5.7万人因溺水而死亡，其中中小学生占很大比例。
溺水事故不仅给家庭带来无尽的悲痛，也给社会带来沉重的负担。
因此，预防溺水事故，保障中小学生生命安全至关重要。
二、溺水事故的主要原因1. 缺乏安全意识：部分中小学生不了解水域的危险性，缺乏安全防范意识，容易在玩耍、游泳时发生意外。
2. 监护人监管不到位：部分监护人因工作繁忙、疏于照顾等原因，未能及时发现学生下水游泳，导致事故发生。
3. 水域环境复杂：水域环境复杂多变，部分水域存在暗流、漩涡、水草等危险因素，容易造成溺水事故。
4. 游泳技能不足：部分中小学生缺乏基本的游泳技能，一旦遇到险情，无法自救，容易发生溺水事故。
三、防溺水安全教育措施1. 提高安全意识（1）加强安全教育：学校要定期开展防溺水安全教育，通过课堂讲解、案例分析、观看视频等形式，让学生了解溺水事故的危害，提高安全意识。
（2）宣传溺水事故案例：通过宣传溺水事故案例，让学生深刻认识到溺水事故的严重后果，增强防范意识。
2. 监护人责任（1）加强监管：监护人要加强对学生的监管，确保学生在放学后、周末和节假日等时间段不在危险水域附近玩耍。
（2）教育孩子：监护人要教育孩子不要私自下水游泳，不要在无成人陪伴的情况下游泳。
3. 提升游泳技能（1）普及游泳知识：学校可以组织游泳课程，让学生掌握基本的游泳技能，提高自救能力。
（2）开展游泳比赛：通过游泳比赛，激发学生学习游泳的兴趣，提高游泳技能。
4. 加强水域管理（1）设置警示标志：在危险水域设置警示标志，提醒过往行人注意安全。
（2）加强巡逻：相关部门要加强水域巡逻，及时发现并制止学生下水游泳。
四、溺水自救方法1. 保持冷静：遇到溺水险情时，首先要保持冷静，不要慌张。
防溺水安全教育知识(3篇)
第1篇随着夏季的到来，气温逐渐升高，溺水事故也进入了高发期。
溺水是造成儿童意外死亡的第一杀手，因此，加强防溺水安全教育，提高广大人民群众的防溺水意识，是保障人民群众生命安全的重要举措。
以下是一些防溺水安全教育知识，旨在帮助大家提高警惕，预防溺水事故的发生。
一、溺水事故的主要原因1. 缺乏安全意识：许多人认为溺水事故只会发生在他人身上，自己不会遇到，从而忽视了防溺水的重要性。
2. 水域环境复杂：河流、湖泊、水库等水域环境复杂，水底状况不明，容易发生危险。
3. 游泳技能不足：游泳技能不足的人在水下容易失去平衡，导致溺水。
4. 暴雨、洪水等自然灾害：暴雨、洪水等自然灾害会导致水域水位迅速上涨，容易发生溺水事故。
5. 无人监管：在野外游泳、玩水时，缺乏成人监管，容易发生意外。
二、预防溺水的基本措施1. 提高安全意识：树立“安全第一”的观念，时刻关注水域安全，做到防患于未然。
2. 学会游泳：掌握基本的游泳技能，提高自救能力。
3. 了解水域环境：在游泳前，了解水域环境，如水深、流速、水温等，避免进入危险区域。
4. 严禁酒后游泳：酒精会降低人的反应能力和判断力，酒后游泳容易发生溺水事故。
5. 严禁单独游泳：结伴游泳可以相互照应，一旦发生危险，可以及时救助。
6. 遵守游泳规则：在游泳时，遵守游泳规则，如不擅自下水、不超越救生员等。
7. 配备救生设备：在游泳时，配备救生衣、救生圈等救生设备，提高安全系数。
8. 遇到危险时，保持冷静：遇到危险时，要保持冷静，尽量抓住漂浮物，等待救援。
三、溺水事故的急救方法1. 立即拨打急救电话：发现有人溺水，立即拨打120急救电话。
2. 做好现场保护：在等待救援过程中，做好现场保护，避免其他人员进入危险区域。
3. 人工呼吸：将溺水者平放在地上，清除口腔、鼻腔内的异物，进行人工呼吸。
4. 心肺复苏：如溺水者出现心跳停止，立即进行心肺复苏，直到救援人员到来。
5. 遵循救援人员指示：在救援过程中，遵循救援人员指示，协助救援工作。
安全教育防溺水知识(3篇)
第1篇随着夏季的到来，气温逐渐升高，游泳成为了许多人消暑解热的首选活动。
然而，由于游泳安全意识的淡薄，每年夏季都有不少溺水事故发生。
为了提高大家的防溺水意识，预防溺水事故的发生，本文将为大家详细讲解防溺水知识。
一、什么是溺水？溺水是指人在水中因无法呼吸而导致的窒息死亡。
溺水过程通常分为三个阶段：浸没、窒息和昏迷。
如果救助不及时，溺水者将在短时间内失去生命。
二、溺水事故发生的原因1. 缺乏安全意识：许多人在游泳时忽视安全，如游泳时饮酒、游泳技能不足、水下环境复杂等。
2. 水域环境复杂：河流、湖泊、水库等水域环境复杂，存在暗流、漩涡、水草等危险因素。
3. 防护措施不到位：游泳时未佩戴救生圈、游泳衣等防护用品，容易导致溺水事故。
4. 救援不及时：发现溺水者后，周围人员未及时采取救援措施，导致溺水者失去生命。
三、防溺水知识1. 提高安全意识（1）游泳前要了解水域环境，避免进入危险区域。
（2）游泳时要有成年人陪同，特别是儿童和青少年。
（3）饮酒后禁止游泳，以免酒精影响判断力和反应速度。
（4）游泳时要注意保持体力，避免过度劳累。
2. 游泳技能培训（1）掌握基本的游泳姿势和呼吸技巧。
（2）学会自救和救生技巧，如踩水、漂浮、翻滚等。
（3）了解水草、漩涡等危险因素，避免触碰到这些物体。
3. 防护措施（1）佩戴救生圈、游泳衣等防护用品，增加安全保障。
（2）选择正规的游泳场所，避免进入野外水域。
（3）游泳时要注意观察周围环境，避免与他人发生碰撞。
4. 救援技巧（1）发现溺水者后，立即呼救，寻求周围人员帮助。
（2）如果能够接近溺水者，可以用救生圈、绳索等物品进行救援。
（3）如果需要下水救援，要保持冷静，采用正确的救援姿势，避免自己溺水。
（4）如果救援过程中发现溺水者意识丧失，要及时进行心肺复苏。
四、溺水事故的预防措施1. 加强宣传教育：通过各种渠道宣传防溺水知识，提高全民安全意识。
