护士工作压力构成及减压对策
护士有效应对工作压力完整版
护士有效应对工作压力完整版护理工作是一项既光荣又充满挑战的职业。
面对高强度的工作压力，护士们需要找到合适的方法来缓解压力，保持心理健康，享受更加平衡的生活。
本文将提供多种缓解工作压力的方法，帮助护士们更好地应对日常工作中遇到的压力。
1. 自我认知与情绪管理识别压力源：首先，要认识到导致你感到压力的具体因素是什么。
是工作量过大、人际关系紧张还是其他原因？情绪调节技巧：学习一些基本的情绪调节技巧，如深呼吸练习、正念冥想等，这些方法可以帮助你在紧张时刻迅速恢复平静。
积极心态：培养积极乐观的心态，用正面的角度看待问题。
即使面临困难，也要相信自己有能力克服。
2. 时间管理与工作效率合理安排时间：制定合理的工作计划，区分任务的优先级，避免拖延症的高效工作法：采用番茄工作法或其他时间管理工具，提高工作效率，减少加班时间。
休息与放松：确保有足够的休息时间，不要让工作占据生活的全部。
适当的休息能够帮助你恢复精力，提高工作效率。
3. 社交支持网络寻求同事支持：与同事建立良好的关系，当遇到问题时可以相互支持和鼓励。
家庭与朋友的支持：与家人和朋友保持密切联系，分享工作中的快乐和烦恼，他们的理解和支持对你非常重要。
专业心理咨询：如果感觉压力难以自行解决，不妨寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以为你提供更有效的解决方案。
4. 健康生活方式规律作息：保证充足的睡眠，尽量维持固定的作息时间，这对身心健康至均衡饮食：注意营养摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品，保持健康的体重。
适度运动：定期进行体育锻炼，如散步、瑜伽或游泳，有助于释放压力，增强体质。
5. 休闲娱乐活动兴趣爱好：培养一两项兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，这些活动可以让你暂时忘记工作的烦恼，享受生活。
假期旅行：利用假期时间外出旅行，换个环境放松心情，体验不同的文化和风景。
结语护理工作虽然充满挑战，但通过采取上述措施，护士们完全可以有效地应对工作压力，保持良好的心理状态。
护士的工作压力与应对策略
护士的工作压力与应对策略随着社会的发展和医疗技术的进步，护士的工作压力逐渐增大。
他们需要在繁忙的医疗环境中照顾病人，处理各种突发情况，并面对生死的考验。
本文将探讨护士面临的工作压力以及应对策略。
一、护士面临的工作压力1.1 工作强度高护士的工作强度很高，常常需要连续工作数小时甚至整整一天。
他们需要照顾多位病人，制定护理计划，执行各项医嘱，并进行紧急抢救。
1.2 心理压力大护士需要处理病人和家属的不满情绪，同时还要面对病人疼痛、死亡等严峻的现实。
这些情绪和经历往往会给护士带来沉重的心理压力。
1.3 工作责任重护士需要准确记录和检查病人的情况，负责药物配药和病历整理等重要工作。
一旦出现失误，后果不堪设想，这给护士增加了巨大的工作责任。
二、应对策略2.1 寻找支持和倾诉对象护士可以寻找身边的同事或者好友，与他们倾诉内心的压力和困惑。
通过分享和倾听，可以减轻心理负担并获得理解和支持。
2.2 建立良好的工作氛围护士可以主动促进和谐的工作氛围，与同事间建立密切的合作关系。
这样的氛围可以增加工作的效率，减轻工作压力。
2.3 学习放松和调节心态的方法护士可以学习一些放松和调节心态的方法，如瑜伽、冥想等。
在繁忙的工作之余，通过这些方式舒缓身心，提升自己的情绪稳定性。
2.4 寻找工作之外的兴趣爱好护士可以在工作之外寻找一些自己喜欢的兴趣爱好，例如读书、运动、绘画等。
