体育课心得体会
体育课心得体会
体育课心得体会
体育课心得体会初二级的体育课已经上了快一个学期，看着学生们在一点点的进步，我感觉到我们的汗水没有白流，同时，也感到肩上的担子更重了。
从本学期一开始，我就本着“吃苦在前”的想法，通过一定的负荷、相对的运动量来“冲击”他们的身体，因为我坚信：没有量的积累，就不会产生质的飞跃!
一、课前准备：
每节课上课前我都认真把本课任务制定好，45分钟的体育课，至少要保证25分钟的练习时间。
说实话，从实际操作中我发现，如果课前没有很好的制定上课内容，那么在上课的过程中势必不会很紧凑的完成规定任务。
所以，即使是不备课，也要把整堂课的思路在脑海中贯穿一遍，并将效果做个预测，之所以预测是为了更好的进行课后反思。
二、教学内容：
初二的教学内容非常简单，当然目标也是非常明确的，就是为了让学生有个健康的体魄，为了让学生在繁重的课业后有一个小小的喘息时间。
所以整个学年度的体育课都将是围绕体育健康快乐而展开。
教学大纲已定，剩下的就是基本练习内容的制定，特别是如何利用好一星期三节体育课、一节45分钟。
基本身体训练是必不可少的，我的策略是以不变应万变，整体素质的提高有利于下个学期的单项训
练。
跑的能力、上下肢的力量以及协调能力都是我们练习的重点。
练习方法不能过于单调，容易使学生产生腻烦心理，从而排斥体育训练。
首先，跑的能力的提高可以采用各种跳、往返跑、接力跑、追逐跑等。
其次，上下肢的力量，可以采用俯卧撑、引体向上、脾臂撑、推小车等方法。
我担心个别学生会受不了如此密集的训练，以及如此单调乏味的练习，更加担心的是他们的身体更容易疲劳。
事实上，我的这种担心是有必要的。
我任教的五个班，已经出现个别学生小腿胫腓骨疼痛以及腿部肌肉僵硬、酸痛等不同程度不同地方的症状。
甚至，人数上有不断蔓延的趋势。
作为体育教师，我们很清楚的知道那是最平常的疲劳性骨膜炎，在身体较疲劳的时候容易出现。
虽然没有太大的问题，稍微休息一下即可缓解，但是，现在学生的体质确实比较差，我认为还是要引起重视。
于是，部分痛的比较厉害的女生，首先，在晨练的时候让她们不要跑步直接练习实心球，转移练习重点，适当放松腿部。
其次，体育教师要非常了解任教班级的同学，那些练习非常认真努力的、体质又比较弱的女生可以在适当的时候减轻她们练习负荷作为保护对象;最后就是上课内容与课后训练相辅相成，要根据课堂内容及时调整课后的训练，所以教师最好能做好每天的训练记录，并经常进行反思。
综上所述，就是我在近三个多月的教学与训练中的一些心得体会。
无论是教学还是训练，教师都要本着“以人为本”、“区别对
待”“具体问题具体分析”的原则来进行常规教学。
当然，没有创新尝试、没有总结反思，就没有更好的突破与进步。
附送：
体育课意外伤害事故应急预案
体育课意外伤害事故应急预案
根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，为了确保我校学生在体育课期间的运动安全，学校领导、体育组教师仔细研究可能出现的一系列问题，并制定出体育课意外伤害事故应急预案，具体内容如下：
1、要求体育老师牢固确立安全第一的意识，把学生上课及活动安全放在首要位置。
体育老师要对自己所教班级的这类学生情况了如指掌，建立特殊学生档案，做到心中有数，确保运动安全。
2、学校组织学生召开《加强体育课运动安全》的会议，使学生们了解运动安全知识、运动安全技巧，明确安全运动的重要性，并能根据自己的实际情况掌握运动的尺度进行适当运动。
以防止因为体育课中的剧烈运动而产生不必要的意外事故。
3、规范体育课教学，体育老师在备课时，应针对每堂课内容，制定相应的安全措施。
（1）课前对上课所要用的器材、场地进行安全检查，确保使用安全。
（2）上课时，体育教师向学生宣布课堂中应注意的安全事项，对于学生进行常规检查（服装、鞋子、身体状况等），体育老师在开展
运动前应该把不良体质所产生的恶性后果主动告知学生，学生也应主动告知自己的身体状况，以便有效预防突发性运动伤害事故的发生。
（3）体育老师要根据不同体质的学生安排不同运动量的项目，绝不能“一视同仁”；建议身体欠佳者见习或小运动量练习与活动，确保运动安全。
