情绪管理与人生幸福 哲学与人生幸福论文
【完整版】情绪管理与人生幸福-哲学与人生幸福论文
情绪管理与人生幸福摘要：人的一生要经历许多，无可避免地会拥有各种不同的情绪。
而情绪则时时刻刻地影响着人们的行为和生活，而不良情绪出现时最好进行调节。
此时，这些控制行为的系统的控制，即情绪控制，就显得格外地重要。
本文从人际关系、创造力、身心健康、健全人格和抗挫折能力5各方面，阐述情绪管理对于人生幸福的重要性。
关键词：情绪、管理、幸福人活一辈子，肯定有起有伏，会经历许许多多的事情，也会因此产生各种不同的情绪。
人的心情就好像是天上的天气，时而狂风暴雨，时而艳阳当空，时而阴云笼罩。
我们无法去控制天气的变化，但是我们却可以控制我们自身的情绪。
保持一份好心情，绝对是让你找到幸福的方法之一。
在我们开始探讨这个论题前，我们首先要明白什么是情绪，什么是幸福。
情绪，就是每个人在不同阶段所拥有的不同的心理、生理状态，是个体在面对外界发生的事物时所表现出来的反应和感觉。
情绪与人们的生活息息相关，直接影响到人们的行为以及想法。
简单来说，情绪就是我们生活中的喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊。
幸福的解释是一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情，幸福就是一种受主观感觉影响的生活状态。
所谓的情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。
简而言之，就是通过利用正确的方式探索自己的情绪，然后将之进行调整，从而使得自己情绪改变的过程。
通过培养情绪管理能力，驾驭自己的情绪，对我们的生活、工作、学习等等都有重要的积极意义。
以下分五点简要阐述。
一、良好的情绪管理有利于面对、度过挫折想要健康成长，就必须锤炼自己的意志品质，不断增强自身的抗挫能力，以坚韧不拔的毅力来提高心理素质，笑对挫折并主动跨过这个坎。
而研究表明，一个人的抗挫折能力是可以培养的，而培养的方式通常是情绪管理。
所谓抗挫折能力，是指个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。
了解情绪管理对幸福感和生活质量的影响
了解情绪管理对幸福感和生活质量的影响情绪管理是当今社会越来越被重视的一个话题。
情绪管理并不是避免自己的情感或感觉，而是通过正确的方式来掌控自己的情绪，从而提高自身幸福感和生活质量。
本文将探讨情绪管理对于幸福感和生活质量的影响。
定义情绪管理首先，我们需要了解什么是情绪管理。
情绪管理是一种技能，它教会我们如何更有效地管理自己的情绪。
它能够帮助我们不受自己的情绪支配，而是成为掌控自己情绪的主人。
情绪管理不是说“不要感受到不愉快的情绪”，而是通过积极的方式应对这些情绪。
情绪管理与幸福感的关系情绪管理对于幸福感的提高有重要影响。
过去的研究表明，情绪稳定性是一个人感到幸福感和满意度的重要因素。
情绪管理可以帮助我们更好地应对挫折和失落，保持心情稳定。
同时，情绪管理还有助于我们克服负面情绪，如焦虑、压力和沮丧。
通过对这些情绪做出正面回应，我们能够让自己更快乐地生活。
情绪管理对于生活质量的影响情绪管理对于生活质量的提高同样具有重要效果。
情绪管理可以大大减少生活中的一些烦恼，如冲动行为、情绪冲动和激烈的情绪反应。
通过情绪管理，我们能够更好地与家人、朋友和同事相处，建立更加稳定和愉快的人际关系。
情绪管理技巧的应用了解情绪管理的概念后，我们需要学习如何应用情绪管理技巧。
以下是一些情绪管理技巧：1. 认识自己的情绪。
要学会认识对自己的情绪做出积极的回应，需要先了解自己的情绪。
当你感到不满意或生气时，问问自己为什么？你可以花点时间自我思考，并找到积极的方式来应对那些情绪。
2. 改变思维方式。
