教师心理问题的自我调适问题附答案
教师的心理健康与调适 教师的心理健康问题与自我调适大全
教师的心理健康与调适教师的心理健康问题与自我调适大全教师的心理健康与调适教师的心理健康问题与自我调适教师的责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等这些心理感受会根据每个人不同的经受与学历、不同的性格特质和心理承受能力等多种因素，给予自身相应的情结、情感、动机、目标、看法、行为和结果。
好的结果自然会给人一种胜利而愉悦的心理体验，使人更加自信;反之，不好的结果便会给人一种不良的、甚至很糟糕的心理体验，使人感到自尊心受损而失去自信，压力与困惑接踵而来。
不仅工作的主动性和兴趣受到压，其身心健康和工作率也会直接受到威胁。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。
一个优秀的教师应当能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。
优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己始终处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。
教师该如何维护自身的心理健康呢?下面针对老师的心理健康维护方面提出几点建议，期望能够对老师们有所帮助，并借此祝老师们教师欢乐!(一)教师心理健康的标准1 能主动地悦纳自我，即真正了解、正确评价、乐于接受并喜爱自己。
承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。
2 有良好的教育认知水平能面对现实并主动地去适应环境与教育工作要求。
例如，具有敏锐的观看力及客观了解学生的能力具有获取信息、适合地传递信息和有效运用信息的能力具有创造性地进行教育教学活动的能力。
3 喜爱教师职业，主动地爱学生能从爱的教育中获得自我劝慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。
4 具有稳定而主动的教育心境教的教育心理环境是否稳定、乐观、主动，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。
5 能自我掌握各种心情与情感艰难的教育工作要求教师有良好的，顽强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚决性，处理问题时决策的果断性和坚持性：面对矛盾镇静冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。
《教师心理问题的自我调适》问题与答案一
《教师心理问题的自我调适》问题与答案一教师不良认知的表现所谓不良认知，是指由认知错误所产生的歪曲的、不合理的、消极的观念。
教师中常见的不良认知较多地体现在对自我、挫折、人际交往等方面的观念和评价上。
影响其生活和工作，甚至导致心理障碍。
（ 1 ）对自我的不良认知。
教师对自我的不良认知，主要表现为自我评价过高或过低的两极上。
一是高估自我。
表现在对自我过分肯定地评价，肯定自我往往有过之而无不及，夸张地看待自己的长处，而对短处则缺乏应有的认识，甚至视缺点为优点；对他人又总是过低评价，看不起别人，过多地看别人的不足，无视甚至贬低别人的长处。
这些人常常自傲自大、自以为是、盛气凌人、自我欣赏，表现出过度的自信心和自尊心。
在现实生活中容易与人产生冲突，也容易因为愿望和要求不切实际而导致失败。
失败又往往使其对原先的自我评价产生过分的否定，走向低估自我的另一端。
认识水平欠缺、过多的成功体验、强烈的优越感 , 是造成教师过分肯定自己的重要原因。
二是低估自我。