（4）体育课必须做好充分的准备活动，老师应向学生们讲解做准备活动的重要性及如何科学地做准备活动，使学生们充分认识到准备活动的重要性，积极预防运动伤害的出现。
（5）特别强调有器械上课内容的安全问题，如跳箱、实心球、垫上运动、等项目，教师们一定要注意学生恐惧心理的调节，教育学生们做动作时要胆大心细，特别注意自我保护及学生间的保护与帮助，注意力集中，安全第一。
4、高温时段学生的体育课应因地制宜，或安排到室内，以防学生中暑。
体育课上遇有学生发生晕倒、抽搐等中暑症状，立即将其送往医院救治，并及时向学校领导汇报。
5、体育课上遇有学生四肢无力、面色苍白等症状，立即将其安置阴凉通风处，给予补充水份，并将其送往校医务室救治同时向学校领导汇报。
6、体育课上，老师应时时观察学生的运动状况，如在课上一旦有运动性伤害事故发生，教师们要沉着冷静，及时处理解决问题，不得以任何理由拖延。
如果不能进行处理，要马上与医院联系（电话120），争取在最短的时间内将受伤的学生送往医院进行救治。
体育课心得体会范文(通用10篇)
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体育课程的心得体会6篇
体育课程的心得体会6篇体育课程的心得体会篇1光阴似箭，岁月如梭，体育课心得体会。
转眼之间，进入大学已将近两年的时间，大学体育课也伴随着我一年半之久了。
大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。
在大学这两年里，我的体育课学习的项目是足球和网球。
接触足球是从小学时候开始的，接触网球则刚从大二开始。
虽然接触网球的时间比较短，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。
我之所以选择网球起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。
通过近一个学期的学习，我发现我更加爱运动了。
由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。
通过足球和网球的学习，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学习足球和网球会带给我带来一种乐感。
它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。
大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。
在“全民健身计划”的普及中，国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行，大学生也应该执行相应的“体质健康标准”，并在大学学习期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。
当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。
大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。
同时，体育可以满足人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。
要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。
体育课心得体会15篇
体育课心得体会15篇体育课心得体会1学校教育改革给体育教学提出了新的目标要求，而现行体育教学很少思考学生的年龄性别特点，体育课练习密度普遍偏低，不利于全面提高学生身心素质，也很难调动全体学生的学习热情，体育教学改革势在必行。
本文根据个人多年体育教学实践体会，就初中体育教学目标、资料和方法提出了改革性推荐。
一、体育教学的目标学校体育主要由体育教学和课外体育活动组成。
体育教学的任务与目标是进行健身知识技能的传授以及运动教学，课外活动目标是巩固课堂教学资料同时组织丰富多彩的活动来健身和活跃学生生活、协调人际关系。
