自我诊断表
SDS抑郁自我诊断量表
SDS抑郁自我诊断量表简介SDS抑郁自我诊断量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是由W.K.Zung于1965年编制的，用于衡量个体抑郁程度的工具。
本量表适用于具有抑郁症状的成年人，通过评估受测者的情绪、认知和躯体症状，对抑郁状态进行量化分析。
SDS量表在我国具有较高的信度和效度，是心理咨询与诊断的重要工具之一。
使用说明请根据近一周内的实际情况回答以下问题，每个问题有四个选项：1. 没有（1分）2. 偶尔（2分）3. 经常（3分）4. 总是（4分）总分范围为20-80分，分数越高，抑郁程度越严重。
请注意，本量表仅作为自我评估工具，不能替代专业医生的诊断。
如有疑虑，请寻求专业心理咨询。
量表内容1. 我感到情绪低落，郁闷。
(1)2. 我容易疲劳，精力不足。
(1)3. 我食欲不振，体重减轻。
(1)4. 我睡眠不好，容易惊醒。
(1)5. 我行动迟缓，说话缓慢。
(1)6. 我感到身体疼痛，不适。
(1)7. 我感到无法集中精力，脑袋一片混乱。
(1)8. 我容易哭泣，情绪波动大。
(1)9. 我对未来没有希望，感到绝望。
(1)10. 我有自杀的念头或行为。
(1)评分及解读根据受测者的得分，可以将抑郁程度划分为以下几个等级：- 20-39分：轻度抑郁- 40-59分：中度抑郁- 60-79分：重度抑郁- 80分以上：极重度抑郁请注意，本量表仅作为自我评估工具，不能替代专业医生的诊断。
如有疑虑，请寻求专业心理咨询。
注意事项1. 请确保受测者在填写量表时，能够客观、真实地反映自己的实际情况。
2. 受测者在填写过程中，如有任何疑问，请随时向指导者咨询。
3. 填写完毕后，请将量表交给专业心理咨询师进行评分与解读。
4. 保护受测者的隐私，确保量表结果不被泄露。
最后，感谢您的使用，希望本量表能为您提供有益的帮助。
如有需要，请随时寻求专业心理咨询。
记忆自我诊断量表
记忆自我诊断量表1、你对自己的记忆力有自信吗？2、时常随身带着笔记用具吗？3、吃饭时是否有意识地吃到八分饱？4、担心事、焦虑事，或者有什么事让心情烦躁时，能不能做到快速转换情绪？5、在拥挤的地铁或者公车上，你会插上耳机听什么吗？6、对食物有没有明显的喜好？7、做一件事时，能不能做到在精神上高度集中？8、各种讨论、会议或者社交活动，你会积极地参加吗？9、你会放弃考虑即使考虑了也没有办法解决的事吗？10、碰到什么不公平不满的事时，你会花功夫去找到解决办法吗？11、为了不让自己失去好奇心、冒险心，你会全力以赴去实行什么吗？12、会不会总有疲劳感？13、看到各种有利于大脑活性化（或者提升记忆）的方法，你会不会去实践（比如每天做些简单的计算题，每天朗读10分钟，午睡一会儿，每天至少散步10分钟等），去找到适合自己的几种方法，并把它们养成习惯呢？14、你是不是不太会活用备忘记录？15、不管在外有什么交际、辅导班，回家后即使只有一点时间，你会不会进行必要的学习呢？16、学习的时候，你会不会在学习过程中插入适当的休息时间，用短时间反复的方法学习呢？17、你会不会在日常花功夫去消除对记忆有影响的不好的条件，比如吸烟，喝酒，过劳学习，减少睡眠，不运动，晚睡等，并为之实行呢？18、你有没有在热衷于一件事后，会对其他事不闻不问的倾向？19、记忆的时候，你会不会因为注解和理解意思需要花费时间而只是一味地机械记忆呢？20、你会为每天能过上规则正确，积极的生活而努力吗？17分以上你的记忆力处于较高状态。
到现在为止，你一直发挥着你的高记忆力，只要你一直这么做，就能时常维持好你的记忆力程度。