这样可以使工作和生活保持平衡，缓解工作压力所带来的负面影响。
2.5 接受专业培训和指导护士可以参加一些专业培训和指导活动，提高自己的护理技能和知识水平。
这样可以增强自信心，应对各种工作挑战和压力。
结论护士的工作压力是一个公认的事实，但他们也可以通过寻求支持、培养良好的工作氛围、学习放松和调节心态的方法以及寻找兴趣爱好等策略来应对这些压力。
只有保持身心的健康和平衡，护士才能更好地履行自己的职责，为病人提供更好的护理服务。
护士如何管理和减轻工作压力
护士如何管理和减轻工作压力护士是医院中最辛苦的工作者之一，他们需要面对繁重的工作量、复杂的病情和时常出现的紧急情况。
因此，有效管理和减轻工作压力对于护士们至关重要。
本文将探讨护士如何有效管理和减轻工作压力的方法。
一、保持积极心态首先，护士需要学会保持积极的心态。
面对各种困难和挑战时，积极乐观的态度能帮助护士更好地应对工作压力。
护士们可以通过与同事、家人和朋友交流，发泄情绪，获得支持和理解，从而增强心理韧性，缓解工作压力。
二、合理安排工作其次，护士需要合理安排工作。
时间管理是减轻工作压力的关键。
护士们可以制定工作计划和任务清单，合理分配工作时间，合理安排工作顺序，提高工作效率，减少工作压力。
在医院一线工作中，护士们还要及时调整工作计划，灵活处理突发情况，做好应急准备，保持工作的流畅和有序。
三、保持身心健康此外，护士们需要注重保持身心健康。
长期面对生死病老，护士们很容易出现身心疲惫、情绪低落的情况。
因此，护士们应定期进行身体检查，保持良好的生活习惯，适度锻炼，保证充足的睡眠，减少熬夜等不良习惯。
在精神方面，护士们可以通过阅读、听音乐、旅行等方式放松身心，缓解工作压力。
四、加强团队合作最后，护士们需要加强团队合作。
医院是一个集体单位，护士们需要与同事、医生、患者等各方合作共事。
团队合作不仅可以提高工作效率，减轻工作压力，还可以增强凝聚力和战斗力，共同面对各种挑战和困难。
总之，护士要有效管理和减轻工作压力，需要保持积极心态，合理安排工作，保持身心健康，加强团队合作。
只有做到以上几点，护士们才能更好地应对工作压力，提高工作质量，为患者提供更好的护理服务。
希望本文对护士们有所帮助，谢谢！。
临床护士压力源分析及对策
临床护士压力源分析及对策近年来，临床护士面临着越来越大的工作压力。
本文将分析临床护士面临的压力源，并提出相应的对策。
一、职业特点导致的压力源1.1 高强度的工作负荷临床护士的工作任务繁重，需要长时间保持专注和细致的精神状态。
每天面对大量的病患，需要进行诊断、治疗和护理等工作，工作负荷相对于其他职业更大。
对策：提高自身综合素质，不断提升专业技能和学习能力。
1.2 高度责任感临床护士要对患者的生命负责，每一个护理环节都必须十分谨慎和专业。
一旦出现意外，将会给患者带来严重的后果，这种责任感也成为临床护士工作中的压力源。
对策：建立信任和沟通的渠道，充分了解患者需求，并遵循标准操作规程，保证工作的准确性和安全性。
1.3 长时间的工作临床护士需要长时间的工作，尤其是在夜班、轮班等特殊工作制度下。
长时间的工作非常消耗体力和精力，容易导致身体和心理的疲劳。
对策：定期参加身体活动，保持充足的休息时间，合理安排工作和生活，寻求良好的心理支持。
二、人际关系导致的压力源2.1 患者和家属的情绪压力在护理过程中，临床护士会面对各种各样情绪不稳定的患者和他们的家属。
有些患者在面对疾病的困扰和治疗的痛苦时，情绪容易失控，给临床护士造成较大压力。
对策：提高沟通能力和情绪管理能力，学会倾听和体谅患者和家属的需求，积极化解冲突，尽量减少负面情绪对工作的影响。
2.2 同事关系的摩擦在工作中，临床护士与其他医务人员之间的合作是至关重要的。