所以学校体育的目标宏观来讲应是促进学生体格体能的完善和发展，培养体育的情趣、坚强的意志和良好的社会情感，构成良好的人际关系。
二、现行教学资料及方法的弊端中学体育包括理论与实践两大部分。
理论课十分抽象、深奥，并且系统性不强，实践课包括队列队形、基本体操、跑、跳、投、技巧、支撑跳跃、单杠、双杠、民族传统体育、篮球及韵律体操和舞蹈等。
体育课是身体活动课，而身体活动是以身体素质与思想素质作基础的。
学生基础不同，要掌握相同的教学资料，这也成了体育教师的一大难点。
另外限于条件，体育实践课受场地影响大，背越式跳高少不了海绵包，篮球教学要有很多的'球与球场，遇大风、下雪、落雨、强日光，体育课变更的随意性则更大。
教学资料完不成，学生身体得不到锻炼，结果体育课成了学校的“搭头课”。
三、中学生的生理心理特点初中学生正处生长发育的第二高峰期，即青春发育期。
第一，由于体内新陈代谢旺盛、精力充沛，充满朝气，活泼好动，喜爱体育运动及竞赛以表现自己。
第二，由于身体发育不均衡，加之中枢神经系统调节潜力差，所以动作笨拙、别扭、不灵活，而且容易头晕和疲劳，干事情往往虎头蛇尾、有始无终。
第三，由于性机能开始成熟，性意识觉醒，开始注意异性，产生好奇心，并且爱表现自己来吸引异性。
第四，成人感产生并逐渐对身体形态产生意识，开始评价别人和进行自我评价，所以应以正面教育引导为主，不可打击其自尊挫伤其人格。
体育课的心得体会【通用7篇】
体育课的心得体会【通用7篇】篇一：体育课程学习心得体会篇一星期二的下午，我们来到操场上体育课。
王老师大声宣布：“同学们，我们今天来学跳马。
”王老师先给我们把动作要领讲了一边，然后在个给我们示范。
王老师飞快的跑向木马，双手一撑，身子像海燕一样画出一条美丽的弧线，稳稳的站在了大地上，啊，太漂亮了。
同学们爆发出一片掌声。
该我们跳了，同学们一个个向木马跑去，有的跳过去了，有的坐在了木马上，眼看我面前的队伍越来越短，再望望远处了木马，心里打起鼓来：“天啊！木马哪么高，我个子这么小，我能跳得过去吗？万一人过去了，腿却挂在了木马上，小命就难保了。
”一想到这里，我的脸发白，腿发软。
轮到我了，王老师举起小旗连喊三声：“跳！跳！跳！”但我就是不敢迈开腿，同学们开始哄笑起来，“看，他的腿在发抖呢！”“ 胆小鬼，当心尿裤子。
”听了这些话，我的血直冲脑门，我要紧牙关，心一横，向木马跑去，双手在木马上重重一拍，身子飞了起来，眼看自己头下腿上地向地面栽去，我双眼一闭，心想：“这回我是真的玩完了。
”说时迟那时快，王老师把我身子轻轻一拖，我就站到了地上，同学们欢呼起来，我呆呆的站在木马前，好半天才明白过来：我跳过来了。
这是一节难忘的体育课，它让我明白：只有勇敢去做，才有可能成功。
篇二：体育课的心得体会篇二20xx年11月29日，浙江省教研室联合舟山市教委在定海区组织开展了浙江省“体育与健康”课堂教学评比活动。
参加本次活动的体育评比课，都是通过在各地级市选拔而产生的各地级市的优质课。
有幸参加本次听课活动，由于中小学的课分设在两个学校同时开展，所以我选择了在舟山中学听取了六堂小学的体育课。
从参加评比的这六堂课来看，都具有一定的水平，基本反映了我省在新一轮体育课程教学改革中所取得的成果。
归纳起来，主要体现在以下三个方面：一、突出了学生在课程学习中的主体地位。
主要表现在：比较重视自主学习、合作学习、探究学习等学习方式的运用，促使学生主动积极地参与学习和锻炼；重视组织教法的创新，激发学生体育学习的兴趣，使学生获得积极的情感体验；加强对学生学法的指导，帮助学生学会学习。
体育课心得体会(最新7篇)
体育课心得体会（最新7篇）体育课心得体会篇一体育课总在欢声笑语中度过，总在挥汗如雨的比赛中度过，总在宽阔的操场上飞奔而过……体育课是所有小朋友最爱的一个科目，因为在体育课上，他们可以放肆地奔跑，无忧无虑地玩耍……而今最让我难忘的一节体育课发生在了五年级。
这节体育课我们进行了一次男女跳长绳的比赛，我们一开始先热身练习了五分钟，很快就要开始比赛了。
比赛规则是男生女生各为一队，以一分钟内跳的次数为准，哪队跳得多的就是胜利方。
比赛还没开始都已经热血沸腾了，个个摩拳擦掌，准备一较高下。