过低地评价自我，表现在看不到或很少看到自己的优点和长处，在俯视自我的同时又总是仰视他人，常常拿别人的优点、长处比自己的短处与不足。
表现为看不起自己、不喜欢自己、不容忍自己，一味地抱怨、指责、否定自己。
“我越来越讨厌自己，在性格、风格、风度、能力方面简直一无是处，不善言辞、不会处理事情、又傻又笨、无才无貌”，这就是典型的自我否定、自我拒绝的写照。
如果一个人看不到自己的价值，只看到自己的不足，什么都不如别人，处处低人一等，就会丧失信心，产生厌恶自己并否定自己的自卑感。
在学习、生活、工作中显得自信心严重不足，对有利条件估计不足，对困难过高估计，视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。
因而，自卑者或是表现为缺乏进取心，甚至自暴自弃；或是为掩饰、代偿自卑而表现出过强的自尊心、虚荣心。
情绪压抑、心烦意乱，做事既希望成功，又不指望成功，缺乏勇气、优柔寡断，不能正常发挥，屡屡坐失良机。
教师常见的心理问题及自我调适
教师常见的心理问题及自我调适教师职业压力的过大使得教师的情绪总处于紧张状态，研究发现，紧张情绪会使人的免疫系统弱化，各种疾病往往乘虚而入，因此教师应对自己的情绪保持警惕，用理智驾驭情绪，不做情绪的俘虏。
心理学家提出一个公式：情绪指数'实现值(期待值，当实现值超过期待值时，情绪指数大于，人的情绪就呈现兴奋状态；当实现值小于期待值时，情绪指数小于，人的情绪就出现压抑状态，而且指数越小，情绪就越紧张焦虑。
所以，教师对自己的工作要确定合适的期待值，不要期待太高，凡事不必尽善尽美，时时以积极乐观的态度对待教育过程中出现的种种问题，保持心理的平衡。
教师常见的心理问题：（一）焦虑①焦虑：焦虑是指人内心的不安、恐惧、困扰和紧张的感受，有时还伴有生理上的不适，如心跳加速、肌肉紧张、呼吸急促、胸闷、淌汗、恶心、不思饮食、注意力涣散、尿频、失眠等现象。
这是最常见情绪反映，其主要特征是恐惧、紧张、忧虑、担惊受怕；或面临具有威胁性的事件，感到迷惑和无助，犹豫彷徨，无所适从；或者焦躁不安，性情急躁，仓促决断，贸然行事，从而贻误良机或酿成大错。
它会妨碍人的智力的发挥，降低人的适应能力。
②退缩和抑郁：抑郁是由多方面的不良感受组成的一种心理压力的情绪。
如自卑感、认同危机感、失落感、孤独感、负罪、自责感、失望感等。
这些方面的不良感受往往会使人表现出抑郁寡欢、疾首蹙额等神情，以及产生忧心忡忡、伤感、烦闷和愁苦的心态。
面对强大的压力事件，个体感到自己无力应对，由于频频受挫而产生挫败感，丧失勇气，变得被动、退缩。
对很多事情缺乏兴趣，对自身、他人和社会事件及以往感兴趣的事情不再留意；自我评价降低，倾向于自我责备和贬低；精力溃散，记忆力衰退，迟疑不决，感到愁苦、内疚、疲惫不堪、冷漠无助、无能、自卑及无价值感等。
③情绪暴躁、易激惹：一旦遇到重大挫折或稍不顺心的事情，一律表现为情绪失控，例如暴躁、过分激动、容易发怒、不分青红皂白的指责别人，遇到冲突，反应过于激动和好斗，对情绪和行为缺乏必要的控制力。
《教师心理问题的自我调适》问题与答案二
《教师心理问题的自我调适》问题与答案二案例评析【专题1】认识你自己”一一出思维怪圈2000年3月17 日，陕西省府谷县田家寨学校发生了一起煤气中毒”事故，同宿舍的两名女教师双双中毒”，一名送到当地医院已证实死亡；另一名一直昏迷不醒，县城医院的医生全力抢救……中毒”事件中的死者叫田朝霞，22岁，是这所九年制学校的代课教师兼某班班主任；昏迷不醒”的叫郝美奋，25岁，也是该校某班的代课教师。
两人都是去年才从师范学校毕业分配到这所学校当老师的，同住在一间宿舍里，平时关系很好，同事们都说，她俩好得连上厕所都形影不离。
2000年3月19 日，事发后第三天，一条惊人的消息在府谷县城传开：因煤气中毒”一直昏迷不醒”的女教师郝美奋，被府谷县公安局刑事拘留。
因为，有证据证明，郝美奋这位看上去非常弱小的女教师，正是致使同室好友死亡的最大犯罪嫌疑人！记者在调查采访后得到的结论是：由自卑导致的嫉妒和心理变态，是这起凶杀案的真正原因。
