中国被禁的体操动作盘点
第九套广播体操跳跃运动分解动作
第九套广播体操跳跃运动分解动作广播体操是广泛流传在群众中的一种健身方式，祖籍是日本。
在中国，广播体操最早于上世纪六十年代推广。
自广播体操诞生以来，广受欢迎，被视为一种方便、简单、适合各年龄段的运动。
第九套广播体操是最新的一套广播体操，采用了现代运动科学的理论与方法，使人们身心更健康，下面介绍第九套广播体操跳跃部分动作细节。
一、准备动作1. 双脚并拢，双手自然下垂，保持平衡。
2. 吸气，缓慢举起双臂，抬头仰望。
3. 吸气后，身体呈自然直立状态，双臂平直伸到头顶上方，大拇指相对。
4. 吸气后，双手放到腰间。
二、起跳动作1. 右脚向前迈出一步成“前仰步”。
2. 随即，左腿弯曲，膝盖向胸部靠拢。
3. 吸气，用力起跳，并把双臂平直向两侧展开。
4. 弹跳时，双臂前摆，左腿向左伸展，成“侧前跃”，右脚跟慢慢离开地面，以前脚掌着地。
5. 身体在空中的时间也要尽量长一点，这样才有更多时间完成多个跳跃动作。
6. 弹跳时，眼光成直视远方，臂由“前兜式”变为“飞鸟式”，体态表现外练腰，腰听上去，从而使姿态更加优美。
7. 维持一段时间后，双臂、双腿放回动作最初姿势，再次重复跳跃动作。
三、落地动作1. 落地时，先左脚着地，右脚也跟着着地。
2. 落地后，双手平举，头微仰，同步吐气。
3. 落地后，徐徐放松身体，双手放置于腰际。
4. 跳跃完成后，要适当活动身体，放松肢体，恢复到正常状态，有益于保持健康和身心愉悦。
四、注意事项1. 一定要选择平整宽敞的场地进行跳跃运动，避免不必要的伤害。
2. 属于高强度健身运动，应先做好热身运动，以及肢体关节的活动、调整。
3. 运动时，呼吸要自然、平静、深入，为了保证身体不会受不必要的伤害，跳跃动作要尽量平稳、流畅、翻转尽量翻高。
4. 进行跳跃运动必须选择合适的运动鞋，保护足部，非常重要。
5. 若体力稍有不适，要及时停止运动或调整过度，以免造成伤害。
广播体操是一项大众化的运动，随时随地可以开展，具有操作简单、难度适中、健身效果明显的特点。
自由体操的常见动作有哪些
自由体操的常见动作有哪些自由体操是竞技体操项目之一。
在规定的场地和时间内完成成套动作。
自由体操的动作有很多，今天小编就给大家盘点下我们常见的自由体操动作，大家一起来了解下吧。
自由体操的动作支撑体操动作之一。
指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。
分单纯支撑(只用手支撑器械)和混合支撑(手和身体的一部分同时支撑器械)。
是器械体操练习的基本动作之一。
水平支撑(front rest horizontal hanging scale lever)体操支撑动作之一。
指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。
力量素质要求较高。
是一种高难度的静止动作。
手倒立体操中静止动作之一。
用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。
按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。
对上肢力量及身体控制能力的要求较高。
手翻(beuypitch;handspring，semi—aerial tumbling;spring)体操翻腾动作之一。
指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。
按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。
也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。
悬垂体操动作之一。