准备的哨声吹响后，男生和女生各站一边。
接着，在体育老师的一声令下，比赛正式开始！男生与女生几乎同一时间冲进了绳子舞动的大圈里，轻轻一跳，越过绳子后迅速离开，把大圈留给下一个同伴。
同伴们就这样一个接一个都顺利地跳过去了，终于轮到我了，我非常紧张，跳绳一直都是我的弱项，我是越忐忑就越犹豫，刚跨出去一步就感到大事不妙了：糟糕！好像迈错脚了！时间根本不允许我多想，我硬着头皮冲进绳子晃动的范围，果然，我进绳圈的时间不对，绳子硬生生的卡在了我的脚上。
我的这一卡，让我们全队整整慢了男生两个人的时间，最终我们这一队在比赛中输了。
比赛过后，没有一个小伙伴埋怨我，但我一直在不停的懊悔中，一个团队中只要有一个人拖了后腿，会连累整个队伍，就像木桶中，水的高度永远是受最短那根木条限制的一样，在那次比赛中我成了最短的那根木条，这真是非常难忘而又难过的事情！体育课心得体会篇二今天有幸观摩了某某市体育课改研讨现场的活动。
好久没有外出听课，所以对今天的活动很期待，希望能多吸取一些课改的新理念，更好的充实自己，为下周的体育教学能手比赛作一些准备工作。
突然的冷空气使我在今天出门时也没有多加衣服，因此在室外听课时身体一直在哆嗦，但也无法打消我的热情。
今天的议程是，观摩课改实验课两节（民间游戏：跳橡皮筋；快乐的纸棒），然后评课，某某小学校长介绍他们学校的教改经验，最后有苏州大市的教研员传达最前言的课改信息。
学习体育课程的心得体会5篇
学习体育课程的心得体会5篇学习体育课程的心得体会篇15月26日，我们在11中学习了张金生老师关于《体育新课程》的解读。
以下是我学习后的几点浅见:一、激发运动兴趣。
运动兴趣对学生学习体育具有重要的影响。
因此我们在体育教学当中要高度重视激发学生的运动兴趣，因为这样对学生运动习惯的形成，对促进学生积极参与课外活动乃至树立终身体育的意识和习惯都是有现实和长远影响的。
二、处理好“教”与“玩”的关系。
“教”与“玩”的结合是关键!一节课的成败首先取决于学生的上课情绪，为此在教学中要采用多种教法和手段，营造宽松的教学氛围，营造宽松的教学氛围，激活学生的学习兴趣，使学生在教师的引导下潜移默化培养自主学习的能力。
并激发引导学生在练习中，体验到成功的喜悦，产生一种内心的满足感，学生们就愿意一而再，再而三地去练习，从而达到教学目标。
三、构建合适的评价体系：1、评价内容多元;2、评价方法多样;3、评价主体多元：(1).教师评价;(2).学生自评;(3).学生互评。
总之，通过本次学习，我认为：一、要坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的'意识和体魄;二、合理调整课程内容与教学方式，努力体现课程的时代性;三、注重学生运动爱好和专长的形成，奠定学生终身体育的基础。
学习体育课程的心得体会篇2利用寒假休息时间对体育与健康课程标准进行了学习，通过学习体育与课程标准，使我对体育课又有了新的认识，就对认识谈谈我的感受。
转变教育思想，树立新的教育理念义务教育体育与健康课程遵照“健康第一”的指导思想，强调实践性特征，突出学生的学习主体地位，努力构建较为完整的课程目标体系和发展性的评价方式，重视教学内容的基础性、选择性及教学方法的有效和多样性，注重激发学生的运动兴趣，引导学生掌握体育与健康基础知识、基本技能和方法，增强学生的体能，培养学生坚强的意志品质、合作精神和交往能力等，为学生终身参加体育锻炼奠定基础，促进学生健康，全面发展。
体育课心得体会8篇
体育课心得体会8篇体育课程学习心得体会篇一大学的体育课的学习已经悄无声息之中接近尾声了。
在张立臣老师的带领下，虽然只上了短短的几节课，但是他认真地教导，绘声绘色的肢体语言让我很好的接受了太极这门对我来说还是陌生的课程。
大学体育与高中时候的体育相比，显然有很大的不同。
这不仅仅着眼于学习方法上，它更注重对我们体育素质的培养与提高。
大学体育进行的是素质教育。
上到大学，每周一次的体育课便成了我们唯一固定的运动时间，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，缓解了学习以及社会活动带来的压力。
