人教版《道德与法治》七年级下册4-2情绪的管理课件(21张PPT)
例如：和同学闹矛 难过、委屈 盾，他误会了我
述）
远离或安慰
分析：
（请分析你当时表达情绪的方式是否合理，请指出 合理之处或不合理之处）
小组建议：
（若该同学表达情绪的方式不合理，请大家为他提 出合理表达的建议）
情绪的表达
要求： 1、组长组织组员依次分享自己的情绪故事。 2、小组成员帮助分享者分析其情绪表达是否 恰当，若不恰当，请为他提出建议。
3、组内推选典型案例在班级分享。
观点分享
学会恰当的表 达自己的情绪
事件分析
小孩踢猫
学会调节情绪
家庭矛盾
爸爸发火
老板责备
情绪的管理
02
情绪的调节
目 录
丽丽的情绪日记
活动三:情绪调节体验场
焦虑的开学第一天
这学期就要中考了，开学第 一天我就觉得压力好大，寝食难 安，情绪变得很焦虑，经常掉眼 泪，只要一想到学习心里就闷得 喘不过气来，甚至开始有了不想 参加中考的念头，我该怎么办？
请同学们续说这个故事。
方法与技能：愤怒的管理
◆自我提醒 ◆写一封信 ◆与信赖的长者交流 说明了什么？ ◆运用“我感到愤怒是因为...” 的表达形式 ◆寻找一种适合自己排解愤怒的 形式
活动三:情绪调节体验场 悲喜交加的周五
终于又到周末啦！今天作文比赛我得了 一等奖，心里高兴极了，一路哼着歌儿回到 家。却看见妈妈一个人坐在客厅里掉眼泪， 我知道，最近镇上唯一的那所工厂倒闭了， 妈妈也因此失去了工作，每天赋闲在家，这 让妈妈心里非常难受。我很想帮妈妈走出失 业的悲伤，可是我该怎么做呢？
人教版七下《道德与法治》第二单元第四课
第二框 情绪的管理
课前预习
情绪的管理
预习要求： 整体感知本框课程内容。
请大家一起齐读本课的宋体字部分，
情绪的管理
01
情绪的表达
目 录
观点分享
情绪会相互感染
活动二:情绪表达分享场
情绪调查表
具体事件 当时的情绪 周围人的表 （请用简短的话描述） （请用关键词描述） 现（请用关键词描
观点分享
调节情绪的方法
改变认知评价法 转移注意法 合理宣泄法 放松训练法 ……
现场体验——呼吸减压法
活动三:情绪调节体验场
愤怒的3月12日
今天放学回家的公交车上，一位 瘦弱的妈妈怀里抱着一个才几个月 大的小宝宝，艰难地拉着身边的扶 手，而她旁边却坐着一位年轻的叔 叔，嘴里还赫然叼着一根烟，见到 这样的情景，我顿时火冒三丈...
请一个小组用情景剧的方式将你们的想法表 演出来，其他小组补充建议。
方法与技能
如何安慰他人？
为他人做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意力
活动四:情绪管理运用场
分享你的情绪管理法
请从老师手中抽出一张情 绪卡片，说说如果你在今 后的生活中遭遇这样的情 绪，你会怎么调节。
例：当我感到...时，我会... 要求：调节的方法不能与其他同 学重复哦！
收获感悟
学习了这一课， 同学们有什么收获与 感悟呢？与大家分享 一下吧！
课堂小结
谢谢大家
述）
远离或安慰
分析：
（请分析你当时表达情绪的方式是否合理，请指出 合理之处或不合理之处）
小组建议：
（若该同学表达情绪的方式不合理，请大家为他提 出合理表达的建议）
情绪的表达
要求： 1、组长组织组员依次分享自己的情绪故事。 2、小组成员帮助分享者分析其情绪表达是否 恰当，若不恰当，请为他提出建议。
3、组内推选典型案例在班级分享。
观点分享
学会恰当的表 达自己的情绪
事件分析
小孩踢猫
学会调节情绪
家庭矛盾
爸爸发火
老板责备
情绪的管理
02
情绪的调节
目 录
丽丽的情绪日记
活动三:情绪调节体验场
焦虑的开学第一天
这学期就要中考了，开学第 一天我就觉得压力好大，寝食难 安，情绪变得很焦虑，经常掉眼 泪，只要一想到学习心里就闷得 喘不过气来，甚至开始有了不想 参加中考的念头，我该怎么办？
请同学们续说这个故事。
方法与技能：愤怒的管理
◆自我提醒 ◆写一封信 ◆与信赖的长者交流 说明了什么？ ◆运用“我感到愤怒是因为...” 的表达形式 ◆寻找一种适合自己排解愤怒的 形式
活动三:情绪调节体验场 悲喜交加的周五
终于又到周末啦！今天作文比赛我得了 一等奖，心里高兴极了，一路哼着歌儿回到 家。却看见妈妈一个人坐在客厅里掉眼泪， 我知道，最近镇上唯一的那所工厂倒闭了， 妈妈也因此失去了工作，每天赋闲在家，这 让妈妈心里非常难受。我很想帮妈妈走出失 业的悲伤，可是我该怎么做呢？
人教版七下《道德与法治》第二单元第四课
第二框 情绪的管理
课前预习
情绪的管理
预习要求： 整体感知本框课程内容。
请大家一起齐读本课的宋体字部分，
情绪的管理
01
情绪的表达
目 录
观点分享
情绪会相互感染
活动二:情绪表达分享场
情绪调查表
具体事件 当时的情绪 周围人的表 （请用简短的话描述） （请用关键词描述） 现（请用关键词描
观点分享
调节情绪的方法
改变认知评价法 转移注意法 合理宣泄法 放松训练法 ……
现场体验——呼吸减压法
活动三:情绪调节体验场
愤怒的3月12日
今天放学回家的公交车上，一位 瘦弱的妈妈怀里抱着一个才几个月 大的小宝宝，艰难地拉着身边的扶 手，而她旁边却坐着一位年轻的叔 叔，嘴里还赫然叼着一根烟，见到 这样的情景，我顿时火冒三丈...
