-九种体质与饮食
九种体质与食补PPT课件
今天有来听课的都是聪明人幸运人： 送大家一首食疗养生顺口溜：
生梨润肺化痰好，苹果止泄营养高。 黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。 萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。 冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高。 木耳抗癌散血瘀，山药益肾浮肿消。 胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
健康搭配：韭菜+蛋（补肾壮阳、行气止痛） 韭菜+虾仁（壮阳、驱虫杀菌）栗子+鸡肉（增强机体造血功能）黑豆+狗肉（益髓壮阳，气 血两补）黑豆+红枣（补肾补血）
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阴虚体质怎么吃怎么补：
分清阴阳再进补，口干咽躁，阴虚体质，多让身心降降火。
饮食养生原则：注意少吃温躁、香浓的食材， 可多食石榴、葡萄、枸杞子，柠檬，苹果， 冬瓜、丝瓜、苦瓜、银耳，百合等（酸可化 甘，甘寒清热）宜吃肉质精细的动物优质蛋 白，忌吃脂肪、糖分含量高的食物。适合中 小强度、间断性运动。
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06 湿热体质
通常面垢油光，易长痤疮，口苦 口臭，大便粘滞不爽，易心烦气 躁。
08 气郁体质
通常表现为形体偏瘦，皮肤干躁 易瘙痒，情绪低落爱生闷气，心 烦易紧张，多愁善感，敏感多虑。 易长褐斑，易黑眼圈，易脱发。
09
特禀体质
通常表现为容易过敏，这种体质主要有：过敏体 质，遗传病体质和胎传体质。
适合阴湿体质的食材，药材明星： 莲藕、鸭肉，兔肉，苦瓜，黄瓜，绿豆，枸杞。 健康搭配： 莲藕+莲子（补肺益气，除烦止血）莲藕+糯米（补中益气，补血养血）鸭肉+莲子（补肾健
脾，滋阴壮阳）鸭肉+冬瓜（生血养血，促进食欲）兔肉+葱（排毒养颜）
九种体质饮食原则
九种体质饮食原则随着人们对健康的关注度不断提高，越来越多的人开始重视饮食对健康的影响。
不同的体质需要不同的饮食方式，因此了解自己的体质，并根据体质选择合适的饮食原则，对于维持身体健康至关重要。
下面将介绍九种不同体质的饮食原则。
1. 阳虚体质：阳虚体质的人容易感到怕冷、乏力，饮食上应以温热食物为主。
可以多食用温性的食物，如姜、葱、羊肉等，同时要避免生冷食物的摄入。
2. 阴虚体质：阴虚体质的人常常口干、嗓子干燥，需要多补充水分。
饮食上应以清凉滋润的食物为主，如绿叶蔬菜、豆浆等，同时要避免辛辣刺激性食物的摄入。
3. 气虚体质：气虚体质的人常感到气短、乏力，需要多补充营养物质。
饮食上应以易于消化吸收的食物为主，如粳米、小米等，同时要避免油腻和难以消化的食物。
4. 湿热体质：湿热体质的人容易出现口干、口臭等症状，需要清热解湿。
饮食上应以清淡爽口的食物为主，如绿豆、苦瓜等，同时要避免油腻和辛辣食物的摄入。
5. 血瘀体质：血瘀体质的人常常出现皮肤暗黄、面色晦暗等现象，需要活血化瘀。
饮食上应以活血化瘀的食物为主，如红枣、核桃等，同时要避免寒凉和油腻食物的摄入。
6. 水湿体质：水湿体质的人容易出现浮肿、水肿等问题，需要排湿。
饮食上应以利尿消肿的食物为主，如薏米、茶叶等，同时要避免油腻和湿热食物的摄入。
7. 痰湿体质：痰湿体质的人常常出现胃胀、腹泻等症状，需要燥湿化痰。
饮食上应以燥湿化痰的食物为主，如山药、莲子等，同时要避免油腻和湿热食物的摄入。
8. 气郁体质：气郁体质的人容易出现情绪低落、抑郁等问题，需要疏肝理气。
饮食上应以疏肝理气的食物为主，如柠檬、鲜竹笋等，同时要避免辛辣和油腻食物的摄入。
9. 特禀体质：特禀体质的人对某些食物过敏，需要避免接触这些食物。
