心脏病人的健康宣教
心脏病患者健康宣教
心脏病患者健康宣教
简介
心脏病是一种常见的慢性疾病，对患者的生活和健康带来了很大影响。
本文档旨在向心脏病患者提供一些建议和宣教，以帮助他们管理和改善自己的健康状况。
饮食建议
- 控制摄入的盐量，避免高盐食物，如咸菜、腌制食品等。
- 减少脂肪摄入，选择低脂肪饮食，如去皮的鸡肉、鱼肉、豆类等。
- 增加膳食纤维摄入，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食物。
- 合理控制饮酒，避免过量饮酒对心脏造成负担。
- 戒烟，尽量避免二手烟的接触。
运动建议
- 根据医生的指导，选择适宜的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
- 注意避免过度疲劳和剧烈运动，尤其是在心脏负荷较重的时候。
- 定期进行运动，保持适度的体力活动，提高心脏功能和耐力。
心理状况
- 学会应对压力，避免过度紧张和焦虑。
- 保持积极的心态，鼓励自己，相信自己能够战胜心脏病。
- 寻求家人和朋友的支持和理解，共同面对心脏病的挑战。
定期随访检查
- 遵循医生的建议，定期进行身体检查和心脏功能评估。
- 持续监测血压、血脂、血糖等指标，及时调整治疗方案。
- 注意用药的规律和剂量，不要随意停药或更改治疗方案。
希望以上宣教内容对心脏病患者有所帮助。
请在实施任何改变
之前咨询医生或专业人士的意见。
心内科房颤病人健康宣教流程
心内科房颤病人健康宣教流程心房颤动是一种常见的心律失常疾病，患者的心脏会出现不规则的快速心跳。
为了帮助心房颤动患者更好地管理和控制病情，下面将介绍心内科房颤病人健康宣教流程。
第一步：了解房颤病情在进行健康宣教之前，我们首先要了解患者的病情。
通过详细询问患者的病史、症状和诊断结果，了解患者的心房颤动类型、病因和严重程度。
同时，要询问患者是否有其他疾病或药物使用情况，以便提供个性化的宣教内容。
第二步：宣教内容准备根据患者的病情和需求，准备相应的宣教内容。
主要包括以下几个方面：1. 什么是心房颤动：简单介绍心房颤动的定义、发生机制和症状，让患者了解自己所患疾病的基本情况。
2. 病因和危险因素：解释心房颤动的常见病因和危险因素，如高血压、冠心病、心肌病、甲状腺功能亢进等。
提醒患者要注意避免这些危险因素的影响。
3. 症状和并发症：详细介绍心房颤动的常见症状，如心悸、胸闷、气短等，并强调心房颤动可能引发的并发症，如心力衰竭、栓塞等，以增强患者对疾病的认识和重视程度。
4. 日常生活注意事项：指导患者在日常生活中应注意的事项，如避免过度劳累、戒烟限酒、保持规律的作息和饮食习惯等。
同时，提醒患者要定期复查和按时服药，以控制病情。
5. 药物治疗：介绍心房颤动的常用药物，如β受体阻滞剂、抗凝药物等，让患者了解药物的作用机制和使用方法，提醒患者按医嘱正确用药。
第三步：宣教实施在宣教过程中，要注意以下几点：1. 选择合适的时间和地点，确保患者能够专注并理解宣教内容。
2. 使用简单明了的语言，避免使用专业术语，以便患者能够更好地理解和接受。
3. 通过图表、示意图等方式辅助讲解，帮助患者更好地理解和记忆。
4. 考虑患者的个人情况和学习能力，灵活调整宣教方式和内容。
5. 鼓励患者提问，及时解答疑惑，确保患者对宣教内容的理解和掌握。
第四步：宣教评估和跟进宣教结束后，要对宣教效果进行评估，了解患者对宣教内容的理解和接受程度。
可以通过口头或书面方式进行评估，根据评估结果进一步调整宣教内容和方法。
心力衰竭健康宣教内容
心力衰竭健康宣教内容
心力衰竭是指心脏功能不足，不能满足身体需要。
由于心脏泵血能力减弱，身体各个部位的氧气和营养不足，导致疲乏、呼吸困难、水肿等症状。
以下是一些心力衰竭的健康宣教内容：
1. 药物治疗：针对心力衰竭常常采取利尿剂、ACEI、ARB、β受体阻滞剂、醛固酮受体拮抗剂等药物治疗，尽可能控制病情发展，缓解症状。
2. 饮食搭配：要控制总热量的摄入，控制饮食的脂肪、氟化物含量，多吃高含纤维素、低脂肪的蔬菜、水果、全谷类食品和高蛋白质、低脂肪的牛奶、鸡肉、鱼类等食品。
3. 运动锻炼：进行适当的有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车等，不仅可以帮助增强心肺功能，还能减轻体重、控制血压，改善心脏病人的症状。
4. 心理调适：心力衰竭患者应保持心理稳定，避免情绪波动大，应与家人朋友尽量沟通交流，建立良好与亲密关系，减轻心理压力。
5. 日常照护：心力衰竭患者应避免过度劳累，安排好自己的作息时间，以免影响健康。
同时，要保持居室空气流通，防止受到温度过高过低影响，避免接触某些刺激物，如尘埃、烟雾、污染气体等，以保证一个健康的环境。
以上是一些心力衰竭的健康宣教内容，患者可以根据实际情况参考，从而更好地控制和治疗病情，提高生活质量。