你不能改变外部环境，但你可以改变自己对它的看法。
尝试从积极的角度看待问题，这样你可以缓解对负面情绪的反应。
3. 学会放松。
放松技巧可以帮助你放松，减轻压力和焦虑。
学习冥想和深呼吸，这种技巧可以帮助缓解日常生活中的压力。
4. 保持身体健康。
良好的身体健康是情绪管理的一个重要部分。
当你照顾好自己的身体时，你会感到更加健康和愉快。
总结情绪管理对于幸福感和生活质量具有积极的影响。
情绪管理调整心态提高生活幸福感
情绪管理调整心态提高生活幸福感情绪管理是人们在日常生活中经常面对的一个问题。
随着现代社会的发展和生活压力的增加，更多的人开始关注和重视情绪管理的重要性。
调整心态是情绪管理的核心，它对个人的幸福感有着至关重要的影响。
本文将探讨情绪管理的重要性，并提供一些有效的方法来调整心态，以提高生活的幸福感。
一、情绪管理的重要性情绪管理是指人们通过控制和调整自己的情绪，以达到良好的心理、生理健康和积极的行为表现。
情绪管理对个体的幸福感有着直接而深远的影响。
良好的情绪管理可以帮助人们更好地面对压力，提升抗挫折能力，增强自信心，改善人际关系，促进个人发展和成长。
二、调整心态的方法1.积极思考：积极思考是调整心态的重要方法之一。
要学会从积极的角度看待事物，关注事物的好的一面，培养乐观的心态。
比如，在面对困难和挑战时，不要认为事情是不可逆转的，而是积极寻找解决问题的办法。
2.培养兴趣爱好：培养兴趣爱好可以帮助人们释放压力，改变负面情绪。
通过追求自己的兴趣爱好，可以让自己更加快乐和满足，从而提升生活的幸福感。
3.寻找支持与帮助：在面对困难和挫折时，不要独自承受。
寻找亲朋好友的帮助和支持可以帮助我们共同面对问题，减轻负担，得到更好的情绪支持。
4.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯有助于调整心态，提高生活幸福感。
合理的饮食、充足的睡眠、适度的运动等，都可以帮助我们保持身心健康，提升情绪稳定性。
5.学会放松自己：当我们感到紧张和压力时，学会放松自己是调整心态的有效方法。
可以通过冥想、呼吸练习、瑜伽等方式来放松身心，缓解紧张和焦虑情绪。
6.培养情绪调节技巧：人们可以通过学习一些情绪调节技巧来帮助自己更好地管理自己的情绪。
比如，情绪倾诉、情绪转移、情绪调节训练等，可以帮助我们更好地处理和调整自己的情绪。
三、结语情绪管理是提高生活幸福感的重要因素之一。
调整心态是情绪管理的核心，通过积极思考、培养兴趣爱好、寻找支持与帮助、保持良好的生活习惯、学会放松自己和培养情绪调节技巧等方法，可以帮助我们更好地调整心态，提高生活的幸福感。
情绪管理赢得幸福人生
情绪管理赢得幸福人生人的情绪是内心感受的反映，对情绪的有效管理能够让我们获得更加幸福的人生。
情绪管理是一种重要的生活技能，它可以帮助我们更好地处理压力，改善人际关系，提升自我幸福感。
本文将从情绪的本质、情绪管理的重要性以及情绪管理的方法等方面进行探讨，旨在帮助读者更好地掌握情绪管理的技巧，赢得幸福人生。
一、情绪的本质情绪是人类内心感受的一种表现形式，它来源于我们的思维、信念以及对外部环境的感知和评价。
情绪具有主观性、动态性和客观性的特点，能够影响我们的认知、行为和生理反应。
常见的情绪包括喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等，这些情绪对我们的生活和工作起着重要的作用。
二、情绪管理的重要性情绪管理是指通过有效地识别、接纳和调控情绪，使其对我们产生积极的作用。
情绪管理的重要性体现在以下几个方面：1. 健康心理：情绪管理可以帮助我们更好地应对压力和负面情绪，减少焦虑和抑郁等心理问题。
当我们能够积极地管理和表达情绪时，会提高自我满足感和幸福感。
2. 提升人际关系：情绪是人际交往中的重要因素，良好的情绪管理可以改善人际关系，增进与他人的理解和共情能力。
