投掷技术原理
投掷项目的生物力学分析资料
( 5) ( 6)分别代入( 3) ( 4) 得,
解关于未知数s1 的方程组, 根据力学常识舍去负根, 取正值得,
所以器械实际远度为
由公式( 10)可以看出铅球实际投掷远度因变量S 是关于四
个自变量v0、、h 与s2 的函数, 所以任意一个自变量的增大
定律分析可知。如果能把影响远度的各个因素发
挥到最佳值, 那么这个运动员就达到了的技术最佳
化, 他就能在现有的身体素质基础上发挥最高水平.
推铅球初始条件的作用不可忽视, 教练员和运动员
应对此加深了解以指导运动训练.
2、器械出手初速度Vo
投掷远度s 与出手初速
度v0、 高度正相关
(P < 0、01). 在其它条件不
来说是很小的, 在其它条件不变的情况下, 大约h每增加10
cm, 远度约增加8 cm. 同时有学者研究表明, 出手高度和
出手速度之间在一定的范围内存在着一定的负相关关系,
当出手高度超过最佳值时, 反而会使出手速度减小[ 5] . 因
此在实际投掷时, 并不能盲目追求过大的出手高度, 应在优
先考虑出手速度的前提下, 适当增加出手高度.
出手高度h 等不变的情况下, 能够取得最大远度的出手角
度；运动员实际最佳出手角度是指能发挥最大出手速度
的出手角度 . 对这两者应该综合考虑, 在实际应用中, 应
首先考虑采用何种技术动作, 多大的出手角度能发挥最大
的出手速度, 然后再考虑出手角度对远度的影响作用.
据公式( 10), 当我们把h与s2作为定值时, 为了获得最
或减小都会影响到实际远度.
推铅球模型
三、影响推铅球远度因素
投掷的技术原理
二、决定投掷远度的因素
(五)流体作用力 人们身体锻炼中做投掷活动时，器械出手后是在空气运行，器械在 流体介质内进行运动，必然要与流体发生接触，并相互作用，这种作用 主要表现在动态作用方面。例如，铁饼、标枪出手后微逆风使器械获得 上举力。逆风过大介质的作用力也具有阻碍运动的作用，从空气动力学 的理论和实验中知道迎面空气阻力／的大小与物体截面积S、流体密度P 迎面阻力系数C，以及物体对流体的相对速度V有关。 在决定投掷远度S2的因素中，除了推铅球和掷链球由于器械是圆形， 无论如何转动其空气阻力都不变，而且空气阻力与其它决定S2因素的值 相比较小，因而通常不考虑。在掷标枪和掷铁饼时，空气的阻力对S2的 值还会产生较大的影响。
图2-4-1投掷项目成绩的组成
二、决定投掷远度的因素
（二）影响投掷远度的因素（见图2-4-2）
S
S1
S2
S3
身高与 手臂长
身体 姿势
器械出手 初速度
器械出 手角度
器械出 手高度
空气作 用力
二、决定投掷远度的因素
接上图
手 臂 伸 出 的 方 向
身体 重心 投影 与起 掷弧 内沿 的距 离
器 械 的 预 先 速 度
二、决定投掷远度的因素
人体在鞭打动作中角动量的传递是通过相邻环节相互作用实现的。起止 于相邻环节的肌肉收缩力F，使远端环节产生角加速度β1，远端环节中 产生力F：通过收缩肌肉及骨作用于近端环节，使其产生制动β(图2-4-5)。 在制动过程中，近端环节的角动量传给了远端环节，加之肌肉主动施力 过程，使远端环节速度大大加快。 F
对 器 械 作 用 力 的 时 间
对 器 械 作 用 力 的 距 离
扔铅球的动作是什么原理
扔铅球的动作是什么原理扔铅球是一项田径项目，运动员通过将铅球投掷出去来追求最佳成绩。
其动作包括起跑、转体、摆臂、转腰、腾空和放出等多个动作，这些动作都是为了实现最佳的力量和速度传递，从而将铅球投掷得更远。
首先，扔铅球的原理是利用动力学和物理学的知识，通过合理的动作来实现力量的最大化。
扔铅球的动作可以分为起跑、转体和投掷三个阶段。
起跑是整个动作的起点，关键是迅速产生起跑速度并保持平衡。
运动员通过蹬地进行加速，在起跑时重心稍微后移，利用爆发力将身体快速推动出发线，使身体进入转体阶段。
转体是扔铅球中最复杂的阶段，是通过身体的旋转来增加速度和力量。
运动员在起跑后跑约5步再吸气，并利用旋转动作将身体转向反向。