指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。
只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。
如单杠上的悬垂。
手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。
如单挂膝悬垂。
是器械体操练习的基本动作之一。
旋翻体操空翻动作之一。
指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。
按翻转方向，分前旋、后旋;按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋;按转体的周数分两周旋、三周旋等。
滚翻体操动作之一。
指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。
分前滚翻(动作方向向前)和后滚翻(动作方向向后)。
是体操启蒙训练的内容之一。
摆动动作体操动作的一种。
指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。
全国少年(女子)体操规定动作
全国少年体操比赛规定动作(女子)国家体育总局体操运动管理中心2012年版女子乙组（8-9岁）成套编排说明：1、各项目凡未写明扣分的动作错误均按照国际体联《2009-2012年国际女子体操评分规则》予以扣分。
2、跳马、蹦床按照规定动作进行比赛。
高低杠、平衡木、自由体操根据所规定的动作自编成套。
3、成套D分满分为5分，E分满分为10分。
最后得分为D分和E 分的总和。
4、允许增加难度动作，但是不给予加分。
对于增加难度出现的错误按规则进行扣分。
5、对于漏做的规定动作每个加扣0.5分，从最后得分中扣除。
6、短成套：根据动作完成情况，运动员最多可得到的E分:如果做了5个或更多规定动作，E分为10分。
如果做了4个规定动作，E分为6分。
如果做了3个规定动作，E分为4分。
如果做了2个规定动作，E分为2分。
如果做了1个规定动作，E分为1分。
如果没有完成规定动作，E分为0分。
四、一般错误扣分详见《2009-2012年国际女子体操评分规则》。
五、备注1、评分（1）以完成两个动作的得分相加除以2为最后得分。
（2）当只跳了一个动作，以一个动作的得分除以2为最后得分。
（3）当跳了两个相同动作，以第一跳动作的得分除以2为最后得分。
2、器械：（1）跳板弹簧可使用4至5根簧。
（2）落地区域：以中心线为准。
如偏离直线方向，将进行扣分。
（以最初的落点为准）四、一般错误扣分详见《2009-2012年国际女子体操评分规则》。
五、备注1、评分（1）以完成两个动作的得分相加除以2为最后得分。
（2）当只跳了一个动作，以一个动作的得分除以2为最后得分。
（3）当跳了两个相同动作，以第一跳动作的得分除以2为最后得分。
2、器械：（1）跳板弹簧可使用4至5根簧。
（2）落地区域：以中心线为准。
如偏离直线方向，将进行扣分。
（以最初的落点为准）一、器械要求单根高杠，高度为2米，从地面测量起。
六、备注：以上动作的序号在编排中可以任意。
根据所规定的难度动作自编成套。
‘99全国艺术体操锦标赛全能冠军王维肖成套动作的创编研究
‘99全国艺术体操锦标赛全能冠军王维肖成套动作的创编研究随着中国体操事业的发展，对体操动作的要求也越来越高，艺术体操也不断进化、发展，更加趋向多样化。
在1999年全国艺术体操锦标赛中，披着“全能冠军”头衔的国家级运动员王维肖参赛时表演的成套动作令人惊叹，并在当时获得观众的一致认可，为艺术体操的发展做出了巨大的贡献，受到了众多专业人士和体操爱好者的赞赏。
1999年全国艺术体操锦标赛全能冠军王维肖展示的成套动作中不仅有体操标准动作，还包括舞蹈精湛的舞蹈动作、技巧极高的花式动作、风骚娴熟的街舞动作以及准确高超的流行舞曲动作。