情绪的传染性也使得我们的情绪状态会对他人产生影响，因此情绪管理对于建立良好的人际关系至关重要。
3. 性格塑造：情绪对自我认同和个性特质的形成有重要影响。
通过情绪管理的训练，可以培养出积极、乐观的性格特点，更好地适应生活的变化和挑战。
三、情绪管理的方法情绪管理是一种技能，可以通过一些具体的方法和策略来进行培养和提升。
下面介绍几种常见的情绪管理方法：1. 情绪识别和表达：情绪识别是情绪管理的基础，我们需要学会准确地辨别和理解自己的情绪状态。
对于过于强烈或不适宜表达的情绪，可以选择适当的方式进行情绪释放，如写日记、找好友倾诉等。
2. 情绪调节：情绪调节是指通过一些方法来调整和改变情绪状态。
这包括改变思维方式，从积极的角度看待事物；寻找适当的放松和调节方式，如听音乐、运动、冥想等；调整身体状态，保持充足的睡眠和良好的饮食习惯等。
大学生情绪管理的论文范文(精选7篇)
大学生情绪管理的论文范文(精选7篇)浅谈大学生情绪管理摘要：现今，很多大学生都面临着压力，不管是学业上还是情感上。
而过多的压力，会使大学生们走向极端。
大学生能否妥善管理自己的情绪，不仅影响到他们的身心健康，而且会影响到他们能否优质高效完成学习任务，能否拥有和谐融洽的人际关系。
本文是从情绪的含义出发，讲情绪管理的含义、大学生情绪的特点，大学生情绪管理的意义以及策略。
关键词：大学生、情绪管理、策略一、情绪管理(一)情绪情绪是人们对客观存在的事物表现出来的一种直观感受，或喜或悲，或无奈，直接或间接的成为人做事的一种动力，是一种必经的心理运动过程。
(二)情绪管理情绪管理就是在人们做了一件事后，对其在事件之中所体现的情绪的自我认识、自我审议、自我区别、自我体会等能力以及对他人于这件事所表现出来的情绪作出反应的能力。
通过一系列的有效地方法合理的控制自己的情绪，达到一种和谐状态。
二、大学生情绪管理的意义(一)合理的情绪管理有助于大学生的学业发展以及他们的积极性兴趣是学习的最好老师，所以，在学习过程中，情绪很重要，良好的情绪是学生学习顺利进行的有力保障。
一个学生情绪若处于积极的状态，那么他就会快乐的学习，积极的学习。
如若情绪消极，那么他干什么事都会无聊，没有兴趣，对学习是有害无利的，会是一个关键。
他们做事的积极性也不能保证。
(二)有效地情绪管理有助于大学生的人际交往关系的发展在相互交流沟通时，彼此的表情不断的向对方传达出一种信息，表达彼此的想法意愿。
同时，彼此也在通过对方的表情来感受对方的意图、态度。
一般而言，情绪体验丰富且能够很好的控制管理自己情绪的人，能拥有稳定且可靠的人际关系。
(三)合理的情绪管理有助于大学生的生理和心理健康发展良好的情绪管理使大学生全身各系统器官的功能更加协调、健全，有利于保持其身体健康，使其学习、工作生活更有激情和创造力，更有力量去克服挫折与困难。
(四)合理的情绪管理有利于大学生树立正确的人生观价值观负面情绪虽然是不可避免的，但若是能很好的控制，适时的调整，那么就能保持一个健康的情绪状态;但若是不能及时合理有效地调整，那么，就会对大学生的个性起到一定的负面影响。
情绪管理对个人幸福感的影响
情绪管理对个人幸福感的影响情绪管理是指个体对自己情绪的认知、表达和调节能力。
在日常生活中，每个人都会经历各种情绪，包括喜怒哀乐等。
而如何有效地管理这些情绪，不仅关乎个人的心理健康，也直接影响到个人的幸福感。
本文将探讨情绪管理对个人幸福感的影响，并提出一些有效的情绪管理策略。
情绪管理与幸福感的关系情绪管理与个人幸福感之间存在着密切的关系。
研究表明，情绪管理水平较高的个体往往更容易体验到积极的情绪，更具有抵抗挫折和逆境的能力，从而更容易获得幸福感。
相反，情绪管理能力较差的个体往往更容易受到消极情绪的困扰，难以从负面情绪中摆脱，从而降低了幸福感的水平。
情绪管理对幸福感的积极影响1. 提升自我认知能力有效的情绪管理可以帮助个体提升自我认知能力，即更好地了解自己的情绪状态和情绪变化规律。