请一个小组用情景剧的方式将你们的想法表 演出来，其他小组补充建议。
方法与技能
如何安慰他人？
为他人做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意力
活动四:情绪管理运用场
分享你的情绪管理法
请从老师手中抽出一张情 绪卡片，说说如果你在今 后的生活中遭遇这样的情 绪，你会怎么调节。
例：当我感到...时，我会... 要求：调节的方法不能与其他同 学重复哦！
收获感悟
学习了这一课， 同学们有什么收获与 感悟呢？与大家分享 一下吧！
课堂小结
谢谢大家
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人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共27张PPT)
对 内
对 外 帮助他人调节情绪
健 康 成 长 和 谐 发 展
情绪感染 影响人际
情绪的表达
恰当表达情绪
练习题
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对 物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的 愁怨，积郁成疾而过早凋零。
结论：
期末考试开始了，小明进入考场后很紧张，他 静静地坐在座位上，深深地吸气呼气，这种调控情 绪的方法属于 （ 放松训练 ）。
戏剧大师莎士比亚说：“适当的悲伤可以表示 感情的深切，过度的悲伤却可以证明智慧的欠缺。” 对这句话理解错误的是：（ B ） A、要主动调控自己的情绪 B、应经常保持忧郁的心情 C、要学会适度地表达自己的情绪 D、情绪需要调节
①撒气的食物链告 诉我们什么道理？
②你从漫画中得到 什么启示？
THANKS
小明在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。后来， 他打了一会篮球，感觉心情好多了。小明这种调节 情绪的方法是（ 合理宣泄 ）。
爱迪生为发明电灯经历了无数次失败。一天，当他又一次 实验失败后，他的助手在旁边哀叹“又失败了！”爱迪生却 高兴地说“不，应该是我们又成功地排除了一种不适合做灯 丝的材料。”下列说法错误的是：（ C ） A.面对同样的事情，不同的人会产生不同的情绪。 B.乐观、豁达的人往往会有积极健康的情绪表现。 C.情绪是不能调节和控制的。 D.人们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事 情上，采取暂时回避的方式。 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，如到风景秀丽的野外散步等； 改变注意焦点，分散注意力。
合理宣泄
遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快 地表达出来。
在适当的场合哭一场； 向他人倾诉； 进行剧烈的运动； 放声歌唱或大声喊叫。
对 外 帮助他人调节情绪
健 康 成 长 和 谐 发 展
情绪感染 影响人际
情绪的表达
恰当表达情绪
练习题
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对 物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的 愁怨，积郁成疾而过早凋零。
结论：
期末考试开始了，小明进入考场后很紧张，他 静静地坐在座位上，深深地吸气呼气，这种调控情 绪的方法属于 （ 放松训练 ）。
戏剧大师莎士比亚说：“适当的悲伤可以表示 感情的深切，过度的悲伤却可以证明智慧的欠缺。” 对这句话理解错误的是：（ B ） A、要主动调控自己的情绪 B、应经常保持忧郁的心情 C、要学会适度地表达自己的情绪 D、情绪需要调节
①撒气的食物链告 诉我们什么道理？
②你从漫画中得到 什么启示？
THANKS
小明在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。后来， 他打了一会篮球，感觉心情好多了。小明这种调节 情绪的方法是（ 合理宣泄 ）。
爱迪生为发明电灯经历了无数次失败。一天，当他又一次 实验失败后，他的助手在旁边哀叹“又失败了！”爱迪生却 高兴地说“不，应该是我们又成功地排除了一种不适合做灯 丝的材料。”下列说法错误的是：（ C ） A.面对同样的事情，不同的人会产生不同的情绪。 B.乐观、豁达的人往往会有积极健康的情绪表现。 C.情绪是不能调节和控制的。 D.人们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事 情上，采取暂时回避的方式。 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，如到风景秀丽的野外散步等； 改变注意焦点，分散注意力。
合理宣泄
遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快 地表达出来。
在适当的场合哭一场； 向他人倾诉； 进行剧烈的运动； 放声歌唱或大声喊叫。
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理课件 课件(共22张PPT)
情绪的调节
拓展训练：
情绪表达是否是个人的私事？为什 么？