通过不断伸展腿部、收紧臀部肌肉、借助旋转的惯性和旋转速度，将身体向后倾斜。
摆臂是转体中至关重要的环节，通过迅速并正确地摆动和延长摆臂的角度，以增加旋转动作的速度和力量。
运动员通过伸展肩膀和收紧臂部肌肉，将摆臂向上拉起，然后向后倾斜。
摆臂过程中，前臂要保持与地面平行，并能保持稳定的角度，这样可以更好地帮助旋转动作。
转腰是在摆臂的基础上进行的，通过扭腰将身体的转向带动到更大的范围。
运动员在摆臂的同时，通过扭腰将上半身继续向后扭转，而下半身需要保持稳定和均衡。
这样可以利用腰部的弹性和力量，带动整个身体的旋转和加速。
腾空是扔铅球动作的重要一环，是在旋转和摆臂的基础上通过腾空来实现最后的力量传递。
运动员通过向前蹬地，同时将身体重心移向前方，通过释放腿部和肌肉的弹力，在空中完成旋转动作，并将力量传递至上半身。
最后，放出是整个动作的最后一环，是将铅球从手中释放出去的过程。
运动员需要在合适的时机，通过松开手腕和手指的紧握，将铅球从手中放开。
扔铅球的动作是在力学和物理学原理指导下进行的，旨在将力量和速度传递到铅球上，使其以最大的力量和速度飞出。
运动员通过合理的起跑、转体、摆臂、转腰、腾空和放出等一系列动作的组合和协调，最终达到最佳的投掷效果。
投掷的技术原理
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标枪技术要点及训练方法
持枪
持枪时手臂自然下垂，枪尖稍 高于头顶，身体重心落在两脚 之间。
投掷步
投掷步是标枪技术中最重要的 部分之一。它包括引枪、交叉 步、最后用力等动作。
握法
握枪时要将标枪上的把手完全 握在手掌内，虎口向前，掌心 向下，手腕放松。
助跑
助跑是为了获得一定的初速度 ，为投掷创造有利条件。一般 采用直线助跑或弧线助跑。
投掷的技术原理
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目 录
• 投掷运动基本概念与分类 • 投掷技术原理剖析 • 各类投掷项目技术要点解析 • 投掷运动员身体素质训练策略 • 投掷运动损伤预防与康复措施 • 总结：提高投掷技术水平，享受运动乐趣
01
投掷运动基本概念与分类
投掷运动定义及特点
投掷运动定义
投掷运动是指运动员通过手持或利用器械将物体投向目标区域的一项体育运动 。
通过单脚支撑旋转或双脚支撑 旋转进入第一圈开始加速旋转 到第四圈达到最快速度。在最 后两圈达到最高速度时积极作 转体动作将链球从右侧经体前 向左上方抛出。
包括身体素质训练、技术训练 、心理训练和恢复训练等。
04
投掷运动员身体素质训练策略
力量素质提升方法论述
01
02
03
最大力量训练
通过负重训练、抗阻训练 等手段，提高运动员的最 大力量输出能力。
训练方法
包括身体素质训练、技术训练 、心理训练和恢复训练等。
铁饼技术要点及训练方法
旋转
预备姿势
身体侧对投掷方向，两脚左右开 立略比肩宽，两膝微屈，上体稍 前倾，重心落在两脚之间。
旋转是为了获得更大的速度和力 量。旋转时要保持身体平衡和稳 定。
投掷装置物理知识点总结
投掷装置物理知识点总结一、投掷装置的基本原理1. 力与动量：投掷装置将物体投出一定距离，需要施加一定的力量。
根据牛顿第二定律，物体的加速度与作用力成正比，与物体的质量成反比。
通过施加一定的力，使得物体产生一定的速度和动量，从而实现投掷的效果。
2. 能量转化：投掷装置的运动过程涉及到能量的转化，包括机械能、动能、势能等。
在投掷过程中，投掷装置向物体施加机械能，使得物体具有一定的动能，然后通过物体的动能转化为势能，最终将物体投出一定距离。
3. 抛射运动：投掷装置将物体抛出后，物体将进行抛射运动。
抛射运动是一种自由落体运动和水平运动的叠加运动，需要通过动力学和矢量运动的知识进行分析。
二、投掷装置的设计与分析1. 力学设计：投掷装置的设计需要考虑到施加力的方式和大小，包括弹簧力、弹力、气压等方式，以及力的大小和方向的控制。
通过力学分析，设计出合适的投掷装置结构和施力方式。
2. 动力学分析：投掷装置的动力学分析主要包括物体的运动、速度、加速度、动量等参数的计算和预测。