通过认识自己的情绪，个体可以更好地应对各种挑战和压力，减少负面情绪对幸福感的影响。
2. 塑造积极心态良好的情绪管理有助于个体塑造积极的心态。
积极心态是指在面对困难和挑战时能够保持乐观和坚韧的态度。
通过积极心态，个体更容易从失败和挫折中恢复过来，保持对未来的信心和期待，从而提升幸福感。
3. 促进人际关系发展情绪管理不仅关乎个体内在世界，也直接影响到个体与他人之间的互动。
良好的情绪管理可以帮助个体更好地与他人沟通、合作和理解，建立健康、积极的人际关系。
而良好的人际关系是提升幸福感的重要因素之一。
有效的情绪管理策略1. 情绪识别与表达首先要学会识别自己的情绪，并学会适当地表达。
无论是积极情绪还是消极情绪，都应该被认可和表达出来，而不是被压抑或隐藏。
通过表达情绪，可以减轻内心压力，促进情绪释放。
2. 情绪调节与缓解在面对负面情绪时，要学会有效地调节和缓解。
可以通过运动、冥想、呼吸法等方式来缓解紧张和焦虑，帮助恢复内心平静。
同时也要学会正面思考，寻找问题解决方案，避免陷入消极循环。
3. 建立支持系统建立支持系统是有效进行情绪管理的重要途径之一。
管理情绪打造幸福人生
管理情绪打造幸福人生人生中难免会面临各种各样的挑战和压力，如何管理自己的情绪成为了实现幸福人生的关键所在。
正确的情绪管理能够帮助我们更好地应对困难，增强自我调节的能力，提升生活质量和幸福感。
本文将从认识情绪、情绪管理的重要性和具体实施方法三个方面来探讨如何管理情绪，打造幸福人生。
一、认识情绪情绪是人类情感的一种表现，它是主观感受与客观事物相互作用的结果。
情绪分为积极情绪和消极情绪两种类型，如喜悦、愤怒、悲伤等。
了解自己的情绪状态以及情绪背后的原因，是管理情绪的基础。
情绪的表达方式多种多样，有时会通过身体反应、面部表情和语言来传达个体的情感。
正确认识和理解情绪有助于我们更好地管理自己的情绪。
二、情绪管理的重要性情绪管理对于个人的身心健康和人际关系的良好发展至关重要。
首先，情绪管理可以避免一些负面情绪对身体健康造成的不良影响，如抑郁症、焦虑症等。
其次，良好的情绪管理有助于改善人际交往能力，培养积极乐观的态度，提高自身的社交技巧，建立健康的人际关系，从而获得更多的支持和帮助。
最后，情绪管理有助于提升自我调节的能力，高效应对生活中的挑战和压力，减少负面情绪对工作和学习的干扰。
三、情绪管理的具体实施方法1. 接纳情绪：接纳自己的情绪是情绪管理的第一步。
不要对自己的情绪感到羞耻或否定，而是要坦然面对自己的情绪，接受它的存在。
尽管情绪可能是积极的，也可能是消极的，但每一种情绪都是一种自然反应。
2. 自我观察：在面对情绪时，要学会观察自己的身体反应、思维模式和情绪体验。
尝试找出引发情绪的触发点和原因，以便更好地了解自己的情绪，进而进行有效的情绪管理。
3. 情绪转移：当情绪处于消极状态时，可以通过进行适当的活动或兴趣爱好转移注意力，从而改变不良情绪的产生。
例如，参加运动、听音乐、阅读书籍等都是有效的情绪转移方法。
4. 深呼吸和放松训练：当情绪紧张时，可以通过深呼吸和放松训练来舒缓紧张情绪。
深呼吸通过增加氧气的吸入量，有助于激活身体的放松反应。
情绪管理与个人幸福感
情绪管理与个人幸福感情绪管理是指个体对情绪的认知、理解和调节能力，对于个人的幸福感起着至关重要的作用。
合理管理自己的情绪能够增强个体的心理健康和生活质量。
本文将从认识情绪、情绪管理的重要性以及实践情绪管理等方面展开探讨，帮助个体更好地提高自己的幸福感。
一、认识情绪情绪是人们在面临不同事物或情境时产生的内心体验，包括喜、怒、哀、乐等一系列感受。
了解自己的情绪状态是进行情绪管理的第一步。
每个人都有不同的情绪体验，也会因为个人的不同经历和环境而产生情绪的差异。
因此，了解自己的情绪状态对于个体的情绪管理至关重要。