2. 完善游泳场所设施：游泳池、海滩等游泳场所要完善安全设施，如救生员、救生圈、警示标志等。
五年级防溺水安全教育(3篇)
第1篇尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！随着夏日的来临，气温逐渐升高，水域活动增多，溺水事故也进入了高发期。
为了确保同学们的生命安全，提高防溺水意识，我们今天在这里举行防溺水安全教育讲座。
希望通过这次讲座，能让每位同学都了解防溺水的重要性，掌握基本的自救互救技能。
一、溺水事故的危害溺水是导致青少年非正常死亡的主要原因之一。
据统计，每年都有大量的青少年因溺水事故而失去生命。
溺水不仅会给家庭带来巨大的痛苦，还会给社会带来不良影响。
因此，预防溺水事故，确保生命安全，是我们每个人都应该高度重视的问题。
二、溺水事故发生的原因1. 不会游泳或游泳技能不熟练：许多溺水事故发生在不会游泳或游泳技能不熟练的人身上。
他们往往在水边玩耍、戏水时，由于不会游泳或技能不熟练，一旦遇到危险，无法自救。
2. 忽视安全警示：有些水域存在安全隐患，如深水区、暗流、急流等。
但由于一些同学忽视安全警示，冒险进入这些水域，导致溺水事故的发生。
3. 野外游泳：在野外游泳时，由于环境复杂，水况不明，容易发生意外。
此外，野外游泳时缺乏救生设备和救援人员，一旦发生溺水事故，很难得到及时救援。
4. 饮酒后游泳：饮酒后人的反应迟钝，判断能力下降，容易导致溺水事故的发生。
三、防溺水安全知识1. 学会游泳：游泳是预防溺水事故的重要手段。
同学们要积极学习游泳技能，提高自救能力。
2. 熟悉水域环境：在游泳前，要了解水域的环境，如水深、流速、水温等，避免进入危险区域。
3. 遵守游泳规则：在游泳时，要遵守游泳规则，如不在无救生员的水域游泳、不在酒后游泳、不在水下潜泳等。
4. 配备救生设备：在游泳时，要配备救生设备，如救生圈、救生衣等，以备不时之需。
5. 遇到溺水事故时，要保持冷静，尽量抓住救生设施，呼救求助。
四、溺水自救互救技能1. 自救：当发现自己溺水时，要保持冷静，尽量保持呼吸顺畅，抓住救生设施，向岸边游去。
如果体力不支，可以尝试仰漂，等待救援。
2. 互救：当发现他人溺水时，首先要保持冷静，不要慌张。
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中小学生防溺水安全教育知识
游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。
然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。
下面是店铺小编为您整理的中小学生防溺水安全教育知识，一起来学习吧！
【中小学生防溺水安全教育知识】
一、如何防溺水:
1.不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中;
有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。
2.严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈;
3.严禁中小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险;
4.到公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉;
5.在坐船时，一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。
如果出现有人溺水，更不要冒然下水营救;
6.遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要坐船，也不要在船上玩;8.不要在水中长时间憋气，容易
7.如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声地呼救;憋气死亡;
9.如果不幸溺水，当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的人托住腰部;
10.当自己特别心爱的东西，掉入水中时不要急着去捞，而应找大人来帮忙;
当然，游泳是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。
然而，不做
好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。
二、为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚;
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。
以便互相照顾。
如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护;
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的人士，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管;
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳;
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救;
6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助;
7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。