答：不是。因为人的情绪会 相互感染，我们应该学会在合适 的场合、用合理的方式表达情绪。 同学、朋友间应懂得分享快乐， 分担忧愁。喜怒哀乐，不忘关心 他人。
合理宣泄法。在适当场合哭一场（比如在爷爷坟前）
B同学：上学路上出了车祸，在病床上躺 了三个月。 自我安慰法。（至少还保住了小命） C 同学：放学回家刚进门，父母就埋怨： 怎么这么晚才回家？！ 心理换位法。多从父母角度想想
2、你知道“塞翁失马”的 故事吗？请问塞翁用的是何 种情绪调节法？
塞翁用的是自我安慰法
5、有些同学进入七年级后，觉得 学习压力明显增大，焦虑不安。面 对这种情绪，你认为下列同学的调 控方法可取的是（ D ） A、张晓每晚玩网络游戏到深夜 B、李明上课时看小说解压 C、王鹏整夜唱歌排除焦虑 D、朱军每天抽时间到运动场跑步
小结
情绪会相互感染
情 绪 的 管 理
情绪的表达
学会正确表达情绪 学会正确对待各种情绪感受 调节情绪的主要方法 调节情绪的作用
3、林则徐初到广州禁烟 时，受百般阻挠，使他的
情绪波动大。但他知道暴
怒无济于事，于是，写了
“制怒”二字挂在墙上，每
请问：林则 徐调控情绪 的方法是什 么？
当要发怒时，就注视墙上
“制怒”条幅，将怒气压下。
心理暗示法
4、人们常说，冲动是魔鬼。 下列能控制冲动的正确方法 是（ B ） A、肆意宣泄，我行我素 B、冷静处理，转移注意 C、克制自己，伺机报复 D、冷面相对，不理不睬
2、阅读以下情景，探讨后面问题
情景一 有一次数学考试，小强考了班级第一 名。小强不仅喜形于色，还大声对周围的同学 说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就 给我买我想要的步步高学习机。到时候我借给 你们用。”在小强高兴得手舞足蹈的时候，小 强的邻桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这 一次考试没有考好。后来小强了解到，小霞看 到小强兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的 批评，心里感到很难过。
人教部编版七年级《道德与法治》下册课件：4.2 情绪的管理(共30张PPT)
投无路了，你只要足够坚定，运气会眷顾你；永远不要轻易放弃，或许再坚持下这个坎儿就过去了，一旦熬过阴霾，你会发现发现自己会变的无比强大。人生在世没有什么过不去的坎儿，如果遇到挫折和困难，我们必须激
励自己努力前行。不少朋友会写一些励志的话语贴在办公桌上，那么励志的句子致自己简短有哪些？今天小编就为大家整理了经典有气质内涵的句子，看看正能量的句子经典语句，让自己的每一天都充满生机，向着美好的 未来前行！一、励志的句子致自己简短1、前方无绝路，希望在转角。2、穷则思变，既要变，又要实干。3、欲望如海水，越喝越渴。4、不去追逐，永远不会拥有。不往前走，永远原地停留。5、勇气不是感觉不到恐惧而 是感觉到恐惧也继续做下去。、只有一条路不能选择，那就是放弃。7、只要还有明天，今天就永远是起跑线。8、现实很近又很冷，梦想很远却很温暖。9、松驰的琴弦，永远奏不出时代的强音。10、东西，让你羡慕，却 不能拥有;有些错过，让你留恋，却终生遗憾。11、人生应该树立目标，否则你的精力会白白浪费。12、前方无绝路，希望在转角。13、最后的措手不及是因为当初游刃有余的自14、瞄准天上的星星，或许你永远也射不到， 但却比你瞄准树梢射得高远。15、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下7、过去是经历，现在是尝试，未来 是期待。经历过，尝试着，就有期待。18、别放弃你的梦想，迟早有一天它会在你手里发光。19、一个人拥有什么样的性格，就拥有什么样的世界。20、当你停下来休息的时候，不要忘记别人还在奔跑。二、经典有气质内 涵的句子1、不要问自己收获了多少果实，而是要问自己今天播种了多少种子。2、别为小小的委屈难过，人生在世，注定要受许多委屈。智者懂得隐忍，原谅周围的那些人，让我们在宽容中壮大。3、如果你热爱一件事， 那么你整天都能埋头于这件事而不觉得无聊，这样你才能在这个领域内出类拔萃。如果你全力以赴地去做你真心热爱的事情，那没有人会是你的对手。4、把圈子变小，把语言变干净，把成绩往上提，把故事往心里收一收， 现在想要的以后都会有。5、随着年龄的增长，人总会变得越来越宽容，所以很多事情到最后并不是真的解决了，而是算了吧。6、人和人真是说不清的劫数，你为了一个人辗转反侧夜不能寐，那个人又为了别人，神魂颠倒 食不知味。7、突然发现有些感情，有些事，不是几句煽情的文字就能决定的，终究抵不过内心的波涛汹涌以及现实的无奈。8、过去的人，有他们出现的意义，但不要太念念不忘。过去的人有过去的好，但最好的，都是你 身边的那个。9、不是谁辜负了誓言，而是被时间扯淡了思念。0、总有一天，你会在我的世界里下落不明，我会在你的世界里杳无音信1、在前进的路上，别急着一口气狂奔到底。静得下心，才能守住目标，沉得住气，才 能持续发力。以笃志力行的心态，做久久为功的努力，踏踏实实的你，终将变得很了不起。2、不再向往单纯，而是让心底的单纯唤醒梦魇迷住的躁动与孤寂，于是慢慢的，开始懂得了感恩，懂得了珍惜，懂得了生命中那些 真正重要的东西，有一种单纯的幸福幸福。3、我们总是喜欢拿顺其自然，来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。4、因为平时你们没有利益 冲突，自然相安无事。但有些人就是一旦触及利益，就绝不会忍耐你。所以啊，看一个人爱不爱你，重点是看有矛盾时，他会不会忍你。忍你的是好心，吼你的要当心。5、心，是静的才好，能静下来的，才是心情。不然， 烦躁中怎么能让自己染上心思。心思，是美的那种，女子的心思就是在安静的时间里，想一些事，看一本书，想一个人，那种心情只能在静的环境里生存。6、如果自己都在偷懒，命运又怎么会认可你。别再虚度光阴，叫醒 那个沉睡的自己。记住，只要开始，就永远不晚。7、人最大的对手，往往不是别人，而是自己的懒惰。别指望撞大运，运气不可能永远在你身上，任何时候都要靠本事吃饭。你必须拼尽全力，才有资格说自己的运气不好。
