中医养生与膏方
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人体的九种体质的中医药膏方调理精编版
九种体质膏方调理1.1平和质正常的体质状态,表现为体态适中,面色红润,精力充沛状态。
调理原则:健脾补肾,益气养血,调养心脾。
基本方药:1.2气虚质由于元气不足,以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态,根据不同的脏腑又有不同的表现。
平素体质虚弱,卫表不固易患感冒;或病后抗病能力弱易迁延不愈;易患内脏下垂、虚劳等病常见表现:平素语音低怯,气短懒言,肢体容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌体胖大、边有齿痕,脉象虚缓。
调理原则: 益气养血,健脾补中,调和营卫。
基本方药:1.3阳虚质由于阳气不足,以虚寒现象为主要特征的体质状态。
根据不同的脏腑又有不同的表现。
常见表现:平素畏冷,手足不温,小便清长,喜热饮食,精神不振,睡眠偏多,舌淡胖嫩边有齿痕、苔润,脉象沉迟而弱。
调理原则:温阳健脾益肾。
基本方药:1.4阴虚质由于体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热为主要特征的体质状态。
根据不同的脏腑又有不同的表现。
常见表现:手足心热,平素易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔,脉细数。
调理原则:滋阴清热,调补肝肾。
基本方药:1.5痰湿质由于水液内停而痰湿凝聚,以黏滞重浊为主要特征的体质状态。
常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,身重不爽,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,大便正常或不实,小便不多或微混,舌体胖大,舌苔白腻,脉滑。
经辨证治疗后酌情服用膏方。
调理原则:健脾理气,化痰渗湿。
基本方药:1.6湿热质以湿热内蕴为主要特征的体质状态。
常见表现:平素面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红,苔黄腻,容易口苦口干,身重困倦,体偏胖或苍瘦,心烦懈怠,大便燥结,或黏滞,小便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下增多,脉象多见滑数。
调理原则:泻肝平胃,清利湿热。
基本方药:1.7瘀血质指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础,并表现出一系列外在征象的体质状态。
常见表现:平素面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉著,容易出现瘀斑、易患疼痛,口唇暗淡或紫,舌质黯有点、片状瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩或结代。
中医养生保健技术操作规范膏方
5.2 制作设施的要求
• 根据实际需求合理配置用电量，适当留有 余量，开关、插座等须选择安全配置，并 配有漏电保护装置，合理配置紫外线消毒 灯；根据预设生产量度合理配套燃气流量； 可加设一处药渣出口，须是向外的单向通 道。
5.2 制作设施的要求
• 5.2.5 凉膏区 • 用于凉膏及封装操作。应可控制室内温度、 湿度，室内温度宜控制在10℃以下，湿度 宜控制在45%～65%；适当增加紫外线消 毒灯配置。
5.2 制作设施的要求
• 5.2.4 煎煮区 • 用于提取、浓缩、收膏、分装等工序的操 作。面积以每批可同时生产制作的膏方数 量，对应的大、小炉灶数而合理配备；大 灶和小灶应分设操作台，各大灶灶心间距 应不小于600mm，小灶操作台宽度不小于 800mm；室内通道宽度不小于1200mm； 建筑高度应综合考虑台面、灶具、锅具、 排风等因素，大灶台台面高度一般为 500mm左右，不宜过高；
3 处方、制备和使用的指导原则
• 3.4 膏方加工制备场地要考虑周围空气质量、 四季（以冬季为主）主要风向、水源水质 等条件，必须符合国家规定的中药加工生 产相关要求。 • 3.5 膏方加工制备厂房等设施应总体布局合 理，区域分隔清晰，不得互相妨碍。须安 装防止昆虫、鸟类等动物进入的设施，设 置备用照明，并合理配置消防设备。
5.2 制作设施的要求