郝美奋性格内向，不善交际，很少参加集体活动，也很少和他人来往，常常少言寡语，没有生气。
在热情奔放的田朝霞看来，郝美奋缺少生活情趣。
曾经开玩笑地对郝美奋说过：你这样活着，还不如上五台山当尼姑去！”天性率直的田朝霞丝毫没有意识到，她无意中说出的这句话像锋利的刀子，直接捅到了郝美奋的痛处。
她没把田的这句话当玩笑看待，她认为，这是田对自己最大的侮辱和蔑视。
在学校，田朝霞不仅人长得比郝漂亮，工作表现也要比郝美奋出色。
尤其是在教学业务方面，田朝霞常常是表扬的对象，而郝美奋却恰恰相反，常常是差的典型。
时间不长，郝美奋就被这种强烈的对比搞得近乎崩溃。
从未从工作中体会过成功的郝美奋，几乎畏惧上讲台。
据说，有一次上级教育部门的人来校听课，郝美奋为了不让人旁听自己的课，竟然害怕的得了病”。
郝美奋讲话声音很低，讲课时学生听不见，为此，不止一次受到过学校的批评。
记者在采访时了解到，案发前，由郝、田共同代课的那个班曾经开了一次班会（两人都在场），会上，学生们大大赞扬了一番田朝霞老师，却毫不客气地当面对郝美奋老师提了许多意见……这一次，郝美奋彻底崩溃了！评析要点：一、问题表现从这个案例可以看出，郝美奋对自我的评价偏低，主要表现在：1.总感觉自己的能力、才智不如别人，什么都比别人差，做什么事情都缺乏信心，担心做不好，怕被人耻笑。
《教师心理问题的自我调适》问题与答案五
教师课堂教学技能指导考题课堂教学技能指导试题及答案（仅供参考）一、判断题1、意义建构是探究学习中学生学习能力发展最为困难的一个阶段。
对2、假说如果被证伪，就不能促进学生认识的发展。
错3、情意创设与课堂导入是一回事。
错4、策略性知识不适宜通过个性化的探究获得或表现出来。
错5、学和是合作学习的“当事人”，他们的评价不可能客观。
错6、在有效的合作学习中学习任务是共同的，但最终的评价应该经学生的个体表现为依据。
错7、教师既是条件性课程资源，又是素材性资源的载体。
对8、程序性知识是关于“怎么做”的知识，是关于“做事的时机，方式，伙伴或对象的知识”对9、教师是校内课程资源，不是条件性和素材性的课程资源。
错10、陈述性知识是关于“是什么”的知识，涉及概念，规则，原理的理解和应用。
错11、策略性知识，陈述性知识和程序性知识共性色彩都很浓。
错12、教师组织学生开展的探究学习只能是包括各个五一节的完整探究，不可以是只经历其中一个或几个五一节的不完全探究。
错13、选择和判断一首流行歌曲的歌词是否适宜用作诗歌单元的教学材料，属于课程资源的利用技能。
错14、不恰当的探究不能称之为探究。
错15、“聪明的学生对学校的态度好”是个好的假说。
错16、假说可以充分训练学生的分析、推理等逻辑思维和判断能力。
对17、一次完整的探究学习过程包括提出问题—制订方案—实施探究—得出结论四个阶段。
错18、学校是向学生传递知识、技能、态度和价值体系的重要场所，不是学生实现社会的场所错。
19、探究学习只能在物理、化学、生物、地理等学科中使用。
在语言、英语、政治、历史等语言和社会类课程的学习中，不能进行探究式学习和探究式教学。
错20、探究性学习是依照科学研究的过程来学习科学内容。
对21、教师在给学生提供交流机会的现时，要重视“学生之间的相互倾听” 对22、教师要重视并给学生提供交流合作的机会。
对23、通过合作学习学生可以较好地适应将来在校外可能遇到的人与人之间的各种能力差异，增强社会适应能力。
教师心理健康与自我调适（供老师们考试用）
教师心理健康与自我调适（供老师们考试用）《教师心理健康与自我调适》(供老师们考试用）专题一一健康、心理健康的含义？1989年，世界卫生组织给“健康”下了这样的定义：“身体无疾病不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和社会适应能力，只有这三个方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。