将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅;应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。
恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
二、预防溺水的措施：
1.小学生应在成年人的带领下游泳;
2.小学生不能独自在水塘边、小河边等玩耍;特别要注意的是那种没有人去的水塘要避免去。
还有水草较多的地方;
3.不能去竖有禁止游泳牌子的地方游泳，特别是在暑假，不能在没有成年人的看护下邀请好友去水塘边游泳;
4.不会游泳者，不能去水较深的区域，谨防溺水事件发生。
不会游泳者，身边要有成年人，游泳圈对于一个不会游泳的来说是没用的;
5.在游泳前要做好适当的准备活动，以防在水里时抽筋;
三、溺水时的自救方法：
1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救;
2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;
3.身体下沉时，可将手掌向下压;
4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。
如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
水中抽筋自救法：
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。
抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。
游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。
(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;
(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
水草缠身自救法：
江、河、湖、泊近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。
如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢?·首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。
·用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。
或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。
·如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。
自己无法摆脱时，应及时呼救;
·摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
身陷漩涡自救法：
河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都会出现漩涡。
山洪暴发、河水猛涨时，漩涡最多。
海边也常有漩涡，要多加注意。
·有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近;
·如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。
因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。
疲劳过度自救法：
过度疲劳后游泳或游泳过度后，都容易造成抽筋或因体力不支而溺水。
碰上这种情况怎么办呢?
·觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。
如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气;
·举起一只手，要放松身体，让对方拯救。
不要紧抱着拯救者不放;
·如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。
四、发现有人溺水时的救护方法：
方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;
方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。
接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。
拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立
即大声呼救，或利用救生器材呼救。
五、岸上急救溺水者：
1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道;
2.将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。
但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间;
3.进行口对口人工呼吸及心脏按摩;
4.尽快联系急救中心或送去医院。
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