• 5.2.6冷藏区 • 用于储藏、发放封装好的膏方成品。应可 控制室内温度、湿度，室内温度宜控制在 10℃左右，湿度宜控制在50%～70%；适 当配置紫外线消毒灯；领药窗口不宜与藏 区直接相通。
5.3 常用器具的要求
• 5.3.1浸泡容器 • 浸泡饮片用的容器宜选用陶瓷、铜质、不 锈钢等材质的桶或锅，忌用铁质容器。 • 5.3.2煎煮药锅 • 煮药用的锅宜选铜锅，其中以紫铜锅为最 佳，也可用不锈钢锅或砂锅，忌用铁锅； 大药锅一般直径500mm左右，高400mm左 右。
冬季养生与膏方
运动形体要根据自己的年龄阶段，身体状况 选择运动项目，并持之以恒。运动的方法：骑车 爬山、游泳、打球、散步、太极拳、舞蹈等，尤 其是舞蹈，它以音乐陶冶情操，以运动健壮身体， 易被人们接受。通过一个阶段的运动，大多数人 都感到精神、形体情况良好，也很少上医院就诊， 也拓宽了自己的社交范围。
例：患者郝某，男，63岁…… 患者陈某，女，54岁……
调养精神，运动形体（续）
做到“三个快乐”： 一心助人为乐， 事事知足常乐， 常常自得其乐。
做到“三个正确”： 正确对待自己， 正确对待他人， 正确对待社会。
冬季
冬季特色
冬季属水，内应于肾，主封藏，当闭精神， 以顺乎闭藏寒凉的特点。注意神情安静，不要使 情志过极，做到含而不露，保持自身潜伏的阳气， 使机体与冬藏的气候相适应，以符合冬季保养— “藏”的特点。
随着人们物质生活水平的提高和精神需求层
次的上升，健康和长寿，乃是人类的共同愿望， 也是当代至为瞩目的一个重要课题。如果健康是 “1”，那么成功、幸福、金钱等都是跟在“1”之后的 “0”，只有拥有“1”时，其他的“0”才有意义。
世界卫生组织(WHO)指出：健康的概念包括: 身体的健康，心理的健康，社会适应和道德四方 面内容，只有这四方面内容达到完美状态，才是 现代意义上的健康。
步骤：有经验的医生开方（一般20至30味左右）； 取得上乘的药材；经过药师的制作而成。
人的体质辩证
人的体质大致可分为五类： 阴阳平和之人--健康型，气虚体质、血虚体质、 阴虚体质、阳虚体质。 中医近几年开展的提倡“治未病”学术研究中， 又例出了痰湿体质、气郁体质、湿热体质、特禀体质 等，这几类体质的人一般都不在进补膏方范畴。
药补不如食补，食补不如心补，百补不如一眠。
养生十宜
例：患者郝某，男，63岁…… 患者陈某，女，54岁……
调养精神，运动形体（续）
做到“三个快乐”： 一心助人为乐， 事事知足常乐， 常常自得其乐。
做到“三个正确”： 正确对待自己， 正确对待他人， 正确对待社会。
冬季
冬季特色
冬季属水，内应于肾，主封藏，当闭精神， 以顺乎闭藏寒凉的特点。注意神情安静，不要使 情志过极，做到含而不露，保持自身潜伏的阳气， 使机体与冬藏的气候相适应，以符合冬季保养— “藏”的特点。
随着人们物质生活水平的提高和精神需求层
次的上升，健康和长寿，乃是人类的共同愿望， 也是当代至为瞩目的一个重要课题。如果健康是 “1”，那么成功、幸福、金钱等都是跟在“1”之后的 “0”，只有拥有“1”时，其他的“0”才有意义。
世界卫生组织(WHO)指出：健康的概念包括: 身体的健康，心理的健康，社会适应和道德四方 面内容，只有这四方面内容达到完美状态，才是 现代意义上的健康。
步骤：有经验的医生开方（一般20至30味左右）； 取得上乘的药材；经过药师的制作而成。
人的体质辩证
人的体质大致可分为五类： 阴阳平和之人--健康型，气虚体质、血虚体质、 阴虚体质、阳虚体质。 中医近几年开展的提倡“治未病”学术研究中， 又例出了痰湿体质、气郁体质、湿热体质、特禀体质 等，这几类体质的人一般都不在进补膏方范畴。
药补不如食补，食补不如心补，百补不如一眠。
养生十宜
膏方与养生
清代膏方不仅在民间流传，宫廷中亦广泛 使用，如《慈禧光绪医方选议》有内服膏 滋方近30首。晚清时膏方组成渐复杂，如 张聿青《膏方》中膏方用药往往已达二、 三十味，甚至更多，收膏时常选加阿胶、 鹿角胶等，并强调辨证而施，对后世医家 影响较大。
膏方的组方原则
膏方一般由20味左右的中药组成，属大方、复方 范畴，且服用时间较长，因此，制定膏方更应注 重针对性。所谓针对性，是指应该针对患者的疾 病性质和体质类型，经辨证后配方制膏，一人一 方，量体用药，方能达到增强体质、祛病延年的 目的。另外，膏方中多含补益气血阴阳的药物， 其性黏腻难化，若不顾实际情况，一味纯补峻补， 每每会妨碍气血。故配伍用药，至为重要。组方 时尤应注意如下几个方面。
膏方的分类