这套动作可以说是一种艺术，无论是动作本身还是动作与音乐的一致性，都能展现王维肖丰富的想象力和严谨的动作技术，令观众耳目一新。
创编动作的研究和编排是一门深奥的艺术，王维肖的成套动作也不例外。
首先，他深入了解了历史上伟大的体操运动员们的动作，以及时下流行的舞蹈和运动形式，才能够融会贯通，将传统的体操动作与时下的舞蹈动作有机的结合，从而实现体操的艺术化、现代化，以及更高层次的融合。
其次，他运用一系列动作技术，比如技巧性、连结性等，把动作和动作中的表情紧密地结合起来，以实现情感、表达力和美感等方面的统一。
从动作本身来看，王维肖的成套动作以融汇、转换和变化为主，使用动作连贯性和表演性都很强，像舞蹈一样，有着清晰的起跳、加速和减速，同时保持动作本身的连续性和紧凑性，使整个动作更加流畅、优美。
动作的难度和表现力也很高，在使用动作变化的同时，使动作更加精湛，同时又不失体操本身的特点，令人叹为观止。
王维肖的创编成套动作不仅被普遍认可，而且在艺术体操界有着重大的影响。
作为一名艺术体操运动员，他不仅拥有艺术家的灵性，更具有艺术家的创造力，他的动作体现出一种艺术精神和时代感，让广大体操爱好者和观众有着更加开阔的思想视野，让艺术体操的发展也有了新的思路。
这一切的一切都离不开王维肖的不懈努力，也离不开他对创编动作的研究与深入。
以中国男运动员名字命名的17个体操动作
每 锤 警
鞍马：４ 个
童非 马端 正撑俄式转 体越两环至另一马头—— “ 童非移位”。
王崇升 ｉ 马蜥金旋起倒立转体 １０ 托 ８ ￣落下接托马斯转体９ 。 ０
起倒立落。成骑撑－一 王崇升转体”。 下 “
吴国年 ｌ任意俄式挺身转体７ Ｏ ２ 。以上同时移三位—— “ 吴国 每 。
另外 ，常见一 些输送到上 一级 训练单位 的运动 员 的竞技水 平停滞不 前 ，甚至下 降的现象 。究其原 因 ，
主要是 上下级教练 员对 训练规律认 知不 同 ，采用 的练 习方法 、手段及 训练负荷安排 存在很大 差异性 ， 运 使
动 员重新进行适应 ，减缓 了竞 技水平 的提 高速度 。有 些运 动员甚至 由于 不能适应新 教练 员的训练 安排 而过 早结束运动生 涯。因此 ，上 下级教练 员互相学 习 ，共
大周期需要 。这要求教练 员时刻掌 握运动 员训练 中和
训练后 出现 的机能反馈信 息 ，及 时对其是 良性 反应还 是劣性反应 的趋势进行分 析 ，得 出结论 ，以便 合理安 排以后 的训练负荷 。 训练 负荷 安排的 周期性 有两个前提 条件 。首 先 ，
一
李宁 正交叉转体９ 。经单环起倒立落下成骑撑—— “ ｏ 李宁交
以中国男运动 员名字 命名 的１ 个体操 动作 ７
● 周福弟 毕 文静 － ： 窿体操运动的发展进程中。 各种难新动作层出不穷， 推动了世
同研讨 ，对训练规 律达成共识 ，使 同一 运动项 目上下
级 教练 员的训练 思路相一致 ，也是保 障运 动 员训练 系 统 的基本条件之一。
界体操水平的不断提高 。国际体操联合会以创造某一动作的运动员
的名字命名该动作，并列入各评分规则中。其中， ７ 有１ 个动作以１ ２ 位中国男运动员的名字｜ 命名。 一
全国第七套广播体操
全国第七套广播体操引言：广播体操是一种非常受欢迎的健身活动，通过一系列简单而有规律的动作，能够锻炼全身肌肉，增强体能。
全国第七套广播体操是中国政府推广的健身项目，被广大民众所喜爱。
本文将介绍全国第七套广播体操的历史背景、动作要领以及健身效果。
一、历史背景广播体操，最早起源于日本。
20世纪20年代，日本政府为了改善国民的健康状况，广泛推广广播体操。
随着广播技术的发展，广播体操成为一项家庭健身活动，家家户户在广播节目中跟随音乐和指导的声音进行健身操练。
广播体操的推广取得了举国上下的成功，人们普遍认识到它对身体健康的重要性。