励自己努力前行。不少朋友会写一些励志的话语贴在办公桌上，那么励志的句子致自己简短有哪些？今天小编就为大家整理了经典有气质内涵的句子，看看正能量的句子经典语句，让自己的每一天都充满生机，向着美好的 未来前行！一、励志的句子致自己简短1、前方无绝路，希望在转角。2、穷则思变，既要变，又要实干。3、欲望如海水，越喝越渴。4、不去追逐，永远不会拥有。不往前走，永远原地停留。5、勇气不是感觉不到恐惧而 是感觉到恐惧也继续做下去。、只有一条路不能选择，那就是放弃。7、只要还有明天，今天就永远是起跑线。8、现实很近又很冷，梦想很远却很温暖。9、松驰的琴弦，永远奏不出时代的强音。10、东西，让你羡慕，却 不能拥有;有些错过，让你留恋，却终生遗憾。11、人生应该树立目标，否则你的精力会白白浪费。12、前方无绝路，希望在转角。13、最后的措手不及是因为当初游刃有余的自14、瞄准天上的星星，或许你永远也射不到， 但却比你瞄准树梢射得高远。15、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下7、过去是经历，现在是尝试，未来 是期待。经历过，尝试着，就有期待。18、别放弃你的梦想，迟早有一天它会在你手里发光。19、一个人拥有什么样的性格，就拥有什么样的世界。20、当你停下来休息的时候，不要忘记别人还在奔跑。二、经典有气质内 涵的句子1、不要问自己收获了多少果实，而是要问自己今天播种了多少种子。2、别为小小的委屈难过，人生在世，注定要受许多委屈。智者懂得隐忍，原谅周围的那些人，让我们在宽容中壮大。3、如果你热爱一件事， 那么你整天都能埋头于这件事而不觉得无聊，这样你才能在这个领域内出类拔萃。如果你全力以赴地去做你真心热爱的事情，那没有人会是你的对手。4、把圈子变小，把语言变干净，把成绩往上提，把故事往心里收一收， 现在想要的以后都会有。5、随着年龄的增长，人总会变得越来越宽容，所以很多事情到最后并不是真的解决了，而是算了吧。6、人和人真是说不清的劫数，你为了一个人辗转反侧夜不能寐，那个人又为了别人，神魂颠倒 食不知味。7、突然发现有些感情，有些事，不是几句煽情的文字就能决定的，终究抵不过内心的波涛汹涌以及现实的无奈。8、过去的人，有他们出现的意义，但不要太念念不忘。过去的人有过去的好，但最好的，都是你 身边的那个。9、不是谁辜负了誓言，而是被时间扯淡了思念。0、总有一天，你会在我的世界里下落不明，我会在你的世界里杳无音信1、在前进的路上，别急着一口气狂奔到底。静得下心，才能守住目标，沉得住气，才 能持续发力。以笃志力行的心态，做久久为功的努力，踏踏实实的你，终将变得很了不起。2、不再向往单纯，而是让心底的单纯唤醒梦魇迷住的躁动与孤寂，于是慢慢的，开始懂得了感恩，懂得了珍惜，懂得了生命中那些 真正重要的东西，有一种单纯的幸福幸福。3、我们总是喜欢拿顺其自然，来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。4、因为平时你们没有利益 冲突，自然相安无事。但有些人就是一旦触及利益，就绝不会忍耐你。所以啊，看一个人爱不爱你，重点是看有矛盾时，他会不会忍你。忍你的是好心，吼你的要当心。5、心，是静的才好，能静下来的，才是心情。不然， 烦躁中怎么能让自己染上心思。心思，是美的那种，女子的心思就是在安静的时间里，想一些事，看一本书，想一个人，那种心情只能在静的环境里生存。6、如果自己都在偷懒，命运又怎么会认可你。别再虚度光阴，叫醒 那个沉睡的自己。记住，只要开始，就永远不晚。7、人最大的对手，往往不是别人，而是自己的懒惰。别指望撞大运，运气不可能永远在你身上，任何时候都要靠本事吃饭。你必须拼尽全力，才有资格说自己的运气不好。
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共28张ppt)
2.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加
者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把
“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属
于( C ) A.自我激励
B.改变认知评价
C.合理宣泄
D.放松训练
3.情绪低落、自责等负面情绪容易让人觉得“心累”，久
而久之会变成“心毒”，影响身心健康和人际交往。森林、
情绪的
1. 情绪会相互感染
表达
2. 恰当方式表达情绪
情
绪
的
管
理
1.负面情绪的影响
情绪的 调节
2.调节情绪的方法
3.调节情绪的作用
1.心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与 精神消耗相当于加班6个小时。这告诉我们（ D ） A．情绪具有多样性、复杂性 B．负面情绪必然带来伤害 C．遇事要冷静，不能生气 D．应学会调节和控制情绪