饮食上应根据个人过敏情况来选择食物，避免过敏原的摄入。
通过了解自己的体质，并根据体质选择合适的饮食原则，可以帮助我们更好地保持身体健康。
每个人的体质都不同，因此在制定饮食计划时，最好咨询专业人士的建议。
九大体质辨别及饮食指导
九大体质辨别及饮食指导如下：
1.平和质：舌苔症状：舌淡红，苔薄白。
饮食调养原则为“谨和五
味，膳食平衡”。
食物选择上，没有明显宜忌。
2.气虚质：舌苔症状：舌色淡红，舌体胖大、嫩边有齿痕。
饮食
调养原则为健脾益气，推荐食物包括红薯、大米、土豆等。
3.阳虚质：舌苔症状：舌色淡，舌体胖大、嫩边有齿痕，舌苔润。
饮食调养原则为多食温热，推荐食物包括荔枝、龙眼、番薯等。
4.阴虚质：舌苔症状：舌红，少津，少苔。
饮食调养原则为滋补
肾阴，推荐食物包括甲鱼、百合、猪皮等。
5.痰湿质：舌苔症状：舌体胖大，舌苔白腻。
饮食调养原则为清
淡为主，多食冬瓜、萝卜等利湿的食品。
6.湿热质：舌苔症状：舌质偏红，舌苔黄腻。
饮食调养原则为清
淡祛湿，多食用绿豆、芹菜等食品。
7.血瘀质：舌苔症状：口唇黯淡或紫，舌质黯有点、片状瘀斑，
舌下静脉曲张。
饮食调养原则为活血化瘀，多食用山楂、醋等食品。
8.气郁质：舌苔症状：舌淡红或偏暗，苔薄白或偏干、白腻。
饮
食调养原则为疏肝行气，多食用小白菜、芹菜等食品。
9.特禀质：舌苔症状：形式多样，可见深大裂纹、花剥苔。
饮食
调养原则为固表祛风，多食乌鸡、黑木耳等食品。
(完整版)中医九种体质调养表(全)
(完整版)中医九种体质调养表(全)中医学认为，人的体质因个体差异而有所不同，而不同的体质对于健康的调养也有不同的要求。
以下是中医九种体质调养表的完整版，帮助您根据自身体质进行养生调理。
1. 平和质- 饮食：均衡饮食，以谷类为主，适量摄入蔬果、鱼肉等。
- 运动：适度运动，如散步、太极拳等。
- 调理方法：保持身心平静，避免过度劳累。
2. 气虚质- 饮食：多食糯米、山药、枸杞等温补食物。
- 运动：适量参与有氧运动，如慢跑、游泳等。
- 调理方法：保持规律生活，避免过度疲劳。
3. 阳虚质- 饮食：多食豆类、动物肝脏等温阳食物。
- 运动：适量参与阳性运动，如健身操、户外活动等。
- 调理方法：注意保暖，避免受凉。
4. 阴虚质- 饮食：多食绿叶蔬菜、芝麻、豆浆等滋阴食物。
- 运动：适量参与静性运动，如瑜伽、太极等。
- 调理方法：保持心情舒畅，避免过度焦虑。
5. 痰湿质- 饮食：少食油腻、生冷食物，多食薏苡仁、红小豆等利湿食物。
- 运动：适量参与消耗体液的运动，如跑步、踢毽子等。
- 调理方法：避免潮湿环境，保持通风干燥。
6. 湿热质- 饮食：少食辛辣、油炸食物，多食苦瓜、黄花菜等清热食物。
- 运动：适量参与排汗的运动，如打篮球、游泳等。
- 调理方法：保持心情愉悦，避免情绪激动。
7. 血瘀质- 饮食：少食油腻、高糖食物，多食红枣、黑豆等活血化瘀食物。
- 运动：适量参与扩张血管的运动，如跳绳、单车等。
- 调理方法：保持情绪稳定，避免长时间静坐。
8. 气郁质- 饮食：少食辛辣、油腻食物，多食山楂、佛手等理气食物。
- 运动：适量参与宣泄情绪的运动，如瑜伽、慢跑等。
- 调理方法：保持心情开朗，避免压抑情绪。
9. 特禀质- 饮食：避免过敏原，可根据自身情况进行相应调整。
- 运动：适量参与适合自己的运动方式。
- 调理方法：保持环境清洁，避免接触过敏原。
以上是中医九种体质调养表的完整版，根据自身体质进行调理，有助于促进健康和平衡。
中医九种体质及对应的食疗养生调养ppt课件
10/20/2018
阳虚体质之上热下寒
由于下焦阳气明显虚弱，根基不牢，虚阳上浮，漂到头 面五官了，形成肚脐以下阳虚阴盛，如尿多、夜尿、 便烂、腰腿冷痛、白带清稀；头面五官则常见牙痛、 口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠等热象。应该说下 寒是真，上热是假。 如果总是清热，总是抗菌消炎，会加重阳虚体质。应 该先暖阳再局部处理一下 。 阳虚体质的痤疮：一般为囊肿痤疮，皮损严重，不往外 发，专往里长，钻窟窿打洞，即使好了，也坑坑洼洼 ，终生落疤。