通过动力学分析，可以确定合适的投掷装置参数，提高投掷效率和精度。
3. 热力学考虑：在投掷过程中，投掷装置和物体本身可能会产生一定的热量，特别是在高速运动和高频率使用时。
热力学考虑可以帮助设计者合理选择材料、加强散热措施，确保投掷装置的稳定和安全性。
三、投掷装置的工程应用1. 军事领域：投掷装置在军事领域有着广泛的应用，包括投石器、投弹器等。
通过不同的设计，可以实现不同范围和精度的投掷效果，满足作战和训练需求。
2. 体育竞技：投掷装置在体育竞技中也有着重要的应用，例如标枪、铁饼、投球等项目。
通过科学的设计和分析，提高运动员的训练效果和比赛成绩。
3. 工程建设：在一些特殊的工程建设中，投掷装置也可以用于物体的抛洒和布置，例如在土地整理、播种、喷洒药剂等方面有着一定的应用。
四、总结投掷装置作为一种抛物线运动的工具，涉及到多种物理学知识点的应用和分析。
投掷的技术原理PPT课件
空气对器械—方面产生阻力．另一方面也产生一定的升力(图11)。阻力和升力的大小与器械出手角、姿态角、冲击角以及出手速度、器械的自转速度有关。同时，受器械俯角、仰角、速度、风向、风速、器械本身的结构、材质等的影响。因此，实践中，根据上述因素有效地控制好器械的投掷角度，合地地利用升力，减少阻力，是非常必要的。一般情况下，风速不大时，顺风投掷，应适当增大投掷角，逆风时应适当减小投掷角。
(四)器械出手后的身体平衡 投掷项目在最后用力结束器械出手以后，必须按规则要求维持一定的身体平衡，避免身体失去平衡冲出投掷圈或起掷弧而造成犯规。
1.器械出手后，立即交换两腿，降低身 体重心。 2.迅速改变身体重心运动的方向。 3.及时做出协调控制身体四肢和躯干的补偿动作，维持身体的平衡。
一、投掷的概念和阶段划分 田径运动中的投掷是人体运用自身的能力，通过一定的运动形式，将手持的规定器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目。
田径运动各投掷项目，虽然器械、场地、运动形式不同，但他们都可以分为以下四个紧密相连的技术阶段，即： 准备阶段：包括握持器械和预备姿势； 预加速阶段：由于器械、场地等条件不同，预加速阶段有助跑、滑步、旋转等三种形式； 最后用力阶段：由人体携持器械运动向器械抛射运动的转变阶段； 结束阶段：器械出手后的身体平衡阶段。 以上四个阶段，除链球外，对成绩影响最大的是最后用力阶段，预加速阶段次之。
（四）器械出手高度 器械的出于高度与人体的身高、臂长和最后用力动作的质量有关。在其他条件相同的情况下出手点越高，投掷距离越远。因人体条件的限定，出乎高度对器械飞行的距离产生的影响是有一定限度的，只能是在一定的范围内适当提高出于高度。
二、投掷技术共同的特点 投掷项目的完整技术都有着共同的特点，都是由握持器械、准备助跑、助跑、最后用力和器械出手后的维持身体平衡等几个不可分割的技术阶段组成。虽然，各项目的各个技术阶段动作形式多有不同，但是，总的要求是一样的。 现以右手投掷为例，进行共同持点的分析。
投掷的技术原理名词解释
投掷的技术原理名词解释投掷是一种广泛应用于多个领域的基本技术动作，它涉及到一系列原理和技巧，包括动作的协调、肌肉的力量和速度控制等。
本文将针对投掷中的一些关键名词进行解释，以帮助读者全面了解投掷的技术原理。
1. 动力链动力链指的是投掷动作中从身体核心到肢体的动力传递路径。
在投掷中，身体核心的稳定性和肢体的爆发力是至关重要的。
良好的动力链能够保证力量的连贯传递，提高投掷的效率和距离。
动力链的优化需要通过良好的身体姿势、肌肉的协同作用和核心肌群的稳定性来实现。
2. 速度输出速度输出是指投掷运动中肢体在特定阶段产生的速度。
投掷技术中，速度输出对于投掷物体的远距离飞行至关重要。
速度输出的关键在于运动员的爆发力和动作的协调性。
要提高速度输出，需要进行专门的力量训练和技术训练，以加强肌肉的力量和提高动作的精准性。
3. 投掷姿势投掷姿势是指投掷运动员在投掷前期和投掷过程中所采取的身体姿势。