”所谓心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。
二教师心理健康的标准及内容？（一）对教师角色的认同热爱教育工作，勤于教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感，以免除不必要的忧虑。
（二）有良好和谐的人际关系能做到：1.了解交往双方彼此的权利和义务，将相互之间的关系建立在互惠的基础上，个人的思想、目标、行为能与社会要求相互协调。
2.能客观地了解和评价别人，不以貌取人，不以偏概全。
3.与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度。
4.积极与他人进行真诚沟通。
教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。
（三）正确地了解自我、体验自我和控制自我对现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。
在教育活动中能做到：1.根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负。
2.具有较高的个人教育效能感。
3.在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完善自己的知识结构，作出更适当的教学行为。
4.能通过他人认识自己，学生及同事的评价与自我评价较为一致。
5.具有自我控制、自我调适的能力。
（四）具有教育独创性在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。
能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节，使用教学语言，布置作业等。
教师职业适应性问题的自我调试作业答案
教师职业适应性问题的自我调试作业答案教师职业适应性问题的自我调试作业答案——刘春慧1、什么是教师的职业适应问题？答：教师的职业适应问题是指教师是社会的人，和从事其它职业的人一样，也有着各种各样的需求得不到满足，或者需求遇到挫折的时候，教师如果能在这个时候进行有效的心理的调适，从而达到心理的平衡，就能使自己的心理健康的发展，说明教师能够适应他的职业，否则，教师不能够及时的调整，就会出现不同程度的职业适应问题。
而教师作为学生心目中的重要人物，是学生言行举止的榜样。
因此，如果教师出现职业适应问题，那么学生就是他们职业适应问题的直接受害者。
关注教师的心理健康，注重对教师心理健康的维护，也是学校教育的重要任务。
2、简述职业角色冲突中个人冲突的成因有哪些？答：职业角色冲突是指个人不能同时满足对其有意义的多种角色期望而履行不同的角色时所出现的矛盾。
在现实社会生活中，处于一定社会地位的个体通常都不是扮演唯一角色，而是要同时扮演好几个角色。
当一个人受实践、精力及自身价值倾向制约，不能同时就满足外在社会不同的角色期望而履行不同的角色，而这些角色又都对其有意义，不履行任何角色都会出现消极后果的时候，就出现了角色冲突。
思考题：1、职业适应问题是当今社会的普遍现象，为什么会出现这一现象，其背后的原因有那些，你认为应该如何应对？答：（一）教师职业适应不良的成因？教师的这种职业上的不良适应更多的是表现在新教师身上，分析其原因，大致有以下几则：1. 角色转换迟滞新教师刚刚走上岗位，面临着社会角色的一次根本转换，即确立教师职业角色，由学生转为教师，由管理与教育对象转为管理者、施教者。
这一角色转换的任务较为艰巨，难度较大，不少新教师是欠成功的。