• 清膏 中药煎煮浓缩后直接收膏者为清膏 • 蜜膏 收膏时加入蜂蜜称为蜜膏，适合年
老体弱、有慢性病者 • 素膏 由中草药组成，不易发霉，四季均可 服用 • 荤膏 含有动物胶或胎盘、鹿鞭药，多属温 补之剂，且不易久存，一般冬季服用
膏方的特点
• 一、膏方具有补虚和治病两大特点
一些春夏易发之病，如果能在冬季将身体调养好， 就不易发作，正所谓“正气内存，邪不可干”。我 国民间素有冬令进补的习惯，有道是“三九补一冬， 来年少病痛”，“冬令进补，来春打虎”。 从现代医学角度来看，冬天气温低，热量耗散多， 胃肠道功能相对较其他季节强，生理机能的旺盛有 利于营养物质的吸收利用，可以更多地转化为自身 物质。人体在冬季新陈代谢速度减慢，此时适当补 养，可调解和改善人体各器官的生理功能，增强抵 抗力，达到防病治病的作用。
膏方的存放方法
首先在膏方制作后，让其充分冷却，才可加盖。可以 让它存放在瓷罐（锅、钵）中，亦可以用搪瓷烧锅存放， 但不宜用铝、铁锅作为盛器。 由于膏方用药时间较长，尽管时值冬季为多，但遇暖 冬时就要小心发生霉变了。一般情况下，多放在阴凉处， 若放在冰箱冷藏更佳。若放在阴凉处而遇暖冬气温连日 回升，应让其隔水高温蒸烊，但是忌直接将膏锅放在火 上烧烊，这样就会造成锅裂和底焦。在每天服用膏方时， 应该放一个固定的汤匙，以免把水分带进锅罐里而造成 发霉变质。 一旦气候潮湿，或者天气变暖，在膏方上出现一些霉 点，此时宜用清洁水果刀刮去表面有霉点的一层，再用 隔水高温蒸烊。如果霉点很多且在膏面的深处也见有霉 点，这样就不能服用了。
膏方的组方原则
膏方一般由20味左右的中药组成，属大方、复方 范畴，且服用时间较长，因此，制定膏方更应注 重针对性。所谓针对性，是指应该针对患者的疾 病性质和体质类型，经辨证后配方制膏，一人一 方，量体用药，方能达到增强体质、祛病延年的 目的。另外，膏方中多含补益气血阴阳的药物， 其性黏腻难化，若不顾实际情况，一味纯补峻补， 每每会妨碍气血。故配伍用药，至为重要。组方 时尤应注意如下几个方面。
膏方的分类
• 清膏 中药煎煮浓缩后直接收膏者为清膏 • 蜜膏 收膏时加入蜂蜜称为蜜膏，适合年
老体弱、有慢性病者 • 素膏 由中草药组成，不易发霉，四季均可 服用 • 荤膏 含有动物胶或胎盘、鹿鞭药，多属温 补之剂，且不易久存，一般冬季服用
膏方的特点
• 一、膏方具有补虚和治病两大特点
一些春夏易发之病，如果能在冬季将身体调养好， 就不易发作，正所谓“正气内存，邪不可干”。我 国民间素有冬令进补的习惯，有道是“三九补一冬， 来年少病痛”，“冬令进补，来春打虎”。 从现代医学角度来看，冬天气温低，热量耗散多， 胃肠道功能相对较其他季节强，生理机能的旺盛有 利于营养物质的吸收利用，可以更多地转化为自身 物质。人体在冬季新陈代谢速度减慢，此时适当补 养，可调解和改善人体各器官的生理功能，增强抵 抗力，达到防病治病的作用。
膏方的存放方法
首先在膏方制作后，让其充分冷却，才可加盖。可以 让它存放在瓷罐（锅、钵）中，亦可以用搪瓷烧锅存放， 但不宜用铝、铁锅作为盛器。 由于膏方用药时间较长，尽管时值冬季为多，但遇暖 冬时就要小心发生霉变了。一般情况下，多放在阴凉处， 若放在冰箱冷藏更佳。若放在阴凉处而遇暖冬气温连日 回升，应让其隔水高温蒸烊，但是忌直接将膏锅放在火 上烧烊，这样就会造成锅裂和底焦。在每天服用膏方时， 应该放一个固定的汤匙，以免把水分带进锅罐里而造成 发霉变质。 一旦气候潮湿，或者天气变暖，在膏方上出现一些霉 点，此时宜用清洁水果刀刮去表面有霉点的一层，再用 隔水高温蒸烊。如果霉点很多且在膏面的深处也见有霉 点，这样就不能服用了。
冬季养身与膏方调补
季中进补的最好季节。 中医认为冬季是一年四季中进补的最好季节。 冬季气候严寒， 冬季气候严寒，自然界的动植物均处于收藏蛰 伏的状态。人也同样顺应着自然界的变化， 伏的状态。人也同样顺应着自然界的变化，进 入冬藏季节，正如《内经》所说： 春生、 入冬藏季节，正如《内经》所说：“春生、夏 长、秋收、冬藏，是气之常也；人亦应之。” 秋收、冬藏，是气之常也；人亦应之。 又说：“冬三月者为封藏。”也就是说，一到 又说： 冬三月者为封藏。 也就是说， 冬三月，正是养精蓄锐的大好时期。 冬三月，正是养精蓄锐的大好时期。
冬令进补以膏方为最佳
作为一种特定的冬令调补手段， 作为一种特定的冬令调补手段，膏方在江南 已经流传近两千年。 已经流传近两千年。 膏滋是经药液高度浓缩而成， 膏滋是经药液高度浓缩而成，它集中了药物 中精华，量少而纯，无须煎煮、服用方便， 中精华，量少而纯，无须煎煮、服用方便， 易存易携，口味宜人，便于长时间服用。 易存易携，口味宜人，便于长时间服用。 膏滋由滋补药组成，天热易变质，冬季便于 膏滋由滋补药组成，天热易变质， 保存，故冬季进补服用膏方深受大众欢迎。 保存，故冬季进补服用膏方深受大众欢迎。