情绪是人最大的敌人之一，我们常被 情绪控制，却无法控制情绪。
酸甜苦辣·话情绪
·情绪会感染
人类情绪变化实验
保罗﹒埃克曼
在研究人类情绪变化时做过
一个实验。在实验中，他与两位 同事和几位志愿者故意做出六种 面部表情，分别代表六种情绪： 惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧 与快乐。令人奇怪的是：当表演 者表现出恐惧时，其他观看的志 愿者也不由自主地表现出恐惧的 状态——心跳加速，脸色苍白， 体温下降；在模拟愤怒时，其他 志愿者的血液流动的速度也随着 加快，体温上升，产生发泄愤怒 的冲动……
海边等自然景致，能让人们暂时转移压力。因此，假期不
妨与家人一起去户外走走，呼吸一下新鲜空气，心情就会
放晴了。这种调节情绪的方法是(
)B
A.改变认知评价
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共23张PPT)
B
)
3．漫画中人物调控情绪的方法是( C ) A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄法 D．放松训练
4．右边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( B ) A．合理宣泄法 B．转移注意法 C．主动控制法
D．放松训练法
5．考前尝试多做深呼吸，这种调节紧张情绪的方法是( D ) A．合理宣泄法 B．改变认知评价法 C．转移注意法 D．放松训练法
情绪寄语
1 ． 刚上幼儿园的小朋友第一次离开自己的父母来到幼儿 园，总是哭个不停，其实有的小朋友没有哭，但是一看到其 他小朋友在哭，自己也跟着哭了。这表明( A ) ①人与人之间的情绪会相互感染
②即使没有语言的交流 ，一个人的表情、声调、姿态和动
作所表达的情绪，也会影响周围的人 ③我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的
（示例）在人际交往中，我们需要了解自己的情 绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
不伤害他人； 不伤害自己。
意义：有助于我们 更好地适应环境。 有助于我们更好地 调节情绪，成为情 绪的主人。
本节课我们学习了情绪的管理，首先我们 要掌握管理情绪的方法，注重调节自我情绪； 第二，还要学会帮助别人调节情绪。课后要 识记和掌握书中的重要知识点。
④情绪是属于个人的，与他人无关
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④
2．歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者 是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启
迪是(
A．情绪对人的影响具有唯一性 B．保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好 C．逆境必然引发负面情绪 D．情绪会影响自己的身心健康
撒气的“食物链”
以上图片和漫画说明了什么道理？
（1）人和人之间的情绪会相互感染。
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共18张PPT)
课堂小结
①影响 有关身心健康
为什么要学会恰当表达情绪
关乎人际交往
②要求：了解自己的情绪，并
以恰当的方式表达
情绪 的管理
调节情绪的作 ①保持积极心态
用
②对于负面情绪，区别对待
情绪调节
③更好的适应环境 ④帮助他人改善情绪
调节情绪的方 法
①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练等
（1）他们的讲述告诉我们哪些道理？ （2）如何看待负面的情绪感受？
精讲点拨
二、情绪调节 2.为什么要学会合理的调节情绪/调节情绪的作用（重点）
①人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的 各种情绪感受。
②保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ③适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态， 则可能危害我们的身心健康。 ④学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动，主观体验、外显表情等方面发生 一定的变化，有助于我们更好的适应环境 ⑤运用情绪调节的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观 的情绪。
的表达方式
Step 4 寻找一种适 合自己排解 愤怒的活动 形式
Step 5 写一封信
精讲点拨
二、情绪调节
3. 调节情绪方法（重点）
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使 他们保持积极乐观的心境。
如何安慰他人
Step 1 为他做些 体贴的事
Step 2 做一个耐 心的听众
Step 3 设身处地， 向他表示 理解
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
①改变认 知评价