一种情况是，他们明了社会对教师的角色期望，但环境的变化幅度和角色转换的难度较大，未能很快适应，仍然沿袭原来作为受教育者即学生的行为模式不能完全认同并遵循教师角色规范，行为情绪化，随意而不拘小节，业务不主动，遇事无主见等。
教师个性心理调适、狭隘、冲动、冲突、自负自卑等答题
简答题：1 、什么是教师的职业适应问题？答：(1)适应学校的学生状况教师都希望遇上好教的学生。
但在现行教育体制下，不同学校的学生状况相差很大。
有些学校云集着经过层层筛选的“学林高手”，他们热爱学习，善于学习，服从管理。
有些学校则集中了大量的学习困难学生，他们厌恶学习，学习习惯不好，缺少学习方法，还有许多常年积习的不良行为。
对于这些不好教育的学生，教师不仅不能简单地将其赶出教室，而应当尽自己所能让他们有所发展。
因为时下这样的学生为数不少，且许多尚处于接受义务教育的年龄，即便是处于非义务教育阶段的学生，当初都是学校想尽各种办法才招进来的。
（2）适应学校的经济待遇当初报考师范院校的学生大多家境不太富裕，多年的教育投入之后，希望自己的专业劳动报酬能回馈父母，并能在一定程度上缓解眼前谈婚论嫁、购买住房的经济压力，这种要求本在情理之中。
但我国教师的经济待遇整体上还不是很高，各个学校之间又存在着较为悬殊的经济差异。
尤其是新教师，尚在入职阶段，他们的经济收入处于教师群体的最低端。
（3）适应学校的人际关系良好的人际关系是新教师专业发展和心身健康的重要条件。
有的学校人际关系相对简单，有的则比较复杂；有的较为和谐，有的较为紧张。
由于教师劳动的集体性，新教师要在适应学校现存的教师与学生、教师与教师、教师与家长、教师与领导的关系的基础上，构建起有利于自身专业发展的人际支持系统。
（4）适应学校的管理模式不同学校对教师的管理有着各自的理念和特点。
有的学校较为严格，有的相对宽松；有的注重结果评价，以成败论英雄，有的比较看重过程，强调态度和努力；有的注重细节，有的强调主流；有的强调制度的权威性和频繁的量化考核，有的注重情感的沟通和交流。
对于新教师的使用和指导，各个学校之间的差异也很大。
有的大胆使用，委以重任，有的谨慎使用，以观其效；有的对新教师的指导工作有详细的安排，有的则主要靠新教师自己主动学习，主动寻求帮助。
（5）适应学校的文化传统学校在不同的办学经历中形成了各自的文化传统。
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教师心理问题的自我调适问题与答案一、名词解释1、不良认知: 是指由认知错误所产生的歪曲的、不合理的、消极的观念。
2、自卑:是自我情绪体验的一种形式, 是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其它原因所产生的对自我认识的态度体验,表现为对自己的能力或品质评价过低, 轻视自己或看不起自己, 担心失去他人的尊重的心理状态。
可以说自卑的实质就是自我评价过低。
3、接纳自我: 就是对自己的本来面目抱认可、肯定的态度。
4、教师角色:是指处在教育系统中的教师, 所表现出来的由其特殊地位决定的符合社会对教师期望的行为模式。
5、角色冲突:是指人们在角色扮演的过程中, 由于不同角色规范的不同要求, 引起人们某一具体角色扮演的矛盾和冲突。
6、焦虑:是人的一种情绪表现, 一般称焦虑状态(anxiety state ) 或焦虑反应(anxiety reaction ), 是为了调适威协的一种情绪反应, 是一种担忧、绷紧的感觉。
焦虑: 是指人内心的不安、恐惧、困扰和紧张的感受, 有时还伴有生理上的不适, 如心跳加速、肌肉紧张、呼吸急促、胸闷、淌汗、恶心、不思饮食、注意力涣散、尿频、失眠等现象。
7、抑郁:是一种悲哀、沮丧、郁闷的情绪体验, 是一种心理状态, 主要表现为情绪低落、表情苦闷、行动迟缓, 常感到力不从心、思维迟钝、联想缓慢,因而语言减少、语速缓慢、语音低沉或是整日沉默不语。
8、喜怒无常:情绪起伏变化太大, 并且在短时间内就迅速转变。