冠心病健康宣教
冠心病健康宣教1、按医嘱规律服药，不可随意停药或改变剂量。
2、心绞痛病人应常备硝酸甘油，发作时及时含服。
3、心肌梗塞病人应按医嘱服用抗血小板药、抗凝药、降脂药等，严格控制血压、血糖、血脂等指标。
4、避免滥用镇痛药、安眠药等，因为这类药物会影响心脏功能，增加心脏负担。
定期随访】病人出院后，应定期复诊，定期进行心电图、血脂、血糖等检查，及时发现和处理病情变化。
同时，要遵守医嘱，坚持生活方式改变和药物治疗，以保持良好的疗效和预防疾病复发。
硝酸甘油是治疗心绞痛的首选药物。
病人应该正确使用药物，当心绞痛发作时，可以舌下含化1~2片短效制剂。
药物会通过唾液溶解而被吸收，1~2分钟后药物开始起作用，约半小时后作用会消失。
如果药物不易被溶解，可以轻轻嚼碎继续含化。
使用硝酸脂类药物时，可能会出现头昏、头胀痛、头部跳动感、面红、心悸等不适症状，但这些症状会在几天后自行消失。
为避免体位性低血压引起的晕厥，应该平卧片刻，必要时吸氧。
长期服用ß受体阻滞剂（如倍他乐克）的病人，不能随意突然停药或漏服，否则会引起心绞痛加剧或心肌梗塞。
因为食物能够延缓此类药物的吸收，所以应该在饭前服用。
急性心肌梗塞的溶栓治疗，如静滴尿激酶，应该在15~30分钟内快速滴入。
在用药过程中及用药后，如果出现出血倾向，如皮肤出血点、鼻衄等，应该及时报告医护人员。
在静脉输液过程中，如输低分子右旋糖酐扩容、抗心律失常的利多卡因等药物时，应该严格由医护人员掌握速度，其他人员不可随意调整，以免引起心力衰竭及休克等并发症的发生。
出院指导：1.日常生活中应避免过度劳累。
冬天避免寒冷的刺激，如不吃冷饮，不用冷水洗脸、洗手或洗衣服。
洗澡时水温应与体温相当，时间不宜过长。
2.少食动物脂肪和蛋黄、蟹黄等含胆固醇高的食物及甜食，多食鱼和豆制品及蔬菜、水果。
3.不吸烟、少饮酒、少喝咖啡或浓茶。
4.生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。
5.节制饭量，控制体重。
6.保持大便通畅，避免用力排便。
心脏病的健康宣教
心脏病的健康宣教
概述
心脏病是一种常见的疾病，由于现代生活方式的改变，心脏病的发病率正在不断上升。
心脏病的早期预防和治疗非常重要，因此需要进行健康宣教，让更多的人了解心脏病的危害及预防方法，从而减少心脏病的风险。
心脏病的危害
心脏病是一种非常危险的疾病，可以引起心脏衰竭、心绞痛、心肌梗塞等严重后果。
而心脏病的风险因素包括高血压、高血脂、吸烟、不健康的饮食和缺乏运动等。
因此，只要有以上危险因素的人群就有可能患上心脏病，需要引起足够的重视。
心脏病的预防和治疗
为了预防心脏病的发生，我们需要改变不良的生活惯，如戒烟限酒、健康饮食，适当运动等。
同时，对于有高血压、高血脂等疾病的患者，需要积极治疗，控制病情。
此外，定期体检也能够早期发现心脏病的迹象，有利于早期治疗。
心脏病的宣教内容
为了让更多的人了解心脏病，我们需要加强健康宣教，将以下
内容告知大家：
- 心脏病的风险因素及危害。
- 如何通过健康饮食、适量运动、戒烟限酒等方式预防心脏病。
- 如何控制高血压、高血脂等疾病，并注意药物的正确使用。
- 定期体检和体温测量的重要性。
结论
心脏病对人体健康产生了很大的威胁，预防心脏病是大家共同
的责任。
加强健康宣教，让更多的人了解心脏病的危害和预防方法，从而减少心脏病的发病率，提高公众健康水平。
心内疾病健康宣教
入院健康指导一.保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张，应注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止体力过劳。
进行适当的体育锻炼，如散步、体操、太极拳、气功等。
二.饮食原则：1.进食低盐低脂低糖多纤维、含钾含镁多的食物，应戒烟限酒忌辛辣。
低盐，指的是低钠饮食，包括食盐、小苏打、食碱、味精等应限制。
每日食2.盐量限制在6克以下（包括酱油含量）。
3.宜多食素少食荤，不吃动物内脏、骨髓、脑、蛋黄，不吃鱼、虾、蟹的籽及其酱。
4.多食用蔬菜，多以豆制品、瘦肉、鱼、鸡等补充蛋白质，主食配合一些粗粮为宜。
（另外有一些具有降压降脂作用的食物，平日里可多选用，如芹菜（特别是叶）、菠菜、刺儿菜、豌豆、洋葱、大蒜、海藻、海带、黑木耳、香菇、海蛰、茶叶、蜂蜜等等；水果有西瓜、苹果、香蕉、橘子、柿子、山楂。
）三．服药1服药：切勿间断或断断续续，必须坚持规律服药。
2坚持长期用药，降压药不是病因治疗，虽能控制高血压，不能治愈。
需要长期治疗，不能突然停用降压药物，以免引起反跳性血压而导致严重的合并症。
出院指导1、坚持长期用药，降压药不是病因治疗，虽能控制高血压，不能治愈。
需要长期治疗，不能突然停用降压药物，以免引起反跳性血压而导致严重的合并症。