②转移 注意
③合理 宣泄
④ 放松训 练等
这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
(新)人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》优质课件(共31张PPT)
2.爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情 很不好，你该怎样安慰爸爸？ 3.奶奶生病住院了，你该怎样 安慰奶奶？
01
做一个耐心的听众
02
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
03
04
为他做些体贴的事
2.帮助他人改善 情绪，保持积极 乐观的心境
情 绪 的 管 理
情绪 的 表达 情绪 的 调节
1.改变认知评价
• 情绪ABC理论理念 上的起点：“人不是 为事情困扰着，而是 被对这件事的看法困 扰着。”
2.转移注意
3. 合理 宣泄
“合理”就是要合符“道理、情理”，我们 在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的 利益，不能突破道德和法律的底线。
4.放松训练法
1.帮助我们成为情绪的主人
课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉 在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，
打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。
自我 提醒
与依赖 的长者 交流
分析 愤怒 的原 因
写一 封信
寻找适合 排解愤怒 的活动 形式
假如你遇到以下情景，你可以做些什么？
1.同学因为没有完成作业受到老师的批评而难 过，你怎样安慰他？
今天的外语考试，张微微得了58分，她又哭 又闹，愤怒的摔着东西，东西“四处飞溅”的 过程中不小心划伤了同桌„„
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于 开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着，周围的邻居都被吵醒了……
原 则
不伤害他人 符合社会规范 不伤害自己
1、积极的心态，享受喜悦 和快乐，让青春更加美好
2、适度的负面情绪，可 以帮助我们适应突发事件
黛 玉 葬 花
3、持续处于 负面情绪状 态，则可能 危害我们的 身体健康
01
做一个耐心的听众
02
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
03
04
为他做些体贴的事
2.帮助他人改善 情绪，保持积极 乐观的心境
情 绪 的 管 理
情绪 的 表达 情绪 的 调节
1.改变认知评价
• 情绪ABC理论理念 上的起点：“人不是 为事情困扰着，而是 被对这件事的看法困 扰着。”
2.转移注意
3. 合理 宣泄
“合理”就是要合符“道理、情理”，我们 在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的 利益，不能突破道德和法律的底线。
4.放松训练法
1.帮助我们成为情绪的主人
课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉 在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，
打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。
自我 提醒
与依赖 的长者 交流
分析 愤怒 的原 因
写一 封信
寻找适合 排解愤怒 的活动 形式
假如你遇到以下情景，你可以做些什么？
1.同学因为没有完成作业受到老师的批评而难 过，你怎样安慰他？
今天的外语考试，张微微得了58分，她又哭 又闹，愤怒的摔着东西，东西“四处飞溅”的 过程中不小心划伤了同桌„„
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于 开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着，周围的邻居都被吵醒了……
原 则
不伤害他人 符合社会规范 不伤害自己
1、积极的心态，享受喜悦 和快乐，让青春更加美好
2、适度的负面情绪，可 以帮助我们适应突发事件
黛 玉 葬 花
3、持续处于 负面情绪状 态，则可能 危害我们的 身体健康
部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2 情绪管理 优质课件(共43张PPT)
在生活中，我们可以 通过改变自己的态度来管 理自己的情绪。
——情绪是可以管理的。
第四课 揭开情绪的面纱
情 绪 的 管 理
1、为什么要恰当表达情绪？ 2、为什么要调节情绪？
★3、调节情绪的方法有哪些？
情绪的表达
情景一 有一次数学考试，我考了班级第一名。 我大声对周围的同学说：“我妈妈说如果这 次考好了，就给我买我想要的步步高学习机 。”在我高兴得手舞足蹈的时候，我的领桌 小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考 试没有考好，原来想到自己回家要挨妈妈的 批评，心里感到很难过。 为什么“我”的情绪会影响到小霞？