9、语言暴力:一些教师在批评学生时, 常常肆无忌惮地用讽刺、挖苦的语言对学生横加指责、冷嘲热讽,有的长期对一些“ 问题学生” 有意冷落,甚至“ 横眉冷对” 的现象。
10、冲动:是指由外界刺激引起, 爆发突然, 缺乏理智而带有盲目性,对后果缺乏清醒认识的行为缺陷。
11 、角色观念: 是指教师对自己所要扮演的角色的认知以及按照角色要求履行角色义务和角色行为的意识。
12、习得性无助:面对压力,由于自己频频遭受挫折, 或者观察到他人反复受挫, 而丧失勇气和斗志,失去自信心, 动机缺乏,表现为软弱、消极、被动、无可奈何和态度冷漠,诸事听天由命, 不思进取。
二、填空:1、对自我的不良认知表现为: 高估自我; 低估自我2、现实中存在两种挫折情境: 在人的意识之外客观存在的挫折情境叫_ 实际挫折;_ ; 人主观想象、并非客观存在的挫折情境称为_想象挫折___ 。
3、对自我的不良认知与对挫折的不良认知, 均会导致出现认知心理问题, 其典型的表现包括:自卑;自负; 自我接纳困难;自我角色偏离.4、教师角色偏离表现为: 角色模糊; 角色冲突; 角色紧张。
5、人的大脑分左右两半球, 忧郁等不良情绪通常发自__左;半球, 而愉快情绪则发自__右__半球。
6、艾森克( Eysenck) 等人认为人的个性有外内向; 情绪性; 精神质三个基本维度。
7、心理学家提出一个公式:情绪指数=__实现值___ ÷__期待值。
8、马克思曾说人是_ 社会关系__ 的总和。
;9、属于_外__ 向型个性的人, 虽然情绪反应较为强烈, 但体验的深刻程度不大,情绪的持续时间也不长,恢复心理平衡较容易;属于__内__向型个性的人,情绪反应深刻而持久, 恢复心理平衡的过程较长。
10、冲动的特征包括:紧张性; 暂时性;爆发性;盲目性_11、一个人的个性结构一般由_父母__ 态、_成人_ 态、_儿童_ 态构成12、教师的成熟程度是由教师的年龄、__教育程度、知识经验、__工作经历___ 、教育教学能力、_管理领导能力、教育机智、__自我控制能力___ 等多种因素决定。
13 、教师问题行为包括: 答案: 体罚行为、侮辱行为、告状行为、压制行为14 、教师的体罚行为按照教师的不同心理状态分为六种类型:( 答案: 情绪冲动型、打击报复型、武力震慑型、敷衍应付型、苦闷发泄型、巧“ 罚” 助育型)15、教师要避免体罚行为,应该具有健康的心理状态, 因此, 作为教师要学会心理健康的自我维护。
学会心理健康的自我维护包括: 答案:(1) 要干一行,爱一行。
(2) 放下权威身份,能够和学生积极地沟通交流。
(3) 学会弹性工作。
(4) 保持充实、和睦的家庭生活。
(5) 别排斥去看心理医生。
16 、教师常用的侮辱性语言一般有以下几种类型:答案: 挖苦式、比较式、预言式、结论式、记帐式17 、人的_适应___ 能力是可以培养的, 这是适应能力培养的前提。
18、教师职业适应不良的问题主要包括两个方面,( 答案: 职业观念上的问题、职业行为上的问题。
)19 、教师在教育者群体内的角色有两种, 这二者都会引起心理冲突, 它们分别是: 被管理者的角色、教师群体中普通一员的角色。
20、加拿大心理学家__柏恩(T-A-Berne ) 在《人们玩的游戏》中提出的PAC理论。
21 、角色的知觉是个体在社会情境中对角色及其有关角色现象的整体反映主要包括 3 方面: 即: 对自我角色认知, 对他人角色的认知,对角色期待的认知)三、简答:( 每题10 分, 共30 分)1、自卑应如何进行自我调适?(1 ) 要采取正确的对待自卑的态度, 建立积极的合理的自我评价观念( 2 ) 认清自我, 悦纳自我( 3 ) 教师要修正理想中的我, 改变不合理信念( 4 ) 补偿与升华有助于克服自卑心理( 5 ) 人际交往也是消除自卑心理的有效途径2、自负的表现( 1 ) 自视过高, 认为自己非常了不起, 别人都不行( 2 ) 看不起别人, 总认为自己比别人强很多( 3 ) 过度防卫, 有明显的嫉妒心3、自我接纳困难应如何进行调试?( 1 ) 停止与自己对立( 2 ) 停止苛求自己( 3 ) 停止否认或逃避自己的负性情绪( 4 ) 无条件地接纳自己4、缓解压力的心理调节方法( 1 ) 美好想象解压法( 2 ) 运动解压法( 3 ) 谈话聊天解压法( 4 ) 走进大自然解压法②主动吸收新知识, “活到老学到老”5、教师抑郁的调适方法①必须遵守生活秩序。