然而，个人工作习惯和性格的差异，可能导致同事之间出现矛盾和摩擦。
对策：保持良好的沟通和合作，尊重他人的意见和工作方式，建立和谐的工作氛围，通过团队讨论和培训，提高团队协作能力。
三、工作环境导致的压力源3.1 医疗设备和技术更新的压力随着科学技术的进步，临床护士需要不断学习和适应新的医疗设备和技术。
然而，这种更新也给临床护士增加了工作压力，需要花费更多的时间和精力来学习和掌握。
对策：积极参加培训课程和学习新技术，提高自己的适应能力和学习能力，与时俱进。
护理职业中的工作压力与应对措施
护理职业中的工作压力与应对措施在现代社会，护理职业是一项充满挑战的工作。
护士们经常面临着巨大的工作压力，这可能会对他们的身心健康产生负面影响。
因此，了解工作压力的来源以及采取适当的应对措施对于护理职业的从业者来说至关重要。
一、工作压力的来源1. 高强度的工作环境：护理工作通常需要在高强度的环境下进行，包括长时间的工作、不规律的工作时间安排以及面对急症和紧急情况的压力。
这些因素都可能导致护士们感到压力巨大。
2. 患者需求的多样性：护士们需要面对各种各样患者的需求，包括身体疾病、心理压力以及家庭问题等。
在应对这些需求时，护士们需要具备广泛的知识和技能，这也增加了他们的工作压力。
3. 职业责任的沉重：护士们承担着照顾病人、提供医疗服务以及监测病情等重要责任。
他们需要在紧张的环境下做出决策，并确保病人的安全和福祉。
这种职业责任的沉重也是护士们工作压力的来源之一。
二、应对工作压力的措施1. 寻求支持：在面对工作压力时，护士们应该主动寻求支持。
可以与同事、家人或朋友进行交流，分享自己的感受和困惑。
此外，参加专业支持团体或寻求心理咨询也是一种有效的方式。
2. 建立自我调节的机制：护士们可以通过建立自我调节的机制来应对工作压力。
这包括制定合理的工作计划，保持良好的工作与生活平衡，定期参加运动和放松活动，以及培养健康的生活习惯。
3. 提升专业技能：护士们可以通过不断提升自己的专业技能来应对工作压力。
可以参加相关的培训课程，学习新的护理技术和知识，以提高自己的工作能力和自信心。
4. 寻找工作中的乐趣：尽管护理工作充满挑战，但护士们也可以寻找其中的乐趣和满足感。
可以与患者建立良好的关系，关注他们的康复过程，以及参与团队合作等活动，从而增加工作的满意度和幸福感。
5. 管理情绪和压力：护士们需要学会管理自己的情绪和压力。
可以通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，来缓解压力和焦虑。
此外，与同事建立良好的沟通和合作关系，也有助于减轻工作压力。
护士的职业压力
护士的职业压力引言：护士作为医疗团队的重要成员，承担着照应病人、提供医疗服务以及协助医生的责任。
然而，护士的工作也伴有着巨大的职业压力。
本文将详细探讨护士所面临的职业压力，包括工作环境、工作负荷、患者需求以及情绪压力等方面，并提供一些缓解护士职业压力的方法。
一、工作环境带来的压力1.1 工作场所护士工作的环境通常是医院、诊所或者养老院等医疗机构，这些地方通常都是高度紧张和忙碌的。
长期的工作和高度的人员流动性可能导致护士感到紧张和不稳定。
1.2 工作时间护士的工作时间通常是不规律的，包括白日、夜晚和周末等。
这种不规律的工作时间可能会导致护士的身体和生物钟紊乱，增加了他们的生活压力。
1.3 工作条件护士工作的条件通常是相对难点的，包括长期站立、体力劳动和高强度工作。
这些因素可能导致护士身体疲惫、精神压力增加。
二、工作负荷带来的压力2.1 工作量护士通常需要面对大量的工作，包括照应病人、执行医嘱、记录病历等。
由于工作量大，护士可能会感到压力增加，难以应对。