膏方的适宜人群
久病体虚、慢性病患者： 久病体虚、慢性病患者： 久病全身机能减退，胃肠消化功能减弱， 久病全身机能减退，胃肠消化功能减弱， 此时服用膏方，不仅补充能量，又能兼 此时服用膏方，不仅补充能量， 顾所患疾病，能使机体尽快康复。 顾所患疾病，能使机体尽快康复。
膏方的适宜人群
产后调理及老年养 孕妇产气血虚弱；人到老年， 孕妇产气血虚弱；人到老年，精气日 此时服用膏方， 衰，此时服用膏方，补充人体气血之 不足，对于维持人体阴阳平衡， 不足，对于维持人体阴阳平衡，加强 脏腑气血功能，均具有重要的意义。 脏腑气血功能，均具有重要的意义。
冬令进补以膏方为最佳
作为一种特定的冬令调补手段， 作为一种特定的冬令调补手段，膏方在江南 已经流传近两千年。 已经流传近两千年。 膏滋是经药液高度浓缩而成， 膏滋是经药液高度浓缩而成，它集中了药物 中精华，量少而纯，无须煎煮、服用方便， 中精华，量少而纯，无须煎煮、服用方便， 易存易携，口味宜人，便于长时间服用。 易存易携，口味宜人，便于长时间服用。 膏滋由滋补药组成，天热易变质，冬季便于 膏滋由滋补药组成，天热易变质， 保存，故冬季进补服用膏方深受大众欢迎。 保存，故冬季进补服用膏方深受大众欢迎。
膏方的适宜人群
久病体虚、慢性病患者： 久病体虚、慢性病患者： 久病全身机能减退，胃肠消化功能减弱， 久病全身机能减退，胃肠消化功能减弱， 此时服用膏方，不仅补充能量，又能兼 此时服用膏方，不仅补充能量， 顾所患疾病，能使机体尽快康复。 顾所患疾病，能使机体尽快康复。
膏方的适宜人群
产后调理及老年养 孕妇产气血虚弱；人到老年， 孕妇产气血虚弱；人到老年，精气日 此时服用膏方， 衰，此时服用膏方，补充人体气血之 不足，对于维持人体阴阳平衡， 不足，对于维持人体阴阳平衡，加强 脏腑气血功能，均具有重要的意义。 脏腑气血功能，均具有重要的意义。
中医传统膏方
这就是适应冬天气候环境， 是一个养藏方法。 假如违反了这种冬令养生方法， 到了春天便要发生 痿厥一类疾患， 使大家对春生之气适应能力减弱 。
中医传统膏方
第6页
服用膏方季节
由此可见：
冬季是一年四季中 进补最好季节。在冬天 内服滋补膏方， 强壮身 体， 到了明年春天， 精 神抖擞， 步行矫捷， 思 维灵敏。
中医传统膏方
第10页
(三) 老年人 伴随年纪增加， 而趋向衰退， 而冬令进补， 则能增强体质， 延缓衰老。
膏方适应人群 (四) 女性 女性以血为用、 以血为本， 有经、带、胎、产生理特点易耗血伤气、阴阳失衡， 临床上也以虚证为主， 所以女性非常适
合采取膏方调补 。意思是女性35岁开始就出现衰老迹象。
中医传统膏方
中医传统膏方
第1页Biblioteka 膏方， 又叫膏剂 。它是在大型复方汤剂基础上， 依据人不一样体质、不一样临床表现而确立不一样处方， 经浓煎后掺入一 些辅料而制成一个稠厚状半流质或冻状剂型。 补气养血， 滋阴润肺
一 、什么是膏方 美容养颜， 改进睡眠
膏方， 延缓衰老， 增强免疫 又叫膏剂。它是在大型复方汤剂基础上， 依据人不一样体质、不一样临床表现而确立不一样 处方， 经浓煎后掺入一些辅料而制成一个稠厚状半 流质或冻状剂型。
( 一 ) 服用方法
◎每个医院制作加工膏方 不一样， 所以服用方法 和储存方法亦有不一样 。
◎本院膏方均选取道地中
药材及辅料， 由有经验
中医教授开具处方， 由
专业中医师亲自制作加
工。
中医院膏方
中医传统膏方
第14页
膏方服用方法和储存方法
优点在于： 服用方便、便于储存、 携带方便、 口感极佳、 效果显著。
中医传统膏方
第6页
服用膏方季节
由此可见：
冬季是一年四季中 进补最好季节。在冬天 内服滋补膏方， 强壮身 体， 到了明年春天， 精 神抖擞， 步行矫捷， 思 维灵敏。
中医传统膏方
第10页
(三) 老年人 伴随年纪增加， 而趋向衰退， 而冬令进补， 则能增强体质， 延缓衰老。
膏方适应人群 (四) 女性 女性以血为用、 以血为本， 有经、带、胎、产生理特点易耗血伤气、阴阳失衡， 临床上也以虚证为主， 所以女性非常适
合采取膏方调补 。意思是女性35岁开始就出现衰老迹象。
中医传统膏方
中医传统膏方
第1页Biblioteka 膏方， 又叫膏剂 。它是在大型复方汤剂基础上， 依据人不一样体质、不一样临床表现而确立不一样处方， 经浓煎后掺入一 些辅料而制成一个稠厚状半流质或冻状剂型。 补气养血， 滋阴润肺