②主动吸收新知识, “活到老学到老”③即使是小事,也要采取合乎情理的行动;即使心情烦闷,仍要特别注意自己的言行, 让自己合乎生活情理。
6、教师语言暴力的调适方法①加强自身道德修养, 自觉使用文明用语②少一些话语霸权, 多一些百家争鸣③少一些冷漠, 多一分和谐④学校应当建立对教师语言暴力的有效监督机制⑤全社会应当关注教师权益, 切实为教师执教创作良好环境与条件, 疏导教师心理压力7、简述冲动如何进行调试(1)调动理智控制自己的情绪, 使自己冷静下来。
(2)用暗示、转移注意法。
(3)在冷静下来后, 思考有没有更好的解决方法。
(4)平时可进行一些有针对性的训练, 培养自己的耐性。
(5)化解冲动要注意提醒自己。
8 、简述教师紧张调适包括哪几种策略(1)社会支持策略(2)改善认知策略(3)问题解决(积极应对)策略(4)职业发展策略(5)时间管理策略(6)目标管理策略(7)资源整合策略(8)身体放松策略9、简述教师狭隘的调适( 从以下几个方面)(1)社会支持(2)组织支持(3)个人努力四、论述:( 每题15 分, 共30 分)1、简述自卑的危害( 从以下几个方面进行论述)( 1 ) 对自己的影响①跳槽②努力当一个出色的人民教师③改做学校管理服务工作④从事第二职业, 以求增加收入⑤在教师的岗位上设法捞取好处⑥调整自己的价值观, 改变对教师职业的价值判断( 2 ) 对工作的影响①自我厌恶的投射现象②官僚主义行为③畏首畏尾④尊重行为⑤虚张声势⑥性格难于开朗⑦逃避现实2、简述教师角色偏离的原因( 从以下几个方面进行外在原因论述) ( 1 ) ①社会对教师的期望过高②教育环境的压力③教师培训的问题( 2 ) 内在原因①社会方面②学校方面③个体方面3、简述教师焦虑的表现( 从以下几个方面进行论述) (1 ) 心理方面的症状:①心烦意乱,坐卧不宁,看书及备课时无法专注,效率很低;②丢三拉四, 记忆减退③思维迟滞, 大脑麻木④容易激怒, 爱发无名火⑤情绪方面, 包含紧张、不安、压力感等主观的不适感觉( 2 ) 生理方面的症状:①入眠困难,醒得很早,恶梦连连,醒后觉得身体疲倦,四肢沉重②头晕、头疼、耳鸣, 在不熬夜的情况下, 眼睛有酸痛肿胀的感觉③缺少食欲④心慌气短,血压升高,尿频尿急,总有便感。
( 3 ) 认知方面的症状: 包含注意力不集中、记忆力减退、社会功能减退或丧失等4、简述教师喜怒无常的成因及调适方法成因:①教学任务重, 升学压力大, 工作超负荷等因素, 均可使他们精神负担加重, 身心疾病增加②心理问题就如同常见病“感冒”一样, 几乎人人都会遇到,教师也不例外③目前家长普遍对孩子的期望值非常高,相应对教师的期望值也很高; 加之教育体制改革,竞争日趋激烈,若是自身的水平及能力与应达到的标准还有相当差距的话, 有些教师产生自卑心理或焦虑情绪也在所难免调适方法:①从我做起, 教师应该努力提高自身的心理素质②从头抓起, 有效提高教师资格准入的门槛③整体联动, 全社会共同营造有利于教师心理健康的氛围④有的放矢, 学校应有针对性地促进教师的心理健康5、简述教师专制如何进行调适(1) 教育中教师的行为如何表现, 受教育情景影响, 但在更大程度上并非偶然因素所致,而是教师在长期的教育实践中, 在一系列内外变量的整合下形成的, 这些变量主要是:①教师的师德修养②教师的自我角色认知③教师的学生观④教师的焦虑⑤教师的个性差异(2) 改变不恰当的教育行为, 提高教育行为质量。