2.2 紧急情况护士在工作中时常面临紧急情况，如病人突发状况、抢救等。
这些紧急情况需要护士迅速反应和决策，增加了他们的工作负担和压力。
2.3 责任压力护士承担着照应病人和提供医疗服务的责任，他们需要确保病人的安全和健康。
这种责任压力可能会导致护士感到焦虑和紧张。
三、患者需求带来的压力3.1 病人数量护士通常需要同时照应多名病人，而每一个病人的需求都不同。
面对大量病人的需求，护士可能感到无法满足每一个病人的期望，增加了他们的工作压力。
3.2 病人情绪病人通常在疾病和治疗过程中情绪不稳定，他们可能表现出焦虑、恐怖、愤怒等情绪。
护士需要处理病人的情绪，并提供情感支持，这可能增加了护士的情绪压力。
3.3 病人家属病人的家属通常也会对护士提出各种要求和期望，护士需要与他们进行沟通和协调。
这种与病人家属的互动可能增加护士的工作压力。
四、情绪压力带来的压力4.1 病人病情护士时常面对病人的疾病和痛苦，这可能会对护士的情绪产生负面影响。
护士的心理压力与应对策略
护士的心理压力与应对策略护士是医疗团队中至关重要的一员，他们在日常工作中承担着巨大的责任和压力。
由于医疗环境的复杂性、长时间的工作、高强度的压力以及与患者和家属的相处等因素，护士们容易面临心理压力。
本文将探讨护士面临的心理压力和应对策略。
一、护士面临的心理压力1.1 工作负荷过重护士的日常工作任务繁重，需要不断应对各种突发事件和急救情况。
同时，他们还需要与多个患者和家属进行沟通和协调工作。
这种高负荷的工作压力容易导致护士们心理压力的增加。
1.2 紧张的医疗环境医疗环境常常紧张忙碌，患者和家属的情绪波动大，护士需要应对来自各个方面的压力。
在此环境下，护士常常需要面对病患、家属的情绪化和不理性的行为，增加了他们心理压力的负担。
1.3 职业倦怠和情绪哀伤作为一线医护人员，护士经常与患者的疾病和死亡接触。
长时间的工作可能导致职业倦怠和情绪哀伤的出现，这种负面情绪对于护士的心理压力具有一定的影响。
二、护士应对心理压力的策略2.1 寻求支持和倾诉护士可以通过寻求同事、家人和朋友的支持来缓解自己的心理压力。
与他人共享工作经验和情感体会，可以降低护士的压力和焦虑感。
2.2 健康的生活方式护士应该注重自身的身心健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯。
适当的运动、饮食和休息可以有效地帮助护士们恢复身心的平衡，保持稳定的心理状态。
2.3 学习应对策略护士可以通过学习和应用应对策略来减轻心理压力。
比如采取积极的情绪调节方法，如放松训练、呼吸练习和冥想等。
此外，学习时间管理技巧和工作优化方法也可以帮助护士更好地处理工作和减少压力。
2.4 认识自我和接受专业辅导护士需要认识自身的压力来源和应对方式，了解自己的优势和劣势，并接受专业的心理辅导和培训。
专业辅导可以帮助护士更好地处理心理压力，提高自我调节的能力。
结论护士面临着重大的心理压力，但通过采取适当的应对策略，他们可以减轻心理负担，提高工作效率，保持良好的心理状态。
护士们在工作之余，也需要关注自身的心理健康，保持积极的生活态度和乐观心态，以更好地应对工作和生活中的压力。
护理工作中的压力来源及应对方法
护理工作中的压力来源及应对方法在护理工作中，压力是不可避免的。
护士们面临着巨大的工作压力，如繁重的工作负荷、时间压力、与患者互动的压力和情绪压力等。
本文将以护理工作中常见的压力来源为出发点，探讨应对这些压力的方法。
一、繁重的工作负荷护士常常需要应对大量的工作，包括病人护理、药物管理、医疗记录等。
这种繁重的工作负荷容易使护士们感到压力重重。