一 、什么是膏方 美容养颜， 改进睡眠
膏方， 延缓衰老， 增强免疫 又叫膏剂。它是在大型复方汤剂基础上， 依据人不一样体质、不一样临床表现而确立不一样 处方， 经浓煎后掺入一些辅料而制成一个稠厚状半 流质或冻状剂型。
( 一 ) 服用方法
◎每个医院制作加工膏方 不一样， 所以服用方法 和储存方法亦有不一样 。
◎本院膏方均选取道地中
药材及辅料， 由有经验
中医教授开具处方， 由
专业中医师亲自制作加
工。
中医院膏方
中医传统膏方
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膏方服用方法和储存方法
优点在于： 服用方便、便于储存、 携带方便、 口感极佳、 效果显著。
冬季养生与膏方进补
从生理上来讲，道德高尚、光明磊落、 性格豁达、心理宁静，有利于神志安定， 气血调和，人体生理功能正常而有规律的 进行，精神饱满，形体健壮，养德可以养 气、养神。
“神藏于内”的第二点是：要能调摄不良情绪。 人生活在世界上，总会遇到不顺心的事，使你不 高兴的事，甚至是悲欢、愤怒、兴高采烈。那么， 应该怎样办呢？这就要学会调摄情绪，宠辱不惊。 如遇事节怒，宠辱不惊，都是节制法在调摄情绪中 的运用。此外，亦可采取疏泄法：就是把积聚、抑 郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄 出去，以尽快恢复心理平衡。
• 1．躯体健康（生理健康） 躯体健康是指身体结构和功能 正常，具有生活的自理能力。
• 2．心理健康 心理健康是指个体能够正确认识自己， 及时调整自己的心态，使心理处于良好状 态以适应外界的变化。 心理健康有广义和狭义之分： 狭义的心理健康主要是指无心理障碍等 心理问题的状态； 广义的心理健康还包括心理调节能力， 发展心理效能能力。
中医认为，人体能量和热量的总来源在于肾， 就是人们常说的“火力”。 “火力”旺，反映肾脏机能强，生命力也强； 反之，生命力弱。 冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适 应严冬的变化，否则，将会使新陈代谢失调 而发病。
怎样才能保证肾气旺，即火力旺呢？ 关键性的一点是，是要防寒。 祖国医学把能使人致病的非正常寒冷气候，称之 为寒邪，寒邪是指淫寒、寒兼或夹湿、毒、疫等。 寒为冬季之主气，即主要见于冬天，但其他季节 并不是一点没有。
• 膏方历史悠久，起于汉唐，东汉张仲景《金匮要略》记载的大乌 头膏、猪膏发煎是内服膏剂的最早记载。唐代《千金方》中个别 “煎”已与现代膏方大体一致，如苏子煎，王焘《外台秘要》有 “煎方六首”。 • 宋朝膏逐渐代替煎，基本沿袭唐代风格，用途日趋广泛，如南宋 《洪氏集验方》收载的琼玉膏，沿用至今，同时膏方中含有动物 类药的习惯也流传下来，如《圣济总录》栝萎根膏，此时膏方兼 有治病和滋养的作用。 • 明朝膏方即广为各类方书记载，组成多简单，流传至今的膏方有 洪基《摄生总要》“龟鹿二仙膏”、龚廷贤《寿世保元》“茯苓 膏”以及张景岳的“两仪膏”等。 • 清代膏方不仅在民间流传，宫廷中亦广泛使用，如《慈禧光绪医 方选议》有内服膏滋方近30首。。 • 近现代膏方在上海、江浙及广东广泛使用，尤以上海为甚。
【中医】中医体质与膏方养生
中医体质与膏方养生中医，作为我国传统医学的瑰宝，历经数千年的沉淀，逐渐形成了独特的养生理念。
其中，中医体质与膏方养生更是中医养生文化中不可或缺的一部分。
以下，就让我们一同走进这个充满智慧的养生世界，探寻中医体质与膏方养生的奥秘。
中医认为，人体是一个整体，各种脏腑、经络、气血等相互联系，共同维持着人体的正常生理功能。
而体质，则是指人体在先天禀赋和后天调养的基础上，所表现出的生理、心理特征。
中医体质学说将体质分为九种，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
平和质的人，身体强健，精力充沛，性格开朗，不易患病。
而气虚质的人，则表现为容易疲劳、气短乏力、面色苍白等。
阳虚质的人，畏寒怕冷，手脚冰凉，精神不振。
阴虚质的人，表现为五心烦热、口干舌燥、夜尿频多等。
痰湿质的人，体态肥胖，痰多，容易感冒。
湿热质的人，口苦口干，身重乏力，易患皮肤病。
血瘀质的人，面色晦暗，皮肤干燥，易患瘀血病。
气郁质的人，情绪波动大，易怒，容易失眠。
特禀质的人，体质特殊，易患过敏性疾病。
膏方，又称膏剂，是中医养生的一大特色。