正确的姿势能够帮助运动员充分发挥身体的力量，并保持良好的平衡和稳定性。
通常来说，投掷姿势需要具备一定的柔韧性、稳定性和力量，以确保投掷的准确性和效果。
投掷姿势可以通过大量的练习和技术指导来逐渐改进和完善。
4. 技术细节投掷过程中的技术细节包括投掷迈步、身体旋转、推动动作等。
这些细节在投掷的不同项目中可能会有所区别，但它们都对投掷的效果和距离有着重要影响。
运动员需要通过不断的练习和调整来掌握这些技术细节，以提高投掷的技术水平。
5. 投掷物体的控制投掷物体的控制是指运动员在投掷过程中对投掷物体施加的力和方向控制。
控制力的大小和方向的准确性直接影响着投掷的结果。
投掷物体的控制需要综合考虑投掷姿势、肌肉力量和动作协调等因素，并通过不断的实践和调整来逐渐提高。
总的来说，投掷的技术原理涵盖了身体动力链、速度输出、姿势控制、技术细节和投掷物体的控制等多个方面。
了解这些原理可以帮助运动员和教练员更好地理解和应用投掷技术，提高投掷的效果和水平。
田径投掷技术原理
2019/11/20
13
出手角度对投掷远度的影响
出手角度对投掷远度虽有影响但有一定限 度，
出手角度达到较合适之后就没有潜力可挖 了。
因此投掷技术的重点应围绕着提高器械出 手初速度进行。
2019/11/20
14
为什么助跑比原地投得远?
投掷器械出手初速度与预加速阶段器械获 得的预先速度有关，这就是为什么助跑 （或滑步，旋转）投掷比原地投掷得远的 原因。优秀运动员滑步或旋转推铅球比原 地远１.5-2.5m, 掷铁并可远8-12m, 掷标 抢和手榴弹可远20-30m。
最后用力是技术的关键。 预加速结合最后用力是投掷技术的难点。 技术的关键与难点也是投掷技术教学和训
练的关键与难点。
2019/11/20
6
决定投掷成绩的因素
田径投掷项目运动成绩Ｓ 由３个部分组成，可由公式表示；
Ｓ＝Ｓ１＋Ｓ２＋Ｓ３
•V0
•抵 •趾
•扳 •地面
•s1 2019/11/20
2019/11/20
17
V1:V2=?
据研究V1:V2=(15- 90 20%):(80-85%);即 80
V1=V0(15-
70
•比
20%);V2=V0(80-85%);
60 50
因此要重视预加速阶 40
•¶«例²¿ Î÷²¿
段的技术并使预先速 30
•±图²¿
20
度在最后用力中能发 10
挥作用。
投掷技术原理 多媒体课件
井冈山大学体育学院
制作
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准备阶段、持枪
握持器械的方法和预备姿势
是由器械的形状，重量，场 地规格，投掷方法和运动员 个体特点等决定的。 各种投掷项目的握持器械方 法和预备姿势虽然不同，但 握持器械方法都须做到稳固， 能充分利用投掷臂长度，对 器械有良好的肌肉感觉，整 个准备阶段应做到自然放松 协调，为预加速和最后用力 阶段创造良好的条件
后通过投掷臂将力量集中到器械上(铅球的重 心, 标枪的纵轴，铁并的几何中心)。 因此 发展投掷运动员的力量素质在投掷训练中具 有十分重要的意义
超越器械----奋力一掷
超越器械
当力一定时，用力的距离越长则器械获得的
初速度越大。用力距离指助跑（或滑步，旋 转）结束时，器械所处的位置到器械出手点 这一段器械运行的距离。为了加长投掷用力 距离，在预加速结束时必须形成器械落后于 人体重心的超越器械姿势。
结束阶段
器械出手后，要通过降低身体重心、交换两
腿位置和改变身体运动方向等动作，维持器 械出手后身体的平衡，避免犯规。
标枪投掷剪影（一）
标枪投掷剪影（二）
标枪投掷剪影（三）
技术的关键与难点
以上四个阶段，除链球外，对成绩影响最大
的是最后用力阶段 最后用力是技术的关键。 预加速结合最后用力是投掷技术的难点。 技术的关键与Байду номын сангаас点也是投掷技术教学和训练 的关键与难点。
教学与训练中应紧抓重点和难点
同时也说明最后用力是关键，
预加速接最后用力是投掷技术的难点所在, 在投掷项目的教学与训练中应紧抓重点和难
点
为什么助跑比原地投得远?