而在中国，广播体操第一次引入是在20世纪50年代。
为了提高广大民众的健康水平，中国政府积极推广广播体操，并在全国范围内普及。
第一套广播体操成功地促进了许多人的锻炼，因此，随后推出了第二、第三、第四、第五、第六套广播体操。
而在90年代末，全国第七套广播体操正式推出，延续了以往广播体操的优点，更加符合当代人们的需求。
二、动作要领全国第七套广播体操是一套由10个动作组成的操练方法。
每个动作都是经过精心设计的，旨在全面锻炼身体各个部位的肌肉。
以下是第七套广播体操的动作要领：1. 起势动作：站立，双脚并拢，双手自然下垂。
2. 握拳运动：双臂自然下垂，由身前上升至头顶，同时双手成握拳状，然后再由头顶下降至身前，同时松开拳头。
3. 大步站立：先向左大步迈出，同时双臂慢慢向两侧伸展，再回到起始站立姿势，然后再向右大步迈出，双臂伸展。
4. 弓步踏伸展：左右腿向前迈出弓步，身体轻微前倾，以手抓举、手前伸、手后伸的动作配合。
5. 手上抬拉伸：双手从前后方向上拉臀部，再从后方向下拉。
6. 摇摆肩膀：双手自然下垂，肩膀向前摇摆，然后向后摇摆。
7. 手臂角度动作：双臂自然下垂，向前平行抬至与地面前方大致平行，然后再回到起始姿势。
8. 手臂侧平伸展：双臂自然下垂，向两侧平伸至与地面平行，然后再回到起始姿势。
9. 前后伸展：双臂慢慢前后伸展，前臂成90度弯曲，手掌平贴。
以中国运动员命名的体操动作(最全)
以中国运动员命名的体操动作以中国人名字命名的体操动作共有39（33+6）个女子（16+5个）跳马（2个）王惠莹转体:前手翻直体前空翻转体180度程菲跳:踺子后手翻转体180度接前直空翻540度高低杠（9+5个）马燕红回环倒立:腾身回环倒立转体360度莫慧兰空翻：团身前空翻越杠再抓杠G组难度刘璇单臂大回环：单臂大回环C组刘璇单臂大回环接京格尔李莉腾越：正吊分腿后切越杠再抓杠罗丽中穿（倒立）：中穿前上成扭臂握倒立马燕红下：腹回环绷杠团身后空翻转体360度下F组难度（第一个以中国运动员命名的动作）毕文静转体：扭臂大回环转体360度成单臂【扭臂大回环单臂转体360度成反握（转体必须在倒立阶段前开始，在倒立阶段前或者倒立阶段完成）】李娅空翻:前空翻转体180度抓杠直接接前空翻（准确地说只有前面的分腿前空翻转体180为李娅的命名动作，也叫叶格尔180）毕文静转体：扭臂大回环单臂转体360度成反握（转体必须在倒立阶段前开始，在倒立阶段前或者倒立阶段完成）凌洁转体：扭臂大回环单臂转体360度成扭臂（转体必须在倒立阶段前开始，在倒立阶段前或者倒立阶段完成）林莉转体：反握大回环倒立阶段以前完成的单臂转体360度成扭握（转体必须在倒立阶段前开始，在倒立阶段前完成）李娅下：后摆阿拉伯前屈两周下黄秋爽转体：扭掏单臂转体360度平衡木（5个）杨波跳：分腿结环跳陆莉跳：横木上一腿屈一腿直跳转90度成交叉站木李莉背转：背转450度陆莉跳：横木上一腿屈一腿直跳转90度成交叉站木陈翠婷下：团身后空翻分腿坐下男子（17+1个）自由体操（3+1个）童非转体：旋子转体360度月久空翻(李月久)：分腿侧空翻一周半同时转体90度前滚翻楼云空翻：分腿侧空翻二周转体270度吴国年空翻：后跳转体180度直体前空翻一周半前滚翻鞍马（4个）童非移位：马端正撑全旋隔两环挺身转体180度成另一马端正撑王崇升转体：托马斯全旋起倒立转体180度落下接托马斯转体90度起倒立落下成骑撑吴国年转体：俄式转体720度同时移三位李宁交叉：正交叉转体90度经单环起倒立落下成骑撑吊环（3个）李宁（1）/李宁摆上：后悬垂前摆上成支撑李宁（2）/李宁正吊2：支撑后翻经后悬垂前摆上成支撑李小双十字：从支撑开始慢落下成悬垂直臂压上成十字2秒跳马（3个）楼云跳：前手翻直体前空翻转体540度卢裕富跳：冢原屈体后空翻二周李小鹏跳：踺子后手翻转体180度直体前空翻转体900度单杠（2个）邹利敏空翻：向前大回环转体360度成单臂扭臂握前翻转体360度成反握肖空翻(肖瑞智)：前摆分腿前空翻成反握前翻双杠（2个）李小鹏挂：挂臂前摆屈体后空翻两周成挂臂双杠李宁大回环：双杠大回环转体180度成支撑。