二、情绪管理的重要性良好的情绪管理对个体的幸福感和心理健康产生重要的影响。
首先，情绪管理可以提高个体的生活质量。
当个人能够理解和管理自己的情绪时，能够更好地应对各种挑战和压力，从而提高生活的幸福感。
其次，情绪管理可以改善人际关系。
情绪的表达和调节能力直接影响人与人之间的交流和互动，良好的情绪管理可以促进良好的人际关系，进一步增强个体的幸福感。
最后，情绪管理有助于个体的心理健康。
当个人能够及时调节自己的情绪，有效化解负面情绪，可以减少焦虑、抑郁等心理问题的产生，保持健康的心态和积极的情绪状态。
三、实践情绪管理1. 认知情绪：了解自己的情绪状态是情绪管理的第一步。
个体可以通过回顾自己的情绪体验、关注自己的身体反应和情绪变化等方式来认知自己的情绪。
例如，每天晚上反思一天的经历，思考自己在不同情境下的情绪是什么，以及是什么原因导致了这种情绪。
2. 接纳情绪：接纳自己的情绪是情绪管理的关键。
个体需要意识到每一种情绪都是正常的，不管是积极的情绪还是消极的情绪，都是人类情绪体验的一部分。
接纳情绪并不代表我们要被情绪所控制，而是要学会面对情绪并妥善处理。
3. 表达情绪：适当地表达情绪可以帮助个体更好地进行情绪管理。
情绪的表达可以通过写日记、与他人交流、参与艺术创作等方式进行。
个体可以选择适合自己的方式来表达情绪，并且要求自己坦诚地表达自己的感受。
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情绪管理与人生幸福
摘要：人的一生要经历许多，无可避免地会拥有各种不同的情绪。
而情绪则时时刻刻地影响着人们的行为和生活，而不良情绪出现时最好进行调节。
此时，这些控制行为的系统的控制，即情绪控制，就显得格外地重要。
本文从人际关系、创造力、身心健康、健全人格和抗挫折能力5各方面，阐述情绪管理对于人生幸福的重要性。
关键词：情绪、管理、幸福
人活一辈子，肯定有起有伏，会经历许许多多的事情，也会因此产生各种不同的情绪。
人的心情就好像是天上的天气，时而狂风暴雨，时而艳阳当空，时而阴云笼罩。
我们无法去控制天气的变化，但是我们却可以控制我们自身的情绪。
保持一份好心情，绝对是让你找到幸福的方法之一。
在我们开始探讨这个论题前，我们首先要明白什么是情绪，什么是幸福。
情绪，就是每个人在不同阶段所拥有的不同的心理、生理状态，是个体在面对外界发生的事物时所表现出来的反应和感觉。
情绪与人们的生活息息相关，直接影响到人们的行为以及想法。
简单来说，情绪就是我们生活中的喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊。
幸福的解释是一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情，幸福就是一种受主观感觉影响的生活状态。
所谓的情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。
简而言之，就是通过利用正确的方式探索自己的情绪，然后将之进行调整，从而使得自己情绪改变的过程。
通过培养情绪管理能力，驾驭自己的情绪，对我们的生活、工作、学习等等都有重要的积极意义。
以下分五点简要阐述。
一、良好的情绪管理有利于面对、度过挫折
想要健康成长，就必须锤炼自己的意志品质，不断增强自身的抗挫能力，以坚韧不拔的毅力来提高心理素质，笑对挫折并主动跨过这个坎。
而研究表明，一个人的抗挫折能力是可以培养的，而培养的方式通常是情绪管理。
所谓抗挫折能力，是指个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。
但遇到挫折，遇到困难的时候，
伤心和难过是不可避免的，甚至有时候会走向自卑，导致极端事件的发生。
良好的情绪管理，可以通过自我暗示，自我调节，让挫折小化，使得自己更有信心和动力去解决困难，而不是走向黑暗的消极的一面。