2、高血压病人应避免热水浴，防止因血管扩张，而使血压突然下降，发生意外。
3、掌握测量血压的方法如何记录。
三固定：固定使用同一血压计，采用同一体位，固定同一人测量。
注意：①病人在测血压前30分钟不要吸烟，避免饮刺激性的饮料如浓茶、可乐、咖啡等。
②病人在安静状态下休息5分钟后再测量。
③应连续测量两次血压取平均值。
4、让病人了解高血压并发症（高血压危象和脑病）。
由于某些诱因，短期内血压急剧升高出现头痛、呕吐、视力模糊等时绝对卧床休息，将床头抬高30°一过性脑缺血的发生，尤其是夏天；适当的休息，保证充足的睡眠。
5、定期门诊复查。
若血压控制不满意或有心动过缓等不良反应随时就诊入院健康指导1．避免引起冠心病发病的危险因素年龄与性别；高脂血症；高血压；吸烟；糖尿病、肥胖症；久坐生活方式；遗传因素；尚有饮酒、环境因素等。
心脏病的健康宣教内容
心脏病的健康宣教内容心脏病是一种常见的心血管疾病，它是由于心脏的血液供应不足或心脏本身的病变导致的。
心脏病的发病率逐年增加，已成为世界范围内的一大健康问题。
为了预防和治疗心脏病，我们需要了解一些相关的健康知识。
一、心脏病的类型心脏病可以分为多种类型，其中最常见的包括冠心病、心肌病、心律失常、心脏瓣膜病等。
不同类型的心脏病有不同的病因和症状，需要采取不同的治疗方法。
因此，了解自己的病情类型是非常重要的。
二、心脏病的症状心脏病的症状包括胸痛、气短、心悸、乏力、头晕等。
这些症状可能会在运动或情绪激动时加重，也可能会在休息时缓解。
如果出现这些症状，应及时就医，以免延误病情。
三、心脏病的危险因素心脏病的危险因素包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、饮酒等。
这些因素会增加心脏病的发病风险，因此我们需要注意控制这些危险因素。
四、心脏病的预防预防心脏病的关键在于控制危险因素。
我们可以通过以下措施来预防心脏病的发生：1.保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
2.定期进行体检，及时发现和治疗高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。
3.避免过度劳累和情绪激动，保持心情愉悦。
4.注意药物的使用，遵医嘱服药。
五、心脏病的治疗心脏病的治疗包括药物治疗、手术治疗等。
药物治疗可以控制病情，减轻症状，但需要长期服用。
手术治疗包括冠状动脉搭桥手术、心脏瓣膜置换手术等，可以根治病情，但风险较大，需要慎重考虑。
六、心脏病的护理心脏病患者需要进行长期的护理，包括：1.定期复诊，监测病情。
2.遵医嘱服药，不要随意更改药物剂量或停药。
3.保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪激动。
4.注意饮食，避免高脂、高盐、高糖等不健康的饮食习惯。
5.避免吸烟和饮酒。
7、心脏病的心理疏导心脏病患者需要进行心理疏导，保持心情愉悦，避免情绪波动。
可以通过与家人、朋友交流，参加心理咨询等方式来缓解心理压力。
心脏病是一种常见的心血管疾病，预防和治疗心脏病需要我们了解相关的健康知识，控制危险因素，保持健康的生活方式，定期进行体检和复诊，遵医嘱进行治疗和护理，进行心理疏导，以保持身心健康。
左心衰竭健康宣教内容
左心衰竭健康宣教内容以下是 8 条左心衰竭健康宣教内容：1. 哎呀呀，你知道吗，左心衰竭可不是小事啊！就好比一辆汽车，发动机出问题了，那车子还能跑顺畅吗？咱的心脏就像那个发动机啊！如果你经常感觉气促、呼吸困难，那可真得留意一下了。
比如爬个小楼梯就喘得厉害，这不就是给咱敲警钟嘛！例子：我上次见到王大爷就这样，稍微走快点就喘得不行，真让人担心啊！2. 喂，你想想看，左心衰竭就像个调皮鬼，会让你的身体出现各种状况呢！比如会水肿哦，你看那脚脖子、腿肚子肿起来多吓人。
这时候就得小心对待啦！别不当回事儿啊。
例子：隔壁李阿姨腿脚肿起来，走路都不方便了呢！3. 嘿！左心衰竭可不是能忽视的哟！它就像个隐藏在身体里的捣蛋鬼。
你要是总觉得累，没干啥都疲劳得很，那可别只当是没休息好呀。
这就好像打仗呢，身体没力气怎么行？例子：上次小张就是没在意，结果后来情况更严重了。
4. 亲，要注意咯！左心衰竭要是严重了，那可不是开玩笑的呀！就像船在海里遇到大风浪，危险重重呢。
咱得时刻关注自己的心脏健康，别做那些让它太累的事儿，懂不？例子：记得有个人就是总拼命干活，结果把心脏累出问题了。
5. 哇塞，你可得知道，左心衰竭对生活影响可大啦！那感觉就像被束缚住了一样难受。
要是夜里老被憋醒，这多烦人啊，还怎么睡个安稳觉呢？例子：我就听说过一个大爷，夜里老是因为这个睡不好。
6. 哎呀呀，你想想，心脏要是不好好工作了，那不就糟糕啦！左心衰竭就像个捣乱的家伙，会让你的心跳变得不正常哦。