投掷器械出手初速度与预加速阶段器械获得
的预先速度有关，这就是为什么助跑（或滑 步，旋转）投掷比原地投掷得远的原因。优 秀运动员滑步或旋转推铅球比原地远１.52.5m, 掷铁并可远8-12m, 掷标抢和手榴弹可 远20-30m。
优秀运动员技术动作（一）
优秀运动员技术动作（二）
优秀运动员技术动作（三）
出手角度对投掷远度的影响
出手角度对投掷远度虽有影响但有一定限度。
出手角度达到较合适之后就没有潜力可挖了。 因此投掷技术的重点应围绕着提高器械出手
初速度进行。
投掷出手角度都小于４５°
由于地斜角β的存在投掷出手角度都小于４
应以力量为基础, 以速度为核心.
投掷项目是速度力量性项目, 应以力量为基
础, 以速度为核心.初速度是决定成绩的主要 因素,器械出手初速度主要取决于最后用力阶 段对器械的加速度大小，据Ｆ= Ma, 为提高 器械出手初速度，要求加大对器械的作用力 Ｆ。
最后通过投掷臂将力量集中到器械上
完善的投掷技术要求人体运用全身的力量最
投掷技术原理——标枪 多媒体课件
投掷技术原理
1.投掷的概念和阶段的划分
2.决定投掷成绩的因素
3.投掷各阶段的技术要求
投掷的概念 投掷是人体运用自身的能力，通 过一定的运动形式将手持的规定 器械进行抛射并尽可能获得远度 的运动项目。
四个紧密相连的技术阶段
投掷项目虽然器械，场地，运动形式等不同，但都
预加速阶段：
本阶段的任务是使人体与器械获 得一定的预先速度，为最后用力 创造良好条件。 预加速形式：助跑，滑步。 共同要求：动作自然，协调，充 分利用场地，均匀加速并有一定 节奏；能控制住器械，能维持好 身体平衡，能形成良好超越器械 身体姿势，为最后用力创造条件。 预加速的速度要与运动员的技术 和身体素质水平相适应，并与投 掷的最后用力阶段紧密结合，不 应出现减速和停顿现象，应形成 良好的超越器械并为最后用力创 造良好条件
可以分为四个紧密相连的技术阶段，即： １ 准备阶段：包括握持器械和预备姿势； ２ 预加速阶段： 直线助跑，滑步，旋转三种形式； ３ 最后用力阶段： 由人体持器械运动向器械抛射运动的转变阶段； ４ 结束阶段：器械出手后维持身体平衡阶
投掷各阶段的技术要求
1.3握持器械
2.预加速阶段
3.最后用力阶段
最后用力阶段
其任务是在稳固有力支撑的基础上,把全身力量通过投掷臂
和手的动作, 以最快的速度集中作用到器械上, 以适宜的角 度把器械投掷得更远, 最后用力阶段的要求是：预加速阶段结束时，左脚着地要迅 速，形成两脚支撑：要有一个正确的用力顺序和用力方向， 并且运用全身的力量进行投掷,(通常都是髋部首先发力，然 后将下肢、躯干和上肢的力量共同集中到器械上)；身体重 心由低到高，由后向前，并且做好左侧支撑；要做好器械出 手瞬间手指拨动器械的末加速动作,全部最后用力动作要在 预加速阶段结束超越器械的基础上，用最快的速度完成，以 缩短最后用力的工作时间，尽可能的提高器械出手的初速度。
５°， 由于地斜角β的存在（掷标枪，铁并还受空 气作用力的影响），投掷出手角度都小于４ ５°，
各投掷项目的适宜出手角度的对比
实践中各投掷项目的适宜出手角度：
推铅球３８°－４２°， 掷标枪３０°－３５°，
掷链球和手榴弹４２°－４４°。
最佳的出手角度
θ＝４５°－β／２ {计 算方法:β=arc tg h/s, 2θ=90-arc tg h/s, θ=(90°-arc tg h/s)/2 =45°-β/2 };