大学体育课给了我们多样性的选择余地。
想学足球的可以选修足球课程，想去打太极的就有太极课程。
所以体育课的学习变得轻松，及提升了我们的体质，发挥了我们的兴趣特长。
并且体育课的学习还占了一定的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。
在这一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大，对太极拳有了更深的认识。
白鹤亮翅、手挥琵琶等招式时不时在我脑海浮现。
在我心中，太极拳不仅仅是一门体育课程更是一种中华文化的教育。
每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化。
可能对于我们这群90后，太极拳似乎还是记忆中的“少年张三丰”。
在这每周一次的体育课上，我们在张老师的指导下，开始学习和研究太极拳。
在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不应该事事着急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。
越是面对挫折或是麻烦，紧张和惆怅又能有什么用，这时候应该做的就是放松自我，用冷静的思考来解决一系列的问题。
太极拳讲究调和矛盾，这能使我们养成一种生活的态度。
从这一点来说，练习太极拳，也是对于我的一个学习和进步的过程。
很庆幸，能够选上太极拳这门课，能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富。
或许说，在以后，每当我们的学习，生活或是工作遇到了困难和烦心事，我们可以在“太极拳”里思考，解决这一个个难题。
体育课心得体会精选6篇
体育课心得体会精选6篇体育课心得体会篇一在教学过程中，教师、学生、教材三者通过复杂的相互作用，使学生成为一个动态的统一过程。
在这一过程中，教师采取一定的组织教学形式来完成一定的教学任务，从而实现教师的“教”和学生的“学”的目的。
然而，教无定法，任何教学方法和组织形式都是根据一定的教学内容和教学对象而变化的，怎样抓好小学体育课的组织教学、更好地为教学服务呢？一、根据体育课的特点组织教学在小学体育教学中，教师要根据体育课是通过身体的各种练习，使体力活动与思维活动紧密结合，掌握体育知识、技能和技巧以及室外上课的特点，行之有效地组织教学。
1、抓好体育课堂常规的组织教学。
体育课堂常规是规范体育课必要条件，教师必须严格认真，坚持不懈地抓好体育课常规教育。
尤其是要抓好集合整队、服装、精神状态、组织纪律、场地器材的布置与收拾等常规训练与教育。
在教学中，教师要严格要求、反复训练使学生变成自觉行动，以保证体育课的顺利进行。
以上是我个人亲身经历的，在篮球课上，学生带鞋换鞋、拿篮球、放球都能够做到安静、有序，这使我的篮球教学效率大大得到了提高。
2、抓好体育各阶段组织教学。
体育教育过程是由开始、准备、基本、结束四个部分组成的。
由于四部分教学内容和学生情绪各不相同。
因此，教学中要灵活地组织教学，充分调动学生的学习积极性，切忌出现先紧后松，龙头蛇尾的不良现象。
二、根据教材特点组织教学如在体育课中，同一教材在不同课时重点练习的难度要求是不一致的。
如二年的投掷的教材第一次课的要求是教会学生投掷方法。
第二次则要求学生初步掌握投掷方法，通过多次重复练习，使学生进一步掌握投掷方法等，每一次重复练习的难度都有所提高。
对此，教师在同一教材的重复练习，如果每次都采用同样的组织教学方法，学生自然会感到枯燥无味而分散注意力。
而小学体育包括田径、球类、技巧等多种教材，不同的教材有其不同的特性。
因此，教师在教学与教材特点有机结合，改变传统中单一的千篇一律的组织教学形式，变学生被动的接受为主动的学习，从而充分发挥每个学生的主动性和创造性，提高教学效果。
体育锻炼心得体会(32篇)
体育锻炼心得体会（32篇）体育锻炼心得体会（精选32篇）体育锻炼心得体会篇1身体乃革命的本钱，生命在于运动。
每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