膏方以中药材为主要原料，经过熬制、浓缩、炼制等工序，制成稠厚的膏状，具有滋补、调理、治疗等功效。
膏方养生，旨在根据个人体质，调补阴阳，平衡气血，从而达到强身健体、预防疾病的目的。
中医膏方养生，讲究对症下药，量身定制。
以下，就让我们来了解一下膏方的制作过程及其功效。
一、膏方制作过程1. 选材：根据个人体质，选取相应的中药材。
2. 浸泡：将中药材用清水浸泡，去除杂质。
3. 煎煮：将浸泡好的中药材放入锅中，加入适量的清水，煎煮至汁液浓稠。
4. 浓缩：将煎煮好的汁液过滤，去除药渣，浓缩至一定浓度。
5. 炼制：将浓缩好的药液加入适量的糖、蜂蜜等辅料，炼制成膏状。
6. 包装：将炼制好的膏方装入瓷瓶或玻璃瓶中，密封保存。
二、膏方功效1. 滋补养生：膏方中的中药材具有滋补功效，可增强体质，延缓衰老。
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➢ 顺应气候——“秋冻” ✓ 初秋时节，暑热未尽，阳气尚未潜入于内，适应
气候变化能力强
顺应自然，协调阴阳
冬日养阴重在养肾： ➢ 肾属水，与冬相应，主封藏 ➢ 恬淡虚无，精神内守，以使志藏
顺应自然，协调阴阳
➢ 多食苦、辛：化生津液，润燥益肾以藏精 ➢ 顺应气候——“冬藏” ✓ “冬不藏精，春必温病” ✓ 不要过汗、过劳
进补时间
从冬至到立春
（12月下旬—2月上旬）
依 据
顺应自然：冬藏 “冬不藏精，春必病温”
特 点
机体消耗少，吸收好
膏方功能
功能：滋养脏腑，培补正气，祛除病邪、 消除疾病、强身健体、延年益寿
膏方适应人群
气虚 血虚 阴虚 阳虚
四大虚证
气虚
临床表现：主要为神疲乏力、气短、倦怠 等，也就是指全身精神不佳，体力不济
中医养生与膏方
东方医院中医科 张春燕 博士
人类祈望
健康长寿
《尚书.洪范》中提出五福：“一曰寿，二曰富，三曰康宁， 四曰攸好德，五曰考终命。”其中3点与健康长寿有关
人类寿数
？
《素问.上古天真论》：“故能形与神俱，而尽终其天年，度 百岁乃去。”《左传》说:“上寿百二十年, 中寿百岁, 下寿八 十。”人的天年应该是两个六十年运气周期
代表补品：人参
气虚
人参 选用
西洋参：用于气阴虚之高血压、糖尿病、冠 心病、慢性肝炎、更年期综合征
野山参：用于气虚严重者
红参：用于气虚偏寒者
白参：用于单纯气虚者
血虚
临床表现：相似于现代医学的贫血症，指 经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、 多梦、月经过多等症状
血虚
代表补品：阿胶、当归等。阿胶又叫“驴皮 胶”，被称为“补血圣药”，性味甘平，具 有补血止血、滋阴润肺等功能
阴虚
代表补品：石斛，又名枫斗，性味甘、微寒。有 滋阴清热，养胃生津，明目益精之功效。为清养 之品，清热而不过于寒凉，养阴而不偏于滋腻
阳虚
阳虚：一般是指除了气虚证之外，还有畏 寒、怕风、四肢发凉等症状
阳虚
代表补品：鹿茸 鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或浸酒后服用。 但阴虚内热者应禁忌，否则有可能造成出血、 烦热不安等不良反应
血虚
新阿胶偏热性，建议可将刚买来的优质新阿胶， 放置于家中阴凉处，等3、5年后，变成陈阿胶， 再自行烊化使用
由于阿胶是胶体，肠胃道不好的人不可随意服 用，否则可能伤胃
阴虚
临床表现：是指营养人体的血液、津液、阴精 皆不足，是血虚的进一步发展，其主要体征表 现为形体消瘦，午时面色潮红、口干少津、手 足心热等
✓ 燥是秋季的主气 ✓ 燥邪易伤肺津，可食生梨、银耳以润肺
顺应自然，协调阴阳
➢ 冬季养生：养藏——早卧晚起。避开清晨、黎明 的寒气，保暖驱寒
✓ 不损伤阳气为原则 ✓ 多食鱼类、肉类等高热量食品
顺应自然，协调阴阳
春夏养阳，秋冬养阴 春日养阳重在养肝： ➢ 肝属木，与春相应，主升发、喜条达而恶抑郁 ➢ 调畅情志为首要：保持乐观开朗的情绪，使肝
（微汗出），通过锻练激发机体阳气
顺应自然，协调阴阳
➢ 夏季养生：养长——夜卧早起。早起床，出户锻 练，使阳气宣发于外
✓ 初夏：暑气不重，是接触阳光的好时机------“日 光浴”
✓ 盛夏：暑气已重，居处凉爽通风------防暑降温， 可食西瓜、绿豆汤
顺应自然，协调阴阳
➢ 秋季养生：养收——早卧早起。起床应较春夏 迟，有利于阳气的收敛
中医养生
指导思想——治未病
《黄帝内经》养生原则
顺应自然，协调阴阳 保养精、气、神
顺应自然，协调阴阳
四时养生:根据自然界四季气候的变化 规律制定相应的养生方法