中国著名体操运动员童非简介
中国著名体操运动员童非简介童非，男子体操运动员。
中国著名体操运动员，1978年底被调入国家体操集训队。
下面是店铺为你收集整理的中国著名体操运动员童非，希望对你有帮助!体操王子童非简介童非，1972年入江西队。
1978年被选入国家队。
1982年加入中国共产党。
1986年起任江西省体委副主任。
曾获第六界世界杯体操赛单杠冠军，男子个人全能、自由体操亚军，吊环、鞍马和跳马第三名。
是第九届亚运会体操比赛男子团体冠军中国队的主力队员，并获男子自由体操冠军，个人全能、双杠亚军，单杠、吊环第三名。
在他近15年的体操生涯中，参加过6次世界级大赛，获金牌5枚，银牌6枚和铜牌5枚。
他基本功扎实，动作协调，姿态健美，动作完成得潇洒利索，给人以美感。
他勇于创新，如单杠的"左右手单臂大回环"，分腿"特卡切夫腾越"，"团身720°旋下"，"侧空翻两周转体270°下"，自由体操的"屈体侧空翻两周"，双杠的"前摆上后空翻撑"等高难动作是他首先在大赛中使用，并以此多次取胜。
其中双杠动作在1989~1992年版《国际体操评分规则》中列为最高难组--D组，并以童非名字命名。
1979年获运动健将称号。
1985年获国际级运动健将称号。
1983年、1984年、1985年三次获国家体委颁发的体育运动荣誉奖章。
1983年、1985年被评为全国十名最佳运动员之一。
1986年7月，他被任命为江西省体委副主任，致使6月收到的美国旧金山圣荷西州立大学入学通知书及允诺的高额的奖学金作废。
9月他主拍了反映第二次世界大战期间台湾人民生活斗争的电影《望春风》。
1987年他辞去了江西省体委副主任职务，到美国斯坦福大学学习，同时兼任体操教师工作。
直到2000年初，童非回到家乡，成功举办了"月是故乡明"海峡两岸音乐家作品演唱会;之后，又与江西奉新酒业集团合作成立了江西童非酒业有限公司;去年，他还主办了环球小姐的选拔大赛，这是环球小姐中国赛区首次登陆江西。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中国被禁的体操动作盘点
【马燕红下】是第一个以中国人名字命名的体操动作，难度表述为腾身或腹回环，团身后空翻转体360下。
1981年世锦赛马艳红将Muchina 180发展成了转体360从此获得命名。
但自从1984年奥运会之后，因为高低杠器械的变化和技术的发展，“马艳红下”从江湖绝迹了。
那个时代高低杠间距低，运动员不可能象现在那样用两个大回环来完成高难空翻下法，只能采用蹬杠、腹回等“弧形”类动作来做下法，“马艳红下”
就是这类下法登峰造极的巅峰之作。
【莫氏空翻】——中国女子体操名将莫慧兰独创动作：团身前空翻越杠再抓杠，难度在于空翻过程中，越杠后的反手抓杠眼睛是看不见杠的，也就是所谓的盲抓。
自从中国队凭借这个动作惊艳国际赛场，国际体联就修改了规则：把这个动作后面的虚摆算作中错，仅次于掉下器械的扣分。
从此这个动作惊鸿一瞥，绝迹江湖。
很多人知道刘璇是悉尼奥运会女子平衡木冠军，可是她最强的项目不是平衡木，而是高低杠，她在高低杠上有两个命名动作——【刘璇单臂大回环】、【刘璇单臂大回环接京格尔】。
但国际体联以动作不合适女子运动员为由，不承认动作难度。
可怜的刘璇在亚特兰大奥运会还没开始就知道自己两年的努力白费。
【奎媛媛平衡木炫目】1997年瑞士洛桑世锦赛平衡女决赛，中国队奎媛媛的平衡木从难度到质量征服全场，并且使用了难度为g组的后直转体360度这个动作，而裁判出人意料地把她的分数压到了第三名，全场嘘声。
尽管事后，国际体操联合会就此事向中国队和奎媛媛道歉，但以奖牌已颁发为由不予调整。
原本属于自己的金牌被黑走，使她整个体操生涯留下遗憾。