• 食膳：当归生姜羊肉汤
10/20/2018
• 药物：金匮肾气丸，理中丸等
“天然良好的自然环境——健康生活方式—— 推拿——针灸——方药”
精神养生：保持安静，培养“钝感” 起居养生：注意保暖，多做运动，早睡不贪凉，注意 腰背部保暖。 药物养生：保健为主，可食鹿茸 四季养生：夏勿贪凉，冬宜温补，春夏养阳， 穴位养生：任脉之神阙、气海、关元、中极，申脉， 涌泉，常用艾条灸脊背 ，捏积。 避免阳虚，注重“好孕”，产妇不能贪凉。 常做提肛运动 清凉败火易伤阳，尤其注意上热下寒
阳虚体质---扶阳固本，防寒保暖
脾阳虚：纳呆，面色萎黄，形寒肢冷，脘腹隐痛，喜温喜按， 便溏，舌淡，脉沉迟细弱。 心阳虚：心悸气短，心胸憋闷，畏寒肢冷，面色苍白或滞暗， 舌淡，紫暗，胖嫩，脉细弱或结代。 肾阳虚：面色淡白，形寒肢冷，自汗，阳痿，不孕，带下清 冷，头晕耳鸣，小便清长或遗尿，舌质淡苔白，脉沉迟而 弱。
• 房劳：转化为阳虚体质
• 身体过逸：转化为瘀血体质
• 常用空调：易生痰湿体质
• 常用电脑：加重体质偏颇
神要静养，形要动养
10/20/2018
体质养生的几个关键时机
• 婴儿时期：常带三分饥和寒 • 青春发育期：切勿发胖，又忌过度节食 • 妇女产后：坐月子有学问（妇女怀孕期间，身体内环
九种体质分类调养及服药建议--new
一、平和体质无限极养生之道需用产品使用方法针对性作用源适餐粉每天一包提高免疫力、均衡提供人体所需营养、健康快乐100岁增健口服液早中晚各一支1无限极钙片两餐之间各两粒二、气虚体质⏹特征及表现：✓体型：肌肉松软不实。
✓常见表现：少气懒言，神疲乏力，头晕目眩，自汗，活动时诸症加剧，舌淡苔白，脉虚无力。
其中乏力、无力是其主要症状。
⏹原因剖析：先天不足，或后天失养，或肺脾肾功能失调，也可因劳伤过度、久病耗伤、年老体弱所致。
气虚多见于慢性疾患、老年患者、营养缺乏、疾病恢复期以及体质衰弱等病变。
⏹患病倾向：机体整体功能下降，免疫力低下，易患感冒及内脏下垂等症。
进一步发展易导致阳虚、血虚或血瘀而引发机体功能性或气质性病变。
⏹调养：补中益气1.中药调治：补中益气汤补中益气汤：黄芪15克、人参（党参）15克、白术10克、炙甘草15克、当归10克、陈皮6克、升麻6克、柴胡12克、生姜9片、大枣6枚。
方中黄芪补中益气、固表升阳；人参、炙甘草、白术益气健脾；当归补血和营；陈皮理气和胃；升麻、柴胡升阳举陷。
全方使脾胃升降有序、气机畅顺、阳气不复郁闷、身热诸证得以消除。
2.无限极健康食品调治：需用产品使用方法针对性作用源适餐粉每天一包调节脾胃、增加人体能量、抗疲劳增健口服液早中晚各一支1 提升免疫力、提升营养全面吸收时臻胶囊/灵芝皇早上三粒补充精、气、神、增强体质无限极钙片两餐之间各两粒维持神经、肌肉的正常兴奋性、增加肌肉的力量⏹生活建议1.理疗养生：按摩足三里穴位。
2.情志调摄：多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。
以积极进取的态度面对生活。
3.饮食调养：可多食具有益气健脾作用的食物、如：黄豆、白扁豆、黄米、粳米、大麦、莜麦、蚕豆、豌豆、土豆、白薯、胡萝卜、香菇、大枣、桂圆、淮山药、黄芪、蜂蜜、莲子、菱角、猴头菇、芡实、红薯、栗子、人身、黄鳝、虾、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、鹅肉、鸽蛋、鸽肉、养心、羊肚等。
少食具有耗气作用的食物、如：柚子、柑、槟榔、空心菜、生萝卜等。
中医九种体质的辨识及饮食调养 ppt课件
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平和体质的运动及调养
适宜运动：年轻人可选择一些强度大的运
动比 如跑步、打球，老年人则适当散步、 打太极拳。