春夏养阳，秋冬养阴 阴阳之要，阳密乃固 虚邪贼风，避之有时
顺应自然，协调阴阳
四时养生： 掌握四季变化规律：春生、夏长、秋收、冬藏 ➢ 春季养生：养生——夜卧早起。早起床，晨练
➢ 多食酸、咸而少食苦：夏季心火旺，多食苦易心 火刑金，损伤肺气
➢ 热盛于外，阴潜于内 ✓ 贪凉饮冷，损伤脾阳，出现吐泻
顺应自然，协调阴阳
秋日养阴重在养肺： ➢ 肺属金，与秋相应，司呼吸而主清肃 ➢ 保持神志安宁，注意收敛神气
顺应自然，协调阴阳
➢ 多食酸而少食辛：秋天宜收不宜散，燥易伤津， 多食滋阴润肺之品，应“补而不腻，补而不滞”
顺应四季气候变化
常用养生方法
情志养生 生活起居养生 运动养生 房事养生 食疗养生 推拿养生 针灸养生 药物养生 外治养生
药物养生
冬令进补 “冬令进补，来年打虎” 膏方
膏方含义
膏方：在中医辨证论治及整体观念的理论指 导下，根据人体脏腑阴阳气血虚实之变化， 综合考虑个体体质特征，组成配伍严谨的方 剂，经过严格的加工工艺，制成可存放较长 时间的膏滋药
保养精、气、神
人生之本——精 先天之精 肾（遗传） 后天之精 脾
保养精、气、神
万物之本—— 气
先天精气（肾） 水谷精气（脾） 自然界清气（肺）
保养精、气、神
死生之本—— 神
广义：生命活力
狭义：精神活动 （意识、思维、情感等）
保养精、气、神
人之三宝—— 精、气、神
神由精气所生 神能调节精气活动
顺应自然，协调阴阳
阴阳之要，阳密乃固—— 重视阳气的固秘（抵抗力）
《素问.生气通天论》：“阳气者若天与日，失 其所则折寿而不彰。 ”
顺应自然，协调阴阳
虚邪贼风，避之有时——避免外邪致病
《素问.上古天真论》：“夫上古圣人之教下 也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚 无，真气从之，精神内守，病安从来？”
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
膏方六大特点
注重整体，全面调理：膏方是有经验的中医 师通过对患者详细询问、诊察，将望、闻、 问、切四诊合参，综合既往病史和身体现 状，辨证论治而成，充分体现了中医整体调 理的用药特色
膏方六大特点
辨病施治，针对性强：中医师根据患者的体 质和病情，通过辨证，确立用药思路，开出 能够充分考虑每一位患者个体特征的膏方， 因此，更适合患者的体质、病情特点，针对 性强
气顺达，起到防病保健的作用
顺应自然，协调阴阳
➢ 多食甘而少食酸：春天肝旺，多食酸易肝火旺， 损伤脾胃（木克土）
➢ 顺应气候——“春捂” ✓ 气候变化无常，忽冷忽热 ✓ 机体代谢功能较弱
顺应自然，协调阴阳
夏日养阳重在养心： ➢ 心属火，与夏相应，主藏神 ➢ 重视心神的调养，调息静心
顺应自然，协调阴阳
气候变化能力强
顺应自然，协调阴阳
冬日养阴重在养肾： ➢ 肾属水，与冬相应，主封藏 ➢ 恬淡虚无，精神内守，以使志藏
顺应自然，协调阴阳
➢ 多食苦、辛：化生津液，润燥益肾以藏精 ➢ 顺应气候——“冬藏” ✓ “冬不藏精，春必温病” ✓ 不要过汗、过劳
进补时间
从冬至到立春
（12月下旬—2月上旬）
依 据
顺应自然：冬藏 “冬不藏精，春必病温”
特 点
机体消耗少，吸收好
膏方功能
功能：滋养脏腑，培补正气，祛除病邪、 消除疾病、强身健体、延年益寿
膏方适应人群
气虚 血虚 阴虚 阳虚
四大虚证
气虚
临床表现：主要为神疲乏力、气短、倦怠 等，也就是指全身精神不佳，体力不济
中医养生与膏方
东方医院中医科 张春燕 博士
人类祈望
健康长寿
《尚书.洪范》中提出五福：“一曰寿，二曰富，三曰康宁， 四曰攸好德，五曰考终命。”其中3点与健康长寿有关
人类寿数
？
《素问.上古天真论》：“故能形与神俱，而尽终其天年，度 百岁乃去。”《左传》说:“上寿百二十年, 中寿百岁, 下寿八 十。”人的天年应该是两个六十年运气周期
代表补品：人参
气虚
人参 选用
西洋参：用于气阴虚之高血压、糖尿病、冠 心病、慢性肝炎、更年期综合征
野山参：用于气虚严重者
红参：用于气虚偏寒者
白参：用于单纯气虚者
血虚
临床表现：相似于现代医学的贫血症，指 经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、 多梦、月经过多等症状
血虚
代表补品：阿胶、当归等。阿胶又叫“驴皮 胶”，被称为“补血圣药”，性味甘平，具 有补血止血、滋阴润肺等功能
阴虚
代表补品：石斛，又名枫斗，性味甘、微寒。有 滋阴清热，养胃生津，明目益精之功效。为清养 之品，清热而不过于寒凉，养阴而不偏于滋腻