要应对这种压力，护士可以采取以下方法：1. 合理分配时间：护士可以合理安排工作时间，设置优先级，完成紧急和重要的任务，并根据需要寻求帮助。
2. 团队合作：与其他护理人员和医务人员紧密合作，合理分工，相互协作，以实现高效的护理工作。
3. 自我管理：护士可以学会管理自己的时间和能力，合理安排休息和娱乐时间，以保持身心的平衡。
二、时间压力护理工作中的时间管理是一个关键因素，常常需要同时应对多项任务。
护士们常常面临时间的压力。
以下是一些应对时间压力的方法：1. 制定日程表：护士可以根据工作要求制定详细的日程表，包括每天的工作安排和优先级。
这将有助于合理分配时间和提高工作效率。
2. 避免拖延症：护士可以尽早完成任务，避免将任务推迟到最后一刻，以减少时间压力和情绪压力。
3. 学会拒绝：护士们常常需要应对各种各样的请求和任务，但是学会拒绝是必要的。
护士可以根据工作优先级和能力来拒绝一些非紧急或非必要的任务，以减轻工作压力。
三、与患者互动的压力与患者的互动是护士工作的重要部分，但也常常成为他们压力的来源。
以下是一些处理与患者互动的压力的方法：1. 建立良好的沟通技巧：护士可以学习和提高良好的沟通技巧，包括倾听、表达关怀和尊重患者的观点和需求。
良好的沟通可以减轻患者焦虑和护士的工作压力。
2. 培养同理心：护士可以尽量理解和体会患者的感受，处理他们可能带来的情绪和需求。
这将有助于建立积极的护理关系，减轻双方的压力。
3. 寻求支持：护理工作中的压力，特别是与患者互动的压力，可以通过与同事、主管或心理咨询师等寻求支持和发泄来缓解。
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工作压力明显增大 。
２４ 管理者的领导艺术 ： ． 管理 者应在 学 习、 升等 方面为 护 晋 士 争取更多 的优 惠条件 ， 提供更多 的进 修 、 习机会 。多实行 学
措施 。结 果 ： 儿科护士职业暴露危 险率显著降低。结论 ： 分析职业危害因素存在 的危 险性 ， 加强 医务人员职业暴露的知识培训 ， 增 强 医务人员的个人防护意识 ， 是减少医务人员职业暴露 的关键
［ 关键 词］ 儿科 ； 职业暴露 ； 防护对策 职业暴露是指 因职业原 因暴露在某 种危 险因素 中 ， 感 有
心理 压抑 已成为 ２ １世纪人 们健 康最严 重 的挑 战之一 。
儿科 护 士职 业暴 露 的危 险 因素 与 防护 对 策
王 红， 李丽荣 ， 周凤吉 （ 吉林 大学 中 日联谊医院 ， 吉林 长春 １０ ３ ） ３ ０ ３
［ 摘
要 ］ 目的： 探讨儿科护士职业暴露的常见危 险因素及其 防范措施。方法 ： 针对职业暴露 的危 险因素 ， 采取 相应的 防范
中国医院管理 ，０ ６ ２ （ ）２ ． ２０ ，６ ７ ：６ ［ ］ 李小妹 ， ２ 刘文君 ．护士工作压力源及工作疲惫感 的调查 研 究［ ］ Ｊ ．中华护理杂志 ，００ ３ （ ）６ ５ ２ ０ ，５ １ ：４ ．
３ 小 结
［ 收稿 日 ： １ — １ ０ 编校 ： Ｊ 郑英善 ］ 期 ２ ２ ０ —４ ０ 侯／￣／ ，
加 自己的社会支持力量 ， 如借助媒体朋友 的宣传 、 患者 之间的
吉林 医学 ２ １ ０ ２年 ５月第 ３ ３卷第 １ ４期
相互 宣传 、 家人 、 亲戚 、 友 的信 任及感情 的支 持 以减少 或消 朋 除无助感 、 孤独感等从 而树立信心 。 ２ ６ 体育锻炼 ： ． 体育锻炼 即可增强身体 素质有 可以是一种发 泄不满情绪的渠道 。利 用休息组 织一些 户外活 动如登 山、 蹦
客观依据 。
４ 参 考 文 献
［ ］ 陈佳 山， 昌光 ．急诊入 门 ［ ．北 京 ： １ 岳 Ｍ］ 化学 工业 出版