运动可以说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。
我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。
缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。
机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。
当然运动必须是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。
因此，运动一定要适可而止，一定要在自己的身体承受的范围之内。
运动，让你更健康。
体育锻炼心得体会篇2学校常教育我们要德智体美劳全面发展，做一名新世纪的“四有”人才。
在学校，我们有体育课，可以进行体育锻炼，在学习之余，也会不忘锻炼。
但是在假期，没有了体育课，没有人督促，可能很多同学会不进行体育锻炼。
这样是不利于自己的身心发展的。
下面我就我的寒假体育锻炼情况做个小结。
因为是冬天，天气很冷，早上又不用上课，就会睡得比较晚，但是我想到作为青少年我们必须做到早睡早起，这样才会有好精力。
于是早上起来后，便会做半个小时的'体操。
上午十点左右去打打篮球或者羽毛球。
临近傍晚，会去跑步，这也是在学校养成的习惯，每天下午都会跑半小时的步。
我几乎寒假的每天都是这样做的，遇到下雨或者下雪的天也会在室内做一些像打打乒乓球之类的体育锻炼。
体育锻炼心得体会篇3今天，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的假期终于将我拥抱，告别了一个学期的紧张学习，我终于可以轻轻松松的休息一下，睡个懒觉了。
不知不觉中，卧室里透过一缕阳光。
“啊——”随着一声哈欠我从梦中醒来。
伸伸懒腰，睁开朦胧的双眼。
懒洋洋的穿上衣服，一副无精打采的样子。
吃完饭后，帮着妈妈端下餐具，倚在墙上看起了动画电影。
体育课学习心得体会5篇
体育课学习心得体会5篇体育课学习心得体会1从小时候开始，我就一直很喜欢篮球，享受篮球为我带来的乐趣。
但是由于初中和高中学业压力大，并且高中体育课没有开设篮球课，我一直没有好好学习篮球。
但是通过这个学期的体育课，我很幸运学习和收获了许多。
接下来我将分点阐述我的收获和体会：一.我对篮球运动的基本动作要领和规则有了更多的了解。
这是我收获最大的一点。
虽然以前也会和朋友一块打篮球，但是自己没有主动学习过篮球的基本知识，很多动作的细节要领，以及防守，进攻的规则都不清楚。
而在篮球课堂上，我学习到如何控球，传球以及投球，通过与同学的反复训练，掌握了这些动作的要领。
我们这个学期学习的重点是三步上篮。
三步上蓝不仅是得分的有效手段，能对对手产生极大的威胁，而且三步上篮的动作潇洒帅气，这是篮球很受我们青年人追捧的重要原因。
我也学习到如何进攻，防守，反思自己从前的许多违反规则的动作。
二.身体得到了有效的锻炼。
每节篮球课运动量还是蛮大的。
每节课的正常流程是先绕着篮球场跑一圈。
然后做操热身。
每节课老师都会教我们做广播体操，有我们小时候做过的操，更多的是我们所陌生的。
做操时总是充满了乐趣，大家时不时会发出一阵阵笑声。
我们还会玩各种游戏，增加体育课的乐趣。
老师想出各种各样的游戏，包括比赛跑过篮球场，滚球过篮球场，还有左手踢右手或者是左手踢左手过操场等等，虽说趣味性并不高，但是能锻炼肌肉，增强身体的柔韧性和协调能力。
大家玩的都很开心。
三.我收获了更多的友谊。
体育课是使用选课的方式，篮球课堂上大部分同学来自航空科学与工程学院的各个班级，甚至还有外系的同学。
在篮球课堂上与同学互动机会会有很多，在玩游戏比赛中，我能和朋友相互配合，共同努力;在篮球动作要领训练中，我们也会分组训练，我们互相练习投球，练习防守和进攻。
我们分组练习三步上篮。
就自己而言，我从前只是掌握三步上篮的基本动作，但是上篮的准确度，流利度，美观度都差了一点。
通过分组训练，我能看到别的同学的上篮动作，有优秀的同学，也有差一点的同学，我主动向优秀的朋友学习，帮助自己更上一层楼。