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷
也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于 油腻及辛辣之物。
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二、阳虚体质（怕冷型：保暖最重要）
总体特征：阳气不足、以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表
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推荐药膳
当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。 羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出， 切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加清水、料酒、食 盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此 为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬季食用。
橘皮粥
橘皮 50 克，研细末备用。粳米 100 克，淘洗干净， 放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮， 煮10分钟即成。 菊花鸡肝汤 银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡；菊花10克、 茉莉花 24 朵温水洗净；鸡肝 100 克洗净切薄片备 用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下 入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调 味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。
老年人9种体质健康指导
（一)平和质1.情志调摄宜保持平和的心态。
可根据个人爱好，选择弹琴、下棋、书法、绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情。
2。
饮食调养饮食宜粗细粮食合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣食品；不要过饥过饱，也不要进食过冷过烫或不干净食物；注意戒烟限酒。
四时饮食调养:①春宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春笋、荠菜等。
②夏宜多食新鲜水果,如西瓜、番茄、菠萝等，其他清凉生津食品，如金银花、菊花、鲜芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清热祛暑。
③长夏宜选用茯苓、藿香、山药、莲子、薏苡仁、扁豆、丝瓜等利湿健脾之品，不宜进食滋腻碍胃的食物.④秋宜选用寒温偏性不明显的平性药食.同时，宜食用濡润滋阴之品以保护阴津,如沙参、麦冬、阿胶、甘草等.⑤冬宜选用温补之品，如生姜、肉桂、羊肉等温补之品。
3. 起居调摄起居宜规律，睡眠要充足，劳逸相结合，穿戴求自然。
4.运动保健形成良好的运动健身习惯。
可根据个人爱好和耐受程度,选择运动健身项目。
5。
穴位保健（1）选穴：涌泉、足三里。
(2）定位：涌泉位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。
足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3 寸,距胫骨前缘一横指处。