10分-16分你的记忆力暂时还不错。
但是因为一些原因，你的记忆力已经有被抑制的倾向。
可以说，你的记忆力正处于好与不好的边缘地带，需要自己注意。
9分以下你的记忆力不算好。
如果继续这样下去，你的记忆力想恢复高水平简直不可能。
你从现在开始必须要做出一些改变。
个人自我诊断表单
个人自我诊断SWOT分析表单
个人自我诊断SWOT分析
对达成目标有帮助的对达成目标有害的
Ｓ我的优势
1: 有良好的职业素养，职业道德。
2：有耐心，有恒心，有团队合作意识。
3：作为新晋老师，对工作充满激情，有吃苦耐劳的精神。
4：有不断学习的精神，坚持在工作中学习，不断进步。
Ｗ我的劣势
1：作为新晋老师，缺乏经验，需要在工作学习中不断补充能量。
2：对教材的解读还不都透彻，对重难点不能很好的把握。
3：对于一些性格偏激的学生，不能很好的处理学生，家长，老师之间的关系。
Ｏ我面临的机遇
1：遇到很多很友善，很有进取心的同事，很多很好的领导，工作环境很舒服。
2：国家，地方，学区不时的组织各种培训，对于提升我们各方面的能力有很大的帮助。
Ｔ我遇到的挑战
1：班上有一些性格偏激固执的学生，学生的养成教育不够好。
2：一些学生的家长很溺爱学生，对于开展学生工作有一些挑战。
分析结论
结合上述分析，我在现有的内外部环境下，如何发挥优势利用机会？如何克服弱势，应对威胁？
我会充分利用目前这些轻松，良好的外部环境，工作环境，不断提升自己的能力，在工作之余多给自己充电，提升专业素养。
对于一些性格偏激的学生，一些溺爱学生的家长，多多与家长沟通，实现学校，老师，家长对孩子的多管齐下，从而使学生养成良好的习惯和性格。
初一学生考试自我诊断表
初一学生考试自我诊断表一、考试整体情况考试时间分配：对于本次考试，我认为自己在时间管理上做得（很不好/ 一般/ 很好）。
在答题过程中，我（经常/ 有时/ 很少）出现答卷时间不够用的情况。
答题策略：在答题时，我主要采取了（直接答题法/ 先易后难法/ 逐一攻克法）策略。
这种方法对于我来说，（很有效/ 效果一般/ 效果不好）。
答题顺序：我习惯从（第一题开始/ 最后一道题开始）开始答题，这样的顺序对于我来说（很合适/ 一般/ 不太合适）。
二、各科目情况分析语文：在语文科目中，我认为我在（基础知识/ 阅读理解/ 作文）方面表现得最差。
在做题时，我对这类题目的把握（很不好/ 一般/ 很好）。
数学：在数学科目中，我的弱项在于（应用题/ 几何题/ 代数题）。
对于这类题目，我在答题时的把握（很不好/ 一般/ 很好）。
英语：在英语科目中，我在（听力/ 阅读理解/ 写作）方面表现得最差。
对于这类题目，我在答题时的把握（很不好/ 一般/ 很好）。
其他科目：对于其他科目，我认为我在（科学/ 社会/ 历史）方面表现得最差。
对于这类题目，我在答题时的把握（很不好/ 一般/ 很好）。
三、考试中存在的问题做题方法不当：在答题过程中，我发现自己有时过于纠结于某个题目，导致浪费了大量时间，最终影响整个考试成绩。
基础知识不扎实：在考试中，我发现自己在一些基础知识方面存在欠缺，如单词拼写错误、语法错误等。
审题不仔细：有时由于急躁或粗心，我对题目的要求没有仔细阅读，导致理解错误或遗漏重要信息。
时间管理不当：在考试中，我有时会出现时间分配不合理的情况，导致某些题目没有足够的时间去完成。
四、改进措施与建议加强基础知识训练：在平时的学习中，我要注重基础知识的积累和巩固，尤其是语文的词汇和语法、数学的公式和定理、英语的单词和语法等方面。
提高审题能力：在做题时，我要更加仔细地阅读题目要求，明确题目要求和考察点，避免因理解错误或遗漏重要信息而失分。