社 ，０ ０ ９ ２ １ ：．
［ ］ 何俊华 ， 丰 ．血浆 灌流联 合血 液透析 ［ ］ ２ 田 Ｊ ．救 治百
草枯 中毒的护理 ，０ ９ １ （ ） １３ ２０ ，１ ８ ：０ ．
锐器 （ 如安瓶碎片等 ） 造成 的使皮 肤 出血 的意外伤 害， 所 是护 理人 员最 常见 的职业 伤害 。调查 发现 ，７ ５ 的护理 人员 Ｊ８ ． ％
有锐器伤 的经历 ， 每年发生率 ２ ． ％ ～３ ． ％ ， 中 ８２ 一 ４Ｏ ５３ 其 ．％
１． ％具有感染性。锐 器伤 的发生 主要与锐器相关 的工作行 ８Ｏ
吉林医学 ２１ ０ ２年 ５月第 ３ 第 １ ３卷 ４期
・
３ ６７ － ０
中以 自杀误 服比较 多 ， 而且在 中毒初期 患者及 家属对 其 的危 重性意识不到 ， 样就延误救治 的时问 ， 这 提示 我们 对这样 的病 例应 及早洗 胃 ， 泻 ， 液透析或 血液灌注等 ， 导 血 能显著 降低患 者死亡率 。在护理上 密切观 察病 情的细微 变化 ， 为治疗 提供
０５ ， ． ％ 至少 需 要 ０ １ｍ 血 液 。 ． ｌ
染或 引发某种疾病 的潜在危 险… 。在 临床护 理工作 中 ， 科 儿
护士常常会被发生物理 、 化学两大危 害因素损 伤 ， 是造成 护士 职业暴露 的主要原 因 ， 现今 临床护 士的职 业危 险因素更加 复 杂、 多样 ， 职业 防护问题不容忽视 。现将儿科护士职业暴露危 险因素分析及 防护对策报告如下 。 １ 职业危害因素 １１ 物理 因素 ．
对各种各样新 的东西 ； 沉重的及无休止 的工作 负担、 大的责 重
任、 枯燥的乏味 的单 调 的工作都 能够让人 产生压 力 。领导 独
断专行 的管理风格 、 恶劣的工作条件 ， 没完没 了的检查 与学习 等都能够让人产生压力 。
１３ 个人因素 ： ． 晋升 和继续学 习的机会 少 ， 医院普遍 存在 对
表明 ， ｊ普通的室内光线也可影响人体的生物钟 ， 这不但会 使
人类 的成 熟年 龄 提前 ， 还会使 人生 理节 奏失 调 ， 进而 出现 心
刺伤的频 率存 在一定 的正相关 。锐器伤后病 原微生物侵入 时 血源性疾病 的主要传播途径 ， 已证实有 ２ 目前 ０多种病原体 可
通过锐器损伤传播 ， 其中危害最大的是 乙型肝炎病毒 （ Ｂ ， Ｈ Ｖ）
悸 、 闷、 神萎靡 等现 象。另有研究 人员认 为 ， 内照 明发 胸 精 室 出的强烈 光波 ， 能够导致人 体内大量 细胞发生遗传 变性 ， 不 使 正常的细胞增 加 ， 正常细胞死亡 。② 噪音 ： 儿科护士工作 临床
些 不属 于 自己工作 范 畴的事 ， 不要 使 自己处 于疲 于奔命 的状
态 。规定每项工作 的完成 时间 ， 变拖延的 习惯 。治 疗 、 改 护理 尽 量集 中进行 ， 创造一 个有 效率 的工作 环境来 有效 的利用 时 问， 如把各种东西按顺序归类放置整齐 ， 避免乱 找浪费时问。 ２２ 建立 良好的人际关系 ： 高 自身修养及 内涵 ， ． 提 与人为善 ，
１ １３ 其他 ： ． ． ①室 内照明等危害 ： 护士工作 站布局 不合 理 、 光
线不足 以及夜 班工作制 ， 需长期 开灯 工作 。最近 的一项 研究
为有关 ， 如抽血 、 内注射 、 脉注射等 ， 肌 静 另外不 良的个人操作 习惯也是发生锐器 伤 的常见原 因， 护理工作 量的 大小与针 且
竭 。
２ 对 策
与要求的提高 ， 随着人们对健康和维权 意识 的不断增强 ， 士 护
及护理工作责任大 、 技术操作多 、 工作不 规律 、 工作量大 、 护理
相关人员缺乏 ， 调整不 当不但会 出现一系列 身心问题 ， 而且会 降低工作质量 ， 影响 医患关 系 ， 重者还 可引发 医疗 事故… 。 严