(3）操作:用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3 分钟。
每天操作1～2 次。
1。
情志调摄宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神.宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。
2.饮食调养宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。
尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。
不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物.参考食疗方：（1）山药粥：山药、粳米，具有补中益气功效，适合气虚体质者食用。
（2)黄芪童子鸡:童子鸡、生黄芪，具有益气补虚功效，适合气虚体质易自汗者食用.本方补气力量较强,对气虚表现比较明显者，可每隔半个月食用一次，不宜长期连续服用.3.起居调摄提倡劳逸结合，不要过于劳作,以免损伤正气。
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一、阳虚体质：
易患疾病：
①不孕
②痛经
③喘、咳
④脾阳虚的拉肚子
⑤关节炎
导致阳虚的八大因素：
①被寒冷偷袭
②暴饮暴食
③长期熬夜
④过服清热解毒药（抗生素，减肥药）
⑤遗传
⑥过度劳累
⑦产后阳虚
蔬菜排行榜：
①刀豆
②南瓜
③韭菜
④生姜
⑤黄豆芽
⑥椒类
⑦茼蒿
择菜总规--温补脾阳、肾阳的蔬果：
①、荔枝，龙眼，榴莲，樱桃，杏，核桃，栗子，大枣，腰果，松子，洋葱，
香菜，胡萝卜，山药，红茶；
②、适当吃一些肉：羊肉，牛肉，猪肚，鸡肉，带鱼，猪肉；
③、可以吃的海鲜：黄鳝，虾，海参，鲍鱼，淡菜。
不利的食物：
①、螺，螃蟹，绿茶，冷冻饮料，西瓜，海带，紫菜，黄瓜，苦瓜，冬瓜，
竹笋，芹菜，绿豆，蚕豆；
②、此外，减少食盐摄入，并少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。
二、阴虚体质：
易患疾病：
①失眠
②高血压
③性冷淡（女性）
导致阴虚的六大因素：
①皮肤病
②煎烤烹炸的食物
③坏情绪
④房事过度和过劳
⑤疾病
⑥吃错了药或者食物
蔬菜排行榜：
①银耳
②番茄
③菠菜
④白菜花
⑤苦瓜
⑥百合
⑦绿豆
⑧荸荠
⑨大白菜
⑩小白菜
择菜总规--滋润
芝麻，糯米，蜂蜜，乌贼，龟鳖，海参，鲍鱼，螃蟹，牛奶，牡蛎，蛤蜊，海蜇，鸭肉，猪肉，猪皮，兔肉，豆腐，甘蔗，黑木耳
不利食物--温燥、辛辣
辣椒，韭菜，葱，蒜，虾，荔枝，桂圆，樱桃，杏，大枣，樱桃，杏，大枣，核桃，羊肉，狗肉，要少吃或不吃。
三、气虚体质：
易患疾病：
①复感
②过敏性鼻炎
③脏器下垂
导致气虚的五大因素：
①减肥
②熬夜
③过劳、不劳
④久病
⑤年过四十易气虚
①山药
②长豇豆
③黄豆
④红薯
⑤土豆
⑥豌豆
⑦芋头
⑧香菇
择菜总规--性味温和，健脾益气
小米，糯米，扁豆，粳米，莲子，白果，芡实，南瓜，包心菜，胡萝卜，土豆，蚕豆，莲藕（熟吃），豆腐，鸡肉、鸡蛋，猪肚，牛肉，兔肉，羊肉，鹌鹑（蛋），淡水鱼，黄鱼，比目鱼，刀鱼，泥鳅，黄鳝，大枣，葡萄干，苹果，菱角，龙眼肉及橙子。
不利食物--少吃或不吃耗气、下气的食物
①、荞麦，生萝卜，空心菜，柚子，槟榔，柑等，
②、以及生冷苦寒、辛辣燥热等偏性较大的食物，如苦瓜，辣椒等。
四、痰湿体质：
易患疾病：
①糖尿病
②中风
③胖女人的不孕症
④月经不调
⑤眩晕。
导致痰湿的四大因素：
①遗传
②吃多了与吃腻了
③发福
④纠结的心情
蔬菜排行榜：
①扁豆（有小毒）
②蚕豆
③赤豆
④冬瓜
⑤竹笋
⑥橄榄
⑦紫菜
⑧大蒜
⑨芥蓝
淮山，薏米，花生，海蜇，胖头鱼，鲫鱼，鲤鱼，鲈鱼，羊肉，萝卜，山药，洋葱，豆角，辣椒，咖喱，生姜等