优化做题方法：针对不同题型，我要学会采用不同的做题方法和技巧。
个人自我诊断分析表
个人自我诊断SWOT分析表单
个人自我诊断SWOT分析
对达成目标有帮助的对达成目标有害的Ｓ我的优势
1、我从教20多年，有一定的教学经验。
2、虽然人到中年，但还是爱学习
3、对计算机有一点基础。
4、因为学校已安装电子白板，有学习这方
面知识的平台。
5、学校有专门的老师辅导。
Ｗ我的劣势
1、由于年龄原因，对新东西接受较慢
2、因工作任务重，时间较紧。
3、打字速度慢
Ｏ我面临的机遇
1、有较好的学习环境，有学习的良好平台。
2、国培及地方安排的教师培训学习机会多Ｔ我遇到的挑战
1、新知识特别是电脑知识接收较慢。
2、课件制作不够娴熟
分析结论
结合上述分析，我在现有的内外部环境下，如何发挥优势利用机会？如何克服弱势，应对威胁？
新时期，新机遇，新挑战，我会安热排好自己的学习时间，抓住好国培良好的契机，多听专家讲解，多向有经验的同行学习，争取早日掌握这方面的知识，更好的用于指导自己的教学实践。
个人自我诊断SWOT分析表
一、自我分析
二、我的对策
Ｕ——用（优势）Ｓ——停（劣势）
1、珍惜这次学习的机会，认真学习，制定学习计划，认真完成学习
任务，及时向专家请教。
2、接合自己的教学实践大胆尝试新的教学方法，不断推进课程改
革。
3、认真观看视频，参加研讨活动，认真撰写反思，逐步形成自己的
风格。
1、努力尝试我校推广的“五步法”教学模式，打破传统的教学模式。
2、克服一切困难，每天坚持理论学习一小时。
Ｅ——抓（机遇）Ｄ——御（威胁）
1、抓住学习机会，不断提升自己的教学素养。
2、虚心向专家们和学友们学习，争取学友所用。
3、积极研讨，不断创新。
1、认真学习传统的教学模式，与时俱进。
2、努力进行课改，让学生做回课堂的主人。
3、坚定信心，坚持不懈，完成学习任务。
个人自我诊断分析表
一、自我分析
二、我的对策
Ｕ——用（优势）Ｓ——停（劣势）
1、利用自己年轻的优势，多钻研，多学习新的教学教育思想和理论，
坚持教师主导，学生主体的地位，坚持自主合作探究学习的理念，做教育改革的前锋。
2、总结8年来的经验，不断在反思中成长。
1、利用寒暑假时间多学习。
2、克服惰性，不满足现状，积极进取。
3、善于总结经验吸取教训。
Ｅ——抓（机遇）Ｄ——御（威胁）
1、抓住当前国泰民安盛世，教育迎来春天的机遇。
2、抓住各种培训交流的机会，多向专家和老教师请教，提高自己。
3、利用好各种资源和设备辅助自己的教学。
1、坚定热爱教育为教育奉献的思想。
2、积极宣传素质教育思想，多与家长沟通交流。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
就制定的设计或制定，机器设备或工具的设计、图面、规格等，都能发表使用生产方面的意见
7
诸如制度的运用，工作整体的流程，机器或零件的供应等等会造成工作上的影响的事，都会提出意见
8
转达部属对相关人员的期望，要求他们参加与职责座谈会，从而听取部属的意见
9
灵活运用相关人员对部属进行教育训练
10
与相关人员合作，共同解决共通的目标或问题
自我诊断表（与成员间的合作）
序号
项目
审查栏（在对应栏内填“O”）
是Hale Waihona Puke 尚可否1制造与相关人员交谈的机会。促进相互了解和意见沟通，并有一套彼此协助、联络的方法
2
与相关人员交换信息、资料
3
有一套向相关人员询问现场状态或问题的方法
4
指导相关人员有关现场专业技能或经验，并给予建议
5
向相关人员讨教专业知识、技术、技法，并恳求建议