经 常参 加一些健 康 的学 习、 娱乐 和文 化活动 。学会倾 听与倾
诉， 必要时可寻求专业的心理咨询机构 予 以帮助疏解 、 除压 排
力。
护 士重使用轻培养 的现象 。与 同年资 的医师相 比护士外 出的
进修机会少 ， 晋升困难导 致 自我实现 的需要 得不到 满足产 生
２３ 合理的人力资源配 置 ： ． 加强后 勤支持 系统 ， 减少 护士从 事 非护理工作 量 ； 加护 士编制 、 增 提高 薪酬 、 限制 不必要 的出 差 和调 动； 开展各种训练活动 ， 使人 人能够充分 胜任各项工 作
１ １２ 辐射危害 ： 电离辐射 ： ．． ① 最常见的是 ｘ线 ， 儿科 患者有 很多是重症需要 床头拍 片， 有时需 要护 士摆放 体位 。有 资料 证实射线 可激 发空气 中气体 电离 ， 产生氮化 物 、 氧 、 臭 自由基
等有 害物质 ， 少量多 次接触射线可 致癌或致 畸 ， 有蓄 积性 ， 且 长期 过量 的辐 射可导 致放 射及 医护人 员全 身乏力 、 晕 、 头 失 眠、 食欲缺 乏症状 ， 使机体免疫 力下降 ， 严重 时可引起 内分泌 紊乱和造血系统 损害。② 电脑 辐射 ： 电脑辐 射不 仅对人 的植
极等多亲近大 自然 ， 有利于放松心情 ， 要时也可找一种形 式 必
压力不仅给护士身心健康带来极 大的伤害。而且还对其工 作 质量带来影 响。如何 消除压力 、 提高护理质量 、 加强人 性化 管
理、 减轻护士压力 、 为护士提供 良好 的工作环境及人文 环境是
现代护理管理者值得思考 、 研究及解决的问题。
４ 参 考文 献
来发泄一下情绪 ， 如购 物、 打球 、 唱歌 、 听音乐等。
２７ 平衡饮食 ， ． 注意休息 ： 避免或减少摄入过多的高热量 、 高 脂肪 、 高糖等食物 ， 减少咖啡 、 以及其他不健康饮食 成分 ， 乙醇
同时要学会休息。
［］ 孙 １
红 ．医护人 员工作压 力构成及 减压策 略研究 ［ ］ Ｊ．
以缓解 护士工作压力 。
较大压力 。家庭 与工作的 冲突 ， 工作的繁忙 、 夜班 的频 繁问接 导致护士感情生活 的缺乏 和种 种感情方 面的 问题 ， 们之 中 他 未婚者没有时间和精力与异性接触婚姻 问题 迟迟无法解决 而 面 临家人 的指责 ， 已婚者 则存在 夫妻 因工作 时间及精 力不 足 而导致婚外情等 问题且 已婚护士肩负着工作 和家庭的 双重 责
工作热情及护理质量 ， 证护理人 员的身心健康 。方法 ： 保 采取科学 的、 合理的方法减压。结 果 ： 、 具体 科学 、 的方法能有效 的缓 合理
解及消除压力 。结论 ： 护理人员压力 问题是 当今社会的一个严峻问题 ， 通过对护士压力来源 的深入 了解 ， 采取科学有效的方法 ， 减
少、 避开或消除压力 源 ， 对护士处理好护患关 系， 提高护理质量 ， 保证护士身心健康尤为重要 。 ［ 关键词 ］ 护士 ； 工作压力 ； 减压对策 随着时代的发展及 科技 的进步 ， 随着 社会对 护士 的期望 食代谢紊 乱 、 慢性疲劳 、 经衰弱 等严重损 害护士 身心健康 ， 神 给护士造成 巨大 压力 。另外 ， 者病 情 重、 者家 属 要求 太 患 患 高、 工作负担重 、 上班 的护士太 少。 １ ５ 护士与 同事及患者家属 的冲突 、 ． 护士社 会地位低 等均可 造 成 巨大 的心理 压 力 ： 理 复杂 的人 际关 系使 护 士 精神 耗 处
１ １ 环境 因素 ： ． 环境 的不确定 性会影 响到护 士 的压 力水平 ， 当技术更新 和进 步迅 速时 ， 护士感 到 自己的技术 、 验 、 经 知识