要是感觉心慌慌的，可千万不能掉以轻心呀！例子：我们小区的刘奶奶就有过这样的情况呢。
7. 喂喂喂，别小看左心衰竭呀！这可不是能随随便便对待的。
它就像给你下套一样，让你不知不觉就陷进去了。
那些咳嗽、咳痰的症状，难道还不能引起你的重视吗？例子：上次在医院看到有人咳嗽得厉害，一检查就是左心衰竭呢。
8. 左心衰竭真的很可怕呀！它就像个魔鬼，会一点一点侵蚀你的健康。
所以啊，平时要好好听医生的话，按时吃药，注意保养，不能让它得逞啊！例子：有个病人就是起初不重视，后来后悔都来不及了。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
心脏病人的健康宣教杨晓艳心脏是人体的“发动机”。
它是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。
心脏之于身体，如同发动机之于汽车。
如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，一个人的一生中，心脏就要跳动近26亿次。
一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳，那就意味着，一个人的生命终止了。
心脏病是人类健康的头号杀手。
全世界1／3的人口死亡是因心脏病引起的，而我国，每年有几十万人死于心脏病。
【高发人群】1．年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性。
2．吸烟者。
3．高血压患者。
4．糖尿病患者。
5．高胆固醇血症患者。
6．有家族遗传病史者。
7．肥胖者。
8．缺乏运动或工作紧张者。
【早期症状】俗话讲，无病早防，防患于未然；有病早治，亡羊补牢未晚也。
心脏的防病与治疗关键是“早”。
那么如何在早期发现心脏病呢？那就是察颜观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。
注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。
这些体表征兆包括：◆呼吸作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。
这种情况很可能是左心功能不全的表现。
◆脸色如果灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。
如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。
如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。
◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。
如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。
此外，红鼻子也常预示心脏有病。
◆皮肤慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。
皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。
◆耳朵心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。
如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。
◆头颈如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
◆肩膀天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。
◆手脚手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。
◆下肢中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。
此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现。
重视胸闷与心慌，不少老年人对自己的一些症状缺乏认识，而一些年轻人对出现胸闷、心慌等症状也不是很重视，往往认为没什么关系，忍一忍就过去了。
正是这些想法延误了最佳治疗时期，只要积极治疗，心脏病的治愈和缓解还是很乐观的。
为什么有些心脏病人多次频繁的住院呢？原因就在于他们没有控制好情绪，没有做到合理膳食，没有坚持锻炼，没有拥有一个合理的生活方式。
心脏病人一定要谨记十六个字：心理平衡、合理膳食、忌烟限酒、适当运动。
要避免过度情绪激动、过度疲劳，在饮食结构上少吃油腻、高脂高糖食物，多吃清淡、低脂低糖食物，尽量不吸烟不饮酒，做适量运动，以不致腰酸背痛的运动量为宜。