不利食物--肥甘、油腻、滋补、寒凉
①肥猪肉、油炸食品等肥甘油腻之品不宜多吃，
②西瓜、梨等寒凉水果少吃，
③大枣、李子、柿子等食物容易生痰不宜多吃，
④银耳、燕窝、龟和鳖等滋阴之品少吃，
⑤此外，痰湿体质人体内的环境偏于酸性，酸性的蔬菜和食物也不宜多吃，
⑥如可乐等碳酸饮料，山楂，醋，梅子，枇杷，香蕉，桃子，板栗，芝麻等。
五、湿热体质：
易患疾病：
①咳血
②吐血
③关节炎和痛风
④黄疸
导致湿热体质的七大因素：
①居住在湿热的地方
②压力大
③爱吃麻辣鲜香
④凉菜、凉酒
⑤吃饭太快
⑥可以戒掉的烟和酒
⑦滥补一气
清爽蔬菜排行榜：
①莲藕
②莲子
③芹菜
④茭白
⑤生菜
⑥黄瓜
择菜总规--有益于湿热体质的食物
①、薏苡仁，茯苓，红小豆，四季豆，蚕豆，绿豆，鸭肉，兔肉，马蹄，鲫
鱼，田螺，海带，紫菜，冬瓜，线瓜，葫芦，苦瓜，菜瓜，西瓜，梨，绿茶，花茶，白菜，荠菜，竹笋，莴笋，空心菜，萝卜，豆角，绿豆，
②、适合痰湿体质的很多食物，也适合湿热体质。
不利食物--辛辣燥热食物，辣，煎，炒，烤，油炸，大补的食物，
①、大补的食物，如动物内脏，狗肉，鹿肉，羊肉，
②、滋阴的食物，如银耳，燕窝，雪蛤，阿娇，蜂蜜等，有助热的嫌疑，不
宜多吃。
六、气郁体质：
易患疾病：
①抑郁症
②乳腺增生
③慢性前列腺炎
④银屑病
导致气郁的五大因素：
①气郁父母生下胆怯的孩子
②艰难的追逐理想
③办公室里的职业病
④产后与久病过后
⑤更年期的抑郁
蔬菜排行榜：
①黄花菜
②萝卜
③丝瓜
④洋葱
⑤小西葫芦
⑥乌塌菜
⑦菊花
择菜总归--有益于气郁体质的食物
大麦，荞麦，高粱，刀豆，蘑菇，豆豉，柑橘，柚子，香菜，包心菜，苦瓜，玫瑰，茉莉花，海带，海藻，山楂等；
龙眼，葡萄干，蛋黄等皆可以补肝血；
不利食物--少吃收敛酸涩和冰冷的食物
①、收敛酸涩的蔬果有：南瓜，乌梅，泡菜，石榴，青梅，杨梅，草莓，杨
桃，酸枣，李子，柠檬等；
②、雪糕、冰淇淋、冰冻饮料更不宜多吃。
七、血瘀体质：
易患疾病：
①肿瘤
②心脑血管病
③前列腺痛
④血瘀不孕症
导致血瘀三大因素：
①过寒凉的生活
②高糖、高热的食物
③长期的郁闷
蔬菜排行榜：
①黑豆
②黑木耳
③胡萝卜
④香菜
⑤茴香
⑥油菜
⑦茄子
择菜总规：
①、洋葱，大蒜，韭菜，生姜，适合血瘀体质在冬天或阳虚间夹血瘀体质吃；
②、黄豆包括香菇在内的各种菌类养肝、护肝，防癌抗癌，也适合血瘀体质；
③、生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、油菜适合血瘀体质在夏天或血瘀夹湿
热、阴虚内热体质的人吃；
④、其他适合血瘀体质的食物还有：山楂，番木瓜，螃蟹，海参，醋；
⑤、黄酒和葡萄酒、糯米、甜酒也可以少量饮用。
不利食物：
①、不宜吃收涩、寒凉、冰冻、油腻之物，如乌梅，苦瓜，柿子，石榴，花
生米；
②、油腻的肉类，如蛋黄，虾，猪头肉，猪脑，奶酪等不宜多吃；
③、总体来说，血瘀体质在吃任何蔬菜的时候，最好经过烹煮，尽量少吃生
菜、凉菜。
八、特禀体质：
易患疾病：
①有过敏史的慢性肾炎病人
②高遗传率的过敏体质
蔬菜排行榜：
①洋葱
②大蒜
③椰菜
择菜总规：
清淡，忌生冷，辛辣，肥甘油腻。
不利食物：
肉类，牛奶，禽蛋等动物性食品也更易诱使病情发作；
多食蔬菜和糙米，可预防过敏。
少食油腻，甜食，刺激性食物，严禁冰冷食物；
不宜吃生的蔬菜。
注意调理件夹体质或隐性体质。
九、平和质：
源自父母的优良体质的先天遗传，
后天均衡的饮食营养、适度的体育锻炼习惯，
以及不图一时快活的生活方式和积极开朗的人生态度，
珍惜平和，将阴阳五行融入生活。
守卫平和质择菜总规：
春天多吃绿叶蔬菜；
夏季可以适当吃些降温菜，如西瓜，番茄，菠萝，苦瓜，黄瓜，生菜，但夏天养阳，不宜偏爱寒凉食物，注意属性搭配；
长夏化湿，吃健脾化湿蔬果：山药，莲子，薏米，扁豆，丝瓜，冬瓜；
秋天滋阴，秋梨，甘蔗，银耳，菊花，鸭肉，兔肉，莲藕；
冬天养阳、滋阴：白菜，胡萝卜，白萝卜—应季菜，土豆。