D
2、下列情境中的人物持续处于负面情绪的是（ 闷不乐，连节目也不表演了
A. 班主任老师没有让小娜同学主持主题班会，她闷 B. 小静同学月考成绩考差了，她忍住了没哭，最后到
A
）
山顶上大喊：“我失败了，我要成功！”
C. 小明这次英语考试得了第一名，心里特别高兴
D. 青青同学被老师误解，面对老师的批评，青青没有
1.右边漫画《忧虑》给我们的启 示是( A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发
A
)
2.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加
者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把
“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属
（1）人与人之间的情绪会相互感染，也会影响周 围的人 （2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而 且关乎人际交往
当你心情好的时候，背很长的课文也不费劲儿；而心情不好 的时候，相反要花很长时间。当自己高兴时，经常会想出新点子； 当自己低落时，经常会觉得脑子不好使，更别说什么创造性思维 了。
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共27张PPT)
为了改变负面情绪，我们怎样调节情绪呢？
阅读与思考P39--41
一、为什么要恰当表达情绪？
二、如何调节情绪（方法）？
三、学会合理调节情绪的作用？
四、如何安慰他人（方法）？
情景一：今天的外语考试，小红得了92分，她高兴极了， 大声嚷起来，而小红的同桌小芳先是默默地坐着，然后趴 在桌上哭泣……她的试卷上写着“58分”。
田被老师批评后，故意不听课来反抗③小伟与父母发生 矛盾，感觉委屈，跑了出去④小刚考试遇到难题，非常 紧张，就深呼吸放松 A. ① ② ③ B. ① ④ C. ① ② ④ D. ① ② ③ ④
A
1.自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。2.瀑布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。3.诽谤，同时造了无数的罪业，这是嫉妒；自己欢喜4.在茫茫沙漠，唯有前时进的脚步才是希望的象征。5.只会幻想而不行动的 人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。6.我们只要每天睁开眼睛，看到自己还活着，就该庆幸自己多么的幸运7.赞叹，同时积累了同样的功德利益，这是随喜。怎么做，完全在于自己。8.盲目的上进，就像在死胡同里打转。 你浪费的人生，原本可以有更多的精彩。9.其他烦心的事，想开点，看开点，再苦再难的日子，熬着熬着也就挨过来了。10.这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗。11.懦弱的人只会裹 足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正敢的人才能所向披靡。12.精神健康的人，总是努力地工作及爱人，只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。13.命，是失败者的借口;运，是成功者的谦词。带着青春的印 记，我们这代人，慢慢的随着时间的流淌，渐渐老去。晚安!14.努力不是为了做给谁看，无论什么结果都能问心无愧；努力是因为你可以不接受命运的框定，靠自己来场漂亮的反击。15.美国人口普查局的“世界人口时钟” 显示，全世界每秒钟有1.8人死亡，一小时就是6,360人，一天就有152,640人死亡。16.当你觉得老天对你不公的时候，别急着红眼，别急着抱怨，因为这样只会削弱你的意志，消磨你的斗志，最后让你变得平庸，一事无成。 17.昨天，再值得留恋，也不会为你的留恋停留；明天，再艰辛，也不会因为你的脆弱而怜悯；优雅之人心如止水，波谰不惊，不以物喜，不以己悲。做一个优雅从容的人，只有先稳下来，静下心，学会宽容，仁爱，温和。 18.无论你正经历着什么，过得是否开心，世界不会因为你的疲惫，而停下它的脚步。那些你不能释怀的人与事，总有一天会在你念念不忘之中遗忘。无论黑夜多么漫长不堪，黎明始终会如期而至。睡一觉，愿美梦治愈你的 难过。晚安!19.凡事顺其自然，凡事不可强求。人生，错过太多，我们都在重复，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮，你还拥有健康;错过了健康，你还拥有智慧;错过了智慧，你还 拥有善良;错过了财富，你还拥有安逸;错过了安逸，你还拥有自由20.人生，总有乌云密布的低沉的时刻，但也会有蓦然抬头，拨云见日的一天。而最重要的是在低潮时要忍耐得住，不要放弃对光明的追求，永远不要以为走
阅读与思考P39--41
一、为什么要恰当表达情绪？
二、如何调节情绪（方法）？
三、学会合理调节情绪的作用？
四、如何安慰他人（方法）？
情景一：今天的外语考试，小红得了92分，她高兴极了， 大声嚷起来，而小红的同桌小芳先是默默地坐着，然后趴 在桌上哭泣……她的试卷上写着“58分”。