节日期间还要规律服药，随时储备急救药品，一旦发病尽快拨打急救电话。
【生活方式】虽然年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以改变，但是如果有效控制其余危险因素，就能有效预防某些心脏病。
在日常生活中学会自我管理，建立良好的健康的生活方式，对心脏病患者而言，至关重要。
科学的生活方式，不但会预防疾病，还可能减轻疾病程度，病人的生活质量也完全有可能恢复到患病前的水平，甚至比以前更健康。
◆控制体重研究表明：体重增加10％，胆固醇平均增加18．5，冠心病危险增加38％；重增加20％，冠心病危险增加86％。
◆控制血糖、血压：研究表明有糖尿病高血压的病人比没有糖尿病、高血压的病人冠心病患病率增加1倍。
◆戒烟：吸烟是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
《烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。
这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍。
》◆戒酒：乙醇对心脏具有毒害作用。
过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。
对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
改善生活环境污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。
因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。
◆避免到人员拥挤的地方去：无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。
因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。
◆合理饮食：应有合理的饮食安排。
高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。
原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
◆适量运动：积极参加适量的体育运有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。
对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。
但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
规律生活养成健康的生活习惯。
生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
【特别提醒】提醒一：多食素很多人认为我们人类是食肉动物，因为我们基本上天天吃肉。
但是人类进化和人类历史研究却证明，人类的身体结构及生理功能更像食草动物。
流行病学研究证明，“经济发展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明显因果关系的三部曲。
经济发展为不健康的生活方式提供了物质可能。
因此，我们必须明确一点，心血管病流行虽然不能说是经济发展的必然结果，但却是人类违背了自然规律而得到的一种惩罚。
如被西方国家视为垃圾的西式快餐，富含高热量、高饱和脂肪酸，现在却在我国广泛流行，博得了不少孩子的青睐，长此以往，将严重影响健康。
我们应该更多地效仿祖先，多吃植物性食物（包括谷类淀粉、蔬菜和水果），少吃动物性食物（鱼类除外），尤其要少吃含饱和脂肪和胆固醇多的食物，远离麦当劳、肯德基类“不健康”食品。
健康饮食标准表（健康饮食应符合以下要求）1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。
2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。
3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。
5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
7．饮食有规律，不可过饥或过饱。
8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。
.<1>研究人员强调，在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。