阳虚
阳虚：一般是指除了气虚证之外，还有畏 寒、怕风、四肢发凉等症状
阳虚
代表补品：鹿茸 鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或浸酒后服用。 但阴虚内热者应禁忌，否则有可能造成出血、 烦热不安等不良反应
血虚
新阿胶偏热性，建议可将刚买来的优质新阿胶， 放置于家中阴凉处，等3、5年后，变成陈阿胶， 再自行烊化使用
由于阿胶是胶体，肠胃道不好的人不可随意服 用，否则可能伤胃
阴虚
临床表现：是指营养人体的血液、津液、阴精 皆不足，是血虚的进一步发展，其主要体征表 现为形体消瘦，午时面色潮红、口干少津、手 足心热等
✓ 燥是秋季的主气 ✓ 燥邪易伤肺津，可食生梨、银耳以润肺
顺应自然，协调阴阳
➢ 冬季养生：养藏——早卧晚起。避开清晨、黎明 的寒气，保暖驱寒
✓ 不损伤阳气为原则 ✓ 多食鱼类、肉类等高热量食品
顺应自然，协调阴阳
春夏养阳，秋冬养阴 春日养阳重在养肝： ➢ 肝属木，与春相应，主升发、喜条达而恶抑郁 ➢ 调畅情志为首要：保持乐观开朗的情绪，使肝
（微汗出），通过锻练激发机体阳气
顺应自然，协调阴阳
➢ 夏季养生：养长——夜卧早起。早起床，出户锻 练，使阳气宣发于外
✓ 初夏：暑气不重，是接触阳光的好时机------“日 光浴”
✓ 盛夏：暑气已重，居处凉爽通风------防暑降温， 可食西瓜、绿豆汤
顺应自然，协调阴阳
➢ 秋季养生：养收——早卧早起。起床应较春夏 迟，有利于阳气的收敛
中医养生
指导思想——治未病
《黄帝内经》养生原则
顺应自然，协调阴阳 保养精、气、神
顺应自然，协调阴阳
四时养生:根据自然界四季气候的变化 规律制定相应的养生方法
春夏养阳，秋冬养阴 阴阳之要，阳密乃固 虚邪贼风，避之有时
顺应自然，协调阴阳
四时养生： 掌握四季变化规律：春生、夏长、秋收、冬藏 ➢ 春季养生：养生——夜卧早起。早起床，晨练
➢ 多食酸、咸而少食苦：夏季心火旺，多食苦易心 火刑金，损伤肺气
➢ 热盛于外，阴潜于内 ✓ 贪凉饮冷，损伤脾阳，出现吐泻
顺应自然，协调阴阳
秋日养阴重在养肺： ➢ 肺属金，与秋相应，司呼吸而主清肃 ➢ 保持神志安宁，注意收敛神气
顺应自然，协调阴阳
➢ 多食酸而少食辛：秋天宜收不宜散，燥易伤津， 多食滋阴润肺之品，应“补而不腻，补而不滞”
顺应四季气候变化
常用养生方法
情志养生 生活起居养生 运动养生 房事养生 食疗养生 推拿养生 针灸养生 药物养生 外治养生
药物养生
冬令进补 “冬令进补，来年打虎” 膏方
膏方含义
膏方：在中医辨证论治及整体观念的理论指 导下，根据人体脏腑阴阳气血虚实之变化， 综合考虑个体体质特征，组成配伍严谨的方 剂，经过严格的加工工艺，制成可存放较长 时间的膏滋药
保养精、气、神
人生之本——精 先天之精 肾（遗传） 后天之精 脾
保养精、气、神
万物之本—— 气
先天精气（肾） 水谷精气（脾） 自然界清气（肺）
保养精、气、神
死生之本—— 神
广义：生命活力
狭义：精神活动 （意识、思维、情感等）
保养精、气、神
人之三宝—— 精、气、神
神由精气所生 神能调节精气活动
顺应自然，协调阴阳
阴阳之要，阳密乃固—— 重视阳气的固秘（抵抗力）
《素问.生气通天论》：“阳气者若天与日，失 其所则折寿而不彰。 ”
顺应自然，协调阴阳
虚邪贼风，避之有时——避免外邪致病
《素问.上古天真论》：“夫上古圣人之教下 也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚 无，真气从之，精神内守，病安从来？”
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
膏方六大特点
注重整体，全面调理：膏方是有经验的中医 师通过对患者详细询问、诊察，将望、闻、 问、切四诊合参，综合既往病史和身体现 状，辨证论治而成，充分体现了中医整体调 理的用药特色
膏方六大特点
辨病施治，针对性强：中医师根据患者的体 质和病情，通过辨证，确立用药思路，开出 能够充分考虑每一位患者个体特征的膏方， 因此，更适合患者的体质、病情特点，针对 性强
气顺达，起到防病保健的作用
顺应自然，协调阴阳
➢ 多食甘而少食酸：春天肝旺，多食酸易肝火旺， 损伤脾胃（木克土）
➢ 顺应气候——“春捂” ✓ 气候变化无常，忽冷忽热 ✓ 机体代谢功能较弱
顺应自然，协调阴阳
夏日养阳重在养心： ➢ 心属火，与夏相应，主藏神 ➢ 重视心神的调养，调息静心
顺应自然，协调阴阳