田被老师批评后，故意不听课来反抗③小伟与父母发生 矛盾，感觉委屈，跑了出去④小刚考试遇到难题，非常 紧张，就深呼吸放松 A. ① ② ③ B. ① ④ C. ① ② ④ D. ① ② ③ ④
A
1.自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。2.瀑布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。3.诽谤，同时造了无数的罪业，这是嫉妒；自己欢喜4.在茫茫沙漠，唯有前时进的脚步才是希望的象征。5.只会幻想而不行动的 人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。6.我们只要每天睁开眼睛，看到自己还活着，就该庆幸自己多么的幸运7.赞叹，同时积累了同样的功德利益，这是随喜。怎么做，完全在于自己。8.盲目的上进，就像在死胡同里打转。 你浪费的人生，原本可以有更多的精彩。9.其他烦心的事，想开点，看开点，再苦再难的日子，熬着熬着也就挨过来了。10.这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗。11.懦弱的人只会裹 足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正敢的人才能所向披靡。12.精神健康的人，总是努力地工作及爱人，只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。13.命，是失败者的借口;运，是成功者的谦词。带着青春的印 记，我们这代人，慢慢的随着时间的流淌，渐渐老去。晚安!14.努力不是为了做给谁看，无论什么结果都能问心无愧；努力是因为你可以不接受命运的框定，靠自己来场漂亮的反击。15.美国人口普查局的“世界人口时钟” 显示，全世界每秒钟有1.8人死亡，一小时就是6,360人，一天就有152,640人死亡。16.当你觉得老天对你不公的时候，别急着红眼，别急着抱怨，因为这样只会削弱你的意志，消磨你的斗志，最后让你变得平庸，一事无成。 17.昨天，再值得留恋，也不会为你的留恋停留；明天，再艰辛，也不会因为你的脆弱而怜悯；优雅之人心如止水，波谰不惊，不以物喜，不以己悲。做一个优雅从容的人，只有先稳下来，静下心，学会宽容，仁爱，温和。 18.无论你正经历着什么，过得是否开心，世界不会因为你的疲惫，而停下它的脚步。那些你不能释怀的人与事，总有一天会在你念念不忘之中遗忘。无论黑夜多么漫长不堪，黎明始终会如期而至。睡一觉，愿美梦治愈你的 难过。晚安!19.凡事顺其自然，凡事不可强求。人生，错过太多，我们都在重复，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮，你还拥有健康;错过了健康，你还拥有智慧;错过了智慧，你还 拥有善良;错过了财富，你还拥有安逸;错过了安逸，你还拥有自由20.人生，总有乌云密布的低沉的时刻，但也会有蓦然抬头，拨云见日的一天。而最重要的是在低潮时要忍耐得住，不要放弃对光明的追求，永远不要以为走
人教版《道德与法治》七年级下册-4.2 情绪的管理 课件(共11张PPT)
1、小平感到很生气，立即找到他的好朋友，质 问他为什么传播了自己的秘密，结果两人动起了 拳头，最后两人都受了伤，两人的感情破裂了。 2、小平感到很生气，但是他平静了自己的心情 ，找到他的好朋友，告诉他要尊重他人的隐私， 传播他人的秘密是不尊重他人的行为。 3、小平感到很生气，但是他没有找他的好朋友 ，而是在日记中写下了自己的感受，并原谅了他 的好朋友。
改变认知评价、转移注意、 合理宣泄、放松训练。
三、
四、
课后小结 情绪对人际交往的 情绪的表达 影响1、2、3、4
情绪的管理 情绪的调节
调节情绪的作用 1、2、3、4 愤怒管理
如对待自己的各种情绪感受。 2、保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让 我们的青春生活更加美好。 3、学会合理地调节情绪，使情绪在生理活 动、主观体验、外显表情等方面发生一定 的变化，有助于我们更好地适应环境。 4、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助 同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐 观的心境。
第四课 揭开情绪的面纱
第二课时
授课老师：唐莹
情绪的管理
从前，有个脾气很坏的小男生，遇到不顺心的事就发脾气 。一天，父亲给了他一包钉子，要求他每发一次脾气就必 须在他家后院的栅栏上钉上一颗钉子。第一天，小男孩共 在栅栏上钉了37颗钉子。过了几个星期，由于学会了控制 自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数量逐渐减少 了。他发现控制自己的脾气要比往栅栏上钉钉子容易得多 这个故事给你什么样的启示？ 。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴地把这件事 告诉了父亲。父亲又建议他说：“如果你能坚持一天都没 发脾气，就从栅栏上拔掉一颗钉子”。日子一天天过去了 ，小男孩终于把栅栏上的钉子全部拔掉了。 父亲拉着他的手来到栅栏边，说：“儿子，你做得很 好。但是，你看那些钉子在栅栏上留下的小孔，栅栏再也 不会是原来的样子。当你向别人发过脾气之后，你的言语 就像钉子一样会在别人的心灵上留下疤痕，无论你说了多 少‘对不起’，那伤口都会永远存在。”