对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子水果类：苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处樱桃，能帮助人保护心脏健康2.喝紫葡萄汁对心脏有益，吃黑色巧克力对心脏有好处，花生果,橄榄油等对心脏有好处，黑莓对心脏健康很有帮助，每周至少吃两次鱼，对心脏有好处3.鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好心脏病人在日常饮食中要做到三少和三多：三少：1、少食就是限制进食的数量和种类。
建议每次进食不宜过饱，以免加重胃肠负担，引发心脏病发作。
此外还应少食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物，以减轻胃肠刺激。
2、少脂：就是尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物，如油类、肥肉类食品，动物内脏等。
过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素，因此，要控制脂肪的摄入量。
胆固醇含量多少直接影响人体健康，过高会发生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病，应适当加以控制。
在饮食方面，应避免动物性食品，少吃肥肉、奶油、黄油等脂肪类食物，少吃动物肝脏、脑、鱼子、墨斗鱼等含胆固醇高的食物；应多选用豆类食品，因黄豆中含有卵磷脂及无机盐，对防治冠心病十分有利。
3、少盐吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，对预防心脏病不利，因此每日食盐量最好不要超过6克。
三多：1、多补充膳食纤维素保持大便通畅，减少胆固醇在体内生成，有利于冠心病的防治。
纤维素主要存在于蔬菜中，以竹笋、芹菜、韭菜为代表，粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多。
2、多补充维生素丰富的食物有助于心脏健康。
如维生素C能改善冠状动脉的血液循环，保护血管内皮细胞的完整性，还能促进胆固醇生成胆酸，从而降低血中有害的胆固醇。
维生素E具有很强的抗氧化作用，能阻止不饱和脂肪酸发生过氧化，保护心肌，预防血栓。
维生素PP（即尼克酸、烟酸）能扩张末梢血管，防止血栓形成，还能降低血中胆固醇含量。
绿叶蔬菜中富含维生素C；肉类、谷物、花生、酵母中富含维生素PP；油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E。
3、多补充微量元素微量元素数量不多，但作用很大，心脏病人同样离不开。
硒能保护心脏，防止病毒感染，是心脏的守护神。
铬能强化胰岛细胞，预防糖尿病，还能抑制胆固醇吸收，从而减缓或阻止冠心病的发生、发展。
此外，钙、镁、钾、碘等矿物元素也对保护心脏有益。
经常喝茶可能有助于降低因心脏病发作而死亡的危险。
美国哈佛大学医学院的研究人员共对一千九百名心脏病患者进行了跟踪调查，这些患者主要是些六十岁以上的老人。
调查结果发现，那些平均每周喝茶超过十四杯以上的患者，其在心脏病发作后约三年半时间内死亡的风险，比不喝茶的患者要低百分之四十四。
研究还表明，即使患者平均每周喝茶少于十四杯，也有可能使心脏病死亡率降低百分之二十八。
研究人员认为，喝茶之所以可降低心脏病死亡危险，主要应归功于茶叶中所含的天然抗氧化剂类黄酮。
提醒二：适宜运动心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。
在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。
运动对心脏有什么好处呢？运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。
运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。
此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。
积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。
体育锻炼1：散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。
对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。
每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。
身体状况允许者可适当提高步行速度。
2．慢跑：慢跑或原地跑步也可改善心功能。