二、良好的情绪管理有利于身心健康
有研究指出，一个人常常有负面或消极的情绪产生时，如愤怒、紧张，人体内分泌亦受影响，并导致内分泌不正常，而形成生理上的疾病。
比如说我们常常可以发现，但一个人情绪低落的时候，他通常会不吃不喝又或者是大吃大喝，最后给身体造成了负担。
再者还有病人陷入昏迷的时候，若是求生意志很强烈的话，那么他苏醒或复苏的可能性会更大。
以上种种都说明了情绪管理对于人体的身心健康的影响作用。
经过调查，良好的情绪可以直接作用于脑垂体，保持内分泌的适度平衡，使全身各系统、器官的功能更加协调、健全，有利于身体健康。
良好、愉快的情绪也有助于大学生更好地与他人相处，对学习、对工作、对生活更富有激情和创造力，更有力量去克服挫折与困难，增进心理健康。
情绪管理则恰恰能使我们通过对自己情绪的认知、调控来保持良好的情绪，促进身心健康。
三、良好的情绪管理有利于潜能开发
良好的情绪管理有利于创新能力的开发和发挥。
有人对诺贝尔奖获得者的工作态度与方式进行了全面分析，发现在1901年到1972年期间286位获奖者中，近三分之一的人是因为与他人合作进行工作而获奖。
相比之下，未获奖的科学家中，只有很少的人与别人进行积极的合作。
在于他人的合作中，自身的情绪能够通过相互的沟通交流得到调解，相互分担困难，分享快乐，让自己的情绪得到调理，更好的激发了自己的开发潜能。
心理学家认为，一般情况下，愉快而稳定的情绪，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环，能使人的大脑处于最佳活动状态；思路开阔，促使个体从多个角度进行思考，灵活性增强，记忆和判断能力提高；帮助大学生打破思维定势，灵感也容易出现，人的潜能得到发挥，智力活动效率提高，有利于创造性思维的发展。
而在消极情绪状态下，则会使个体思路狭窄，判断力、理解力降低,甚至出现思维阻塞或思维中断。
四、良好的情绪管理有利于健全人格
所谓人格，是个人在一定社会中的地位和作用的统一；是个人做人的尊严、价值和品格的总和。
人格是一种具有自我意识和自我控制能力，具有感觉、情感、意志等机能的主体。
健全人格的情绪控制性特征表现为：情绪理性化、冷静、脾气温和、有满足感、与别人相处愉快。
许多研究表明，对情绪的有效调节和控制能使个体保持良好、积极、稳定的情绪，有助于大学生培养乐观向上、积极进取、百折不挠的良好品质，则又会有助于其培养真诚友好、宽厚大度、善解人意等良好性格。
五、良好的情绪管理有利于创造良好的人际关系
俗话常说，“冲动是魔鬼”。
这是因为，人们在冲动之后，容易失去情绪控制而做出一些无心的错误，甚至造成伤害和不好的结果。
情绪的爆发，虽然可图一时之快，但对人际关系的破坏是极大的，对工作的开展毫无益处。
控制情绪，首先是要控制自己的情绪，知止而后有定。
事实上，理智和情感不是绝对对立的，不是非此即彼。
在遵循合理的原则下，用智慧来调配、控制感情因素，有利于我们工作的顺利开展。
这也是情绪管理对创造良好的人际关系的关键所在。
学会进行情绪管理，调节自己的兴趣，学会宽容，学会忍耐，学会理解，是一种艺术。
而只有当你把握好这三门艺术，你才能更好的处理人际关系，更好的与人相处，实现双赢。
结语
情绪管理说难也难，说简单也简单，就在乎你肯不肯去改变，肯不肯去坚持。
幸福并不是天方夜谭，幸福其实就躺在我们的手心，握紧拳头幸福反而会溜走，相反，松开拳头，幸福却像空气一般，永远在你左右。
相信大家都可以学会控制自己的情绪，去寻找到自己的快乐，拥有自己的幸福人生！
参考文献：
1论大学生的情绪管理刘玉梅徐建军长沙铁道学院学报(社会科学版）
2论大学生的情绪管理杨丽梅张艳琼统计与管理 2014年1月
3理查德怀斯曼《正能量》湖南文艺出版社 2012年8月第一版
4杜风《情绪影响一生的幸福》乔木书房 2013年5月16号。